Кто такой спринтер

Содержание

Спринтер — это атлет, специализирующийся на беговых дистанциях, которые требуют высокой скорости и мощного старта. Обычно это бег на короткие дистанции, такие как 100, 200 и 400 метров, где время, скорость и техника играют решающую роль в достижении результатов.

Спринтеры проходят интенсивные тренировки, направленные на развитие мышечной силы, быстроты и выносливости. Их успех зависит не только от физической подготовки, но и от способности справляться с психологическим давлением во время соревнований.

СПРИНТЕР

спортсмен, специализирующийся в прохождении коротких дистанций (в лёгкой атлетике (См. Лёгкая атлетика), конькобежном спорте (См. Конькобежный спорт), плавании (См. Плавание), велосипедном спорте (См. Велосипедный спорт) и др.).

найдено в "Толковом словаре Ожегова"
СПРИНТЕР, -а, м. Спортсмен, занимающийся спринтом, II прил.спринтерский, -ая,-ое.
найдено в "Новом толково-словообразовательном словаре русского языка"

спринтер м. Бегун, гонщик, пловец и т.п. на короткие дистанции.

найдено в "Русско-английском словаре"

спринтер м. спорт.sprinter

найдено в "Словаре синонимов"

спринтер сущ., кол-во синонимов: 5 • бегун (13) • гонщик (19) • легкоатлет (12) • пловец (14) • спортсмен (139) Словарь синонимов ASIS.В.Н. Тришин.2013. . Синонимы: легкоатлет, спортсмен

найдено в "Большой советской энциклопедии"

СПРИНТЕР (англ, sprinter, от sprint — бег на короткие дистанции), спортсмен, специализирующийся в прохождении коротких дистанций (в лёгкой атлетике, конькобежном спорте, плавании, велосипедном спорте и др.).

найдено в "Словаре иностранных слов русского языка"
спри́нтер

(англ. sprinter) спортсмен, специализирующийся в соревнованиях на короткие дистанции — в спринте ср. стайер 1).

Новый словарь иностранных слов.- by EdwART, , 2009 .

спринтер
[ англ. sprinter ] – спортсмен, занимающийся бегом на короткие дистанции.

Большой словарь иностранных слов.- Издательство «ИДДК» , 2007 .

спринтер

(тэ), а, м., одуш. (англ. sprinter).спорт. Спортсмен, специализирующийся в спринте.Спринтерский —1) относящийся к спринтеру, спринтерам;2) о дистанции в спортивных соревнованиях: короткий.|| Ср. стайер.

Толковый словарь иностранных слов Л. П. Крысина.- М: Русский язык , 1998 .

Синонимы:
легкоатлет, спортсмен
найдено в "Полном фонетическом разборе слов"

1) Орфографическая запись слова: спринтер2) Ударение в слове: спр`интер3) Деление слова на слоги (перенос слова): спринтер4) Фонетическая транскрипция слова спринтер : [збр’`инт’ир]5) Характеристика всех звуков: с [з] — согласный, твердый, звонкий, парныйп [б] — согласный, твердый, звонкий, парныйр [р’] — согласный, мягкий, звонкий, непарный, сонорныйи [`и] — гласный, ударныйн [н] — согласный, твердый, звонкий, непарный, сонорныйт [т’] — согласный, мягкий, глухой, парныйе [и] — гласный, безударныйр [р] — согласный, твердый, звонкий, непарный, сонорный 8 букв, 7 звук

найдено в "Словнику української мови у 20 томах"

СПРИ́НТЕР, а, ч.

Спортсмен, який займається спринтом.

Тепер придивився, – нене моя! – там футболіст, там штангіст, там стрибун, там снайпер, там – спринтер (Остап Вишня);

Кращі спринтери світу;

* У порівн. Під поглядами глядачів стаю несхожим сам на себе: меткий, сміливий, холоднокровний і швидкий, мов спринтер (Ю. Яновський).

найдено в "Морфемном разборе слова по составу"

корень — СПРИНТ; суффикс — ЕР; нулевое окончание;Основа слова: СПРИНТЕРВычисленный способ образования слова: Суффиксальный

∩ — СПРИНТ; ∧ — ЕР; ⏰

¬ приставка (0): —
∩ корень слова (1): СПРИНТ;
∧ суффикс (1): ЕР;
⏰ окончание (0): —

найдено в "Электронном словаре анаграмм русского языка"

Стерин Стер Степ Стен Спринтер Спринт Спирт Спинет Спин Снип Сип Син Сиерр Сет Серп Серир Серин Септ Сент Сени Рис Рин Рет Репс Репринт Репин Птр Птерин Принтер Пренит Питер Пирс Стр Пирен Теин Пир Пие Петр Петин Пест Терн Тес Тип Пес Перт Перст Тир Тире Перси Перс Тис Трен Перри Пери Триер Нести Нер Ипс Интер Инсерт Трипс Инст Итр Нети Нит Трип Нтр Пенис Пенс Треп Тирс

Спринтер vs марафонец: 8 главных отличий

Почему одни бегут быстро, а другие могут бежать долго? Одним легко развить впечатляющую скорость, а чьей-то выносливости можно только позавидовать. Дело не в разных тренировочных планах или трудолюбии и упорстве – всё решает физиология.

О том, чем отличаются спринтеры от стайеров, как понять, к какому типу бегуна вы принадлежите, и как развить свою форму, – рассказывает тренер Федерации лёгкой атлетики Пермского края, главный тренер по выносливости команды Пермского края, тренер рекордсмена России 2020 года на дистанции 3000 и 5000 м Владимира Никитина – Николай Васильевич Суворов.

