Ациклическим видом легкой атлетики является

Содержание

Ациклическим видом легкой атлетики является бег на дистанции, в котором спортсмены стремятся преодолеть заданное расстояние за минимально возможное время. В отличие от циклических видов движения, таких как бег кросс или марафон, ациклические дисциплины требуют от участников большей концентрации и тактического подхода в определенные моменты гонки.

Примеры ациклических видов легкой атлетики включают бег на 100 метров, 200 метров и 400 метров, где спортсмены осуществляют максимальные усилия на коротких дистанциях, преодолевая различные физические и психологические барьеры для достижения успеха.

Ответы к тесту по физической культуре 50 вопросов

5. Для определения общей физической работоспособности не используется:

б) Гарвардский степ-тест

г) проба Розенталя

6. Высокоспециализированные белки, которые ускоряют химические реакции в клетках, называются:

7. Ахиллово сухожилие почти целиком локализуется в области:

8. В позвоночном канале расположен:

в) крупные артерии

9. Головной и спинной мозг относится к:

а) центральной нервной системе

б) периферической нервной системе

в) соматической нервной системе

г) вегетативной нервной системе

10. Из поперечнополосатой мышечной ткани состоит:

б) стенки желудочно-кишечного тракта

в) стенки кровеносных сосудов

г) сократительные мышцы радужной оболочки глаза

11. К брюшному прессу не относится:

а) квадратная мышца поясницы

в) большая ромбовидная мышца

г) мышцы тазового дна

12. К основным критериям физического развития не относятся:

в) частота сердечных сокращений

г) жизненная емкость легких

13. Наименьшая функциональная единица мышцы называется:

а) мышечным волокном

14. Жим штанги (гантелей) от груди средним хватом стоя, сидя или с опорой спиной; жим штанги из-за головы; тяга к подбородку стоя – это упражнения для развития:

а) плеч (дельтовидных мышц)

15. Девятнадцатилетний возраст для мужчин и женщин – это:

а) подростковый возраст

б) юношеский возраст

в) зрелый возраст

г) пожилой возраст

16. Индивидуальным развитием человека называется:

17. Основным критерием здоровья является:

а) соответствие структуры и функции (отсутствие морфологических и функциональных нарушений)

б) способность организма поддерживать гомеостаз

в) высокая работоспособность и хорошее самочувствие

г) все ответы верны

18. Охлаждение места повреждения – криотерапия – уменьшает отеки, кровотечения, боль и воспаление. Наиболее эффективный способ – наложение льда. Для максимального эффекта лед нужно приложить в первые (с момента повреждения):

19. Аминокислоты, которые не могут синтезироваться в организме, называют:

20. Из спортивно — оздоровительных занятий лицам, страдающим ожирением, не показаны:

в) езда на велосипеде

21. Российский олимпийский комитет (РОК) был создан в…

22. Олимпийский комитет СССР был создан в .

а) 1949 г . б) 1950 г . в) 1951 г . г) 1952 г .

23. Олимпийский комитет России (ОКР) был создан в.

24. Высшим руководящим органом национальных олимпийских комитетов является.

г) Олимпийское собрание

25. В каких видах спорта из приведенного списка соревновались женщины во время первых зимних Олимпийских игр?

1. Лыжные гонки 2 Конькобежный спорт 3. Фигурное катание

4. Санный спорт 5. Биатлон 6. Горнолыжный спорт

26. Метод организация занимающихся, при использовании которого все выполняют одно задание, называется.

27. Основным средством интегральной подготовки спортсменов является выполнение.

а) подводящих упражнений

б) развивающих упражнений

в) соревновательных упражнений

г) специально-подготовительных упражнений

Отвечая на вопрос № 28, впишите в бланк ответов номера предложенных аргументов.

28. Оздоровительный эффект систематических занятий физическими упражнениями характеризуется тем, что.

1. задерживается развитие коронарного атеросклероза

2. улучшается процесс газообмена

3. формируется тахикардия

4. ускоряется очистка организма от шлаков

5. снижается содержание холестерина

6. исправляются врожденные дефекты

7. повышается эластичность межреберных хрящей

8. активизируется выработка ферментов

9. нарушается обмен веществ

10. изменяется функция поджелудочной железы

29. Какое из приведенных утверждений сформулировано некорректно?

