Дистанции женского триатлона: что нужно знать

Женский триатлон включает в себя разные дистанции, которые варьируются в зависимости от уровня подготовки участников. Наиболее распространенными являются спринт, олимпийская и длинная дистанции. Спринт подразумевает плавание на 750 метров, велогонку на 20 километров и бег на 5 километров.

Олимпийская дистанция составляет 1500 метров плавания, 40 километров на велосипеде и 10 километров бега. Для более опытных спортсменок существуют длинные дистанции, такие как Ironman, где плавание достигает 3,8 километра, велогонка — 180 километров, и бег — полный марафон на 42,2 километра. Каждая из этих дистанций предлагает свои уникальные вызовы и привлекает разные категории спортсменок.

О триатлоне

Триатлон (троеборье) — это вид спорта, представляющий собой соревнование, состоящее из трех последовательно выполняемых этапов: плавания, велогонок и бега. Каждый из этапов является отдельным циклическим видом спорта. Существует множество вариаций триатлона, отличающихся составными частями и порядком их выполнения. На данный момент самой распространенной и единственной дисциплиной, входящей в олимпийскую программу, является форма, включающая в себя этап плавания, этап велогонок и этап бега. Соревнования могут проходить на различных стандартных и нестандартных дистанциях.

Первым турниром на классической дистанции триатлона (3,86 км плавание, 180,2 км велосипедной гонки и 42,2 км бег) стали соревнования Hawaiian IronMan Triathlon на Гавайях, идея которых возникла во время церемонии награждения победителей Oahu Perimeter Relay (командной беговой гонки) в 1977 году. Среди участников были многие спортсмены из клубов Mid-Pacific Road Runners и Waikiki Swim Club, которые долго обсуждали, кто из них более вынослив — бегуны или пловцы. В этой связи один из участников, морской пехотинец Джон Коллинс, обратил внимание на статью в журнале Sports Illustrated, где говорилось, что Эдди Меркс, легендарный бельгийский велогонщик, имел самый высокий зарегистрированный показатель «максимального потребления кислорода» (VO2 Max) среди всех когда-либо измеренных спортсменов, что подразумевало, что именно велосипедисты являются наиболее физически сильными и выносливыми атлетами.

Коллинс не был новичком в триатлоне — вместе со своей супругой Джуди они участвовали в триатлонах, организованных клубом San Diego Track Club в Mission Bay (Калифорния) в 1974–1975 годах, а В соревнованиях Optimist Sports Fiesta Triathlon в Колорадо. Некоторые другие военные спортсмены также участвовали в этих мероприятиях, и когда Коллинс предложил разрешить возникший спор на трассе, они согласились. Так была объединена трасса, включающая три уже существующих гонки на длинные дистанции: заплыв Waikiki Roughwater Swim (2,4 мили или 3,862 км), велогонку Around-Oahu Bike Race (115 миль; обычно проходила в два этапа) и Марафон Гонолулу (26,219 мили или 42,195 км). На тот момент велогонка проходила за два дня, и дистанция велосоревнования была уменьшена на 3 мили, чтобы учесть расстояние между финишем заплыва и стартом марафона.

До старта гонки каждый атлет получил три листа бумаги с несколькими пунктами правил и описанием дистанции, а также надписью на последней странице: «Проплыви 2,4 МИЛИ! Велогонка 112 МИЛЬ! Пробеги 26,2 МИЛИ! Гордись этим всю оставшуюся жизнь!».

В память о местном спортсмене, славившемся своими суровыми тренировками, Коллинс заметил: «кто бы ни пришел к финишу первым, мы прозовем его IronMan (Железным Человеком)». Рано утром 18 февраля 1978 года в гонке участвовали пятнадцать мужчин, и двенадцать из них завершили соревнование, а мировую известность первого Ironman’а получил Гордон Халлер, который преодолел дистанцию за 11 часов 46 минут и 58 секунд.

Сейчас соревнования Hawaii Ironman Triathlon признаны чемпионатом мира на классической триатлонной дистанции, отбор на который осуществляется через ряд мероприятий, проходящих в течение года по всему миру и также известных как Ironman Triathlon.

Сегодня множество соревнований по триатлону на различных дистанциях проводятся по всему миру. Стандартная олимпийская дистанция — плавание на 1500 м, велогонка 40 км, бег 10 км, — была разработана директором гонок по триатлону Джимом Керлом ( Jim Curl ) [4] в середине 1980-х после того, как он и его бизнес-партнер, Карл Томас ( Carl Thomas ), успешно провели большую Американскую Серию Триатлонов (USTS) между 1982 и 1997 годом. Гонки USTS в целом дали большой толчок для популяризации триатлона в США и в целом по миру.

Первые соревнования по классическому триатлону в Европе состоялись в 1981 году в Чехословакии. С 1984 года в Эстонии проводился Вока-триатлон, который в 1987 году стал всесоюзным мероприятием. В 1985 году триатлон дебютировал и в СССР, в городе Пермь, где состоялось сольное несоревновательное выступление одного участника. Первый чемпионат СССР прошёл в 1990 году в Ленинграде, а первым чемпионом страны стал Никульшин А. В. из Москвы.

Про соревнования в триатлоне

Триатлон, подобно другим видам спорта, имеет определенные правила, стандарты и дистанции и т.д.

Этот вид спорта объединяет три направления, которые необходимо преодолеть последовательно, не делая пауз. Существует летняя и зимняя версии триатлона. Летний вариант включает плавание, велосипедные гонки и бег, а зимний состоит из беговых соревнований, велокросса и лыжных гонок. Первой страной, где состоялись триатлонные соревнования, стала Франция.

