Что такое комплексное плавание и его значение

Комплексное плавание – это многоступенчатая дисциплина, которая включает в себя освоение различных стилей плавания, таких как кроль, баттерфляй, брасс и на спине. Эта форма плавания помогает развить универсальные навыки, позволяя пловцам улучшать свою выносливость, координацию и технику.

На соревнованиях комплексное плавание может быть представлено в виде индивидуальной эстафеты, где атлеты в одной гонке последовательно выполняют все четыре стиля. Это делает его не только физически требовательным, но и очень зрелищным, ведь пловцы должны продемонстрировать мастерство в каждом из них, что добавляет разнообразия и сложности в соревнования.

Комплексное плавание — основа физической и функциональной подготовленности юных пловцов

Комплексное плавание — плавательная дисциплина, в ходе которой спортсмены поочерёдно плывут четырьмя разными стилями. Порядок стилей в комплексном плавании: баттерфляй (дельфин), кроль на спине, брасс, кроль на груди. Комплексное плавание – самый молодой вид соревновательной программы по плаванию.

Лишь в 60-х годах XX века по решению международной федерации плавания – FINA, в программу крупнейших соревнований включили дистанции комплексным стилем для мужчин и для женщин. Комплексное плавание — это проверка, как навыков пловца в технике, так и его выносливости. На дистанции в 400 м пловцам просто необходима выносливость, чтобы не только проплыть это расстояние, но и сохранить на всем протяжении хорошую скорость, необходимую для победы.

Оценить 8302 0

Содержимое разработки

Тема: «Комплексное плавание – основа физической и функциональной подготовленности юных пловцов».

Комплексное плавание — плавательная дисциплина, в ходе которой спортсмены поочерёдно плывут четырьмя разными стилями. Порядок стилей в комплексном плавании: баттерфляй (дельфин), кроль на спине, брасс, кроль на груди.

Комплексное плавание – самый молодой вид соревновательной программы по плаванию. Лишь в 60-х годах XX века по решению международной федерации плавания – FINA , в программу крупнейших соревнований включили дистанции комплексным стилем для мужчин и для женщин.В программу Олимпийских игр входят две дистанции комплексного плавания, как у мужчин, так и у женщин — 200 метров и 400 метров.

На дистанции 200 метров участники проплывают по 50 метров каждым стилем, в заплыве вдвое длинней — по 100 метров каждым стилем. Дистанция 200 метров комплексным плаванием была впервые включена в программу Игр на Олимпиаде 1968 года в Мехико, однако затем она была исключена. Дистанция вновь вернулась в олимпийскую программу в 1984 году в Лос-Анджелесе. 400-метровка появилась на Играх в 1964 году в Токио. В 25-метровых бассейнах также проводятся старты на не олимпийской дистанции — 100 метров, где каждым стилем проплывается по 25 метров.

В индивидуальном комплексном плавании участвует один пловец. Он должен соблюдать определенные правила, включающие в себя выполнение поворотов, избегание контакта с дном бассейна, нахождение в пределах своей дорожки. Индивидуальное комплексное плавание — это проверка, как навыков пловца в технике, так и его выносливости.

На дистанции в 400 м пловцам просто необходима выносливость, чтобы не только проплыть это расстояние, но и сохранить на всем протяжении хорошую скорость, необходимую для победы. Пловцы относятся к индивидуальному комплексному плаванию как к одной из наиболее сложных дисциплин в плавании.

Победа в данной дисциплине ценится значительно больше, так как показывает мастерство пловца во всех стилях плавания. Тренировка и подготовка к соревнованиям в этом случае требует огромной работы. Пловцу нужно довести до совершенства свои навыки во всех стилях плавания, а так же уметь правильно и быстро выполнять повороты, чтобы не терять времени на концах отрезков. Самый выдающийся пловец в индивидуальном комплексном плавании — это Майкл Фелпс (самый великий спортсмен современности, 18-ти кратный Олимпийский чемпион). Как и в других состязаниях, рекорды в данной дисциплине постоянно улучшаются.

Существует так же комбинированная эстафета, где за каждую команду участвует 4 пловца. Это позволяет командам выбирать лучших и наиболее талантливых пловцов для каждого из стилей плавания. Комбинированные эстафеты проводятся как на Олимпийских играх, так и в менее значимых соревнованиях по плаванию по всему миру.

