Для посещения бассейна взрослому необходимо взять с собой купальные принадлежности, такие как купальник или плавки, а также шапочку для голове, если это обязательно. Не забудьте о паре сланцев, чтобы избежать скольжения на мокром полу, и полотенце для сушки после плавания.
Также стоит подготовить аксессуары для удобства, например, очки для плавания, чтобы лучше видеть под водой, и крем для защиты кожи от хлора. Неплохой идеей будет взять с собой бутылку воды для питья, чтобы избежать обезвоживания во время тренировок.
10 вещей, без которых не обойтись в бассейне
Сборы в бассейн могут показаться простым делом. Купальник, мыло, полотенце — и вперед. Однако даже у этого, казалось бы, простого списка есть свои важные моменты, которые помогут сделать плавание более приятным и избежать травм. Важно держать этот список под рукой, чтобы процесс сбора в бассейн был более удобным.
Присоединяйтесь к Клубу модных жаб
У нас есть телеграм-канал Клуб модных жаб! Это как чат с подругами, где делятся покупками, но только в большом формате. Вместе мы ищем лучшие варианты для трат!
Медицинская справка
По нормам СанПиН она нужна, только если по городу гуляет инфекция (например, дизентерия). Но на практике руководство бассейна может потребовать справку у всех — независимо от обстановки. Поэтому заранее прочитайте правила бассейна, в который собираетесь. Обычно их размещают на сайте.
Купальник
В соответствии с санитарными правилами разрешено купаться как в слитных, так и в раздельных купальниках. Однако в каждом конкретном бассейне могут быть свои требования. Чтобы избежать недоразумений, стоит обращать внимание на установленные там правила.
Купальники можно условно разделить на две основные группы: спортивные и для пляжа. Как утверждает Виктория Безрученко, кандидат в мастера спорта по плаванию, для посещения бассейна предпочтительнее выбирать спортивные модели. Хотя они и не столь эффектные, но гораздо удобнее — без глубоких вырезов, оборок и лент. Такие купальники гарантированно останутся на месте во время активных занятий.
Кроме того, спортивные купальники обычно делают из плотных эластичных тканей — спандекса и полиэстера. В хлорированной воде они прослужат дольше пляжных.
Спортивные купальники, как и пляжные, могут быть как слитными, так и раздельными. Они имеют различные варианты лямок — от тонких до толстых, а также могут быть с закрытой или открытой спиной. Выбор зависит от личных предпочтений и удобства. Рекомендуется примерить купальник перед покупкой. Он должен плотно облегать тело — под воздействием воды материал станет более мягким, а со временем может немного растянуться.
Слитный тёмно-синий купальник erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»
Слитный спортивный купальник erid: F7NfYUJRWmqqH8YketGE / ООО «Баон»
Раздельный синий купальник erid: F7NfYUJRWmqqH7eNuaVh / ООО «Купишуз»
Слитный спортивный купальник с принтом erid: F7NfYUJRWmqqH7eNuaVh / ООО «Купишуз»
Шапочка
Многие люди не воспринимают плавательные шапочки и считают их непривлекательными. Тем не менее, в бассейне их наличие является необходимостью.
Во-первых, они защищают волосы от хлорированной воды, которая их сушит. Во-вторых, благодаря шапочкам волосы не попадают в воду (а значит, не мешают окружающим). А ещё в шапочке голова становится более обтекаемой.
Проплыть дорожку получится быстрее.
Шапочки бывают тканевые и силиконовые. Первые мягче, но пропускают воду. Вторые жёстче, зато волосы в них практически не намокают. Для длинных волос придумали отдельные шапочки — они больше, и в них удобно спрятать копну.
Чтобы максимально уберечь волосы, одной шапочки может быть мало. Сразу после бассейна дерматологи советуют ополоснуть волосы чистой водой, помыть их с шампунем (если есть возможность) и нанести увлажняющий кондиционер глубокого действия.
Шапочка для плавания из ткани erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»
Силиконовая шапочка для водных процедур erid: F7NfYUJRWmqqH7eNuaVh / ООО «Купишуз»
Шапочка для длинных волос erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»
Шлёпанцы
В бассейне точно пригодится нескользящая обувь. В ней вы не упадёте на мокром и холодном полу. Кроме того, шлёпанцы защитят от грибка (когда трескается и зудит кожа между пальцев). Дерматологи советуют носить их и в душевых, и в раздевалках. Выбирайте модели с рельефной подошвой — у них лучше сцепление с полом, и они меньше скользят.
