Какова длина зоны для передачи эстафетной палочки в эстафетном беге

Содержание

В эстафетном беге длина зоны для передачи эстафетной палочки составляет 20 метров. Эта зона позволяет участникам безопасно и эффективно передавать палочку друг другу во время забега.

Передача должна быть осуществлена внутри этой зоны, чтобы избежать дисквалификации команды. Правильная техника передачи является ключевым элементом успешного участия в соревнованиях.

Техника эстафетного бега

Техника эстафетного бега базируется на групповой работе спортсменов, которые должны двигаться по определенной схеме. Эстафетный бег считается одной из немногих олимпийских дисциплин, где действует команда. Это весьма захватывающее зрелище и обычно проходит в финале соревнований. В статье мы расскажем, что такое эстафетный бег, его особенности, виды, дистанции и техника выполнения.

Понятие эстафетного бега

Эстафетный бег – это передача между спринтерами эстафетной палочки в процессе движения. Для участия в таком забеге выбираются самые быстробегающие спортсмены, которые добились высоких показателей на спринтерских дистанциях. В целом, по технике выполнения эстафетный бег идентичен забегам на небольшие дистанции.

В легкой атлетике эстафетный бег строго регламентирован по продолжительности. Легкоатлетам требуется последовательно пройти старт, зону разбега, главную дистанцию и финиш – вот сколько этапов в эстафетном беге. Заканчивает эстафету самый быстрый спортсмен.

Наблюдать, как проходит противоборство между командами, поистине интересней, чем за краткосрочными состязаниями. Наиболее захватывающее зрелище, когда соревнуются на дистанции 4х100 м и каждый спринтер преодолевает свою часть пути максимум за 17 секунд, а в целом турнир длится не более 1,5 минут. Представьте, как накаляется ситуация на трибунах!

Участники эстафетного бега занимаются исключительно в команде. Они досконально изучают правила передачи палочки во время передвижения на скорости, учатся ускоряться и финишировать. Если вам интересно, какое количество участников в эстафетном беге, уточним, что в любительском исполнении неважно, сколько человек в команде. В официальном варианте бегать должно строго четыре спортсмена.

Отдельно стоит сказать о коридоре в эстафетном беге – это отведенная дорожка, которую легкоатлеты не могут оставлять. Но, если они бегают по окружности (при дистанции 4х400 м), разрешается перестроиться. Проще говоря, команда, которая первая передала эстафетную палку, может перейти на крайнюю дорожку слева (с меньшим радиусом).

Каким бывает эстафетный бег

В профессиональном исполнении существуют следующие виды эстафетного бега:

4х100 м;
4х200 м;
4х400 м;
4х800 м;
4х1500 м.

Это классические дистанции официального эстафетного бега. Если говорить о неофициальном беге с эстафетной палочкой, то организаторы могут варьировать этапы и количество участников на свое усмотрение.

Спортивные топы для бега
Футболки для бега женские
Футболки для бега мужские

Технические нюансы эстафетного бега

Сколько этапов в эстафетном беге, мы уже говорили – четыре. Соответственно, и четыре бегуна, которые распределяются тренером по этапам. Самые сильные ставятся на первый и последний участок.

На дистанции важна не только скорость передвижения. При расстановке спортсменов надо принимать во внимание уровень техники выполнения передачи палки. Так, финишному атлету надо взять палочку, но никому ее уже не передавать. Поэтому на заключительный этап ставится бегун, способный максимально разогнаться, и ему необязательно в совершенстве владеть техникой передачи.

Стоит отметить, что начинающий марафонец стартует с низкой позиции, а остальные – с высокой и последующим разгоном до окончания коридора передачи. Это предопределяет, кого выбрать на начальную фазу. Здесь в приоритете бегун, который лучше стартует.

