Сайкл тренировка Москва

Содержание

Сайкл тренировка в Москве набирает популярность благодаря своей эффективности и доступности. Это динамичное занятие сочетает в себе элементы кардионагрузки и интервальных тренировок, что способствует улучшению физической формы и сжиганию калорий.

Во многих фитнес-центрах и студиях предлагаются групповые занятия под руководством опытных инструкторов, которые помогают поддерживать мотивацию и создают атмосферу командного духа. Сайкл тренировки подходят как для начинающих, так и для опытных спортсменов, что делает их привлекательными для широкой аудитории.

Студия сайкла WAY2ROW

Эффективные кардионагрузки для участников любого уровня — 1000 калорий всего за одну сессию! Высококлассное интерактивное оборудование с эффектом полного погружения.

2 занятия за 1200 рублей

*Специальное предложение для новых клиентов. Без необходимости приобретения клубной карты.

Узнайте цены на тренировки

Без необходимости приобретения клубной карты. Ознакомьтесь с условиями посещения на сайте.

Start 2 тренировки
600₽/тренировка

1200₽

Прекрасная возможность для начала тренировок! Выбирай из любых занятий в расписании и записывайся! Период действия пакета составляет 8 дней. Данное предложение доступно только для новых клиентов студии. Пакет можно купить единожды.

1 тренировка

1200₽

Выбирай любые тренировки в расписании и записывайся! Срок действия пакета — 7 дней.

5 занятий

5700₽

1140₽/занятие

Выбирай любые занятия по расписанию и записывайся! Период действия пакета — 30 дней.

10 занятий

1080₽/занятие

Выбирай любые тренировки в расписании и записывайся! Срок действия пакета — 75 дней.

15 тренировок
1056₽/тренировка

Выбирай любые тренировки в расписании и записывайся! Срок действия пакета — 90 дня.

20 тренировок
15840₽20400₽
1020₽/тренировка

Выбирай любые занятия в расписании и записывайся на них! Период действия пакета составляет 120 дней.

Отличный способ начать тренироваться! Выбирай любые тренировки в расписании и записывайся! Срок действия пакета — 8 дней. Предложение действует для новых клиентов студии. Пакет можно приобрести 1 раз.

Выбирай любые тренировки в расписании и записывайся! Срок действия пакета — 7 дней.

Выбирай любые тренировки в расписании и записывайся! Срок действия пакета — 30 дней.

Выбирай любые тренировки в расписании и записывайся! Срок действия пакета — 75 дней.

Выбирай любые занятия из расписания и записывайся на них! Период действия пакета составляет 90 дней.

Выбирай любые тренировки в расписании и записывайся! Срок действия пакета — 120 дня.

Тренируйся как нравится!
CYCLE BEGINNER

Сайкл для начинающих — это занятие на велотренажере для начинающих. Тренировки проходят на байках с микрокомпьютером, позволяя точно подобрать нагрузку для любого уровня подготовки. Во время урока тренер выстраивает определенный порядок нагрузок и восстановления, обучая правильной технике выполнения упражнений.

CYCLE CLASSIC

CYCLE CLASSIC (Сайкл Классик) — это тренировка на велотренажере, предназначенная для людей с умеренной физической подготовкой. Занятия проводятся на велосипедах с микропроцессорами, что дает возможность точно настраивать уровень нагрузки. Программа тренировок предполагает, что вы уже осваивали основные техники работы на велотренажере и готовы к дальнейшему развитию своей физической формы.

CYCLE ADVANCED

Сайкл для продвинутых — это занятие на велотренажере для людей высокого уровня спортивной подготовки. Тренировки проходят на байках с микрокомпьютером, позволяя точно подобрать нагрузку. Бросьте вызов самому себе, на этих классах интервалы отдыха сведены к минимуму, чтобы вы могли достигнуть предела ваших возможностей! Погрузитесь в атмосферу настоящей гонки под заряжающую музыку и специально подобранный видеоряд на экране проектора.

CYCLE CLUB

Это занятие на велотренажере для любого уровня спортивной физической подготовки под зажигательные музыкальные ритмы, где тренер мотивирует и заряжает каждого члена команды. Мы соединяем клубную атмосферу с кардио нагрузкой и повышением функциональных возможностей. Две составляющие способствуют разрядки после трудового дня, а также наполняет наше тело энергией.

Сycle тренировка

При формировании привлекательного тела кардионагрузки играют ключевую роль. Имеется множество типов кардиотренировок, включая бег на открытом воздухе, занятия на эллиптическом тренажере и прочее. В последние годы особенно востребованными стали занятия на велотренажере, известные как сайкл-тренировки. Эти упражнения требуют наличия специализированного оборудования.