а) спорт — это соревновательная деятельность

б) спорт — неотъемлемая часть физической культуры

в) спорт- это соревновательная деятельность и подготовка к ней

г) все утверждения сформулированы корректно

30. Абу-Али-Ибн-Сина (Авиценна) в книге «Канон врачебной науки» в

главе «Сохранение здоровья» указал, что главным для сохранения

б) режим питания

в) спортивный режим

г) двигательный режим

Отвечая на вопросы №№ 31 и 32, завершите утверждение, вписав соответствующее слово в бланк ответов.

31. Надбиологическим механизмом социального наследования

32. Состояние полного физического, психического и социальною благополучия обозначается как.

33. Точкой отсчета возникновения физического воспитания является

а) освоения двигательных действий

б) воспитания физических качеств

в) укрепления здоровья

Отвечая на вопросы №№ 34-35, завершите утверждение, вписав в

бланке ответов число

34. Быстроту, как физическое качество характеризуют______ элементарные формы.

35. При прохождении дистанции в циклических видах спорта используется _______ тактических вариантов распределения сил.

36. В качестве праздника Всесоюзный день физкультурника был

а) 1936 г . б) 1939 г . в) 1956 г . г) 1959 г .

37. В зависимости от особенностей соревновательной деятельности виды спорта объединяются в.

а) 5 групп б) 7 групп в) 9 групп г) 11 групп

38. Для создания тренировочного эффекта старшим школьникам необходимо.

а) посетить два урока физической культуры (40-минутных занятий)

б) провести 3-4 занятия продолжительностью от 40 до 90 минут

в) ежедневно выполнять комплексы упражнений

г) не менее двух 60-ти минутных занятий

39. В бланке ответов укажите номера представленных факторов, которые считаются основными причинами заболеваемости среди юных спортсменов.

1. качество врачебно-педагогического контроля

2. ранняя специализация

3. ранний допуск к тренировочным занятиям

4. особенности методики тренировки

5. физические и эмоциональные нагрузки

6. воздействие внешней среды

7. охлаждение, перегревание, эпидемии

8. организация процесса подготовки

9. специфика вида спорта

10. хронические инфекции

40. Системное освоение рациональных способов управления движениями, приобретение фонда двигательных умений, навыков и связанных с ними знаний основоположник отечественной научной системы физического воспитания и врачебно-педагогического контроля в физической культуре Петр Францевич Лесгафт назвал.

в) физическим воспитанием

г) физическим образованием

41. Измерение физической работоспособности человека, в основе которого находится определение мощности работы, обусловливающей повышение частоты сердечных сокращений до 170 уд. в мин. обозначается как тест.

a) PWC б) Купера в) Рорберга г) Летунова

Правила соревнований по волейболу

42. Подача считается правильной, если она выполнена.

а) через десять секунд после свистка судьи

б) в левом или правом углу площадки

в) игроком задней линии

г) ударом рукой по мячу, находящемуся в воздухе

43. Ширина зоны подачи составляет.

а) 4 метра б) 6 метров в) 8 метров г) 9 метров

44. В заявку на матч можно включить не более.

а) 9 игроков плюс либеро б) 10 игроков в) 12 игроков г) 14 игроков

45. Блокировать подачу принимающей команде.

а) разрешается только либеро

б) не разрешается

в) разрешается игрокам передней линии

г) не разрешается пока мяч не перейдет на сторону блокирующих.

46. С какого времени футбол входит в программу Олимпийских игр?

а) 1896 г . б) 1908 г . в) 1904 г . г) 1952 г .

47. Кто из советских футболистов был признан лучшим футболистом Европы?

б) Эдуард Стрельцов

Выполняя задания № 48 и 49, завершите определение, вписав соответствующее слово в бланк ответов.

Свободное движение тела относительно оси вращения называется…

49. Быстрый переход из упора в вис называется… .

50. Средства физической реабилитации подразделяются на активные, пассивные и психорегулирующие. К активным средствам относятся:

а) элементы спорта и спортивной тренировки

в) мануальная терапия

г) мышечная релаксация

Ключ к теоретическому блоку заданий

История возникновения легкой атлетики — королевы спорта

Виды спорта

ÌÈÍÈÑÒÅÐÑÒÂÎ ÑÏÎÐÒÀ, ÒÓÐÈÇÌÀ ÌÎËÎÄÅÆÍÎÉ ÏÎËÈÒÈÊÈ ÐÎÑÑÈÉÑÊÎÉ ÔÅÄÅÐÀÖÈÈ

История лёгкой атлетики

Легкоатлетические упражнения создавались самой жизнью. Бег, прыжки, метания – всё это служило практическим целям древнего человека. А вот история лёгкой атлетики как спорта началась на Олимпийских играх 776 года до нашей эры в Древней Греции.

