Хайкинг — это активный вид отдыха, который включает в себя пешие прогулки по природным тропам и маршрутам, часто в горах или на возвышенностях. Этот вид активности позволяет насладиться свежим воздухом, красотой природы и улучшить физическую форму, а также служит отличным способом для расслабления и снятия стресса.
Хайкинг может варьироваться по сложности и длительности, начиная от легких прогулок для новичков и заканчивая более сложными маршрутами для опытных туристов. Он привлекает людей всех возрастов и позволяет проводить время наедине с природой, исследуя разнообразные ландшафты и экосистемы.
Пора разобраться: чем отличаются треккинг, хайкинг и трейлраннинг?
В удивительное время живем: просто прогуляться в лесу теперь невозможно – этому обязательно дадут какое-нибудь замысловатое иностранное название. Хотя по факту это остается прогулкой в лесу. Однако «мое хобби – хайкинг» звучит куда солиднее. Давайте разберем основные виды подобного досуга, тем более, все они максимально популярны именно летом. А заодно определим нужную экипировку.
Треккинг
Происходит от английского trekking (не путать с tracking). Обычно под этим подразумевают длительный пеший поход по горной местности.
В классическом западном понимании, треккинг предполагает долгие дневные переходы и ночевки в комфортабельных базовых лагерях. Там могут быть домики с душем и магазином, но иногда лагерь состоит из одних палаток. Если вы смотрели фильм «Дикая» или читали одноименную книгу, то уже поняли, что главная героиня как раз занималась треккингом. Совсем без опыта походов она смогла пройти приличную часть маршрута Тихоокеанского хребта.
Такой поход «повышенной комфортности» в России редок – по причине отсутствия стоянок и лагерей.
Наш треккинг – это хардкорные походы по Крыму или Уралу.
Всё питание и снаряжение нужно нести на себе, поэтому вам нужен хороший спальник, палатка и прочая экипировка. Всё это мы таскаем за спиной в рюкзаке. Иностранцы и для этого придумали слово – бекпекинг. Это понятие наиболее близко к нашему, ещё советскому, понятию о походе.
Маршруты для треккинга маркированы и нанесены на карту. Более того, есть гиды, которые будут сопровождать вас. Новичкам это отлично поможет вернуться из похода не только с позитивными эмоциями, но и в полном составе. А вот бекпекинг предполагает большую свободу – вы можете идти куда угодно, ведь не зависите от магазинов и душа.
Подняться на вершину хотя бы в 600-700 метров гораздо легче без рюкзака, но мы ведь не ищем легких путей, правда?
Для треккинга нужны специальные ботинки – они имеют высокое голенище, плотную шнуровку, жесткую пятку и носок. Однако, внутри они должны быть удобными и мягкими. Также не рекомендуется идти в поход в только что купленных ботинках – их необходимо разносить, поскольку вы быстро натрете мозоли.
Хайкинг
Это упрощенный треккинг – однодневный простой переход, знакомый нам, как «поход выходного дня». К нему не надо готовиться за полгода. Всё, что нужно – запас еды и воды на сутки, иногда – рюкзак и спальник, а также хорошие треккинговые ботинки.
Хайкинг – это самый простой и от того самый массовый вид такого досуга. Как сказано выше, это по сути прогулка на природе. За неимением гор люди запросто занимаются хайкингом в местном лесу. Главное – идти, потому что если просто выйти в лесок, расстелить коврик и есть на нем шашлыки – это уже простой пикник.
Есть также более интересное для нас ответвление – спидхайкинг, когда вы не просто идете по маршруту, а стремитесь преодолеть его максимально быстро и стать чемпионом этой тропы. Как правило, здесь не предполагается ночевки, поэтому можно идти налегке. Такой поход – хорошая возможность проверить свою выносливость, потренироваться и сбросить вес. Преимущество надо отдавать легким и функциональным вещам. А вот треккинговые ботинки лучше заменить кроссовками для бега по пересеченной местности (о них поговорим ниже).
