Что такое дроп в обуви и как он влияет на выбор кроссовок

Дроп в обуви — это разница в высоте между носком и пяткой, измеряемая в миллиметрах. Он влияет на распределение нагрузки во время бега или ходьбы, а также на комфорт и природу движения стопы.

Чем меньше дроп, тем ближе обувь к «естественной» форме стопы, что обеспечивает более стабильное и естественное приземление. С другой стороны, обувь с высоким дропом может предложить больше амортизации и поддержки, что подходит для определённых стилей бега и тренировок.

Кроссовки для бега как выбрать

Выбор идеальных беговых кроссовок может оказаться непростой задачей. Это особенно актуально для тех, кто только начинает свое знакомство с бегом. Нужно обратить внимание на модель, которая лучше всего соответствует вашему типу стопы и стилю бега.

Не важно, занимаетесь ли вы спортом, проводите время на природе или просто хотите выглядеть элегантно и комфортно, в данной статье вы найдете ответы на вопрос: какие аспекты важны при выборе беговой обуви.

Как выбрать обувь в зависимости от типа поверхности

При выборе важно принимать во внимание разные виды тренировок, которые будут запланированы. Вот несколько ключевых типов и соответствующие им особенности:

1. Долгие дистанции: для тренировок на длинные дистанции подойдут модели с хорошей амортизацией, которая поможет смягчить удары при каждом шаге.

2. Быстрые тренировки: если вам нравятся короткие и интенсивные занятия, выбирайте легкие и эластичные модели, которые обеспечивают превосходное сцепление с дорогой.

3. Бег по труднопроходимым участкам: если вы склонны бегать по сложным маршрутам или в лесу, вам понадобятся обувь с прочной подошвой и защитой от камней и других острых объектов.

4. Интервальные тренировки: для тренировок с переменной интенсивностью подойдут универсальные модели, обеспечивающие поддержку и стабильность при быстрых изменениях темпа.

Тренировочные кроссовки созданы для регулярных занятий спортом и тренировок. Они, как правило, имеют широкую подошву, что способствует надежному сцеплению с различными поверхностями и гарантирует устойчивость в процессе выполнения упражнений. В дополнение, такие кроссовки часто обладают усиленной конструкцией в пятке и области стопы, что помогает избежать травм и повреждений.

Соревновательные кроссовки предназначены для достижения максимальной скорости и эффективности спортсмена в ходе соревнований. Их дизайн отличается минимализмом и легкостью, что дает возможность спортсмену более свободно двигаться и ускоряться. В этой обуви особое внимание уделяется жесткости подошвы, что обеспечивает оптимальную передачу энергии и улучшает динамическую активность движений.

При выборе идеальной обуви следует принимать во внимание не только виды тренировок и соревнований, но и личные характеристики каждого спортсмена. Качественная подготовка и выбор обуви, обеспечивающей максимальный комфорт и защиту во время тренировок, являются важными аспектами. Неправильный выбор модели может привести к травмам и снижению спортивных показателей, поэтому стоит обращаться за советом к профессионалам в данной области. Правильно подобранная обувь для тренировок и соревнований позволит достичь высоких результатов и сохранить здоровье ног на длительный срок.

Выбор размера обуви для бега

Размер — это один из главных параметров при выборе беговых. Каждый производитель имеет свои размерные таблицы, а также национальные метрики. Некоторые бренды известны как маломерки, а некоторые как большемерки. Поэтому важно определиться с размерной метрикой и проконсультироваться с продавцом

Особенно важно помнить, что при беге на большие расстояния, особенно в горах, лучше выбирать кроссовки на полразмера-размер больше. Не верьте тем, кто советует носить их впритык, так как это может привести к проблемам со здоровьем. Также учитывайте возможный отек ног, использование стелек или толстых носков.

Если вы бегаете на короткие дистанции и не испытываете проблем с ногами, можно выбирать в размер, но всё же рекомендуется оставить небольшой запас между пальцами и носком для комфортного бега.

Важность веса беговых кроссовок

Кроссовки для долгих тренировок всегда намного массивнее, чем те, что используются на соревнованиях. Вес большинства хороших тренировочных моделей варьируется от 280 до 350 г (за одну пару среднего размера). Чем больше размер, тем тяжелее, и наоборот.

Современные соревновательные кроссовки обычно весят от 170 до 280 г. Некоторые трейлраннеры успешно соревнуются и в моделях, вес которых превышает 330 г, и иногда даже одерживают победу. Тем не менее, результат в беге зависит от уровня подготовки и правильного выбора.

