Терренкур Кисловодск — это система специально разработанных пешеходных маршрутов, предназначенных для оздоровительных прогулок на свежем воздухе. Они проходят через живописные места города и его окрестностей, способствуя улучшению физического состояния и общего самочувствия.
Кисловодск, известный своими климатическими условиями и минеральными источниками, предлагает множество терренкуров, которые адаптированы для людей с различными уровнями физической подготовки. Эти маршруты не только способствуют лечению, но и позволяют насладиться красотой природы Кавказа.
Терренкуры Кисловодска: маршруты и лечебный эффект. Часть 2
В прошлой статье подробно рассказали что такое терренкур, в чем состоит лечебный эффект процедуры, какие бывают виды терренкура и как правильно им заниматься. На этот раз расскажем, где найти терренкурные тропы в Кисловодске.
Шесть популярных маршрутов Кисловодска
Кисловодск это первый город, в котором в начале XX века проложили маршрут для терренкура. Сейчас здесь существует шесть маршрутов разной протяженности и сложности. Все они расположены на территории Кисловодского парка на высоте более 800 метров над уровнем моря. Их общая протяженность 24,3 километра.
Терренкур № 1
Маршрут низкой сложности, протяженность 1600 метров, время прохождения 30-40 минут. Расположен в Нижнем парке и проходит по достаточно ровной тропе. Максимальный угол подъема не более 4 градусов. На маршруте можно не только насладиться видами парка, реки и пруда, но и посмотреть местные достопримечательности: нарзанную галерею, цветочный календарь, мостик «Дамский каприз», памятник Александру Пушкину.
Терренкур № 2
Маршрут средней сложности протяженностью 5800 метров, время прохождения 1,5-2 часа. Расположен в Нижнем и Среднем парке. На маршруте встречаются подъемы и спуски, часть маршрута проходит в сосновом лесу. Максимальный угол подъема 5-7 градусов. Какие достопримечательности можно увидеть?
Фонтан «Лягушки», бюст Михаила Лермонтова, колоннаду, царскую площадку, нижнюю станцию канатной дороги и гору «Солнышко».
Терренкур № 2А
Маршрут низкой сложности протяженностью 1000 метров, время прохождения 30-40 минут. Это самый короткий маршрут из всех представленных в городе. Он проходит по Среднему парку и имеет максимальный угол подъема в 4-5 градусов. На маршруте можно посмотреть группу скал «Серые камни» и павильон «Храм воздуха».
Терренкур № 2Б
Самый длинный маршрут протяженностью 10400 метров, время в пути 2-3 часа. Несмотря на отсутствие сложных участков, имеет высокую сложность из-за большой протяженности. Максимальный угол подъема 3-4 градуса. На маршруте помимо соснового бора и зарослей кустарников можно увидеть нарзанную галерею, цветочный календарь, царскую площадку, подъем по горе Сосновая «400 ступеней», березовую и туевую аллеи и группу скал «Красные грибы».
Терренкур № 3
Маршрут высокой сложности протяженностью 5500 метров, время прохождения 2-3 часа. Максимальный угол подъема на маршруте достигает 13 градусов. Проходит по Нижнему, Среднему и Верхнему парку. Достопримечательности: лермонтовская площадка, колоннада, группы скал «Красные камни», гора «Красное солнышко», памятник Михаилу Лермонтову, беседка «Семь ветров» и смотровая площадка.
Туристическая тропа
Маршрут высокой сложности общей протяженностью 5900 метров. Время прохождения 1,5-2 часа. Этот маршрут обычно используют после тренировок на терренкуре. Тропа проходит по склонам хребта между скалами, на ней встречаются пещеры и гроты, а также несколько смотровых площадок с видом на город и Эльбрус. Также на маршруте можно увидеть группу скал «Синие камни», «Хозяина гор», скалу «Человек» и гору «Малое сердце».
Терренкур в геотермальном курорте «Машук Аква-Терм»
Терренкур неотъемлемая составляющая современного санаторно-курортного лечения. В нашем санатории есть свой собственный маршрут, он проходит по территории курорта, имеет протяженность 1012 метров, ориентировочное время в пути — 30-40 минут. Помимо физической активности на терренкуре можно насладиться видами гор Машук и Бельтау, посмотреть родниковое озеро, а также сады и парки «Машук Аква-Терм».
Терренкур назначается индивидуально после консультации со специалистом и включен в каждую медицинскую программу нашего курорта.
