Плоггинг забег это

Содержание

Плоггинг забег — это комбинация пробежки и сбора мусора, который проводится с целью улучшения экологии и поддержания физической активности. Участники не только заботятся о своем здоровье, но и активно способствуют очистке окружающей среды, собирая отходы во время пробежки.

Эта форма активного отдыха стала популярной благодаря своей способности объединять бег и социальную ответственность, привлекает внимание к проблемам загрязнения и вдохновляет людей на более осознанное отношение к природе. Плоггинг забеги часто организуются в парках и публичных местах, создавая сообщество единомышленников, заинтересованных в здоровье планеты.

Беги, собирай: как люди и компании совмещают пробежки и заботу об окружающей среде

Вообразите себе человека, который утром выходит на привычную пробежку. Внезапно он останавливается, чтобы подобрать лёгкий мусор: бумажные фантики, пластиковые ёмкости, упаковки. Этот человек аккуратно помещает «улов» в специальный мешок или сумку и продолжает свой путь так, как будто ничего и не произошло. Это не случайный эпизод, а целое явление — плоггинг.

Плоггинг возник в скандинавских странах и сейчас активно набирает популярность по всему миру. Каковы причины этого движения и почему бизнес активно поддерживает эту инициативу?

Эрик Альстрём vs пластик

В 2016 году житель Стокгольма Эрик Альстрём сформировал новое слово, объединив два существующих — английское grooming (бег трусцой) и шведское plocka upp (подбирать). Так появилось понятие «плоггинг» — это возможность заниматься бегом и одновременно собирать мусор, с дальнейшей его переработкой. К этому движению стали присоединяться активисты по всему миру, а также знаменитости. В настоящее время плоггинг воспринимается как гармоничная физическая активность с важной социальной составляющей — своего рода субботник для поколения Z.

30 минут плоггинга

Только без крови: какие правила игры?

Чтобы заняться плоггингом, помимо обычной беговой экипировки, понадобятся защитные перчатки и пакет для сбора мусора. Некоторые производители создали специализированные сумки, которые идеально подходят для сбора небольшого количества отходов.

Основные принципы плоггинга основаны на соблюдении мер безопасности:

собирать мусор можно только в перчатках;

важно не убирать любые отходы, содержащие кровяные следы, медицинские материалы и тяжёлые отходы;

Рекомендуется периодически менять руку, в которой держится мешок, чтобы предотвратить растяжение мышц.

После завершения пробежки мусор обычно весят, фотографируют и делятся в социальных сетях с хештегом #plogging — для продвижения этого движения. В настоящее время с этим хештегом размещено более 200 000 постов.

В России организацией плоггингов чаще всего занимаются государственные образовательные организации и экопроекты, такие как «Культурный плоггинг», «Мусора.Больше.Нет», Plogging Russia, ассоциация «Чистая страна».

Для проекта Running Heroes Russia, специализирующегося на проведении ультрамарафонов, плоггинг-забеги начались в качестве личной инициативы пять лет назад. Они проходят в московских парках: Мещерском, Сетуни, Битце. Участие в плоггинг-забегах бесплатное, в качестве приятного бонуса все волонтёры получают медали из переработанного пластика, собранного на предыдущих забегах.

«Наши мероприятия рассчитаны на большое количество участников. Максимальная дистанция плоггинг-забега у нас составила 10 километров. В суровых российских реалиях плоггинг не лёгкая пробежка с удобной сумкой, а скорее субботник на скорость. Иногда бегун через полтора километра после старта натыкается на серьёзную свалку — и всё, дальше он не побежит, так что дистанция для него закончена. Но это не плохо, просто своя специфика», — рассказывает Михаил Долгий, учредитель Running Heroes Russia.

Цена плоггинга

150 000 — средняя себестоимость организации плоггинг-забега в московском парке на 200—300 участников. В эту сумму входит оплата вывоза и переработки собранного мусора, перчатки, мешки, изготовление медалей для участников, вода и снеки.

