Что такое трекинг: простое объяснение для новичков

Трекинг — это вид активного отдыха, который включает в себя пешие походы по природным маршрутам. Обычно такие походы проходят по специально разработанным тропам, позволяющим любителям природы наслаждаться красивыми пейзажами и исследовать окрестности.

Этот вид активности может варьироваться от легких прогулок по паркам до сложных походов в горах. Трекинг подходит для людей разных уровней подготовки и является отличным способом поддерживать физическую форму, а также насладиться свежим воздухом и природой.

Что такое трекинг, хайкинг и бэкпэкинг?

Тем не менее, остаётся множество вопросов и дискуссий относительно истинного смысла данного термина, давайте разберёмся.

Слово происходит из английского языка, и большинство переводчиков на запрос trekking выдаёт именно «трекинг» (уже с одной «к»), хотя в некоторых случаях можно столкнуться с переводом как «поход» или «пеший поход», хотя это больше подходит для термина hiking, но об этом поговорим позже. Также не следует путать trekking с похоже звучащим словом tracking, так как его значение в английском языке совершенно иное и не имеет отношения к туризму.

Основные разногласия возникают вокруг определения, какой вид туризма в русском языке стоит называть трекингом. Это, вероятно, связано с различиями в туристической культуре между нашей страной и Западом. Многие считают, что трекинг возможен лишь в таких местах, как Альпы или Непал, где есть маркированные тропы и возможность передвигаться от одного приюта к другому без использования палаток. В этом есть доля правды, так как именно это и есть классический трекинг. Однако наличие указателей и хижин не ограничивает само понятие. Трекинг может иметь место и в совершенно пустынных местах, где предстоит преодолевать неизведанные горные перевалы и безлюдные долины.

Повторюсь трекинг – слово английское и у иностранцев нет понятия "поход", поэтому всё, что мы называем походами, они будут называть трекингом. Слышали, как сейчас называют поход по магазинам за покупками? Правильно – шопинг, а старую добрую растяжку тела сейчас вообще обзывают стрэйчингом. То же самое с походами. Поэтому трекинг – это поход.

Вы можете подумать, что американцы довольно скучны, ведь у них всего одно слово на все случаи жизни. Однако это не так. На самом деле, у нас есть одно основное слово – «поход», к которому мы добавляем различные определения: «поход выходного дня (ПВД)», спортивный поход, пеший поход и так далее. В английском языке же существует больше разнообразия терминов, обозначающих разные виды туризма.

К примеру, хайкинг (hiking) – это аналог нашего «ПВД», означающий непродолжительные прогулки на один-два дня, где путешественники идут налегке. Такой формат туризма широко распространён в Европе, где имеется множество маршрутов для прогулок без большого количества снаряжения, привычного для нас в походах. Вы просто идёте по хорошо подготовленным природным тропам к ближайшему приюту, где можно поесть и даже переночевать.

Ещё в Америке любят понятие бэкпэкер (backpacker), так называют свободных путешественников с рюкзаками (backpack переводится как рюкзак), которые не привязаны к определённому маршруту в отличие от трекинга.

Для лучшего понимания рассмотрим примеры:

Мы отправились к озеру Зюраткуль на автомобиле, взяли с собой фотоаппарат и поднялись на ближайшую возвышенность. Мы гуляли весь день, а ночь провели в кемпинге (или, скорее, в палаточном лагере) у озера, а на следующий день вернулись обратно. Мы называем это выездом на природу на выходные. Если мы захотим об этом рассказать на английском, мы скажем, что занимались хайкингом на выходных.

Еще один пример. Летом мы решили исследовать горы Алтая, составили маршрут на целых девять дней, взяли рюкзаки с палатками и с большим удовольствием провели это время в горах. Чем мы занимались? Верно, мы занимались трекингом.

Звучит немного необычно, но ведь многие уже привыкли к покупкам, или, к примеру, кто-то из нас называет дайвинг погружением? Возможно, кто-то и называет, но я полагаю, что некоторые термины следует сделать более универсальными, и это особенно относится к трекингу, ведь заниматься трекингом можно в любой точке земного шара. Скажите, на каком языке вы будете объяснять Непальцу, что хотите отправиться в поход?

