Эллипсоид — это трехмерная геометрическая фигура, полученная путем вращения эллипса вокруг одной из его осей. В математике и геодезии эллипсоиды используются для моделирования формы Земли, которая не является идеальным шаром, а немного сплюснута у полюсов и выпуклая на экваторе.
Существует несколько видов эллипсоидов, наиболее распространенным из которых является сфера, но в контексте геодезии часто используются параметры конкретных эллипсоидов для точного определения координат на поверхности Земли. Эти модели помогают в навигации, картографии и других областях, где важна точная геометрия Земли.
Как работает эллиптический тренажер
Как работает эллиптический тренажер важно знать для начинающих пользователей. Так вы сможете грамотно распределять нагрузку на необходимые группы мышц, скорректировать необходимый комплекс упражнений или выбрать интервалы тренировки. Движения на тренажере имитируют езду на лыжах или подъем по лестнице. Такие движения максимально щадяще относятся к суставам и позвоночнику, минимизируя ударную нагрузку, при этом в процессе задействуются основные группы мышц.
Основной принцип работы одинаковый для всех орбитреков: конструкция из двух педалей, пары подвижных и стационарных рукояток, первый толчок ног запускает движение по траектории эллипса, отсюда и название снаряда. В зависимости от поставленных задач, конституции пользователя и целей занятий подбирают тип эллипсоида, сегодня на рынке представлен широкий ассортимент на любой вкус и бюджет.
Чем отличаются эллиптические тренажеры
Классификация по принципу подключения разделяет устройства на механические, магнитные, электромагнитные и аэромагнитные. Первый вариант самый бюджетный и простой, нагрузка создается за счет движения самого спортсмена, он не требует подключения к сети, но и возможности такого тренажера ограничены.
Магнитный имеет иной принцип работы, но также автономен от электросети, создает хорошую нагрузку, компактен. Электромагнитные и аэромагнитные — это более современные и функциональные варианты, пользователю доступны многоуровневая регулировка нагрузки одним касанием, встроенные датчики измерения пульса, изменение уровня наклона педалей, предустановленные программы тренировок. Самые продвинутые модели будут наполнены дополнительными возможностями комфорта: встроенные колонки, возможность интеграции со смартфоном, воспроизведение музыки или видео. Для подобного оснащения требуется значительные размеры и стоимость будет гораздо выше простых аналогов.
Тип привода
Эллипсоиды разделяют на классические варианты переднего или заднего привода. Классификация зависит от места размещения маховика и трансмиссии. Задний привод позволяет достигнуть более правильной траектории движения ног, небольшой угол естественного наклона и наиболее равномерное распределение нагрузки. Главным минусом такой конструкции являются габариты тренажера, при выборе домашнего помощника это может играть ключевую роль, особенно в условиях малогабаритной квартиры.
В переднеприводных моделях проще сократить размеры корпуса, но сложнее добиться естественного положения тела, траектории педалирования и наклона корпуса. Чем дороже будет модель, тем больше инженерных решений предпринято производителем для решения этих задач, поэтому передний привод не равен меньшей эффективности.
Дополнительные отличия
Перед покупкой мы рекомендуем ознакомиться со всеми техническими и программными возможностям конкретной модели. Это может быть домашний, полупрофессиональный или профессиональный тренажер. Каждый из типов скрывает определенные критерии.
Так домашний будет самым бюджетным, а профессиональный наиболее функциональным, так как должен одинаково подходить большинству пользователей с различными типами фигуры и ростом. Для небольшой регулярной кардио нагрузки на одного члена семьи достаточно хорошего домашнего орбитрека.
Если вы планируете достигать высоких результатов тренировок, прокачать мышцы, значительно снизить вес или подготовиться к соревнованиям, лучше обратиться к полупрофессиональным моделям. Они позволяют регулировать наклон и нагрузку, а предустановленные программы тренировок отвечают требованием для разных задач: укрепление сердечно-сосудистой системы, снижение веса, работа на выносливость или увеличение силы. Важным дополнением для начинающих спортсменов будет встроенный кардио датчик, в первые месяцы занятий необходимо тщательно контролировать состояние организма и не превышать предельно допустимых значений. В противном случае вред может превысить предполагаемую пользу для здоровья пользователя. Так многие тренажеры имеют предустановленные пульсозависимые программы, встроенные датчики помогут отслеживать состояние организма и достигать определенных задач исходя из уровня нагрузки на сердечно-сосудистую систему, не превышая пороговых значений.