Источник: Running Heroes Russia

Спорт по хюгге

Спустя четыре года после старта Running Heroes Russia стали поддерживать общественные организации и знаменитости. А такие бренды, как Valio, SmartBar, Meine Liebe, Salomon, выступают в качестве спонсоров Running Heroes Russia и приглашают проект в качестве соорганизаторов на собственные корпоративные забеги.

Ещё одна компания, обладающая опытом проведения плоггинг-забегов в России, — McDonald’s. Марафоны по сбору мусора стали частью всероссийского волонтёрского проекта «МойЭкоДень», который впервые был проведён в 2020 году.

По словам руководителя программ устойчивого развития в McDonald’s Оксаны Белайчук, компания стала первой сетью общественного питания в России, реализовавшей раздельный сбор мусора с участием посетителей. Транспортную упаковку McDonald’s уже успешно перерабатывал, следующей задачей была переработка упаковки, используемой для приготовленной продукции и оставляемой посетителями в кафе сети.

В 2021 году акция «МойЭкоДень» привела к уборке мусора в 70 городах при участии более 10 000 людей.

Ещё одна компания, обладающая опытом проведения плоггинг-забегов в России — McDonald’s. Марафоны по сбору мусора стали частью всероссийского волонтерского проекта «МойЭкоДень», который впервые был проведен в 2020 году.

мусора в 70 городах и более 10 000 участников — результат акции «МойЭкоДень» в 2021 году

Маркетинговый консультант Линор Горалик отмечает, что как таковой тренд на экосознательность существует с 60-х годов. Он распространяется от малых групп к большим и в последнее время стал популярным в развитых странах. Также Линор Горалик акцентирует внимание на принципиальном вопросе: можно ли охарактеризовать данное явление как тренд или речь идёт о значительном социальном изменении? Если это тренд, его ждёт неизбежный спад и затухание. Если значимость экоповестки повысилась в связи с глобальным общественным пересмотром взглядов, забота о природных ресурсах как часть политики брендов постепенно станет общей нормой.

Линор Горалик,

маркетинговый консультант (среди клиентов — Philip

Morris, X5 Retail Group, SkyEng)

В России, как и во всём мире, корпорации, которые решаются на серьёзные, иногда достаточно затратные действия с пометкой «экосознательности», получают три типа бонусов. Первый тип — GR-бонусы, ведь нередко экопрограммы связаны с государственными грантами, возможностью вписаться в бюджеты, направленные на поддержку окружающей среды.

Второй тип бонусов бренды получают у своей целевой аудитории: есть определённые группы, для которых важна и окружающая среда, и забота об окружающей среде как маркер правильного поведения. «Экосознание» — знак, что бренд поддерживает и другие элементы значимой для аудитории повестки, он современный, он «правильно» себя ведёт, он — «наш». Третий тип бонусов хочется назвать «спасением души». Экопроекты брендов могут быть продиктованы искренностью в случае, если во главе корпораций стоят люди, которым действительно небезразлично состояние природы. И в таком случае они получают очень значимый бонус от своих проектов: они делают то, во что верят и что считают важным.

Плоггинг: как бег помогает окружающей среде

В теплые месяцы на улице часто можно увидеть группу людей в спортивной одежде, держащих полиэтиленовые пакеты. Если обычные бегуны больше никого не удивляют, то сбор отходов во время пробежек – это свежая идея. Нет, это не коммунальные работники, которые решили заниматься спортом. Это плоггеры, вышедшие на пробежку.

Разбираемся, зачем спортсмены собирают мусор, что общего у плоггинга и хюгге и почему этот вид бега становится всё популярнее.

Что такое плоггинг

Термин появился от английского глагола jogging («бегать трусцой») и шведского plocka upp («забирать»). То есть плоггинг – это сбор мусора во время пробежки. Его участники и занимаются спортом, и делают города чище. Как правило, такие тренировки и забеги проходят в парке или на берегу водоёма.