Шприцы, участвующие в спринтерских дисциплинах, вероятно, даже не представляют, что такое обувь весом более 250 г. Их шиповки легче домашних тапочек, и вес не ощущается совсем.

В то же время любители экспедиционных гонок, например, Патагонского Экспедиционного Забега, выбирают кроссовки для бездорожья или пересеченной местности, которые обычно весят более 330 г и обеспечивают устойчивость в сложных условиях.

Что такое дроп?

Дроп в кроссовках — означает разницу в высоте между пяткой и носком. Чем выше его значение, тем вероятнее, что спортсмен бежит с пятки. Высокий дроп обеспечивает плавный переход с пятки на носок. Они неудобны для кросса с носка, особенно на асфальте.

Существуют также минимальный дроп, который создан для любителей натурального бега с носка и средней части стопы. Важно отметить, что это не означает плохую амортизацию.

В каких местах требуется дроп:

— Спортивные тренировки: дроп может влиять на беговую технику и нагрузку на мышцы.

— Бег: некоторые бегуны предпочитают определенный дроп для удобства и комфорта.

— Фитнес: при занятиях в тренажерном зале Важно учитывать показатель..

Параметры дропа:

— Нейтральный дроп (от 0 до 8 мм): обеспечивает баланс между передней и задней частью, что подходит для большинства людей.

— Высокий дроп (более 8 мм): обеспечивает большую амортизацию, что может быть полезно для бегунов с плоскостопием или тяжелым весом.

— Низкий дроп (менее 0 мм): обеспечивает более естественное положение стопы и может быть предпочтительным для любителей минималистского стиля или бегунов с определенными техниками бега.

Выбор дропа зависит от индивидуальных предпочтений, структуры стопы, техники бега и целей тренировок. Перед выбором кроссовок с определенным дропом рекомендуется проконсультироваться с продавцом или специалистом по спортивной обуви.

Какая амортизация лучше?

Выбор типа амортизации зависит от индивидуальных особенностей. Рекомендуется обратиться к ортопеду для получения профессиональной консультации. Часто высокую амортизацию можно наблюдать в области первого плюснефалангового сустава. В таких случаях рекомендуется носить кроссовки, особенно если у вас был подагрический артрит или отложения солей в данной области.

Главной целью амортизации является смягчение ударных нагрузок, которые возникают во время тренировок и воздействуют на все суставы вашего тела. Поэтому необходимо уделять внимание укреплению мышц стоп, связок и коленных суставов, а также развитию спины и глубоких мышц.

Организм имеет свою естественную амортизацию, которая также требует тренировки через основные физические упражнения. При наличии сильных стоп и общей деформации аппарата опорно-двигательного аппарата имеет смысл выбирать минимальную амортизацию. В остальных случаях можно использовать гели, бусты, скелетоны или вэйвы без колебаний.

Какая высота протектора лучше

Когда вы занимаетесь спортом на пересеченной местности, важную роль играет высота протектора. Чем выше протектор, тем лучше сцепление с грязной поверхностью. Средней высоты протектор (4-7 мм) подходит для твердых грунтов, камней и сухого леса. Подошва с таким протектором хорошо справляется с горными тропами в сухую погоду. Однако, для кросса по жестким твердым поверхностям и камням подойдет низкий протектор (1-3 мм).

Шоссейные кроссовки, с нулевым протектором, обеспечивают отличное сцепление на асфальте благодаря качественной резиновой подошве. Наличие металлических шипов повышает сцепление на обледенелых участках и снегу, но не поможет на ледяных поверхностях. Шиповки в спринтерских кроссовках обеспечивают отличное сцепление на стадионной беговой дорожке, хотя некоторые спортсмены предпочитают их даже для вертикальных километров.

Жёсткость беговых кроссовок

Бегуны, предпочитающие тренировки по пересечённой местности, при выборе обращают внимание на жесткость. Модели с низкой торсионной жёсткостью позволяют лучше чувствовать рельеф и неровности. Обычно это модели профессионального уровня. Однако для ее ношения необходимо иметь крепкие связки голеностопа, чтобы предотвратить травмы мышц и связок.

Шоссейные кроссовки и спринтерские шиповки хорошо скручиваются. С другой стороны, высокая торсионная жёсткость обеспечивает безопасность, поддержку и стабильность при беге на длинные дистанции в горах или для защиты ног.

