Айронмен — это соревнование по триатлону, которое включает в себя заплыв на дистанцию 3,86 километра, велогонку на 180,25 километра и марафонский бег на 42,195 километра. Это одно из самых сложных и престижных событий в мире спорта, привлекающее участников со всего мира, стремящихся проверить свои физические и моральные силы.
Соревнования проводятся в различных странах и часто становятся частью серии Ironman, состоящей из квалификационных мероприятий для чемпионатов мира. Успешное завершение этого испытания считается выдающимся достижением и символизирует выдающуюся выносливость, силу духа и преданность спорту.
Cоревнования IRONMAN: Что это и зачем вам это нужно?
О чем идет речь? Марафон – это уже не актуально: сегодня, если спросить любого, все готовятся к Ironman.
На кого стоит обратить внимание? На семью Кудеровых (Зожник), президентов финансовых учреждений и даже на вашего соседа. Попросите его объяснить, почему он отказался от пива – это не потому, что у него проблемы с простатой, а просто он готовится к Ironman.
Что такое Ironman?
Триатлонное соревнование включает три этапа: следует проплыть 3,86 км, проехать на велосипеде 180,25 км и пробежать 42,195 км. Организатором данного события является The World Triathlon Corporation, которое с 1978 года проходит на Гавайских островах и предваряется несколькими отборочными гонками. Стоит отметить, что в первом Ironman на Гавайях, прошедшем в 1978 году, приняло участие лишь 15 атлетов, и лишь 12 из них смогли добраться до финиша.
Неудивительно: на прохождение соревнований дается ограниченный срок времени – 17 часов. Соревнования начинаются ровно в 7.00. На плавание дают 2 часа 20 минут, велозабег официально заканчивается в 17.30, в 00.00 заканчивается забег. Если вы не укладываетесь в предложенные сроки, к сожалению, вас дисквалифицируют.
Если вы по-прежнему испытываете страх, имейте в виду, что на свете есть Гектор Пикар, человек, который стал первым в истории, сумевшим пройти Ironman без обеих рук. Гектор также проехал 3050 миль на велосипеде, чтобы собрать средства на протезы для ребенка, в рамках акции под названием «Руки для Джеймсона». Он преодолел этот путь за 36 дней и собрал $20 000. А вы еще сомневаетесь в возможностях велосипеда!
Недостаточно вдохновения? Отлично!
Дальше больше: Джеймс Лоуренс пробежал 50 айронмэнов за 50 дней в 50 штатах США!
Итак, в конечном итоге сумма его достижений выглядит следующим образом: Джеймс проплыл 190 км, проехал на велосипеде 9000 км и пробежал 2110 км. Все это он сделал ради благой цели: в результате ему удалось собрать 68000 долларов в фонд по борьбе с детским ожирением. И Джеймс не собирается останавливаться, пока не накопит 1 миллион.
Дик и Рик Хойты – еще один впечатляющий пример силы воли и стойкости. Рик с рождения не может двигаться, и однажды он попросил своего отца Дика пробежать с ним марафон. Дик согласился и, когда он толкал коляску, Рик сказал, что в этот момент не чувствовал себя инвалидом.
В дальнейшем отец с сыном стали участниками 1060 спортивных мероприятий (!), среди которых 6 соревнований Ironman. Помимо этого, они принимали участие в 200 других триатлонов, 70 марафонах, более 200 забегах на 10 км и многом другом. Сначала их не допускали к официальным соревнованиям – они просто вливалиcь в толпу бегущих и бежали вместе. Однако в 1983 году Дик пробежал марафон с таким успехом, что сумел попасть в следующий марафон, зарегистрировавшись официально.
Дик до начала своей спортивной карьеры абсолютно не умел плавать и с детства не садился на велосипед, да и вообще не занимался спортом. Что в итоге? Лучшее время Дика (притом, что он толкал перед собой коляску с сыном) – всего на 35 минут больше мирового рекорда. Проходя водную часть Ironman, Дик тащит за собой на тросах лодку с сыном.
На велосипедной части Дик едет на ведлосипеде, на руле которого держится сиденье с сыном. Дик много раз говорил, что самостоятельное прохождение дистанции не принесло бы ему никакого удовлетворения: самое большое удовольствие он получает от того, как расплывается в улыбке его сын после прохождения очередного невероятного соревнования. Самое удивительное, что врачи утверждают: если бы не соревнования, Дик бы умер еще 15 лет назад.
Кто проходит Ironman?