– Я бегаю почти каждый день, – рассказывает ультрамарафонец и организатор плоггинг-забегов Ольга Груздева. – Очень часто мусор лежит неделями вдоль бульвара и берега озера. Сначала я просто поднимала стекло и пакеты и выбрасывала в урны, но пакеты разлетались от ветра и плавали по озеру вместе с утками. Меня это всегда задевало.

Потом муж рассказал про плоггинг и стал брать на пробежку пакет. Сначала он собирал стеклянные и пластиковые бутылки и выбрасывал в контейнер. Затем мы организовали плоггинг-забег в парке рядом с домом, где бегаем. На идею откликнулось несколько школ, поддержали друзья и знакомые бегуны.

Откуда пошёл тренд на экологичный бег

История плоггинга началась в 2016 году в Швеции. Спортсмен Эрик Альстрём вернулся с горнолыжного курорта в Стокгольм и поразился, как сильно загрязнена столица. Чтобы хоть немного исправить ситуацию, он стал во время пробежек брать с собой мусорный пакет и складывать туда бутылки, банки, окурки и обёртки.

Идею подхватили спортсмены-любители и экоактивисты. Так плоггинг стал частью хюгге, скандинавского понятия, в котором сочетаются уют, комфорт и благополучие.

Затем у Эрика появились последователи, их ещё называют «послы плоггинга», в разных городах и странах. Это те люди, которые устраивают плоггинг-забеги и освещают их в социальных сетях. Постепенно движение стало популярно во всём мире.

– Узнала о существовании плоггинга в 2018 году из европейских новостей, – вспоминает экотренер и координатор Eco Plogging SPB Анастасия Гусакова. – Потом был конкурс на лучший проект от экофонда «Мир вокруг тебя», и я предложила нашей команде активистов в качестве экопроекта продвигать в России идею плоггинга, так как это потрясающий микс спорта, ЗОЖ и экологии, которым можно заниматься как индивидуально, так и в команде.

Сейчас на базе плоггинга активно развиваются экокаякинг и экодайвинг. Суть та же, только спортсмены собирают мусор в воде.

Получите программы тренировок для марафона и полумарафона, и начните свою подготовку сегодня же!

Почему плоггинг интереснее, чем просто бег

Экологичный бег мгновенно завоевал сердца спортсменов-любителей по всему миру. И вот почему.

Во-первых, это увлекательная игра. Только в Instagram по хэштегу #plogging более ста тысяч постов, потому что многие превращают эту активность в челлендж. Отправляются на пробежку, собирают мусор, фотографируют необычные находки и выкладывают их в сеть. Порой находятся действительно уникальные вещи: редкие пачки сигарет или бутылки, деньги, обёртки. Вот такая спортивная охота за сокровищами.

– Каждая находка по-своему интересна, – делится Ольга Груздева. – Ведь даже за брошенной алюминиевой банкой кроется какая-то история. Каждый раз, когда поднимаешь её, задумываешься о человеке или о ситуации, которая «заставила» его бросить банку в лесу. О чем он думал? Кто он? Зачем приехал в лес? Почему на банке именно такое название напитка?

И так далее.

Во-вторых, плоггинг – хороший способ похудеть. The Washington Post опубликовала результаты исследования, которые сделали при помощи шведского приложения Lifesum. Оказалось, что плоггинг за полчаса сжигает 288 калорий, бег трусцой – 235, прогулка – 120.

– В свои результаты ты сможешь засчитать не только сожженные калории и несколько шагов на пути к более подтянутому и спортивному телу, но и чистоту вокруг, созданную твоими руками, – отмечает Анастасия Гусакова. – И да, когда ты правильно приседаешь или нагибаешься за мусором, калорий сжигается больше.

Как начать заниматься плоггингом

Для плоггинга нужно:

Надеть удобную форму и кроссовки для бега.
Взять с собой на пробежку крепкий мусорный пакет, а лучше два. Повесить их слева и справа. Так нагрузка будет распределяться равномерно.
Собрать в них найденный по дороге мусор.
Можно сфотографировать «сокровища» и выложить фото с хэштегом #plogging в Instagram.

