Дистанция в физкультуре — это определённое расстояние, которое необходимо преодолеть в процессе выполнения физической активности или спортивного упражнения. Она может варьироваться в зависимости от типа спорта, уровня подготовленности занимающихся и целей тренировки.
Правильное определение дистанции помогает эффективно планировать тренировочный процесс, контролировать нагрузку и достигать высоких спортивных результатов. Важно учитывать как физические возможности спортсмена, так и специфику самих дисциплин для оптимизации тренировочного процесса.
Что такое дистанция и интервал в физкультуре
Физкультура — это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Однако, чтобы достичь максимальной пользы от занятий, необходимо правильно разбираться в таких понятиях, как дистанция и интервал. Дистанция и интервал — важные составляющие тренировочного процесса, которые помогают достичь определенных целей и улучшить свою физическую форму.
Дистанция в физкультуре обозначает путь, который необходимо преодолеть во время беговых или ходьбеных упражнений. Эта величина измеряется в метрах или километрах. Дистанция может быть разной для разных видов спорта или тренировочных программ. Например, для кардио-тренировок на беговой дорожке обычно используются дистанции от 3 до 10 километров, в то время как для марафона максимальная дистанция составляет 42,195 километра. Каждая дистанция требует своей подготовки и стратегии преодоления, поэтому выбор правильной дистанции очень важен.
Интервал в физкультуре — это период времени, в течение которого выполняется упражнение или тренировка. Длительность интервала может быть разной для разных целей и уровней подготовки. Например, для увеличения выносливости обычно используется интервал от 30 секунд до 2 минут, а для увеличения мышечной силы — от 1 до 5 минут. Интервалы могут быть как постоянными, так и переменными, в зависимости от тренировочной программы. Выбор правильного интервала позволяет увеличить эффективность тренировки и достичь лучших результатов.
Таким образом, понимание основных принципов дистанции и интервала в физкультуре является важным шагом к достижению успеха в тренировочном процессе. Правильный выбор дистанции и интервала позволяет эффективно использовать время и ресурсы, достигать поставленных целей и поддерживать хорошую физическую форму.
Дистанция и интервал в физкультуре
Дистанция может быть измерена в различных единицах измерения, таких как метры, километры или футы. Например, при беге на длинные дистанции дистанция обычно измеряется в километрах или метрах, а при беге на короткие дистанции — в метрах или футах.
Интервал определяется тренером или спортсменом в зависимости от поставленных целей тренировки. Он может быть постоянным, то есть одинаковым для всех повторений упражнений, или переменным, когда интервалы меняются в течение тренировки. Например, при выполнении интервальной тренировки на беговой дорожке, интервал может быть 1 минута бега на полной скорости, за которой следует 30 секунд отдыха, или же интервал может изменяться с каждым повторением тренировки.
Правильное использование дистанции и интервала в тренировках может помочь улучшить физическую форму, развить выносливость, увеличить скорость и силу. Постепенное увеличение дистанции и уменьшение интервала может привести к достижению новых спортивных достижений и прогрессу в физических упражнениях.
Важно также учитывать индивидуальные особенности каждого спортсмена при выборе дистанции и интервала для тренировок. Не стоит сразу перегружаться большой дистанцией или короткими интервалами, особенно если у спортсмена нет достаточного опыта или подготовки.
Определение дистанции и интервала
Интервал — это промежуток времени или отдыха между физическими упражнениями или нагрузками. Он имеет большое значение для достижения максимальной эффективности тренировки. Интервалы помогают оптимизировать процесс восстановления организма, развивать выносливость и улучшать общую физическую форму. Тренеры и спортсмены активно используют интервальную тренировку, чтобы повысить свою спортивную производительность, улучшить аэробные и анаэробные возможности и достичь оптимальных результатов.
диста́нция
Пройти порядочную дистанцию. Вычислить дистанцию до объекта в метрах. Сократить дистанцию между машинами. Отойти на безопасную дистанцию от дороги.
2. Спорт. Расстояние между стартом и финишем; спортивная трасса определенной длины.
Марафонская дистанция. Отборочная дистанция. Забег на короткую дистанцию. Снять с дистанции бегуна. Спортсмены, вышедшие на олимпийскую дистанцию. Проложить дистанцию кросса по пересеченной местности.
Схема дистанции гонки.
3. Промежуток времени между чем-л.
Взгляд на прошлое с дистанции нового века.
4. Перен. Различие, несоответствие между кем-, чем-л.
Культурная дистанция. Шкала социальной дистанции. Дистанция между поколениями.
5. Спец. Участок административно-технического деления железнодорожного пути.
Начальник дистанции. Состав вышел на дистанцию.
Энциклопедическая информация Социальная дистанция — видение качественных различий своих социальных позиций партнерами или оппонентами в рамках взаимодействия и общения. (Т. В. Анисимова)
Данные других словарей
Большой толковый словарь русского языка
Под ред. С. А. Кузнецова
диста́нция
1. Расстояние, промежуток между чем‑л.
Увеличить дистанцию между машинами. Подойти на близкую дистанцию. Стрелять с дальней дистанции. Держать, соблюдать дистанцию (воен.; при движении находиться постоянно на определённом расстоянии от кого-, чего‑л.).
2. Спорт. Расстояние между стартом и финишем.
Бег на длинную дистанцию. Заплыв на короткие дистанции. Отлично пройти дистанцию. Лыжная д. Сойти с дистанции (прекратить участвовать в соревновании по бегу, в гонках на лыжах, коньках и т.п.).
