Кросс в легкой атлетике это

Содержание

Кросс в легкой атлетике — это спортивные соревнования, которые проводятся на открытых территориях и предполагают бег по различным маршрутам, включая природные ландшафты, парки и поля. Такое мероприятие объединяет элементы дистанционного бега и преодоления препятствий, что требует от участников высокой выносливости и физической подготовки.

Кросс является популярным видом соревнований, как для профессиональных спортсменов, так и для любителей. Он способствует развитию не только беговых навыков, но и способности адаптироваться к различным погодным условиям и разнообразным природным условиям, что делает его уникальным и востребованным в мире легкой атлетики.

Кроссовый бег. Виды и техника бега. Начинающим и особенности

Кроссовый бег представляет собой забег по неровной местности — лесам, паркам, полям и другим природным площадкам. Слово «кросс» происходит от английского глагола «to cross», что переводится как «пересекать». Это Вид соревновательного бега, который приобрел значительную популярность в нашей стране, где разнообразные ландшафты идеально подходят для тренировок и состязаний. На протяжении дистанции бегуны могут столкнуться с различными природными препятствиями, что делает необходимым применение специфической техники бега.

Историческая справка

Вероятно, многие знакомы с понятием кроссов и кроссовок. Однако не все знают, что кроссовый бег появился в Великобритании в 19 веке из обычной детской игры в "догонялки". Именно здесь прошел и первый турнир, для проведения которого был выделен парк в Уимблдоне. Забег отличался высокой сложностью — участникам приходилось перепрыгивать через заборы, преодолевать ручьи и мелкие речки, а также пробираться сквозь кустарники.

Современный кросс значительно отличается от его исторического предшественника. Тем не менее, он по-прежнему пользуется большой популярностью в Англии и входит в обязательные школьные программы. Каждый год проводятся соревнования по кроссу на национальном уровне, победители которых представляют свою страну на международных турнирах.

Этот вид бега получил признание не только в Англии, но и в России. Каждому отечественному школьнику известно, что значит бежать кросс. Соревновательные забеги также проводятся и представляют собой очень зрелищное действо, а любой современный спортсмен, независимо от того, каким видом спорта он занимается, обязательно участвовал в кроссе.

Что представляет собой кроссовый бег

Легкоатлетический кросс — это серьезное испытание физической формы и выносливости его участников, ведь им необходимо не только поддерживать нужный темп, но и преодолевать естественные преграды, появляющиеся на пути. Его главное отличие от других беговых дисциплин состоит в том, что спланировать тактику забега и расслабиться, набрав необходимую скорость, не получится, ведь дистанция очень богата неожиданностями

Как уже упоминалось, кроссовый бег представляет собой забег по неровной местности, включающей подъемы и спуски, деревья, кусты и другие неожиданные ландшафтные элементы. Эти соревнования проводятся с весны до осени, вне зависимости от климатических условий, и часто участникам приходится преодолевать дистанцию в дождь или снег.

В некоторых случаях даже опытные бегуны сталкиваются с трудностями, когда выполнение подъема становится невозможным без шипованной обуви. Иногда спортсмены используют липкую ленту, чтобы удержать кроссовки на ногах, чтобы не потерять их в грязи. Однако и это не гарантия успеха: некоторые бегуны достигают финиша в одном ботинке или даже без них. Несмотря на все трудности, никто не покидает дистанцию и не останавливается в поисках обуви, ведь даже бегун без обуви может принести важные очки своей команде.

Протяженность кроссовой трассы варьирует в пределах от 3 до 12 км. Самыми распространенными являются дистанции на 4 и 8 км у женщин и на 12 км у мужчин.

Кроссовый бег требует отсутствия медицинских противопоказаний, хорошей физической подготовки, высокой выносливости, а также концентрации и соответствующего снаряжения, так как представляет собой значительную нагрузку для организма. Однако он также помогает укреплять мышцы рук и ног, развивать сердце и диафрагму, улучшать кровообращение, а с каждым тренировочным процессом увеличиваются также скоростные характеристики бегуна.

