Для посещения бассейна необходимо подготовить несколько вещей, чтобы обеспечить комфорт и безопасность. Прежде всего, вам понадобятся купальные принадлежности: купальник или плавки, а также шапочка для плавания, если это требуется правилами заведения. Не забудьте про полотенце для высушки после плавания и специальную обувь, чтобы защитить ноги от скользких поверхностей.
Кроме того, стоит позаботиться о личной гигиене. Рекомендуется взять с собой средства для душа и шампунь, чтобы можно было привести себя в порядок после тренировок. Также полезно иметь с собой полотенце и бутылку с водой для поддержания водного баланса во время занятия спортом.
Что необходимо взять с собой в плавательный бассейн
Плавание, подобно другим видам физической активности, крайне beneficial для здоровья. Регулярные занятия в воде способствуют снижению уровня тревоги, улучшают функции дыхательной системы, а также помогают наладить работу мышц и сосудов.
Если вы решили посетить бассейн и начать плавать, вам понадобится специализированное снаряжение и определённая физическая подготовка. Давайте рассмотрим, что именно потребуется для занятий в воде.
Справка для посещения бассейна
Существует мнение, что для первого прихода в плавательный бассейн необходимо получить медицинскую справку из поликлиники или записаться на предварительное обследование у врача в самом бассейне.
Официальный документ, который регламентирует правила и стандарты бассейнов в РФ это СанПиН 2.1.2.1188-03. Согласно этому документу взрослым людям в большинстве городов России справка не требуется. Справка нужна в том случае, если на территории субъекта или муниципального образования действуют ограничения в связи с неблагоприятной санитарно-эпидемиологической ситуацией по инфекционным заболеваниям.
В то же время правовая система России не накладывает ограничений на внутренние регламенты плавательных комплексов, бассейнов и аквапарков. Таким образом, данные заведения вправе запрашивать справки для допуска к посещению бассейна.
Вещи, необходимые для посещения бассейна
Купальные костюмы и плавательные трусы. Женщинам для посещения бассейна необходим купальный костюм, а мужчинам — плавательные трусы. Оба варианта должны быть комфортными и соответствовать вашему размеру. Также можно носить плавательные шорты, но в некоторых ситуациях плавание в них может быть не совсем удобным.
Шапка для плавания. Большинство плавательных бассейнов требуют от посетителей использование плавательной шапочки. Это необходимо для соблюдения гигиены в бассейне, чтобы волосы не падали в воду. Плавательная шапка также защитит ваши волосы от хлорированной воды в бассейне. Кроме того, плавать в шапочке значительно удобнее.
Очки. Если вы собираетесь заниматься плаванием под руководством тренера, необходимо учесть, что многие упражнения будут включать ныряние в воду. Очки помогут защитить ваши глаза от хлора и облегчат выполнение различных упражнений. Рекомендуется выбирать удобные, плотно сидящие на лице очки для тренировки по плаванию, чтобы избежать отвлечения из-за попадающей в глаза воды.
Полотенце. Личное полотенце тоже относится к вашим гигиеническим принадлежностям. Скорее всего, плавательное учреждение не предоставит вам полотенце. Лучше выбрать компактное полотенце, которое удобно помещается в стандартную сумку или рюкзак и не занимает много места.
Аксессуары для банных процедур. Завершение занятий в бассейне подразумевает посещение душевой. Поэтому вам обязательно понадобятся гель для душа, шампунь, бальзам или кондиционер для волос, увлажняющий лосьон для кожи, а также мочалка. Для женщин может быть полезно иметь под рукой средства для удаления макияжа. Все эти вещи следует брать с собой и использовать по мере необходимости.
Если какие-то средства вам не нужны – их можете не брать.
Сменная обувь. Для того, чтобы идти от раздевалки до бассейна вам потребуются шлепанцы (сланцы). Если у вас нет сменной обуви, сотрудники плавательного заведения могут потребовать использование бахил. Опять же, использование бахил, например, вместе с зимней обувью будет не очень удобно для вас. Поэтому сменная обувь является одной из самых важных вещей для посещения бассейна.