3. Несоответствие, различие между кем-, чем‑л., обусловленное разной степенью их развития, положения, состояния и т.п.
Большая д. в возрасте. Между современным кино и кинематографом двадцатых годов — огромная д. Учитель и ученики не должны ощущать дистанцию между собой. Держать дистанцию (избегать сближения с кем‑л. по какой‑л. причине).
4. Участок административно-технического деления железной или шоссейной дороги, водного пути.
Толковый словарь иноязычных слов
диста́нция
1. Расстояние, промежуток между чем-н.
Д. между танками на марше.
— связанный с действием на расстоянии (пульт дистанционного управления).
Ср. интервал (в 1-м знач.).
2. Спорт. Определенное расстояние, участок для спортивных соревнований в беге, лыжных гонках, конных скачках и т. п.
Бег на короткие дистанции.
Сойти с дистанции
(также перен.: отказаться от борьбы).
3. Ж.-д., Тех. Участок административно-технического деления железной дороги, шоссейной дороги или речного пути.
Школьный словарь иностранных слов
диста́нция
-ии, ж.
1. Расстояние, промежуток между чем‑л. (приличная дистанция).
2. В спорте – расстояние между стартом и финишем (короткая дистанция) или соревнующимися (держать дистанцию).
3. Участок административно-технического деления железной или шоссейной дороги (начальник дистанции).
Что такое интервал и дистанция в физкультуре?
Дистанция – расстояние между учащимися в глубину строя в колонне. . Интервал – расстояние по фронту между учениками.
Как называется расстояние между учащимися в шеренге?
Дистанция — расстояние в глубину между учащимися, стоящими в колонне для сомкнутого строя нормой считается расстояние вытянутой вперёд руки. Ширина строя — расстояние между флангами. Глубина строя — расстояние от первой шеренги (впереди стоящего учащегося) до последней шеренги (позади стоящего учащегося).
Как называется дистанция в шеренге?
Дистанция – расстояние в глубину между военнослужащими, подразделениями и частями. Командир предлагает проверить дистанцию между шеренгами, для чего обучаемые второй шеренги, вытянув левую руку, кладут ее ладонь на плечо впереди стоящего.
Как называется строй когда стоят затылок друг другу?
Колонна — строй, в котором военнослужащие расположены в затылок друг другу, а подразделения (машины) — одно за другим на дистанциях, установленных Уставом или командиром. Колонны могут быть по одному, по два, по три, по четыре и более.
Как называется расстояние между стоящими в шеренгу?
ИНТЕРВАЛОМ называется расстояние между занимающимися, стоящими в шеренге. Установленный интервал равен примерно ширине ладони между локтевыми суставами стоящих рядом в шеренге.
Как называется строй в котором учащиеся расположены в затылок друг другу шеренга колонна фланги фронт?
Варианты ответа: Колонна – строй, в котором ученики размещены в затылок друг другу. Шеренга – строй, в котором ученики размещены одним возле другого на одной линии.
Как называется сторона строя в которую занимающиеся обращены лицом?
Фланг — правая и левая оконечности строя. Фронт — сторона строя, к которой учащиеся обращены лицом, а противоположная сторона называется тылом. Шеренга — строй, в котором занимающиеся размещены один возле другого на одной линии.
Какие бывают виды строя?
- Развёрнутый строй: одношерёножный строй двухшереножный строй
- Походный строй: в колонну по одному в колонну по два
Что такое дистанция в армии?
7. Дистанция — расстояние в глубину между военнослужащими (машинами), подразделениями и частями.
Что называется дистанция?
Дистанция между двумя объектами — это расстояние между ними. Большая, значительная дистанция. 2. Дистанцией называют разницу, отличие между чем-либо или кем-либо.
Как называется строй в котором учащиеся расположены в затылок друг другу на определенной дистанции?
Колонна — строй, в котором военнослужащие расположены в затылок друг другу, а подразделения (машины) — одно за другим на дистанциях, установленных Уставом или командиром.
Как называется установленное размещение учащихся для совместных действий класс команда строй Группа назад проверить?
Строем называется установленное размещение занимающихся для их совместных действий. 2. Шеренгой называется строй, в котором занимающиеся размещены один возле другого на одной линии. 3.
Как называется установленное размещение занимающихся для совместных действий?
Строй — установленное размещение занимающихся для совместных действий. . Двухшереножный строй — строй, в котором стоящие в одной шеренге расположены в затылок стоящим в другой на дистанции одного шага (вытянутой руки, наложенной ладонью на плечо впереди стоящего). Шеренги называются первой и второй.
Как определяется интервал и дистанция между военнослужащими?
Интервал — расстояние по фронту между военнослужащими (машинами), подразделениями и частями. 7. Дистанция — расстояние в глубину между военнослужащими (машинами), подразделениями и частями.
Как называется строй в котором занимающиеся расположены в шеренгах с интервалом в один шаг или с интервалом указанным преподавателем?
Разомкнутый строй – строй, в котором занимающиеся расположены в шеренгах, с интервалом в один шаг или с интервалом, указанным преподавателем. Тыл (тыльная сторона строя) – сторона строя, противоположная фронту.
Какая часть строя называется флангом?
Фланг (нем. Flanke, фр. Flanc, от франкского, hianka — сторона) — правая и левая оконечности расположения войск (сил), боевого, производного порядка войск (сил) (подразделений, частей (кораблей) и тому подобное) или оперативного построения войск называемые правым и левым флангом — правый или левый край строя.