Виды кроссового бега

В зависимости от региона проведения соревнований, кросс делится на различные категории, каждая из которых обладает своей особенностью.

Классический кроссовый бег

В таких забегах участвуют лесные зоны и парковые территории, где отсутствуют значительные изменения высоты, и присутствуют лишь небольшие возвышенности. Принять участие в подобном кроссе может любой желающий, вне зависимости от уровня подготовки в беге.

Скайраннинг

Этот вид спорта одни относят к альпинизму, другие — к беговой дисциплине. На связь с кроссом указывает корень слова «running» (бегущий). Трассы проходят в горах, на разных высотах.

В скайраннинге 3 основные соревновательные программы:

Вертикальный километр. Название говорит само за себя: между стартом и финишем дистанция имеет перепад высот в 1 км, а ее общая протяженность составляет 5 км.
Высотная гонка. Это прохождение трассы в 18-30 км на высоте порядка 4 км.
Высотный марафон. Преодоление дистанции в 30-42 км на 4 тыс. м. над уровнем моря.

Трейлраннинг

Такой кроссовый бег характеризуется очень рельефной местностью. Причем трасса не оборудуется заранее, на нее просто наносится разметка, чтобы участники забега не заблудились. Длина дистанции может достигать более 100 км, а на ее преодоление порой уходит не один день.

Спортивное ориентирование

Это кросс, включающий в себя элементы ориентирования на местности. Здесь целью спортсмена выступает отыскать на местности контрольные пункты и достичь их быстрее своих конкурентов, двигаясь при этом любым путем. Трассы в этом виде бега могут иметь протяженность 1,5 — 35 км. Помимо беговых навыков спортсмену необходимо уметь читать карту и ориентироваться на местности.

В отличие от классического кросса, для скайраннинга, трейлраннинга и спортивного ориентирования необходимо дополнительное снаряжение. Так, бегуну-ориентировщику требуются карта и компас; участнику трейлраннинга и скайраннинга — теплые вещи, запас питьевой воды, компас и пр. Перечень необходимого инвентаря разрабатывается, как правило, организаторами состязаний.

Техника кроссового бега

Опирается на аналогичные технологические принципы, что и другие виды бега. Уникальность этого направления состоит в том, что на различных участках маршрута методика может варьироваться в зависимости от особенностей рельефа. Отклонение в технике связано, прежде всего, с аспекты безопасности, так как бег по сложным местностям подразумевает повышенный риск получения травм.

На стадионе или на шоссе под ноги спортсмену крайне редко может попасть какой-либо посторонний предмет. А вот на дистанции для кросса шишки, камни, корни деревьев — обычное явление. Поэтому постановка стопы на носок или с носка на пятку недопустима. Спортсмену следует бежать с пятки на носок или же приземляться на полную стопу, это в разы безопаснее и удобнее, особенно в скайраннинге и трейлраннинге.

Кроссовый бег довольно часто сопряжен со скоростным спуском, который с точки зрения техники намного сложнее подъема в гору или на холм. Поднимаясь на возвышенность, бегун ставит ногу на переднюю часть стопы, перенося затем опору на полную стопу. Стопа при этом должна располагаться параллельно поверхности холма. С помощью такой техники можно добиться наибольшего ускорения, уменьшив при этом нагрузку на колени и мускулатуру ног.

Руки спортсмена работают в принципе так же, как и в других видах бега. Отличия имеются лишь у трейлраннинга и скайраннинга, где допускается применение палок на подъемах.

Как подготовиться к кроссу

Для тех, кто желает принять участие в легкоатлетическом кроссе, имеется несколько несложных рекомендаций, которые помогут подготовиться к забегу:

Первый элемент списка
Второй элемент списка
Третий элемент списка
Необходимо поставить четкую цель, то есть решить для себя, что должно стать результатом состязания (личный рекорд, самоутверждение и т.д.).
Как следует позаботиться о снаряжении. Понадобиться одежда по погоде (она должна быть достаточно свободной, чтобы не сковывать движений, но при этом не болтаться, словно балахон), две футболки на смену, запас питьевой воды и качественные шипованные кроссовки.
Перед тренировками и перед соревнованиями выполнять растяжку, чтобы разогреть мускулатуру, суставы и связки.
Не ограничивать себя в питании. Но употреблять пищу небольшими порциями не менее 6 раз в день.
Для пробежек использовать различные маршруты и типы рельефа. Это поможет развить чувство баланса, а Выносливость и силу воли.