Теперь разберемся с техникой бега с эстафетной палочкой:

Спортсмены распределяются по всей протяженности дистанции в определенных позициях.
Первый атлет начинает забег с низкого старта, держа в руке палочку. Ему надо сразу же максимально разогнаться. При этом тело должно быть немного наклонено к земле, руки – согнуты в локтях и прижаты, взгляд – направлен вниз. Отталкивание происходит стопами, а бежать следует в основном на носочках.
Бегун направляется по окружности, а остальные участники проецируются у левой стороны своей дорожки (недопустимо ступать на разделительную полосу).

А какое расстояние для передачи эстафетной палочки в эстафетном беге, спросите вы? Как только между первым и вторым спортсменом намечается расстояние в 20 м, второй начинает двигаться с разгоном. А первый, собрав все силы, пытается одним рывком сократить расстояние.

Когда между атлетами остается всего несколько метров, первый громко произносит «Оп» и вытянув правую руку, передает палку, а другой принимает его левой рукой. Первый марафонец постепенно тормозит, а эстафета продолжается. Последний спринтер заканчивает состязание с палочкой, пересекая финишную линию.

Отдельно надо рассказать о правильной технике передачи инструмента, которую спортсмены досконально отрабатывают. Его отдают исключительно в зоне разгона, а именно, в конечную пятиметровку выделенного коридора эстафетного бега. Профессиональные бегуны могут подавать другому палку на скорости, поэтому принимающему напарнику не всегда легко определиться с моментом старта.

Если сделать это слишком рано, он может не успеть принять эстафетную палочку до окончания разрешенной зоны. Если запоздать с началом движения, он рискует не разогнаться до нужной скорости. Поэтому так важны совместные тренировки, чтобы интуитивно чувствовать партнеров.

Эстафетный бег

Эстафетный бег — командная легкоатлетическая дисциплина, в которой каждый участник команды бежит определенный этап, передавая эстафету следующему бегуну. Эта дисциплина требует высокой скорости, координации и командной работы. Эстафетный бег является одним из наиболее захватывающих видов спорта, в котором необходимо сочетание индивидуального мастерства и командного духа.

Линии шириной 5 см должны быть прочерчены поперек дорожки, чтобы обозначить дистанции этапов и отметить коридоры для передачи.
Каждая зона передачи должна быть 20 м в длину, с центром в середине этой зоны. Они начинаются и заканчиваются по краям линий, ближайшим к линии старта в направлении бега.
Центральная линия зоны первой передачи в эстафете 4 х 400 м (или второй зоны передачи в эстафете 4 х 200 м) должна соответствовать линии старта в беге на 800 м).
Зоны передачи второго и последующих этапов в эстафетах 4 х 400 м представляют собой линии, проведенные в 10 м со стороны старта/финиша.
Дуга, пересекающая дорожку при входе на противоположную прямую и показывающая место, где бегунам второго этапа (4 х 400 м) и третьего этапа (4 х 200 м) разрешается перейти на общую дорожку, должна быть идентичной дугообразной линии в беге на 800 м.
Эстафеты 4 х 100 м и, если возможно, 4 х 200 м нужно проводить полностью по отдельным дорожкам. В эстафетах 4 х 200 м (если соревнование не проводится полностью по отдельным дорожкам) и 4х400 м первый круг, а также часть второго круга до линии после первого виража нужно целиком проводить по отдельным дорожкам.
В эстафетах 4 х 100 м и 4 х 200 м участники команды, за исключением первого бегуна, могут начать бег не более чем за 10 м до начала зоны передачи эстафетной палочки. Четкая отметка должна быть сделана на каждой отдельной дорожке, чтобы обозначить это место.
В эстафете 4 х 400 м при первой передаче эстафетной палочки, которая осуществляется спортсменами, остающимися на своих дорожках, бегущему второй этап не разрешается начинать бег вне своей зоны передачи, и он начинает бег в этой зоне. Точно также бегуны третьего и четвертого этапов начинают бег в своих зонах передачи.

