Существует множество причин, почему мы должны стремиться к определённым целям или изменять свою жизнь. Эти причины могут включать как личные стремления, так и внешние обстоятельства, которые побуждают нас расти и развиваться. Например, поиск новых возможностей и улучшение качества жизни зачастую становятся мощными мотивационными факторами.
Кроме того, взаимодействие с окружающими и желание внести положительные изменения в общество также могут служить важными причинами для действий. Наша способность адаптироваться к изменениям и находить смысл в различных ситуациях позволяет нам не только улучшить свою жизнь, но и вдохновить других на подобные шаги.
15 причин, почему вы постоянно мёрзнете. И что с этим делать
Ощущение холода зимой — это естественно. Однако некоторые люди укутываются даже в летнюю жару, при этом их руки и ноги постоянно остаются холодными. Почему они не могут согреться? Указывают ли эти признаки на необходимость обратиться к врачу? Об этом рассказали врач-эндокринолог Наталия Кирдянкина и врач-невролог Глеб Маркелов в программе «Секрет».
Обсудить
Почему у некоторых людей руки тёплые, а у других — холодные? Всё связано с кровообращением. Кожа поддерживает комфортную температуру благодаря кровеносным сосудам, которые распределяют кислородсодержащую кровь по всему организму.
«Когда температура в окружающей среде снижается, срабатывают сенсорные рецепторы на коже и сосуды сужаются. В итоге к коже поступает меньше крови, чтобы сохранить тепло в туловище, где находится большинство ваших органов», — рассказала «Секрету» Наталия Кирдянкина, врач-эндокринолог центра здоровья Verba Mayr.
Часто можно услышать жалобы на холодные руки и ноги. Если данное состояние наблюдается у молодых и здоровых людей, поводов для беспокойства нет, считает Кирдянкина. Однако если это явление имеет место с раннего возраста, отметил врач-невролог из «Поликлиника.ру» Глеб Маркелов.
«В случае, если руки начинают мерзнуть без видимой причины, лучше обратиться к врачу. Можно начать с консультации у терапевта, невролога или кардиолога. Не стоит самостоятельно определять, какие обследования и каких специалистов следует посетить», — добавил Маркелов.
Причины, почему вы мёрзнете
«Мышиная рука»
Исследование, проведённое в 2015 году Рижским университетом им. Страдиня в Латвии, подтвердило явление «мышиной руки» — когда температура кисти падает после часа использования компьютерной мыши.
Считается, что такая установка руки может привести к угрозе: основные артерии запястья оказываются под давлением, и положение ухудшается, если вы применяете мягкую подкладку для запястья, отметила Кирдянкина.
Cиндром Рейно
Выраженная чувствительность к прохладе является характерным признаком болезни Рейно, объяснила Кирдянкина. Конечности — чаще всего пальцы на руках и ногах, но также могут поражаться нос и уши — могут изменять свой цвет, становясь белыми, синими или даже пурпурными, вызывая онемение. При этом такую реакцию могут спровоцировать не только низкие температуры, но и значительный стресс.
Существует четыре фактора, повышающих риск развития болезни Рейно:
- проживание в холодном климате;
- женский пол;
- семейный анамнез заболевания;
- возраст старше 30 лет.
«Кровеносные сосуды сужаются — это нормальная, здоровая реакция на холод, чтобы сохранить внутреннюю температуру и защитить жизненно важные органы. Однако при болезни Рейно артерии на пальцах рук и ног внезапно сужаются при воздействии холода и сосуды спазмируются», — рассказала Кирдянкина.
По данным Американского колледжа ревматологии, лечение ставят в зависимость от того, насколько серьёзны симптомы. При самых лёгких достаточно просто носить дополнительные перчатки и носки, при сложных — принимать специальную терапию, которая поможет расширить кровеносные сосуды.
Травма
Повреждение тканей тоже может привести к тому, что приток крови к этой области нарушится.
«Если кто-то перенёс операцию на кисти или руке или имел травму в прошлом, это может повлиять на ощущение тепла в конечностях», — сказала Кирдянкина.
Анемия
Холодные руки и ноги могут быть признаком анемии: нехватка эритроцитов затрудняет кровоснабжение конечностей, пояснила Кирдянкина.
Подтвердить диагноз, кроме анализов, помогут следующие симптомы:
- усталость и снижение работоспособности;
- слабость;
- хрупкие ногти, выпадение волос;
- бледная кожа.
