Где можно заниматься спортом

Содержание

Заниматься спортом можно в различных местах, в зависимости от предпочтений и доступных ресурсов. Спортивные залы и фитнес-центры предлагают разнообразные тренажёры и групповые занятия, что позволяет заниматься как индивидуально, так и в команде.

Кроме того, открытые площадки, парки и стадионы являются отличными местами для занятия командными видами спорта, бегом и йогой на свежем воздухе. Также не стоит забывать о домашних тренировках, которые становятся всё более популярными благодаря онлайн-ресурсам и приложениям.

С системой контроля веса и видеоуроками: где в Москве можно позаниматься на тренажерах бесплатно

В Москве есть огромное количество спортивных площадок, где установлены тренажеры на все группы мышц. На них можно заниматься абсолютно бесплатно, даже под дождем. Все тренажеры имеют систему регулируемого веса, а также QR-коды, просканировав которые человек сможет перейти на YouTube и посмотреть видеоуроки с инструкциями к разным упражнениям.

Решил, что пора начать заняться спортом, но не знаешь, куда пойти? Показываем бесплатные спортплощадки карте.

Источник:
«Яндекс.Карты»

Юго-Западный административный округ (ЮЗАО):

Гримау ул., д. 11а, стр. 3;
Симферопольский б-р, д. 24, к. 5;
Симферопольский б-р, д. 24, к. 6;
Введенского ул., д. 28;
Профсоюзная ул., д. 105;
Островитянова ул., д. 32;
Севастопольский пр-т, д. 33–37;
Нахимовский пр-т, д. 23, к. 3;
Новаторов ул., д. 10;
Академика Челомея ул., д. 4;
Академика Челомея ул., д. 8, к. 1;
Обручева ул., д. 4, к. 1;
Саморы Машела ул., д. 8, к. 1;
Ленинский пр-т, д. 121;
Ратная ул., д. 14;
Старобитцевская ул., д. 17, к. 3;
Академика Варги ул., д. 32–34;
Парк 70-летия Победы;
Веневская ул., д. 23;
Скобелевская ул., д. 20;
Скобелевская ул., д. 36;
Инессы Арманд ул., д. 8/17;
Новоясеневский пр-т, д. 32, к. 3;
Ясногорская ул., д. 21, к.3;
Карамзина пр., д. 1, к. 1;
ул. Ратная, д. 14.

Юго-Восточный административный округ (ЮВАО):

Саранская ул., д. 4/24, д. 6, к. 2;
Волгоградский пр-т, д. 64, к. 1, д. 66, к. 1, д. 68, к.1;
Волгоградский пр-т, д. 58, к.1;
Волгоградский пр-т, д. 60, к. 4;
Юных Ленинцев ул., д. 57, к. 1, д. 57, к. 2, д. 59, к. 1;
Синичкина 2-я ул., д. 9, к. 1;
Энтузиастов ш., д. 20в, д. 22/18;
Верхние поля ул., д. 47, к. 1 (ГБОУ города Москвы «Школа № 1357 "На Братиславской"»);
Краснодарская ул., д. 74, к. 2;
Перерва ул., д. 74 (квартал Люблино);
Краснодонская ул., д. 3, к.1, д. 5, к. 3;
Кубанская ул., д.14, к. 1, д. 14, к. 2;
Спортивный пр., д. 3;
Ставропольская ул., д. 28 + Таганрогская ул., д. 7;
Батайский пр., д. 1, д. 3;
Батайский пр., д. 65;
Братиславская ул., д. 13, к. 1;
Братиславская ул., д. 33;
Верхние поля ул., д. 14, к. 1;
Новочеркасский б-р, д. 39 (ГБОУ города Москвы «Школа № 2087 "Открытие"»);
Луговой пр., д. 10, к. 1, д. 12, к. 1;
Люблинская ул., д. 175;
Люблинская ул., д. 179/1;
Мячковский б-р, д. 16, к.1;
Новомарьинская ул., д. 17, д. 19;
Новочеркасский б-р, д. 11, д. 15;
Вольская 2-я ул., д. 5, к. 2;
Рождественская ул., д. 31;
Карачаровский 2-й пр., д. 4, д. 4а;
Гурьянова ул., д. 3;
Гурьянова ул., д. 30 (Народный парк вдоль Гурьянова ул. и набережной Москвы-реки);
Васильцовский стан ул., д. 10, к.1;
Вешняковский 1-й пр., д. 6/10 (ГБОУ города Москвы «Школа № 777 имени Героя Советского Союза Е. В. Михайлова»);
Зарайская ул., д. 27, д. 29;
Новокузьминская 1-я ул., д. 16, к. 2, стр. 2;
Новокузьминская 12-я ул., д. 6, к. 1;
Волжский б-р, д. 1, к. 2;
Грайвороновская ул., д. 17;
Крутицкий 3-й пер., д. 11;
Некрасовка, ул. 2-я Вольская, д. 16, к. 4;
ул. 2-я Вольская д. 5, к. 2;
ул. Хлобыстова д. 14, к. 3;
Проектируемый проезд, 4386 (Парк технических видов спорта).