Интересный факт: согласно данным Американской Ассоциации Триатлона, среди участников Ironman значительно выше уровень образования и дохода по сравнению со средними показателями. Как это можно объяснить? Люди, добившиеся определенных успехов, стремятся достигать новых высот, и многие выбирают триатлон. Это дисциплина, которая доступна и для людей в более старшем возрасте, обеспечивает много эмоций и требует усилий для поддержания физической формы.
Плавание
Вода имеет плотность в 12 раз большую, чем плотность воздуха, поэтому плавание является эффективной тренировкой с дополнительным сопротивлением.
Плыть во время Ironman разрешается любым стилем. Обычно спортсмены используют самый быстрый – кроль на груди. Разрешено плыть под водой, разрешено стоять на дне, отдыхать, держась за буйки и лодки. Если у участника соревнования возникли какие-то проблемы, он должен поднять руку и ждать помощи. После оказания помощи спортсмен выбывает из соревнования.
Трасса Ironman отмечена специальными буйками и судами. В процессе соревнования нельзя укоротить путь. Любое нарушение правил может привести к штрафным баллам или дисквалификации.
Триатлон. Ironman и олимпийский формат: различия и сходства
В мире одного из самых быстроразвивающихся циклических видов спорта — триатлона, сочетающего плавание, велогонку и бег — существует множество разнообразных форматов. Двумя самыми известными и распространенными из них являются олимпийский и Ironman. В ключевых различиях между ними поможет разобраться Olympics.
История: Ironman и олимпийский триатлон
Гонка «Железный человек» проводится на Гавайях с середины 1970-х годов — изначально как соревнования любителей экстремальных состязаний на выносливость. В профессиональном статусе чемпионата мира по триатлону на длинной дистанции Ironman впервые прошел в 1978 году для мужчин и в 1979-м — для женщин.
На протяжении трех сезонов гонка состояла из плавания на открытой воде (3,86 км), велогонки вокруг острова Оаху (185,07 км) и марафона в Гонолулу (42 км 195 м). В 1981 году в связи с изменением места проведения велоэтап укоротили до неизменных с тех пор 180,25 км. Впоследствии Ironman вырос в гигантскую франшизу массовых длинных гонок (помимо полной дистанции не меньшей популярностью пользуются «половинки»), проходящих по всему миру. Самые успешные их участники (как профессионалы, так и любители по возрастным группам) отбираются на Кону — чемпионат мира на Гавайях. Также соревнования по «железному» и «полужелезному» триатлону организует конкурирующая с Ironman компания Challenge Family.
Современный формат стандартной олимпийской дистанции (плавание на открытой воде протяжённостью 1,5 км, за которым следует велогонка на 40 км и беговой этап длиной 10 км) утвердился позже — в середине 1980-х годов. Организацией соревнований и их развитием, в первую очередь для профессионалов, занимается ITU (Международный союз триатлона, ныне известный как World Triathlon), который был основан в 1989 году. Основная задача — квалификация на Олимпийские игры по результатам Мировой серии, этапов Кубка мира, чемпионата мира и континентальных чемпионатов (среди которых также проводятся спринтерские дистанции 750-20-5), триатлон был включён в программу Олимпиады с игр в Сиднее в 2000 году.
Что общего у Ironman и олимпийского триатлона
Порядок дисциплин и в том, и в другом форматах одинаковый: сначала плавание на открытой воде, затем велосипедная гонка по шоссе и беговой этап. Правила во всех без исключения видах триатлона запрещают создавать помехи другим участникам, перемещаться в транзитной зоне на велосипеде, разбрасывать экипировку и полностью обнажаться. За это следуют различные наказания (зачастую временные штрафы в пенальти-боксе).
(Meg Oliphant/Getty Images for IRONMAN)
Различия: плавательный этап
В олимпийском триатлоне, где участвует ограниченное количество спортсменов (обычно от 40 до 60 профессионалов), старт может происходить как с берега, так и с понтона. Иногда дистанция поделена на два отрезка по 750 метров, что позволяет атлетам выбегать на берег и добавляет динамики и удобства для зрителей. Если температура воды опускается ниже 22 градусов по Цельсию, допускается использование гидрокостюмов из неопрена с максимальной толщиной 5 мм.
В длинных триатлонах участники (кроме профессионалов, это также множество любителей) стартуют из воды в группах, учитывая результаты предыдущих соревнований. Максимальная толщина гидрокостюмов соответствует олимпийским стандартам, а надевать их можно, если температура воды ниже 24,5 градусов по Цельсию. В формате Ironman и олимпийском запрещены ласты, буи и лопатки. Стиль плавания у участников не регламентируется и определяется их предпочтениями.