Бегуны второго этапа в каждой команде могут перейти на общую дорожку после того, как они пересекли линию после первого виража, которая должна быть отмечена дугообразной линией шириной 5 см поперек дорожки и флагом не менее 1.50 м высотой, расположенным с каждой стороны дорожки. Бегуны третьего и четвертого этапов в эстафете 4 х 400 м должны быть расставлены под руководством назначенного судьи в том же порядке (от первой к последующим дорожкам), какой занимают члены их команды после пробегания 200 м. После пробегания этой отметки принимающим эстафету спортсменам не разрешается менять расположение в начале зоне передачи. Если какой-то спортсмен не следует этому Правилу, по его вине команда дисквалифицируется.

В других эстафетных соревнованиях, когда бег проводится не по отдельным дорожкам, ожидающий бегун может занять положение внутри общей дорожки по мере того, как к нему приближается бегун предыдущего этапа, при условии, что он не толкает другого участника и не мешает ему продолжать бег.
Для гаревой или травяной дорожки он может оставить контрольную отметку на своей дорожке, прочертив ее. В любом случае не может быть использована никакая другая контрольная отметка. Эстафетная палочка представляет собой цельную, гладкую, полую трубку, круглую в сечении, сделанную из дерева, металла или другого твердого материала.
Длина палочки должна быть в диапазоне 28 — 30 см. Ее вес должен быть не менее 50 г, а длина в окружности — 12-13 см. Она должна быть выкрашена в такой цвет, чтобы ее легко можно было увидеть во время соревнования.
На протяжении всего соревнования эстафетную палочку нужно держать в руке. Если она упала, то поднять ее должен тот спортсмен, который уронил палочку. Он может сойти с дорожки, чтобы поднять ее, при условии, что при этом не сокращает дистанцию.

Если эта процедура выполнена правильно и при этом спортсмену другой команды не нанесено ущерба, падение эстафетной палочки не приводит к дисквалификации. Во всех видах эстафет палочку нужно передавать только в специальной зоне.

Передача палочки начинается только с того момента, когда принимающий бегун впервые до нее дотрагивается, и завершается, когда она оказывается в руке только у принимающего бегуна.. Спортсменам не разрешается носить перчатки или наносить на руки какое-то вещество для обеспечения лучшего захвата палочки. В зоне передачи решающим является только положение палочки, а не тела или конечностей спортсменов. Передача палочки вне зоны приведет к дисквалификация.

Спортсмены перед получением и/или после передачи палочки должны оставаться на своих дорожках или в зонах до того, пока дорожка не освободится, чтобы не помешать другим участникам. Если какой-то спортсмен умышленно мешает члену другой команды, заняв чужую дорожку на финишном участке своего этапа, его команда будет дисквалифицирована. Оказание помощи за счет подталкивания или других подобных методов ведет к дисквалификации.

Если эстафетная команда стартовала в соревновании, разрешается заменять только двух спортсменов на последующих этапах. Замены в эстафетной команде могут быть сделаны только из числа уже заявленных на этот или другой вид спортсменов. Состав команды и порядок бега в эстафете должен быть официально объявлен не позднее чем за один час до опубликованного времени первого вызова на первый забег в каждом круге соревнования. Дальнейшие изменения могут быть сделаны только по медицинским показаниям (заверенным медицинским сотрудником, назначенным Оргкомитетом) только до последнего вызова на определенный забег, в котором участвует команда. Если спортсмен, стартовавший в предыдущем круге, был заменен запасным, он не может возвращаться в команду.

Хорошее спортивное покрытие на стадионе — это один из ключевых факторов для комфортной и безопасной тренировки. При выборе покрытия для тренировок или соревнований следует учитывать многие факторы, включая прочность, упругость, амортизацию и сцепление. Если вы хотите узнать больше о различных типах спортивных покрытий, рекомендуем обратиться к профессионалам в этой области.

