Марш-бросок — это мероприятие, которое проводится в различных видах спорта и на тренировках военных. Обычно он включает в себя преодоление определенного расстояния с весом рюкзака или без, что помогает развить физическую выносливость и силу. Рекомендуемая дистанция для марш-броска варьируется, но обычно составляет от 5 до 30 километров в зависимости от целей и уровня подготовки участников.
Кроме того, марш-бросок также может использоваться как форма соревнования или испытания для военнослужащих, где участникам необходимо продемонстрировать свои навыки и физическую готовность. Важно, чтобы марш-бросок проводился с учетом безопасных условий и подготовки, чтобы избежать травм и перегрузок.
5. ПРАВИЛА ВОЕННО-ПРИКЛАДНОГО ВИДА СПОРТА "ВОЕННО-ПРИКЛАДНОЙ СПОРТ"
5. МАРШ-БРОСОК 5 КМ, МАРШ-БРОСОК 10 КМ
1. Условия организации соревнований
1.1. Соревнования по марш-броску на дистанции 5 км и 10 км проходят по средней пересеченной местности. Старт и финиш располагаются в одной и той же точке.
1.2. Каждый военнослужащий выполняет упражнение в военной форме одежды N 4В согласно Приложению N 26, с автоматом с пристегнутым магазином, сумкой (подсумком) для магазинов с одним магазином, противогазом.
1.3. Запрещено любое дополнительное закрепление оружия и снаряжения, которое может помешать их мгновенному использованию по назначению (включая дополнительные ремни и другие устройства, не предусмотренные данной формой одежды).
1.4. Подготовка, оформление, измерения и разметка трассы, а также состав и обязанности судейской комиссии остаются такими же, как в дисциплине "бег на 1000 м и 3000 м в форменной одежде".
1.5. При выполнении упражнения в составе подразделения (взвода) время определяется по последнему участнику, при условии, если на финише расстояние между первым и последним военнослужащим составит не более 50 метров. Граница 50 метров перед финишем обозначается яркими флажками с обеих сторон дистанции. Длина коридора измеряется от линии финиша.
В ходе выполнения упражнения в составе отряда допускается оказание помощи друг другу. Запрещено передавать оружие и снаряжение.
2.1. Перед стартом участники обязаны быть в форменной одежде, иметь оружие в положении "На ремень" и включенным предохранителем.
2.2. Старт может быть как групповым, так и общим:
а) при групповом старте участники стартуют группами по 2 — 10 человек с интервалами не менее 1 мин.;
б) при общем старте участники стартуют группами (взводами) не более 30 человек, интервалы между стартами могут быть от 5 до 10 минут.
2.3. Перед стартом проводится проверка снаряжения, вооружения и обмундирования. Если к моменту старта недостатки в вооружении, снаряжении и обмундировании, обнаруженные при проверке, не устранены, то старт подразделению (участнику) задерживается до полного их устранения. Время старта при этом остается то, которое записано в стартовом протоколе.
2.4. До начала бега подаются команды "На старт". Сигнал к началу бега дается выстрелом из стартового пистолета или командой "Марш", сопровождаемой резким опусканием флага.
2.5. После команды "На старт" и до команды "Марш" участники должны прекратить всякое движение. Интервал между этими командами может быть различным.
2.6. Участник (группа участников), который до сигнала стартера первым начал бег, считается стартовавшим неправильно (фальстарт). В этом случае участников забега возвращают на старт командами "Стой", "Назад" или повторным выстрелом стартового пистолета.
2.7. Участнику, нарушившему правила старта, делается предупреждение. Получивший предупреждение должен поднять вверх руку в подтверждение того, что он слышал сделанное ему предупреждение. Участник, вторично нарушивший правила старта, снимается с соревнования.
3. Прохождение дистанции.
3.1. Каждый участник должен преодолеть дистанцию марш-броска самостоятельно, без какой-либо помощи.
3.2. В процессе забега участники обязаны избегать помех друг другу. Участник не имеет права толкать того, кто его обгоняет, или препятствовать его движению руками; за данное нарушение он будет дисквалифицирован с соревнований.
3.3. Участник забега, сошедший с дистанции, обязан снять свой нагрудный номер и сообщить об этом ближайшему судье-контролеру, а по прибытии на финиш — судье на финише.
3.4. Лидирование (сопровождение во время бега) не разрешается. При нарушении этого правила лидируемый участник снимается с соревнований. Определяет лидирование судья на дистанции.
4.1. Окончание дистанции фиксируется в момент, когда участник коснется воображаемой плоскости финиша какой-либо частью туловища.
4.2. Участник на финише должен быть одет по форме и иметь при себе вооружение, обмундирование и снаряжение, зарегистрированное на старте. За любой недостающий предмет обмундирования, снаряжения и вооружения участник снимается с соревнований.
4.3. Если участник после касания туловищем плоскости финиша упадет на линию, то время и порядок прихода сохраняются, в случае, если он затем самостоятельно пересечет плоскость финиша.
5. Определение результатов.
5.1. Время участнику определяется без остановки секундомера (по "скользящей" стрелке) с точностью до 1 с.
5.2. Определение победителя в марш-броске 5 км, 10 км и занятых личных мест производится по показанным результатам. В случае если два или несколько участников закончат дистанцию в разных забегах с одинаковым результатом, то им даются одинаковые места. Последующие места при этом не сдвигаются.
Марш-бросок — что это такое в армии, дистанции и нормативы
Армейские будни. Тот, кто служил в армии, знает, с какими трудностями они сопряжены. Тот, кто присягал своей родине — клялся с мужеством переносить все тяготы и лишения армейской жизни. И это не пустые слова.