Для чего необходим кроссовый бег? Почему им занимаются и в среде профессиональных бегунов, и в армии, и в школе? — Кросс выступает универсальным средством подготовиться к преодолению длинных дистанций, развить силу, выносливость, закалить дух. Многие известные бегуны одерживали первые победы в кроссах, готовясь тем самым к главным соревнованиям в их спортивной карьере.

Сопутствующие темы:

Легкая атлетика. Виды и занятия. История и особенности
Гладкий бег. Виды и особенности. Польза и противопоказания
Шоссейный бег. Плюсы и минусы. Отличия от трейлового. Особенности
Бег с препятствиями (стипль-чез). Техника бега и отличия от барьерного
Интервальный бег (фартлек). Польза и противопоказания. Тренировки
Марафон. Техника бега и особенности. Подготовка и история
Быстрый бег. Техника бега и особенности. Начинающим
Бег трусцой. Техника бега и экипировка. Плюсы и минусы. Особенности
Стайерский бег (бег на длинные дистанции). Техника бега и дистанции
Полиатлон. Виды и преимущества. Особенности и история

В вашей корзине отсутствуют товары

Ваша корзина пуста!
Навигация

ОдеждаРаскрыть список категорий
Защитные костюмы
Зимние костюмы
Костюмы Горка
Костюмы для индустрии гостеприимства
Костюмы для охоты
Костюмы для рыбалки
Костюмы от насекомых
Костюмы охранника
Костюмы сварщика
Костюмы сигнальные
Летние костюмы
Маскхалаты
Медицинские костюмы
Рабочие костюмы
Тактические костюмы
Форменные костюмы
Демисезонные куртки
Зимние куртки
Куртки из Polartec и флиса
Куртки из Softshell и Windbloc
Летние куртки
Плащи влагозащитные
Тактические куртки
Форменные куртки и плащи
Брюки Softshell
Демисезонные брюки
Зимние брюки и полукомбинезоны
Летние брюки
Медицинские брюки
Тактические брюки
Форменные брюки
Медицинские рубашки
Рубашки охранника
Тактические рубашки
Форменные рубашки
Медицинские халаты
Светоотражающие жилеты
Обувь для сварщика
Обувь с антипрокольной стелькой
Обувь с композитным подноском
Обувь с металлическим подноском
Защитные кремы
Перчатки повседневные
Перчатки рыболовные
Перчатки спортивные
Перчатки тактические
Перчатки утепленные Варежки
Полуперчатки
Рабочие перчатки варежки
Бумага
Для рисования
Ежедневники, этикетки, конверты
Игры и активити
Пеналы школьные
Ручки, фломастеры, черчение
Сумки для обуви
Будильники и таймеры
Женские часы
Командирские часы
Мужские часы
Настенные часы
Настольные часы
Спортивные часы
Наплечные ремни (портупеи)
Подтяжки
Ремни разгрузочные
Спортивные ремни
Тактические ремни
Форменные ремни
Велосипедные рюкзаки
Влагозащитные и герморюкзаки
Городские рюкзаки
Детские рюкзаки
Женские рюкзаки
Рюкзаки для горных лыж и сноуборда
Рюкзаки для охоты и рыбалки
Рюкзаки с питьевой системой (гидраторы)
Спортивные рюкзаки
Тактические рюкзаки
Трекинговые рюкзаки
Чехлы и накидки для рюкзаков
Штурмовые (альпинистские) рюкзаки
Экспедиционные рюкзаки
Баулы
Велосумки
Влагозащитные сумки, гермомешки, гермобаулы
Дорожные сумки
Изотермические сумки (холодильники, термосы)
Компрессионные мешки
Папки, планшетки
Поясные сумки
Сумки для охотников-рыболовов
Сумки, чехлы оружейные
Тактические сумки
Наборы для выживания
Паракорды, шнуры, веревки
