Что такое паркран и как он работает

Паркран — это бесплатная еженедельная спортивная акция, которая проходит в парках и общественных местах по всему миру. Участники собираются каждую субботу для пробежки на дистанцию 5 километров, независимо от возраста или уровня подготовки.

Это не только возможность поддержать физическую активность, но и отличная площадка для социализации, где можно встретить единомышленников и найти новых друзей. Паркран создает дружелюбную атмосферу, вдохновляя людей на регулярные занятия спортом и здоровый образ жизни.

Движение parkrun

История создания, правила, клубы и система штрихкодов проекта.

Движение parkrun – это международный проект для любителей здорового образа жизни по всему миру. На паркране можно пробежать или пройти 5 км в субботу в 9 утра. Участвовать могут абсолютно все желающие вне зависимости от возраста или уровня подготовки. Нужно только зарегистрироваться на сайте.

Бывают на паркранах и специальные мероприятия: костюмированные или тематические. Тогда участники наряжаются, фотографируются, проводят различные конкурсы, общаются и обмениваются своими новостями. Parkrun – это не спорт, это активный образ жизни, теплые и веселые встречи с друзьями, тусовка и общение.

История

Самый первый parkrun состоялся в октябре 2004 года в парке Bushy в Теддингтоне, пригороде Лондона. Основателем движения стал англичанин Пол Синтон-Хьюитт (Paul Sinton-Hewitt). Благодаря простым принципам, открытости и отсутствию каких-либо взносов, parkrun быстро разросся до движения мирового масштаба.

Теперь каждым субботним утром сотни тысяч людей преодолевают пятикилометровую дистанцию в Великобритании, США, Австралии, России, Южной Африке, Польше и во многих других странах.

Движение parkrun в России развивается с 2014 года. Забеги проводятся во всех городах-миллионниках, все активнее они открываются и в других крупных, средних и малых городах России.

Как функционирует parkrun

Все паркраны бесплатны и организуются силами волонтеров. Принять участие может любой желающий в возрасте от 4 лет с любым уровнем физической подготовки. Для участия необходимо один раз зарегистрироваться на сайте parkrun.ru, получить и распечатать штрихкод.

Этот штрихкод является уникальным идентификатором участника во всей международной системе parkrun. С ним можно приходить на любой parkrun как в России, так и за рубежом – система учтет ваши результаты и отправит их на почту.

Регистрация в системе parkrun необходима один раз. Если вы регистрировались давно и не знаете, где распечатать штрихкод, то получить его снова можно на сайте parkrun.

Правила участия

Зарегистрироваться в системе parkrun может любой человек в возрасте от 4 лет. Верхнего порога возраста нет. Дети от 4 до 14 лет принимают участие в паркране только в сопровождении взрослых. Преодолевать трассу можно в любом удобном для себя темпе – бегом, пешком или с палками для скандинавской ходьбы.

Использование транспортных средств (велосипеды, ролики, самокаты и др.) не допускается. Исключение – коляски для людей с ограниченными возможностями. Некоторые паркраны разрешают участвовать вместе с собаками (уточняйте эту возможность у директора своего паркрана).

Все участники получают на финише пластиковую карточку – токен с результатом. Необходимо подойти с этим токеном и своим распечатанным штрихкодом к волонтеру со сканером. Токен с результатом сдается волонтеру, а участнику на почту приходит результат.

Правила определения победителей

Паркран – это не соревнование, а дружеские встречи, пробежки или даже прогулки. А значит, никаких победителей и побежденных тут нет. А для того, чтобы никто не чувствовал себя неловко, пересекая финишную черту, на паркране введена специальная роль волонтера – замыкающий. Этот волонтер гарантирует, что никто на паркране не приходит к финишу последним.

Никаких призов и наград за первые места не предусмотрено, но есть поощрения за количество посещенных паркранов. Так, например, участники до 18 лет, совершившие более 10 пробежек, вступают в детский Клуб 10 и получают возможность заказать бесплатную футболку с символикой паркрана из Великобритании, где находится штаб-квартира международного движения.

Взрослые участники после 50, 100 и 250 паркранов вступают в клубы 50, 100 и 250 соответственно и также имеют право на бесплатную паркран-футболку в награду за участие. Поощряется и помощь в организации паркранов: право на специальную бесплатную футболку Клуба 25 имеют все, у кого есть 25 волонтерств.