Впрочем, современный вид королева спорта стала приобретать лишь к 20-му веку, переживая бурное развитие и распространение. На это, в частности, повлияло возрождение Олимпиады в 1896 году.

В России к тому времени лёгкая атлетика медленно, но верно развивалась. Началом её пути считается 1888 год, посёлок Тярлево, расположенный близ Петербурга. Там был организован спортивный кружок, который и провёл первое в России соревнование по бегу.

Ациклические виды спорта — прыжок в длину Ациклические виды спорта — прыжки в высоту Ациклические виды спорта — прыжки Коротко об основных ациклических видах …

Спустя семь лет российская лёгкая атлетика состояла из бега, ходьбы, кросса, барьерного бега, толкания ядра, метания кожаного мяча, тройного прыжка как с места, так и с разбега, прыжка в длину и высоту с разбега и без.

На Олимпиаду наши легкоатлеты впервые поехали в 1912 году. Команда из 47 спортсменов отправилась в Стокгольм, но медалей на родину не привезла. В тот же год был создан современный руководящий орган – Международная ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ).

Правда, в конце 2019 года организация провела ребрендинг, и теперь она называется World Athletics. Отметим, что до конца 70-х годов в названии Международной федерации присутствовали слова «среди любителей», но в знак признания движения лёгкой атлетики к профессионализму слово «любитель» было исключено.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

Современная версия

Древние игры имели сильные отличия от игр в наше время, преимущественно это происходило за счет влияния людей, веры и отношения к состязаниям. В более-менее современном виде этот вид спорта предстал в 1837 году. Современным он стал после первых забегов на 2 километра. Чемпионат проводили среди учащихся колледжа в городе Регби, далее подключились другие учебные заведения и города Англии.

Чуть позже в соревнования стали добавлять другие виды — в 1851 году это были прыжки в длину и высоту, в 1864 году — метание молота и ядра, бег с препятствиями и другие. В 1865 году был организован первый на планете атлетический клуб. Дело было в Лондоне, причина организации — проведение чемпионата страны. В 1868 году в Нью-Йорке был собран подобный клуб, который привел к популяризации атлетики в Америке.

Европейские страны чуть позже выяснили, что спорт привлекает немало людей. Состязания здесь начали проводить с 1880 года, а уже через 10 лет Европа была во власти спорта. Однако все состязания проводились внутри каждой страны до 1896 года, когда в Афинах решили провести более или менее современные игры. Участие принимало несколько стран в 12 дисциплинах.

В настоящее время следующие дисциплины входят в состав легкой атлетики:

Ациклические виды спорта — прыжок в длину Ациклические виды спорта — прыжки в высоту Коротко об основных ациклических видах …

Бег.
Многоборье.
Метание различных снарядов (ациклический тип).
Прыжки.
Спортивная ходьба.

К отдельному классу относятся спортивная и художественная гимнастика.

В XXI веке этот вид спорта пришел к тому, что многие достижения почти невозможно побить, так как результаты близки к пределам человеческих возможностей. В настоящее время многие решения выносятся по фотоснимкам, а тех, кто отстает даже на пару секунд, почти нет.

Циклические упражнения | Nordic Walker

Циклические упражнения это еще один термин, который часто встречается в статьях о скандинавской ходьбе, но его определение не всегда понятно любителям здорового образа жизни.

Признаюсь честно, я сам очень не люблю, когда при мне разговаривают на профессиональном сленге, каждая фраза которого требует разъяснения. Поэтому в рамках нашего сайта постараюсь придерживаться правила, тот час же растолковывать каждое специфическое словечко. Если буду грешить, большая просьба указывать мне на это в комментариях.

Понятие циклического упражнения тесно связано с определениями аэробных и анаэробных нагрузок, потому как первое требование к аэробной оздоровительной тренировке — она должна быть циклической по структуре движения.

Как вы наверно знаете, все физические упражнения можно распределить по структуре двигательного акта на циклические, ациклические и смешанные.

Именно циклические упражнения являются основой оздоровительных тренировок, и не могут быть заменены ни какими другими.