Южный административный округ (ЮАО):

Касимовская ул., д. 7, к. 1;
Булатниковская ул., д. 11, к. 1;
Востряковский пр., д. 11, к. 1;
Востряковский пр., д. 11, к. 2;
Востряковский пр. д. 13, к. 1;
Востряковский пр., д. 15, к. 4;
Востряковский пр., д. 23, к. 3;
Алма-Атинская ул., д. 5;
Борисовские пруды ул., д. 28/1;
Борисовские пруды ул., д. 36, к. 2 (ГБОУ Школа № 998);
Кожуховский 1-й пр., 15, д. 17 (ГБОУ Школа № 1272);
Мытная ул., д. 23;
Мытная ул., д. 27, к. 1;
Мытная ул., д. 62;
Шаболовка ул., д. 69/32;
Варшавское ш., д. 10, к. 2;
Варшавское ш., д. 13;
Верхний Михайловский 4-й пр., д. 10, к. 1;
Шипиловская ул., д. 37, к. 1 (озелененная территория от Орехового проезда до Задонского проезда);
Ореховый пр., д. 31;
Ореховый пр., д. 35, к. 1;
Ореховый пр., д. 39, к. 1;
Шипиловская ул., д. 44/27;
Шипиловская ул., д. 50, к. 2;
Каширское ш., д. 54, к. 1;
Каширское ш., д. 54, к. 2а;
Каширское ш., д. 60, к.2;
Академика Миллионщикова ул., д. 27;
Нагатинская наб., д. 12, к. 1 (ГБОУ Школа № 507);
Садовники ул., д. 10;
Судостроительная ул., д. 45;
Судостроительная ул., д. 51;
Судостроительная ул., д. 7, к. 2;
Фруктовая ул., д. 9 (ГБОУ Школа № 1450);
Симферопольский б-р, д. 1;
Шипиловская ул., д. 17, к. 1, стр. 2 (КДПИ им. Карла Фаберже);
Каширское ш., д. 80, к. 2;
Каширское ш., д. 92, к. 3;
Маршала Захарова ул., д. 13;
Маршала Захарова ул., д. 21, к. 2;
Маршала Захарова ул., д. 27;
Маршала Захарова ул., д. 7;
Шипиловская ул., д. 13;
Шипиловская ул., д. 6, к. 1;
Ясеневая ул., д. 34;
Ясеневая ул., д. 36/2;
Кантемировская ул., д. 5, к. 1;
Кантемировская ул., д. 5, к. 3;
Кировоградская ул., д. 7;
Чертановская ул., д. 11, к. 1;
Кировоградская ул., д. 22 (Парк 30-летия Победы);
Кировоградская ул., д. 28, к. 2;
Красного Маяка ул., д. 13а, к. 4;
Кировоградская ул., д. 32 (озелененная территория около Кировоградских прудов «Каскад»);
Чертановская ул., д. 45, к. 1;
Варшавское ш., д. 145, к. 7;
Россошанская ул., д. 10;
Тимуровская ул., 9 (парк «Сосенки»);
Загородное ш., д. 2а (парк «Бекет»);
Сумской пр., 27 (Детский парк).