Кому-то сайклинг может показаться слишком простым вариантом тренировок. Однако это не так. Во время занятий сайклингом колоссальную нагрузку испытывают даже хорошо подготовленные мужчины. При этом сайкл тренировки способствуют похудению, устранению целлюлита и укреплению различных групп мышц.

Сайклинг подразумевает под собой групповую интервальную тренировку на таком устройстве, как спинбайк. Этот тренажер зачастую сравнивают с традиционным велотренажером. Но данное тренировочное оборудование имеет несколько существенных отличий. Спинбайк отличается:

жесткой фиксацией к напольному поверхности;
возможностью быстро и легко изменять уровень нагрузок (существуют программы, предусматривающие подъем в гору, езду по пересеченной местности, песку и т.д.);
множеством настроек для обеспечения максимального комфорта спортсмена;
большим маховиком;
возможностью учета анатомических особенностей спортсмена (за счет этого он может быстрее достичь своих целей).

Основателем сайклинга считается бывший легкоатлет Филипп Миллс. Создавая спинбайк, он стремился к объединению хореографии и традиционного велотренажера. Таким образом, он планировал усовершенствовать процесс высокоинтервальных тренировок.

Составляющие сайклинга

Тренировка на спинбайке состоит из нескольких компонентов:

ритмичной и быстрой музыки;
высокого темпа.
регулярной изменения скорости;
изменения положения тела спортсмена;
сочетания составляющих кардиотренировок и силовых тренировок с применением гантелей, мячей и т.д.;
контроля процесса со стороны тренера.

Преимущества сайклинга

Тренировки на спинбайке завоевали популярность благодаря множеству факторов:

Возможностью быстрого похудения. Один час на спинбайке позволяет сжечь как минимум 600 кКал. В сочетании со сбалансированной диетой такие тренировки позволяют добиться желаемых результатов в кратчайшие сроки.
Качественной проработкой внутренней мускулатуры. Сайкл тренировки не увеличивают мышечную массу, а способствуют удержанию волокон в тонусе.
Восстановлением нормальной работы сердца и сосудов. Сайклинг – это разновидность кардиотренировок, способствующая восстановлению кровообращения. Такие тренировки дают организму необходимое количество кислорода.
Улучшением физического состояния. Сайклинг позволяет рассчитывать на существенное повышение выносливости. Такой эффект достигается благодаря групповым тренировкам. Данный формат способствует зарождению духа соперничества, который не позволяет спортсменам остановиться первым и автоматически стать самым слабым.

Недостатки сайклинга

Главным недостатком этой разновидности кардиотренировок считается тот факт, что она доступна не для всех.

Во-первых, существует множество противопоказаний, которые не стоит игнорировать. Такое поведение может привести к серьезным травмам и обострению имеющихся болезней. Во-вторых, сайклинг требует четкого соблюдения правильной техники выполнения упражнений. Иначе спортсмен рискует получить травму или не добиться поставленных целей.

Учитывая указанные нюансы, перед первым занятием сайклингом потребуется консультация с тренером. К тому же специалист должен помочь подстроить спинбайк в соответствии с физическими особенностями спортсмена и научить его грамотно выполнять упражнения.

Противопоказания

Сайклинг не рекомендован при наличии:

высокой температуры;
офтальмологических заболеваний;
артериальной гипертензии;
инфекционных заболеваний на стадии обострения;
сахарного диабета;
эпилепсии;
повреждений суставов и спины;
геморроя;
проблем с вестибулярным аппаратом;
варикоза.

К противопоказаниям для сайклинга относятся беременность и операции, перенесенные недавно. Перед началом первой тренировки также следует получить консультацию у терапевта.

Cycle-студия

Сycle студия в Москве номер один – Fitness Manifest! Только у нас проводятся самые результативные и эффективные сайкл тренировки по демократичным ценам.

Профессиональные инструкторы оказывают помощь и дают мощную мотивацию. Пришло время заняться собой – звоните и записывайтесь на продуктивные занятия в нашей студии! Cycle — студия располагает современными и мощными велотренажерами IC6 бренда Life Fitness.

Оборудование воплотило в себе передовые технологии: тренажер способен точно измерять мощность. Таким образом, Вы самостоятельно почувствуете насколько мощный эффект дадут тренировки. Мы используем уникальную мультимедийную систему MyRide, VX Group + Connect. Технология 3D велотренировок SPIVI учит ездить в пелотоне вместе с другими участниками группы. Участвуйте в командных соревнованиях, отслеживайте результаты на большом экране и будьте первым!