Подготовку юных пловцов я строю на основе комплексного плавания, что позволяет моим воспитанникам овладеть широким кругом плавательных навыков, а так же развивать физические качества и функциональные возможности организма. Очень важно пловцу владеть в равной степени хорошо всеми четырьмя стилями.

Становление многих известных пловцов на «гладких» дистанциях, проплываемых от старта до финиша одним стилем, начиналось с освоения четырёх стилей плавания, иначе говоря – с комплексного плавания. И это оправдано. В программе многих соревнований по плаванию для детей в возрасте до 14 лет (например, Всероссийский фестиваль по плаванию на приз «Весёлый дельфин», Всероссийские соревнования по плаванию на приз «Золотая рыбка», Открытое Первенство города Комсомольска-на-Амуре по плаванию среди младших школьников на приз «Юные надежды» и т. д.) комплексное плавание входит в число трёх обязательных дистанций. Поэтому, неудачное выступление в комплексном плавании может повлечь за собой неудачу и в плавательном многоборье. И наоборот, – успешное выступление в дистанции комплексного плавания может обеспечить победу в многоборье.

В течение учебного года учебную нагрузку распределяю так, чтобы каждому стилю плавания было уделено достаточно времени для успешного овладения техникой каждого стиля плавания. Каждое тренировочное занятие в плавательном бассейне обязательно включает в себя комплексное плавание.

Основным средством нагрузки (повышение физических и функциональных возможностей организма юных пловцов) в тренировочной программе являются разнообразные упражнения на суше и воде.

Из множества существующих упражнений мною подобраны упражнения наиболее подходящие (адаптированные) для каждого стиля плавания и составлены в комплексы, которые выполняются на суше (Приложения № 1, 2, 3, 4). Они выполняются во время занятий по физической подготовке, утренней зарядки и включают в себя упражнения, имитирующие элементы движений пловцов.

Мной так же составлен универсальный комплекс специальной гимнастики пловца, который состоит из двух частей: первая включает упражнения для общего развития организма, вторая — упражнения, отражающие специфику избранного для совершенствования стиля плавания (Приложение № 5). Предлагаемые ниже упражнения направлены, прежде всего, на развитие специальной гибкости, координированности движений и укрепление мышц, несущих основную нагрузку при плавании. Однако воздействие упражнений на организм занимающегося этим не ограничивается. Это прекрасное средство разностороннего физического развития, укрепления мышечного корсета тела, повышения силы и эластичности основных мышечных групп.

Занимаясь гимнастикой, необходимо чередовать упражнения на силу и на гибкость с упражнениями на расслабление и глубокое дыхание. Овладение умением расслаблять мышцы тела позволяет быстрее добиться точности и экономичности движений при плавании. С этой целью был разработан небольшой комплекс упражнений на расслабление мышц (Приложение № 6).

Так же мною применяются комплексы упражнений в воде для всех стилей плавания. Они выполняются преимущественно в основной части занятия с целью совершенствования техники конкретного стиля плавания (Приложения № 7, 8, 9, 10).

Плавание можно отнести к монотонной физической активности человека. Посредством переключения с одного стиля плавания на другой достигается большее двигательное разнообразие в выполнении упражнений без ущемления физических качеств спортсмена, что позволяет поддерживать у юных пловцов интерес к занятию плаванием. А это очень важно для сохранения стабильного коллектива.

Так, мною в 2007 году было предложено коллективу педагогов дополнительного образования плавательного бассейна МОУ ДОД «ГДТДиМ» включить в систему подготовки юных пловцов серию соревнований под названием «Этапы Первенства ОСК «Волна», которая включила в себя дополнительно 6 самостоятельных соревнований: «День кролиста-спринтера», «День кролиста-стайера», «День спиниста», «День брассиста», «День дельфиниста» и «День комплексиста». Названия этапов обусловлены спецификой соревновательных дистанций по плаванию, куда входят 4 отдельных стиля плавания и комплексное плавание, а также разделением дистанций в вольном стиле на спринтерские и стайерские.

Каждый этап подготовки заканчивается соревнованиями, что позволяет педагогам оперативно осуществлять текущий контроль, оценивать результаты проделанной работы, а юным пловцам и их родителям – найти себя в рейтинге (протоколы соревнований) на данный момент времени. Данная система соревнований за все прошедшие годы успешно оправдывает свое назначение.

