Пейсмейкер в беге — это атлет, который помогает другим бегунам достичь определенного времени на дистанции, устанавливая нужный темп. Его основная задача заключается в том, чтобы поддерживать стабильную скорость, что особенно важно на соревнованиях, где спортсмены стремятся побить свои личные рекорды или установить новые. Пейсмейкеры часто находятся в передней группе, и их работа позволяет бегунам экономить силы, следуя за заданным ритмом.
Помимо помощи в достижении временных целей, пейсмейкеры создают атмосферу соревнования и мотивации. Их опыт и способность контролировать темп могут существенно повлиять на результат гонки, поэтому их роль в беговых заходах считается крайне важной.
Кто такой пейсмейкер
Каждый, кто начинает регулярно заниматься бегом, с течением времени открывает для себя много нового, не только о правильной технике и разминке. В лексиконе бегунов появляются новые термины, относящиеся к этому виду спорта. Одним из таких терминов является «пейсмейкер».
Данное слово происходит от английского pacemaker и переводится как «задающий темп (ритм)». Это бегун, который занимает ведущее положение в забеге и устанавливает темп на длинных и средних дистанциях на протяжении определенного промежутка времени.
Исторические факты
Команда песмейкеров появилась с началом профессионального бега. Участники этой группы договаривались, кто будет направлять остальных к достижению цели.
Профессионально как специальность пейсмейкеры появились примерно в 80-х годах, и уже начиная с 90-х их услугами постоянно пользуются не только зарубежные, но и отечественные спортсмены.
Не откладывай на потом, ПРИСТУПАЙ к бегу уже сегодня! Беговая команда «ПРИСТУПАЙ» — от 0 до 5 км. за месяц
Вопрос об использовании искусственного лидерства вызывает споры как у болельщиков, так и у экспертов.
В частности, спортсменки-женщины, добивающиеся успеха, подвергаются критике за привлечение пейсмейкеров мужского пола.
Основные правила работы пейсмейкеров
Пейсмейкером может стать только спортсмен, занимающий лидирующее положение в беге и задающий темп для одного или нескольких бегунов, которых необходимо вывести на определенный результат. Так, в беге на дистанцию 800 метров пейсмейкер лидирует не более 600 метров, а дальше сходит с дорожки.
Бегуны полагают, что такая поддержка имеет в основном психологический аспект, позволяя сосредоточиться на беге без тревог о скорости. Также наблюдается определённое снижение сопротивления воздуха.
На массовых марафонах, где участвуют бегуны-любители с разными уровнями подготовки, обязательным элементом являются пейсмейкеры. Их главная задача заключается в том, чтобы поддерживать равномерный темп, завершая гонку в установленное время. При этом менее опытные бегуны могут не только следовать за темпом лидера, но и сравнивать его скорость со своей.
Яркая спортивная форма помогает пейсмейкерам выделяться среди участников. Это могут быть специальные майки или жилеты. Кроме того, лидеры могут использовать различные атрибуты, привлекающие внимание, такие как воздушные шары.
Пейсмейкеры-победители
В особо редких случаях пейсмейкеры занимают призовые места, не сходя с дистанции. Так, Пол Пилкингтон в 1994 году смог выиграть Лос-Анджелесский марафон, удерживая высокий темп до самого финиша. Том Байерс в 1981 году стал победителем на Бислеттских играх, убежав почти на 10 секунд от основной группы. Бегун, занявший второе место, отстал на полсекунды.
Вышесказанное наглядно доказывает, что для достижения высоких результатов помощь пейсмейкера просто бесценна.
Не следует игнорировать любые благоприятные шансы для улучшения своих профессиональных навыков.
Только тогда спортсмен раскроет свои способности, добившись больших высот.
Важный вопрос. Кто такие пейсмейкеры в беге?
Все наболевшие вопросы начинающих ЗОЖников в рубрике «Важный вопрос». Вопрос этой недели: кто такие пейсмейекеры в беге и для чего они нужны новичкам?
Отвечает Максим Силаев, участник бегового клуба WakeЯбегу" попросила рассказать об этом Дениса Маховского, организатора ALTAI3RACE — крупнейших триатлонных стартов за Уралом. В 2019 году Денис создал свою команду пейсмейкеров Altai3race Pacemaker Team.
Бег — один из трёх составных видов триатлона, и играет важную роль в жизни любого триатлета. Отсюда и родилась идея начать развивать беговое направление.
Пейсмейкер — это бегун, задающий темп на средних и длинных дистанциях, способный привести других к определённому результату. Основные требования: способность держать темповый бег, невзирая на особенности рельефа, — чёткий пейс с равномерной скоростью на протяжении всей дистанции.
Основная роль пейсмейкера для участников — психологическая. Можно расслабиться и просто бежать за пейсмейкером, чётко понимая, что выбежишь на нужное время. Бежать с пейсмейкером легче. Как правило, вокруг лидирующего бегуна собирается команда, а бежать в группе — значит, снизить сопротивление воздуха. Многие из пейсмейкеров — отличные собеседники, всегда помогут советом и поддержат моральный настрой.
Чтобы попасть в команду пейсмейкеров, нужно предоставить минимум два трека с выполненным темповым бегом (желательно с официальных соревнований) на желаемое время пейса. Указать свой лучший результат с комментарием о дате и месте забега. Иметь “запас прочности” — пейсмейкер всегда заявляется на время минимум +7-10 минут к своему среднему результату бега.
Чтобы стать пейсмейкером, необходимо обратиться к организаторам любого соревнования, которые осуществляют набор таких участников. Следует выполнить их требования и дождаться включения в списки. Если вы только начинаете заниматься этим, рекомендуется сначала провести тренировку на ровный темп, например, на дистанции 10 км, чтобы оценить свои ощущения, проанализировать результаты по скорости и выявить возможные ошибки. Затем обязательно пробежать в равномерном темпе на официальном соревновании ту дистанцию, на которую вы хотите претендовать в роли пейсмейкера: 10 км, 21,1 км или 42,2 км. Если ваша скорость укладывается в допустимые пределы и вы финишировали за несколько секунд до установленного времени, можно смело пытаться официально занять эту роль.
Почему стать пейсмейкером это круто? Во-первых, это бесплатное участие на выбранной дистанции престижного соревнования. Во-вторых, возможность получить бонусы от организаторов в виде футболки, обуви (больше редкость, чем правило), медали, диплома, питания и другое. В-третьих, уважение.
Если вы делаете свою работу пейсмейкера качественно и приводите свою группу чётко к назначенному времени, то это вызывает восхищение и уважение к вам, как к профессионалу. В-четвертых, это почётно! Организаторы всегда кратко представляют своих пейсмейкеров перед стартом. Хорошие пейсмейкеры на вес золота!
Их всегда приглашают на различные соревнования, передают “из уст в уста”. Своего рода “элита”. Имея послужной список в России, можно пейсить и на международных соревнованиях. Для этого достаточно написать организаторам и выслать свои показатели.
Быть пейсмейкером — это особая философия. Нужно очень любить бег, технично соблюдать скоростной режим, быть лицом организаторов, быть ответственным и общительным. Пейсмейкер должен не только хорошо считать, ориентироваться в гаджетах, но и обладать мышечной памятью и самоконтролем (на случай потери сигнала GPS). Быть пейсмейкером — значит, быть психологом! Уметь отвлечь спортсменов, когда у них наступает кризис в беге, разгрузить голову и подбодрить.
Текст и Новоселова, блог о беге “Ябегу”