Трейлраннинг
Вы не поверите, но каждый из нас занимался им, когда бежал из соседней деревни домой через поле, чтобы успеть выпить парного молока, пока оно ещё теплое. Трейлраннинг – это бег по тропам в их естественном виде. То есть с натуральным рельефом, шишками камнями, а также норками сусликов под ногами.
Треккинговые ботинки здесь не подойдут, ведь в такой тяжелой обуви вы далеко не убежите. Для трейлраннинга созданы специальные кроссовки – они гораздо крепче обычных беговых, имеют жесткие вставки на носах и пятках, однако они гораздо легче. В первую очередь, из-за тканевой основы самого ботинка – это способствует хорошей вентиляции. Подробно мы уже писали статью о том, как выбрать обувь для бега, в том числе и для горного.
Трейловые трассы могут проходить вообще везде – в лесу, на берегу моря, в горах. Самый красивый вид такого бега – скайраннинг, или горный бег. Он проходит по хребтам, перевалам и плато.
А вот рюкзак для такого «похода» нужен совсем небольшой – вам нужна только вода и, если забег долгий – специальный перекус. Помните, что большой багаж – это лишний вес.
Все три описанные дисциплины – это хорошее подспорье для активного образа жизни, поддержания своего здоровья и испытания сил. Вы можете превратить их в отличное хобби, поиска новых друзей, а также укрепить дружеские или семейные отношения. В общем, летом надо использовать все возможности, чтобы побольше дышать свежим воздухом!
Что такое хайкинг?
Хайкинг — это слово, которое всё чаще слышат люди, интересующиеся активным отдыхом и туризмом. Но что же это такое на самом деле? Давайте разберёмся вместе.
Сегодня мы хотим поговорить о том, что такое хайкинг и почему мы его так любим.
Что такое хайкинг?
Хайкинг (от английского "hiking") простыми словами — это пеший туризм по горам, лесам и другим естественным ландшафтам. Это активный вид отдыха, который подразумевает физическую активность и наслаждение природой.
В HIKE Athletics мы верим, что хайкинг – это не просто хобби, это стиль жизни.
Природа и хайкинг
Хайкинг ориентирован на близкий контакт с природой и возможность насладиться её красотой. Это может быть однодневная прогулка по лесу или многодневное путешествие по горам с ночёвками под открытым небом.
В каждом шаге по горам — истинная свобода. Хайкинг — это путь к себе, покорение вершин — это покорение своих страхов. Идите и открывайте новые вершины, ведь каждая из них — это новая глава вашей жизни.
Физическая активность
Хайкинг — это также способ поддерживать себя в физической форме. Прогулки по тропам и тропинкам помогают развивать выносливость и укреплять сердечно-сосудистую систему.
Почему стоит заняться хайкингом?
Есть множество причин, по которым люди выбирают хайкинг как вид активного отдыха. Вот некоторые из них:
Здоровье и фитнесХайкинг не только позволяет наслаждаться природой, но и способствует улучшению общего состояния здоровья и физической формы. Пешие прогулки требуют некоторого физического усилия, что способствует улучшению выносливости, силы и гибкости.
Физическая подготовка для походов в горы от HIKE Athletics
Физическая подготовка играет ключевую роль в успешных походах. Узнайте, как правильно тренироваться перед походом, прочитав нашу статью о физической подготовке для походов в горы.
Уменьшение стрессаНахождение на свежем воздухе, вдали от городской суеты и шума, помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение. Хайкинг предоставляет уникальную возможность отключиться от повседневной рутины и по-настоящему расслабиться.
Ощущение приключенияНаконец, хайкинг — это возможность приключений. Путешествие по неизведанным тропам, ночёвки под открытым небом, общение с дикой природой — всё это делает хайкинг незабываемым и увлекательным.
Что такое хайкинг для HIKE Athletics?
Мы в HIKE Athletics верим в то, что хайкинг — это не просто хобби, это стиль жизни. Мы стремимся помочь каждому найти свой путь в этом удивительном мире пеших прогулок. HIKE Athletics объединяет людей не только в спортивном зале, но и в рамках различных видов активного досуга, включая пеший туризм. Мы предлагаем уникальное сочетание физических тренировок и активного отдыха на природе.
