Юрий Гагарин, первый человек в космосе, тренировался на различных космических базах, однако основное место его подготовки было на площадке в Звёздном городке, неподалёку от Москвы. Здесь он проходил физическую и теоретическую подготовку, участвовал в тренажёрных полётах и тренировках в условиях, максимально приближенных к космическим. Этот учебный центр стал важной частью его пути к историческому полёту.
Также Гагарин проходил подготовку на других объектах, например, в Казахстане, в районе Байконура, где проводились предстартовые мероприятия и запуск ракеты. Эти тренировки были ключевыми для его успешного полёта 12 апреля 1961 года, когда он стал легендарной фигурой в истории космонавтики.
Юрий Гагарин: как бегал и тренировался первый в мире космонавт
года мир начал воспринимать способности человека с новой перспективы. То, что мечтали создать Жюль Верн и Герберт Уэллс, представлял и доказывал Константин Циолковский, а Сергей Королёв превращал в реальность.
В 9:07 по московскому времени стартовал космический корабль «Восток-1» с Юрием Гагариным на борту, направляясь в безграничное космос. Легендарная и спонтанная фраза Гагарина «Поехали!» ознаменовала тот момент, когда «Восток-1» покинул земную поверхность.
За 106 минут средний марафонец пробегает дистанцию полумарафона. За тот же период времени (или, по некоторым сведениям, за 108 минут) Гагарин на своем космическом корабле сделал один виток вокруг Земли, преодолев 40 868,6 км, достигнув высоты 327 км и максимальной скорости 28 260 км/ч.
В 10:53 завершился полёт: Гагарин осуществил смелое стремление человечества к освоению космоса, а 106 минут в воздухе принесли Юрию Алексеевичу мировую известность.
Чтобы оказаться на месте первого космонавта, Гагарину мало было соответствовать определённым антропометрическим данным. Он должен был быть здоровым, физически и психологически выносливым, готовым к высоким нагрузкам и перегрузкам, уметь быстро реагировать и одновременно оставаться спокойным вне зависимости от ситуации во время полёта.
Гагарин достиг этого, в том числе благодаря постоянным физическим тренировкам. В данной статье мы обсудим, как первый космонавт планеты занимался бегом и тренировками.
Стометровка в 17 лет и значок ГТО
В 1950-1951 годах, когда Гагарин достиг 16-17 лет, он успешно совмещал учебу в ремесленной школе с работой на заводе. При этом у него оставалось время для занятий спортом, в результате чего он занимал призовые места на множестве соревнований. Он выделялся как один из самых успешных рабочих на предприятии.
Каждый день Юрий начинал с утренней зарядки, куда входили гимнастика и бег. Во время учёбы в ремесленном училище он выполнил нормативы ГТО, а на спартакиаде 1951 года юный спортсмен установил личный рекорд в беге на 100 метров — 12,8 секунды. Вскоре Гагарин улучшил это достижение во время эстафеты 4 х 100 м: свой этап он преодолел за 12,4 с.
Согласно актуальным стандартам, это соответствует I юношескому разряду с запасом (13,74 с) и III взрослому разряду (12,84 с).
Баскетболист с ростом 165 см: как это помогло ему стать космонавтом
У Гагарина имелись все задатки для карьеры профессионального спортсмена. Спорт его, безусловно, привлекал, однако он также интересовался прикладными профессиями. Юрию порекомендовали поступить в Саратовский индустриальный техникум на литейное отделение. «Спортом можно заниматься в любой точке,» — утверждали ему.
Скачайте тренировочные планы для марафона и полумарафона и начните подготовку прямо сейчас!
В автобиографической книге «Дорога в космос» Гагарин соглашается с этой мыслью:
«Каждый спортсмен, каким бы он ни был мастером, должен иметь какую-то специальность и заниматься производительным трудом. Не человек для спорта, а спорт для человека!».
Гагарин поступил в техникум, но не забросил занятия спортом. Там он открыл для себя новое увлечение — баскетбол.
«В свободное время мы много занимались спортом, организовали баскетбольную команду. Ещё в ремесленном училище я пристрастился к этой быстрой, живой игре. Наша команда участвовала в городских соревнованиях и заняла первое место среди саратовских техникумов.
