Циклические виды легкой атлетики характеризуются повторяющимися движениями, где спортсмены преодолевают дистанцию за счет ритмичного исполнения движений. К таким видам относятся бег на средние и длинные дистанции, а также спортивная ходьба, где основной акцент делается на технику и выносливость.
Кроме того, в циклические дисциплины также можно отнести длинные прыжки, где важна последовательность в выполнении трех этапов: разбега, отталкивания и полета. В этих видах легкой атлетики преобладает необходимость в регулярной тренировке и совершенствовании физических качеств для достижения высоких результатов.
Циклические виды спорта: что это, какие бывают и польза от тренировок
Мы часто слышим, что занимаемся циклическим видом спорта. Бег, плавание, велоспорт, лыжные гонки и триатлон относятся к этой группе. Но, помимо названных видов, к циклическому спорту относятся и те, кто на первый взгляд имеют мало общего с тем же бегом или триатлоном (например, гребля, морское многоборье).
А часть спортивных дисциплин могут и вовсе обладать характеристиками разных спортивных групп (классификаций) и потому быть не только циклическими (биатлон, спортивное ориентирование).
За формулировкой «циклические виды» скрывается не просто перечень видов спорта. Циклические виды — это активности, которые наполняют нас здоровьем, радостью, энергией, желанием и мотивацией покорять новые вершины.
О том, какие виды спорта относятся к циклическим, почему их так называют, какая польза от тренировок и какими навыками нужно обладать, чтобы заниматься «цикликой», расскажем в нашей статье.
Классификации видов спорта
Прежде чем мы подробно расскажем о том, что есть циклические виды спорта, давайте разберёмся, какие классификации спорта в принципе существуют и какое место здесь занимает «циклика».
Есть бесчисленное множество классификаций, как и самих дисциплин спорта: в настоящее время зарегистрировано не менее 200 видов. Здесь мы приведём самые популярные классификации.
Олимпийская классификация (она же — самая популярная)
- циклические виды спорта;
- скоростно-силовые виды спорта (метание, спринтерские номера программы в различных видах спорта, тяжёлая атлетика);
- сложно-координационные виды спорта (спортивная и художественная гимнастика, прыжки в воду, фигурное катание на коньках и другие);
- единоборства (бокс и все виды борьбы);
- спортивные игры (футбол, баскетбол, волейбол, хоккей и т.д.);
- многоборья (лыжное двоеборье, биатлон, легкоатлетическое десятиборье, современное пятиборье и т.д.).
Классификация Матвеева (по характеру двигательной активности)
Л.П. Матвеев, основатель советской школы по теории физического воспитания, физической культуры и спорта, в 1977 году предложил разделить виды спорта по характеру двигательной активности:
- группа видов спорта с предельно активной двигательной деятельностью, где результаты зависят от собственных двигательных возможностей спортсмена (циклические виды по олимпийской классификации, борьба, спортивные игры и т.д.);
- группа, в которой спортивный результат обусловлен умением управлять средствами передвижения (мотоциклетный, автомобильный, парусный виды спорта);
- группа, где двигательная активность заключается в поражении цели из специального спортивного оружия (пулевая стрельба, стрельба из лука, дартс и т.п.);
- группа модельно-конструкторской деятельности спортсменов (авиамодельный, автомодельный спорт);
- виды спорта, где нет физической нагрузки, но есть высокая нагрузка на центральную нервную систему с целью абстрактно-логического обыгрывания соперника (шахматы, шашки, бридж).
- многоборья из дисциплин, входящих в различные виды спорта (биатлон, спортивное ориентирование, служебные многоборья).
Классификация по характеристике движения и цели выполнения
- циклические упражнения — характеризуются повторяющимися движениями. Фазы движения в каждом цикле повторяются; завершающая фаза в цикле плавно переходит в начало следующего цикла. Цель циклических упражнений — в преодолении дистанции (бег, плавание, гребля). Также здесь преимущественно равномерная мощность выполнения упражнений (за исключением финишных спринтов на длинных дистанциях).