Нашим участникам предлагается уникальный опыт, включающий как физическую активность, так и отдых в живописных местах на природе. Одним из таких мероприятий является наш лагерь на Роза Хутор в Сочи, который проводится летом и осенью. Участники лагеря проживают в большом доме, занимаются хайкингом в горах, тренируются в закрытом шатре и на открытом воздухе с прекрасным видом на высоте 1170 метров, а также наслаждаются восстановлением в банных комплексах и на море.
Если вы ищете лучшие маршруты для хайкинга в России, рекомендуем обратить внимание на Сочи и Красную Поляну. Узнайте больше о топ маршрутах для походов в горы Сочи и Красной Поляны.
Почитайте отзывы от участников наших хайкинг-лагерей, отражающую ту неповторимую атмосферу общения, единения с природой и новых открытий, которую мы стремимся создать в каждом нашем кэмпе.
Треккинг, хайкинг и бэкпекинг
Сегодня в туристической индустрии существует много направлений и разновидностей туризма. Основные характеристики того или иного вида обусловлены потребностями и интересами определенных групп путешественников.
Одни предпочитают купаться и загорать, другие — ходить по музеям и историческим местам, третьи не могут жить без гор. А есть и такие, кто любое свободное время проводит в походах. И, наверное, есть туристы, которые задаются вопросом — что такое хайкинг, бэкпэкинг и треккинг, и каково их отличие, если все эти три названия относятся к пешим походам?!
На первый взгляд хайкинг, треккинг и бэкпэкинг может означать одно и то же, просто этакая семантическая игра. Но тут есть нечто большее, в чем имеет смысл детально разобраться и составить себе четкое представление о разнице между всеми тремя видами путешествий.
Итак, вкратце, хайкинг, треккинг и бэкпэкинг — это формы туристической ходьбы. Отличия определяются типом местности, по которой человек или группа будет путешествовать, как долго продлиться поход и какое снаряжение для этого требуется.
Хайкинг
Оксфордский словарь английского языка определяет хайкинг (hiking — англ.) как «пешеходную экскурсию или долгую прогулку». Довольно расплывчато, не так ли? Но есть вполне четкий смысл слова хайкинг. Это пеший тур, в котором туристы следуют по уже проложенным тропам и маршрутам.
Такое путешествие обычно занимает не более одного дня, и совершается по местности без особо выраженного рельефа, то есть с небольшим уровнем вертикального подъема и спуска. Тем не менее, в хайкинге тоже есть своя квалификация, в зависимости от сложности маршрута. Скажем, есть поход по ровной местности по уже маркированной тропе, а можно выбрать путь, например, на невысокую гору через густой лес. В этих случаях человеческие энергозатраты неравнозначны. Поэтому, по совокупным факторам хайкинг различают на начальный, средний и продвинутый уровни.
Первый определяющий фактор — это тип местности, по которой планируется поход. Тип оборудования, одежда, обувь и физическая форма человека должны соответствовать той нагрузке, которую он будет испытывать в течение дня.
Начинающие хайкеры обычно передвигаются по хорошо протоптанной, достаточно широкой тропе. Если есть подъем, то, как правило, он не очень крутой, а в особо интенсивных местах бывают встроены ступеньки и смотровые площадки.
Для среднего уровня сложности, рельеф местности тоже четко обозначен на протяжении большей части похода. Однако есть промежутки, где нужно будет самому прокладывать путь. На маршруте могут встречаться участки с крутым уклоном и нестабильным, но пологим спуском, а Водные препятствия, где нет моста, но вполне возможно перепрыгнуть небольшой поток, или пройти по крупным валунам и бревнам.
Продвинутый уровень — это, своего рода, вызов типа «Кому нужны ваши тропы? Мы и сами можем их проложить…» Разумеется, есть сложный хайкинг тур с хорошо очерченным маршрутом, но в большинстве случаев, четкого пути нет. Хайкинг для опытных путешественников предполагает поход по пересеченной местности, где могут встречаться болотистые участки, осыпи, густые чащи, крутые подъемы и спуски, целинные поля, без каких-либо троп. Туристы должны быть готовы перемещаться, используя карту, компас или GPS навигатор, чтобы избежать труднопроходимых скалистых мест, бурных рек без переправы. Крутые подъемы и спуски, с использованием рук, вода и грязь не бывают неожиданностью в таких походах.