Многие пытаются разделить понятия трекинга, хайкинга и продолжительности преодолеваемых маршрутов, в одной статье я даже встретил мнение, что хайкинг — это поход по «незначительно пересеченной» местности. Согласитесь, это довольно неопределенное определение? Я считаю данный подход абсолютно неверным. Когда мы говорим о трекинге, мы имеем в виду не спорт.

Надо понимать, что когда по ходу маршрута вы преодолеваете категорийные перевалы с использованием верёвок, кошек и прочего специального оборудования, то это, всё-таки, уже спорт. Спорт, в котором свои понятия названия и правила. Трекинг тоже может быть опасным и сложным, но всё-таки задача трекинга — не покорение вершин и преодоление препятствий, а знакомство с природой созерцание и приключения.

Подводя итог, хочется сказать: главное не зацикливайтесь на названиях, занимайтесь хайкингом, трекингом, бэкпекингом или ходите в походы, занимайтесь спортом или созерцайте, главное делайте то, что вам по душе. Вот нам например по душе трекинг — Trekkingmania.ru

Треккинг и хайкинг: что это и в чём различие

Треккинг и хайкинг представляют собой виды пеших путешествий, которые становятся все более популярными среди туристов. Вы, возможно, даже не осознаете, что хайкинг может уже быть частью вашей повседневной жизни. Треккинг, в свою очередь, требует от туриста большего физического и морального напряжения, что зачастую делает его более захватывающим. Маршруты треккинга проходят через самые живописные уголки нашей планеты.

Оба этих формата — и треккинг, и хайкинг — приносят пользу каждому без исключения. Поездки помогают наполнить жизнь положительными впечатлениями и поддерживать физическую форму, в то время как для спортсменов и бегунов эти виды походов могут служить отличным дополнением к тренировкам.

О том, что такое треккинг и хайкинг, в чём отличия между ними, что взять с собой в туристический поход, какие маршруты бывают и чем это полезно для бегунов, читайте в нашей статье .

Что такое треккинг и хайкинг

Треккинг

Треккинг (из английского trekking) представляет собой длительное пешее путешествие по горным районам, как по разметке троп, так и вне их, но при этом в рамках установленного маршрута. Во время треккинга путешественник на протяжении нескольких суток перемещается от одной точки к другой, ночуя либо в палатке, либо в укрытии.

Обычно для треккинга требуется вместительный рюкзак и серьёзная экипировка, потому как путешествие может быть почти автономным, если по маршруту нет туристической инфраструктуры. Но так бывает не всегда. Если на маршруте есть турбазы, домики, оборудованные кемпинги, в которых предоставляются палатки на прокат, душ, электричество и кухня, то тяжёлый рюкзак с внушительным снаряжением не потребуется.

Хайкинг

Хайкинг (от англ. hiking) — это, напротив, однодневная пешая прогулка по проложенным в горной местности тропам. Хайкинг может предполагать ночёвку в палатке или в домике, но турист всё равно отправляется в горы налегке с дневным запасом еды и воды. По-другому хайкинг называют ещё путешествием выходного дня (ПВД), и этот вид деятельности хорошо подходит начинающим походникам.

Есть ещё одна разновидность хайкинга, когда туристы на несколько дней останавливаются в домике в горах и от него каждый день совершают радиальные выходы (то есть с возвращением в точку старта) с небольшим рюкзаком, исследуя близлежащие окрестности.

Если говорить проще, то и треккинг, и хайкинг можно охарактеризовать как пешие прогулки. Однако эти термины пришли к нам из английского не случайно: хайкинг и треккинг представляют собой совершенно разные понятия.

Многие люди занимаются хайкингом, не подозревая об этом. Но далеко не все туристы отправляются в многодневные и многонедельные походы, то есть треккинг. Такое увлечение требует специальной подготовки, включая экипировку. Но об этом позже.