Восточный административный округ (ВАО):

Глебовская ул., д. 3, к. 2;
Маршала Рокоссовского б-р, д. 25;
Косинская ул., д. 28а (ГБОУ Школа № 1404);
Косинская ул., д. 24а (ГБОУ Школа № 1512);
Вешняковская ул., д. 39 (квартальное благоустройство в районе Вешняки);
Молдагуловой ул., д. 28, к. 1 (квартальное благоустройство в районе Вешняки);
Реутовская ул., д. 12, к. 1;
Сиреневый б-р, д. 58а (ГБОУ Школа № 734 с дошкольным отделением);
Измайловский б-р, д. 60/10;
Хабаровская ул., д. 12/23;
Хабаровская ул., д. 17/13;
Сталеваров ул., д. 14, к. 5;
Парковая 8-я ул., д. 9 (ГБОУ Школа № 444 с дошкольным отделением);
Измайловский б-р, д. 38;
Первомайская ул., д. 44/20;
Татьяны Макаровой ул., д. 2 (ГБОУ Школа № 2036 с дошкольным отделением);
Рудневка ул., д. 14;
Святоозерская ул., д. 3;
Николая Химушина ул., д.13, к. 1, д. 13, к.5;
Зеленый пр-т, д. 73 (без силовых тренажеров);
Федеративный пр-т, д. 30а, к. 1, д. 30а, к. 2 (без силовых тренажеров);
Федеративный пр-т, д. 20 (без силовых тренажеров);
Салтыковская ул., д. 13а, д. 13б (ГБОУ Школа № 2127);
Николая Старостина ул., д. 7;
Салтыковская ул., д. 13б (благоустройство территории района);
Зеленый пр-т, д. 6, к. 2, д. 6, к. 3 (без силовых тренажеров);
Металлургов ул., д. 3 (без силовых тренажеров);
Металлургов ул., д. 7/18 (без силовых тренажеров);
Новогиреевская ул., д. 12, к. 1 (без силовых тренажеров);
Перовская ул., д. 29, к. 1, д. 29, к. 2 (без силовых тренажеров);
Парковая 13-я ул., д. 33 (ГБОУ Школа № 2033 с дошкольным отделением) (без силовых тренажеров);
Парковая 3-я ул., д. 63;
Егерская ул., д. 5, к. 2 (без силовых тренажеров);
Попов пр., д. 4 (без силовых тренажеров);
Стромынка ул., д. 15 (без силовых тренажеров).

Западный Административный Округ (ЗАО):

Крылатские Холмы ул., д.35, к. 1, д. 35, к. 2, д. 35, к. 3, д. 35, к. 4;
Крылатские Холмы ул., д. 26, к. 3;
Крылатские Холмы ул., д. 36, к. 3;
Осенний б-р, д. 12, к. 9;
Рублевское ш., д. 52;
Ивана Франко ул., д. 34;
Молодогвардейская ул., д. 43, д. 45;
Кутузова ул., д. 20 (ГБОУ города Москвы «Школа № 1400»);
Можайское ш., д. 38, к. 2;
Шолохова ул., д. 13;
Шолохова ул., д. 7;
Пржевальского ул., д. 2;
Столетова ул., д. 10;
Авиаторов ул., д. 5 / Родниковая ул., д. 5 (микрорайон);
Вернадского пр-т, д. 101, к. 5 (ГБОУ города Москвы «Школа № 875»);
Герасима Курина ул., д. 10 (ГБОУ города Москвы «Школа № 2101»);
Олеко Дундича ул., д. 32 (пешеходный маршрут);
Пивченкова ул., д. 9 (пешеходный маршрут).