Поздравляем, вы стали плоггером!

Что нужно знать, прежде чем отправиться на экопробежку

Как и в любом виде спорта, в плоггинге есть свои правила.

Правило 1

Экобег не должен превращаться в соревнование по достижению рекордов или оказывать негативное влияние на здоровье. Главное — улучшить условия проживания в вашем окружении.

– Это не забеги, а личная практика, хорошая, полезная привычка, которую каждый может внедрить в свой тренировочный процесс: бег на низком пульсе и плоггинг, – делится координатор «Первого пермского бегового» движения Александра Гуляева.

Правило 2

Плоггеры – не дворники. Они собирают только: обёртки, пластиковые бутылки, целлофан, стеклянные бутылки и банки, батарейки, одежду, фантики и лёгкие бытовые приборы. Ни в коем случае не трогают медицинские отходы, опасные острые предметы, тяжёлый мусор.

Правило 3

Плоггеры соблюдают правила гигиены и используют защитные перчатки и мусорные мешки.

Как обстоят дела с плоггингом в России

В России собирали мусор во время пробежек ещё до того, как это мейнстримом. Например, в 2014 году в Ленинградской области прошли первые «Чистые игры» – соревнования по сбору мусора. Затем организаторы «Чистых игр» объединились с идейными вдохновителями белорусского экоспорта Green Workout и создали движение «Чистобег». Его участники не только бегают, но и занимаются аэробикой, йогой и даже балетом на природе.

Что же касается именно плоггинга, то один из первых забегов в Москве провели в 2018 году в парке «Кузьминки-Люблино». Мероприятие назвали «Субботник на бегу». В нём приняли участие воспитанники Дворца творчества детей и молодежи имени А.П. Гайдара и спортсмены-любители бегового клуба WakeRun.

В Санкт-Петербурге идею экобега активно продвигает ассоциация Eco Plogging SPB. Её участники не только собирают мусор, но и отдают его на вторичную переработку. Также команда Eco Plogging SPB устраивает различные экопутешествия.

– Если мы перейдём на экологичную жизнь, это запустит коренные изменения всего общества в целом, – комментирует Анастасия Гусакова. – Но просто уборка – это когда ты сел и убираешь мусор вокруг или не спеша ходишь. Такая уборка всеми воспринимается как субботник, и желающих мало. Если же мы приглашаем людей на плоггинг, то это и спорт, и команды, и экология, и ЗОЖ, и фан.

В Перми плоггинг-пробежки три года подряд проводило «Первое пермское беговое» сообщество в рамках подготовки к Пермскому международному марафону. Цель мероприятий – совместить приятное с полезным и сделать устья малых рек чище.

– Мы хотели сделать акцент на осознанности и бережном отношении к природе, – комментирует координатор «Первого пермского бегового» движения Александра Гуляева. – Хотели привлечь внимание к проблеме загрязнённости мусором пермских лесов и парков. Также мы показали новые беговые маршруты. Ну и в принципе «Первое пермское беговое» – это тренды, сообщество, совместное занятие чем-то важным, связанным с бегом.

В Подмосковье и Красноярске организуются полноценные независимые забеги. В частности, в Красноярске в 2018 и 2019 годах проходил «Забег за мусором», в ходе которого было собрано свыше 60 тысяч литров отходов за три часа. В Подмосковье экологический забег «Чистое Подмосковье – к юбилею!» стал частью масштабного мероприятия, посвященного 90-летию Московской области, где было собрано 7,5 тонн мусора.

Но и это ещё не всё. В России набирает популярность корпоративный вид плоггинга. Это такой субботник, когда коллеги отправляются на пробежку и собирают по дороге мусор. Здесь соединяются волонтёрство, тимбилдинг, забота об окружающей среде, спортивные состязания и социальная ответственность.