- ациклические упражнения — в них структура движений не имеет постоянного законченного акта и изменяется в ходе выполнения (гимнастические и силовые упражнения, спортивные игры, единоборства, метания, прыжки). Цель ациклических упражнений — достижение определённого спортивного результата (спортивных показателей). Для ациклических упражнений характерны резкие изменения мощности по ходу их выполнения (например, хаотичные ускорения в футболе).
Что такое циклические виды спорта
Циклические виды спорта — это группа дисциплин, в основе которых лежат многократно повторяющиеся движения и скорость перемещения спортсменов, созданная этими движениями. В циклических видах спорта результаты зависят от собственных двигательных возможностей спортсмена, и основным ограничителем выступает усталость.
Можно встретить другое название циклических видов спорта — аэробные, потому что для этих видов кислород — основной источник поддержания мышечной деятельности. И хотя двигательная активность большинства дисциплин поддерживается аэробным метаболизмом, некоторые из них всё-таки относятся к анаэробным видам, то есть когда кислород не выступает основополагающим фактором выработки энергии. Речь идёт о коротких дистанциях в плавании, спринте в беге и других коротких гонках.
Таким образом, циклические виды спорта могут быть анаэробными и включать также некоторые скоростно-силовые виды (по олимпийской классификации). Но определяющим фактором того, чтобы назвать вид спорта циклическим, выступает структура движений, которая состоит из циклов. От этого мы в дальнейшем и будем отталкиваться.
В циклических видах главная функциональная система — кардиореспираторная. Чтобы человек продолжал движение, используются ресурсы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Отсюда и третий синоним для циклического спорта — кардионагрузка или кардиотренировка.
Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!
Итак, общие признаки для циклических упражнений:
- многократность повторения цикла одного и того же движения;
- все фазы движения последовательно повторяются цикл за циклом;
- последняя фаза одного цикла движения является началом первой фазы последующего цикла;
- на соревнованиях по «циклике» победитель чаще всего определяется по наименьшему времени, затраченному на преодоление дистанции.
Ключевые компоненты подготовки в циклических видах спорта
Выносливость
Поскольку в циклических видах движущей силой выступает кардиореспираторная система, ключевой навык для всех без исключения спортсменов — выносливость. Не зря циклические виды ещё называют видами спорта на выносливость.
- общая, необходимая для выполнения повторяющейся работы умеренной интенсивности.
- специальная, которую нужно развивать для конкретного вида деятельности с учётом задействованных мышц, длительности нагрузки и специфики соревнований.
Сила
В таких циклических видах спорта, как бег на длинные дистанции, выносливость имеет ключевое значение, но это не означает, что сила тут не нужна. В беге Важна мощность, а поскольку мощность — это эффект от сочетания силы и скорости, спортсмен должен обладать обоими этими качествами, чтобы быть быстрее конкурентов.
Например, гребля — циклический вид спорта, в котором выносливость является основным преимуществом. Но здесь Важна стартовая мощность и сила на протяжении всей дистанции.
То же самое можно сказать о спринтерских дисциплинах в любом виде спорта или о тех дисциплинах, где движение происходит по пересечённой местности.
Спортивная техника
В спринтерских дисциплинах «циклики» техника направлена на наиболее мощные и быстрые усилия, тогда как в стайерских видах основная база — экономизация энергетических ресурсов организма спортсмена.
Тактическая подготовка
Пожалуй, самое заметное использование тактики в циклических видах имеет место быть в групповых гонках шоссейного велоспорта. Тем не менее тактика соревнований есть в любой дисциплине: составление графика прохождения дистанции с учётом собственного состояния, рельефа местности, погодных условий, состава соперников и задач соревнований.
Польза циклических видов спорта для организма: 10 преимуществ
В чём сила циклических видов? Что может заставить здравомыслящего человека часами бегать, плавать или кататься на велосипеде? Перед вами 10 главных преимуществ, которые могут послужить мотивацией для тренировок. Это то, что вы приобретёте, благодаря регулярным тренировкам в циклических видах.
Сильное и здоровое тело
Во время тренировок по «циклике» развивается капиллярная сетка, улучшается кровоснабжение, а значит и работа всех мышц и внутренних органов. После тренировки мы ощущаем прилив сил и энергии, и общее самочувствие организма становится выше.