«Чаще всего встречается железодефицитная анемия. Чтобы обогатить организм железом, можно увеличить потребление богатой железом пищи: листовой зелени, бобовых, орехов. А ещё убедиться, что потребляете достаточное количество витамина С», — посоветовала Кирдянкина.
Курение
Никотин сужает кровеносные сосуды и уменьшает кровоток, указала Кирдянкина. Как итог — снижается температура в частях тела, наиболее удалённых от сердца.
По данным центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) , курение также может привести к болезни Бюргера (другое название — облитерирующий тромбангиит). Она, наряду с другими симптомами, заставляет мёрзнуть руки и ноги.
Повреждение нервной ткани и проводимости
Согласно сведениям Фонда периферической невропатии США, у людей часто наблюдается ощущение холода, связанное с невропатией. Этот термин в медицине обозначает повреждение нервных волокон.
«Нервная система отвечает за передачу сообщений или сигналов между телом и мозгом. Повреждение сенсорных нервов в периферической нервной системе, нервов за пределами головного и спинного мозга, которые обнаруживают такие ощущения, как прикосновение, температура и боль, может привести к тому, что мозг будет получать сигналы о том, что ноги или руки холодные», — сказала Кирдянкина.
Сахарный диабет
Диабет и осложнения, которые обычно сопровождают его, могут давать о себе знать с помощью неспецифического симптома — холодных рук и ног.
«Со временем высокий уровень глюкозы может повредить нервы, что приводит к проблемам с ощущением боли и температуры. Одним из самых ранних признаков этого типа повреждения является ощущение „мурашек“ в руках или ногах», — рассказала Кирдянкина.
Кроме этого, диабет повышает риск развития сердечных заболеваний или сужения артерий (атеросклероз), что также приводит к тому, что руки и ноги чаще мёрзнут.
Изменения АД
При снижении кровяного давления наблюдается компенсаторное перераспределение циркуляции крови: количество крови, поступающей в конечности, уменьшается, пояснила Кирдянкина. В результате этого ноги и руки становятся холодными.
Состояние безопасное. Но если вместе с низким давлением и холодеющими конечностями у вас есть другие жалобы, лучше обратиться к врачу, посоветовала Кирдянкина.
Среди тревожных симптомов:
- головокружение;
- усталость;
- нечёткое зрение;
- тошнота;
- слабость.
Заболевания периферических артерий (ЗПА)
За страшной аббревиатурой кроется простое описание. ЗПА — это когда кровообращение нарушается из-за большого числа атеросклеротических бляшек на стенках артерий. Они перекрывают кровоток — как итог руки и ноги холодеют.
Заболевание артерий чаще встречается у людей старше 50 лет или с курением в анамнезе, рассказала Кирдянкина.
Дополнительные признаки ЗПА включают:
- судороги ног при ходьбе;
- раны и язвы на пальцах ног или ступнях, которые заживают медленно;
- тяжесть или боль при ходьбе;
- выпадение волос на голенях;
- изменения ногтей.
Дефициты витаминов группы В
Когда организм не получает достаточного количества витамина B12 из пищи, может появиться пернициозная анемия, рассказала Кирдянкина. Это заболевание повреждает нервы и затрудняет перемещение кислорода по телу. Другие симптомы дефицита витамина B12 включают:
- покалывание и онемение в руках и ногах;
- мышечную слабость;
- снижение рефлексов;
- проблемы с ходьбой;
- потерю равновесия;
- спутанность сознания, депрессию и потерю памяти;
- тошноту и рвоту;
- изжогу;
- потерю аппетита и веса;
- гладкий толстый красный язык.
Тиреоидный статус
Если организм не производит достаточно гормона щитовидной железы, тироксина, можно стать очень чувствительным к холоду, рассказала Кирдянкина.
Покалывание, онемение и ощущение холода в руках и ногах — только некоторые из симптомов этого состояния. Среди других — увеличение веса, усталость, запор и замедление сердечного ритма.
Ревматоидные заболевания (в том числе волчанка)
Волчанка — это аутоиммунное заболевание, которое сопровождается в том числе и вазоконстрикцией. Так называют сужение просвета кровеносных сосудов, особенно артерий. У людей с волчанкой она может вызвать похолодание рук и ног.
Стресс и тревога
Нервное напряжение и беспокойство могут спровоцировать последовательные изменения в теле.