Зимой трижды в неделю мы занимались в спортзале. У меня был товарищ — Толя Навалихин. Он постоянно тянул меня к лыжным трассам в заснеженные рощи за городом. Однако я больше любил баскетбол. Лыжи мне тоже доводилось пробовать, но не так часто, как другим.
Любовь Гагарина к баскетболу тем удивительна, что у него был отнюдь не высокий рост. Подлинный рост Гагарина — тема отчасти мифическая, покрытая тайной. По официальным данным он составлял 165 сантиметров. Другие источники утверждают, что рост будущего космонавта на самом деле был всего 157 сантиметров.
Как бы то ни было, при невысоком росте Гагарин отлично выполнял роль разыгрывающего в баскетболе. Отсутствие характерного для баскетболиста роста Юрий компенсировал гибкостью, ловкостью и скоростью.
В этой истории важен следующий момент. Будь у Гагарина истинно баскетбольные данные или приближенные к ним, мы бы сейчас не говорили о Гагарине как о первом в мире космонавте. Дело в том, что будущие космонавты должны были соответствовать определённым требованиям:
- возраст — 25-30 лет
- вес — не более 70-72 кг
- рост — 170 см.
Помимо антропометрических данных, у кандидатов для полёта в космос должны были быть:
- способность к высотной и стратосферной адаптации
- быстрота реакции
- физическая выносливость
- психическая уравновешенность.
Кроме природных способностей, Гагарин совершенствовал данные умения в ходе тренировочного процесса, о котором пойдет речь далее.
Неизвестный Гагарин: физрук в детдоме и «Трудовые резервы»
В период, когда ни о каком космосе речь ещё не шла, Гагарин успел поработать физруком-тренером. История очень проста. После третьего курса техникума Юрий хотел приобрести себе новый костюм. А денег у будущего космонавта №1 в мире не было.
Тогда секретарь райкома комсомола предложил: « Слушай, Гагарин, не поедешь ли ты физруком в детдомовский лагерь на лето? Отдохнёшь, да и заработаешь немного».
Гагарин любил детей, поэтому согласился. Впервые ему пришлось выступить в роли тренера и воспитателя для детей, которые и не подозревали, что их готовит человек, который через 7 лет отправится в космос.
Там он познакомился с воспитательницей, с которой впоследствии любил вести задушевные беседы. В своей автобиографии Юрий особенно выделил одну её фразу:
«Между дисциплиной и героизмом лишь маленький шаг»
Также она утверждала, что «каждый ребёнок — это целый мир. Правильно разобраться в нём — значит найти верные пути становления человека, помочь детскому сердцу окрепнуть для преодоления будущих трудностей жизни».
Помимо физрука, Гагарин успел побыть секретарём ДСО «Трудовые резервы». Это спортивное общество раньше организовывало спартакиады и различные спортивные мероприятия. А в 1954 году Юрий впервые пришёл в Саратовский аэроклуб ДОСААФ, где началась новая веха в его жизни. Сам того не зная, он начал готовить себя к полёту в космос.
Подготовка к космосу: тренировочные объёмы Юрия Гагарина
Космические тренировки Гагарина были очень разносторонними.
Во-первых, было много теории — будущие космонавты должны были изучить основы ракетной и космической техники, конструкцию корабля, астрономию, геофизику и космическую медицину.
Во-вторых, проводилась специализированная подготовка: полёты на самолетах в условиях нулевой гравитации, многочисленные тренировки в модели кабины космического аппарата, а также занятия в специально подготовленных звукоизолирующих и температурных камерах, на центрифуге и вибрационных стендах.
И в-третьих, базовая физическая подготовка. Вот как её описывает сам Юрий Гагарин:
«Рабочий день наш начинался с часовой утренней зарядки. Занимались на открытом воздухе, в любую погоду, под наблюдением врачей. Были и специальные уроки по физкультуре: гимнастика, игры с мячом, прыжки в воду с трамплина и вышки, упражнения на перекладине и брусьях, на батуте, с гантелями.
Много плавали и ныряли. Люди, не умеющие плавать, боящиеся воды, в космонавты не годятся. Все эти занятия вырабатывали у нас навыки свободного владения телом в пространстве, повышали способность переносить длительные физические напряжения».