Эстафетный бег: техника, правила, виды, нормативы

Мы уверены, что любой наш читатель имеет представление об эстафетном формате соревнований. Вероятно, многие и сами бегали в эстафетной команде. Но в этой статье мы расскажем об эстафетном беге как о единственной командной дисциплине лёгкой атлетики.

Что такое эстафетный бег

В любительских соревнованиях продолжительность эстафетного бега никак не регламентируется, но вот в лёгкой атлетике эстафетный бег – это спринтерская дистанция, помноженная на 4 этапа.

Официальные эстафеты проводят обычно в заключительный день легкоатлетических стартов, и это тот формат, который пользуется особенной популярностью у зрителей. Согласитесь, индивидуальный забег на 100 метров и 400 метров закончится, не успев начаться, а вот за время эстафеты болельщики успевают испытать всю гамму эмоций, так как сначала любимая команда может лидировать, затем отставать, после снова лидировать и т.д.

Наблюдать за противоборством команд в четыре раза интереснее, нежели за индивидуальными состязаниями. Как правило, эстафеты проходят на стадионах, что позволяет зрителям видеть каждый момент гонки от начала до конца.

История

Эстафеты существовали издревле. Записи о них ведутся ещё со времён Древней Греции, но современная история легкоатлетических эстафет отсчитывается с 1908 года, когда эту дисциплину включили в программу Олимпийских игр. Причём в плавании сделали это раньше – в 1900 году.

В первый олимпийский год эстафетой были не привычные 4 по 100 и 4 по 400, а шведская эстафета с разной дистанцией для каждого этапа – 200-200-400-800 м. Только в 1912 году эстафетный бег приобрел тот вид, который существует и по сей день.

Большой любовью к эстафетному бегу, как и к спринтерским дистанциям, отличаются легкоатлетические школы в США и в странах Карибского бассейна. Представителям этих стран и принадлежит существенная часть мировых рекордов.

Виды эстафетного бега

В начале статьи мы уже писали, что эстафетный бег может быть как официальный, то есть регламентируемый Международной ассоциацией легкоатлетических федераций (IAAF), так и любительский с незакрепленными дистанциями.

В профессиональной лёгкой атлетике для эстафет используются такие дистанции (IAAF регистрирует на них рекорды):

4 по 100 метров – олимпийская дистанция
4 по 200 метров
4 по 400 метров – олимпийская дистанция
4 по 800 метров
4 по 1500 метров

В программе Олимпиады представлены только две дистанции, но официальными, а значит, и имеющими нормативы, являются все пять дистанций.

Что касается неофициальных эстафет, то здесь организаторы могут дать волю воображению и создать как абсолютно любую комбинацию дистанций, так и любое число участников в команде. Большой популярности добились шведская эстафета и экиден.

Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!

Особенность шведской эстафеты в разной длине пробегаемых участков. Традиционные дистанции – 800+400+200+100 метров, но бывает, что этапы идут в сторону увеличения. Не возбраняется другая протяжённость этапов, но чаще всего «шведка» выглядит именно так.

Экиден – это японское творение, представляющее собой эстафету на марафонской дистанции 42,2 км с передачей ленты. В программу легкоатлетических соревнований IAAF марафонская эстафета не входит, но всё же рекорды на ней фиксируются.

«Официальным» экиденом будет тот, где 42,2 км разделены на 6 этапов в следующем порядке: 5 км, 10 км, 5 км, 10 км, 5 км, 7,195 км. С 2005 года мировой рекорд в мужском экидене принадлежит кенийцам и равен 1:57.06. Такой формат эстафет пользуется огромной популярностью в Японии.