«Все слышали о реакции „бей или беги“, которую могут вызвать стресс и тревога. Но мало кому известно, что гормон стресса адреналина может вызвать сужение сосудов в артериях и коже. В результате руки и ноги могут стать холодными», — сказала Кирдянкина.
Если стресс и тревожность длительные, изменяется реакция и ответ вегетативной нервной системы, и симптом тоже может остаться с человеком надолго.
Композиционный состав тела
Перименопауза (период до менопаузы)
Холодные руки и ноги для некоторых могут быть симптомом перименопаузы, сказала Кирдянкина. Все дело в снижении уровня эстрогена, который вызывает сужение мелких кровеносных сосудов.
Малоподвижный образ жизни
Мало двигаетесь в течение дня? Малоподвижный образ жизни может быть причиной вялого кровообращения, полагает Кирдянкина. Разогнать кровь можно с помощью ежедневных упражнений, регулярных движений в течение дня и разминки рук и ног. И конечно же, соблюдение здорового питания.
Так как согреться?
Маркелов отметил, что специфического лечения для людей, страдающих от постоянного чувства холода, не существует. «Тем, кто постоянно испытывает гипотермию, доступны лишь физические методы для улучшения своего состояния: контрастные водные процедуры, регулярные занятия спортом, минимизация стресса и оптимизация сна. В большинстве случаев этих мер бывает достаточно», — подчеркнул он.
При отсутствии эффекта от таких мер в течение минимум полугода стоит обратиться к врачу. Но что бы ни заставило вас мёрзнуть, вот несколько советов о том, как улучшить кровообращение и жить в тепле уже сейчас.
Тапочки и носки: если у вас часто мёрзнут руки и ноги в помещении, попробуйте надеть тапочки и носки.
Выбирайте более тёплую одежду: серьёзно отнеситесь к своему гардеробу и запаситесь качественными шапками, носками, перчатками и красивым тёплым пальто.
Ежедневные упражнения: ежедневные упражнения помогут улучшить кровообращение.
Употребляйте горячие飲; закипятите воду и сделайте для себя согревающий безалкогольный напиток, чтобы поддерживать уровень гидратации.
Грелки: купите грелки для ног, чтобы устранить симптом и причину, поскольку они согревают вас и расширяют кровеносные сосуды, что улучшает приток крови к рукам, ногам и всему телу. Аккуратно при сахарном диабете, когда снижена болевая и температурная чувствительность — важно не обжечься.
Массаж, в том числе и самомассаж: удивительно, но массаж рук и ног может хорошо согревать.
Избегайте кофеина и никотина: это сосудосуживающие средства, которые могут усугубить эффект холода.
13 причин почему
Однажды Клэй Дженсен находит на пороге своего дома коробку с аудиокассетами, записанными Ханной Бейкер. Он был влюблен в эту девушку в школе, пока она однажды не покончила жизнь самоубийством. В своих записях Ханна указала 13 причин, которые толкнули её на это. И Клэй — одна из них.
Суицид •Учебное заведение •Травля •Молодежная драма •Депрессивное состояние
4 сезона, 49 эпизодов 1 д 23 ч 45 мин
| 1с | 8.2 | 7.5 | 7.5 | 7.5 | 7.5 | 7.4 | 8.0 | 7.8 | 8.0 | 7.9 | 8.1 | 8.4 | 8.7 |
| 2с | 7.0 | 7.0 | 7.3 | 7.1 | 7.0 | 7.7 | 7.3 | 7.6 | 8.0 | 7.5 | 8.3 | 8.0 | 6.5 |
| 3с | 6.3 | 6.5 | 6.5 | 6.8 | 6.5 | 6.8 | 6.4 | 7.4 | 6.6 | 7.0 | 7.2 | 7.6 | 6.4 |
| 4с | 5.7 | 5.7 | 5.5 | 5.1 | 6.2 | 6.6 | 5.9 | 6.2 | 6.8 | 7.7 |
1 cезон
1с: 1э — 1 сезон, 1 эпизод
Кассета 1, сторона А
1с: 2э — 1 сезон, 2 эпизод
Кассета 1, сторона Б
1с: 3э — 1 сезон, 3 эпизод 1
Кассета 2, сторона А
8.2
7.5
7.5
1с: 4э — первый сезон, четвертый эпизод
Кассета 2, сторона Б
1с: 5э — 1 сезон, 5 эпизод
Кассета 3, сторона А
1с: 6э — 1 сезон, 6 эпизод
Кассета 3, сторона Б
7.57.57.4
1с: 7э — 1 сезон, 7 эпизод
Кассета 4, сторона А
1с: 8э — 1 сезон, 8 эпизод
Кассета 4, сторона Б
8.0
7.8
1с: 9э — сезон 1, эпизод 9
