Миттельштрекерский бег — это дисциплина лёгкой атлетики, которая охватывает дистанции от 800 до 3000 метров. Эта категория включает как стайерские, так и спринтерские элементы, что требует от спортсменов сочетания выносливости, скорости и техники бега.
В миттельштрекерском беге важна не только физическая подготовка, но и тактическое мышление, поскольку атлеты должны уметь выбирать правильный темп и использовать свои силы в нужный момент. Соревнования в этой области характеризуются высокой эмоциональной напряжённостью и стратегией взаимодействия между бегунами на трассе.
Бег на средние дистанции
К данной категории легкоатлетического бега относятся дистанции от 800 до 2000 метров. В начале 20 века в Европе эти расстояния именовались миттельштрекерскими, но, в отличие от спринта и стайерского бега, это название не прижилось. В настоящее время в олимпийскую программу входят четыре дистанции из этой группы — 800 и 1500 метров как для мужчин, так и для женщин. Оба мужских забега были включены в программу первых Олимпийских игр 1896 года и с тех пор занимают постоянное место в ней. Бег на средние дистанции не так быстр, как спринт, и не так долговечен, как стайерский, поэтому очень любим зрителями. Напряженное соперничество тактических подходов и постоянные изменения в темпе делают этот вид бега крайне привлекательным.
Женщины начали участвовать в олимпийских соревнованиях значительно позже мужчин. Когда в 1928 году на Олимпийских играх дебютировали легкоатлетки, они смогли пробежать дистанцию 800 метров. Однако этот старт оказался неудачным.
Несмотря на интерес спортсменок к этой дистанции, на старт вышло всего 25 бегуний из 13 стран (для сравнения, на дистанции 100 метров тогда участвовали 31 женщина из тех же 13 стран). Руководство Международного олимпийского комитета было шокировано, и целых 32 года выступления бегуний на средних дистанциях оставались под запретом на Олимпиаде.
Дело было в том, что после финиша все 9 участниц финала в изнеможении повалились на беговую дорожку, что вызвало шок у олимпийского руководства, которое даже не стало вникать в то, что это был выдающийся по тем временам забег. Его победительница Лина Радтке сразу на три секунды побила свой же мировой рекорд, который улучшили еще и оба призера.
Новый мировой рекорд в этой дисциплине был установлен лишь спустя 16 лет. Однако Международный Олимпийский Комитет посчитал, что дистанция не подходит для женщин, так как бег на расстояние более 200 метров может быть для них опасным.
Бег на 800 метров вновь включили в олимпийскую программу только на Олимпийских играх 1960 года, и первой чемпионкой стала советская атлетка Людмила Шевцова, которая пробежала финал на 6,5 секунд быстрее, чем первый олимпийский чемпион среди мужчин. Женский бег на дистанцию 1500 метров появился в олимпийской программе лишь в 1972 году. На этот раз не осталось сомнений, что это новое направление было введено искусственно и останется в тени. В Мюнхене трижды стартовала первая олимпийская чемпионка, россиянка Людмила Брагина, и каждый раз финишировала с мировым рекордом. Последний из ее рекордов позволил бы ей одержать победу в мужском финале на Олимпиаде 1920 года.
Обе дистанции, хоть и относятся к одной группе, с течением времени все больше удаляются друг от друга. Только на заре современных ОИ нескольким бегунам удался золотой дубль — обе дистанции на одних Играх сумели выиграть австралиец Эдвин Флэк (1896), американцы Джэймс Лайтбоди (1904) и Мелвин Шеппэрд (1908), англичанин Альберт Хилл (1920). Исключением стал выдающийся новозеландец Питер Снелл (1964), закрывший этот список во второй половине века. За последующие сорок лет не нашлось бегуна, которому бы удалось совершить подобное. В 80-е годы к этому были близки англичане Стивен Оветт и Себастьян Коэ, но они лишь "разделили" награды на ОИ 1980.
Дуглас Лоу из Великобритании, Мелвин Уайтфилд из США и новозеландец Питер Снелл стали обладателями по две золотые медали в беге на 800 м, тогда как на дистанции 1500 м выиграл исключительно Себастьян Коэ. Распределение олимпийских золотых медалей в мужском беге на средние дистанции выглядит следующим образом: в беге на 800 м медали завоевали спортсмены из 10 стран (США — 8, Великобритания — 6, Новая Зеландия, Австралия и Кения — по 2, Куба, Бразилия, Норвегия, Германия и Россия — по одной). На Олимпиаде 2004 года победу одержал российский атлет Юрий Борзаковский. В беге на 1500 м золотые медали завоевали представители 13 стран (Великобритания — 5, Финляндия, Новая Зеландия и Кения — по 3, США и Австралия — по 2, еще семь стран — по одной).