Центральный Административный Округ (ЦАО):

Переведеновский пер., д. 12;
Люсиновская ул., д. 12;
Антонова-Овсеенко ул., д. 2, стр .1, д. 4;
Сквер по ул. Подвойского (Подвойского ул., д. 4);
«Таганский квартал» (Нижегородская ул., д. 13а);
Вражский 1-й пер., д. 4, стр. 2;
Малый Власьевский пер., д. 6 + Староконюшенный пер., д. 19;
Остоженка ул., д. 7, стр. 1;
Большой Овчинниковский переулок, 11.

Северо-Западный административный округ (СЗАО):

Барышиха ул., д. 25, к. 2;
Митинская ул., вл. 14 (1а мкр, бульварная зона);
Пятницкое ш., д. 8;
Яна Райниса б-р, д. 12;
Кулакова ул., д. 2, к. 2 (ГБОУ Школа № 69);
Маршала Катукова ул., д. 3, к. 1;
Берзарина ул., д. 19, к. 1;
Генерала Глаголева ул., д. 10, к. 2 (ГБОУ Школа № 138);
Маршала Новикова ул., д. 13 (ГБОУ Школа № 1874);
Аэродромная ул., д. 10, к. 1, д. 10, к. 2, д. 12, к. 1 + Нелидовская ул., д. 22;
Донелайтиса пр., д. 38 (бульвар Яна Райниса);
Аэродромная ул., д. 11 (парк «Дубовая роща Маяк»);
Туристская ул., д. 1, д. 3;
Яна Райниса б-р, д. 45, к. 2.

Северо-Восточный административный округ (СВАО):

Мира пр-т, д. 122;
Коминтерна ул., д. 11/7;
Енисейская ул., д. 5 (сквер «Знаки зодиака»);
Чичерина ул., д. 6;
Чукотский пр., д. 2;
Лескова ул., д. 28, к. 1;
Мелиховская ул., д. 4 («Бибирево Лайф»);
Новгородская ул., д. 7а (ГБОУ школа №1449);
Алтуфьевское ш., д. 97, к. 3 (ГБОУ школа № 166);
Снежная ул., д. 14, к. 1 (Капустинский парк);
Широкая ул., д. 18;
Широкая ул., д. 1, к. 1;
Шокальского пр., д. 57, к. 2;
Молодцова ул., д .29, к. 2;
Квартал дворовых территорий (в границах Сухонской ул., Молодцова ул., Шокальского пр.).

Северный административный округ (САО):

8 Марта 4-я ул., д. 5 + Коккинаки ул., д. 8;
Авангардная ул., д. 14а, д. 14б + Смольная ул., д. 19, к. 4 + Флотская ул., д. 34, к. 3;
Смольная ул., д. 25 (ГБОУ Школа № 1583);
Лихачевский 3-й пер., д. 7, к. 2, д. 7, к. 3;
Лихоборская наб., д. 4, к.1, д. 4, к. 2;
Лихоборская наб., д. 2, к. 2 + Онежская ул., д. 18, к. 1, д. 20, д. 22;
Онежская ул., д. 12, д. 12, к. 1, д. 12, к. 2;
Онежская ул., д. 5;
Коровинское ш., д.20, к. 2;
Коровинское ш., д. 23,к. 2, д. 23, к. 3;
Большая Академическая ул., д. 24, к. 1;
Коптевская ул., д. 18, к. 2, д. 18а, к. 1, д. 18а, к. 2, д. 18а, к. 3, д. 18б;
Спортивный городок «Бригантина» (Коптевский б-р, д. 21);
Ленинградское ш., д. 136, стр. 1 (канала им. Москвы наб.);
Сальвадора Альенде ул., д. 9 (ГБОУ «Школа № 1251 имени генерала Шарля де Голля»);
Малый Песчаный пер., д. 2, д. 4, д. 6, д. 8.

