Перед финишем человек часто ощущает напряжение и волнение, ведь именно в этот момент сосредоточены все усилия и надежды на успех. Удача может зависеть от мелочей, и важно не потерять концентрацию, чтобы сохранить достигнутый темп и уверенность.
Финиш — это не только завершение, но и начало нового этапа. Пройдя через трудности и преодолев преграды, мы осознаем свои силы и возможности, готовясь к новым вызовам на горизонте. Каждый финиш открывает двери к новым достижениям и стремлениям.
Словари
Все словари русского языка: Толковый словарь, Словарь синонимов, Словарь антонимов, Энциклопедический словарь, Академический словарь, Словарь существительных, Поговорки, Словарь русского арго, Орфографический словарь, Словарь ударений, Трудности произношения и ударения, Формы слов, Синонимы, Тезаурус деловой лексики на русском, Морфемно-орфографический словарь, Этимология, Этимологический словарь, Грамматический словарь, Идеография, Пословицы и поговорки, Этимологический словарь русского языка.
Дорогой пользователь, наш сайт развивается и поддерживается благодаря доходам от рекламы — пожалуйста, отключите блокировщик рекламы.
Недавно искали
финиш
Толковый словарь
1. Финальная, определяющая стадия спортивных соревнований.
2. Некоторое расстояние перед конечным пунктом спортивного состязания (в скачках и бегах).
3. Завершающая точка маршрута на подобных соревнованиях, отмеченная специальным образом.
1. Конец, финал какого-либо процесса.
2. Приём, заканчивающий какое-либо движение.
Толковый словарь Ушакова
ФИ́НИШ, финиша, мн. нет, муж. (от англ. finish — завершение) (спорт.).
1. Последний этап спортивного соревнования на скорость.
2. В контексте скачек и бегов: определённое расстояние (100 сажен или более) перед финальным пунктом данного состязания.
3. Конечный пункт такого состязания. Прийти к финишу первым.
4. Прием, заканчивающий какое-нибудь движение. Финиш в гребле веслом.
Толковый словарь Ожегова
1. Заключительная часть спортивного состязания на скорость.
2. Конечный пункт, конец такого состязания. Прийти к финишу (также перен.).
3. Нек-рое расстояние на спортивной дистанции перед конечным пунктом. Хорошо пройти ф.
| прил. финишный, -ая, -ое. Выйти на финишную прямую (также перен.).
Словарь существительных
ФИ́НИШ 1́ , -а, м
Заключительная часть спортивного состязания на скорость, конечный пункт такого состязания (в скачках, бегах).
Собрав последние силы и волю к победе, спортсмен первым пришел к финишу, опередив соперников.
ФИ́НИШ 2́ , -а, мужской род
Место в виде некоторого расстояния на спортивной дистанции перед конечным пунктом.
В школьные годы мы с подругой Таней Банных не раз первыми приходили к финишу в лыжном кроссе.
Энциклопедический словарь
ФИ́НИШ -а; м. [англ. finish]
1. Заключительная часть спортивного состязания на время. Ф. забега на сто метров. Наблюдать ф. гонщиков. Победный ф.
2. Конечный пункт такого состязания, небольшое расстояние на спортивной дистанции перед таким пунктом. Прийти к финишу первым. Прибавить скорость на финише.
3. Окончание, завершение чего-л. Работа приближается к финишу. Всё, это ф. в наших отношениях!
◁ Фи́нишный, -ая, -ое. Ф-ая черта. Коснуться финишной ленточки. Ф-ая часть дорожки. Ф-ая прямая (последняя перед финишем часть беговой дорожки, трассы и т.п.).
Выйти на финишную прямую (также: приблизиться к завершению какого-л. дела).
фи́ниш (англ. finish), конечный пункт дистанции при соревнованиях на скорость; заключительная часть дистанции, соревнований.
ФИНИШ — ФИ́НИШ (с англ. finish), окончательный этап соревнования на скорость; завершающий момент дистанции или состязания.
Большой энциклопедический словарь
ФИНИШ (англ. finish) — конечный пункт дистанции при соревнованиях на скорость; заключительная часть дистанции, соревнований.
Академический словарь
1. Заключительная часть спортивного состязания на скорость.
Тренер предложил Леониду испробовать «длинный финиш» — плыть без всякой экономии сил последние пятьдесят метров. Б. Раевский, Только вперед.
2. Конечный пункт такого состязания, а также (в скачках, бегах) небольшое расстояние перед таким пунктом.
— Финишем называются последние сто сажен перед верстовым столбом. Лошадь должна их проскакать с наибольшей скоростью. Куприн, Молох.
Когда-то мы с Петей были хорошие бегуны и не раз первыми приходили к финишу. Гладков, Клятва.