Фен. Если на улице мороз или просто прохладная погода, то после бассейна и принятия душа разумеется вам потребуется высушить волосы. Некоторые плавательные комплексы предоставляют фены посетителям. Но в рамках вашей личной гигиены, логичнее использовать ваш фен.
Инвентарь для профессиональных пловцов
Если вы профессиональный пловец, то вам потребуются дополнительное оборудование для занятий с тренером. Это общепринятый инвентарь, который нужен профессионалам для плавательного бассейна.
Колобашка. Это приспособление из пенопласта или любого другого пористого материала, которое представяет собой поплавок в форме восьмёрки. Профессиональные пловцы помещают её между бёдрами для поддержания тела на плаву. Этот инструмент позволяет выполнять плавательные упражнения только на руках без помощи ног.
Доска для плавания. Плавательная доска — средство для плавания, представляющее собой плоский прямоугольный поплавок. Приспособление предназначено для удержания верхней части тела и рук на поверхности воды для выполнения упражнений ногами.
Инвентарь для начинающих пловцов
Нудл. Это цилиндрический кусок гибкого вспененного полиэтилена. Приспособление предназначено для выполнения обучающий упражнений в бассейне.
Ласты. Приспособление, которое предназначено для комфортности плавания, а также для возможности выполнения техники и сложных манёвров в бассейне.
Лопатки. Снаряжение для плавания, позволяющее тренировать руки в бассейне. Лопатки представляют собой две пластиковые пластины, которые снабжены выпуклостями для пальцев. Обычно на тренировках лопатки надевают вместе с колобашкой, тогда ноги остаются зафиксированными и вся нагрузка от тела ложится на руки, позволяя делать сильный гребок и накачивать мышцы.
Зачем нужно принимать душ после бассейна
После тренировки и плавания в бассейне важно принять душ. Большинство современных плавательных комплексов оборудовано душевыми кабинами.
Принятие душа после бассейна требуется для того, чтобы смыть с тела хлорированную воду во избежание аллергических реакций и раздражения слизистых.
Также, принятие душа важно для личной гигиены, так как в бассейне вместе с вами могло находиться большое количество других людей.
Что взять с собой в бассейн
Посещение бассейна – отличный способ справиться с жарким летним днем и насладиться освежающими водными занятиями. Будь то семейное развлечение или спокойное плавание, важно быть хорошо подготовленным, иметь все необходимое для комфортного и безопасного времяпрепровождения. В данной статье мы рассмотрим основные предметы, которые следует взять с собой в бассейн как для детей, так и для взрослых. Также мы предоставим мнение экспертов и специалистов, чтобы помочь вам полностью насладиться посещением бассейна.
Важность подготовки
Прежде чем перейти к списку предметов, которые следует взять с собой, давайте подчеркнем важность подготовки. Имея нужные принадлежности, вы не только улучшите удовольствие от посещения, но и обеспечите безопасность, благополучие для всех присутствующих. При соблюдении всех необходимых мер вы сможете избежать ненужных поездок домой и полностью погрузиться в атмосферу бассейна.
Что взять с собой детям?
Когда речь идет о детях, их потребности в бассейне могут отличаться от потребностей взрослых. Вот несколько неотъемлемых предметов, которые следует взять ребенку:
- Купальник. Убедитесь, что ваш ребенок носит подходящий купальник, который хорошо сидит и обеспечивает свободу движения в воде;
- Плавательные памперсы. Для маленьких детей, которые еще не научились ходить на горшок, плавательные памперсы необходимы для поддержания чистоты, предотвращения несчастных случаев;
- Защита от солнца. Защитите нежную кожу ребенка от вредных лучей солнца, нанося солнцезащитный крем с высоким SPF;
- Плавательные приспособления. В зависимости от плавательных навыков ребенка, рассмотрите возможность взять с собой плавательные приспособления, такие как надувные рукава или спасательный жилет, чтобы обеспечить безопасность в воде.