Также чем лучше кроссовок сгибается, тем больше он адаптирован к вашей естественной силе толчка голеностопа, и тем менее технологий отталкивания в подошве, хотя они могут присутствовать. Технологии стабилизации и толчка чаще всего присутствуют в моделях с жесткой подошвой, снимая нагрузку с мышц и связок подошвы. Однако, не всегда. Иногда жесткая подошва просто обусловлена материалом, а не вставками технологий.

Почему важна фиксация пятки

Для бегунов по пересечёнке важно, чтобы пятка стопы была плотно зафиксирована и не болталась. Подошва должна быть твёрдой или с минимальным продавливанием при нажатии на задник, чтобы обеспечить безопасность ахиллового сухожилия. Только минималистичные трейловые кроссовки могут иметь более мягкую пятку, но при этом сохранять отличную фиксацию.

То же самое относится и к шоссейной обуви. В них пятка обычно жёсткая и хорошо фиксирует стопу. Однако соревновательные вариации могут иметь различия — например, модели для триатлонного спринта часто имеют более мягкую пятку.

Простор в носочной части и ширина подошвы

Обладатели широких стоп обычно обращают внимание на этот показатель. Носок и пальцы должны иметь небольшое пространство для свободного движения. Комфорт достигается, когда можно согнуть пальцы, чтобы улучшить кровообращение, что особенно важно, когда ноги начинают замерзать. Если носок слишком тесный, это может привести к плохому кровообращению, отёкам, обморожению и появлению черных ногтей. Поэтому важно оставлять запас свободного места.

Прочность носка

Свойства обуви могут существенно варьироваться в зависимости от ее назначения. Например, для динамичных трейлов идеальны спидкроссы, которые позволяют быстро преодолевать крупные камни, в то время как для марафонских дистанций разумнее выбирать модели с более защищенным носком и лучшей амортизацией. Большинство трейловых кроссовок предлагают среднюю жесткость носа, защиту от ударов и комфортную посадку, в то время как шоссейные модели, как правило, не обладают этими характеристиками.

Защита от загрязнений и сохранение тепла

На рынке существуют два типа современных кроссовок для трейлраннинга: с мембраной и без нее. Мембрана обеспечивает защиту от воды, грязи, снега и песка, усиливает ветро- и теплозащиту. Однако, летом это может стать проблемой из-за недостаточной паропроницаемости. Модели без мембраны, напротив, хорошо вентилируются, быстро сохнут и выводят влагу.

Некоторые модели имеют защиту от попадания грязи сверху. Но максимальной защитой от всех видов грязи и осадков является сочетание мембраны и защитного гетра. Шоссейные кроссовки обычно лишены таких функций, иногда в них устанавливают мембрану, а теплозащита обеспечивается толщиной верха и вентиляционными отверстиями, иногда утеплителем.

Вентиляция

Кроссовки для бега должны быть хорошо вентилируемыми по определению. Те, что имеют мембрану, вентилируются немного хуже, однако, их производители утверждают, что они обладают хорошей паропроницаемостью.

Наиболее тонкая часть материала верха обычно находится в носовой части. В хороших моделях вентиляционные вставки присутствуют по бокам вдоль стопы, а иногда даже в подошве.

Главная цель вентиляционной системы удаление излишнего тепла от стоп для предотвращения появления сырости внутри и, как результат, появления мозолей. Также она помогает отводить воду во время дождя или при зачерпывании из водоема.

Какой тип соединения надежнее?

Выбор между соединением на клею, на прошивке или цельными литыми колодками достаточно сложен. Это никак не влияет на беговые характеристики, но влияет на долговечность. Часто натирания могут быть вызваны дополнительными швами, но это обычно связано с неправильным подбором размера. В большинстве случаев кроссовки ломаются в точках анатомического сгиба стопы, поэтому рекомендуется обращать внимание на качество швов.

Как часто стоит менять беговые кроссовки?

Из вышесказанного можно сделать вывод, что единого критерия для смены пары обуви не существует, так как он зависит от различных условий использования, задач, особенностей стоп и износа. Некоторые профессионалы рекомендуют менять кеды после пробега 500 км, но до 1 000 км для шоссейной обуви. Но многие люди считают, что менять их стоит по мере износа амортизации, протектора и верха. Изношенная амортизация может привести к излишнему напряжению в мышцах голени, так что важно обратить внимание на все признаки износа. Лучше всего менять обувь примерно после 1 500-2 000 км при правильной эксплуатации.