Приезжайте отдыхать и оздоравливаться в «Машук Аква-Терм»: выбирайте подходящую программу и бронируйте на сайте удобные даты.
Терренкуры Кисловодска: кладезь здоровья и палитра природы
Адрес: Ставропольский край, г. Кисловодск, Курортный парк. Стоимость посещения: пешком бесплатно. Сезонность: круглый год.
Город Кисловодск – известный на всю Россию курорт, где можно обогатиться невероятными впечатлениями и неплохо поправить здоровье. Последнему способствуют тщательно разработанные терренкуры, проложенные в Кисловодском национальном парке. Этот способ лечения в нашей стране приобрел особенную популярность во второй половине XX столетия, причём родиной российских оздоровительных маршрутов стал именно город-курорт Кавказских Минеральных Вод.
ТЕРРЕНКУРЫ КИСЛОВОДСКА: ИСТОРИЧЕСКИЕ КРУПИЦЫ
Термин «терренкур» произошёл от французских слов, перевод которых дословно обозначает «лечение местностью». Суть терапии состоит в дозированных прогулках, сопровождающихся определенными правилами. Терренкуры отличаются друг от друга степенью сложности, например, более высоким подъемом или энергичным темпом ходьбы.
Следуя специальным примечаниям, сопровождающим каждую лечебную прогулку, можно развить выносливость организма, укрепить иммунитет, излечить недуги дыхательной системы, прокачать определённые группы мышц. Как терапевтический метод, лечебная ходьба появилась в 19-м столетии на территории Европы. В Россию, как уже говорилось, исцеление терренкурами пришло веком позже.
Первым, кто проложил маршрут терренкура в Кисловодске, стал знаменитый врач Николай Облонский, предварительно детально изучивший опыт немецких коллег в этой области. В результате, на территории Курортного парка было сформировано шесть лечебных троп протяженностью от 800 м до 10 км. Спустя каждые 100 м в сквере установлены указатели, информирующие отдыхающих о высоте маршрута над уровнем моря, углах подъёма, расстоянии от точки старта и так далее. Почти все терренкуры Кисловодска отправляются от здания Нарзанной галереи.
ТЕРРЕНКУРЫ В ПАРКЕ КИСЛОВОДСКА: ПЕРЕЧЕНЬ ТРОП
В первую очередь, стоит упомянуть о правилах прохождения по маршрутам. Делать это нужно ежедневно, но лучше утром или вечером, а не в самый солнцепек. С собой турист должен взять питьевую воду, а также позаботиться об удобной обуви, одежде и головном уборе. Схема терренкуров Кисловодска отпечатана на табличках, расположенных в нескольких участках парка.
Это самый лёгкий терренкур в Кисловодском парке, который считается подготовительным. Подъёмы здесь небольшие – около 4 градусов.
В основном, маршрут проложен по Нижнему парку: путешественник прогуляется под сенью тенистых крон вдоль берега тихой и плавной Ольховки, дойдет до Зеркального пруда с феерической радужной беседкой и глянцевым водопадом, ажурного мостика «Дамский каприз» и отправится обратно.
Длина остальных терренкуров, кроме одного, значительно превышает протяжённость этого маршрута. Пройти указанное расстояние можно, примерно, за полчаса. Средняя высота местного рельефа – 815 м над уровнем моря.
Обратный путь проложен рядом с «Шахматным домиком», памятником Александру Сергеевичу Пушкину, тиром и санаторно-курортным учреждением «Луч», функционирующим в парке еще с советских времен.
Данный маршрут довольно продолжителен, поэтому на его прохождение отводится, примерно, 2 часа. Подъемы здесь немного круче, доходят до 7 градусов, соответственно, преодоление пути несколько усложнено. Области спусков и подъемов равномерно чередуются. Тропа терренкура проходит сквозь густой сосновый лес, наполненный волшебными, целительными ароматами хвои.
Помимо Сосновой горки, турист проследует рядом с «Шахматным домиком» и шикарным фонтаном на Царской площади, прогуляется по Первомайской поляне и полюбуется утонченной красотой античного Храма Воздуха. Финальный отрезок пути находится на горе Красное Солнышко.
Терренкур № 2 считается основным маршрутом Кисловодского парка. Высота относительно уровня мировой линии океана варьируется от 810 до 1062 м. Всего на протяжении ленты турмаршрута насчитывается почти 60 станций. Кстати, терренкуры в парке Кисловодска маркируются разными цветами.