Физиология спринтера и марафонца

Главное отличие спринтера от марафонца заключается в особенностях физиологического строения их мышц.

Мышечная система спринтера состоит из белых крупных волокон, особенность которых – быстрое силовое сокращение. В основе этой работы мышц лежат анаэробные процессы, для которых не требуется кислород.

При спринтерском беге пульс во время работы превышает 170-180 ударов в минуту. Источники энергии для работы у спринтера – глюкоза и креатин.

Строение мышц стайера или марафонца отличается тем, что у него преобладают красные волокна, которые имеют свойство медленно сокращаться за счёт аэробного энергетического потенциала.

Основными источниками энергии у стайеров выступают гликоген и жиры. Рабочий пульс – 150-160 ударов в минуту.

Внешние различия

Марафонцы чаще всего имеют худощавое телосложение, невысокий рост и поджарую фигуру. Вес их также чаще всего невелик. Это важно: чем меньше вес, тем легче стайеру бежать и тем меньше будет ударная нагрузка на суставы и костную ткань.

Марафонцу не нужен большой объём мышц – чем они менее выражены, тем быстрее к ним будет осуществляться доставка кислорода.

Спринтеры же, наоборот, имеют атлетическое крупное телосложение, с ярко выраженной мышечной структурой.

Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!

Генетическая предрасположенность

Основное качество спринтера – это скорость. И это одно из пяти физических качеств человека, которое практически нельзя развить в течение жизни, так как оно является врождённым. То есть оно либо есть, либо – нет.

У марафонцев же генетически развито такое физическое качество как выносливость. И его, в отличие от скорости, можно развивать в течение всей жизни. Поэтому из любого спринтера можно сделать марафонца, но не наоборот. При этом спортивная карьера марафонцев намного дольше, чем спринтеров.

Важно знать, что врождённым качеством для спортсмена, определяющим его направленность, является и размер аорты, пропускающей объёмы крови. Чем она больше, тем эффективнее доставка кислорода к мышцам.

Значимым генетическим качеством будет и способность к восстановлению после физических нагрузок, скорость регенерации мышечных клеток.

Определение предрасположенности

Во времена СССР считалось, что у ребёнка в 10-12 лет уже можно определить, какого типа спортсмен из него получится. Если ребёнок с худощавым телосложением, то он, вероятнее всего, станет стайером. При хорошей мышечной массе – спринтером.

При этом в западных странах в те времена принадлежность спортсменов определяли уже не на глаз, а используя метод анализа мышечных волокон. Такое исследование проводится при помощи УЗИ, МРТ, клинического анализа крови.

Сегодня специалисты придерживаются мнения, что окончательно определиться с типом спортсмена можно только к 13-15 годам.

Немаловажную роль в определении типа спортсмена играют и непосредственно беговые тесты – забеги на различные дистанции, наблюдение за состоянием спортсмена во время различных тренировок, а Восстановление после нагрузок.

Особенности тренировок

Спринтер работает на развитие скорости и скоростно-силовых качеств. В своих тренировках спринтеры используют штанги, делают прыжковую работу. Им важно развить анаэробный режим работы сердца.

Марафонцы работают на общую выносливость. Включают в свои тренировки длинный бег, скоростно-силовую выносливость – отрезки на полупредельной скорости.

Отличие от спринтеров – в количестве и длине отрезков во время этой работы. Марафонцы бегают отрезки на той скорости, с которой планируют бежать марафонскую дистанцию.

Есть существенная разница и в восстановлении спринтеров и марафонцев. У марафонцев меньше время отдыха между отрезками (от 1 до 2 минут), чем у спринтера. У скоростных бегунов время отдыха между отрезками может доходить до 5-7 минут.

Техника бега

Спринтеры пробегают дистанции на пределе взрыва своей скорости, и поэтому техника бега заключается в динамике движения – быстро и вперёд. Важно максимально использовать все силовые качества, чтобы разогнать тело до максимальной скорости.

Спринтеры бегут большими шагами с невысоким каденсом, их бег очень амплитудный. Большую роль в технике бега спринтера играют руки, которые придают дополнительный импульс всему телу.

Техника бега марафонца заключается в том, чтобы пробежать как можно большую дистанцию с наименьшими энергозатратами. Бег стайера похож на лёгкий и маховый. У бегунов на длинные дистанции, как правило, высокий каденс, лёгкое приземление, руки выполняют чаще всего функцию баланса и поддерживают нужное положение корпуса.

Этот стиль бега нарабатывается за счёт объёмных тренировок – кроссы, длинные отрезки.

Питание

Что касается питания спортсменов, то особенного отличия между питанием спринтера и марафонца нет. Оно в любом случае должно быть сбалансировано и разнообразно.

Тем не менее специалисты отмечают, что часто питание марафонца больше по калориям и преобладанию углеводной пищи, так как и расходы энергии у них больше во время старта или тренировки. А спринтеры, наоборот, больше употребляют белковую пищу.

Количество стартов

Спринтеры стартуют намного чаще, чем марафонцы. В среднем в год у них несколько десятков стартов. За одни соревнования они могут выходить на старт несколько раз. При этом они и восстанавливаются быстрее.

Марафонец за сезон максимум может выступить на 2-3 стартах, его восстановление происходит дольше и занимает от двух недель. Частые старты на марафонской и полумарафонской дистанции сильно изнашивают организм.

Профессиональные спортсмены об этом знают, а вот любители часто допускают эту ошибку в погоне за красивыми медалями и стартовым адреналином.