Сланцы с массажным эффектом erid: F7NfYUJRWmqqH7eNuaVh / ООО «Купишуз»
Белые шлепанцы erid: F7NfYUJRWmqqH7eNuaVh / ООО «Купишуз»
Очки для плавания
Тренер по плаванию и кандидат в мастера спорта Никита Кислов посоветовал новичкам присмотреться к двум моделям:
Очки в виде маски или полумаски закрывают половину лица, но обычно надежно фиксируются и не создают значительных отметин на коже. Недостаток — немного замедляют скорость пловца из-за увеличенного сопротивления. Они не рекомендации для соревнований на время.
Тренировочные очки — они поменьше очков-полумаски и удобны для долгого плавания.
Стартовые очки, или «стекляшки», — хороший вариант для профессиональных спортсменов. Они очень обтекаемые, в них можно плыть быстро. Но для долгих тренировок такие не подойдут — заболят глаза.
Ещё стоит обратить внимание на цвет линз: для закрытых бассейнов точно подойдут прозрачные. Если бассейн открытый (придётся плавать на солнце), присмотритесь к затемнённым . Для слабовидящих людей придумали специальные очки для плавания с диоптриями.
Стартовые очки erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»
Тренировочные очки erid: F7NfYUJRWmqqH7eNuaVh / ООО «Купишуз»Очки-полумаска erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»
Мыло или гель для душа
Посетители бассейна принимают душ дважды: до и после плавания. В одних бассейнах разрешают мыться с любым средством, а где-то — только с обычным мылом . В любом случае американская дерматологиня Андреа Суарес советует после бассейна сперва просто ополоснуться тёплой водой. Так вы смоете с кожи химикаты, которые могут раздражать её.
Мыло ручной работы Levrana «Овсянка» erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»
Гипоаллергенное мыло для рук LV erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»Гель для душа с пребиотическими компонентами и сбалансированным pH HAAN erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»
Мочалка и полотенце
Если без мочалки никак, можно минимизировать вред: ежедневно мыть и сушить её в прохладном месте и регулярно менять. Натуральную каждые три недели, искусственную — раз в пару месяцев. Альтернатива привычной мочалке — маленькое полотенце, его ещё называют washcloth. Такое можно стирать в машинке.
Большие полотенца точно понадобятся всем. Дерматологиня Андреа Суарес советует вытереться после душа насухо. Если оставить воду испаряться, она «вытянет» из кожи влагу (а после хлорки кожа и так уязвима). Выбирая полотенце, присмотретесь к материалам, которые хорошо впитывают воду и быстро сохнут. Например, к микрофибре .
Шарик из синтетической мочалки erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»Мгновенно сохнущее полотенце из микрофибры erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»Полотенце Travel Roadlike из микрофибры erid: F7NfYUJRWmqqH7eNuaVh / ООО «Купишуз»
Увлажняющий крем
Хлорированная вода сушит кожу. Поэтому после душа кожу важно как следует увлажнить. Можно закинуть в сумку средства и для лица , и для тела. Ищите в составах гиалуроновую кислоту, сквалан, мочевину . Индийская дерматологиня Ифнила Мерадж посоветовала выждать пару минут после увлажняющего крема и нанести на кожу ещё и что-то успокаивающее — например гель алоэ вера .
Гель-крем URIAGE Bariéderm Cica erid: F7NfYUJRWmqqH7m5M1NK / ООО «Алькор и Ко»
Складной фен
Дерматологи советуют включать режим с самой низкой температурой.
Портативный фен жёлтого оттенка erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС» Складной фен жёлтого цвета erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»
Мешок для мокрых вещей
В нём можно донести до дома влажный купальник, шлёпки и полотенце, не замочив при этом сумку. Ещё пригодится отдельный мешок (или хотя бы пакет) для уличной обуви. Обычно её просят сдать в гардероб вместе с верхней одеждой.