Кассета 5, сторона А
1с: 10э — 1 сезон, 10 эпизод
Кассета 5, сторона Б
1с: 11э — 1 сезон, 11 эпизод
Кассета 6, сторона А
8.07.98.1
1с: 12э — 1 сезон, 12 эпизод
Кассета 6, сторона Б
1с: 13э — 1 сезон, 13 эпизод
Кассета 7, сторона А
Все актёры и съёмочная группа
в главных ролях • персонажи • дубляж
8.4
8.7
Клей Дженсен
Hannah Baker
Olivia Baker
Tony Padilla
Alex Standall
Джессика Дэвис
Justin Foley
Kevin Porter
Bryce Walker
Tyler Down
режиссёры
операторы
сценаристы
автор
композитор
продюсеры
режиссёры
операторы
сценаристы
автор
композитор
продюсеры
монтажёры
художники
Видео Кадры Постеры Съёмки Промо Скриншоты Обложки
Производство
8 февраля 2011 года Universal Studios приобрела права на адаптацию романа; изначально планировалось, что главную женскую роль Ханны Бейкер исполнит Селена Гомес. 29 октября 2015 года стало известно, что Netflix будет производить телевизионный сериал на основе этого романа, а Гомес займёт позицию исполнительного продюсера. Первые два эпизода поставил Том Маккарти. В производстве сериала участвуют компании «Anonymous Content» и «Paramount Television», а среди исполнительных продюсеров числятся Гомес, Маккарти, Джой Горман, Майкл Шугар, Стив Голин, Мэнди Тифи и Кристел Лейблин.
15 причин, почему стоило бы радоваться, что живешь не в Средневековье
Многие современные историки и учебники изображают Средневековье как время нищеты, отсталости и религиозного произвола, от которых люди освободились только в результате Ренессанса и промышленной революции. Но есть и те, которые обрисовывают совершенно иную картину и настаивают на том, что Средневековье было не таким уж плохим временем, и что в некоторых отношениях оно было даже лучше, чем большинство других исторических периодов. Приведем 15 фактов об этой «темной» и противоречивой эпохе, которые помогут каждому самому определиться с тем, как же жилось в те времена.
1. Женщины даже не могли выбрать своих партнеров
Брак в средневековье очень отличался от того, что сегодня понимают под этим понятием. У женщин не было выбора, за кого выходить замуж, и зачастую они даже не знали мужчину до дня бракосочетания. Проще говоря, в те времена брак не был основан на любви и романтике.
2. Женщины не имели никаких прав
Женщина = бесправие.
Несмотря на то, что изнасилование считалось преступлением в большинстве частей средневековой Европы, в браке все было по-другому. Жена не могла на законных основаниях отказаться от сексуальных требований мужа, но муж также не мог отказаться от притязаний своей жены. Тогда было широко распространено убеждение, что женщины всегда жаждут секса, и что для их здоровья вредно не иметь регулярных половых контактов. Короче говоря, женщины рассматривались (и использовались) строго в целях постели, рождения и воспитания детей, приготовления пищи и уборки.
3. Пенитенциарная система была буквально варварской
В ту época пенитенциарная система была далеко не так гуманна и цивилизована, как в наши дни. Попадая за решетку, человек сталкивался с настоящим адом.
Во-первых, тюрьмы чаще всего находились в подземельях замков или высоких башнях. Заключенных кормили и поили далеко не ежедневно, а о каких-либо культурных мероприятиях или прогулках на свежем воздухе не могло быть и речи. В большинстве случаев узников запирали в камерах, чтобы избежать побегов, и многие из них погибали от голода или заболеваний.
4. С людьми с психическими проблемами обращались как с животными
Проблемы людей с психическими проблемами.
Наличие психических заболеваний в средние века было настоящей проблемой. За «неадекватное поведение» (а также чтобы «поучить их уму») психически больных жестоко избивали. Других, которых считали опасными, изгоняли из городов, бросали в тюрьму или казнили за «одержимость дьяволом».