Система штрихкодов

При регистрации на сайте parkrun.ru каждому участнику выдается персональный штрихкод. Его необходимо распечатать и брать с собой на паркран. Штрихкод дает возможность получить результат по электронной почте и отслеживать свою статистику в системе parkrun.

Статистические показатели в личном кабинете

Участники паркрана получают свои результаты на электронную почту, указанную при регистрации. У каждого бегуна есть постоянная страница с результатами, на которую можно поставить закладку. На этой странице находится полная история посещенных паркранов. У каждого паркрана есть своя страница с результатами, а сводная статистика помещена на основном сайте parkrun.

Как стать волонтёром

Записаться в волонтеры можно непосредственно на паркране, подойдя к организатору в вашем парке, а В социальных сетях или по электронной почте выбранного забега. Найдите интересующий парковый забег на карте, на его странице можно увидеть контакты для связи с командой.

Паркран-клубы

В системе parkrun существуют шесть клубов:

1. Юниорский клуб 10 – в него автоматически вступают все участники младше 18 лет, участвовавшие как минимум в 10 паркранах. Вступившие в этот клуб получают бесплатную белую футболку.
2. Клуб 50 – участниками становятся после совершения 50 пробежек или прогулок в системе parkrun. Вступившие получают бесплатную красную футболку.
3. Клуб 100 – его членами становятся участники, преодолевшие 100 паркранов. Вступившие получают бесплатную черную футболку.
4. 250 паркранов! Клуб 250 – для вступления нужно посещать субботние мероприятия каждую неделю в течение почти пяти лет! Вступившие получают бесплатную зеленую футболку.
5. Клуб 500 – для истинных ценителей и ветеранов parkrun-движения. Вступившие получают бесплатную синюю футболку.
6. Клуб 25 – сюда попадают те, кто волонтерил на паркране как минимум 25 раз. Его члены получают бесплатную сиреневую футболку.

Как открыть parkrun в своём городе

Чтобы открыть новый parkrun, не нужно быть ни профессиональным спортсменом, ни членом какого-то бегового клуба. Нет никаких жестких ограничений и требований для того, чтобы стать основателем забега у себя в городе/районе. Если у вас появилось желание сделать это, то вот алгоритм действий:

Parkrun в Белгороде

Движение parkrun: история, правила, клубы, система штрихкодов

Движение parkrun – это международный проект для любителей здорового образа жизни по всему миру. На паркране можно пробежать или пройти 5 км в субботу в 9 утра. Участвовать могут абсолютно все желающие вне зависимости от возраста или уровня подготовки. Паркран – это не соревнование, а дружеская встреча с душевным чаепитием.

Паркраны проводятся в более чем 20 странах на 5 континентах от Америки до Австралии. Это некоммерческий проект, который помогают организовывать и проводить неравнодушные волонтеры.

Все, что нужно для участия, – единожды зарегистрироваться на сайте parkrun.ru, распечатать штрихкод и взять его с собой на parkrun. Все это совершенно бесплатно.

История

Самый первый parkrun состоялся в октябре 2004 года в парке Bushy в Теддингтоне, пригороде Лондона. Основателем движения стал англичанин Пол Синтон-Хьюитт (Paul Sinton-Hewitt). Благодаря простым принципам, открытости и отсутствию каких-либо взносов, parkrun быстро разросся до движения мирового масштаба.

Теперь каждым субботним утром сотни тысяч людей преодолевают пятикилометровую дистанцию в Великобритании, США, Австралии, России, Южной Африке, Польше и во многих других странах.

Движение parkrun в России развивается с 2014 года. Забеги проводятся во всех городах-миллионниках, все активнее они открываются и в других крупных, средних и малых городах России, а в столице на них еженедельно собираются в более чем 20 парках города.

Как функционирует parkrun

Все паркраны бесплатны и организуются силами волонтеров. Принять участие может любой желающий в возрасте от 4 лет с любым уровнем физической подготовки. Для участия в паркране необходимо один раз зарегистрироваться на сайте parkrun.ru, получить и распечатать штрихкод.

Этот штрихкод является уникальным идентификатором участника во всей международной системе parkrun. С ним можно приходить на любой parkrun как в России, так и за рубежом – система учтет ваши результаты и отправит их на почту.

Регистрация в системе parkrun необходима один раз. Если вы регистрировались давно и не знаете, где распечатать штрихкод, то получить его снова можно на сайте parkrun.

Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!