Любой военнослужащий, поступивший на службу в вооруженные силы, проходит обучение, в ходе которого он приобретает физическую выносливость, силу и ловкость, а также осваивает навыки обращения со стрелковым оружием и технику рукопашного боя. Жизнь новобранцев особенно трудна. Первым испытанием для них станет марш-бросок. Какие знания и навыки необходимы для успешного выполнения этого задания? Об этом будет рассказано в данной статье.
Что такое марш-бросок?
Марш-бросок — это быстрое передвижение группы лиц, которые преследуют ранее назначенную цель. В мирной жизни его используют туристы. Это основной вид соревнований по спортивному ориентированию, где совершаются быстрые пешие перемещения по заданному маршруту. Такой марш-бросок может включать: бег по пересеченной местности, ориентирование по компасу, преодоление водных преград, оврагов, болот. Как правило, такие соревнования проводят в лесу, на значительном удалении от населенных пунктов.
Марш-бросок в армии — это не добровольное мероприятие, и этим он сильно отличается от туристического. При прохождении срочной службы вам волей-неволей придется столкнуться с этим явлением. Несмотря на то что в современной армии применяется много технических средств передвижения, значение марш-бросков нисколько не уменьшается. Это остается самым эффективным средством быстрого перемещения пехоты к месту дислокации.
Цель
Первоочередной целью марш-броска является быстрая смена дислокации стрелковых подразделений. В современном бою пешие подразделения следуют за бронемашинами. Внезапный прорыв бронетехники может резко увеличить расстояние между подразделениями, и пехоте нужно уметь по необходимости удерживать оптимальное расстояние, на котором обеспечивается безопасность. Умение эффективно совершать марш-броски — это половина успеха в предстоящей битве. Неожиданно появившись перед противником, можно внезапным ударом переломить весь ход боя в свою пользу.
Также марш-броски — это эффективная тренировка военнослужащих, в результате которой у бойцов повышается выносливость, сила и сплоченность. Даже в мирное время военнослужащие должны поддерживать хорошую физическую форму и выносливость. Курс молодого бойца включает ежедневные тренировки. Только постоянно тренируясь, будущий боец приобретает навыки, которые могут пригодиться ему в боевых действиях.
Режим передвижения
Режим передвижения для марш-броска (как и другие нормативы в армии) выбирает непосредственно сам командир подразделения. Конечно, он придерживается установленных правил, но от него зависит, в какой физической форме бойцы прибудут в конечную точку. Не допускается излишняя усталость ввиду невыполнения задачи в целом. Сильно переутомленный солдат не сможет эффективно вести бой. А задача каждого командира — сохранение личного состава для выполнения последующих задач.
При движении на дальние расстояния чередуется бег и ходьба. Военнослужащих выводят на специально отведенный полигон или прокладывают специальный маршрут. В зависимости от способа передвижения командир подразделения подает команды голосом. Начинается передвижение шагом — обычно несколько минут, затем бойцы переходят на бег.
Так, чередуя шаг и бег, солдаты преодолевают все расстояние. Причем шагом — не более 10 процентов от всего маршрута. Сколько км марш-бросок будет длиться, определяет командир.
Подготовка
Естественно, что молодой боец не в состоянии сразу преодолеть большое расстояние с полной выкладкой: для этого его нужно подготовить, научить. Подготовкой солдат занимается сержантский состав в учебном центре. Все этапы проходят постепенно: наращивается темп, увеличивается вес снаряжения. Для начала молодого бойца учат бегать кросс на небольшие расстояния в легкой форме одежды, затем расстояние увеличивают.
Немаловажный этап в процессе обучения — это подгонка снаряжения, обуви, одежды. Бывает, что одна неправильно накрученная портянка приводит к травмам и потере боеспособности. Оружие и снаряжение должно быть подогнано плотно таким образом, чтобы не мешало при беге или ходьбе. Автомат при беге целесообразно повесить на шею и держать на груди, положив на него руки для удобства, а при ходьбе его можно закинуть за плечо.
Дополнительной целью становится преодоление различных преград: гор, рек, оврагов и болот. Марш-переход также рассматривается как марш-бросок. Что же это такое и как к нему подготавливаются военные? Марш-переход представляет собой сложное испытание для солдата – расстояние значительно увеличивается, а вместе с ним и объем снаряжения. Один из таких переходов может продолжаться более суток.
Темп движения в переходах ниже, чем на марш-броске. Солдаты вынуждены больше идти пешком, чем бегом.
Особенности маршей в горах, пустынях, зимой
Особенностью передвижения в пустынях является жаркая погода и палящее солнце. Поэтому весь личный состав должен быть хорошо защищен широкополыми шляпами от лучей солнца и иметь маски на случай песчаных бурь. В зимнее время нужно остерегаться обморожений, поэтому одежда и обувь должны быть теплыми, а голова покрыта шапкой с наушниками. Нормативы в армии в зимнее время отличаются от летних.
Применение навыков
В результате упорных тренировок у военнослужащих развиваются навыки по преодолению значительных расстояний и различных препятствий. Все эти навыки солдат может применить в различных ситуациях. Не нужно думать, что наши военнослужащие могут участвовать только в военных конфликтах. Нестандартных случаев много: стихийные бедствия — пожары, наводнения, обвалы; техногенные катастрофы — аварии на электростанциях, крушения поездов, самолетов — везде на передовой находятся солдаты, восстанавливая порядок и спокойствие мирных жителей. А это значит, что сдача нормативов по физической подготовке действительно является важнейшим пунктом в подготовке бойца.
