Стипльчез — это вид легкоатлетической дисциплины, представляющий собой бег с препятствиями, который включает в себя не только стандартные барьеры, но и водную преграду. Обычно в соревнованиях участвуют мужчины и женщины, которые соревнуются на дистанции 3000 метров, демонстрируя не только скорость, но и ловкость при преодолении различных препятствий.
Эта дисциплина требует от спортсменов высокой физической подготовки, так как участникам необходимо эффективно балансировать между бегом и техникой прыжков. Стипльчез популярен на международных соревнованиях, таких как Олимпийские игры и чемпионаты мира,встречая интерес зрителей благодаря своей динамичности и зрелищности.
Бег с препятствиями (Стипль-чез)
Стипль-чез, или бег с преградами, представляет собой одну из наиболее требовательных дисциплин легкой атлетики. Этот вид спорта предъявляет высокие требования к физической подготовке спортсмена и его выносливости, так как необходимо не только успешно пробежать длинную трассу, но и преодолеть все встречающиеся на пути преграды.
Основная сложность этого бега заключается в необходимости часто менять виды физической активности. Участник соревнований должен демонстрировать превосходную координацию движений, умение концентрироваться, правильно расчитывать свои силы для преодоления дистанции и выбирая удобную позицию для отталкивания при подходе к препятствию.
Техника стипль-чеза
В этом виде спорта ключевое значение имеет умение корректно двигаться по трассе и преодолевать барьеры. Техника бега с барьерами во многом сходна с техникой бега на длинные дистанции, однако можно выделить и ряд важных отличий.
Они заключаются в умении вовремя изменить угол отталкивания от покрытия, непосредственно перед препятствием и после него, для успешного продолжения бега. Помимо этого, увеличивается продолжительность полетной фазы во время преодоления преграды и техника постановки стопы на беговую дорожку до и после нее.
Как и в беговых соревнованиях с барьерами, в стипль-чезе при отталкивании перед препятствием следует максимально наклонить корпус вперед, а толчковую ногу необходимо полностью выпрямить для увеличения продолжительности фазы полета. Во время преодоления препятствия важно удерживать равновесие тела.
Это можно сделать, выдвинув вперед руку, которая противоположна маховой ноге. Также необходимо выпрямить как маховую, так и толчковую ногу, а корпус следует максимально подать вперед, чтобы он оказался в положении, почти параллельном обеим ногам. На завершающей стадии полета корпус постепенно возвращается в вертикальное положение, а приземление осуществляется на переднюю часть стопы.
В выработке правильной техники бега с препятствиями немаловажным фактором являются индивидуальные характеристики спортсмена, которые можно изменить в процессе длительных тренировок. Основными элементами этой техники, имеющими большое значение для успешного бега между препятствиями и их преодоления, являются такие критерии, как угол наклона тела в вертикальном положении, положение голени в момент постановки ноги на беговую дорожку, постановка ног во время отталкивания перед препятствием и во время приземления, после полетной фазы.
Выбор правильной позиции для отталкивания перед барьером играет значительную роль. Выполнять этот элемент особенно тяжело, когда к препятствию одновременно двигаются несколько атлетов. В такой ситуации важно не только точно определить точку отталкивания, но и быстро осуществить рывок, чтобы первым достичь нужного места.
Бег с барьерами – это трудный, но захватывающий вид спорта. Он задействует все группы мышц, способствует развитию координации, помогает быстро принимать решения и прекрасно ориентироваться на трассе. Однако заниматься этим видом спорта могут лишь подготовленные атлеты, способные выдерживать значительные физические и психологические нагрузки.
Читайте так-же, все по теме
Энергообмен в мышцах (Вырабатывание энергии)
Аэробный и анаэробный бег
Бег по вечерам
Спринтерский бег
Почему болит бок при беге
Категория: О беговых дисциплинах Теги: Бег с барьерами, О беговой культуре, Стипль-чез
Бег с препятствиями (Стипль-чез) : 1 комментарий
Милена 02.03.2014 А где проходят занятия?И сколько стоит?
Дерби, стипль-чез, бега: все самое интересное о скачках
Скачки на лошадях, а также рысистые соревнования, занимают особое место среди конных видов спорта.
Во-первых, они являются самыми древними, а, во-вторых, это серьезный вид бизнеса. Практически каждый влиятельный человек в мире, так или иначе, связан именно со скачками. Либо просто является любителем, либо азартный игрок, либо владелец перспективного скакуна. Об этом виде конного спорта поговорим более подробно.
Скачки лошадей, как сегодня, так и тысячу лет назад представляют собой соревнования на скорость на определенной дистанции. Сказать точно, когда и где состоялись первые такие состязания достаточно трудно. Есть версия, что первые скачки проводились в Аравии и Персии. Некоторые исторические находки указывают также на Индию и Китай.
Немного истории
Корни современного скоростного испытания лошадей происходят из Древней Греции и Рима. Уже в древности, начиная с 7 века до н.э. люди устраивали гонки на колесницах, а скачки верхом входили в программу Олимпиад. Особенно соревнования в конных экипажах или колесницах стали популярными в Римской империи. Как и сегодня, тогда люди тоже делали ставки и болели за своих спортсменов. Уже тогда появились первые ипподромы с длиной круга около 300 метров.
