К циклическим видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых атлеты повторяют одинаковые движения в течение длительного времени с целью повышения выносливости и достижения максимального результата. Примеры таких видов спорта включают бег, плавание, велоспорт и греблю.
Главным аспектом циклических видов спорта является постоянство и ритмичность движений, что позволяет спортсменам развивать аэробную выносливость и улучшать общую физическую форму. Эти дисциплины требуют от участников не только физической подготовки, но и умения правильно распределять силы на дистанции.
. Циклические виды спорта (правильные ответы на тест Синергия / МОИ / МТИ / МосАП)
Физическая культура/ Адаптивная физическая культура / Элективные дисциплины по физической культуре и спорту / Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (Общая физическая подготовка) > Физическая культура и спорт Э3
- правильные ответы на все 38 вопросов
- вопросы отсортированы по алфавиту
Оглавление
Циклические виды спорта
- Тема 1. Понятие циклических видов спорта и их классификации
- Тема 2. Выносливость как компонент физической подготовленности спортсменов в ЦВС
- Тема 3. Технология спортивного питания в ЦВС
- Список использованной литературы
… жиры наиболее тяжелы для желудка и содержат избыточное количество холестерина, поэтому их количество в рационе спортсменов циклических видов спорта должно составлять не более 1/3 от общего количества жиров
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- Ненасыщенные
- Насыщенные
- Мононенасыщенные
- Полиненасыщенные
… используются как источник энергии при длительных нагрузках и обеспечивают адекватную работу суставов
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- Жиры (особенно ненасыщенные)
- Белки
- Жиры (особенно насыщенные)
- Жиры, белки и углеводы
В беге на короткие дистанции спортсмен выполняет работу в … режиме
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- анаэробном
- смешанном
- аэробном
В зависимости от длины дистанции езда на велосипеде относится к работе максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной интенсивности, причем работа максимальной мощности выполняется на дистанции …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- 200 и 500 м велосипедистом на треке
- 1 000 м
- 5 000, 10 000 и 20 000 м
- км и более на шоссе
В любом циклическом виде спорта суставы …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- подвергаются сильному износу
- укрепляются
- подвергаются незначительному износу
В циклических видах спорта основной рацион спортсменов (до 70 % от общей калорийности) должен быть … направленности
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
В циклических видах спорта преимущественно проявляется … спортсмена
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- сила
- ловкость
- выносливость
- сообразительность
В циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила наиболее эффективно улучшается при использовании … режимов работы мышц, а также метода электростимуляции, применяемых по методу повторных максимальных усилий
Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов
- изометрического
- концентрического
- плиометрического
- изокинетический
- эксцентрического
Велосипедистам и стайерам необходимо большое количество …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- только легкоусваиваемых углеводов
- только «медленных» углеводов
- как легкоусваиваемых, так и «медленных» углеводов, с низким гликемическим индексом
Во время тренировки спортсмену-пловцу рекомендуется плавать …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- все время на одной и той же дорожке одного и того же бассейна
- все время на одной и той же дорожке (желательно центральной), но в разных бассейнах
- в одном и том же бассейне, но на разных дорожках
- в различных бассейнах и на разных дорожках
Все циклические виды спорта разделены на …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- 2 зоны мощности (максимальная и минимальная)
- 3 зоны мощности (большая, средняя и малая)
- 4 зоны мощности (максимальная, субмаксимальная, большая и умеренная)
Высокая лабильность нервной системы в плавании необходима …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- как спринтеру, так и стайеру
- только спринтеру
- только стайеру
Высококвалифицированные лыжники-гонщики при прохождении дистанции потребляют кислорода (по Ю.Х. Кальюсто) … менее квалифицированные
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- на 15–20 % меньше, чем
- на 5–10 % больше, чем
- примерно столько же, что и
Для достижения в циклических видах спорта наилучшего результата наименее напряженным путем, для тренировки выбирают …
Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов
- традиционные общефизические гимнастические упражнения
- упражнения, требующие непрерывной работы мышц
- упражнения, в которых задействованы большие группы мышц
Задача развития волевых качеств лыжников-гонщиков решается путем …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- проведения регулярных разъяснительных бесед
- чтения специальной литературы
- приближения условий тренировочных занятий к условиям деятельности лыжника-гонщика на соревнованиях
- создания максимально комфортных условий для тренировок
К циклическим видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых …
Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов
- происходит соревнование спортсменов на скорость
- спортсмены демонстрируют уровень развития своих силовых возможностей
- движение спортсменов происходит по замкнутому кругу
- спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета
Когда длительность нагрузки спортсменов циклических видов спорта достигает нескольких часов, особое значение приобретает их обеспечение …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- белковой пищей
- свежим воздухом
- жирной пищей
- водой
На тренировочных занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости могут составлять …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- 4000–6000 ккал
- 7000–9000 ккал
- 10000–12000 ккал
Плавание осуществляется в водной среде с температурой …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- 20,5–22,5 °С