Регулярные тренировки делают кости плотными и крепкими, а также помогают поддержать необходимый процент мышечной массы, благодаря чему суставы и позвоночник оказываются защищёнными. С помощью уличных тренировок мы также усиливаем иммунитет: организм адаптируется к внешним условиям и лучше противостоит разным заболеваниям.
Более ясное мышление
Кардиоупражнения улучшают кровообращение во всём теле, благодаря чему мозг лучше функционирует. Люди, которые регулярно занимаются циклическими видами, делятся следующим наблюдением: лучшее время для размышлений часто становится то, которое они проводят в повторяющемся движении.
Также было обнаружено, что кардио является профилактическим средством от болезни Альцгеймера у пожилых людей.
Лучшая психологическая устойчивость
Выносливость позволяет вам удивлять себя и превосходить свои предполагаемые ограничения. Когда вы тренируетесь, вы узнаёте, что ваше тело может делать то, что вы никогда не считали возможным. Вы также учитесь преодолевать боль и усталость на совершенно новом уровне силы воли. Из тренировок это часто переходит в жизнь, и вы способны лучше справляться со многими препятствиями в ней.
Душевное спокойствие
Можно услышать шутку, что кардионагрузка дешевле психотерапии. В этом есть правда. Многие психологи считают, что физические упражнения действуют на том же уровне или даже лучше, чем антидепрессанты, и исследования подтверждают это.
Качественный сон
Тренировки на выносливость помогают улучшить сон, в особенности если выполняются они на свежем воздухе. Во время таких тренировок мы получаем гораздо больше кислорода, чем от тренировок в помещении, благодаря чему быстрее восстанавливаемся, успокаивается наша нервная система, мы лучше засыпаем.
Высокая энергичность
Если сделать тренировку в утренние часы, мы чувствуем себя бодрее и энергичнее, нежели если после пробуждения сразу отправимся на работу.
Омолаживание
Циклическая нагрузка увеличивает выработку гормона роста или, как его ещё называют, гормона молодости. Одно из полезных свойств гормона роста связано с замедлением старения. Вспомните, как выглядят и насколько энергичны спортсмены-любители, несмотря на возраст.
Хорошие знакомства
Виды спорта на выносливость привлекают качественную аудиторию. Вы встречаете активных, здоровых людей, заинтересованных в развитии и умеющих преодолевать трудности.
Дисциплинированность
Прокрастинация — бич для многих людей. Но когда у вас есть и работа, и тренировки, и семья, пожалуй, вы не станете тратить время впустую. Регулярно выполняемые тренировки укрепляют вашу организованность, а это качество полезно во всех сферах жизни.
Лучшее качество жизни
Регулярные физические упражнения повышают качество жизни. Вы снижаете риск тех или иных заболеваний и увеличиваете продолжительность жизни. Вы наслаждаетесь более крепким здоровьем, более ясным мышлением, повышенной энергией, психологической устойчивостью, здоровым сном и дольше остаётесь молодыми, становитесь счастливее и наслаждаетесь интересными знакомствами.
Всё это приводит к более высокому качеству вашей жизни.
Какие бывают циклические виды спорта
Бег
Это самый популярный представитель семьи циклических видов спорта. Сюда относится любой бег на любую дистанцию: от бега по дорожке стадиона и бега с барьерами до скайраннинга и каникросса.
Биатлон
Этот вид спорта, совмещающий бег на лыжах/лыжероллерах и стрельбу по мишеням, можно относить в различные группы и назвать даже ациклическим композиционным видом спорта. Потому что помимо лыж есть стрельба, которая входит в группу, где двигательная активность заключается в поражении цели из специального спортивного оружия.
Однако значительная часть биатлона состоит из однозначно циклической лыжной гонки.
Велоспорт
Дисциплины шоссейного и трекового велоспорта не вызывают сомнения в отнесении их к спорту на выносливость. В горном велоспорте не всё так однозначно, и только дисциплины кросс-кантри можно смело отнести в этот ряд, тогда как даунхилл, велотриал и другие, кажется, имеют больше общего со сложно-координационными видами спорта.