Ежедневные тренировки предполагали укрепление мышц и брюшного пресса. В этом помогали стандартные методы — турник, брусья и упражнения на кор.
Почему это имело значение: важно отметить, что во время взлета и приземления космонавту приходилось испытывать давление в шесть-восемь раз превышающее вес его тела. Для справки, средние перегрузки, с которыми столкнулся Гагарин во время своего полета, достигали 8-10g, а порой и 12g.
Объём тренировок космической группы Гагарина:
- тяжёлая атлетика — поднимали по 5-8 тонн за тренировку
- кроссовая подготовка — 300-400 км в течение года
- лыжная подготовка — 500 км в течение года
- плавание — 1500-2000 метров за одно занятие
- прыжки в воду — 50-70 прыжков с трамплина или вышки за одно занятие.
Тренеры отмечали хорошее телосложение и физические данные Гагарина: небольшого роста, коренастый, быстрый и отлично координированный. «Фигура атлета», — говорили ему. На что Гагарин отшучивался: «Стараемся, действуем, как умеем».
Как Юрий Гагарин тренировал психологическую выносливость
Гагарину предстояло выдержать в полёте вокруг Земли не менее двух часов давления и высоких перегрузок. Но по состоянию на 1961 год многое оставалось неизвестным. Успешным ли будет запуск, как поведёт себя космический корабль во время полёта и каким будет приземление?
К слову, в догагаринских полётах участвовали 48 собак. 20 из них погибли.
Классическая подготовка астронавта включает в себя занятия на центрифуге. Это важное испытание, развивающее вестибулярный аппарат, но оно всё же не сравнится с двумя другими методами.
Во-первых, это прыжки с парашютом. Но не простые, а осложнённые — затяжные, ночные, с приводнением и с задержкой раскрытия парашюта. Сопряжённые с различными рисками, вроде нераскрытия основного парашюта, приземления рядом с ЛЭП и прочего. За время подготовки Гагарин совершил не менее 40 тренировочных прыжков.
Во-вторых, это сурдобарокамера. Вот как её описывал Гагарин:
«Эта «одиночка» определяла нервно-психическую устойчивость космонавта, ибо иногда приходилось сутками находиться в изолированном пространстве ограниченного объёма. Отрезан от всего мира. Ни звука, ни шороха. Никакого движения воздуха. Ничего.
Никто с тобой не говорит.
С периодичностью, согласно установленному графику, тебе необходимо осуществлять радиовещание. Однако эта связь является односторонней. Ты отправляешь радиосообщение и остаёшься в неведении, было ли оно принято. Ответа не поступает ни от кого.
И что бы с тобой ни случилось, никто не придёт на помощь. Ты один. Совершенно один, и во всём можешь полагаться только на самого себя».
Другими словами, сурдобарокамера похожа на психологическую пытку. И это усиливалось тем, что испытуемый не знал, когда будет освобождение. Не было никаких предварительных договорённостей, что в назначенный день тебя освободят.
Однажды в такой «одиночке» Гагарин пробыл 10 дней. Благо в таком ограниченном пространстве можно было делать зарядку, читать и вести дневник.
Почему было важно пройти испытание сурдобарокамерой? В случае, если во время полёта корабль выйдет на нерасчётную траекторию, и его не удастся затормозить, пилоту придётся летать 10-15 суток внутри этой «консервной банки». Поэтому важно было подготовить пилота к этой вполне реальной ситуации.
Кроме того, сурдобарокамера имела низкую вероятность разблокировки, и в 1961 году шансы на гибель в ней составляли 1 к 20. В то время как, по данным на 2010 год, риск смерти во время космического полёта оценивался как 1 к 62.
Предстартовый настрой: какой пульс был у Гагарина перед полётом
В спорте в целом и в его циклических видах в частности тяжесть нагрузок и реакция организма на них часто измеряется таким параметром, как пульс. Измерения пульса и других показателей, разумеется, проводились у Гагарина перед предстоящим полётом.
года Юрий проявлял удивительное спокойствие.
«Завтра лететь, а я до сих пор не верю, что полечу, и сам удивляюсь своему спокойствию»
В 21:50 врач проверил кровяное давление, температуру и пульс. Показания Гагарина: давление 115 на 75, температура 36,7 и пульс 64. После чего последовала команда: «Отбой».