Отметим, что на Западе запрещено отклоняться с пеших маршрутов, предназначенных для хайкинга и треккинга, из-за того, что там практически все дикие места относятся к заповедникам. Запрет схода с маркированного маршрута также объясняется мерами безопасности. Например, это везде и всюду встречается в Гималаях.

Получите тренировочные планы для марафона и полумарафона и начните свою подготовку уже сейчас!

В России отсутствуют такие жесткие ограничения, поэтому для походов идеально подходит термин «бэкпекинг». Об этом будет рассказывать следующий раздел.

Чем треккинг и хайкинг отличаются от туристического похода

Для пешего похода, когда для туристов нет ограничений в построении маршрута, а ночевать можно в любом месте, в английском языке подобралось слово «бэкпекинг» (backpacking). Это именно то, чем занимаются походники в России.

Походы для путешественников, также известные как бэкпекинг, на самом деле имеют больше общего с треккингом. Однако между ними существуют некоторые различия.

• бэкпекер имеет возможность проложить какой угодно маршрут, даже такой, где ни разу не ступала нога человека; в треккинге такой вольности нет.
• туристы, занимающиеся треккингом, обязаны ставить палатки в специальном лагере – кемпинге (с удобствами и без них). Бэкпекинг — это вольное путешествие, так что турист может поставить палатку в любом месте, если только это не частное владение. По этой причине у таких походников за спиной огромные рюкзаки со снаряжением, которое способно обеспечить автономное прохождение маршрута.

Тем не менее советуем вам не зацикливаться на определениях этих терминов, ведь ваше путешествие может сочетать элементы каждого из трёх видов пешего туризма.

Например, часть похода может пройти по национальному парку, где необходимо ночевать строго в положенных местах с имеющейся бронью (это будет треккинг), а другая часть — по свободной местности с возможностью поставить палатку в понравившейся точке (это бэкпекинг). Спустя несколько дней вы доберётесь до какой-то центральной точки с оборудованным лагерем и из него будете совершать радиальные вылазки налегке (это хайкинг).

Чем полезны треккинг и хайкинг для здоровья

Помимо впечатлений и захватывающих дух видов, пешие походы несут огромную пользу психическому и физическому здоровью. Перечислим эти преимущества.

Снижение риска заболеваний сердечно-сосудистой системы

Научные данные свидетельствуют о том, что продолжительная прогулка и длительные пешеходные маршруты способны значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Походы идеально подходят для того, чтобы провести много времени на улице, насыщая организм кислородом и обогащая сознание новыми впечатлениями.

Рост физической формы

Ходьба по горной местности делает удивительные вещи с мышцами. Вы нарастите силу в бёдрах, укрепите мышцы голени и кора, подколенные сухожилия, а также увеличите плотность костей.

Эта активность также развивает выносливость. Чем чаще вы будете ходить в любой из видов походов, тем сильнее и выносливее станете.

Улучшение психического здоровья

Вспомните, как приятно проводить время в обычном парке. Теперь представьте себя в диких лесах и на высоких горах. Тишина. Ни единого звука от автомобилей, только естественные мелодии природы. Воздух, насыщенный запахами трав, свободен от выхлопных газов.

Естественная обстановка помогает избавиться от стресса, тревожности и депрессии. В походах вы освобождаетесь от забот, созданных цивилизацией, и остаётся лишь первобытная нужда в пище, сне и тепле.

Активное сжигание калорий

Будь то хайкинг, будь то треккинг или бэкпекинг, двигаться придётся много. Да, не по тротуарам, а по неоднородной естественной поверхности, долго подниматься в холм или даже карабкаться по крутой горной тропе.

Как известно, сердце и мускулы будут функционировать интенсивнее, что приведет к более быстрому сжиганию калорий. Их количество, конечно, напрямую связано с весом, однако исследование, проведенное в 2013 году, демонстрирует, что при передвижении по неровным поверхностям, таким как лесные тропинки или крутые склоны во время походов, расходуется на 28% больше энергии по сравнению с ходьбой по гладкой местности.

Тренировка баланса

Передвижение по неровной местности способствует развитию чувства равновесия. Хороший баланс помогает предотвратить травмы, которые возможны при нарушении равновесия, и даже снизить риск падений, особенно в пожилом возрасте.