Как заниматься на эллиптическом тренажере
- Практически каждый производитель рекомендует установку орбитрека на специальный фитнес-коврик. Он помогает справится с нежелательной вибрацией и смещением тренажера во время интенсивных занятий, препятствует быстрому износу механизмов, снижает ударную нагрузку на суставы и защищает напольное покрытие от повреждений;
- Вторым этапом станет установка регулируемых параметров под ваши габариты, к примеру некоторые модели регулируют высоту рукояток, длину или ширину шага;
- Держась за стационарные рукоятки установите ноги на педали тренажера и начните движение, после первого импульса активируется консоль;
- На включенном тренировочном компьютере для подключенных к сети эллипсоидах выберете необходимую нагрузку, уровень наклона и программу тренировки. На механических моделях уровень нагружения регулируется специальным переключателем;
- После окончания тренировки обязательно дождитесь полной остановки и сойдите с тренажера.
Общими рекомендациями для занятий на орбитреке является наличие удобной, дышащей одежды. Такая форма обеспечит правильный теплообмен и обезопасит от случайного попадания элементов костюма в движущиеся механизмы Обувь должна быть с нескользящей подошвой, для крепкого сцепления с педалями.
Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом, даже такой безобидный вид физической нагрузки имеет список противопоказаний. Если вы чувствуете головокружение, тошноту, сильную отдышку или боли в груди при занятиях — остановите тренировку и пересмотрите уровень нагрузки.
Виды эллиптических тренажеров
Эллиптические тренажеры – одна из самых популярных разновидностей кардиотренажеров. С его помощью можно хорошо нагрузить все основные мышцы организма и быстро сбросить лишние килограммы. Клиенты магазина ZonaSporta часто интересуются на что похожи занятия на эллипсоиде? По характеру нагрузки они ближе всего к скандинавской ходьбе и перемещению на лыжах.
Благодаря плавным синхронным движениям рук и ног, при тренировке на орбитреке не возникает риска травм, заметно снижается нагрузка на суставы. В нашем ассортименте присутствует много разновидностей эллиптических тренажеров. Потратив 5 минут на чтение этой статьи, вы узнаете основные различия между ними и сможете самостоятельно выбрать наиболее подходящую модель.
Виды эллипсоидов в зависимости от назначения
Все орбитреки разделяют на домашние, полупрофессиональные и профессиональные. Главное их различие – уровень нагрузки, ресурс и запас прочности. Но есть и ряд других нюансов, которые обязательно нужно учесть при выборе.
Домашние эллиптические тренажеры
- Упрощенная система регулировки и управления.
- Небольшой набор тренировочных программ.
Главное достоинство домашних эллипсоидов – доступная цена, они хорошо подходят для поддержания здоровья и физической формы, восстановления после травм. Познакомится подробнее с видами и характеристиками домашних эллипсоидов, вы можете в магазине «Зона Спорта».
Полупрофессиональные
Это более устойчивые модели, рассчитанные на ежедневную многочасовую нагрузку. Многие из них предлагают набор продвинутых тренировочных программ, оснащены дополнительными опциями, повышающими комфорт занятий и функциональность кардиотренажера.
Устройства хорошо подойдут для тех, кто стремится улучшить свои спортивные результаты, занимаясь с максимальным комфортом.
Профессиональные
В эту категорию входят наиболее продвинутые модели, способные работать практически круглосуточно на протяжении многих лет. В них используются самые качественные материалы, есть множество разнообразных тренировочных программ и возможность тонкой настройки аппарата.
Но такие кардиотренажеры стоят ощутимо дороже домашних и полупрофессиональных моделей, поэтому в большинстве случаев их приобретают для оснащения спортивных залов и фитнес-центров.
Разновидности орбитреков в зависимости от способа нагрузки
Способ нагрузки – одна из основных особенностей конструкции эллиптического тренажера, которая заметно влияет на все его параметры.