Сумка для мокрых вещей для бассейна erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»
Водонепроницаемая сумка erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС» Текстильный чехол для обуви erid: F7NfYUJRWmqqH7eNuaVh / ООО «Купишуз» Еще больше полезных вещей для любых ситуаций
Обложка: Freepik
- Скопировать ссылку
- Vkontakte
- Telegram
- Viber
Зимние находки ❄️
Это нам надо: 11 праздничных нарядов из новогодних коллекций
16 подарочных идей для Нового года для человека, у которого есть всё
Находки с Aliexpress: просто красивая техника для дома
5 идей костюмов на Новый год как в детстве
3 типа ароматов для семейной, романтичной или отвязной новогодней ночи
16 подарочных наборов косметики для подруги, мамы и себя
Станьте первым, кто оставит комментарий
Лучшее за неделю
21 декабря22 декабря21 декабря1 20 декабря4 22 декабряПоказать ещёНовые комментарииAuqap Janush
4 часа назад
0 / -1
"Цири — многогранная, культовая, легендарная персонажка" — просто потому что девушка? В книги она не очень интересна, просто би, которая не может понять чего хочет, и довольно бесячий косячный персонаЖ. В игре — интересно ее детство, но потом она совсем не интересна ни в одном моменте, кроме, может, когда хочет мстить за Весемира, какой то смысл в ее действиях появляется.
Al Ivanov
4 часа назад
0 / 0
Авторка всеми доступными способами стремится следовать актуальным тенденциям. Тем не менее, эти тенденции изменились. Узнаем, куда же приведет это изменение и как изменится точка зрения авторки.
Ksenia Rasputin
Четыре часа назад
0 / 0
О-о, спасибо. Я чуть пониже ростом, 168 см, но вес тоже всегда от 45 до 52 кг примерно. В прошлом году я перестала принимать антидепрессант и постепенно похудела почти на 10 кг. До приема антидепрессантов я наслушалась про "аНоРеКсИчКу" тоже, но мне как-то всегда было плевать.
Даже когда рандомные женщины в общественном транспорте подходили ко мне и говорили: "Не переживай, твою проблему можно решить" (!), и на мой удивленный вопрос о том, какую проблему, округляли глаза и отвечали – ну как какую?! Анорексию! Но вот у меня случилась депрессия, и я начала принимать антидепрессанты.
Я не набрала на них много поначалу, но эти 4-5 кг всегда ощущались неестественно, как "не свои". Когда я перестала принимать таблетки (вышла в ремиссию), я похудела сильно, дойдя до 45 кг – и это спустя почти десять лет на таблетках, когда я уже и не ожидала, что когда-нибудь похудею вообще. Вдруг я влезла в джинсы, которые до этого не сходились на мне.
В 36 лет мне свершилось чудо – мой организм преподнёс мне подарок в виде возвращения к естественной форме, избавив от лишнего веса! Плоский живот и стройные ноги вернулись. Не утверждаю, что округлый живот и полные ноги – это "плохо", просто я говорю, что это *моя* фигура, и, как и автор этого письма, я имею полное право выглядеть стройной!
Я обрадовалась этой новой-старой худобе – даже просто из-за того, что опять влезла в старую любимую когда-то одежду. Думаете, кто-то радовался со мной? Как бы не так. Опять меня называли "анорексичкой", опять уговаривали есть и есть и есть. И, как ни странно, в моем возрасте это переносится тяжелее, чем в юности.
Вот уж действительно – люди ВСЕГДА найдут, до чего докопаться.
Что нужно для посещения бассейна
Для укрепления мышц и поддержания своего тела в тонусе врачи рекомендуют посещать бассейн. Плавание – лучший вариант тренировок для человека. Если он только планирует посещать бассейн, ему необходимо знать, какие вещи понадобятся.
Куда складывать вещи?
В бассейн можно взять и обычный полиэтиленовый пакет, но это не удобно, поскольку все вещи будут лежать в смешанном виде. Для удобства необходимо купить специальную спортивную сумку с несколькими отделениями. Так человек будет уверен, что мокрые вещи не испортят документы. Если посетитель бассейна предпочитает рюкзак, рекомендуется приобрести целлофановые пакетики на застежке, в которые будут сложены аксессуары.
Список нужных документов
Перед тем как отправиться в бассейн, необходимо подготовить некоторые документы. Главным из них является медицинская справка. Бассейн представляет собой общественное заведение, где занимаются плаванием как взрослые, так и дети. Для допуска в воду требуется удостоверение о состоянии здоровья, которое можно получить у своего врача.