Накануне своего исторического полёта Юрий Гагарин провёл время в одной комнате с Германом Титовым — вторым космонавтом, подготовленным на случай, если Гагарин не сможет лететь. Они обменялись парой шуток, и, как рассказывает Гагарин в своей автобиографии, через 7 минут он уснул. А сколько времени нужно вам, чтобы заснуть перед важными мероприятиями?
При этом за день до полёта Юрий Алексеевич написал предсмертную записку жене, которую должны были передать в случае ЧП. В итоге её передали только после гибели Гагарина в 1968 году. Подобные три обращения были заготовлены для радиоэфира: на случай гибели, экстренного приземления или успешного запуска.
К старту готов: за несколько минут до запуска ракеты
Технический руководитель полёта объявил полуторачасовую готовность к полёту. Потом часовую, получасовую. За несколько минут до старта Гагарину сказали, что на экране ТВ его хорошо видно, а его бодрость радует всех.
Также сообщили показания: пульс — 64, дыхание — 24. Гагарин ответил: «Сердце бьётся нормально. Чувствую себя хорошо, перчатки надел, гермошлем закрыл, к старту готов».
Вскоре звучит финальное пожелание конструктора Сергея Павловича Королёва и легендарное гагаринское «Поехали!».
По словам свидетеля тех моментов, космонавта-испытателя Валентины Пономарёвой, в момент, когда Гагарин произнес эту фразу, его пульс достиг 150 ударов в минуту. Удивительно, что всего за несколько мгновений пульс Гагарина, казавшегося внешне спокойным, увеличился на 90 ударов?
Через 1 час 46 (48) минут после начала полёта Юрий Гагарин успешно приземлился в Саратовской области, неподалёку от Энгельса.
После длительной подготовки и множества испытаний Гагарин стал первым, кому удалось открыть новую веху в истории человечества. И спортивная подготовка Юрия Алексеевича сыграла в этом важную роль.
Из личного дневника первого космонавта: « Спорт необычайно щедр и, случается, одаривает тебя в самых сложных и даже невероятных жизненных ситуациях всплеском столь необходимой тебе силы, выносливости и энергии».
Вскоре после полёта Юрий Гагарин получил звание ЗМС — заслуженного мастера спорта СССР. Правда, не в лёгкой атлетике, а в той области, с которой прочно связано его имя — за установление первых мировых рекордов в космическом пространстве и невесомости.
В данной статье были применены данные из следующих источников:
- Ю.А. Гагарин «Дорога в космос», 1961.
- Л. Данилкин «Юрий Гагарин», серия «Жизнь замечательных людей», 2011.
Юрий Гагарин
Первый космонавт планеты Юрий Алексеевич Гагарин родился 9 марта 1934 года в деревне Клушино Гжатского (ныне Гагаринского) района Смоленской области. Его родители — Алексей Иванович и Анна Тимофеевна Гагарины были крестьянами. Помимо Юрия в семье росло ещё трое детей: Валентин, Борис и Зоя.
В 1941 году Юрий Гагарин пошел в первый класс, но учебу прервала война. Деревню Клушино захватили фашисты, об учебе пришлось забыть. Позже Юрий не любил вспоминать время оккупации, так как его семье пришлось перенести много ужасных лишений и страданий. При отступлении немцы угнали в Германию сестру Зою и брата Валентина. К счастью, им удалось вернуться на Родину.
В 1943 году деревню Клушино освободили. После окончания войны семья Гагариных перебралась в город Гжатск, где Юрий снова смог приступить к учебе.
Будущий космонавт был способным учеником, интересовался музыкой, фотографией, очень любил читать. В 1949 году Гагарин окончил шесть классов и поступил ремесленное училище в подмосковных Люберцах. Одновременно юноша учился в вечерней школе рабочей молодежи. Тогда же Юрий начал играть в баскетбол и даже стал капитаном команды.
В 1951 году Юрий Гагарин завершил обучение по специальности «формовщик-литейщик» и закончил седьмой класс в вечерней школе для рабочей молодежи.
Московское областное управление трудовых резервов направило его на учебу в Саратовский индустриальный техникум. В 1955 году Юрий получил диплом с отличием по специальности «литейное производство». Во время учёбы в Саратове произошло знакомство Гагарина с небом.