Это случилось в 20-е годы прошлого столетия. Но особую популярность триатлон получил на Гавайях. Вот почему ежегодные мировые соревнования проходят именно в этом регионе.

За последние десять лет триатлон приобрел огромную популярность, особенно в формате айронмен, который подразумевает длинные дистанции.

Календарь мировых соревнований

На 2019 год разработан следующий календарь мировых и региональных соревнований по триатлону:

2. США, Сент-Джордж – триатлон Ironman, состоится 4 мая

Испания, Мадрид – 4-5 мая.1. Алькудия – 11 мая

2. Франкфурт, 30 июня.

3. Казахстан, г. Астана, 14 июля.

2. Российская Федерация, регион Московская область – 9 июня.

Где проходят?

Каждый этап соревнования по триатлону проходят в различных зонах:

• Плавание –это обязательно открытый водоем, в некоторых соревнованиях даже для этих целей использую океан.
• Велогонки – для этого может выделяться отдельная зона, либо заезд происходит прямо по улицам города, или на шоссе.
• Бег – для бега выбираются различные дороги, пляжные места, городские дороги и т.д.

Какие дистанции?

Существует множество дистанций в триатлоне, но несколько из них выделяются особой популярностью. Это:

• длинная дистанция (ironman);
• половинка (half-ironman);
• олимпийская;
• спринт.

ИНФОРМАЦИЯ! В общей сложности участникам длинной дистанции необходимо пройти 226 км на протяжении всего соревнования.

Длинная дистанция предполагает такие стандарты:

• Плавание – 3,8 км.
• Велогонка по шоссе – 180 км.
• Марафонный забег – 42,2 км.

Среднее время, отведенное на завершение железного триатлона, составляет 16 часов. Это мероприятие считается наиболее трудным среди всех видов триатлонов. Обычно подготовка к такому соревнованию занимает около 3 лет.

Половинка, или half ironman, включает такие нормативы:

• 9 км в плавании;
• велогонка по шоссе – 90 км;
• полумарафон – 21,2 км.

Таким образом, все дистанции составляют точно половину от дистанций полного триатлона. Этот вид спорта начал проводиться с 2005 года и его основной целью является популяризация триатлона среди широкой аудитории.

Олимпийский триатлон:

• Плавание – 1,5 км.
• Велосипедная гонка – 40 км.
• Бег – 10 км.

ИНФОРМАЦИЯ! С 2000 года эти соревнования стали частью олимпийского движения.

Спринт триатлон, который также известен как половинная олимпийская дистанция, характеризуется следующими параметрами:

1. Плавание – 0,75 км.
2. Шоссейная езда на велосипеде – 20 км.
3. Бег составляет 5 км.

Подготовка длится 12 месяцев, но при этом у спортсмена должна быть начальная физическая подготовка.

ОБРАЩАЕМ ВНИМАНИЕ! Во всех перечисленных дисциплинах дистанция остаётся одинаковой как для мужчин, так и для женщин, отличия могут быть только в времени завершения.

Для мужчин

• Триатлон на длинную дистанцию – время прохождения от 16 до 10 часов.
• Стандартный спринт – 1 час 18 минут – 1 час 2 минуты.
• Олимпийская дистанция – 2:38 – 2:05 часов.

Для женщин

• Триатлон айронмен или триатлон на длинную дистанцию – от 17 до 11-30 часов.
• Спринт – время прохождения для женщин 1:28 – 1:10 часов.
• Олимпийская дистанция – 2:55 – 2:18 часов.

Рекорды, результаты чемпионатов

Мировой чемпионат по триатлону ежегодно проходит в Каилуа-Кона, расположенном на Гавайях, входящих в состав США. Дебютный чемпионат состоялся здесь в 1978 году. Последний тур прошел 13 октября 2018 года. Победителями этого события стали:

1. Патрик Ланге из Германии, его время: 8:01:40.
2. В женской категории победила Даниэла Риф из Швейцарии, со временем 8:50:47. Она показала также рекорд трассы.

Женщины впервые стали участвовать в триатлоне наравне с мужчинами с 1979 года, тогда-то на Гавайях спортсменка из США Лин Лемэр показала результат 12:55:38 и стала пятым призером наравне с мужчинами.

Достижения:

1. Абсолютный рекорд по количеству побед на чемпионатах по триатлону айронмен принадлежит женщине Поле Ньюби-Фрезер, которая 8 раз становилась победителем.
2. Среди мужчин, это Дейв Скотт 6 побед в триатлоне и Марк Аллен 5 побед подряд.
3. Рекорд трассы на длинную дистанцию принадлежит бельгийцу Люку ван Лиерде, который в 1996 года показал такие показатели – 8:04:08, он держался на протяжении 15 лет. Но в 2011 году его превзошел трехкратный олимпиец из Австралии Крейг Александр с показателями 8:03:56.
4. Лидером по призовым местам в триатлоне признаны США – 20 побед у мужчин и 10 побед у женщин. Однако в последние годы эта страна не радует своих болельщиков победами, последний мужчина чемпион занял первое место в 2002 году (Тим ДеБум), а женщина – в 1996 году (Пола Ньюби-Фрейзер).

Заключение

Триатлон – спорт на выносливость. Для него требуется тщательная подготовка и длительные упорные тренировки. Только в этом случае можно надеяться на результаты. Прежде всего человек должен осознавать, что в физическом плане он справиться с нагрузками.

Перед тем как приступать к занятиям спортом, крайне важно пройти комплексное медицинское обследование. Во время подготовки стоит тщательно продумать свой распорядок дня, включая физические нагрузки, питание и время для отдыха. Также следует развивать силу воли, поскольку только полное посвящение делу приведет к желаемым результатам.