Механические
Для нагрузки применяется ременная передача, ремень натянут вокруг маховика. Это самая простая конструкция, не требует подключения электропитания, приводится в действие за счет мышечных усилий тренирующегося.
В настоящее время механические эллипсоиды встречаются все реже, так как эта конструкция обладает рядом серьезных недостатков:
- Шумная работа.
- Недостаточная плавность, рывки.
- Низкая износостойкость ремня.
Достоинство механических моделей – очень низкая стоимость, но по сравнимой цене можно приобрести гораздо более продвинутые кардиотренажеры (магнитные либо электромагнитные), гораздо более удобные и функциональные.
Магнитные эллиптические тренажеры
Оснащены магнитной системой торможения бесконтактного типа. Магниты этой системы располагаются на дугообразной колодке, в целом система торможения включает:
Вращение педалей в процессе тренировки приводит в движение маховик. В результате он сближается с магнитной колодкой, магнитное поле создает силу притяжения, которую нужно преодолеть тренирующемуся.
Для регулировки нагрузки изменяют положение колодки с магнитами. Это позволяет увеличивать либо уменьшать сопротивление движениям человека. Вес маховика в большинстве моделей составляет до 10 кг, допустимый вес пользователя – до 120 кг.
Многие модели оснащаются встроенными в поручни кардиодатчиками, данные которых выводятся на простой дисплей. Работает система от батареек, подключение к электросети не нужно.
Основные достоинства магнитных тренажеров:
- Демократичная стоимость.
- Простое устройство.
- Компактность.
Большинство моделей такого типа относятся к домашним моделям, они занимают немного места, не требуют особого ухода, при умеренной нагрузке без проблем прослужат несколько лет.
Электромагнитные
Эллипсоиды этого типа пользуются наибольшей популярностью. Электромагнитная система нагружения отличается плавностью, надежностью. Это достигается за счет минимального количества трущихся деталей. Основные взаимодействия механизмов в процессе тренировки происходят за счет работы электромагнитного поля. Изменяя его параметры, можно плавно регулировать степень нагрузки, использовать сложные тренировочные программы.
Такие тренажеры часто оснащаются множеством датчиков (пульса, давления), это позволяет использовать пульсзависимые тренировочные режимы, способные заметно повысить интерес к занятиям, ускорить физический прогресс.
К другим достоинствам системы можно отнести:
- Низкий уровень шума.
- Возможность тонкой настройки под индивидуальные параметры пользователя.
Есть у таких моделей и недостатки. Основной – достаточно большие габариты, также нужно учитывать достаточно большую цену этих устройств. «Зона Спорта» предлагает большой выбор электромагнитных тренажеров.
Аэродинамические эллипсы
В них применяется специальный маховик с лопастями, сопротивление которого регулируется направленным потоком воздуха. Такое устройство относительно сложно, в процессе работы тренажер создает много шума. Поэтому их популярность невысока, на российском рынке подобные модели распространения практически не получили.
Генераторные орбитреки
Относятся к электромагнитному типу, но оснащены дополнительным генератором, который вырабатывает энергию для работы устройства. Главная отличительная черта – дисплей работает только тогда, когда вы тренируетесь, чтобы он работал во время пауз придется подключать тренажер к сети.
Применение генератора заметно усложняет систему и повышает ее стоимость, есть ли смысл переплачивать за это сомнительное достоинство решать, конечно, вам. Такой тренажер может быть полезен в условиях частых перебоев с электроэнергией, в остальном он практически не отличается от обычных электромагнитных моделей.
Типы устройств по расположению маховика
Маховик – основная деталь орбитрека. Он служит для накопления кинетической энергии. Благодаря этому педали аппарата в процессе тренировки совершают непрерывные движения. В зависимости от его расположения выделяют три группы устройств:
- Маховик находится позади тренирующегося. Рычаги для рук в таких устройствах связаны с педалями. Отличаются высокой надежностью и компактностью, длинным ходом педалей. В процессе тренировки тело пользователя слегка наклоняется вперед.
- Маховик расположен впереди пользователя. Более совершенная конструкция, тренирующийся стоит прямо, не отклоняясь вперед. Отличается естественным горизонтальным ходом педалей. Можно менять длину шага и угол наклона рампы. Способны работать как в прямом направлении, так и в обратном.