Выступая на других соревнованиях с полной программой (18 различных дистанций) ребята сначала выбирали одни и те же дистанции любимым способом плавания от стартов к стартам, не решаясь попробовать свои силы в другом виде программы. Благодаря этой системе соревнований, юный пловец в течение учебного года обязательно проплывает все дистанции всеми способами. И, после выступления на всех 6 соревнованиях, некоторые воспитанники меняют предпочтения по выбору любимого способа.

Данная система соревнований увеличивает количество соревнований, на которых выступает спортсмен за учебный год. Соревновательная практика вырабатывает у юных пловцов привычку к стартовой обстановке, помогая преодолевать волнение, которое неизбежно присутствует перед выступлением, а так же способствует стабильному выступлению на соревнованиях. Ребята привыкают к соревновательным условиям в «родном бассейне», а значит, становятся более подготовленными к соревнованиям в других бассейнах города, края, региона и России.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ

1. Белиц-Гейман С.В. Мы учимся плавать. М. Просвещение, 1987. – 80 с.

2. Макаренко Л.П. Учитесь плавать баттерфляем (дельфином). М.: Физкультура и спорт. 1982. — 32 с., ил.

3. Макаренко Л.П. Учитесь плавать брассом. М.: Физкультура и спорт. 1983, — 32 с., ил.

4. Макаренко Л.П. Учитесь плавать кролем. М.: Физкультура и спорт. 1981, — 32 с., ил.

5. Макаренко Л.П. Учитесь плавать на спине. М.: Физкультура и спорт. 1984, — 32 с., ил.

Комплексное плавание и повороты между стилями

Комплексное плавание (или комплекс) включает в себя все четыре стиля. Дистанция преодолевается в следующем порядке: баттерфляй, на спине, брасс, кроль. Спортсмены принимают участие в заплывах на 100, 200 и 400 м комплексом. При этом на Олимпийских играх в программе соревнований стометровка отсутствует: медали в этой дисциплине разыгрываются только в 25-метровых бассейнах, в то время как все Олимпиады проходят на «длинной воде».

Чтобы преуспевать в комплексном плавании, нужно уметь плавать быстро всеми способами (или хотя бы тремя из них). Как правило, у большинства пловцов слабое звено — брасс. Именно на нем можно проиграть все преимущество, что с таким трудом зарабатывалось во время баттерфляя и кроля на спине. Чтобы компенсировать свои недостатки в брассе, спортсмену приходится особенно быстро плавать и баттерфляем, и на спине, и вольным стилем.

• Кроль
• Кроль на спине
• Брасс
• Дельфин

Тренировка пловца-комплексиста многогранна и включает задания для всех видов плавания. Так как комплекс начинается с баттерфляя, то и старт абсолютно такой же.

Рассмотрим правильное выполнение поворотов в комплексном плавании.

Как делать поворот в комплексе. Баттерфляй — спина

Этот поворот довольно прост в выполнении. Он совершается также, как и поворот брассом или баттерфляем, за тем лишь исключением, что после касания стенки бассейна спортсмен отклоняется не на бок, а назад, в положение на спине. После этого производится отталкивание от бортика.

Как делать поворот в комплексе. Спина — брасс

Поворот между плаванием на спине и брассом — самый тяжелый из трех поворотов комплексного плавания. Существует несколько вариантов его выполнения. Рассмотрим два из них. Первый способ выполнения поворота со спины на брасс — самый распространенный и легкий.

Спортсмен подплывает к бортику, касается его рукой в положении слегка на боку, затем подтягивает ноги к туловищу, переворачивается на грудь и отталкивается от стенки бассейна.Второй вариант поворота называется «кроссовер» и сегодня он самый эффективный. Его используют такие лидеры мирового комплексного плавания, как Майкл Фелпс и Райан Лохте. Но в то же время технически это самый сложный способ.

Как выполнять поворот кроссовер

Спортсмен подплывает на спине к бортику бассейна, поворачивая тело на тот бок, рука которого выполняет последний гребок. С окончанием движения гребковой руки находящаяся сверху рука максимально вытягивается вперед и тело устремляется к стенке бассейна.

В таком положении — на боку (ноги прямые) — на глубине 30-40 см происходит касание бортика рукой, находящейся над головой, затем выполняется кувырок вперед — практически такой же, как и при выполнении поворота сальто. Туловище и руки выпрямляются, и пловец отталкивается от стенки бассейна. Очень важно делать этот поворот так, чтобы ни в один момент до касания бортика вы не находились в положении на груди: вы должны быть как минимум на боку. Следите за ногами во время касания стенки рукой.