Ранее мы публиковали карту купальных мест в Москве и Подмосковья. Также мы рассказывали о 5 бассейнах Москвы под открытым небом.

Самую оперативную информацию о жизни столицы можно узнать из телеграм-канала MSK1.RU и нашей группы во «ВКонтакте».

Где в Москве можно заниматься спортом бесплатно

Известная пословица гласит: «Готовь сани летом», вот и мы предлагаем начать подготовку к следующему пляжному сезону уже сейчас.

Физкультурно-оздоровительный комплекс «Красный строитель»

Большой спортивный комплекс, с современными залами и опытными инструкторами.

Волейбол: СБ: 14:00 до 16:00.

Фитнес-йога: ПН и СР: 17:00 — 21:00; ВТ и ЧТ: 10:00 — 12:00; ПТ: 17:00 — 19:00.

Мини-футбол: ПН: 08:00 — 13:00; СР: 09:00 — 13:00; ПТ: 10:30 — 13:00.

Адрес ул. Дорожная, 44

Центр боевых искусств «Фортуна»

Все тренеры имеют специальное образование и большой опыт работы.

Рукопашный бой для детей и взрослых 10-21 года: ВТ,ЧТ,ПТ: 16:00 — 17:30.

Кикбоксинг для детей и взрослых 10-21 года: ВТ, ЧТ: 17:30 — 20:30, ПТ: 18:00 — 21:00.

Фитнес для подростков и взрослых 15-40 лет: ВТ,ЧТ: 20:00 — 22:00.

Адрес Уваровский пер., 12

Физкультурно-оздоровительный комплекс «Марьина роща»

Здесь могут заниматься спортом люди с любым уровнем физической подготовки, в том числе и с ограниченными возможностями.

Тренажерный зал 14-70 лет: ПН, СР, ПТ, ВС: 09:00 — 22:00

Адрес 3-я ул. Марьиной Рощи, 8.

Муниципальное учреждение «Кругозор»

Цель этой организации — воспитание социально-активной и всесторонне развитой личности. За ее реализацию отвечает квалифицированные специалисты.

Фитнес и аэробика для всех желающих 18-55 лет: ВТ, ЧТ: 19:00 — 20:00.

Аэробика, спортивный хип-хоп для всех желающих 5-25 лет: ПН, ПТ: 14:30 — 21:30.

Тренажерный зал для всех желающих 14-50 лет: ПН, ВТ, ЧТ, ПТ: 16:00 — 20:00.

Адрес Рязанский пр-т., д. 31

Спортивный клуб «Орбита»

Здесь есть все для укрепления здоровья. А тем, кто мечтает заняться пауэрлифтингом, будет полезно понаблюдать за тренировками спортсменов-разрядников

.Фитнес для взрослых и детей: ПН, ВТ,СР, ЧТ, ПТ, СБ: 17:00 — 21:30.

Бодибилдинг для взрослых и детей: ПН, ВТ,СР, ЧТ, ПТ, СБ: 17:00 — 21:30.

Для школьников — дополнительное время: ПН, СР, ПТ: 15:30 — 17:00 (по записи). Пауэрлифтинг для взрослых и детей: ПН, ВТ,СР, ЧТ, ПТ, СБ: 17:00 — 21:30.

Для школьников — дополнительное время: ПН, СР, ПТ: 15:30 — 17:00 (по записи).

Адрес Троицк, Октябрьский проспект, д. 4

Досуговый центр «Бригантина»

Единственный подобный центр в Коптевском районе. Здесь есть все для того, чтобы привести себя в отличную форму.

Фитнес для взрослых от 18 лет: — ПН — 18:30 — 21:00, 20:00 — 21:00;- ВТ — 19:00 — 20:00, 20:00 — 21:00;- СР — 11:30 — 12:30, 19:00 — 20:00;- ЧТ — 11:30 — 13:00, 20:00 — 21:00;- ПТ — 19:00 — 21:00;- СБ — 10:30 — 11:30.