- Маховик установлен по центру. Самые компактные модели, отличаются укороченной формой и устойчивостью. Хорошо подходят для использования в небольших помещениях ограниченного объема.
В зависимости от расположения маховика меняется расстояние между педалями. Это важный параметр, особенно для новичков, от него зависит комфортность тренировки. Наименьшее расстояние у моделей с передним либо центральным расположением маховика. Поэтому они лучше подойдут для начинающих спортсменов.
Виды эллипсоидов в зависимости от конструкции
Различия в конструкции орбитреков могут быть довольно существенны. Они влияют на занимаемое им пространство помещения, комфорт использования и ряд других параметров.
Складные тренажеры
Это наиболее компактные домашние тренажеры, которые после тренировки можно собрать. В результате они занимают минимум пространства, что особенно важно для небольших городских квартир. В сложенном виде тренажер занимает не более 1 м. кв., его можно убрать в шкаф либо поставить в углу.
Важно понимать, что такая конструкция менее устойчива, поэтому заниматься нужно аккуратно, тщательно выбирать место для его установки (максимально ровная поверхность без уклонов).
Учитывайте, что складные модели сильно ограничены по весу тренирующегося, для тучных людей они могут не подойти.
Не складные орбитреки
Это основная категория устройств, отличаются достаточно большим весом (от 100 кг), занимаемое пространство будет зависеть от конкретной модели устройства.
Кросстренеры
Представляют собой гибрид эллиптического тренажера и степпера. Появились на нашем рынке относительно недавно, но пользуются все большей популярностью. Это обусловлено следующими факторами:
- Компактность.
- Задействуют больше основных и дополнительных мышечных групп.
- В процессе тренировки сжигается вдвое больше калорий чем на обычном орбитреке.
Кросстренеры хорошо подходят как для новичков, так и для профессиональных пользователей, желающих разнообразить тренировочный процесс.
Дополнительные особенности конструкции
Многие модели современных орбитреков (даже начального уровня) оснащаются дополнительными функциями и устройствами. Они могут значительно разнообразить тренировку и повысит комфорт использования устройства. К таким небольшим, но важным мелочам можно отнести, например, покрытие педалей, наилучшим вариантом считается полиуретан. Он обеспечивает надежное сцепление ног с поверхностью, предотвращает соскальзывание.
Важно наличие различных датчиков, которые обычно входят в состав интерактивной консоли.
Интерактивные консоли
Занимаясь в домашних условиях зачастую нет возможности получить консультацию профессионального тренера. Эту функцию может взять на себя тренажер, оснащенный продвинутой «умной» консолью. Это электронный комплекс, который включает в себя экран, разнообразные датчики, различные дополнительные устройства.
Самый удобный вариант экрана – сенсорный, из них к наиболее продвинутым относятся устройства с технологией Swipe. По своим параметрам они близки к экранам планетов и смартфонов. В процессе тренировки на него можно вывести телепрограмму, интерактивное путешествие по живописному маршруту.
Также экран отображает показания датчиков, позволяет выбирать режимы тренировки, менять нагрузку прямо в процессе занятия.
Многие интерактивные консоли оснащаются системами выхода в интернет через Wi-Fi. Это позволяет, например, соревноваться с другими пользователями, устраивать виртуальные марафоны, либо скачивать дополнительные тренировочные программы.
Выбирая тренажер, обращайте внимание не только на его внешний вид и количество функций, но и на бренд производителя. В среднем уровень внешнего исполнения у большинства компаний находится на достойном уровне. Но работа сервисных центров и качество производства «внутренней начинки» могут быть не очень высоки. Поэтому перед покупкой желательно изучить отзывы о производителе и уровне гарантийного сервиса, который он предлагает.
Более подробно узнать о важных при выборе эллиптического тренажера параметрах, влиянии длины шага и величины Q-фактора вы сможете из нашей статьи «Как выбрать эллиптический тренажер для дома?».
Если представленной в этих материалах информации оказалось недостаточно, либо у вас возникли дополнительные вопросы, свяжитесь с менеджерами магазина «Зона Спорта» по указанным на сайте контактным данным. Они с удовольствием ответят на все вопросы и помогут определиться с выбором оптимальной модели эллиптического тренажера.