Правила участия

Зарегистрироваться в системе parkrun может любой человек в возрасте от 4 лет. Верхнего порога возраста нет. Дети от 4 до 14 лет принимают участие в паркране только в сопровождении взрослых. Преодолевать трассу можно в любом удобном для себя темпе – бегом, пешком или с палками для скандинавской ходьбы.

Использование транспортных средств (велосипеды, ролики, самокаты и др.) не допускается. Исключение – коляски для людей с ограниченными возможностями. Некоторые паркраны разрешают участвовать вместе с собаками (уточняйте эту возможность у директора своего паркрана).

Все участники получают на финише пластиковую карточку – токен с результатом. Необходимо подойти с этим токеном и своим распечатанным штрихкодом к волонтеру со сканером. Токен с результатом сдается волонтеру, а участнику на почту приходит результат.

Правила определения победителей

Паркран – это не соревнование, а дружеские встречи, пробежки или даже прогулки. А значит, никаких победителей и побежденных тут нет. Здесь не так важен результат, как сам факт участия или волонтерства. А для того, чтобы никто не чувствовал себя неловко, пересекая финишную черту, на паркране введена специальная роль волонтера – замыкающий. Этот волонтер гарантирует, что никто на паркране не приходит к финишу последним.

Никаких призов и наград за первые места не предусмотрено, но есть поощрения за количество посещенных паркранов. Так, например, участники до 18 лет, совершившие более 10 пробежек, вступают в детский Клуб 10 и получают возможность заказать бесплатную футболку с символикой паркрана из Великобритании, где находится штаб-квартира международного движения.

Взрослые участники после 50, 100 и 250 паркранов вступают в клубы 50, 100 и 250 соответственно и также имеют право на бесплатную паркран-футболку в награду за участие. Поощряется и помощь в организации паркранов: право на специальную бесплатную футболку Клуба 25 имеют все, у кого есть 25 волонтерств.

Система штрихкодов

При регистрации на сайте parkrun.ru каждому участнику выдается персональный штрихкод. Его необходимо распечатать и брать с собой на паркран. Штрихкод дает возможность получить результат по электронной почте и отслеживать свою статистику в системе parkrun.

На всех паркранах строго придерживаются правила «Нет штрихкода – нет результата». Следование этому правилу позволяет гарантировать обработку более 300 000 результатов каждую субботу по всему миру.

На паркране используются ручные сканеры небольшой мощности, они не могут считывать данные с экранов смартфонов и планшетов, поэтому только наличие распечатанного штрихкода гарантирует фиксацию результата.

Статистические показатели в личном кабинете

Участники паркрана получают свои результаты на электронную почту, указанную при регистрации. Обычно результаты приходят в этот же день, через несколько часов после паркрана.

У каждого участника есть постоянная страница с результатами, на которую можно поставить закладку. На этой странице находится полная история посещенных паркранов. Вы можете запросить ссылку на ваш профиль, из которого доступны ваши результаты.

У каждого паркрана есть своя страница с результатами, а сводная статистика помещена на основном сайте parkrun.

Как стать волонтёром

Записаться в волонтеры можно непосредственно на паркране, подойдя к организатору в вашем парке, а В социальных сетях или по электронной почте выбранного забега. Найдите интересующий парковый забег на карте, на его странице можно увидеть контакты для связи с командой.

Существуют различные волонтерские задачи: можно засекать время с секундомером, раздавать карточки позиции, сканировать результаты, быть замыкающим, фотографом, маршалом и др. Узнайте у директора своего паркрана, какие «вакансии» открыты, и выберите желаемую роль.

Паркран-клубы

В системе parkrun существуют шесть клубов:

Юниорский Клуб 10

В него автоматически вступают все участники младше 18 лет, участвовавшие как минимум в 10 паркранах. Очевидно, что детям и подросткам сложнее преодолевать дистанцию, чем взрослым, поэтому для мотивации и приобщения к полезной привычке придуман такой способ поощрения.

Вступившие в этот клуб получают бесплатную белую футболку. А дальше можно продолжать участвовать в паркранах, чтобы вступить уже во взрослые клубы. Причем, взрослым для этого становиться совершенно не обязательно.

Клуб 50

Несложно догадаться, что участниками этого клуба становятся после совершения 50 пробежек или прогулок в системе parkrun. Обычно заядлому бегуну хватает года, чтобы оказаться в данном клубе, и ещё одного года, чтобы оказаться в следующем клубе. Вступившие в Клуб 50 получают бесплатную красную футболку.