Занимаясь в Саратовском областном аэроклубе, он выполнил 196 полетов на самолёте ЯК-18, налетав 42 часа 23 минуты.
Учёба в лётном училище
После окончания аэроклуба Юрия Гагарина направили в Оренбург в Первое Чкаловское Высшее авиационное училище летчиков.
года Гагарин осуществил свой первый парашютный прыжок. В период обучения он управлял самолетами:
- ЯК-18;
- МиГ-15бис.
Он выполнил 586 полетов, общий налет составил 166 часов 41 минуту.
Овладев специальностью пилота-истребителя, Юрий Гагарин направился к месту своей службы в Заполярье, где его ждал истребительный авиационный полк Северного флота. На тот момент молодой летчик уже имел семью.
В 1957 году Гагарин женился на Валентине Горячевой, сотруднице Центра управления полетами. В 1959 году у них родилась дочь Елена, а в 1961 году вторая дочь — Галина.
В 1959 году Юрию Гагарину присвоили звание старшего лейтенанта. Тогда же он был представлен на должность старшего летчика.
Подготовка к полёту в космос
В конце 1959 года Гагарин написал рапорт с просьбой о зачислении его в отряд космонавтов. После прохождения тестов и проверок медицинская комиссия признала Юрия годным для полетов.
В марте 1960 года он стал слушателем отряда космонавтов Центра подготовки космонавтов ВВС и приступил к тренировкам. В отряде было 20 человек.
Юрий вызывал всеобщее почтение и симпатию. Он отличался добротой, целеустремленностью и активностью. Не представляя себя без небес, Гагарин полностью посвящал себя своим занятиям.
В октябре 1960 года Юрий и ещё пять его товарищей из отряда космонавтов — Герман Титов, Григорий Нелюбов, Андриян Николаев, Павел Попович и Валерий Быковский приступили к подготовке к первому пилотируемому полету на космическом корабле «Восток».
года, после удачной сдачи экзаменов, Гагарин и его коллеги получили звание «космонавт ВВС».
В том же году Юрий Гагарин был назначен командиром отряда космонавтов, а 8 апреля 1961 года он стал пилотом космического аппарата «Восток». В качестве его дублера выступал Герман Титов.
Первый полёт человека в космос
в 1961 году состоялся знаковый космический полет. С советской космодрома «Байконур» в космос отправился космический аппарат «Восток-1» с летчиком-космонавтом Юрием Алексеевичем Гагариным на борту. Его позывной был «Кедр». Общая продолжительность полета составила 108 минут.
Где приземлился Гагарин?
Приземлился Гагарин неподалеку от деревни Смеловка Терновского района Саратовской области.
После полета Юрия Гагарина наградили орденом Ленина и удостоили званий Герой Советского Союза и летчик-космонавт СССР.
Через месяц после возвращения из космоса первый космонавт отправился в тур с «Миссией мира». За два года он посетил более 20 стран, его везде восторженно принимали люди. Гагарин встречался с королями и президентами, политическими деятелями, учёными, музыкантами, артистами.
Юрий Гагарин активно участвовал в общественно-политической деятельности, был депутатом Верховного Совета СССР, членом Центрального Комитета ВЛКСМ, а Возглавлял Общество советско-кубинской дружбы. В 1968 году он с отличием завершил обучение в Военно-воздушной инженерной академии имени Жуковского, получив специальность «летчик-космонавт-инженер».
С сентября 1965 года по апрель 1967-го Юрий Гагарин проходил подготовку к полету на корабле «Союз-1». Первый космонавт был дублером Владимира Комарова в составе второго экипажа.
Гибель Юрия Гагарина
года Гагарин вместе с инструктором Владимиром Серегиным осуществлял учебный полет. Произошла авиакатастрофа, и самолет разбился неподалеку от деревни Новосёлов в Киржачском районе Владимирской области. Оба пилота погибли.
Урны с из прахом захоронены в Кремлевской стене. Точные причины и обстоятельства катастрофы не установлены до сих пор.
С 1962 года 12 апреля отмечается в нашей стране как День Космонавтики.
- Эффект Гагарина. Из-за режима секретности первый человек в космосе стал загадкой
- Как калужская бабушка Гагарина перекрестила