Гребной спорт
Академическая гребля, гребной марафон, гребля на байдарках и каноэ — это всё перемещение судна по воде мускульной силой человека, что делает эти дисциплины полноправными членами группы видов спорта на выносливость.
Конькобежный спорт (шорт-трек и классические коньки)
Немногие знают, но скоростной бег на коньках — это тоже циклический вид спорта. Кстати, велоспорт и конькобежный спорт сильно похожи по биомеханике движений и в работе используют одни и те же мышечные группы. Конькобежцы довольно часто переходят в велоспорт, ведь летом их объёмные тренировки проводятся на велосипеде.
Лыжные гонки
Бег на классических либо коньковых лыжах в любом проявлении — неоспоримый представитель «циклики». Существующий вид спорта «лыжное двоеборье», сочетающий лыжные гонки и прыжки с трамплина, является лишь отчасти циклическим, поскольку сами по себе прыжки с трамплина — это сложно-координационный вид спорта.
Не забудем и про гонки на лыжероллерах. Многие привыкли думать, что лыжероллеры относятся к лыжному спорту как вспомогательное средство для тренировок и не являются самостоятельной дисциплиной, однако в 1992 году им присвоили статус вида спорта.
Морское многоборье
Трудно точно сказать, к какому виду спорта принадлежит морское многоборье, состоящее из плавания, парусной гонки, стрельбы, гребли на ялах и бега. То же самое касается полиатлона, легкоатлетического многоборья и других композиционных дисциплин. Одно верно: отчасти все они имеют циклический характер.
Плавание
Плавание на открытой воде или же в бассейне любым существующем стилем — всё это классические дисциплины видов спорта на выносливость. В плавании достаточно коротких дистанций, что при соревновательном темпе требует от спортсмена анаэробной работы.
Согласно некоторым классификациям, это делает спринтерские дистанции в плавании скоростно-силовым видом спорта.
Подводный спорт
В подводном спорте множество дисциплин, которые никак нельзя назвать циклическими, но плавание в ластах — единственный вид, основанный на повторяющихся движениях и выносливости.
Приключенческие гонки
Приключенческие гонки — это комбинация двух или более спортивных дисциплин по пересечённой местности. Соревнования могут включать бег, греблю, скалолазание, горный велосипед, ориентирование и т.п.
Роллер-спорт
Роллер-спорт объединяет в себе большое число дисциплин, и только одна из них может смело называться циклической. Это спидскейтинг, или скоростное катание на роликовых коньках. Задача спортсмена в ней понятна: как можно быстрее преодолеть заданную дистанцию на треке или шоссе.
Свимран
Свимран — это дикий акватлон: бег по пересечённой местности и плавание в водоёмах. Структура в этом виде спорта свободная. Вы можете пробежать 1,3 км, проплыть 340 м, пробежать 670 м, проплыть 4,2 км и так раз 10 и более. Никаких транзитных зон и условленных дистанций.
Спортивное ориентирование
На велосипеде, лыжах, бегом, но с использованием карты, компаса и прохождением через обозначенные на карте контрольные пункты: всё это о спортивном ориентировании. Этот вид спорта, по сути, тоже многоборье, но, как вы можете видеть, все дисциплины спортивного ориентирования базируются на циклических видах.
Спортивная ходьба
Легкоатлетическая дисциплина, которая, не являясь беговой, тем не менее показывает весьма беговые скорости, если сравнить результаты профессиональных ходоков и результаты любителей в беге. В спортивной ходьбе нет коротких дистанций, и это всегда аэробная нагрузка.
Триатлон
В триатлоне множество подвидов (дуатлон, акватлон, зимний триатлон), однако в любом из них сочетаются однозначно циклические виды спорта. По Л.П. Матвееву, триатлон относится к ациклическим композиционным видам спорта.
В то же время каждая дисциплина внутри триатлона — плавание, велоспорт и бег — однозначно представитель циклического вида спорта. Поэтому триатлон своего рода «сплав циклики».
Циклические виды упражнений
В этом перечне названы популярные виды упражнений, которые не относятся к официальным видам спорта, но тем не менее их можно назвать циклическими.