Адрес ул. Зои и Александра Космодемьянских, 35/1

Москва спортивная. Где в столице присоединиться к бесплатным тренировкам на свежем воздухе

Середина лета радует москвичей теплой погодой — а значит, занятия спортом на улице станут еще приятнее. В столичных парках проходит множество бесплатных тренировок: каждый год количество проектов, предоставляющих такую возможность, растет. Time Out рассказывает про 5 самых популярных летних программ.

Лучшие бесплатные тренировки на свежем воздухе в Москве:

«Спортивные выходные» от проекта «Московский спорт»
«Йога в парках» от проекта Мосгорпарк
«Мой спортивный район» от проекта «Московский спорт»
Зумба
ГТО в парках от проекта «Московский спорт»

«Спортивные выходные» от проекта «Московский спорт»

Проект «Московский спорт» от Департамента спорта открыл новый сезон круглогодичной программы «Спортивные выходные». Она предполагает онлайн-тренировки, но в летний период выходит за пределы Сети и принимает всех желающих на площадках в столичных парках. У каждой из них есть свои направления занятий.

Для записи нужно авторизоваться на сайте, выбрать удобный парк, занятие, дату и время. В личный кабинет придет QR-код, который подтвердит запись. Важно не забыть отменить регистрацию, если не получится прийти — любители летнего спорта ждут возможность занять освободившееся место. На занятиях доступны йога, растяжка, танцевальная тренировка, функциональная тренировка и другие виды физических нагрузок.

«Йога в парках» от проекта Мосгорпарк

«Йога в парках» — это занятия йогой 15 видов в 64 парках Москвы. Почувствовать гармонию с собой под шум листвы и расслабиться в единении с природой можно под руководством опытных инструкторов в течение всего лета. В дождь и при температуре ниже 18 градусов занятия не проводятся.

С собой просят принести коврик для йоги. Можно освоить хатха-йогу, инь-йогу, кундалини-йогу, медитации, пранаямы, акро-йогу, йога-спорт и другие практики.

«Мой спортивный район» от проекта «Московский спорт»

Программа «Мой спортивный район» хороша тем, что подходящую локацию можно найти совсем рядом с домом, заглянув на интерактивную карту на сайте. Занятия проводятся на дворовых спортивных площадках с опытными инструкторами. Новая необычная возможность проекта — тренировки на специально оборудованных крышах районных центров «Место встречи».

Здесь можно попробовать фитнес, бадминтон, волейбол и футбол, баскетбол, настольный теннис и роллер-спорт. На крышах же доступны такие виды, как зумба, йога, растяжка и танцевальный фитнес.

Зумба

Популярная спортивная программа, имеющая большой спрос среди всех возрастных категорий — зумба. Это танцевальная интервальная тренировка на основе популярных латиноамериканских ритмов.

Подобные тренировки организует несколько парков Москвы:

Бабушкинский парк в СВАО проводит занятия по зумбе (по воскресеньям в 18:00) и йоге. Вне зависимости от сезона здесь также доступны цигун и скандинавская ходьба.
На площадке Nova у сухого фонтана в парке «Музеон» по вторникам учат спортивной зумбе с 19:00 до 20:00. А в соседнем Парке Горького изучают современный и исторический бальный танец, бачату, рок-н-ролл и многие другие направления.
В парке «Дубки» каждый вторник с 19:00 до 20:00 проходят бесплатные занятия по зумбе для взрослых. Предварительно нужно зарегистрироваться на сайте.

ГТО в парках от проекта «Московский спорт»

Еще одна возможность от проекта «Московский спорт» — подготовка и сдача нормативов ГТО. Получить значок не очень просто: для каждой возрастной категории есть определенное количество конкретных спортивных дисциплин и нормативы. В зависимости от результата тестов можно заработать золотой, серебряный или бронзовый значок.

Тренировки по ГТО в парках — это возможность узнать все о нормативах для каждой возрастной категории, подготовиться под руководством экспертов и осуществить свою мечту.