Как делать поворот в комплексе: брасс — вольный стиль

Поворот с брасса на кроль — абсолютно такой же, как в брассе или баттерфляя. Спортсмен касается стенки бассейна двумя руками, делает разворот и отталкивается ногами, во время выхода постепенно принимая положение на груди.

Стратегия Майкла Фелпса в комплексном плавании

В комплексном плавании как нигде необходимо правильно распределять силы по дистанции. Стратегия Майкла Фелпса для плавания двухсотметровой дистанции заключалась в следующем:

первые 50 м баттерфляем — сделать хороший старт с быстрым выходом после него, затем плыть до поворота, используя «легкую» скорость: быстро, но расслабленно, прорабатывая дыхание;

следующие 50 м на спине — уделять внимание высокому темпу движений руками, ногами совершая при этом мелкие и частые, но не очень мощные удары;

затем 50 м брассом — сделать акцент на работу руками, высокий темп движения которых должен задавать тон быстрым, но не широким толчкам ногами;

последние 50 м кролем — полностью включать ноги, отдавая последние силы на финиш.

Полезные советы для начинающих пловцов и среднего уровня

► Обязательно отрабатывайте повороты между стилями комплекса. Следите за тем, чтобы правильно касаться стенки, быстро разворачиваться и отталкиваться.

► Постоянно работайте над теми способами плавания, которые у вас получаются хуже, и одновременно развивайте преимущества в тех видах, которые получаются лучше.

► Старайтесь технически правильно преодолевать дистанцию. В баттерфляе не забывайте, что первый гребок после старта и поворота выполняется без дыхания.

На спине следует максимально быстро выполнить поворот. В брассе все движения нужно делать без лишней суеты, быстро выполнять поворот и использовать преимущество подводных выходов. В кроле необходимо финишировать хотя бы последние 5 м без дыхания. Финишное касание следует выполнять, опустив голову вниз и максимально вытянувшись прямой рукой и всем телом по направлению к стенке бассейна.

Освоить навык комплексного плавания (дельфин, спина, брасс, а также отточить технику и скорость кроля и научитесь делать профессиональные развороты можно на курсах "Обучение плаванию" в SilverSwim.

Плавание

Плавание — вид спорта или спортивная дисциплина, заключающаяся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций. [1] При этом в подводном положении по действующим ныне правилам разрешается проплыть не более 15 м после старта или поворота (в плавании брассом подобное ограничение сформулировано по-другому); скоростные виды подводного плавания относятся не к плаванию, а к подводному спорту.

По классификации МОК (согласно принципу «одна федерация — один вид спорта») плавание как вид спорта включает в себя: собственно плавание, водное поло, прыжки в воду и синхронное плавание [2] ; в русскоязычной спортивной литературе в качестве синонима плавания в этом значении употребляется словосочетание «водные виды спорта». Координацией развития водных видов спорта в мире занимается Международная федерация плавания (ФИНА, фр. FINA, Fédération Internationale de Natation , создана в 1908 году) [3] [4] , проводящая чемпионаты мира (с 1973); в Европе — Лига европейского плавания (ЛЕН, фр. LEN, Ligue Européenne de Natation , создана в 1926 году) [5] , проводящая чемпионаты Европы (с 1926 года).

Согласно Всероссийскому реестру видов спорта все водные виды считаются различными видами спорта.

Также плавание является составной частью современного пятиборья (заплыв на 200 м), триатлона (различные дистанции в открытой воде) и некоторых прикладных многоборий.

История

Рисунки на археологических находках свидетельствуют, что люди в Древнем Египте, Ассирии, Финикии и во многих других странах умели плавать за несколько тысячелетий до нашей эры, и известные им способы плавания напоминали современные кроль и брасс. В то время плавание носило чисто прикладной характер — при рыбной ловле, охоте за водоплавающей дичью, подводном промысле, в военном деле. В Древней Греции плавание стало использоваться как важное средство физического воспитания. [6]

Первые соревнования по плаванию относятся к рубежу XV—XVI веков (так, в 1515 году прошли состязания пловцов в Венеции). [2] Первая спортивная организация пловцов возникла в Англии в 1869 году («Ассоциация любителей спортивного плавания Англии»), следом подобные организации появились в Швеции (1882), Германии, Венгрии (1886), Франции (1887), Нидерландах, США (1888), Новой Зеландии (1890), России (1894), Италии, Австрии (1899)… Рост популярности спортивного плавания в конце XIX века связан с началом строительства искусственных бассейнов. [7]