Маршрут непродолжителен, поэтому его фицируют как дополнительный.
Тропу сформировали с целью более комфортного соединения с терренкурами № 2 и 3. Например, пользоваться этим маршрутом удобно отдыхающим, проживающим в многочисленных санаториях Ребровой балки.
Стартует данная дорожка от «Плазы», идет мимо Серых камней и заканчивается у Храма воздуха. Пройти весь маршрут возможно за полчаса, тем более, что уклоны здесь невысокие – до 5 градусов.
Это самый продолжительный туристический путь из имеющихся.
Маршрут терренкура 2Б, также называемый кольцевым, стартует рядом с Нарзанной галереей и некоторое время проходит по пути номер два. После Первомайской поляны дорога минует благоухающую Долину роз, трепетную Березовую и тенистую Туевую аллеи, благополучно выходя к санаториям с принятыми в СССР кричащими названиями – «Пикет» и «Заря». Далее, туристы возвращаются тем же путём.
Кроме прочего, путешественников удивит уникальный кисловодский Цветочный календарь, информативность которого поражает – даты в нем всегда актуальны, поскольку сотрудники парка каждую ночь старательно высаживают новые растения.
Угол подъема данного маршрута не превышает четырех градусов, при этом он сложен своей длиной. На весь путь уходит около 3 часов, но время пролетит незаметно, поскольку терренкур очень живописен – по дороге туристу встретятся изумрудные кустарники, мохнатые лапы сосновых лесов и другие очаровательные природные уголки.
Маршруты терренкуров Кисловодска подразделяются на категории сложности, и наиболее высокая присуждена как раз этой тропе. Путь проходит через следующие пункты – нарядная Нарзанная галерея, роскошная и умопомрачительная Долина роз, уютная Сосновая горка, группы заповедных скал под названиями Красные и Серые камни. Также путешественникам встретится Веревочный городок, изобилующий активностями, Лермонтовская анфилада и белоснежные своды Колоннады – непререкаемые достопримечательности Курортного парка, расположенные в средней и нижней его части.
Итак, что собой представляет терренкур № 3? Самый крутой участок отличается углом подъема, составляющим 13 градусов, а наиболее впечатляющая высота над уровнем мирового океана – 1 158 метров. Как упоминалось выше, этот путь повышенной сложности, предназначенный для подготовленных туристов. Длительность прогулки – примерно 3 часа. Продолжительность маршрута указана в одну сторону.
966 гектаров природных ресурсов
Парк расположен на склонах Джинальского хребта, по долине реки Ольховки, от Нарзанной галереи по склонам гор Крестовой, Тупой (Сосновой), Серых, Красных, Синих камней до гор Пикет и Малое седло.
Берет он свое начало от центра города и, постепенно расширяясь огромным широким клином, уходит к юго-восточной оконечности города и далее на склоны Джинальского хребта.
Зелёный дятел
Белка обыкновенная (алтайская)
Зяблик
Природное богатство
Парк является уникальным, редчайшим по красоте памятником ландшафтной архитектуры, подлинным лечебно-оздоровительным дендрарием. Здесь собраны местные и экзотические виды деревьев и кустарников. Зеленые насаждения парка, наряду с гидроминеральными и климатическими ресурсами, создают необходимый уровень комфортности для лечения и оздоровительного отдыха.
Рододендрон жёлтый (азалия понтийская)
Около 50 редких видов растений и животных занесены в Красные книги РФ и Ставропольского края
21
видов птиц
90
травянистых растений
2
древесно-кустарниковых пород
5
видов амфибий
9
видов рептилий
39
видов млекопитающих
Терренкуры
В 1901 году, впервые в России, в Кисловодском курортном парке был проложен маршрут для лечебной ходьбы — терренкур. В Нижнем и Среднем парках была распланирована система дорожек различной сложности, идущих под определенным уклоном и дающих людям с различным состоянием здоровья возможность без особых усилий подниматься на значительные высоты.
24,3 км
общая протяжённость дорожек терренкура
Их основное назначение-лечение больных с сердечно-сосудистой патологией, заболеваниями органов дыхания, пищеварения, опоры и движения, а также с различными нарушениями обмена веществ. Маршруты делятся на три категории по протяжённости, углу подъёма, темпу ходьбы и частоте отдыха.
Терренкур – это метод лечения дозированным хождением по гористой местности под определенным углом подъема и с определенным темпом ходьбы, запланированными остановками и дыхательными упражнениями.