В соревнованиях по бегу на 800 м среди женщин, которые проходили 13 раз, медали высшей пробы были завоеваны представительницами 7 стран: СССР — 4 (из них 3 — России), Германии — 3 (включая по одной из ГДР и ФРГ), Великобритании — 3, США — 2, а также по одной медали завоевали Румыния, Нидерланды и Мозамбик. Половина золотых медалей в беге на 1500 м была удостоена российских спортсменок — 4, остальные медали получили Алжир — 2, Италия, Румыния и Великобритания — по одной. Татьяна Казанкина из России стала единственной спортсменкой, которая смогла завоевать золото на двух Олимпийских играх в одном виде бега на средние дистанции — она победила на дистанции 1500 м в 1976 и 1980 годах. Ей, вместе с другой россиянкой Светланой Мастерковой и британкой Келли Холмс, принадлежит ещё одно уникальное достижение — только им удалось на одних Олимпийских играх получить обе золотые медали в беге на средние дистанции.
Единственное различие в правилах соревнований в беге на средние дистанции заключается в старте. В беге на 800 м участники стартуют по отдельным дорожкам, при необходимости на одной дорожке могут стартовать два бегуна. Пробежав первый поворот, спортсмены выходят на общую дорожку. На полуторакилометровой дистанции старт криволинейный — от дуги, которая проводится так, чтобы все бегуны, какая бы стартовая позиция им не досталась в результате жеребьевки, оказались на равном расстоянии от финиша.
Виды бега в легкой атлетике
Бег, как вид спорта, продолжает развиваться, появляются новые виды бега, которые еще неизвестны массам. Возможно, что они останутся неизвестными или, напротив, войдут в олимпийскую программу. На сегодня существует порядка 15 дисциплин, которые включены в программу олимпиады.
Основные категории включают в себя крупные группы: спринт, средние и длинные дистанции, бег с барьерами и через препятствия, а также эстафетный бег. Кроме того, имеется альтернативная классификация: джоггинг, интервальный бег, фартлек, рогейн и кроссовый бег.
Бег на короткие дистанции (спринтерский)
Спринтерские забеги представляют собой захватывающие дистанции, которые вызывают интерес у аудитории. Завершение спринтерской дистанции происходит за очень короткий срок, однако именно последние метры или фотофиниш могут определять расстановку в первой тройке.
Известными бегунами на короткие дистанции являются Усейн Болт, Джастин Гэтлин и Йохан Блейк. Среди них явным фаворитом выступает многократный чемпион мира и олимпиад, обладатель мировых рекордов Усейн Болт. Однако конкуренты подобрались совсем близко.
К традиционным дистанциям в спринте относят:
- метров
- 200 метров
- 400 метров
Среди нестандартных выделяют 30 м (школьные нормативы), 60 м (соревнования в помещении) и 300 м.
Бег на средние дистанции
Средние дистанции считаются менее динамичными, чем спринт, но финишные 100 метров заинтересуют каждого зрителя. Нередко чтобы определить победителя судьи используют фотофиниш.
Основные дистанции в беге на средние дистанции:
- 800 м
- 1500 м
- 3000 м (с препятствиями)
Также существуют дистанции в 600 и 1000 метров, а также миля (1610 м) и 2000 метров.
Бег на средние дистанции относится к разряду сложных видов, поскольку имеет неоднозначное расстояние. С одной стороны, расстояние небольшое, с другой – выдержать спринтерский темп не получится. В результате, скорость прохождения дистанции стремится к показателю, близкому к максимальной скорости бега.
Спортсмены, преодолевающие средние дистанции, нередко участвуют в соревнованиях на 400 (спринт) или 5000 метров (длинные дистанции). Иногда бегунам на средние дистанции удается выйти в финал, но финальные забеги выиграть не удается.
В этой области лидерами являются атлеты из Эфиопии и Кении. Знаменитым бегуном на 800 метров является кениец Дэвид Рудиша. В категории 1500 м выделяется алжирский спортсмен Тауфик Махлуфи, успешно выступавший на дистанции 800 м и неоднократно занимавший призовые места.
Бег на длинные дистанции (стайерский)
Расстояния, начиная с 3000 метров, классифицируются как длинные (также известные как стайерские). Соревновательные мероприятия по бегу на длинные дистанции проводятся как на стадионах, так и на шоссе. Дистанции от 3000 до 10000 метров принимаются на стадионах, в то время как мероприятия свыше 10000 метров проходят на шоссе и измеряются в километрах, кроме марафонских заездов.