Правила эстафетного бега и частые ошибки

Передача эстафетной палочки между спортсменами – вот главная составная часть подобных соревнований, на ней сосредоточены основные правила и ошибки этой дисциплины. Какого-то сложного устава в эстафетном беге нет, и всё сводится к тому, что все спортсмены должны строго придерживаться следующих правил:

Принять палочку можно в зоне передачи, длина которой 20 метров, спортсмены выбегают из этого коридора уже с палочкой в руках.
Начинать разгон можно за 10 метров до начала зоны передачи эстафеты.
Если палочка упала, поднять её может только тот, кто уронил.
Передача палочки осуществляется из правой руки в левую, а затем из левой в правую.
Палочку нельзя бросать между участниками, передача происходит вкладыванием палочки в руку.
Запрещено обрабатывать руки какими-либо веществами или надевать перчатки, чтобы облегчить передачу эстафеты.
В эстафете 4 по 100 метров каждый атлет должен бежать по своей дорожке.
В эстафете 4 по 400 метров по отдельным дорожкам бегут первый круг и первый вираж второго этапа.

Из этих простых правил понятно, что наиболее часто встречающиеся ошибки в эстафетном беге заключаются в потере палочки и её передаче вне коридора. Но есть ли требования к тому, каким должен быть этот главный атрибут эстафеты?

Да, все палочки изготавливаются по принятому образцу:

масса: 50-150 г;
длина: 28-30 см;
окружность полой трубки: 12-13 см;
цвет: яркий, чтобы хорошо был заметен судьям и зрителям;
материал: пластмасса, дерево, металл.

Этапы в эстафетном беге

В традиционных эстафетах от IAAF 4 этапа и, соответственно, 4 бегуна. Распределение атлетов по этапам – отдельное искусство для тренера, однако, как правило, сильнейшие бегуны ставятся на 1-й и 4-й этапы.

Но не в одной только скорости на дистанции заключается расстановка сил. Важно учитывать и уровень техники при передаче палочки. Например, участнику заключительного этапа нужно принимать палочку, но передавать её – уже нет, поэтому на финиш следует ставить спортсмена с самой высокой скоростью, но без обязательного владения идеальной техникой передачи.

Нужно также заметить, что участник первого этапа начинает бег с низкого старта, а все следующие – с высокого, с постепенным разгоном до конца коридора передачи. Это определяет, кого ставить на первый отрезок. Тут преимущество будет за бегуном, который стартует с места лучше остальных.

Нормативы в эстафетном беге

Мужчины

Женщины

Техника и особенности эстафетного бега

Залог победы в эстафетном беге отнюдь не физическая форма, хотя, безусловно, без скорости делать в эстафете нечего. Значительную роль в успехе играет техника передачи палочки. Техника прохождения дистанции здесь не отличается от индивидуальных беговых видов, а вот приём и передачу спортсменам приходится отдельно отрабатывать.

Ключевая роль этого момента – в эстафете 4 по 100 метров. Мужской рекорд на ней равен 36,84 секунд, и в случае ошибки при передаче у команды просто не будет времени нагнать отставание.

Передача палочки может происходить только в определённой зоне протяжённостью 20 метров. Чаще всего это последние 4-5 метров обозначенного коридора. Лучшие эстафетчики способны передавать друг другу палочку без снижения набранной на конец этапа скорости. А потому для принимающего бегуна сложность заключается в том, чтобы понять, когда нужно начинать движение по своей дорожке в зону передачи.

Если атлет начинает разгон рано, он рискует не успеть принять эстафету до конца разрешённой зоны, а если же слишком поздно, у него не хватит времени набрать скорость. Тонкость эстафетного бега в том, что наилучшая передача палочки происходит на одинаковой скорости, но для этого участники команды должны чувствовать скорость друг друга, а значит, и очень много тренироваться вместе, оттачивая необходимые технические навыки.

Способы передачи:

сверху-вниз в открытую ладонь (практикуется в США);
снизу-вверх (практикуется в России).

«Американский» способ передачи эстафеты считается более рискованным, потому что вероятность утери палочки в нём выше.

Еще одна особенность эстафетного бега в том, что пробегаемые этапы несколько длиннее обозначенных. Рассмотрим это на примере дистанции 4 по 100 метров. Тут протяженность 1-го этапа составляет 110 м, 2-го и 3-го этапов – по 130 м, 4-го этапа – 120 м.