(Meg Oliphant/Getty Images for IRONMAN)
Различия: велосипед
Основное различие между форматом Ironman и олимпийским заключается в правилах, касающихся велосегмента. В олимпийском формате разрешен драфтинг — это возможность передвигаться в группе, укрываясь от встречного ветра за спортсменом, который идет впереди. Следовательно, необходимость в специальном оборудовании для повышения аэродинамических характеристик отпадает: обтекаемые шлемы-капли, специальные стартовые костюмы с компрессионным эффектом, карбоновые дисковые колеса и лежаки (по правилам World Triathlon они не имеют права выходить за воображаемую линию, проведенную между краями тормозов). Поскольку дистанция составляет всего 40 километров, триатлонисты, выступающие на олимпийской дистанции, берут не более одной бутылки с водой. Их стартовые костюмы могут иметь минимальную подушку-памперс или вовсе обходиться без нее.
В Ironman на велосипедном этапе запрещен драфтинг — дистанция между атлетами должна составлять не менее 15 метров. За соблюдением этого правила строго следят маршалы на дистанции. В случае нарушения спортсмен получает временной штраф.
Соответственно, на длинных дистанциях важна аэродинамика. Велосипеды напоминают те, которые используются для гонок с раздельного старта — с карбоновым сплошным задним колесом (не используется только в случае сильного бокового ветра на трассе), выверенной аэродинамической посадкой и внушительной длины лежаками. Костюмы триатлетов максимально обтекаемые, часто используется шлем-капля и сплошная маска спереди. Памперс предусмотрен достаточно объемный, чтобы спасти атлета от потертостей. Запас жидкости для питья и питания (как правило, используются специальные гели) для 180 км дистанции также требуется значительно больший, чем в олимпийском формате.
На «половинке» «железной» дистанции бывают и редкие исключения. Так норвежец Густав Иден выигрывал чемпионат мира в этом формате на велосипеде, который обычно использует на олимпийской дистанции.
(Getty Images, 2018)
Различия: бег
Олимпийская дистанция более динамичная — на ней важны считанные секунды. Поэтому атлеты не используют носки, чтобы обуться в кроссовки как можно быстрее. Этой же цели служат резинки вместо шнурков. Несмотря на то, что зачастую соревновательная обувь та, которую уже использовали на тренировках, мозоли и стертые ноги — нередкие явления на гонках.
Стартовый костюм по правилам World Triathlon слитный спереди и без рукавов, поэтому для вентиляции зачастую расстегивают молнию на спине и активно поливают себя водой. Для марафонской дистанции Ironman этих мер охлаждения недостаточно. Спортсмены расстегивают молнию (у костюмов для длинных дистанций она спереди) и помещают под нее губки с водой и лед с пунктов питания.
Никто не игнорирует носки — 42 км без них в сырых кроссовках могут привести к потере ногтей и другим повреждениям. На голову «железные люди» надевают кепку (под неё удобно положить губку или лед) или специальную повязку с охлаждающими элементами. Часто спортсмены берут с собой значительное количество углеводных гелей — их крепят на специальный пояс или прячут под костюм/напульсники.
(Meg Oliphant/Getty Images for IRONMAN)
Есть ли триатлонисты, которые одинаково успешно выступают и на олимпийской дистанции, и на Ironman
Самым ярким примером является история Яна Фродено. Спортсмен из Германии в 2008 году одержал победу на Олимпийских играх в Пекине, а пять лет спустя сосредоточился на соревнованиях по длинному триатлону. Уже в 2015 году он вошел в историю, когда последовательно выиграл чемпионат мира на «половинке», а затем и Кону. Свой успех на самом престижном Ironman Фродено повторил еще дважды — в 2016 и 2019-м.
Айронмен что это
В этом году отмечается 38 лет с момента проведения самого знаменитого и сложного соревнования в мире — IRONMAN. Основное отличие этой «железной» гонки от других спортивных мероприятий заключается в том, что участники меньше фокусируются на конкуренции друг с другом — каждый из них стремится преодолеть собственные границы. Главный соперник в этой гонке — усталость, а главным союзником выступает воля. Здесь не так принципиально, на каком месте ты окажешься на финише, главное — довести дело до конца.
Виктор Жидков
Председатель правления инвестиционного банка, триатлет и IRONMAN
— Когда я первый раз услышал про IRONMAN, я просто не поверил, что это возможно. Но что-то меня всё-таки в нём зацепило. Изучив и прочувствовав дистанцию, мы с друзьями поняли, что должны попробовать. Сначала мы сделали половинку IRONMAN, потом друзья сделали полный — я ещё продолжал готовиться, так как всегда тренируюсь с большим запасом, в собственном ритме и без фанатизма.