- 23,5–24,5 °С
- 25,5–28,5 °С
- 29,5–30 °С
По величине нагрузки спортсменов в циклических видах спорта тренировочные занятия делятся на …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- основные и дополнительные
- интенсивные и экстенсивные
- взрослые и детские
- вводно-подготовительные, основные и заключительные
По причине высоких скоростно-силовых требований к спортсменам-спринтерам в циклических видах спорта спринтеры нуждаются в большом количестве …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
По характеру работы мышц в спортивной подготовке выделяют … метод развития силы, в котором мышца укорачивается с различной скоростью, зависящей от величины сопротивления
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- концентрический
- изокинетический
- плиометрический
- эксцентрический
При занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости …, чем в других видах спорта
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- немного больше
- значительно больше
- значительно меньше
- немного меньше
При подготовке спортсменов циклических видов спорта, согласно общим правила построения микроциклов, сформулированным В.Н. Платоновым, на следующий день после применения большой нагрузки следует …, что ускоряет восстановление
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- использовать дополнительное занятие той же направленности
- полностью воздержаться от тренировок
- использовать дополнительное занятие принципиально другой направленности
- использовать дополнительное занятие смежной направленности
При построении тренировочного процесса в циклических видах спорта наибольшее распространение получил … мезоцикл
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- 3-недельный
- 4-недельный
- 5-недельный
- 6-недельный
При развитии силовых способностей спортсменов в циклических видах спорта используют … режим работы мышц, в котором мышца сокращается с постоянной скоростью вне зависимости от величины ее напряжения или силы тяги
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- изометрический
- изокинетический
- плиометрический
- эксцентрический
При тренировочных занятиях избирательной направленности спортсменов циклических видов спорта применяются средства и методы, воздействующие … спортсмена
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- на весь комплекс способностей
- только на какую-то одну способность
- всегда на несколько смежных способностей
- на какую-то одну или на смежные способности
Психологическая устойчивость, способность выносить большие нагрузки, преодолевать усталость и развивать силу воли …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- имеют значение только в некоторых циклических видах спорта
- в циклических видах спорта имеют немалое значение в
- не являются приоритетными качествами спортсменов в циклических видах спорта
Согласно исследованиям Ф.П. Суслова и В.Б. Гилязовой [1990] в циклических видах спорта используют …, применение средств, направленных на совершенствование локальной выносливости
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- как концентрированное, так и распределенное
- только концентрированное
- только распределенное
Специалисты полагают, что взрывная сила будет улучшаться при использовании … режимов работы мышц, выполняемых чаще всего по методу максимальных усилий или повторно-серийным методом
Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов
- плиометрического
- эксцентрического
- скоростного
- контрастного
- статодинамического
- изометрического
- интермедиарного
Спортивная ходьба относится к работе…
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- повышенной интенсивности и максимально возможной скорости
- средней интенсивности и большой скорости
- умеренной интенсивности и сравнительно небольшой скорости
- минимальной интенсивности и небольшой скорости
Спортивное плавание включает в себя …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- четыре вида: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс, баттерфляй.
- два вида: плавание на спине и брасс
- два вида: брасс и кроль
- три вида: брасс и кроль и баттерфляй
Темп (скорость) гонки у квалифицированного лыжника …
Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов
- зависит от профиля дистанции и температуры воздуха и снега
- зависит от смазки лыж и тренированности (функционального состояния) лыжника-гонщика
- существенно зависит, прежде всего, от длины пробегаемой дистанции
Требования к рациону в спринтерских и стайерских циклических видах спорта …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- не имеют существенных различий
- различаются, т.к. стайерам требуется меньше гликогена
- существенно различаются, т.к. при сравнительно небольшом и постоянном весе стайерам требуется большие запасы гликогена
Учет нагрузок в циклических видах спорта традиционно проводится …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- или по километражу, преодоленному спортсменом, или по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы
- только по километражу, преодоленному спортсменом
- только по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы
- и по километражу, преодоленному спортсменом, и по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы
Циклические виды спорта разделены на зоны мощности в зависимости от …
Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов
- сезонов года (зима, лето)
- скорости преодоления дистанции
- развиваемой мощности
- специфики соревновательного спортинвентаря
Циклические виды спорта, в первую очередь, требуют …
Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов
- большого расходования энергии
- наличия профессионального спортинвентаря
- умения распределять силы
- способности надолго задерживать дыхание
- наличия предрасположенности к риску
Циклическими видами спорта …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- обычно занимаются только профессиональные спортсмены, получившие серьезную подготовку
- чаще занимаются люди, не являющиеся профессиональными спортсменами
- занимаются как профессиональные спортсмены, так и обычные горожане, стремящиеся вести активный образ жизни
Какие бывают циклические виды спорта?