Физическая подготовка имеет значение для разных уровней хайкинг туризма. Несложные пешие прогулки не требуют особой выносливости и сил. Нужно просто быть достаточно здоровым для преодоления какого-то расстояния, чтобы полюбоваться природой, отдышаться и возвратиться обратно.
Для средних походов человек должен быть в хорошей физической форме, позволяющей справиться с некоторыми сложностями в пути, например, переходом через реку по бревнам или камням, осиливанием крутого подъема или извилистого спуска. Также, нелишне иметь базовые навыки в навигации и пользовании компасом и картой на тот случай, если на местности не видно никаких отмеченных просек.
Продвинутый хайкинг требует отличной натренированной физической подготовки, необходимой для преодоления серьезных многокилометровых расстояний, длительного подъема в гору, перехода по заболоченным, песчаным, заснеженным участкам. Возможно, понадобится пересечь реку или две, и может не быть четкого способа сделать это. Надо быть готовым снять ботинки и закатать штаны, а также знать, как безопасно ориентироваться в текущей воде. Ну, и, конечно, по мере увеличения степени сложности пешего тура, увеличивается и вес рюкзака, а человек должен без усилия нести свой груз.
Экипировка в хайкинге предусматривает удобную одежду и обувь. Это не джинсы и туфли на мягком ходу, а спортивный костюм, кроссовки или кеды, головной убор на выбор. В несложный поход берут обычно небольшой рюкзак, в котором свитер и дождевик на случай похолодания или дождя, не менее 1 литра воды и легкая закуска, телефон.
Содержимое рюкзака и одежда для среднего уровня сложности похода зависит от продолжительности путешествия. Обязательно следует взять непромокаемую куртку, теплую одежду, достаточно еды, воды, карту, компас, фонарь и средство связи. При желании можно запастись туристическими палками, небольшой палаткой. Необходимо обуться в треккинговую обувь или походные ботинки с хорошим протектором.
Дорожное снаряжение для продвинутых хайкеров, помимо перечисленного выше, должно включать аптечку, средства для поджига, дополнительную пару носков и теплых вещей. Нужно помнить о Законе Мерфи — «Все, что может пойти не так, пойдет не так», поэтому не стоит пренебрегать предметами, которые выручают в сложных ситуациях в пути. Обувь с мощным протектором должна закрывать щиколотки, обеспечивать мягкую фиксацию ступни и достаточную гидроизоляцию.
Треккинг
Слово «trek» происходит из африкаанс, и означает «нога» или этап путешествия, соответственно треккинг (англ. trekking) — это тот же пеший поход. На самом деле, это увлекательный вид активного отдыха для приверженцев классического горного туризма. Если хайкинг — это одно-двухдневная экскурсия, то треккинг — это уже настоящий многодневный поход с ночевками, палатками, кострами и гитарами, в общем всем тем, что ассоциируется с типичной туристической романтикой. Но в любом случае, треккинг классифицируют как рекреационный туризм, а не спортивный, если только это не этап альпинистского восхождения на вершину. Основное отличие треккинга от хайкинга заключается во временной продолжительности и сложности маршрута, а от бэкпэкинга в том, что выходить за пределы маркированных троп запрещается или не рекомендуется.
В большинстве случаев, треккинг не бывает самостоятельным мероприятием. Путешественники объединяются в группу во главе с сопровождающим инструктором или опытным тур-лидером, который берет на себя ответственность за безопасность людей в пути. Туристам не нужно принимать самостоятельных решений, поход идет по согласованным правилам и маркированному маршруту.