Как выбрать кроссовки для бега: 5 важных критериев

«При выборе кроссовок для бега главное — понять, где вы будете бегать, сколько планируете бегать и какой у вас беговой опыт. В зависимости от этого можно подобрать беговые кроссовки, подходящие именно вам», — объясняет опытный марафонец Галина Прокопьева. Мы расспросили экспертов, на какие критерии стоит обратить основное внимание и как выбрать кроссовки по размеру.

О том, как выбирать кроссовки для беговых тренировок, порталу Vokrugsveta.ru рассказали:

• Марина Шляхтина, эксперт фитнес-школы Evotren, заслуженный мастер спорта, призер соревнований по триатлону;
• Галина Прокопьева, эксперт Спортмастер PRO.

«Кроссовки для бега — это не просто обувь, предназначенная для занятий бегом. Они обеспечивают амортизацию, защиту и комфорт, а для спортсменов, стремящихся к быстрым результатам, Важна производительность».

Специалист фитнес-школы Evotren

Поверхность имеет значение

«Существует множество типов кроссовок, однако ваш выбор в первую очередь должен основываться на той поверхности, по которой вы планируете бегать», — утверждает Марина Шляхтина. Они различаются по конструкции подошвы и материалу верхней части.

Асфальт и искусственные покрытия

Кроссовки для бега по асфальту, тротуарной плитке или бетону (считается самыми жесткими покрытиями) должны быть с хорошей амортизацией и сцеплением. Так как ударная нагрузка высока, хорошо, если в кроссовках будет амортизация как в носочной части, так и в пяточной.

Беговая дорожка или стадион похожи друг с другом по покрытию и имеют большую амортизацию по сравнению с асфальтом. Поэтому для бега по такой поверхности можно купить кроссовки с более жесткой подошвой.

Как правило, кроссовки для асфальта и для стадиона имеют легкий, сетчатый верх — для хорошей вентиляции.

Грунт (естественный ландшафт)

Для бега по пересеченной местности (трейлраннинг) или для бега зимой нужны уже абсолютно другие кроссовки.

У них обязательно должен быть средний или глубокий протектор (рисунок на подошве). Голеностоп должен быть зафиксирован, а верх должен быть более жестким для защиты ступни.

Но если вы собираетесь бегать в парке, то могут подойти и кроссовки для стадиона или асфальта с более жесткой подошвой.

• Поставить на ноги: как кроссовки стали культовой обувью

Амортизация подошвы

Что касается подошвы кроссовок, существует несколько уровней амортизации:

• максимальная — подойдет для комфортного бега на длинные дистанции, начинающим бегунам, людям с избыточным весом;
• умеренная — это баланс между комфортом и «отзывчивостью» кроссовок, подойдет большинству бегунов;
• минимальная — предназначена для тех, у кого сильная стопа, используется спринтерами, а также характернв для соревновательной обуви (марафонки).

Если вы новичок, то не надо гнаться за кроссовками, в которых бегают и тренируются победители марафонов. Не надо сразу бежать и покупать кроссовки с карбоновой пластиной (технологичное решение, способствующее экономичности бега у профессиональных атлетов) — это не поможет. Для начала купите простые модели для тренировок, с хорошей фиксацией пятки. А с увеличением темпа и приобретением более правильной техники можете выбрать модель следующего уровня.

Чтобы овладеть правильной техникой бега, лучше обратиться к специалистам, а не экспериментировать самим. Хоть и кажется, что бег — это легко, но все же техника имеет очень большое значение.

Что такое дроп в кроссовках для бега

Еще одной особенностью подошвы является разница в высоте между пяткой и носком, известная как дроп. В большинстве случаев пятка находится на более высоком уровне по сравнению с носком. Дроп оказывает влияние на то, как ударное давление распределяется по стопе. Чем ниже дроп, тем больше давление будет усиливаться на среднюю часть стопы.

• Если вы при беге приземляетесь на пятку, то необходим больший дроп (10-12 мм), это предполагает большую амортизацию в задней части стопы.
• Если вы бегаете с носка, то подойдет минимальный перепад (4 мм) — это значит, что амортизация спереди и сзади одинакова.

При этом следует помнить, что высота переката и общая амортизация не зависят друг от друга. Можно найти кроссовки с минимальным дропом, но высокой амортизацией.