Тренер

Александр Добровольский

Приднестровский Государственный Университет имени Т. Г. Шевченко.
Высшая школа фитнеса и бодибилдинга – «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу»
Сертифицированный инструктор Life Fitness ACADEMY по функциональным тренировкам на тренажерном комплексе SYNRGY 360. Мастер спорта по велоспорту.
Чемпионат мира Москва 2009 года.
Победитель соревнований Чемпионатов Молдавии 2009 года, 2010 года.
Чемпионата Беларуси 2012 год
Чемпионата Украины 2012 год
Входил в топ 10-20 на Тур Турции, Сочи, Кавказа , Бельгии, Латвии, России, Украины 2009-2014
Трек — призёр чемпионата Белорусии 2012 год

Ольга Мальцева

Тренер групповых программ, направления Cycle, Pilates.

Образование высшее: Ижевский государственный технический университет им. М.Т. Калашникова, Ижевск. Факультет Физической культуры и спорта, Специалист по физической культуре и спорту.

Повышение квалификации, курсы:

Кинезиотейпирование (Резеда Хакимзянова)
CYCLE (Климов Давид)
TRX Разбор техники выполнения упражнений с использованием тренировочных петель TRX Suspension Trainer
Миофасциальная терапия при реабилитационном тренинге
Reebok Стань Человеком
Основы реабилитации с элементами миофасциального релиза
Методика фитнес тренировки
Функциональный тренинг
Методы функциональных силовых тренировок в тренажерном зале. Биомеханика и техника выполнения силовых, плиометрических и статических упражнений
Инструктор по групповым функциональным тренировкам (Life Fitness)
Functional body workout (International fitness education)

Узнать стоимость тренировок
Оставьте сообщение!

Стоимость групповых тренировок по расписанию (Cycle, TRX, pilates, functional training) и самостоятельных посещений фитнес-студии

Сайкл студия в Москве

В центре FitnessManifest проводятся регулярные сайкл тренировки – это занятия на специальных велотренажерах, позволяющие достигать множества целей:

формирование силы в мышцах ног
улучшение функциональности сердечно-сосудистой системы
выработка выносливости

За последние годы это направление набрало большой популярности. Это вдохновляет и мотивирует каждого участника! Занятия проводятся для женщин и для мужчин. Женская половина активнее проявляет себя и чаще посещает тренировки.

Посетители нашей студии используют новейшие тренажеры, способные отслеживать мощность. Это настоящая революция в области фитнеса! Сайкл-тренировки являются подлинной инновацией в этой сфере.

Тестирование измеряет функциональный порог мощности (FTP), после определения показателя FTP для каждого посетителя формируется индивидуальная система, которая состоит из пяти зон мощности. Такой подход обеспечивает правильный и точный контроль нагрузки, в результате чего спортсмены достигают максимальных результатов. Наши тренировки на высокотехнологичных велотренажерах ориентированы на успех!

Сайкл начинается с легкой разминки, в которую входят различные несложные упражнения. Затем нагрузка постепенно увеличивается, упражнения становятся интенсивнее. В финале занятия интенсивность снижается, дыхание восстанавливается и снижается частота сокращений сердца. В конце тренировки выполняется растяжка.

Групповые занятия сайкл: разновидности

Занятия проводят в форме групповой тренировки, в процессе создается имитация гонки на велосипедах. Победителем становится тот участник, который активнее других крутит педали. Применяются разные техники:

Сидя по шоссе
Сидя в гору
Стоя в гору
Выполнение прыжков

В нашей студии можно посещать такие занятия:

Manifest Trip – инновационное решение сайкл тренировки. Спортсмены получают возможность окунуться в мир живописных пейзажей и прокатиться по миру. Можно ехать вверх по крутой скале или рискнуть и проехать по краю обрыва, повторить путь потока лавы у подножия вулкана или насладиться чарующим величием каньонов. Ритмичное музыкальное сопровождение и захватывающие пейзажи вокруг мотивируют на успех и заряжают энергией. Это продуктивный способ улучшить физический уровень и сжечь большое количество калорий, путешествуя по новым сказочным уголкам планеты. Тренировка средней степени интенсивности направлена на освоение техники. В ходе занятия пульс контролируется с помощью специальной системы MyZone. Клиенты работают на тренажерах в специальных велотуфлях. Тренировка длится 55 минут.
Peloton – все, что нужно – сесть на велосипед и присоединиться к пелотону. Виртуальная велогонка началась! Это уникальный сайкл урок с применением системы Spivi. В процессе гонки Ваш Spivi Аватар контактирует с другими участниками заезда и в режиме онлайн отображает на мониторе показатели в командном соревновании. Система детально отслеживает прогресс спортсмена в ходе тренировок, чтобы в дальнейшем увидеть реальные результаты. Занятие основывается с учетом индивидуальной зоны мощности, которая рассчитывается в зависимости от личного функционального порога мощности. Спортсмены занимаются в велотуфлях, которые выдаются в студии. Длительность занятия 55 минут.

Желаете экономно заниматься в тренажерном зале и принимать участие в занятиях по сайклу? Вы можете приобрести выгодный абонемент уже сейчас! Цены на наши тренировки подойдут для любого жителя Москвы.