Клуб 100

Его членами становятся участники, преодолевшие 100 паркранов. Вступившие в Клуб 100 получают бесплатную черную футболку. А вот следующий, можно сказать, элитный клуб вовсе даже не Клуб 150 и не Клуб 200. Дальше всё серьезнее: в него вступают те, кто смог пробежать или пройти…

250 паркранов! Клуб 250

Для вступления в этот клуб нужно посещать субботние мероприятия каждую неделю в течение почти пяти лет! Вступившие в Клуб 250 получают бесплатную зеленую футболку.

Клуб 500

Для истинных ценителей и ветеранов parkrun-движения. Вступившие в Клуб 500 получают бесплатную синюю футболку и восхищенные взгляды на улице. В нашей стране пока нет ни одного участника, вступившего в этот клуб.

Клуб 25

А есть ещё клуб, созданный специально для добровольцев-организаторов. Правда, всего один, но очень важный. Это Клуб 25, и его члены – те, кто волонтерил на паркране как минимум 25 раз. Паркраны проводятся исключительно силами волонтёров, и заслуги постоянных волонтеров оцениваются по достоинству. Вступившие в клуб волонтеров получают бесплатную сиреневую футболку.

Неважно, были вы на домашнем паркране, поехали в другой город или даже в другую страну – все факты участия и волонтерства учитываются. Вступление в клубы происходит автоматически.

Неформальная атмосфера

Самое главное на паркране – это атмосфера! Обычно все собираются после финиша и пьют горячий чай со сладостями. Стол общий, и вы можете тоже принести с собой что-нибудь вкусное и поучаствовать в создании маленького субботнего праздника.

Бывают на паркранах и специальные мероприятия: костюмированные или тематические. Тогда участники наряжаются, фотографируются, проводят различные конкурсы, общаются и обмениваются своими новостями. Parkrun – это не спорт, это активный образ жизни, теплые и веселые встречи с друзьями, тусовка и общение.

Как открыть parkrun в своём городе

Чтобы открыть новый parkrun, не нужно быть ни профессиональным спортсменом, ни членом какого-то бегового клуба. Нет никаких жестких ограничений и требований для того, чтобы стать основателем забега у себя в городе/районе. Но вот что может пригодиться будущим директорам:

• Самое главное: желание открыть новый parkrun.
• Позитивный настрой и коммуникабельность. Паркраны ценятся своей теплой и дружеской атмосферой, и очень важно, чтобы команда организаторов смогла эту атмосферу создать и поддерживать.
• Ответственность. Забег проводится каждую субботу в любую погоду. Если директор паркрана не может провести мероприятие (болеет или собирается в отпуск) очень важно, чтобы всегда находилась замена.
• Команда. Практика показывает, что проводить parkrun в одиночку невозможно, поэтому даже на первых порах нужно будет как минимум 2-3 единомышленника, готовых вас поддержать.

Никаких специальных навыков для того, чтобы открыть свой parkrun, не требуется. Если у вас появилось желание сделать это, то вот алгоритм действий:

Изучите список имеющихся паркранов. Возможно, в вашем парке или рядом уже есть parkrun, и вам будет удобнее присоединиться к действующей команде.

В вашем парке нет паркрана? Придумайте идею для новой трассы. Её длина должна составлять ровно 5 км и не пересекаться с автомобильными дорогами, а участники не должны мешать другим гуляющим.

После заполнения заявки команда parkrun Россия с вами обязательно свяжется. Если ваши намерения серьезны, то вы пройдете обучение ключевых волонтеров, изнутри узнаете об организации паркрана, изучите принципы первой помощи и вскоре сможете стать одним из организаторов международного движения parkrun!

Благодарим за помощь в подготовке материала команду parkrun Россия.

Бросай диван — бежим паркран

Паркран (parkrun) — парковый бег — относительно новое явление, вовлекающее в себя все больше и больше людей в разных странах мира.

Его концепция очень проста — круглогодичные и регулярные забеги в парках. Там, где таковых нет, площадкой может служить побережье, набережная или иное чистое в экологическом плане место, ориентированное на пешие прогулки.

Паркран очень демократичен. Его забеги открыты для всех, независимо от возраста и спортивной подготовки. И уж совсем не важно, во что и как вы одеты. Из стандартов можно назвать, пожалуй, лишь один — это 5-километровая дистанция. А еще — пару организационных составляющих: паркран проводится еженедельно по субботам, а сами забеги начинаются рано утром, чаще всего в 9 часов, в какой бы стране, в каком бы городе парк, зарегистрированный в движении паркран, ни находился.