«Движение — это жизнь!» — знаменитое выражение. Действительно, без движения наш организм постепенно «деревенеет», мы быстрее стареем, больше болеем. Если вы хотите быть молодыми и здоровыми – вам обязательно нужно заниматься спортом! Например, бегать по утрам.
А вы знали, что бег относится к категории «Циклические виды спорта»?
Какие дисциплины относят к подобным видам спорта, какую пользу организму приносят такие упражнения? Эти и другие вопросы мы рассмотрим в данной статье.
Что же такое циклические виды спорта?
Это те спортивные дисциплины, в которых происходит повторение движений в цикле, когда конец одного цикла является началом другого. Иными словами – беспрерывные движения, направленные на перемещение спортсмена в пространстве. Причем чаще всего критерием успеха считается скорость, с которой человек преодолевает дистанцию.
К циклическим видам спорта относятся бег, плавание, езда на велосипеде и так далее. То есть все дисциплины, где происходит повторение одного движения в цикле. Напомним, движения совершаются непрерывно. Стоит отметить, что бег и прыжки – это циклические виды спорта, а футбол – нет.
В принципах работы наших мышц заложено два механизма восполнения энергетического баланса: анаэробный, дающий мышцам силу, и аэробный, определяющий их выносливость. В связи с этим в циклических видах спорта существует два направления: для анаэробной нагрузки – спринтерское, а для аэробной – стайерское.
Нельзя сказать, что в конкретном спринтерском виде спорта совсем не задействуются аэробные механизмы, а в стайерском — анаэробные. Это деление, скорее, условное. Но тем не менее от того, к какому направлению относится тот или иной вид циклического вида спорта, зависит и тренировочный план спортсмена, и его питание.
Циклические виды спорта: какова их польза для огранизма?
Стоит упомянуть, что основной функциональной системой в данных видах спорта является кардиореспираторная, иными словами, сердечно-сосудистая и дыхательная.
Согласно исследованию, проведенному учеными из Университета Южной Каролины, даже если у ваших родителей была гипертония, вы можете значительно сократить риск развития этой болезни у себя. Все, что вам нужно делать – тренировать вашу кардиореспираторную систему. А для этого надо систематически заниматься спортом или физкультурой. Циклические виды спорта подходят для этого как нельзя лучше.
Бег
Хочется сразу оговориться по поводу полезности бега. На самом деле любая физическая нагрузка, а особенно бег, может причинить вред. Каждый год из-за этого вида спорта умирают люди, в основном, по причине проблем с сердцем и сосудами. Поэтому ни в коем случае не нужно себя «насиловать» бегом или любыми другими физическими нагрузками. Во всем важно сохранять уравновешенность.
Но тем не менее бег, как и любой другой вид спорта, может быть очень полезен для организма. Главное — постепенно тренировать свою сердечно-сосудистую систему, подготавливать ее к все более и более интенсивным нагрузкам.
Стоит также отметить, что бег в гору, например, намного полезнее, чем по прямой. Поскольку в первом случае отсутствует ударная нагрузка на мышцы и позвоночник, а также организм испытывает стресс, который способствует выбросу гормонов, что считается весьма полезным.
Особенности
Все считают, что бег — это естественно для человека, и ему не нужно учиться. Но это не так! Бег не естественен для человека. Он заложен в природе собак, кошек и других четвероногих: попробуйте их догнать! Не получается?
То-то же! Поэтому бегу, как и другим видам спорта, необходимо обучаться. К тому же организм нужно подготавливать к такой деятельности. Прежде чем приступить к интенсивному бегу, лучше начать с ходьбы. То есть дать сердцу и сосудам войти в тонус, чтобы дыхание приспособилось к нагрузке.
И только после этого можно приступать к более интенсивным движениям.
Конечно же, не стоит сосредотачивать свое внимание только на одном виде спорта, есть и другие, не менее полезные дисциплины. Но тем не менее бег, благодаря его доступности, является одним из самых часто используемых видов физической нагрузки.