В 17 веке в Англии начали целенаправленно разводить быстрых лошадей для проведения скачек. На тот момент самыми резвыми считались арабские скакуны, которые начали скрещивать с местными английскими кобылами. Так появилась ныне известная порода для скачек – чистокровная верховая. В дальнейшем в Англии организовывались крупнейшие скачки, на которые собирались лучшие скакуны со всего мира.
С 1711 года в Аскоте и с 1780 года в Эпсоме начали проходить известные «дерби» (по фамилии графа Дерби). В них принимают участие только лошади трех лет. Позднее в 1822 году в небольшом городке Бад-Доберан открылся первый в Германии ипподром. В 1836-м году в Ливерпуле впервые стартовали знаменитые скачки с препятствиями стипль-чез. А годом позже открылся первый и до сих пор самый большой ипподром во Франции — Лоншан.
Особенности спорта
Хотя многие скачки и не считают видом спорта, но все же они являются спортивным состязанием. Они проводятся на специальных треках на ипподромах или на специально обустроенных беговых дорожках. К скачкам допускаются только отобранные чистокровные скаковые лошади, которые отличаются особой резвостью и мужеством. Жеребенок, который в последующем станет скаковой лошадью, уже в годовалом возрасте передается в руки опытному тренеру и жокею. В это время начинается его первая заездка.
Если к трем годам животное покажет хорошие результаты, его в три года заявляют на участие в главных скачках. От этого результата будет зависеть дальнейшая скаковая карьера коня. Важно отметить, что каждые лошади обладают своими индивидуальными качествами. Одни лучше бегут на коротких дистанциях, другие – настоящие спринтеры.
Для каждой существует своя программа тренировки и соревнования. Например, лошади на милю преодолевают дистанцию от 1600 до 2000 метров.
Проведение скачек лошадей строго регламентируется установленными нормами. Тщательно осуществляется мониторинг состояния животных, их массы, характеристик и общего здоровья. Перед каждым забегом и после него жокеи проходят взвешивание вместе с снаряжением. В соответствии с нормами, скаковая лошадь может быть нагружена весом от 49 до 65 кг. Эти правила были сформулированы в 18 веке в Англии.
Виды скачек на лошадях
Сегодня выделяют следующие виды скачек: гладкие, стипль-чез, кроссы, рысистые или бега и пробеги.
Гладкие
Такие скачки подразумевают под собой испытание чистокровных верховых лошадей на резвость без применения барьеров и препятствий на пути. Большинство таких заездов проводятся на специальных грунтовых треках на дистанции от 1000 до 3600 метров. На гладких скачках все лошади стартуют из специальных стартовых боксов. Они открываются все одновременно, позволяя всем скакунам начать гонку с одинакового расстояния.
Стипль-чез
Данный тип скачек является более сложным, поскольку включает в себя разнообразные препятствия и барьеры вдоль трассы. Хотя они обычно проще конкуров, высокая скорость их преодоления может представлять опасность. Истоки этих соревнований восходят к популярности конной охоты в Англии. В настоящее время, по традиции, большинство ограждений и барьеров напоминают естественные преграды, как можно увидеть на снимке.
Рысистые
Эти испытания также проводятся на ипподромах и заключаются в испытании лошадей на резвость в беге рысью. Известно, что впервые такой вид состязаний возник в Америке. В Европе местных рысаков первоначально испытывали только под седлом. А вот начало упряжного вида спорта положил знаменитый русский граф Орлов-Чесменский. При выведении своего Орловского рысака, он впервые придал значение тренингу рысистых лошадей.
Тогда же для проведения этих тренингов, а позже и самих состязаний был сконструирован специальный облегченный экипаж – беговые дрожки. Это первый прототип современной качалки. С 1834-года бега стали популярными на Московском ипподроме, а в 1895-м году впервые прошли и в Берлине. Смотрите подробнее видео.
Суть бегов
Тренировка рысаков начинается в возрасте двух лет и продолжается до трех-четырех лет. Основная дистанция для забегов составляет от 1600 до 2400 метров. Лошадей, которым два года, проверяют только на дистанции 1600 метров, а трехлеток — на 1600, 2100 и 2400 метрах. Лошади старше трех и четырех лет допускаются к гонкам на расстояниях 3200 и 3400 метров. Вес всадника может быть любым.
На бегах предпочтительным является бег иноходью, а вот галоп строго запрещается. Лошадь, перешедшую в галоп, дисквалифицируют или переводят на внешний круг. Различают также особый вид бегов – Монте, который проводится во Франции и испытывает рысаков под седлом.
Кроссы и пробеги
Сегодня помимо обычных скачек лошадей становятся популярными так называемые кроссы или скачки на пересеченной местности. Проводятся они на дистанции от 3 до 8 километров. Раньше такой вид соревнований был подготовкой к троеборью. Однако история таких соревнований уходит в древние времена.
К кроссам и пробегам всадники тщательно готовятся. Их лошадям необходимо показать не только резвость, но и умение преодолевать дистанции в любую погоду, в любых условиях. Уметь в нужное время ускорить и притормозить бег. Например, такому виду особых конных состязаний посвящен художественны фильм «Идальго».