В 1896 году плавание вошло в программу первых Олимпийских игр, и с тех пор неизменно входит в олимпийскую программу. В 1899 году в Будапеште прошли крупные международные соревнования с участием спортсменов из нескольких европейских стран; далее они стали проводиться ежегодно в различных странах Европы и носили название «первенство Европы». [8]

Перед началом Олимпийских игр 1908 года ФИНА разработала и утвердила «Правила ФИНА», включавшие перечень дистанций для проведения соревнований, порядок комплектования и проведения заплывов, порядок регистрации мировых рекордов. Тогда же были зарегистрированы первые мировые рекорды, самым ранним из них стал результат Золтана Халмаи на дистанции 100 м вольным стилем (1.05,8), показанный 3 декабря 1905 года. [9]

Виды плавания

Вольный стиль

Кроль

Вольный стиль — дисциплина плавания, в которой пловцу разрешается плыть любыми способами, произвольно меняя их по ходу дистанции. В настоящее время все пловцы используют кроль.

В ходе развития плавания использовались следующие стили:

• Брасс. Техника брасса впервые была проанализирована датчанином Николасом Винманом (дат. Nikolaus Wynmann ) в книге, изданной в 1538 году; на протяжении нескольких столетий брасс занимал ведущее место во всех школах плавания.
• Овер-арм (англ. overarm stroke ) — усовершенствованный англичанами в середине XIX века народный способ плавания на боку (англ. sidestroke ).
• Треджен-стиль (англ. Trudgen ; первоначальное название — double overarm stroke) — стиль плавания, который впервые продемонстрировал в 1873 году англичанин Джон Артур Треджен (англ. John Arthur Trudgen , 1852—1902). Постепенно треджен-стиль вытеснил брасс и овер-арм. На длинных дистанциях треджен-стиль использовался на крупнейших соревнованиях ещё в 1920-е годы; последним олимпийским чемпионом и рекордсменом мира, использовавшим треджен-стиль, был канадец Джордж Ходжсон, победивший на Играх 1912 года в плавании на 400 м и 1500 м с мировыми рекордами.
• Кроль впервые был продемонстрирован австралийцем Ричмондом Кэвиллом (англ. Richmond Cavill , 1884—1938); первые крупные победы с использованием кроля одержали венгр Золтан Халмаи и американец Чарльз Дэниэльс, выигравшие на Играх 1904 года по 2 дистанции. Благодаря усовершенствованиям, внесённым американскими пловцами, кроль к концу 1920-х годов окончательно вытеснил другие стили.

В плавании вольном стиле единственное ограничение по способу плавания — спортсмен может быть полностью погружён в воду только «во время поворота и на расстоянии не более 15 м после старта и каждого поворота».

Кроль на спине

Плавание на спине

Плавание на спине впервые было включено как самостоятельный вид на Олимпийских играх 1900 года. В первые годы пловцы пользовались перевёрнутым брассом. Первым крупного успеха в плавании кролем на спине добился американец Гарри Хебнер, победивший на Олимпийских играх 1912 года; после этого в плавании на спине кроль быстро вытеснил брасс.

Старт в плавании на спине производится из воды: спортсмен, находясь лицом к тумбочке, держится обеими руками за стартовые поручни, ногами упираясь в бортик бассейна. Исключая момент выполнения поворота, спортсмен должен плыть на спине; «нормальное положение на спине может включать вращательное движение тела в горизонтальной плоскости до 90° включительно; положение головы не регламентируется». Спортсмен может быть полностью погружен в воду только «во время поворота, на финише и на расстоянии не более 15 м после старта и каждого поворота».

Брасс, баттерфляй

Плавание брассом стало самостоятельным видом программы на Олимпийских играх 1904 года. В середине 1930-х годов в США и (чуть позже) в СССР появилась новая, более скоростная разновидность брасса — баттерфляй, который вытеснил классический брасс. С 1953 года ФИНА выделила баттерфляй в самостоятельную дисциплину (в СССР подобное разделение произошло в 1949 году).