Пронация стопы

Пронация — это естественный ход вашей стопы, когда она соприкасается с землей. При нейтральной пронации стопа ставится ровно и нет так называемых завалов. Если наблюдается завал стопы вовнурь, это гиперпронация, если наружу — это супинация. От этого может зависеть подбор моделей кроссовок, которые будут определенным образом поддерживать свод стопы.

Точно определить, есть ли у вас завал, удобнее всего с помощью профессионального тестирования на беговой дорожке — такая услуга есть в некоторых спортивных магазинах.

При покупке кроссовок с гиперпронацией или супинацией необходимо походить хотя бы немного по магазину и понять, удобно ли вашей стопе: может оказаться так, что в кроссовках с нейтральной пронацией будет комфортнее.

• Как правильно бегать зимой, чтобы похудеть уже к весне

«Неправильный выбор кроссовок для бега может в будущем вызвать травмы».

Специалист Спортмастер PRO

Сезон тренировок: нужны ли специальные кроссовки зимой и летом

В целом нет такого понятия — зимние или летние кроссовки, есть просто кроссовки для бега. Некоторые бренды на зиму выпускают видоизмененную модель летних беговых кроссовок. У них улучшенное сцепление с поверхностью, более плотная двойная сетка, водоотталкивающая пропитка или мембрана Gore-tex, чтобы обувь не промокала. Летом в них уже не побегаешь, потому что будет жарко. Подобные зимние кроссовки есть у таких брендов, как Puma или Nike.

Однако зимой вполне можно обойтись теми же беговыми кроссовками, которые вы используете летом, — достаточно надеть носки потеплее. Например, беговые носки с шерстью мериноса: они более плотные, высокие и отлично подходят для зимы.

Как подбирать кроссовки под свои особенности бега

«Специализированных кроссовок под разные техники не бывает», — объясняет Галина Прокопьева. Чтобы определить свой тип бега, можно прийти в специализированный магазин и проверить себя на беговой дорожке — такая услуга есть во многих магазинах. Благодаря ей можно проанализировать, как человек бежит, и подобрать кроссовки, которые подходят именно ему.

Например, в зависимости от того, наступает он на переднюю или заднюю часть стопы, кроссовки могут быть более мягкими в носке или пятке. Такие нюансы особенно полезно знать новичку. Поэтому покупать кроссовки, тем более первые, лучше всего в специализированном магазине с грамотным специалистом.

Если вы новичок или бегун с небольшим стажем (и еще не уверены в своих предпочтениях), лучше всего пойти выбирать кроссовки в специализированный магазин — там смогут помочь и выбрать наилучшую модель именно для вас.

Как найти свой размер кроссовок

«Кроссовки для бега должны плотно обхватывать ногу, однако оставлять запас в 5-7 миллиметров в районе пальцев», — отмечает Галина Прокопьева. Она утверждает, что обувь не должна сидеть слишком тесно: во-первых, во время бега размер ноги увеличивается, а во-вторых, к вечеру может возникать отечность, что влияет на привычный размер. Игнорирование этого совета может привести к неприятным последствиям, таким как деформация ногтей.

Чтобы определить оптимальный размер, эксперт советует мерить кроссовки на носок — с первой примерки ноге должно быть комфортно, кроссовки не должны давить или быть слишком широкими. Не стоит надеяться, что они разносятся и станут удобнее: если вы почувствовали какой-либо дискомфорт, лучше сразу отказаться от этой модели и выбрать другую.

«Не стоит ориентироваться на обозначенные размеры, у разных брендов они могут отличаться. Поэтому лучше всего подбирать размер в соответствии с длиной стопы в сантиметрах», — добавляет Марина Шляхтина. Как отмечает мастер спорта, если предстоит использовать собственную стельку или обувать кроссовки на плотный носок, они могут быть больше и на полразмера, и даже на один размер — у спортивной обуви свои правила.

Перепад в кроссовках для бега: что такое дроп и зачем он нужен

Перепад («drop») — разница в высоте подошвы между передней и задней частями обуви. Например: если толщина подошвы под пяткой 30 мм, а под носком — 20 мм, то дроп равен 10 мм. Дроп не указывают на коробке и кроссовках, но можно найти в характеристиках в интернете. Перепад не зависит от толщины подошвы. Он может быть 4 мм при толщине подошвы в 30 мм и 12 мм при толщине 20 мм.

В спортивной обуви перепад, как правило, варьируется от 0 до 14 мм.