- Ходьба и её виды: пешая прогулка по городу, ходьба на месте, хайкинг, треккинг, скандинавская ходьба
- Скакалка
- Челночный бег
- Сайклинг
- Эллипсоид
- Аэробика
Читайте по теме:
Как начать заниматься циклическим спортом: 6 шагов
Итак, вы выбрали для своих занятий любую дисциплину из нашего списка. Что делать дальше? Вот несколько шагов.
Шаг 1. Медицинское обследование
Рекомендуем пройти медобследование, куда входит консультация спортивного врача. Для человека, «вставшего с дивана» и длительное время не занимавшегося никакими физическими упражнениями, может быть опасно просто взять и побежать/поехать/поплыть и так далее. Вместе с врачом вы сможете определить безопасный и полезный объём занятий.
Шаг 2. Собирайте информацию
Почитайте в книгах и в интернете о том, какие тренировки будут полезны начинающему. К слову, на нашем сайте размещено много материалов для новичков в беге, триатлоне, лыжных гонках, в плавании и в велоспорте. Можно начать с простой ходьбы, затем перейти в бег или присмотреться к плаванию или лыжам.
Шаг 3. Найдите тренера
Некоторыми видами можно начать заниматься самостоятельно. Надели беговые кроссовки, выбрали беговую экипировку и побежали. Но в каких-то видах (гребной спорт, лыжи) вы вряд ли сможете обойтись без тренера. Да и в тех видах, где вроде бы можно заниматься самостоятельно, занятия с тренером помогут поставить технику и прогрессировать.
К выбору наставника подойдите ответственно. Это должен быть профессионал, который сам прошёл большой путь. Тренер не должен гонять вас и превращать каждую тренировку в мучение. Иначе такие «тренировки» могут убить удовольствие от занятий, досрочно их прекратить или закончиться перетренированностью.
Главная задача тренера в том, чтобы научить вас движениям в том или ином виде спорта, дозировать нагрузку, привить любовь к занятиям и уберечь от травм.
Шаг 4. Приобретите подходящую экипировку
У каждого циклического вида есть своя уникальная экипировка, но суть одна: в специальной одежде безопаснее и проще заниматься. Экипировка должна быть комфортной и подходить вам по размеру. А ещё она должна вам нравиться: ведь так приятно выходить из дома в том, что действительно радует.
Шаг 5. Не переусердствуйте
Помните, что всё делается постепенно, шаг за шагом. Если вы выбрали что-то из классической «циклики», вроде бега, не гонитесь за километражем, не пытайтесь бежать без остановки, если уже через 500 м вам трудно дышать.
Кросс-походы, хайкинг, чередование ходьбы и бега, просто пешие прогулки по городу — это первостепенный фундамент для бега. Ваш организм со временем адаптируется к нагрузке, и скоро вы пробежите больше прежнего.
Шаг 6. Не зацикливайтесь
Хотя этот вид спорта и называется «циклическим», это не означает, что вам доступна только одна его дисциплина. Бегайте и катайтесь летом, ходите в горы осенью, плавайте, бегайте на лыжах или гоняйте на коньках зимой, а весной возвращайтесь в бег.
Легкая атлетика. Массовый вид спорта
Легкая атлетика является массовым видом спорта, недаром ей даже было присуждено звание королевы спорта. История легкой атлетики насчитывает много веков. Еще в Древней Греции атлетические дисциплины использовали для подготовки воинов и спортсменов. Легкая атлетика – первый вид спорта, вошедший в программу древнегреческих олимпиад.
В наше время это самый массовый вид спорта, позволяющий укрепить здоровье, повысить иммунитет, поддерживать свое тело в отличной физической форме. Подходит для людей любого возраста. При этом специалисты настоятельно рекомендуют заниматься любым из видов легкой атлетики, уже начиная с пяти-шестилетнего возраста, чтобы добиться больших успехов на этом спортивном поприще.
Легкая атлетика входит в циклические виды спорта. Суть таких видов заключается в циклическом повторении однотипных движений для перемещения в пространстве. Спортсмены должны двигаться с определенной цикличностью, чтобы добиться максимальных результатов. Очень важна скорость перемещения, от которой зависит исход соревнований. Да и выносливость в циклических видах спортазанимает отнюдь не последнее место.