Солнечные панели
Спички и сухое горючее
Сублиматы
Сухпайки (ИРП)
Тактическая медицина
Термоодеяла
Фильтры для воды
Аксессуары для оптики
Бинокли
Зрительные трубы/монокуляры
Микроскопы/лупы
Приборы ночного видения
Прицелы и дальномеры
Телескопы
Балаклавы и подшлемники
Защитные щитки и маски
Маски для плавания
Маски и сетки от насекомых
Маски медицинские
Маски сварщика
Респираторы и СИЗОД
Тактические фонари
Фонари велосипедные
Фонари кемпинговые
Фонари налобные
Фонари ручные
Очки баллистические
Очки защитные
Очки солнцезащитные
Аксессуары для оружия
Оружейные ремни
Балансиры
Вертлюги
Воблеры и блесны
Катушки
Крючки, джиггеры, жерлицы
Ледобуры
Мормышки
Оснастка фидерная
Поводки
Поплавки и грузы
Приманки, твистеры, виброхвосты
Рыболовные лески
Спиннинги
Удочки и удилища
Ящики и чехлы
Аксессуары и комплектующие
Палатки 5+местные
Палатки автоматы
Палатки двухместные
Палатки для охоты и рыбалки
Палатки кемпинговые
Палатки одноместные
Палатки трехместные
Палатки четырехместные
Походные душ, баня, туалет
Торговые палатки
Аксессуары для бассейнов
Батуты
Биотуалеты
Гамаки
Гирлянды
Гриль
Для бани и сауны
Кормушки и скворечники для птиц
Садовые компостеры
Удобрения
Беговые лыжи
Горнолыжные ботинки
Горнолыжные и сноубордические шлемы
Горнолыжные очки и маски
Горные лыжи
Защита лыжников/сноубордистов
Санки, тюбинги
Сноубордические ботинки
Велоинструмент
Велокрылья
Велосипедные замки
Велосипеды
Педали и трансмиссия
Тормозные колодки
Кемпинговые (Лето) спальники
Спальники-коконы
Спальники-одеяла
Трехсезонные (Весна/Осень) спальники
Экстремальные (Зима) спальники
Защита при езде на роликовых коньках
Ледовые коньки
Роликовые коньки
Самокаты
Скейтборды и лонгборды
Батарейки и аккумуляторы
Карабины
Книги и карты
Фурнитура Duraflex
Садовые тенты
Туристические тенты
Гирлянды
Игрушки под елку
Академические знаки (об окончании)
Знаки классности

Кросс или трейлраннинг?

Бег по пересеченной местности (кросс) является одним из самых популярных видов легкой атлетики. Он проводится на свежем воздухе, в естественных условиях местности, что определяет его оздоровительно-гигиеническое значение для укрепления и повышения эффективности работы функциональных систем организма (Ветренко А. А., Твердохлебова С. В., Черемисова Е. Н.) [1]. Как отдельное средство подготовки и восстановления кросс входит в тренировку практически всех видов спорта. Кроссовый бег является обязательным элементом общеобразовательной программы средней и высшей школы.

Интересная история о кроссе

Кросс и кроссовки тесно взаимосвязаны. « Сдать кросс » — выражение, известное многим со школьной скамьи. Однако не все знают, что кроссовый бег (cross country running) появился в Англии в XIX веке как продолжение местной версии игры в догонялки. Первые открытые соревнования по кроссовому бегу проходили в 17:00 вечера в одном из парков Уимбилдона, недалеко от его знаменитых теннисных кортов.

В те времена кроссовый бег представлял собой нечто такое, что сейчас называют « экстремальными забегами ». Соревнования включали в себя перепрыгивание заборов, пересечение ручьев и небольших речек вброд и продирание через кусты .