Должно быть заключение от дерматолога, венеролога и кардиолога. Медицинский осмотр можно пройти и в спортивном комплексе, в котором расположен бассейн. Но за услугу придется заплатить. Дополнительно потребуются:
- абонемент или карта спортивного клуба;
- допуск (для нерегулярных посетителей);
- паспорт (для оформления членской карты или прохождения медосмотра в спорткомплексе).
Брать деньги с собой необязательно. Но они потребуются, если человек захочет воспользоваться дополнительными платными услугами или для перекуса на территории спортивного комплекса.
- Обратите внимание!Оформление медицинской страховки для посещения бассейна не требуется. Но ее можно сделать, если есть страх получить травму во время плавания.
Список обмундирования и средств личной гигиены
Взрослым для посещения бассейна не понадобится много вещей. Главное – иметь купальный костюм и защитные аксессуары. Прежде чем начать водные занятия, посетителю предложат принять душ. Многие приходят в бассейн после работы, поэтому им нужно смыть пот, косметику и грязь с кожи. В большинстве комплексов администраторы проверяют у человека наличие средств гигиены и не пускают без них на тренировку.
По окончании плавания нужно также принять душ для смывки хлорированной воды и снижения риска заражения микробами. Поэтому идя в бассейн, не нужно забывать о средствах личной гигиены.
Основным элементом для купания является купальный костюм. При его выборе стоит учитывать важнейшие параметры – удобство и функциональность. Для мужчин желательно выбрать слипы или боксеры. Эти модели короткие и плотно облегают тело, что обеспечивает комфорт во время тренировок и позволяет легко плавать на длинные дистанции.
Плавки-бермуды, которые пользуются популярностью у мужчин, подходят для отдыха на пляже, а не для бассейна. Они длинные, широкие – передвигаться и выполнять упражнения в них будет неудобно.
Женщинам желательно надевать в бассейн слитный купальник. Бикини, купальники на завязках, со стразами – недопустимы. В бассейн люди ходят плавать и заниматься водными упражнениями, а не красоваться. Поэтому купальник должен быть удобным. В сплошном удобно плавать, двигаться, и не нужно думать о том, что бретелька или чашечка лифа сползет.
Шапочка
Не менее необходимый элемент экипировки – купальная шапочка. Она предотвращает намокание волос, защищает прическу от отрицательного воздействия хлорированной воды. К тому же, администрация спортивного комплекса не допустит посетителя без шапочки, поскольку волосы забивают водный фильтр. Если человек планирует посещать бассейн, не нужно забывать об этом обязательном элементе для плавания.
В раздевалке необходимо не только сменить одежду, но и оставить обувь, в которой вы пришли. Какой же вариант выбрать для нахождения на территории бассейна? Следует обратить внимание на легкие и комфортные шлепанцы. Сменная обувь является одной из важных вещей для визита в бассейн. Полы в спортивном центре тщательно обрабатываются дезинфицирующими средствами, однако риск подхватить грибковую инфекцию все равно остается.
Для бассейна лучше приобрести сланцы, вьетнамки или сандалии с фиксацией пяток. Подошва на обуви должна быть резиновой, чтобы предотвратить падение на скользком полу или в душевой комнате.
Очки не относятся к обязательным элементам в бассейне. Но рекомендовано внести их в список нужных вещей для плавания. Во время плавания, ныряния или тренировок вода попадает в глаза, из-за чего человеку сложно будет сориентироваться.
Не нужно забывать и о наличии хлорки и прочих химических веществ в воде, из-за которых может раздражаться сетчатка глаз, начнется покраснение или слезоточивость. Доказано, что при регулярном посещении бассейна без очков может снижаться острота зрения. Чтобы обезопасить глаза от хлорированной воды, нужно обязтельно носить с собой очки.
Мочалка, гель для душа
Гель для душа или жидкое мыло, которое гости используют в бассейне, не должны иметь ярко выраженного запаха, так как у некоторых людей может быть аллергия на ароматизаторы. Рекомендуется выбирать продукты с нейтральным запахом. Также упаковка не должна быть стеклянной. Лучше использовать пластиковый флакон или одноразовый пакетик с гелем.