Ациклическим упражнениям, например, таким как гимнастика, так же есть место в комплексе оздоровительных упражнений, но их процент не велик и о них мы поговорим в следующий раз.

Наряду со скандинавской ходьбой, к циклическим упражнениям можно отнести бег, беговые лыжи, плавание, велоспорт, греблю, бег на коньках. В основе структуры движения этих видов спорта лежат многократно повторяющиеся стереотипные циклы, состоящие из нескольких фаз.

Если попробовать упростить столь замысловатое толкование, то в ходьбе с палками или беге вы многократно повторяете один и тот же набор движений на протяжении 30 – 60 минут. Окончание одного цикла движения, служит началом второго и так далее. При этом и интенсивность движений в циклическом упражнении в сравнении с ациклическим, практически не изменяется.

Эти условия и обеспечивают посильную развивающую аэробную нагрузку, которая производит столь незаменимый эффект на организм человека.

Реферат: Физиологическая характеристика циклических и ациклических физических упражнений

Физиологическая характеристика циклических и ациклических физических упражнений.

Выполнил: студент гр. 04183

Проверил: Цинкер В.М.

Возможно вы искали — Дипломная работа: Характеристика показателей скоростно-силовой подготовленности баскетболистов 12 – 13 лет и школьников, не занимающихся спортом

Мощность выполняемой работы…………………………5

Зона максимальной мощности работы……………………7

Зона субмаксимальной мощности работы……………….8

Зона большой мощности работы………………………

Зона умеренной мощности работы……………………

Похожий материал — Реферат: Спорт высших достижений

Физические упражнения выполняются с различной скоростью и величиной внешнего отягощения.

Напряжённость физиологических функций (интенсивность функционирования), оцениваемая по величине сдвигов от исходного уровня, при этом меняется.

Следовательно, но относительной мощности работы циклического характера (измеряется в Вт или кДЖ/мин) можно судить и о реальной физиологической нагрузке на организм спортсмена.

Разумеется, степень физиологической нагрузки связана не только с измеряемыми, поддающимися точному учёту показателями физической нагрузки. Она зависит и от исходного функционального состояния организма спортсмена, от уровня его тренированности от условий среды.

Например, одна и та же физическая нагрузка на уровне моря и в условиях высокогорья вызовет разные физиологические сдвиги. Иначе говоря, если мощность работы измеряется достаточно точно и хорошо дозируется, то величина вызываемых её физиологических сдвигов не поддастся точному количественному учёту.

Затруднено и прогнозирование физиологической нагрузки без учёта текущего функционального состояния организма спортсмена.

Физиологическая оценка адаптивных изменений в организме спортсмена невозможно без соотнесения их с тяжестью (напряжённостью) мышечной работы. Эти показатели учитываются при классификации физических упражнений по физиологической нагрузке на отдельные системы и организм в целом, а также по относительной мощности работы, выполняемой спортсменом.

Очень интересно — Реферат: Тактика в спортивной борьбе

По структурности движения физические упражнения подразделяются на три вида: циклические, ациклические и смешанные.

1. Циклические упражнения (бег, ходьба, гребля, велоспорт, бег на коньках, плавание) отличаются повторяемостью фаз движений, лежащих в основе каждого цикла, и тесной связанностью каждого цикла с последующем и предыдущим. В основе циклических локомоций лежит ритмический двигательный рефлекс, проявляющийся автоматически. Таким образом, общими признаками циклических упражнений являются:

многократность повторения одного и того же цикла, состоящего из нескольких фаз;

все фазы движения одного цикла последовательно повторяются в другом цикле;

Вам будет интересно — Реферат: Методические рекомендации по проведению тренировок на комплексе АКУП-1

последняя фаза одного цикла является началом первой фазы движения последующего цикла;

2. Ациклические упражнения имеют выраженное начало и конец. Повторение не связано неразрывно с окончанием предыдущего движения и не обуславливает последующее. Ациклические движения не строятся на ритмическом двигательном рефлексе, хотя некоторые из них могут быть причислены к локомоциям (прыжки).

Спортивные ациклические движения по характеру работы мышц преимущественно связанны с максимальной мобилизацией силы и скорости сокращения. Они часто служат целям развития силы и быстроты. Ациклические движения можно разделить на однократные двигательные акты и на их комбинации. Из физических упражнений к первым относятся, прежде всего, прыжки, метания и поднимание тяжести.

В гимнастике широко используется как однократные движения, так и более или менее сложные комбинации.