Треккинг тур предполагает наличие по пути следования специальных обустроенных площадок с бытовыми удобствами, разрешением разбивать палатки или ночевать в гостевых домиках и турбазах. Туристы запасаются едой и питьем на несколько дней, по желанию берут с собой посуду для приготовления пищи, если на маршруте нет мест для пополнения запасов провианта. Также должны быть палатки, на случай отсутствия на местности турбаз или другого организованного ночлега.
График похода обусловлен подготовкой и выносливостью участников, и выстраивается относительно физической формы и возраста наиболее слабого.
Треккеров привлекает пересеченная местность с переменчивым рельефом, когда узкая горная тропа может смениться обочиной асфальтированного шоссе. Или, когда отрезок маршрута проходит по дикой природе вдали от цивилизации, а большая часть — по гравийным или проселочным дорогам, пересекая обширные пространства без тропинок. Путешественникам иногда приходится сворачивать с маркированной тропы, переходить реку вброд и преодолевать невысокие возвышенности. Они должны быть в состоянии вынести многокилометровую ходьбу. Наградой этому будет красота и разнообразие природы и смена окружающих пейзажей.
Для треккинга среднего уровня сложности у человека должна быть хорошая физическая форма. Большинство маршрутов предполагает 4 – 8 часов ходьбы в день, с не очень легким рюкзаком за плечами. В любом случае, человек несет с собой одежду, еду и питье, комплект для сна (каремат и спальный мешок) для ночевки на месте привала или в приспособленных кемпингах.
Если маршрут проходит через точки пополнения запасов еды, нужно рассчитывать на сколько дней нужно взять провиант. Всегда нелишне иметь с собой энергетические батончики, орехи, мюсли. Ну, и, разумеется, вода ни в коем случае не должна быть в дефиците.
Вопрос с выбором рюкзака для треккинга неоднозначный, поскольку у каждого человека разный подход к путешествию и количеству необходимых вещей в пути. Минималисты ограничиваются небольшим рюкзаком на 20 литров, а некоторым требуется гораздо больше пространства для всего того, что они собираются взять в поход и еще что-то «на всякий случай».
Обувь для треккинга следует выбирать очень тщательно, поскольку любой дискомфорт причинит много проблем в пути. Чтобы избежать натертостей, натоптышей, ран и других траблов, нужно подобрать удобные походные ботинки для долгих переходов по пересеченной местности, и не полениться взять с собой дышащие кроссовки с мембранными вставками для теплой погоды. Лучше всего в специализированных магазинах приобрести треккинговую обувь на размер больше своего (мало ли, вдруг ноги отекут). В любом случае, ботинки не должны быть слишком жесткими и чересчур гибкими, с надежными протекторами, защищенными мысками и прочными задниками. Носки желательны из натуральных волокон.
Головной убор — кепка, бейсболка, бандана, панама — что угодно, но без этого аксессуара в походе не обойтись.
Бэкпэкинг
Слово бэкпэкинг также имеет английское происхождение (backpack — рюкзак) и означает путешествие с рюкзаком на плечах. В широком смысле, это самостоятельно организованное путешествие, без привязки к услугам турфирм.
Философия туризма определяет бэкпэкинг как стремление к новым открытиям в себе и в природе, потребность идти навстречу неизведанному и неожиданному. Такое путешествие предполагает абсолютную свободу, самостоятельность во всем и солидную долю непредсказуемости и, даже, авантюризма.
В общей классификации пешего туризма бэкпэкинг считается самым сложным видом. Это, практически, экспедиция с серьезной продолжительностью по времени и по маршруту. Тут предполагаются ночевки в дикой природе, вдали от городов и деревень, без какой-либо дополнительной помощи извне. Все необходимое для жизни в пути бэкпэкер несет на своей спине.
Некоторые длительные бэкпэк туры включают остановки в городах по пути следования, обеды в кафе и пополнение запасов еды и питья, медикаментов, средств гигиены и предметов первой необходимости. Если путешествие длиться несколько недель/месяцев, туристы иногда останавливаются на отдых в кемпингах или турбазах.