Условно кроссовки различают по величине перепада:

Как перепад кроссовок влияет на бег?

Перепад кроссовок влияет на приземление стопы на поверхность. Обладателям сильного и гибкого голеностопа и тем, кто хочет разгрузить колени, будет удобно бежать с маленьким дропом. Если голеностоп слабый, но нет проблем с коленями — может понравиться средний или высокий перепад. Обувь с высоким перепадом разгружает стопу и может облегчить нагрузку при травмах голеностопа.

Разные перепады влияют на работу разных отделов ног и помогают разгрузить те или иные участки. В большом обзоре роли конструкции обуви в биомеханике бега подчеркивается, что высокий перепад передает нагрузку с нижней части стопы на колени и бедра, а низкий — сильнее нагружает стопу, голень и лодыжку, уменьшая напряжения в коленях. Действительно, высокий перепад присутствует в моделях с увеличенной амортизирующей вставкой в области пятки, которая используется для уменьшения ударной нагрузки на икроножные мышцы и ахиллово сухожилие.

В обзоре делается вывод, что риск травмы при беге не зависит от величины перепада. Это лишь один из факторов, влияющих на распределение нагрузки. На травмы в большей степени влияет развитость мышц-стабилизаторов и их эластичность. Нет универсальных рекомендаций по выбору дропа, который снижает травматизм у бегунов.

Какой перепад в кроссовках выбрать?

Дроп или перепад — не основной критерий выбора кроссовок. Гораздо важнее обращать внимание на комфортную посадку стопы, уровень амортизации, протектор. Производители сами подбирают подходящий перепад к определенным моделям. Перепад может отличаться в мужской и женской версиях, тренировочных и соревновательных.

Разные марки могут иметь различные показатели перепада в схожих моделях кроссовок. К примеру, у Asics базовый дроп составляет 10 мм, у Mizuno — 12 мм, тогда как у большинства моделей Hoka перепад не превышает 5 мм.

Для общего понимания собрали основные отличия кроссовок с разным дропом:

Дроп в зависимости от физической формы

Если вы — новичок, не имеете проблем с ногами и выбираете первую пару беговых кроссовок, не смотрите на перепад. При выборе кроссовок отталкивайтесь от личного комфорта, сезона, дистанции и покрытия, по которому собираетесь тренироваться. Начинающим бегунам для ежедневных пробежек подойдут тренировочные модели с классическим дропом около 10 мм и хорошей амортизацией.

Подробнее о выборе кроссовок читайте в статье: Кроссовки для бега: как выбрать?

Если есть травмы или предпосылки к ним, проконсультируйтесь с ортопедом или спортивным врачом. Так вы сможете определить свои слабые места и подобрать подходящие кроссовки, чтобы избежать повреждений.

Опытным бегунам, не имеющим травм и проблем с ногами, лучше придерживаться перепада, к которому привыкли. Особенно в период подготовки к соревнованиям и, тем более, перед стартом. Задуматься о другом дропе нужно, если при беге появились травмы или хочется разнообразить нагрузку на стопы. Переходите на другой дроп постепенно, чтобы мышцы успели адаптироваться к другому типу нагрузки.

Особенно осторожно нужно пробовать кроссовки с нулевым перепадом, потому что они имитируют естественный бег, которым владеют далеко не все бегуны. Ирландские ученые советуют переходить на нулевой дроп в течение 4-8 недель. Начинайте с коротких пробежек и чередуйте новые и старые кроссовки. До того, как начать бегать в кроссовках с нулевым перепадом, лучше просто ходить в такой обуви. Плавный переход поможет мышцам приспособиться к изменениям работы ног и избежать травм.

Дроп в зависимости от цели

У каждого спортивного бренда есть разные категории беговых кроссовок: соревновательные, асфальтовые, трейловые, для гиперпронации и плоскостопия. В зависимости от категории дроп может отличаться.

Тренировочные модели созданы для защиты от ударных нагрузок и больших километражей. Поэтому, дроп в таких кроссовках обычно около 10 мм.

В соревновательных моделях подошва настроена на максимальное включение стопы: она более плоская с нулевым или низким перепадом. Такие кроссовки подойдут техничным бегунам с крепкими стопами.

Однако не каждый небольшой перепад говорит о тонкой подошве и недостаточной амортизации. Существует множество вариантов обуви для шоссе и трейла с низким перепадом, которые имеют широкую подошву и превосходное амортизирующее свойство.