Олимпийскими дистанциями считаются:
- 5000 метров
- 10000 метров
- км 195 метров
Длинные забеги не ограничены ни временем, ни расстоянием. Эти мероприятия могут быть основаны на конкретной длине трассы или времени. Одним из наиболее известных форматов времени является суточный бег. К стайерским дистанциям также относятся ультрамарафоны, которые имеют дистанцию в 100 км и более.
Известным марафонцем является кенийский спортсмен Деннис Киметто, которому удалось преодолеть дистанцию в 42 километра 195 метров за 2 часа 2 минуты и 57 секунд. Стоит отметить, что женщины не отстают, и самой быстрой марафонкой является Пола Рэдклифф (Великобритания) с результатом 2 часа 15 минут 25 секунд.
Бег с препятствиями (стипль-чез)
Бег с препятствиями является наиболее узким видом бега, который подразумевает всего две дистанции: 2000 м в манеже и 3000 м на открытом стадионе. Суть стипль-чез заключается в преодолении дистанции, на протяжении которой встречается по 5 препятствий, среди которых яма с водой. По ходу дистанции могут образовываться группы, которые будут разделять десятки метров дистанции. Иногда победитель в беге с препятствиями удаляется от преследователей на полкруга, что равняется 200 метрам.
Мировой рекорд среди мужчин установил катарский бегун Саиф Саид Шахин, который преодолел дистанцию за 7:53,63 минут. Олимпийский рекорд установила Россиянка Гульнара Галкина-Самитова, преодолев 3000 метров с препятствиями за 8:58,81 минут.
Бег с барьерами
Барьерный бег представляет собой дистанцию, относящуюся к категории спринта. Основное отличие этого вида бега заключается в наличии препятствий, которые спортсмены обязаны преодолеть.
Олимпийская программа включает следующие дистанции:
- Женщины – 100 м, мужчины – 110 м
- 400 метров
Количество барьеров независимо от дистанции и пола остается неизменным – 10 штук. Изменениям поддается лишь расстояние между барьерами и высота препятствия.
Арис Мерритт установил мировой рекорд среди мужчин в беге с барьерами на дистанции 110 метров, показав результат 12,80 секунды, а Йорданка Донкова установила рекорд среди женщин на 100 метров с результатом 12,21 секунды.
Эстафетный бег
Командной дисциплиной является эстафетный бег, который организуется на двух дистанциях во время Олимпийских игр. В эстафете участники передают палочку друг другу после завершения своей части дистанции.
В эстафетном беге разделяют две дистанции: 4×100 метров и 4×400 метров.
Глобальные рекорды также устанавливаются на различных дистанциях:
Также существуют смешанные и комбинированные эстафеты: 800+400+200+100 метров и 4×100 с барьерами.
Мировой рекорд в беге 4×100 принадлежит Ямайке во многом благодаря Усейн Болту. Результат мужской команды 36,84 секунды. Среди женщин рекорд у американок — 40,82 с.
Дополнительная классификация видов бега
Существуют разновидности бега, которые не попадают под стандартную классификацию. Подобные разновидности бега скорее подходят для индивидуальных пробежек без соревновательного характера.
Фартфлек представляет собой тренировку с интервальным подходом, в ходе которой осуществляется равномерный бег на дистанцию N метров, за которым следует резкое ускорение, значительно превышающее обычный темп. К сходным видам можно отнести рваный бег, который является более интенсивной версией фартфлека. Рваный бег включает аналогичные ускорения, но они происходят чаще и длятся дольше.
Джоггинг – это англоязычное название бега трусцой, который подразумевает легкий темп на протяжении всей дистанции. Подходит для восстановительной тренировки или в случае отсутствия желания устанавливать рекорды. Иногда джоггинг называют “шаркающий бег”, потому что зачастую темп настолько низкий, что бегун начинает шаркать по поверхности.
Рогейн – командный вид бега, который подразумевает прохождение контрольных точек по ходу дистанции. То есть на протяжении всего расстояния пробега установлены несколько чекпоинтов, которые команда должна преодолеть в полном составе. Количество участников команды варьируется, а финишный результат фиксируется по последнему участнику команды.
Кросс — это бег по сложным маршрутам, который может проходить через лиственные леса с различными уровнями высоты. Дистанции могут варьироваться от 1 до 50 км. Кроссовый бег включает такие виды, как трейлраннинг и скайраннинг.
Существует множество видов бега, и в каждом из них можно встретить спортсменов, показывающих невероятные результаты. Они подтвердили, что рекорды предшественников могут быть побиты. Даже если ваша цель не заключается в установлении новых рекордов, полезно понимать, к какому виду бега вы относитесь.