С тех пор кроссовый бег претерпел изменения и стал неотъемлемой частью учебной программы в британских школах. Ежегодно в Великобритании проводятся официальные кроссовые соревнования, а победители национальных турниров представляют страну на международной арене. Обычно каждый современный легкоатлет принимал участие в различных кроссовых состязаниях, независимо от своей текущей специализации.

Биомеханика движений в кроссе

В кроссовом беге все участники стартуют по общей дорожке с высокого старта (Марценюк М. А., Сыпачев С. С.) [3]. Длина дистанций в соревнованиях по кроссовому бегу зависит от возраста и пола участников.Техника бега в кроссе в основном такая же, как и в беге на средние дистанции. Различия заключаются в том, что бегуну-кроссмену приходится подстраивать технику своего бега в зависимости от рельефа местности и особенностей покрытия [9].

При подъеме в гору у бегуна происходит наклон туловища, увеличивается темп движений, переход на короткие шаги. При беге под уклон увеличивается длина шагов, нога ставится с пятки с последующим перекатом на носок, уменьшается наклон туловища вперед (Панова О. С., Кузьмин В. В.) [8]. На крутых склонах длина шагов уменьшается, туловище отклоняется назад.

При беге по жесткому покрытию (асфальт, бетон, плотный песок ) техника бега ничем не отличается от техники бега по стадиону. При беге по рыхлому или скользкому покрытию необходимо выполнить движения в виде приседания, чтобы понизить высоту ОЦМ и тем самым увеличить устойчивость, шаги делать короче и чаще, стопы ставятся несколько шире, чем обычно, перекатом через пятку на носок, амплитуда движений рук снижается (Ципин Л. Л., Самсонов М. А.) [10]. Естественные препятствия (лежачие деревья, канавы, кусты ) преодолеваются широким прыжковым шагом.

Рис. 1. Биомеханика движений стопы. Кросс (твердое покрытие)

Особенности трассы соревнований

Маршрут следует прокладывать в открытых или лесистых районах, желательно с травяным настилом и наличием естественных преград. Площадка для проведения соревнований обязана быть достаточно просторной, чтобы разместить как саму трассу, так и все требуемые сооружения.

Трасса должна быть четко размечена лентами с обеих сторон. Рекомендуется, чтобы вдоль одной стороны трассы был построен коридор шириной в 1 м, отгороженный от внешней ее стороны, для использования только официальными лицами и представителями прессы (это — обязательное условие для чемпионатов).

Особо важные зоны должны быть тщательно огорожены (в частности, зона старта), включая разминочную зону и комнату сбора, финишную зону, любую смешанную зону. В три эти зоны будут иметь доступ только аккредитованные лица. Соревнования начинаются с выстрела стартера. На них используются стандартные команды для беговых видов на средние и длинные дистанции.

На международных соревнованиях предупреждение о готовности должно быть сделано за 5 мин до старта, за 3 и за 1 мин. На линии старта должны быть оборудованы коридоры для каждой команды. Вода и питание должны предоставляться на старте и финише всех соревнований. Пункты питья и освежения должны быть оборудованы на каждом круге, если этого требуют погодные условия (техника в кроссе).

Рис. 2. Кубок России по кроссу г. Кисловодск Фотограф Ленар Рахматуллин. Юлия Жирова (№ 7), студентка 2 курса факультет « Спорта », специализация « Легкая атлетика » КГУФКСТ

Рис. 3. Биомеханика движений тела человека. Трейлраннинг . На фото показана специальная экипировка для занятий этой спортивной дисциплиной. Специальный рюкзак и обувь с шипами для лучшего сцепления с грязной и неровной беговой поверхностью

Трейлраннинг делится на три вида. Видовая классификация зависит от способа преодоления дистанции:

Первый вид. Пеший трейлраннинг — пешие прогулки на природе без участия в соревнованиях.

Второй вид. Одиночный трейлраннинг заключается в преодолении дистанции без соревновательного характера. Это своеобразный пеший туризм . Также одиночный вариант почти всегда используется во время тренировки.