Легкая атлетика многогранна и способствует полноценному физическому развитию человека, поэтому ее включают в уроки физкультуры для детей, начиная с дошкольного возраста.
Виды легкой атлетики
Ходьба, прыжки, бег, многоборья и метание – основные виды «королевы спорта». Они, в свою очередь, подразделяются еще на ряд дисциплин. К ним относятся:
- Беговые виды (бег с препятствиями, гладкий, эстафета, барьерный бег).
- Спортивное многоборье (у мужчин – десятиборье и семиборье у женщин).
- Спортивная ходьба.
- Метания снаряда с разбега либо с круга, толкание снаряда с круга.
- Прыжки. Два вида – на дальность (в длину с разбега и тройной) или через препятствие (прыжки в высоту и прыжки с шестом). Все виды выполняются с разбега.
- Кросс. Забег проводится в парковой либо лесной зоне. Выполняется на разную дистанцию. У мужчин это от 1 до 12 км, у женщин – 1-6 км.
Метания и прыжки относятся к техническим дисциплинам легкой атлетики и входят в олимпийскую программу.
Соревнования по легкой атлетике могут проводиться как среди отдельных спортсменов, так и среди команд. В беговых видах спорта первенства проводятся в несколько заходов. Это квалификация, одна четвертая финала, полуфинал и, наконец-то, финальные состязания.
Классификация легкоатлетических видов проводится также по ряду дополнительных признаков.
- Половой признак (мужчины, женщины, юноши, девушки).
- Возрастной критерий.
- Место проведения соревнований (шоссе, пересеченная местность, спортивные залы, стадионы, манежи и т.д.).
- Структура видов спорта (циклическая, ациклическая, смешанная), также классическая (олимпийские виды) и неклассическая (все остальные виды).
Каждая из дисциплин четко регламентируется. При организации и проведении соревнований неукоснительно соблюдаются все правила, за их нарушение предусмотрены штрафные санкции. Спортсмены перед стартом проходят проверки разного характера, в том числе и на допинг.
Циклические виды спорта
Водный вид спорта. В нём спортсмены гребут, находясь в лодке при этом, они расположены спиной вперёд по движению. Задача – в максимально короткое время пройти заданную дистанцию. Этот вид спорта включён в программу Олимпийских игр как для мужчин, так и для женщин.
Биатлон
Описание
Этот вид спорта относится к категории зимних развлечений. Здесь совмещены лыжная гонка и стрельба из специальной винтовки по мишени. При этом спортсмен находится в положении лёжа или стоя. Он включён в программу Олимпийских игр.
Для начала участники должны преодолеть некоторое количество кругов с определённой дистанцией, после чего их задача в попадании по мишени из ружья. При неудаче могут быть назначены дополнительные штрафные круги или же штрафные минуты.
Бег
Описание
Этот вид упражнения является основным и наиболее эффективным. Он развивает в человеке сразу комплекс характеристик. Соревнования проводятся на дистанции от 60 м до 42,195 км.
- Преодоление коротких дистанций. Можно назвать спринтом. Забеги осуществляются на дистанциях до 400 м. Здесь необходим высокий уровень скоростных и координационных способностей.
- Бег на средние дистанции. Сюда относят расстояния от 800 м и до 3000 м.
- Бег на длинные дистанции. Сюда можно отнести дистанции от 3 км и до 42,195 км (мегафонный бег).
- Бег с препятствиями. Это особая разновидность бега на средних дистанциях. Спортсмен должен обладать большой выносливостью, скоростью и, конечно же, силой. Для того чтобы успешно преодолевать всевозможные препятствия, ямы с водой необходима отличная координация, подвижность и ловкость.
- Эстафетный бег является разновидность бега на короткие дистанции. Проводится на замкнутых беговых дорожках. Длина отдельных этапов может быть 100, 200 или 400 м. После преодоления одного из этапов эстафетная палочка от одного спортсмена передаётся другому.
Велотрековые гонки
Описание
Это разновидность велосипедного спорта. Задача – соревнование в преодолении различных дистанций на скорость на велотреках или же на велодромах. Этот вид спорта включён в программу Олимпийских игр.