Стадион для легкой атлетики

Легкоатлетические стадионы бывают открытыми или закрытыми. Обычно стадион совмещен с футбольным стадионом и полем. Открытый стадион состоит из овальной 400 метровой дорожки, которая в свою очередь поделена на 8 или 9 дорожек, а также секторов для технических дисциплин. Зачастую соревнования по метанию копья или молота выносят за пределы стадиона, делается это по соображениям безопасности.

Ациклические виды спорта — бег с … Структурно-функциональная классификация … Ациклические виды спорта — пятиборье … Структурно-функциональная классификация …

Закрытые стадионы (манежи) отличаются от открытых, более короткой дорожкой (200 м.) и числом дорожек на которые она поделена (4-6 шт.).

Какие качества развивает легкая атлетика

Спортивный результат в легкой атлетике, это оценочный показатель. Он имеет качественное или количественное измерение. Надо прибежать первым, дальше метнуть или прыгнуть. Соревновательный подход стимулирует физическое развитие. Физические возможности человека связаны с так называемыми кондиционными и координационными способностями организма.

Кондиционные способности (качества) – это совокупность 4 индивидуальных, физических (двигательных) особенностей: силы, выносливости, быстроты и гибкости.

Координационная способность – это способность применять двигательные качества и адекватно перестраивать двигательную деятельность в различных ситуациях. В педагогической литературе координационные способности (качества) связывают с понятием ловкость.

Легкоатлетические упражнения развивают все физические качества.

Силовые качества

Мышечная сила – способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий.

Средствами развития силы являются силовые тренировки. В легкой атлетике, это: спринт, метания, толкание ядра и другие «взрывные» упражнения.

Силовые нагрузки решают сразу два вопроса.

Во-первых, увеличивают расход энергии (молекул АТФ). Во-вторых, провоцируют гипертрофию (рост) мышечной ткани.

Выносливость

Выносливость – способность организма противостоять физической усталости. Лучше всего выносливость развивает бег на длинные дистанции. Легкоатлетический кросс увеличивает объём легких и укрепляет сердечную мышцу.

Регулярные тренировки помогают организму адаптироваться к нагрузкам. То, что вчера казалось непосильным, сегодня становится обычной нагрузкой. Так мы развиваемся, становимся сильнее.

Скоростные способности

Быстрота – способность выполнять двигательные действия, в минимальный для данных условий промежуток времени.

Для развития скоростных способностей используют упражнения, в которых происходит резкая смена интенсивности и направления движений. Приведем несколько примеров. Подвижные игры (эстафеты, футбол, баскетбол); бег с ускорением и старты из различных исходных положений (высокий старт, низкий); прыжки через скакалку и так далее.

Гибкость

Гибкость – способность выполнять двигательные действия с максимальной амплитудой. Без подвижных суставов и гибких связок невозможно развить скоростные способности. Поэтому развитию гибкости в легкой атлетике уделяют особое внимание.

Ловкость

Это физическое качество объединяет все двигательные способности: быстроту, гибкость, выносливость, силу. Ловкость – это способность точно, быстро и рационально выполнять сложные двигательные движения.

В легкой атлетике ловкость развивают такие упражнения как, прыжки в высоту, прыжки с шестом, барьерный бег, стипль-чез. Они требуют от спортсмена особой концентрации и координации движений.

Классификация и характеристика легкоатлетических упражнений

Ходьба, бег, прыжки и метания появились вместе с человеком. Естественно, что многие народы еще до нашей эры устраивали соревнования в беге, прыжках и метаниях. Подлинный расцвет виды легкой атлетики получили с возобновлением олимпийских игр. На I Олимпийских играх современности (1896 г., Афины) в программу игр было включено 12 видов легкой атлетики.

На XXVIII Олимпийских играх, которые проходили в Афинах в 2004 г., легкоатлеты выступали в 46 видах: 24 мужских и 22 женских. Женщины на этих соревнованиях не принимали участие только в спортивной ходьбе на 50 км и в беге с препятствиями.

Виды легкой атлетики принято подразделять на пять разделов: ходьбу, бег, прыжки, метания и многоборья. Каждый из них, в свою очередь, подразделяется на разновидности.

Спортивная ходьба — на 20 (мужчины и женщины) и 50 км (мужчины).