5. Средневековая пища была нездоровой
Средневековье было напрочь лишено элегантности и утонченности, и рацион не стал исключением. Основой повседневного рациона в это время были выращенные собственноручно продукты. Большинство людей ело много хлеба, некачественного мяса (в основном, свинины, которое было перенасыщено жирами) и зерна, а также почти не употребляло фруктов и овощей.
6. Медицина основывалась в основном на суевериях
Медицинский диагноз во времена средневековья включал в себя астрологические предсказания и другие дикие теории, которые сегодня звучали бы совершенно безумно. Например, кровопускание было одним из наиболее распространенных и уважаемых методов лечения, поскольку большинство врачей полагали, что организм избавится от всех болезней или недугов, если удалить из него «плохую кровь».
7. Продолжительность жизни была намного меньше, чем сегодня
По сведениям современных исследователей, средняя продолжительность жизни мужчин, появившихся на свет в Великобритании в период с 1276 по 1300 годы, составляла приблизительно тридцать один год. Что касается женского пола, то ситуация была лишь немного более оптимистичной.
8. Подавляющее большинство людей постоянно были пьяными
В средневековые времена воду редко пили из-за проблем с ее чистотой. Если нужно было пить воду, предпочтительней была родниковая, поскольку ей можно было реже чем-то заразиться, по сравнению с речной водой. Считалось также, что вода вредна для пищеварения, и по всем этим причинам люди пили в основном вино, пиво, сидр, эль и т. д. Ежедневное употребление алкоголя в больших количествах в Англии было нормой.
9. Люди не принимали душ и даже не мыли руки
Хотя общественные бани и санитарные нормы были обычным явлением в Риме, Афинах и большинстве крупных городов Европы, все это изменилось в средневековье. Христианам было запрещено купаться голышом, а также Церковь провозгласила, что санитарное и общественное купание приводит к безнравственности, беспорядочному сексу и болезням. Эти «неписаные законы» религии стали частью повседневной жизни большинства граждан, которые постепенно начали избегать любых видов самоочищения.
10. Это была очень грязная эпоха
Было подсчитано, что жители средневекового Лондона (как люди, так и животные) производили пятьдесят тонн экскрементов в день. К примеру, в четырнадцатом веке Шерборн-лейн в Восточном Лондоне была настолько отвратительной, что ее неофициально называли Шитберн-лейн (улица утопала в экскрементах).
11. Хлеб мог вызвать галлюцинации или даже привести к смерти
Хлеб был основой жизни в средние века. Тем не менее, летом сельские жители сталкивались с трудностями при выпечке хлеба, поскольку у них заканчивалось зерно, а новый урожай не был готов к уборке. По этой причине они были вынуждены делать хлеб из старой ржи, зараженной грибком спорынья, эффекты которого очень похожи на ЛСД.
12. У любого был 50% шанс умереть от Черной смерти
Черная чума признана одной из наиболее разрушительных эпидемий в истории человечества. По историческим свидетельствам, эта болезнь унесла жизни примерно половины населения Европы всего за три года. Это подразумевает, что если бы человек жил в средневековой Европе приблизительно в 1340-х годах, то у него имелся бы 50-процентный риск стать жертвой чумы.
13. У людей были ужасные манеры
За исключением большинства членов королевской семьи и узкого круга знати, подавляющее большинство людей не знало, что такое хорошие манеры. Большинство регулярно использовали ненормативную лексику, считали доброту чем-то плохим и имели ужасные манеры за столом (к примеру, было вполне нормально отрыгивать во время обеда и бросать кости и объедки на пол).
14. Архитектура была «депрессивной» и жутковатой
Замки, которые считаются лучшими образцами архитектуры той эпохи, принадлежали богатым, важным и влиятельным людям, таким как короли, дворяне и рыцари. Тем не менее, замки проектировали и строили в первую очередь для того, чтобы защитить их владельцев от недоброжелателей и захватчиков, поэтому больше всего имело значение не то, насколько «красивыми» были строения, а то, чтобы они были неприступными для атаки. Это главная причина, по которой большинство сохранившихся замков выглядят такими удручающими и серыми.
15. Анестетики были практически неизвестны
Сегодня все считают использование анестезии само собой разумеющимся, будь то в кабинете стоматолога или на столе хирурга. Однако в средние века это было не так. Хирурги плохо разбирались в анатомии, анестезии и антисептике, что привело к гибели многих людей от инфекции, а также жуткой боли при операциях.
Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:
