Легкая атлетика что в нее

Содержание

Легкая атлетика — это комплекс спортивных дисциплин, охватывающий различные виды беговых, метательных и прыжковых соревнований. Она считается одним из самых древних видов спорта и включает в себя как индивидуальные, так и командные соревнования, позволяя спортсменам проявлять свои физические качества, такие как скорость, выносливость, силу и координацию.

Эти соревнования проводятся на стадионах и легкоатлетических аренах, где участники стремятся установить рекорды и завоевать медали. Легкая атлетика имеет большое количество поклонников и играет важную роль в олимпийском движении, способствуя популяризации физической активности и здорового образа жизни.

Легкая атлетика: история, виды, польза

Вассер, Д. Д. Легкая атлетика: история, виды, значение / Д. Д. Вассер. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2024. — № 8 (507). — С. 268-270. — URL: https://moluch.ru/archive/507/111572/ (дата обращения: 23.12.2024).

Легкая атлетика представляет собой олимпийский спортивный жанр, который включает в себя беговые дисциплины, спортивную ходьбу, несколько видов многоборья и технические соревнования. Обозначаемая как «королева спорта», легкая атлетика славится своей популярностью и выдающимися результатами на Олимпийских играх. Легкоатлеты — это спортсмены, которые специализируются на одной или нескольких дисциплинах этого вида спорта. В России легкая атлетика начала развиваться с создания спортивного клуба в поселке Тярлево, расположенном недалеко от Санкт-Петербурга, в 1888 году.

В кружке в основном собиралась молодежь, проводившая летние каникулы в Тярлево. Этот спортивный клуб оказал значительное влияние на развитие легкой атлетики, став первыми в России, кто начал систематически заниматься бегом, прыжками и метаниями. В 1890-х годах клуб организовал несколько крупных соревнований, характерных для того времени. В следующем году он был переименован в «Общество любителей бега», а с 1893 года стал носить название «Петербургский кружок любителей спорта». Участники начинали тренировки по бегу уже ранней весной на Петровском острове, а летом перемещались в Тярлево.

Программа соревнований постепенно расширялась в конце XIX века. В 1893 году в нее были добавлены прыжки в длину с разбега, а в 1895 году — толкание ядра, прыжки в высоту, барьерный бег и бег с препятствиями. Позже были внесены изменения, включая проведение соревнований по кроссу, прыжкам с шестом, метанию диска и метанию копья.

В рамках значимого спортивного события, проведённого клубом в 1895 году, собрались примерно 10 000 зрителей благодаря бесплатному входу. В дополнение к велогонкам в расписание были внесены соревнования по бегу на различные дистанции, прыжки в длину, барьерный бег, а также метание мяча и ядра.

В 1908 году состоялся первый чемпионат России по легкой атлетике, приуроченный к 20-летнему юбилею создания спортивного кружка в Тярлево. С участием около 50 атлетов из Санкт-Петербурга и Риги это событие стало ключевым моментом, способствовавшим дальнейшему развитию легкой атлетики. В результате образовались новые спортивные кружки в таких городах, как Москва, Киев, Самара и Одесса. В 1911 году был основан Всероссийский союз любителей легкой атлетики, объединивший примерно 20 спортивных кружков из разных регионов. В 1912 году российская команда легкоатлетов впервые выступила на V Олимпийских играх в Стокгольме, состояв из 47 человек.

Низкий уровень легкоатлетического спорта в России отличается от стандартов других стран из-за недостаточной подготовки, недостаточной поддержки команды и недостаточного числа участников, что привело к неудовлетворительным результатам российских легкоатлетов на международной арене. Отсутствие призовых мест на Стокгольмской Олимпиаде стало сигналом для российских спортивных организаций о необходимости выявления и поддержки талантливых спортсменов.

Перед началом Первой мировой войны в России были проведены две всероссийские олимпиады, которые продемонстрировали высокие достижения спортсменов и подтвердили наличие таланта в стране. Тем не менее, в тот период спорт преимущественно был доступен лишь обеспеченным слоям населения, что ограничивало возможности для массового участия в спортивных мероприятиях. Это создало трудности для распространения легкоатлетического спорта в России.

В 1913 году в Киеве состоялась первая Всероссийская олимпиада, на которой впервые были продемонстрированы марафонский бег и женские соревнования по легкой атлетике. Следующая Всероссийская олимпиада прошла в 1914 году в Риге. В этой Олимпиаде выделялся молодой спортсмен из Москвы Василий Архипов, который установил рекорд в беге на 100 метров, пробежав дистанцию за 10,8 секунды на песчаном дорожном покрытии Рижского ипподрома. Тем не менее, начавшаяся Первая мировая война и последующие революционные события надолго заморозили спортивные мероприятия. Первые соревнования по легкой атлетике на уровне страны были организованы только в 1922 году в Москве.

В 1921 году в индивидуальном чемпионате Москвы по легкой атлетике приняли участие 200 атлетов из 16 различных городов и районов. Один из спортсменов сломал копье, и соревнования пришлось остановить, так как в Москве не оказалось запасного копья, что подчеркивает уровень развития спорта в тот период. С 1924 года в СССР была организована официальная регистрация рекордов в легкой атлетике, что способствовало увеличению спортивных результатов.

Давайте рассмотрим, какие виды спорта входят в легкую атлетику.

Спортивная ходьба — это легкоатлетическая дисциплина, отличающаяся от бега тем, что спортсмен должен поддерживать постоянный контакт ноги с землей. Соревнования по спортивной ходьбе проводятся как на дорожке, так и на шоссе.

Бег является одним из самых древних видов спорта, для которого были установлены официальные правила соревнований. Он был включен в программу первых Олимпийских игр современности в 1896 году. В легкой атлетике бег представлен различными видами: спринт, бег на средние и длинные дистанции, барьерный бег и эстафета.

В мире легкой атлетики различают несколько видов бега, каждый из которых требует уникальных навыков и физической подготовки:

Бег на короткие дистанции — требует максимальной скорости и взрывной силы.
Бег на средние дистанции — сочетает в себе элементы скорости и выносливости.
Бег на длинные дистанции — проверяет выносливость и стойкость спортсмена.
Бег с препятствиями — кроме скорости, требует ловкости и координации движений.
Бег с барьерами — добавляет элемент техники и преодоления препятствий.
Эстафетный бег — командное упражнение, где передача эстафеты требует точности и синхронизации.

Кроме бега, в легкой атлетике важное место занимают метания, которые требуют силы и техники. Они направлены на перемещение снаряда на максимальное расстояние от спортсмена.

Легкоатлетические упражнения оказывают комплексное воздействие на организм человека, способствуя развитию силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости, а также формированию полезных двигательных навыков.

Занятия легкой атлетикой способствуют гармоничному развитию мышц, тренируют и укрепляют сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы, а также опорно-двигательный аппарат. Они улучшают обмен веществ и способствуют закаливанию организма.

Основными легкоатлетическими упражнениями, рекомендуемыми для укрепления здоровья, являются ходьба и бег. Давайте рассмотрим их влияние на организм человека более подробно.

При занятиях бегом и ходьбой происходит значительная функциональная перестройка всех органов и систем.

Прогулки и бег воспринимаются как естественные и научно обоснованные методы улучшения состояния организма, что открывает обширные возможности для их использования в оздоровительных целях и профилактике недугов. Тем не менее, следует помнить, что эффективность регламентированной ходьбы и оздоровительного бега зависит от того, насколько методика соответствует физическим возможностям конкретного человека. Важно отметить, что ключевое различие между оздоровительным бегом и спортивным заключается в целях тренировок. Главной задачей оздоровительного бега является поддержание и укрепление здоровья, а не стремление к достижению рекордов на дистанции.

Результаты научных исследований свидетельствуют о положительном влиянии занятий ходьбой и бегом на здоровье. У тех, кто занимается этими видами физической активности, уменьшается риск простудных заболеваний дыхательной системы и других органов. Объективные данные исследований подтверждаются субъективными ощущениями: улучшается настроение, повышается работоспособность, уменьшаются головные боли, дискомфорт в области сердца, а также увеличивается общая выносливость. Занятия ходьбой и бегом также способствуют укреплению двигательного аппарата, улучшают подвижность грудной клетки и диафрагмы, а также увеличивают жизненную емкость легких.

Регулярные занятия ходьбой и бегом способствуют улучшению дыхания, увеличивая его глубину и редкость. Это приводит к усилению газообмена и лучшему поступлению кислорода в организм. Такие тренировки благоприятно влияют на функции пищеварительной системы и центральной нервной системы. Кроме того, они способствуют развитию мышц ног, живота и спины, а также укреплению костей. Сухожилия и связки становятся более прочными и эластичными, а подвижность в суставах улучшается.

Те, кто регулярно занимается ходьбой и бегом, замечают улучшение осанки и формирование правильной походки, что благоприятно сказывается на работе внутренних органов.

https://zeh.media/zhizn/sport/5962301–13-issledovany-podtverdili-chto-fizicheskaya-aktivnost-uluchshayet-umstvennuyu-deyatelnost
https://eduherald.ru/ru/article/view?id=21071
https://science-education.ru/ru/article/view?

Основные термины (генерируются автоматически): легкая атлетика, бег, Россия, Москва, спортивная ходьба, барьерный бег, Всероссийская олимпиада, легкоатлетический спорт, мировая война, оздоровительный бег.

Легкая атлетика

Легкую атлетику называют «королевой спорта». Объясняется это тем, что программа легкой атлетики на соревнованиях является самой обширной по количеству разыгрываемых медалей.

Название «легкая атлетика» — условное, основанное на чисто внешнем впечатлении легкости и доступности выполнения легкоатлетических упражнений.

Легкая атлетика является одним из основных видов спорта в системе физического воспитания, так как ее виды используются в детских садиках и школах, средних и высших учебных заведениях.

Простота и разнообразие легкоатлетических упражнений, возможность заниматься на свежем воздухе, легкость дозировки нагрузки позволяют широко использовать упражнения при занятиях с людьми разного возраста и пола.

Достижение высоких спортивных результатов в легкой атлетике во многом обусловлено технической подготовкой спортсменов. Под техникой понимается наиболее эффективный способ выполнения спортивного упражнения с целью достижения наилучшего результата. В процессе обучения технике легкоатлетических упражнений уровень ее изменяется от элементарной техники новичка до совершенной техники мастера спорта. Этот процесс можно условно разделить на первоначальное обучение и совершенствование:

На начальном этапе обучения решаются задачи овладения основами спортивной техники. У занимающихся формируются общее представление о технике изучаемого вида, умение выполнять двигательное действие в элементарной форме.
На этапе совершенствования спортивная техника доводится до высокого уровня. При этом детализированно осваивается двигательное действие по его пространственным, временным и динамическим характеристикам. Занимающиеся учатся углубленно понимать и анализировать закономерности спортивной техники.

Важно подчеркнуть, что физические навыки и умения не всегда развиваются одновременно с физическими характеристиками. В связи с этим спортивную технику необходимо оценивать в контексте степени развития физических качеств спортсменов. При обучении технике следует акцентировать внимание на умении в нужный момент проявлять значительные усилия, как волевые, так и мышечные, выполнять движения быстро и свободно, а также правильно расслаблять мышцы.

На занятиях по обучению технике легкоатлетических видов преподаватель использует три главных метода:

объяснение,
показ,
непосредственную помощь.

Кроме того, применяются словесный метод, методы наглядности упражнений, использования технических средств обучения, срочной информации о параметрах движений, идеомоторный и соревновательный.

Словесный метод помогает осмыслить движение, создать представление о нем, о его характере, направлениях, усилиях. При помощи слова объединяются все средства, методы и приемы обучения. Преподавателю следует избегать многословных длинных объяснений, уместнее применять короткие и четкие формулировки, акцентируя внимание на том, что необходимо делать при решении конкретной задачи. По мере овладения спортивной техникой объяснения становятся все более глубокими, охватывают все больше деталей.

Метод наглядности в обучении технике предполагает образцовый показ, который позволяет занимающимся составить целостную картину выполнения упражнения. Показ осуществляет обычно преподаватель или один из занимающихся, хорошо владеющий техникой изучаемого вида. Рекомендуется также демонстрация кинограмм, плакатов, учебных кинофильмов, рисунков и фотоснимков. Показывая технику упражнения, преподаватель должен обязательно обращать внимание на смысловую сторону действия, обеспечивая представление демонстрируемого упражнения как решение определенной двигательной задачи.

Занимающиеся овладевают спортивной техникой разными способами, но прежде всего, используя дополняющие друг друга методы выполнения упражнения в целом (метод целостного упражнения) и по частям (метод расчлененного упражнения). Следует отметить, что метод расчлененного упражнения применяется в основном с целью совершенствования и закрепления отдельных частей и элементов целого. Причем отдельно усвоенные движения только тогда легко сочетаются с целостным действием, когда соответствуют его структуре.

Для повышения эффективности процесса обучения можно использовать приемы, облегчающие условия выполнения изучаемых движений (сокращение дистанций в беге, снижение высоты препятствий, уменьшение веса снарядов). Однако следует учитывать, что применение облегченных условий должно носить временный характер, так как в противном случае у занимающихся могут закрепляться не совсем правильные навыки движений.

При решении различных задач обучения технике легкоатлетических упражнений широко применяются различные имитационные упражнения, внешние ориентиры направления и амплитуды движений, временное отключение одного из анализаторов с целью стимулирования работы других, переключение внимания занимающихся и другие приемы. Более быстрому овладению совершенной техникой бега, прыжков и метаний способствуют специальные подводящие упражнения, имеющие по структуре сходство с основными легкоатлетическими упражнениями.

В процессе совершенствования техники можно также с успехом применять на доступном уровне соревновательный метод, который способствует проявлению волевых качеств.

Важнейшим условием успешного овладения техникой является способность занимающихся видеть свои ошибки, анализировать и находить причины их появления. Оценивать правильность выполнения упражнения должен сам занимающийся, это повышает его активность в процессе обучения. Но все же главное — это педагогическое мастерство преподавателя, его умение организовать обучение, применить наиболее эффективные средства и методы, раньше обнаружить ошибки и выявить причины их появления.

Для успешной борьбы с ошибками крайне необходимо точно определить источник их появления. Среди возможных причин можно выделить:

повышенная возбудимость занимающихся;
состояние утомления;
плохая подвижность в суставах;
недостаточное развитие двигательных качеств;
неясное представление о выполняемом упражнении;
неправильное выполнение предыдущих действий;
аналитическая деятельность при выполнении движений, которые обычно производятся автоматически;
и др.

При наличии нескольких ошибок, допускаемых одновременно, необходимо установить главную, с исправлением которой могут быть устранены и остальные.

Обычно в занятия по легкой атлетике включаются ходьба, бег, прыжки и метания. При обучении технике легкоатлетических видов рекомендуем такую последовательность:

спортивная ходьба;
бег на короткие дистанции и эстафетный бег, а затем бег на средние, длинные и сверхдлинные дистанции;
барьерный бег;
бег на 3000 м с препятствиями (стипльчез);
прыжки (обучение начинается обычно с прыжков в длину и тройным, затем следуют прыжки в высоту и прыжок с шестом);
метания (обучение начинается с метания мяча, гранаты и копья, толкания ядра, затем учат технике метания диска, после чего изучают технику метания молота).

Для лучшего наблюдения за выполнением упражнения в целом преподаватель должен находиться на расстоянии 10–15 м от ученика.

Практика учебной работы показывает, что для приобретения элементарной техники обычно требуется в среднем 5–8 занятий. Однако это умение еще непрочно, поэтому упражнение в дальнейшем следует повторять многократно с целью выработки правильного и устойчивого навыка.

Примерные комплексы подготовительной части урока (занятия)
Подготовительная часть урока
Измерение дистанции бега вне беговой дорожки
Организация соревнований по бегу вне стадиона
Судейская коллегия в соревнованиях
Участники соревнований
Общие положения соревнований
Методика обучения видам десятиборья
Техника видов десятиборья
Основные правила соревнований в десятиборье
История многоборья
Многоборье
Методика обучения технике метания молота
Техника метания молота
Основные правила соревнований в метании молота
История метания молота
Методика обучения технике метания диска
Техника метания диска
Основные правила соревнований в метании диска
История метания диска
Методика обучения технике толкания ядра
Техника «кругового маха» в толкании ядра
Техника толкания ядра
Правила соревнований в толкании ядра
История толкания ядра
Методика обучения технике метания копья
Техника метания гранаты и мяча
Техника метания копья
Основные правила соревнований в метании гранаты и мяча
Основные правила соревнований в метании копья
История метания копья, гранаты и мяча
Методика обучения технике прыжка с шестом
Техника прыжка с шестом
Основные правила соревнований в прыжке с шестом
История прыжка с шестом
Методика обучения технике прыжка в высоту способом «перешагивание»
Методика обучения технике прыжка в высоту способом «фосбери-флоп»
Техника прыжка в высоту способом «перешагивание»
Техника прыжка в высоту способом «фосбери-флоп»
Основные правила соревнований в прыжках в высоту
История прыжков в высоту
Методика обучения технике тройного прыжка с разбега
Техника тройного прыжка с разбега
Основные правила соревнований в тройном прыжке с разбега
История тройного прыжка с разбега
Тройной прыжок с разбега
Методика обучения технике прыжков в длину с разбега
Техника прыжков в длину с разбега
Основные правила соревнований в прыжках в длину с разбега
История прыжков в длину с разбега
Обучение технике бега с препятствиями
Техника бега с препятствиями
Основные правила соревнований в беге с препятствиями
История бега с препятствиями
Методика обучения технике барьерного бега
Бег на 400 м с барьерами
Техника бега на 110 и 100 м с барьерами
Правила соревнований в барьерном беге
История барьерного бега
Техника бега на сверхдлинные дистанции
Основные правила соревнований в беге на сверхдлинные дистанции. Бег по шоссе
История бега на сверхдлинные дистанции
Обучение технике кроссового бега
Методика обучения технике бега на длинные дистанции
Техника бега на длинные дистанции
Основные правила соревнований в беге на длинные дистанции
История бега на длинные дистанции
Методика обучения технике бега на средние дистанции
Техника бега на средние дистанции
Основные правила соревнований в беге на средние дистанции
История бега на средние дистанции
Методика обучения технике эстафетного бега
Техника эстафетного бега
Основные правила соревнований в эстафетном беге
История эстафетного бега
Методика обучения технике бега на короткие дистанции
Техника бега на короткие дистанции
Основные правила соревнований в беге на короткие дистанции
История бега на короткие дистанции
Методика обучения технике спортивной ходьбы
Техника спортивной ходьбы
Основные правила соревнований в спортивной ходьбе
История спортивной ходьбы
Основы техники метаний
Основы техники прыжков
Основы техники ходьбы и бега
Контроль и самоконтроль занимающихся оздоровительным бегом и ходьбой
Советы занимающихся оздоровительным бегом и ходьбой
Методические рекомендации по проведению занятий по оздоровительному бегу и ходьбе
Влияние легкоатлетических упражнений на организм человека
Место и значение легкой атлетики в системе оздоровительных мероприятий
Методика развития физических качеств с использованием легкоатлетических упражнений
Обучение легкоатлетическим упражнениям (бегу, прыжкам и метаниям)
Физическое воспитание в высших учебных заведениях
Контроль над физической подготовленностью и оценка успеваемости учащихся
Организация физкультурно-оздоровительной работы в секции
Формы физического воспитания
Методика проведения урока
Содержание учебных программ по физическому воспитанию в различных учебных заведениях и планирование учебной работы
История развития
Классификация и характеристика легкоатлетических упражнений

Предметы
Астрономия
Биология
География
Допризывная подготовка (Беларусь)
Естествознание
Информатика
История Древнего мира
История Словакии
История Средних веков
Легкая атлетика
Обществоведение
Туризм
Физика
Фотография
Человек и мир

Предмети (українською мовою)
Лісова екологія

Лёгкая атлетика • доклад-сообщение

Лёгкая атлетика – это олимпийский вид спорта, в который включены спортивная ходьба, беговые виды, пробеги, многоборья, технические виды и кроссы. Лёгкую атлетику принято называть королевой спорта, потому что она является одним из самых массовых видов спорта и в её дисциплинах всегда разыгрывалось наибольшее количество медалей на Олимпийских играх.

История развития

Легкая атлетика – это очень древний вид спорта, о чём говорят численные археологические находки. На вазах, скульптурах, монетах, найденных археологами, запечатлены изображения соревнующихся атлетов.

История лёгкой атлетики началась с соревнований в беге на Олимпийских играх Древней Греции (776 год до нашей эры). Состязания проводились организованно, а в качестве вознаграждения предлагались призы: ценный металл, треноги, котлы, волы. Участвовать в соревнованиях разрешалось только мужчинам. Женщины не могли даже подойти и понаблюдать за состязаниями.

Легкоатлетические упражнения проводились с целью физической подготовки и для проведения состязаний. Греки все физические упражнения называли атлетикой и делили её на «тяжелую» (развитие силы) и «легкую» (развитие выносливости и ловкости).

Широкое развитие современной лёгкой атлетики связано с возрождением Олимпийских игр. В 1896 г. в Афинах прошли I Международные Олимпийские игры, в которых состязались 63 легкоатлета. Олимпийские игры сегодня — мощный стимул для развития лёгкой атлетики во всем мире.

Виды лёгкой атлетики
Спортивная ходьба. Ноги спортсмена постоянно контактируют с землей. Дистанции бывают 10 000 м, 20 000 м, 30 000 м и 50 000 м.
Бег. Он представлен такими видами: бег на длинные дистанции, бег на средние дистанции, спринт, эстафета и барьерный бег.
Прыжки. Делятся на горизонтальные (тройной прыжок, прыжок в длину) и вертикальные (прыжки с шестом, прыжки в высоту).
Метания. Спортсмены перемещают снаряд на максимальное расстояние от себя. Виды: толчок ядра, бросок мяча или гранаты, метание диска, молота или копья.
Многоборья. Включает в себя соревнования одного вида дисциплины или нескольких видов спорта.

Правила

Регламенты соревнований по лёгкой атлетике одобряются международной федерацией лёгкой атлетики ИААФ. Для каждого спортивного направления предусмотрены свои специфические нормы, однако имеются и общие требования, применимые ко всем видам. Эти положения закрепляют форму спортсмена, процедуры допуска к состязаниям, возрастные группы и прочее.

К соревнованиям по легкой атлетике допускаются здоровые люди, достигшие определенного возраста.
Спортсмены не должны использовать запрещенные лекарственные препараты.
Женщины соревнуются с женщинами, мужчины с мужчинами.
Перед началом соревнований, участникам присваиваются и выдаются номера, которые прикрепляются в области груди и спины.
Одежда и обувь спортсменов должна быть подобрана в соответствии с размером участника соревнований. Не должно быть посторонних острых предметов, шнурков, веревок.
Победителем считается команда или спортсмен, показавшие самые лучшие результате в финальных технических дисциплинах или финальных забегах.
Количество участников определяется регламентом соревнования.

Также тщательно проверяются места проведения соревнований. Дорожки и площадки должны быть безопасными. Поверхности не должны быть скользкими, не должны иметь лишних предметов. Любой стадион должен быть максимально удобным для спортсменов.