Брасс

Согласно правилам соревнований при плавании брассом

5.4.1. С начала первого гребка руками после старта и после каждого поворота пловец должен лежать на груди. Поворот на спину запрещён в любое время. На всем протяжении дистанции полный цикл должен выполняться в такой последовательности: один гребок руками и один толчок ногами.

5.4.2. Все движения рук должны быть одновременны и выполняться в одной горизонтальной плоскости без чередующихся движений.

5.4.3. Руки должны выноситься вперёд от груди по, выше или ниже поверхности воды. Локти должны находиться под водой, за исключением последнего гребка перед поворотом, во время выполнения поворота и финального гребка на финише. Руки должны возвращаться назад по поверхности воды или под водой. Руки не должны заходить за линию бёдер, исключая первый гребок после старта и каждого поворота.

5.4.4. В течение каждого полного цикла, какая-либо часть головы пловца должна разорвать водную поверхность. После старта и каждого поворота пловец может сделать один полный гребок руками до бёдер. Голова должна разорвать поверхность воды прежде, чем руки начнут движение внутрь из наиширочайшей части второго гребка.

Разрешается одно дельфинообразное движение ногами вниз во время или после выполнения полного гребка руками перед толчком ногами брассом пока тело полностью погружено в воду (В настоящее время разрешен дельфинообразный удар ногами лишь во время выполнения полного гребка руками, также называемого «протяжкой»). После этого все движения ног должны быть одновременными и выполняться в одной горизонтальной плоскости без чередующихся движений.

Объяснение: удар ногами дельфином не является частью цикла движений и разрешается только после старта и поворота, пока выполняется гребок руками к ногам или после выполнения полного гребка руками перед толчком ногами брассом пока тело полностью погружено в воду. Не разрешается выполнять дельфинообразное движение ногами до момента начала гребка руками после старта и поворота.

5.4.5. Во время активной части толчка стопы должны быть развёрнуты в стороны. Ножницеобразные, вибрирующие или дельфинообразные удары книзу не допускаются, исключая момент по п. 5.4.4. Нарушение поверхности воды стопами ног разрешается, если только вслед за этим не следует дельфинообразный удар книзу.

На каждом повороте и на финише дистанции касание должно быть сделано обеими руками одновременно выше, ниже или по поверхности воды. Голова может погружаться в воду после последнего гребка руками перед касанием при условии нарушения ею поверхности воды в какой-либо точке во время последнего полного или неполного цикла, предшествующего касанию.

Баттерфляй

Согласно правилам соревнований при плавании баттерфляем

5.5.1. От начала первого гребка руками после старта и после каждого поворота тело должно находиться на груди. Разрешены подводные удары ногами в стороны. Поворот на спину не разрешён в любое время.

5.5.2. Обе руки должны проноситься вперед вместе над водой и возвращаться обратно одновременно в продолжение всего заплыва, допуская п. 5.5.5.

5.5.3. Все движения ног вверх и вниз должны выполняться одновременно. Ноги или ступни могут быть не на одном уровне, но их положение относительно друг друга не должно меняться. Движения ног брассом не разрешаются.

5.5.4. На каждом повороте и на финише касание должно быть одновременно обеими руками по поверхности, выше или ниже поверхности воды.

5.5.5. При старте и на поворотах пловцу разрешается сделать под водой одно или несколько движений ногами и один гребок руками, которые должны вынести его на поверхность. Пловцу разрешается полное погружение на отрезке не более 15 м после старта и каждого поворота. В этой точке голова спортсмена должна разорвать поверхность воды. Пловец должен оставаться на поверхности до следующего поворота или до финиша.

Комплексное плавание, комбинированная эстафета

Комплексное плавание — дисциплина, в которой пловец равные части дистанции преодолевает баттерфляем (добавлен в 1953 году), на спине, брассом и вольным стилем. Комбинированная эстафета — эстафета, в которой участники преодолевают свои этапы разными стилями: на спине, брассом, баттерфляем (добавлен в 1953 году), вольным стилем. При этом «вольный стиль» означает любой стиль, кроме плавания на спине, брасса и баттерфляя.

В программу официальных международных соревнований комплексное плавание входит с 1961 года, комбинированная эстафета — с 1957 года. В программу чемпионатов России и СССР комбинированная эстафета входила и ранее: в 1914—1934 годах — 4×100 м (входило также плавание на боку), в 1936 и 1947—1951 годах — 3×100 м, с 1953 года — 4×100 м.