Третий вид. Спортивный вид выступает в качестве спортивной дисциплины, включает в себя все условия соревнований — наличие старта и финиша, соперников и строгого регламента прохождения дистанции.

Соревнования по трейлраннингу обычно проводятся в горных районах [7]. Такие условия значительно усложняют прохождение дистанции, так как помимо изменения высоты, пребывание в горах приводит к различным физиологическим изменениям в организме (Ветренко А. А., Твердохлебова С. В., Черемисова Е. Н.) [1]. Этот вид бега можно считать экстремальным спортом. Он требует от участников высокой общей физической подготовки и, в первую очередь, выносливости [4,5].

Во время прохождения дистанции участники соревнований редко имеют возможность обогнать соперника. Этому способствует сложность препятствий и трасс в целом. Учитывая факт, что дистанция пролегает преимущественно в лесу, трейланнеру необходимо хорошо ориентироваться на местности, чтобы не пришлось пробежать лишние километры (Воронов Ю. С.) [2].

Принимая во внимание трудности ориентирования при высокой степени утомления, правилами разрешено использование навигаторов. Часто специальные навигационные системы выдают перед стартом. В худшем случае получите карту местности. Сектор болельщиков находится на старте и финише.

Поэтому trail running имеет мало шансов на попадание в список олимпийских видов спорта, ведь главным девизом олимпиады является зрелищность. На протяжении дистанции предусмотрены пункты питания каждые 5 км.

Трейлраннинг развивает биомеханические качества: координацию, силу, выносливость, двигательную память [6]. Бегуну следует быть всегда особо внимательным и на протяжении всей дистанции принимать решения, как правильно поставить ногу, как безопасно сделать следующий шаг, как преодолеть появившееся на пути препятствие. На данном виде бега можно изучать специфику движения стопы, т. е. биомеханику стопы.

Литература:

Ветренко А. А., Твердохлебова С. В., Черемисова Е. Н. Особенности функциональной тренировки бегунов на длинные и сверхдлинные дистанции, специализирующихся в беге по пересеченной местности//Наука и современность. 2014. № 30. С. 74-77.
Воронов Ю. С. Управление многолетней подготовкой юных спортсменов-ориентировщиков//Вестник спортивной науки. 2004. № 3. С. 35-42.
Марценюк М. А., Сыпачев С. С. Экспериментальная модель поступательных локомоций биологических объектов// Российский журнал биомеханики. 2014. Т. 18. № 4. С. 498-512.
Овчинников Ю. Д. Биомеханика в проектных технологиях: научно-исследовательское направление в предмете спортивного профиля//Муниципальное образование: инновации и эксперимент. 2016. № 2. С. 36-45.
Овчинников Ю. Д., Арнаутова А. А. Биомеханика в проектных технологиях: игровой проект « ЛАПТА »//Физическая культура, спорт и здоровье. 2016. № 28. С. 95-100.
Овчинников Ю. Д. Биомеханика в проектных технологиях//Физическая культура, спорт — наука и практика. 2013. № 3. С. 32-35.
Особенности трейлового бега | Beguza [Электронный ресурс] beguza.ru›trail-running/(Дата обращения 14.04.2017).
Панова О. С., Кузьмин В. В. Эффективность блочно-модульной технологии построения тренировочного процесса бегунов на средние дистанции в годичном//Историческая и социально-образовательная мысль. 2016. Т. 8. № 1-2. С. 209-212.
Техника бега в кроссе [Электронный ресурс] http://sportwiki.to/(дата обращения 14.04.2017).
Ципин Л. Л., Самсонов М. А. Анализ движения общего центра масс легкоатлетов-спринтеров при старте// Российский журнал биомеханики. 2013. Т. 17. № 3 (61). С. 122-130.

Библиографическое описание:

Овчинников Ю. Д., Жирова Ю. В. Кросс или трейлраннинг? // Молодой ученый. -2017. — №16. — С. 318-321.