А когда понял, что готов, сделал свой первый полный IRONMAN. В следующем году планирую сделать его уже в пятый раз. Для меня это теперь образ жизни, точнее, сама жизнь. Многие говорят, что IRONMAN опасен и разрушает организм, но это не так. Может быть, сам день, когда человек выходит на старт, не приносит как таковой пользы, но те усилия, которые он прикладывает, чтобы оказаться у стартовой черты, делают его абсолютно другим.
Триатлон IRONMAN включает в себя три последовательных этапа без остановок: плавание (3,86 километра), велосипедная гонка (180,25 километра) и забег (42,195 километра). Участники обязаны завершить весь маршрут в течение 17 часов (меньше — можно, больше — нет). Каждый этап имеет ограничение по времени: на плавание выделяется 2 часа 20 минут, велогонка должна закончиться до 17:30, а на забег отведено время до полуночи. Не успел — дисквалификация. Успел — триумф.
.co.uk
Триатлон IRONMAN: как всё начиналось
В 1978 году во время церемонии награждения после ежегодного забега на Гавайях среди участников разгорелся бурный спор о том, каких спортсменов можно назвать самыми выносливыми — пловцов, бегунов или велосипедистов. Джон Коллинз, морской пехотинец и один из главных спорщиков, утверждал, что это, без сомнения, велосипедисты.
Он ссылался на публикацию в Sports Illustrated, посвящённую бельгийскому велогонщику Эдди Мерксу, который был признан самым физически подготовленным атлетом планеты с наивысшим зарегистрированным показателем максимального потребления кислорода. Чтобы это подтвердить, Коллинз предложил организовать гонку, объединив три уже привычных соревнования, регулярно проходивших на Гавайях: плавание в открытых водах Waikiki Roughwater Swim (3,862 километра), велогонку Around-Oahu Bike Race (185 километров, изначально проводимую в течение двух дней) и марафон Honolulu (42,195 километра). Коллинз рассчитал, что если уменьшить дистанцию велогонки на 4,8 километра и проложить маршрут по часовой стрелке вокруг острова, то старт может находиться на финише плавательной части, а завершение — около башни Aloha, традиционного места начала марафона Honolulu. «Того, кто финиширует первым, мы назовём IRONMAN», — заявил Коллинз. Несмотря на то что новшество встретило смешанные отзывы среди участников дискуссии, Джон вместе с женой Джуди начал подготовку к этому экстремальному и мощному событию. На сегодняшний день триатлон IRONMAN проводится более чем в 10 странах по всему миру, но главный мировой чемпионат Ironman World Championship всё так же проходит на Гавайях, как это было 38 лет назад.
.железныйчеловек.com
Стоит отметить, что IRONMAN — отнюдь не первое соревнование по триатлону. Большинство спортивных историков сходятся во мнении, что триатлон возник во Франции в начале XX века — в местечке Ля Рошель проводились гонки Les Trois Sports (три спортивных соревнования), похожие на современные старты по триатлону, только вот дистанции тогда были существенно короче — плавание в канале (200 метров), велогонка (10 километров) и бег в парке Laleu (1,2 километра).
Регулярные триатлонные соревнования под названием «Гонки находчивых» начали проводиться лишь в 1920 году. В их состав входили бег на 3 километра, велогонка на 12 километров и заплыв через канал Марна. Однако обсуждение возможности включения триатлона в олимпийский календарь стартовало только в 1990-х годах. Всемирное спортивное сообщество долгое время не могло прийти к согласию по поводу оптимальной длины дистанций. В сентябре 1995 года Международный олимпийский комитет наконец утвердил триатлон как олимпийский вид спорта, а Международный союз триатлона установил следующие дистанции: плавание — 1,5 километра, велогонка — 40 километров и бег — 10 километров. Дистанция, которая короче олимпийской, называется спринтерской (плавание 0,75 километра, велогонка 20 километров и бег 5 километров), а более длинная дистанция именуется сверхдлинной. Сверхдлинные дистанции включают «полужелезную» (плавание 1,93 километра, велогонка 90 километров и бег 21,1 километра), классический IRONMAN (плавание 3,86 километра, велогонка 180 километров и бег 42,2 километра) и «ультражелезную» дистанцию (плавание 10 километров, велогонка 420,2 километра и бег 84,3 километра).