Стоит отметить, что изначально этот вид спорта развивался как велосипедный туризм. Активное увеличение популярности езды на велосипеде привело к тому, что появились категории спортивной езды:
- Гоночной езды.
- Фигурной езды.
Велосипедный спорт ценится как отличный вид досуга доступный взрослым и детям.
Гребля на специальных лодках
Описание
Это олимпийский гребной вид спорта. Основная задача спортсменов – как можно скорее преодолеть обозначенную трассу на байдарке или на каноэ. Передвижение происходит при помощи безуключинного вёсла. В байдарках используют 2-лопастные вёсла, в каноэ – 1-лопастные.
Лёгкая атлетика
Описание
Этот вид спорта является олимпийским. Сюда включены беговые виды и многие другие. Этот вид спорта считают основным, ведь он является массовым, собрав в себе различные категории.
Метание
Описание
В этом виде циклического спорта необходимо приложить все усилия для того, чтобы послать снаряд на максимально большое расстояние в результате броска или толчка. Выделяют следующие категории:
- Толкание ядра.
- Метание диска.
- Метание копья.
- Метание молота.
Как правило, дальность полёта будет определена скоростью вылета. Для достижения хороших результатов спортсмен должен обладать большой силой, Важна скоростная сила и владение соответствующей техникой, что позволяет правильно выполнять бросок.
Плавание
Описание
Это водный вид спорта, который включён в олимпийскую программу. Основная цель – это преодоление спортсменами различных дистанций при этом необходимо обогнать своих соперников, прийти к финишу за максимально короткий период времени.
Подводный спорт
Описание
Это, по сути, вид спортивного плавания под водой. Если рассматривать эту категорию на соревновательном уровне, то это как бы спортивная борьба. Эта категория спорта активно распространяется из-за полезности для здоровья и физического развития. Теоретическая подготовка требует наличие знаний во многих сферах науки.
Скандинавская ходьба
Описание
Это вид циклического спорта является любительским. В данном случае разработана техника ходьбы при задействовании специальных палок. Сразу может показаться, что это обычная пешая прогулка. Но на самом деле всё немного сложнее. Важно придерживаться специальной техники для того, чтобы достигнуть максимального эффекта.
Это естественный вид ходьбы, нет необходимости придумывать какие-либо лишние движения или тщательно контролировать свои действия.
Триатлон
Описание
Можно также услышать название – троеборье. Этот вид спорта входит в олимпийскую программу. Цель – прохождение трёх этапов при этом каждый из них является отдельным видом спорта. Сюда входят: плавание, велогонка, бег. В последнее время пользуется популярностью как у мужчин, так и среди женщин.
Конькобежный спорт
Описание
Здесь спортсмены выполняют скоростной бег на коньках. Цель – максимально быстро преодолеть конкретную дистанцию на коньках. Соревнования обычно проводятся на замкнутых дистанциях. Для мужчин и женщин данный вид соревнований проводится по отдельности.
Лыжное двоеборье
Описание
Можно также услышать и другое название — северная комбинация. Этот вид спорта объединяет две категории: лыжные гонки и прыжки с трамплина. Соревнуются как мужчины, так и женщины.
Лыжные гонки
Описание
В данном случае спортсмены соревнуются между собой в прохождении дистанций за минимальный промежуток времени. Соревнования бывают мужскими и женскими, также они могут быть командными или личными.
Шорт-трек
Описание
Это одна из разновидностей конькобежного спорта. Спортсменам необходимо преодолевать дистанции на ледовой дорожке длиной 111, 12 м. Время преодоления установленной дистанции необходимо свести к минимуму.
Современное пятиборье
Описание
Это комплексное спортивное соревнование, которое требует от спортсмена разносторонней подготовки, способствует повышению общей работоспособности спортсмена. Сюда входят следующие категории:
- Верховая езда с преодолением некоторых препятствий на дистанции.
- Фехтование на шпагах.
- Стрельба из пистолета.
- Плавание.
- Легкоатлетический кросс.
В олимпийских соревнования вы сможете увидеть данную категорию спортивных соревнований. На них отведено целых 5 дней. Категории спорта не могут быть изменены, допустимо только изменение категорий по очерёдности.