В статье авторы обращают внимание на историю возникновения кросса как бега и анализируют биомеханические движения в кроссовом беге. Современная молодежь может выбрать не только кросс, но и новый вид бега — трейлраннинг , бег по горной местности (с разновидностями).

Ключевые слова: кросс, история, биомеханика движений, техника бега, спорт , соревнования, виды трейлраннинга

Основные термины (генерируются автоматически) : Биомеханика движений, средние дистанции, прохождения дистанции, вид бега, кроссовый бег, техника бега, Овчинников Ю, дистанции участники соревнований, регламента прохождения дистанции, способа преодоления дистанции, длинные дистанции, Российский журнал биомеханики, новый вид бега, преодолении дистанции, Биомеханика движений стопы, протяжении дистанции, прохождение дистанции, сверхдлинные дистанции, кроссовом беге, Биомеханика движений вкроссе.

нет отзывов

Трейлраннинг англ. trail running спортивная дисциплина, подразумевающая бег по природному рельефу в свободном темпе или в рамках соревнования. Включает в себя элементы кросса и горного бега, и завоевывает все больше и больше поклонников во всем мире, особенно в США и Европе. Главное отличие от кроссового бега в ландшафте. Для трейлраннинга обычно выбирают холмы и даже горы, а также пустыни и густые леса. Зачастую перепад высот составляет более тысячи метров.

Трейл-раннинг от англ. trail running бег по пересеченной местности спортивная дисциплина, подразумевающая бег по природному рельефу в свободном темпе или в рамках соревнования, включающий в себя элементы кросса и горного бега. Этот вид физической активности, являясь одновременно и видом спорта, обретает все больше и больше поклонников во всем мире, причём весьма стремительно. Главное отличие от кроссового бега ландшафт. Для трейл-раннинга обычно выбирают холмы и даже горы, а также

Зачастую бывает довольно сложно найти принципиальные отличия между горным бегом mountain running , трейлраннингом trail-running или скайраннингом sky-running . Все эти дисциплины имеют один корень — running и объединены единой идеей — бегом по пересеченной местности с естественным ландшафтом. Поэтому, рассказывая об истории развития бега по пересеченной местности, мы не будем делать акцент на той или иной дисциплине, а попытаемся рассказать о исторической эволюции бега по пересеченной местности

Трейлраннинг понятие очень широкое. Дистанция может проходить и по подмосковному лесу, и по карельским болотам, и по альпийским вершинам, и вообще в любом месте. Каждый раз список необходимого снаряжения будет немного меняться, но, к счастью, не сильно. Поэтому можно собрать комплект из наиболее востребованных и универсальных элементов и выбирать из него экипировку под конкретный случай. Экипировка для бега так же важна, как физическая форма, техника, питание и мотивация от неё зависит

С увеличением интереса к физической активности вновь в центре внимания оказывается природа. В результате появляются или возрождаются разнообразные виды бега, представляющие собой более сложные варианты своих предшественников. Ярким примером является трейловый бег, который стал идеальным способом вновь соприкоснуться с природой. Этот вид спорта предпочитают поклонники экстрима и те, кто ищет новые ощущения, а также ценители живописных пейзажей, созданных природой. Особенности трейлового бега: трейл раннинг — это бег по

Беговые дисциплины в последнее время набирают всю большую популярность. В данном материале мы расскажем вам о том, что такое трейлраннинг , в чем его отличие от кроссового бега, как он влияет на здоровье бегуна, а также какова техника трейлраннинга и как должен быть экипирован спортсмен. Что такое трейлраннинг Описание Трейлраннинг получил свое название от английской фразы trail running . Это спортивная дисциплина, которая подразумевает бег по природному

Все товары, по тегам

Связанные товары
7 900 р.

Озеро Байкал или Голубая лагуна Исландии, Язык Тролля в Норвегии или город в небесах – Мачу Пикчу. Для того, чтобы увидеть сто самых красивых мест нашей планеты, придется изрядно побегать и истоптать не одну пару башмаков.