Экипировка для треккинга и хайкинга

Обязательное условие для комфортного и безопасного пешего похода — качественное туристическое снаряжение. Ниже приведём список оборудования, которое стоит вложений.

Обувь

Для хайкинга вполне подойдут трейловые кроссовки, а вот для треккинга уже понадобятся одноимённые ботинки — треккинговые. Не отправляйтесь в длительный поход в обуви, которую ни разу не носили. Протестируйте её на нескольких прогулках, прежде чем уходить в горы.

Рюкзак

Для хайкинга лучше всего выбрать лёгкий рюкзак с объёмом до 5 л. Если же вы планируете прогулку без ночёвки, то можно использовать беговой жилет или трейловый рюкзак, объём которых не должен превышать 10 л. В случае треккинга, как правило, требуется более вместительный рюкзак, объём которого обычно составляет более 50 л.

Палатка и спальный мешок

Ваше жильё и спальное место на время похода должны соответствовать цели похода, а Времени года и климату местности. В то же время снаряжение должно быть лёгким и не занимать много места. Поэтому очень важно брать снаряжение именно для треккинга, а не обычное бюджетное для однодневного отдыха на природе.

И, что важно, снаряжение должно соответствовать сезону. Не идите с летним спальным мешком и палаткой в поход поздней осенью или зимой.

Треккинговые палки

В процессе походов настоятельно советуем применять треккинговые палки, так как они способствуют снижению нагрузки на суставы и помогают поддерживать мышцы в активном состоянии на протяжении гораздо более длительного времени.

Одежда

Хайкинг является более экономичным занятием по сравнению с треккингом. Для этого достаточно носить стандартную спортивную одежду, учитывая сезон. Треккинг же предъявляет более строгие требования к экипировке, поэтому вам понадобятся:

• влагоотводящее нижнее бельё и термобельё;
• треккинговые носки, которые быстро отводят влагу и предотвращают появление мозолей и натёртостей;
• быстросохнущие штаны/шорты (удобнее всего — штаны, которые отстёгиванием низа превращаются в шорты), быстросохнущая футболка;
• лонгслив и флисовая кофта;
• куртка мембранная (возможно, прочая тёплая одежда в зависимости от предполагаемых условий маршрута);
• ветровка;
• головные уборы в зависимости от погоды: кепка, бандана, шапка;
• перчатки;
• гетры для обуви на случай, если у вас низкие ботинки;
• сменная обувь для лагеря и сменное бельё.

Дополнительное снаряжение

• инструменты навигации: устройство GPS, компас;
• защита от солнца: очки, солнцезащитный крем;
• системы гидратации и питания: столовые приборы, посуда;
• предметы первой необходимости: зажигалка, мультитул с ножом, налобный и туристический фонарь, мобильный телефон, дополнительный аккумулятор, предметы гигиены, свисток;
• предметы первой помощи: аптечка, аварийное одеяло;
• документы, удостоверяющие личность, и номера всех людей, которым следует звонить в экстренном случае, а также информация о любых ваших заболеваниях или лекарствах, которые вы принимаете.

Какие бывают маршруты

В отечественной классификации туристические пешие маршруты рассматриваются с точки зрения длительности, времени проведения и направления.

• несколько часов
• однодневные
• несколько дней (1-3 дня)
• многодневные.
• круглогодичные
• сезонные.
• линейные из точки А в точку Б
• кольцевые
• радиальные (для пути туда и обратно используется одна дорога)
• комбинированные, которые содержат в себе элементы других видов направлений в той или иной комбинации.

Кстати, преодоление природных преград на туристических маршрутах стало основой для формирования нового вида спорта — спортивного туризма, где походы классифицируются по уровням сложности.

Ниже мы предлагаем по пять маршрутов для хайкинга и треккинга на территории России. Безусловно, существует безмерное множество подобных маршрутов, о каждом из которых можно рассказывать долго. Здесь же мы приводим примеры, какие в принципе бывают варианты, чтобы отправиться в хайкинг или треккинг.