Поговорки
Приходить/ прийти к финишу. Публ. Достигать конца, заключительного этапа чего-л. Мокиенко 2003, 132.
Словарь русского арго
ФИНИШ, -а, м. и в зн. межд.
Что-л. особенное, необычное.
Вот и конец! — ничего себе!
Орфографический словарь
фи́ниш, -а, твор. п. -ем
Словарь ударений
Формы слов для слова финиш
фи́ниш, фи́ниши, фи́ниша, фи́нишей, фи́нишу, фи́нишам, фи́нишем, фи́нишами, фи́нише, фи́нишах
Синонимы к слову финиш
сущ., кол-во синонимов: 36
Как тренировать финишное ускорение
Если бег для вас – исключительно хобби без претензий на результат, то, думаю, эта статья вам вряд ли пригодиться. Если же вы хотите бить личные рекорды или существует необходимость улучшить результат для сдачи зачета по бегу, то вам необходимо иметь хорошее финишное ускорение. Сегодня я хочу рассказать вам о том, как его тренировать.
- От чего зависит успешность финишного ускорения
- Как тренировать финишное ускорение (лактатную систему)
- Как включать тренировки лактатной системы в тренировочную программу
От чего зависит успешность финишного ускорения
В организме человека существует три основные системы энергообеспечения: фосфатная, кислородная и лактатная. Фосфатная отвечает за кратковременную нагрузку не больше 5-6 секунд. Эта система отвечает за высоту и длину прыжков, а также за стартовое ускорение на спринтерских дистанциях. Задача кислородной системы обеспечивать организм энергией в течение длительного периода постоянной нагрузки. Кислородная система крайне важна на дистанциях от 1500 метров и выше.
И, наконец, лактатная отвечает за способность организма работать в режиме, когда уровень молочной кислоты в организме повышается, и кислородное энергообеспечение полностью или частично уходит, а на его место приходит анаэробное лактатное обеспечение энергией. Вот именно лактатная система и отвечает за то, как хорошо вы будете бегать дистанции от 100 метров до 1000 . А также насколько хорошо вы сможете выполнять финишные ускорения на дистанциях от 1000 метров и более.
Как тренировать финишное ускорение (лактатную систему)
Лучше всего лактатная система тренируется короткими скоростными интервалами, длительностью от 30 секунд до 2х минут, при которых уровень молочной кислоты в мышцах достигает высокого, близкого к максимальному, значения. Тренировка проводится следующим образом: После выполнения полноценной разминки вы приступаете к выполнению основной работы.
Например, вы ставите себе задачу сделать 10 отрезков по 400 метров. Отдых между каждым скоростным отрезком не должен быть слишком длинным, чтобы уровень лактата не успевал снизиться. Также не забывайте, что отдых должен быть активным, а именно бег трусцой будет оптимальным вариантом. Медленный бег будет занимать от 30 секунд до 2-4 минут в зависимости от тренированности спортсмена и длины интервалов.
Таким образом, вы бежите 400 метров со скоростью, при которой пульс будет почти максимальным. После чего переходите на медленный бег, отдыхаете заданное время, и снова «сходу» начинаете бежать следующий отрезок. Такая интервальная тренировка считается одной из самых трудных для выполнения. В качестве вариантов такой тренировки можно бегать отрезки по 100, 200, 300, 400, 500, 600, 800 метров.
Число повторений может изменяться в зависимости от дистанции, на которую вы тренируетесь, темпа выполнения отрезков, влияния погоды и вашей нынешней физической формы. Например, для 100 метров можно выполнять 20-30 интервалов, для 200 метров – 10-15, для 600 метров – 5-7, а для 800 метров – 3-5. Не забывайте, что интенсивность бега должна оставаться высокой.
Если вы не выдержите интенсивность, то вместо лактатной, вы будете тренировать кислородную систему.
Как включать тренировки лактатной системы в тренировочную программу
Если вы готовитесь к бегу на дистанциях от 400 метров до километра, то такие тренировки должны стать для вас основными. Соответственно в неделю должна быть минимум одна подобная тренировка со средним количеством интервалов и одна с максимально возможным. А для бега на 400 метров почти каждая тренировка будет строиться вокруг таких интервалов.
Если ваша задача преодолеть дистанцию 2-5 км, то при 5 тренировках в неделю одна-две должны быть на тренировку лактатной системы. При большем количестве тренировок должно быть большее число интервальных в анаэробном пороге. При подготовке к бегу на дистанциях от 10 км и выше, такую тренировку можно включать 1-2 раза в две недели, так как финишное ускорение и, сама по себе лактатная система энергообеспечения, не так важна стайеру.