- Полотенца. Приготовьте несколько полотенец, чтобы вытереть ребенка после купания, помочь ему быстро согреться.
- Закуски, вода. Плавание может быть утомительным, поэтому важно обеспечить ребенка достаточным количеством воды, здоровыми закусками для поддержания энергии.
Вы можете приобрести аксессуары для плавания на нашем сайте:
Что взять с собой взрослым?
Список дополнительных неотъемлемых вещей, которые стоит взять с собой в бассейн для взрослых:
- Купальник. Выберите купальник, в котором вам будет комфортно и который подходит для ваших плавательных занятий, будь то это слитый купальник, бикини или плавки;
- Полотенца. Возьмите большое полотенце, чтобы расположиться у бассейна, и небольшое полотенце для вытирания после плавания;
- Защита от солнца. Защитите свою кожу, щедро нанеся солнцезащитный крем. Не забудьте широкополую шляпу, солнцезащитные очки и пляжную одежду для дополнительной защиты от солнца;
- Фляга для воды. Гидратация играет важную роль, поэтому возьмите с собой переносную флягу с холодной водой, чтобы оставаться освеженным во время плавания;
- Шлепанцы. Поддерживайте комфорт и защиту своих ног, надевая шлепанцы на территории бассейна;
- Закуски, напитки. Вы можете приготовить легкие закуски или фрукты для наслаждения во время перерывов.
Мнение экспертов, рекомендации
Для того чтобы дополнить наши рекомендации, мы обратились к экспертам и специалистам в области бассейнов, чтобы получить их мнение о том, что необходимо взять с собой. Они подчеркивают важность безопасности в воде и предлагают следующие дополнительные предметы:
- Плавательные очки. Очки для плавания помогут защитить глаза от воды, позволят видеть ясно под водой. Они особенно полезны для людей с чувствительными глазами или для тех, кто предпочитает плавать с открытыми глазами;
- Плавательные ласты. Ласты могут быть полезны для тех, кто хочет усилить свою подводную скорость, улучшить технику плавания. Они помогут вам развивать силу ног, повысить эффективность тренировок;
- Пляжное полотенце. Конечно же, не забудьте взять с собой пляжное полотенце. Выберите полотенце достаточного размера, чтобы удобно разместиться на нем и полностью высохнуть;
- Защита от солнца. Бассейн на открытом воздухе может быть очень солнечным местом, поэтому не забудьте взять с собой солнцезащитные средства. Нанесите солнцезащитный крем на кожу перед выходом из дома, возьмите с собой шляпу, солнцезащитные очки и рубашку с длинными рукавами для дополнительной защиты от вредного воздействия солнечных лучей.
Мнение экспертов и специалистов подчеркивает важность подготовки к посещению бассейна, предоставляет ценные рекомендации для обеспечения комфорта, безопасности и удовольствия от плавания. Помните, что каждый человек имеет свои особенности и предпочтения, поэтому важно адаптировать список необходимых вещей в соответствии с вашими потребностями. Соблюдайте правила безопасности, наслаждайтесь плаванием и получайте удовольствие от активного времяпрепровождения в бассейне!
Что нужно взять в бассейн? Обязательный инвентарь для плавания
Часто начинающие интересуются, какой снаряжение требуется для того, чтобы мастерски овладеть плаванием. В этой статье мы поделимся информацией о том, что стоит захватить с собой в бассейн.
Безусловно, есть банальные вещи, о которых и все знают. Это тапочки, полотенце и, возможно, медицинская справка о состоянии вашего здоровья. Мы же поговорим именно о спортивном инвентаре, который понадобится для тренировок.
Плавки или купальник. Итак, мужские плавки делятся на два типа: классические (короткие, похожи на обыкновенные трусы) и плавки джаммеры (по колено).