Местность для бэкпэкинга бывает разнообразной: горная, пустынная, равнинная, пересеченная, или сочетающая все типы земной архитектуры. Бэкпэкеры не ходят по маркированным маршрутам с фиксированными тропами, а предпочитают прокладывать собственные. И в этом принципиальное отличие бэкпэкинга от остальных видов туризма. В большинстве случаев, путь проходит по бездорожью с эпизодическими выходами к пешеходным тропинкам.Такие походы сопровождаются разбиванием палаточных лагерей возле водоемов или в лесах. Разумеется, не исключена переправа вброд через реку, крутые подъемы в гору и спуски по извилистым серпантинам, преодоление густых зарослей кустарника и переход по пустынным районам.
Бэкпэкеры должны быть в очень хорошей физической форме и иметь отличное здоровье, поскольку в длительных походах по местности со сложным рельефом нужно нести на себе тяжелый рюкзак. А такая нагрузка предполагает выносливость и силу. Обычно, независимо от того, насколько человек в хорошей форме, первые несколько дней пути могут утомлять. Но адаптация происходит всего за пару дней, и, даже если туристы устают за день, ночной отдых полностью восстанавливает силы. Подъемы удаются все легче, а мышцы уже не беспокоят на следующий день.
Снаряжение для бэкпэкинга зависит от продолжительности экспедиции, местности по которой проходит маршрут, условий для ночлега и питания. Нужно учесть и форс-мажорные ситуации.
Система сна. Почему именно система? Потому что все составляющие элементы должны связно работать, чтобы ночной отдых был максимально комфортным. Есть ли смысл экономить на весе и ночевать под открытым небом, или все-таки нужен комфорт в палатке? Насколько холодно будет ночью и какая комбинация спального мешка/мата подойдет для конкретного путешествия?
Как не быть заживо съеденным комарами или мошкарой за одну ночь? На эти вопросы нужно ответить самому себе, собирая рюкзак в поход.
К запасу еды и питья каждый подходит индивидуально в соответствии с личным распорядком приема пищи и предпочитаемым рационом. Многие берут с собой сухпайки, консервы или сухие полуфабрикаты, которые можно быстро приготовить на импровизированном огне. Бывалые путники советуют запасаться дополнительным провиантом на тот случай, если придется провести лишнюю ночь в каком-то отдаленном уголке. Еще никто не пожалел, что взял с собой лишнюю пачку пряников или банку сгущенки.
Ношение тяжелого рюкзака означает, что следует обуть удобные, но жесткие и мощные походные ботинки с надежным протектором, то есть обувь должна обеспечивать хороший уровень поддержки.
Одежда в бэкпэк походе собирается по сезону, но даже летом могут быть похолодания и дожди с грозами. Учитывая, что путь будет сложный и неблизкий по дикими местам и отдаленным уголкам, нужно приготовиться к различным погодным условиям и непредсказуемым ситуациям. Поэтому опытные путешественники всегда берут с собой запас теплой одежды, свитер, дождевик или штормовку, теплые носки, термобелье. Также необходимо укомплектовать аптечку, средства для поджига, фонарь, гаджеты для связи, дымовые шашки (на всякий случай).
Рюкзак для бэкпэкинга обычно весьма вместительный с ремнями безопасности, предназначенный для тяжелых грузов, минимум на 50 литров, с точками крепления для палатки, спального мешка и мата. Это решающий фактор. В общем, чтобы выжить в дикой природе, у туриста в рюкзаке должно быть все необходимое и «еще чуть-чуть».
Основное отличие бэкпэкинга от других видов пешего туризма — его бюджетность. Те, кто не в теме, могут подумать, что бедные бэкпэкеры дорого расплачиваются отсутствием комфорта и какими-то там организационными минусами. Но самое главное тут заключается именно в полной самостоятельности, свободе выбора и действий. И да, бэкпэкеры не гонятся за комфортом.
Это их сознательный выбор в пользу исключительной независимости и собственного распоряжения своим временем, режимом дня, питанием, проживанием и развлечениями. Бэкпэкер не ограничен ничем, кроме законодательства. Его можно встретить в самых разных уголках планеты, поскольку он способен путешествовать за весьма скромные средства по всему миру, наслаждаться красотами природы и испытывать тонны незабываемых эмоций.