Понятное дело, занятия бегом тем и хороши, что для них необязательно иметь спарринг-партнера, команду. Они вполне самодостаточны и минимизированы в организационном плане. Собственно, большинство из нас так и бегает — поодиночке, когда кому удобно. И все же многие «индивидуалисты» раз в недельку с удовольствием готовы отойти от сложившегося стереотипа и примкнуть к компании.

Паркран — в основе своей вовсе не соревнования с присущими им такими атрибутами, как нагрудные стартовые номера, определение победителей, награждение. Каждый бежит в меру своего желания, способностей и настроения. Хотя, следует заметить, фиксация времени на финише все-таки ведется. Но большинство из уже примкнувших к паркрану относятся к техническим результатам как к контролю своего физического состояния, динамики его изменения. Наверное, поэтому на забеги паркрана приходят и новички, и уже маститые спортсмены.

Паркран зародился в Великобритании. Как-то в одну из октябрьских суббот 2—4 года компания из 13 человек собралась для совместной пробежки в Буши-парке в пригороде Лондона. С ними были еще пятеро друзей-волонтеров, которым они могли на время оставить свои вещи и которые взяли на себя решение ряда еще некоторых сервисных обязанностей. Этот день и стал отсчетом паркрана, превратившегося в глобальную международную некоммерческую организацию.

Сами паркрановцы называют себя большой интернациональной семьей, насчитывающей почти два миллиона человек*. Такое количество вполне конкретное, так как каждый собирающийся стать участником движения проходит несложную регистрацию в Интернете, по итогам которой новому паркрановцу в электронном виде высылается персональный штрихкод с его именем. Он распечатывается на принтере в виде визитной карточки, и всякий раз, пробежав в том или ином парке паркрановскую «пятерку», участник предъявляет его волонтеру, отвечающему за техническую сторону мероприятия. Важно заметить, что этот код уникален, и с ним можно принять участие не только в своем, «домашнем» забеге, но и в любом другом, проводимом данным движением парке.

Больше всего таких мест, естественно, у родоначальников*: в Великобритании — 364. Далее идут Австралия (144), ЮАР (66), Ирландия (39), Полдьша (29), Новая Зеландия (9), Дания (7), США (4), Италия (1), Франция (1). Примечательно, что примкнувших к этому движению парков становится больше едва ли не с каждой неделей.

В России благодаря энтузиастам это движение прописалось весной 2014 года, и аккредитованных при паркране мест пока 19**: 12 в Москве, 2 в Санкт-Петербурге и по одному в Казани, Ставрополе, Рязани, Челябинске и Тамбове. Вот они.

В Москве:

1. Центральный парк культуры и отдыха им.Горького (набережная Мочквы-реки)
2. Парк «Измайлово»
3. Музей-заповедник «Коломенское»
4. Парк «Мещерский»
5. Ландшафный парк «Митино
6. Парк «Северное Тушино»
7. Лесопарковая зона Зеленограда
8. Парк «Битцевский лес»
9. Бутовский парк
10. Крылатское (Гребной канал)
11. Тимирязевский парк
12. Музей-заповедник «Царицыно»

В Санкт-Петербурге:

1. Елагин остров
2. Парк «Сосновка»

В Казани — центральный парк культуры и отдыха им.Горького.

В Ставрополе — парк Победы.

В Рязани — центральный парк.

В Челябинске — центральный парк культуры и отдыха им. Ю.А.Гагарина.

В Тамбове — парк»Дружба».

Представляете, приезжаете вы по работе или в гости к друзьям, например. в Казань. И в субботу к 9:00 — прямиком в центральный парк, где вам обеспечена приятная 5-километровая пробежка с несколькими десятками таких же единомышленников. Все просто и приятно.

Если же в вашем городе еще нет зарегистрированного паркраном места, это немного досадно, но не беда. Регистрируясь на сайте parkrun.ru, вы можете прикрепить себя к любому другому «официальному» парку, уже имеющему такой статус, и с полученным штрихкодом в виде распечатанной карточки быть 100% своим на любом паркрановском забеге у нас в стране или за рубежом.

Нелишне заметить — участие в забегах паркрана совершенно бесплатное. Его проводят команды волонтеров. А само движение поддерживается спонсорами.

* — данные на момент написания статьи, 2015 год.

** — данные на момент написания статьи, 2015 год. По состоянию на октябрь 2019 года в России насчитывается 72 парка, где проводятся забеги паркран. Актуальную информацию можно получить на сайте parkrun.ru