Бег — на короткие (100, 200, 400 м), средние (800 и 1500 м), длинные (5000 и 10000 м) и сверхдлинные дистанции (марафонский бег — 42 км 195 м), эстафетный бег (4 x 100 и 4 x 400 м), бег с барьерами (100 м — женщины, 110 м — мужчины, 400 м — мужчины и женщины) и бег с препятствиями (3000 м).

Прыжки подразделяются на вертикальные (прыжок в высоту и прыжок с шестом) и горизонтальные (прыжок в длину и тройной прыжок).

Метания — толкание ядра, метание копья, метание диска и метание молота.

Многоборья — десятиборье (мужской вид) и семиборье (женский вид), которые проводятся в течение двух дней подряд в следующем порядке.

первый день:

бег 100 м,
прыжок в длину,
толкание ядра,
прыжок в высоту,
бег 400 м;

бег 110 м с барьерами,
метание диска,
прыжок с шестом,
метание копья
бег 1500 м.

первый день:

бег 100 м с барьерами,
прыжок в высоту,
толкание ядра,
бег 200 м;

прыжок в длину,
метание копья,
бег 800 м.

Кроме перечисленных олимпийских видов соревнования по бегу и ходьбе проводятся на других дистанциях, по пересеченной местности, в легкоатлетическом манеже; в метаниях для юношей используются облегченные снаряды; многоборье проводят по пяти и семи видам (мужчины) и пяти (женщины).

Спортивная ходьба — это циклическое локомоторное движение умеренной интенсивности, которое состоит из чередования шагов, при котором спортсмен должен постоянно осуществлять контакт с землей и при этом вынесенная вперед нога должна быть полностью выпрямлена с момента касания земли и до момента вертикали. Во время ходьбы в работу вовлекаются почти все мышцы тела, благодаря чему обмен веществ в организме повышается, а деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной систем и организма в целом усиливается. Спортивная ходьба способствует развитию выносливости, воспитывает трудолюбие и упорство. Скорость спортивной ходьбы более чем в два раза выше скорости обычной ходьбы. Соревнования по спортивной ходьбе проводятся на дорожке стадиона и вне стадиона.

Бег — занимает центральное место в легкой атлетике. Это обусловлено разнообразием форм спортивного бега и тем, что бег входит составной частью в другие виды легкоатлетических упражнений. Только в беговых олимпийских видах разыгрывалось 25 комплектов медалей.

С помощью бега развиваются и совершенствуются необходимые для человека физические качества: быстрота, выносливость, сила, ловкость; воспитывается трудолюбие, смелость, сила воли. Во время бега в работу включаются почти все мышечные группы тела, значительно усиливается деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма, повышается обмен веществ. Бег как средство тренировки — универсален, так как, изменяя длину дистанции или скорость бега, можно легко дозировать нагрузку, влиять на развитие скорости, скоростной или специальной выносливости, развивать общую выносливость. Бег является прекрасным и доступным средством оздоровления населения.

Прыжки — это ациклические упражнения скоростно-силового характера. Результаты в прыжках измеряются в метрах и сантиметрах. Занятия прыжками способствуют развитию умения мгновенно концентрировать свои усилия, ориентироваться в пространстве, развивают у спортсмена силу, ловкость, быстроту, прыгучесть, смелость, трудолюбие и другие качества, жизненно необходимые человеку.

Метания — это ациклические упражнения скоростно-силового характера. Все метания в легкой атлетике выполняются на дальность. Метания, как и прыжки, требуют кратковременных, но максимальных мышечных напряжений. Во время метаний происходит энергичная и согласованная работа мышц ног, туловища, плечевого пояса и рук, при этом движения метателя производятся по значительной амплитуде и максимально быстро. Занятия метаниями способствуют развитию таких качеств, как сила и быстрота, координация движений, воспитывают трудолюбие и силу воли.

Многоборья состоят из легкоатлетических упражнений — бега, прыжков и метаний. Мужчины выступают в десятиборье, а женщины в семиборье. Многоборье — один из самых трудных видов в легкой атлетике. Многоборцам приходится за два дня выступать в роли бегуна, прыгуна и метателя.

Десятиборье и семиборье являются отличным средством для достижения всесторонней физической подготовленности и гармоничного развития легкоатлета, способствуют развитию всех физических качеств. Результаты, показанные в каждом виде многоборья, оцениваются в очках по специальной таблице, оговариваемой положением о соревнованиях. Победитель многоборья определяется по максимальной сумме очков, набранных во всех видах.