Другие виды

До создания ФИНА, унифицировавшей программу соревнований, в плавательную программу Олимпийских игр 1896—1904 входили нестандартные виды:

• 1896 — 100 м в одежде;
• 1900 — 200 м с препятствиями и ныряние на 60 м;
• 1904 — ныряние на дальность.

В программу чемпионатов России и СССР несуществующие ныне виды входили и позднее — на всех чемпионатах 1913—1951 разыгрывались награды в плавании на боку, в программу чемпионатов 1920-х — 1940-х годов неоднократно включалось ныряние на 50 м и прикладные виды.

Соревнования в бассейне

Дистанции

Современные дистанции в 50-метровых бассейнах Дистанция Мужчины Женщины ОИ (под эгидой ФИНА) Соревнования под эгидой ФИНА Мировые рекорды ОИ (под эгидой ФИНА) Соревнования под эгидой ФИНА Мировые рекорды вольный стиль 50 м 100 м 200 м 400 м 800 м 1500 м 4×100 м 4×200 м на спине 50 м 100 м 200 м брасс 50 м 100 м 200 м баттерфляй 50 м 100 м 200 м комплексное плавание 200 м 400 м комбинированная эстафета 4×100 м Микст (смешанные эстафеты — 2 мужчины, 2 женщины) вольный стиль 4×100 м комбинированная 4×100 м

1988—	1986—	(1987)—	1988—	1986—	(1986)—
1908—		1908—	1912—		1908—
1968—	1967—	1908—	1968—	1967—	(1918)—
1908—		1908—	1920 (300 м), 1924—		(1919)—
——	2001—	1908—	1968—	1967—	(1919)—
1908—		1908—	——	2001—	(1922)—
1964—	1961—	1937—	1912—		1932—
1908—		1932—	1996—	1983—	1983—
——	2001—	1999—	——	2001—	1999—
1908—1960, 1968—	1908—1960, 1967—	1908—	1924—		(1923)—
1964—	1961—	1908—	1968—	1967—	(1922)—
——	2001	1999	——	2001	1999
1968—	1967—	1908—	1968—	1967—	(1921)—
1908—		1908—	1924—		(1921)—
——	2001—	1999—	——	2001—	1999—
1968—	1967—	1953—	1956—	1953—	1953—
1956—	1953—	1953—	1968—	1967—	1953—
1968—1972, 1984—	1967—	1966—	1968—1972, 1984—	1967—	1966—
1964—	1961—	1953—	1964—	1961—	1953—
1960—	1957—	1953—	1960—	1957—	1953—
——	2014—	2013—
——	2014—	2013—
Помимо этих дистанций, в программу Олимпийских игр 1912 и 1920 было включено плавание брассом на 400 м. В графе «мировые рекорды» без скобок указаны годы начала регистрации рекордов, в скобках — годы установления первого рекорда.

• Согласно сайту olympic.org. Ряд других источников указывают более ранние годы, начиная с 1976.

1. Исходными нормативами стали рекорды в брассе на конец 1952 года, установленные баттерфляем.

Дистанции, на которых регистрация мировых рекордов была прекращена

• с 1 января 1949 — 300 ярдов, 300 м, 1000 ярдов и 1000 м вольным стилем, 400 м на спине, 400 м и 500 м брассом;
• с 1 января 1953 — 500 ярдов и 500 м вольным стилем, 150 ярдов на спине, 200 ярдов брассом, 300 м комплексного плавания, комбинированная эстафета 3×100 м и 3×100 ярдов;
• с 1 мая 1957 — 100 ярдов вольным стилем, на спине, брассом и баттерфляем, 1 миля, 4×100 и 4×200 ярдов вольным стилем, 400 ярдов комплексного плавания;
• с 1 мая 1969 — 110, 220, 440, 880, 1650, 4×110 и 4×220 ярдов вольным стилем, 110 и 220 ярдов на спине, брассом и баттерфляем, 220 и 440 ярдов комплексного плавания, комбинированная эстафета 4×110 ярдов.

Длина бассейна

Согласно правилам ФИНА, принятым в 1908 году, мировые рекорды могли регистрироваться в любом бассейне длиной не менее 25 ярдов (на дистанциях длиннее 400 м — не менее 50 ярдов) — однако официальные международные соревнования могли проводиться только в бассейнах длиной 50 м или 100 м. В коротких бассейнах результаты выше благодаря большему числу поворотов, поэтому рекорды на Олимпийских играх и континентальных первенствах устанавливались сравнительно редко. На конгрессе ФИНА 1956 года было принято решение, согласно которому с 1 мая 1957 года мировые рекорды могли устанавливаться только в бассейнах длиной 50 м и 55 ярдов; в видах, где действовавшие на этот момент рекорды были установлены в более коротких бассейнах, регистрация рекордов была начата заново.