5 маршрутов для хайкинга

Пик Терскол (Кабардино-Балкария)

• Длина маршрута: около 16 км (подъём + спуск)
• Примерное время в пути: 3-4 часа до вершины
• Сложность: средняя
• Перепад высот: 1000 м

Этот несложный маршрут предназначен для тех, кто хочет посмотреть на Эльбрус, не имея при этом серьёзной физической подготовки. Маршрут начинается от посёлка Терскол, а конечная точка похода располагается у международной астрономической обсерватории, основанной в 1980 году. Находится она на высоте 3127 метров.

По пути туристы увидят огромный водопад Девичьи Косы, смогут запечатлеть виды Главного Кавказского хребта и склонов Чегета.

Гора Ай-Петри (Крым)

• Длина маршрута: около 10 км (подъём + спуск)
• Примерное время в пути: 2 часа до вершины
• Сложность: средняя
• Перепад высот: 1000 м

Одним из самых коротких и стремительных способов попасть на известную вершину и плато Крымского полуострова является путешествие по Кореизской тропе, также известной как Мисхорская тропа. Для гарантии правильного направления следует ориентироваться на красные метки, нанесенные на деревья и камни, так как других указателей и знаков на маршруте не имеется.

Никакого профессионального снаряжения вам не потребуется, только удобная спортивная обувь, запас воды и одежда по погоде. Спуститься вниз, к слову, можно на канатной дороге, но рекомендуем заранее уточнить график её работы.

Малое и Большое Седло (Кисловодск)

• Длина маршрута: около 12 км по терренкурам и туристической тропе до вершины
• Примерное время в пути: 3-4 часа до вершины
• Сложность: низкая
• Перепад высот: 500 м

Самые высокие вершины вблизи Кисловодска — Малое Седло (1325 м) и Большое Седло (1409 м). С них открывается панорамный вид на город-курорт, его окрестности, а в ясную погоду прекрасно виден двуглавый Эльбрус на горизонте. С более высокого Большого Седла виды будут более впечатляющими: вершины Машук и Бештау, Большой Кавказкий Хребет и вся панорама Кавказских Минеральных Вод.

Альпийские луга (Красная Поляна)

• Длина маршрута: 4 км
• Примерное время в пути: 2 часа
• Сложность: низкая
• Перепад высот: 250 м

Луга альпийского типа могут встречаться не только в Альпах. Этот термин обозначает горные луга, расположенные выше уровня лесной линии и простирающиеся до зоны вечных снегов и ледников.

В Красной Поляне альпийские луга находятся на высоте приблизительно 2000 м. Если вы планируете короткую прогулку, то канатная дорога поднимет вас до 2200 м, после чего останется преодолеть 2 км в направлении альпийских лугов и столько же обратно.

Если желаете усложнить себе задачу, смело выходите на станции «Поляна 1460» и начинайте подъём к «Поляне 2200». Это добавит к длине маршрута ещё 2400 м в одну сторону и 700 м набора высоты.

«Тропа Здоровья» на Торгашинском хребте (Красноярск)

• Длина маршрута: 23,4 км в одну сторону
• Примерное время в пути: 6-8 часов в одну сторону
• Сложность: высокая
• Перепад высот: 300 м

«Тропа Здоровья», которая проходит через Торгашинский хребет, является отличным маршрутом для целого дня, учитывая обратный путь. К счастью, есть возможность развернуться в любой момент или воспользоваться более короткими тропами, каждая из которых соединяется с основной.

На территории Торгашинского хребта проложено и промаркировано более 115 км троп, и найдутся как короткие радиальные маршруты, так и круговые.

5 маршрутов для треккинга

Гора Белуха (Республика Алтай)

• Длина кольцевого маршрута: около 110 км
• Продолжительность: 10-12 дней
• Сложность: средняя
• Общий набор высоты: 4200 м

Это один из самых популярных многодневных маршрутов в Горном Алтае. Белуха — наивысшая точка Алтайских гор (4506 м). А ещё, конечно же, маршрут славится красотой первозданной природы и доступностью для туристов, не имеющих навыков альпинизма.