Считается, что в джаммерах плыть быстрее, так как они плотно облегают ногу. Но, как правило, на начальном этапе обучение это не столь важно.
Женские купальники также делятся на два типа: пляжный и спортивный. Как правило, именно спортивный купальник создан для тренировок. Лямки у него находятся в тех местах, где они не будут натирать и приносить дискомфорт. Кроме того, такой купальник плотно и комфортно сидит на теле. Обычно спортивный купальник является слитным.
А вот пляжный купальник не всегда подходит для тренировок. Например, в некоторых случаях он может слетать. Как правило, такой вариант купальника является раздельным.
В пляжном купальнике тоже можно посещать бассейн, если вы просто хотите искупаться около бортика. Однако для полноценных тренировок он не подходит.
Очки. Для первых тренировок в бассейне не стоит покупать очень дорогие очки. Лучше подойдут простые и недорогие очки.
Существуют разные виды этого спортивного инвентаря. Обратить внимание стоит на тренировочные очки. Их главное отличие в том, что у них большая резинка-уплотнитель. Благодаря ей очки комфортно сидят на лице. Производитель очков может быть любым.
Самое главное, чтобы они были созданы именно для тренировок. 
Шапочка для бассейна. Существует несколько видов шапочек. Среди основных — силиконовая и тканевая. К плюсом последней относят комфорт.
А в силиконовой шапочки практически не намокают волосы. 
Кстати, для женщин с длинными волосами есть специальные шапочки. Они немного больше обычных, и в них помещается даже большая копна волос.
Важно! Без шапочки вас не пустят в бассейн. Она созданы в первую очередь для того, чтобы ваши волосы не попадали в бассейн. При этом, безусловно, шапочка помогает плавать быстрее, создавая обтекаемость.
Дощечка. Это тоже очень важный аксессуар. Им пользуются как профессионалы, так и любители. Дощечка необходима для того, чтобы отрабатывать различные движения руками, какие-то связки с упражнениями и т.д.
Дощечки бывают разных типов. Стоимость такого инвентаря разнится от ста рублей до нескольких тысяч. Цена зависит от бренда производителя и формы изделия.
Дощечка может использоваться. например, для отработки гребков или движений ногами.
Кстати, иногда дощечки можно и не покупать. Их могут выдавать в бассейне, где вы тренируетесь.
Колобашка. Это тоже довольно важный спортивный инвентарь, который позволяет локально проработать руки. Данный аксессуар должен при плавании находиться между бедер. Это позволяет выключить из процесса ноги и работать именно над движениями руками.
Кстати, колобашку также можно взять в том бассейне, где вы тренируетесь. 
Ласты . Этим инвентарем пользуются и любители, и даже олимпийские чемпионы. На начальном этапе ласты помогают поставить правильную технику работы ног.
Ласты бывают длинные и короткие. Для новичков лучше подойдет именно второй вариант. Если новичок будет плавать на длинных ластах, то он привыкнет к этому. А когда снимет длинные ласты, то плавать ему будет очень трудно, так как толчок об воду не будет ощущаться.
Важно! Необходимо, что вся экипировка была комфортной, она не должна отвлекать вас от обучения. Не покупайте сразу самую дорогую экипировку. На начальных этапах лучше всего обратить внимание на более бюджетные варианты.
Для крутого плавания важно также, чтобы ваши мышцы были эластичными. Растяжка станет хорошим дополнением к тренировкам по плаванию. Заниматься растяжкой можно в любом месте и в любое удобное время, для этого отлично подойдет онлайн-курс основателя школы плавания SwimRocket Никиты Кислова. В данном курсе вы найдете 12 уроков на руки, ноги и общую растяжку, необходимую пловцу. Проходить курс можно даже с помощью смартфона.
Кроме того, присоединяйтесь к нашей школе плавания SwimRocket, где наши инструкторы помогут вам овладеть искусством плавания!