К середине 1980-х годов приобрели популярность соревнования в 25-метровых бассейнах, проводимые зимой и в начале весны. С сезона 1988/89 ФИНА начала проводить в «короткой воде» многоэтапный Кубок мира, а с 1993 года — чемпионат мира. В современную программу этих соревнований, помимо тех же дистанций, что и на «длинной воде», входит заплыв на 100 м комплексного плавания.

Система соревнований

С 2001 года на официальных соревнованиях действует следующая система. В утреннюю программу входят предварительные заплывы, в вечернюю программу — полуфиналы и финалы. По результатам предварительных заплывов лучшие по времени попадают в следующую стадию.

На дистанциях 50 м, 100 м и 200 м отобранные по результатам предварительных заплывов 16 участников в двух полуфиналах (проводятся в тот же день, что и предварительные заплывы) определяют 8 участников финала (проводится на следующий день). На более длинных дистанциях и в эстафетах по результатам предварительных заплывов определяются сразу 8 участников финала (на дистанциях 800 м и 1500 м проводится на следующий день, на остальных — в тот же день). При невозможности определить полуфиналистов или финалистов из-за равенства результатов между претендентами проводится перезаплыв; в финале участники с равными результатами делят место.

До 2001 года полуфинальных заплывов не было, зато проводились финалы B (за 9—16 места). Изменения в правилах были вызваны необходимостью повысить зрелищность соревнований и несколькими случаями, когда явный фаворит, пытаясь сэкономить силы в предварительных заплывах, не попадал в финал A.

Рекорды могут быть зафиксированы в заплывах любой стадии соревнований, а также по ходу заплыва (так, многие мировые рекорды в плавании на 800 м вольным стилем у мужчин были зафиксированы по ходу заплывов на 1500 м). В эстафетах рекорды в индивидуальном плавании могут быть зафиксированы только на первом этапе.

Плавание в открытой воде

Индивидуальные заплывы, а затем и соревнования на сверхдальние дистанции на открытых водоёмах стали проводиться в конце XIX века. Вероятно, самые известные из них — заплывы через пролив Ла-Манш; первым Ла-Манш преодолел в 1875 году англичанин Мэттью Уэбб [en] (21 час 45 минут) [15] .

С 1991 года плавание в открытой воде включено в программу чемпионатов мира по водным видам спорта, а с 2000 года по чётным годам также проводятся отдельные чемпионаты мира по плаванию в открытой воде. Дистанции: 5 км (с 1998), 10 км (с 2000), 25 км (с 1991). В 2008 году дистанция 10 км стала олимпийской.

Плавательный костюм

Маркус Роган (Австрия). Пловец облачён в современный полный плавательный костюм

Плавательный костюм (купальник, плавки) — важная составная часть экипировки спортсмена пловца.

Приблизительно до 1930-х годов плавательный костюм из натуральных материалов почти полностью закрывал тело пловца. С середины 1930-х годов в соответствии с меняющейся модой популярны стали плавки из шёлка — тело пловца было почти полностью открыто. В 1950-х годах естественные материалы стали вытесняться искусственными: нейлоном, лайкрой и другими.

С середины 1990-х годов стали появляться высокотехнологичные плавательные костюмы. Сначала они закрывали у пловцов-мужчин нижнюю половину тела, а затем и почти полностью всё тело. Специальные вставки из синтетического материала уменьшали сопротивление воде по сравнению с человеческой кожей.

Новые костюмы, которые появились в 2008 году, позволили пловцам добиться прорыва в результатах. Полиуретановый костюм, который, ко всему прочему, обеспечивал лучшую плавучесть, давал дополнительную прибавку. В среде специалистов по плаванию стали возникать дискуссии, связанные с тем, что спортсмены получают своего рода технологический допинг, и их результаты растут не из-за тренировок и природных данных, а из-за костюмов. В ходе чемпионата мира 2009 года прошёл конгресс FINA, на котором было принято решение, что с 2010 года будут разрешены только костюмы из текстильных материалов.