Самой высокой точкой маршрута является перевал Кара-Тюрек высотой 3060 м (категория 1-А). Его прохождение считается несложным, хотя, разумеется, это вовсе не означает, что в путешествие вы можете отправиться без подготовки.

Большая Байкальская тропа

• Длина линейного маршрута: около 60 км
• Продолжительность: 3-5 дней
• Сложность: низкая
• Общий набор высоты: 1800 м

Большая Байкальская тропа представляет собой инициативу по созданию туристических маршрутов вдоль берегов Байкала. Однако, когда туристы упоминают о ББТ, они зачастую говорят о пути от деревни Листвянка до Больших Котов и далее на север до Большого Голоустного. Так как маршрут проходит через территорию Прибайкальского национального парка, путешественникам необходимо получить соответствующее разрешение.

Большая Севастопольская тропа

• Длина линейного маршрута: около 117 км
• Продолжительность: 4-8 дней
• Сложность: ниже средней
• Общий набор высоты: 3600 м

Севастопольская тропа хоть и является линейной многодневкой, но одновременно с этим имеет почти кольцевой характер. Она делает полукруг по Крымскому полуострову от Балаклавы вдоль южных берегов Чёрного моря через Крымские горы к Любимовке, что севернее Севастополя.

Маршрут разделён на восемь участков и проходить их можно в неспешном режиме от 10 до 23 км в день.

Хибины (Мурманская область)

• Длина линейного маршрута из Имандры в Кировск: около 70 км
• Продолжительность: 4-6 дней
• Сложность: средняя
• Общий набор высоты: 2600 м

Горный массив Хибины на Кольском полуострове можно сравнить с русской Шотландией. В отличие от высоких южных гор России, к которым привыкли туристы, северные хребты Хибин не достигают таких высот, их средняя высота составляет 900-1100 м. Тем не менее, они обладают своей уникальной красотой и не похожи на другие горные районы.

Кроме того, Хибины являются одними из самых древних гор на планете; их возраст составляет примерно 300 миллионов лет. Это создает чувство древности в открывающихся перед вами пейзажах. И ещё один приятный факт: в начале лета здесь длится полярный день. Это отличный повод для планирования путешествия!

Налычевское кольцо (Камчатка)

• Длина кольцевого маршрута: около 140 км
• Продолжительность: 8-10 дней
• Сложность: высокая
• Общий набор высоты: более 4000 м

Маршрут Налычевского кольца проходит по центральной части природного парка «Налычево» и включает восхождения на вулканы Авачинский и Дзензур, переходы через перевалы и альпийские луга. Словом, это возможность увидеть все варианты необычного пейзажа Камчатки: от вулканов до вулканических плато, от шумных водопадов до горячих источников.

Тем не менее, просто взять и отправиться в подобное путешествие при первом желании не удастся, так как потребуется оформить разрешение, а также уровень сложности маршрута является весьма высоким.

Хайкинг как вариант длительной тренировки для бегунов

Для марафонцев и ультрабегунов хайкинг — прекрасный вариант кросс-тренинга. И вот почему:

• пешие походы подготавливают тело к длительным гонкам с меньшим риском усталости или травмы;
• горные длительные походы тренируют общую выносливость: вы находитесь в движении на протяжении длительного времени, ваше сердце постоянно работает, испытывая разнообразную нагрузку, которая меняется в зависимости от рельефа;
• передвижение по горной местности выступает вариантом силовой тренировки, ведь при подъёмах активно работают не только ноги, но и верхняя часть тела;
• неоднородная поверхность и рельеф троп для хайкинга включает в работу мышцы, которые в беге, возможно, игнорируются; работа на рельефе делает бегуна сбалансировано развитым и предотвращает травмы от перегрузки наиболее задействованных мышц.

В частности, если вы занимаетесь трейлраннингом или готовитесь к высокогорному марафону, хайкинг должен быть не просто дополнительным аспектом вашего процесса подготовки, а обязательной частью еженедельного ритуала.

Но есть одна проблема, связанная с включением походов в программу тренировок. Это время. Немногие спортсмены-любители могут к тренировочному плану добавить длительные походы, которые отнимут время от семейной жизни или другой занятости выходного дня.