Легкие, дышащие трекинговые кроссовки с нескользящей на камнях подошвой — это лучший вариант обуви для путешествий, подходов к сложным маршрутам, ориентирования, мультигонок и прогулок по пересеченной местности. Треккинговые кроссовки THB "Kurs" отличаются хорошей вентиляцией, прочностью и износостойкостью. Они надежно фиксируют ногу и защищают ее от ударов.

7 900 р.

Кроссовки имеют верхнюю часть, выполненную из натуральной кожи (велюр) толщиной 1,8 мм, в сочетании с сетчатым материалом (100% нейлон). Жесткость конструкции достигается за счет вставок из термостойкого полиуретана. Идеальное сочетание используемых материалов делает эту модель комфортной и легкой. Надежная нейлоновая шнуровка обеспечивает надежную и удобную фиксацию кроссовок на ноге.

Надежное сцепление с грунтом, устойчивость на любом рельефе, необходимую жесткость и упругость ботинка обеспечивает двухкомпозиционная подошва (термостойкая резина+ ЭВА ). Двухкомпозиционные подошвы позволяют улучшить амортизацию и снизить вес обуви. ЭВА (этиленвинилацетат) — это легкий и упругий материал, похожий на вспененную резину, с прекрасными амортизационными свойствами.

Он хорошо пружинит, быстро восстанавливает форму после деформации, сохраняет гибкость при низких температурах и обладает низкой степенью теплоотдачи. Внешняя подошва из термостойкой резины с разнонаправленным протектором обеспечивает надежное сцепление с различным грунтом при любой погоде.

Специальная формованная анатомическая стелька, обладающая высокой стойкостью к износу, поддерживает правильное положение стопы и обеспечивает вентиляцию. Задник мягко и надежно поддерживает связки, а прорезиненная накладка в носочной части ботинка защищает пальцы от удара и увеличивает площадь сцепления со скальным рельефом.

Вшитый язычок, с мягким наполнителем, снижает вероятность намокания и попадания в ботинок снега, воды и лесного «мусора». Прочная шнуровка плотно фиксирует ногу, легко затягивается и быстро отпускается. Для того чтобы Вам было легче «почувствовать» обувь , в наших магазинах имеются «горки» — имитаторы сложного рельефа. Материал верха – натуральная кожа ( велюр ) (т. 1,8 мм) + обувная сетка 100% нейлон с усилением из полиуретана ( PU ) Оптимальное сочетание материалов, обеспечивающее комфорт и легкость этой модели Сменная формованная стелька. Обладает высокой стойкостью к износу Прочная нейлоновая шнуровка гарантирует плотную и удобную посадку по ноге Подошва двухкомпонентная (термостойкая резина + ЭВА) – хорошо амортизирующая и нескользящая В носочной части ботинка имеется усиливающая прорезиненная накладка, обеспечивающая дополнительную защиту от механических воздействий при ходьбе Разнонаправленный протектор гарантирует оптимальное сцепление с поверхностью Вес -390 г (1/2 пары 42 р-р) Размерный ряд -41-46

Байкал, изумительное озеро, или Исландская Голубая лагуна, Тролльский язык в Норвегии и небесный город Мачу Пикчу – все эти удивительные локации ожидают вас. Чтобы посетить сто самых живописных уголков нашей Земли, вам предстоит немало поработать и износить несколько пар обуви.

Верх кроссовок изготовлен из натуральной кожи ( велюр ) (т. 1,8 мм), которая скомбинирована с обувной сеткой ( 100% нейлон ). Необходимая жесткость верха обеспечивается элементами из термоустойчивого полиуретана. Оптимальное сочетание материалов обеспечивает удобство и легкость этой модели. Прочная нейлоновая шнуровка гарантирует плотную и удобную посадку кроссовок по ноге.

Анатомическая стелька, выполненная по специальной формуле, отличается высокой прочностью и стойкостью к износу, способствует поддержанию правильного положения стопы и обеспечивает хорошую вентиляцию. Мягкий задник надежно фиксирует связки, а прорезиненная вставка в области носка ботинка защищает пальцы от ударов и увеличивает контактную площадь со скальной поверхностью.