Мытье головы перед тренировками – не обязательная процедура. Она понадобится после купания, если под шапочку все же проникла хлорированная вода. Чтобы нейтрализовать воздействие хлора, шампунь должен иметь смягчающий и укрепляющий эффект.
Полотенце – незаменимый аксессуар во время похода в бассейн. Оно пригодится не только после принятия душа, но и во время выхода из бассейна (если человек замерз). Полотенце должно быть большим, быстро впитывающим влагу, например, из микрофибры. Изделия из этого материала легкие, мягкие, и не занимают много места в сложенном виде.
Дополнительные аксессуары для девушек
С мужчинами все понятно: по завершении тренировки приняли душ, оделись и ушли. Что касается женщин, они всегда должны выглядеть ухоженно, привлекательно, особенно, если после плавания у них запланирована важная встреча. Для этого им придется взять в бассейн дополнительные косметические средства и аксессуары по уходу за волосами.
Средство для снятия макияжа
Обычной водой смывать косметику с лица нелегко. Любой женщине будет неприятно плавать с потекшей тушью для ресниц или разводами от тоналки.
Данные аксессуары станут незаменимыми для женщин с длинными великолепными волосами. Заколки помогут закрепить прическу, предотвращая выпадение прядей под купальной шапочкой. А расчёска пригодится для укладки волос после плавания.
Большинство бассейнов оснащены этим предметом, но пользоваться им не всегда удобно, к тому же, эта услуга может быть платной. В бассейн желательно взять личный фен небольшого размера.
Понадобится, чтобы женщина привела себя в порядок после тренировки.
Перед началом тренировки ценные вещи, такие как кольца, браслеты, серьги и пр., желательно сложить в отдельный футляр. Так они не будут утеряны.
Средства для увлажнения тела
Хлорированная вода негативно сказывается на состоянии кожи, поэтому рекомендуется использовать увлажняющий крем после купания.
Понадобится во время переодевания, чтобы замотать мокрые волосы.
Если планируются отдельные дополнительные заплывы, пригодится теплый халат. В него можно будет укутаться во время перерыва на отдых.
Дополнительные аксессуары
Что еще пригодится посетителям бассейна?
На занятиях не исключено травмирование, поэтому у посещающих бассейн должна быть аптечка с бинтами, перекисью, йодом и ватными дисками.
В перечне медикаментов, доступных в аптеке, обязательно должны присутствовать антигистаминные лекарства. У некоторых людей на хлор или другие антисептики может возникнуть аллергическая реакция.
Если человек не любит, когда в нос или уши попадает вода, на помощь придут беруши. Это специальные затычки из силикона.
Необходимый аксессуар для тех, кто занимается плаванием профессионально. С помощью таких часов можно отслеживать количество гребков в воде, проплытое расстояние, потраченные калории.
Чтобы длительные заплывы не были скучными.
Это специальный спрей, который распыляют на внутреннюю часть плавательных очков, чтобы при купании стекла не потели.
Спортивное снаряжение
Спортивные пловцы применяют специальный инвентарь, который усиливает нагрузку на мускулатуру и повышает результативность тренировок во время плавания. Для улучшения фигуры и приведения мышц в состояние тонуса в бассейне можно использовать следующие устройства:
- колобашка – доска-поплавок, помогающая тренировать мышцы рук и верхнюю часть тела;
- доска для плавания, позволяющая совершенствовать технику плавания и делать мышцы ног более подтянутыми;
- ласты – для дополнительной нагрузки на ноги и развития гибкости суставов стопы;
- аквалопатки – надеваются на ладони, помогают развивать силу и ловкость рук, совершенствовать технику плавания;
- тонущие игрушки – развивают ориентацию под водой, улучшают технику ныряния.
В некоторых бассейнах запрещено приносить спортивный инвентарь – его предоставляют за отдельную плату. Прежде чем принести с собой какую-либо вещь, нужно уточнить у администрации, разрешены ли на занятиях собственные приспособления.
Прежде чем отправиться в бассейн на тренировку, нужно тщательно проверить содержимое сумки дома, чтобы ничего не забыть. Из-за забытого купальника или другой необходимой вещи придется отложить тренировку или возвращаться за ними домой. Настроение из-за этого ухудшится, и уже не захочется заново идти на тренировку.