Тем не менее, решение существует и для этой ситуации. Оно состоит в том, что походы являются более инклюзивными по сравнению с длительными беговыми тренировками, которые могут занимать 2-3 часа. Вы можете заниматься хайкингом вместе с членами семьи, не заинтересованными в беге. В конце концов, хайкинг представляет собой более доступное занятие, чем бег.

Наше резюме следующее: для бегуна хайкинг полезен тем, что он даёт возможность увеличить тренировочный объём без травм, усталости и развода. Впрочем, не спешите заменять все свои длинные пробежки походом в горы. Подобный кросс-тренинг, скорее, должен заменить более лёгкие тренировки.

Как начать заниматься пешим туризмом

Никогда не совершали пеших походов, но вам стало интересно это попробовать? Вот несколько советов, с чего начать.

Начните с однодневных походов

Если у вас возникло желание попробовать многодневные походы, но пока нет опыта, начинайте с небольших шагов. Проведите день, гуляя по крупному парку или посетите ближайший лес. Превратите это в свою регулярную активность на выходные и постепенно увеличивайте как длительность, так и частоту своих выходов на природу.

Установите специальные приложения

Некоторые программы, такие как AllTrails, предоставляют разнообразные маршруты, демонстрируя известные места для пешеходных прогулок в окрестностях вашего региона. Ознакомьтесь с изображениями, отзывами и характеристиками каждой тропы, чтобы составить обоснованное мнение.

Найдите единомышленников в туристическом сообществе

В то время как походы в одиночку позволяют побыть наедине с собой и своими мыслями, со временем они могут всё меньше мотивировать к продолжению, особенно в более длительных путешествиях. Присоединившись к местному туристическому сообществу, вы встретите единомышленников, которые составят вам компанию и поделятся опытом. Да и вместе отправляться в треккинг гораздо проще, чем в одиночку.



Перед длительным треккингом попробуйте хайкинг с ночёвкой

Пригласите друга или возьмите близких и отправляйтесь в поход с палаткой и спальником. Во время пешей прогулки вы не только получите новые эмоции, но и оцените свою физическую форму, снаряжение, а Выясните, готовы ли вы к занятиям треккингом.

Треккинг и бэкпекинг — это как марафон, который никто не побежит после первой же тренировки.

Приобретите подходящую экипировку

Если вы чувствуете, что вам даются более длительные походы, приобретите треккинговые ботинки, прочную палатку и тёплый спальный мешок.

Меры безопасности при треккинге и хайкинге

Хайкинг и особенно треккинг по дикой горной местности требуют соблюдения мер предосторожности, ведь это далеко не то же самое, что прогулка по городскому парку. Прежде чем отправиться в путь, убедитесь, что вы:

• сообщили кому-нибудь, куда вы идёте, даже если идёте компанией
• посмотрели прогноз погоды, чтобы не попасть в бурю или низкие температуры
• выбрали маршрут, который соответствует вашим возможностям
• изучили карту и следуете указателям
• взяли достаточное количество воды и еды
• правильно экипировались и взяли запасную экипировку
• взяли аптечку и прочие предметы первой необходимости.

Если вас беспокоит возможность встречи с дикими животными, ознакомьтесь с ареалом обитания животных, через который проходит ваш маршрут.

Важный совет! Носите с собой свисток и не передвигайтесь слишком тихо. В дикой природе любое животное обходит человека стороной, но вы должны шуметь, чтобы не застать зверя врасплох и позволить ему услышать вас издалека и уйти с пути.

Уважайте окружающую среду и содержите её в чистоте. Носите с собой небольшую сумку или пакет, чтобы унести с собой свой мусор или тот, который вы найдёте по пути.

Треккинг и хайкинг — увлекательный способ внести разнообразие в свою жизнь, ощутить яркие эмоции и приобрести новый опыт. Это полезно как для физического, так и для психического здоровья, и может стать отличной альтернативой или важным дополнением к вашим тренировкам. Желаем вам прекрасного хайкинга, треккинга или бэкпекинга!