Где удобно хранить телефон во время бега

При беге телефон можно удобно разместить в специальных беговых шортах или легкой спортивной куртке с карманами. Эти варианты обеспечивают надежную фиксацию, не создавая лишнего дискомфорта во время занятий спортом.

Также существуют специальные поясные сумки и рюкзаки, предназначенные для активных тренировок, которые позволяют безопасно носить телефон и другие мелочи, оставляя руки свободными для движения. Выбирая подходящий способ, стоит учитывать как комфорт, так и удобство доступа к устройству.

На руке или на поясе? Выясним, где носить телефон

Вы не можете провести и минуты без своего мобильного телефона, но ещё не определились, куда его положить во время тренировки? В данной статье мы обсудим различные способы, как разместить телефон и поделимся рекомендациями о том, где его лучше носить, чтобы не причинить вред своему здоровью.

Одной из наиболее актуальных проблем в наши дни является размер мобильных устройств. Даже компактные смартфоны с сенсорными экранами обычно оказываются слишком громоздкими, чтобы они поместились в кармане беговых штанов, не говоря уже о фаблетах с диагональю более 15 см.

Одним из возможных решений данной проблемы может стать приобретение старого доброго кнопочного телефона, который можно купить всего за несколько сотен рублей. Обычно такие устройства очень лёгкие и компактные, поэтому без труда помещаются в задний карман обтягивающих беговых штанов или в передний карман беговой куртки.

Но на это, конечно, согласятся не все, поэтому далее мы рассмотрим другие варианты размещения на теле бегуна «классических» смартфонов с диагональю дисплея от 4 до 6 дюймов. Для этой цели подходит не каждая «локация», а некоторые из них даже могут представлять серьёзный риск для здоровья. Поэтому далее мы расскажем не только о том, куда можно положить смартфон, но и о том, где его не стоит носить ни при каких условиях.

В компрессионных гольфах

Компрессионные гольфы – не самое подходящее место для размещения вашего мобильного телефона. Хотя может показаться заманчивым спрятать устройство за плотной резинкой гольфов, это решение может обернуться рядом серьезных проблем.

Качественные компрессионные гольфы созданы с учетом анатомических особенностей ваших икроножных мышц, и если вы добавите туда телефон, это может привести к сжатию мышц и сосудов, что чревато отеками. Кроме того, вес телефона окажет значительное влияние на работу мышц с каждой стороны ноги.

В руке

Ни в коем случае не нужно бегать, держа мобильный телефон в руке. Несмотря на то, что вам не грозит ухудшение кровообращения из-за передавленных тканей или появление конденсата на дисплее от пота, в этом случае в игру вступает опасная асимметрическая нагрузка на верхнюю часть тела.

Вес большинства современных смартфонов варьируется от 100 до 200 граммов. На первый взгляд, это может показаться несущественным, однако, учитывая, что рука, удерживающая телефон, действует как маятник, этих нескольких сотен граммов вполне достаточно, чтобы нарушить равновесие вашего тела.

В спортивном наручном чехле

Бегать с телефоном, закрепленным на плече в чехле, стало гораздо удобнее, и этот способ ношения устройства является одним из наиболее распространённых и оптимальных на сегодняшний день. Поскольку чехол находится ближе к плечу, влияние его веса на тело не столь заметно, как если бы телефон держали в руке. Тем не менее, мы рекомендуем избегать регулярного использования такого чехла.

Если вы планируете бегать с телефоном на плече время от времени, то опасаться нечего – его негативное воздействие на организм будет незначительным. Однако, если использовать чехол постоянно, есть высокая вероятность столкнуться с дисбалансом в нагрузках во время пробежек.

В поясной спортивной сумке

Последний участник нашего обзора – это поясная сумка (или непосредственно пояс). Это единственный вариант, не подвергающий ваше здоровье никаким рискам, поскольку в этом случае масса телефона находится на оси центра тяжести вашего тела и никак не влияет на качество бега. Конечно, при использовании подобной сумки или пояса тоже не исключены проблемы. Такой аксессуар не обязательно подойдёт каждому бегуну, а найти сумку с вместительными карманами для размещения крупногабаритных телефонов может быть непросто.

Интересный вариант – поясные сумки, изготовленные из эластичного текстильного материала и на первый взгляд похожи на тонкие пояса. Такие сумки прилегают к телу, эластичны и как правило не оснащены липучками, кнопками или застёжками. Благодаря этому такой тип поясной сумки никак не будет ограничивать ваши движения в области живота или сдавливать тело. Но самый важный элемент таких сумок – просторные карманы по всему обхвату изделия, в которые отлично входят даже самые большие смартфоны и все необходимые мелочи.

Кроме эластичных сумок-поясов можно использовать классические беговые поясные сумки. Стоит отметить, что далеко не у всех производителей есть сумки способные вместить большой смартфон. И, как ни странно в современном мире, не все модели поясных сумок могут вместить смортфон с диагональю больше 5 дюймов.

Если вы присмотрели сумку, в которой есть достаточно места для телефона и которая идеально вам подходит, то вам предстоит разобраться с проблемой высокой влажности и пота. Эти факторы почти наверняка будут воздействовать на ваш телефон и могут привести его в негодность.

К сожалению, существует ограниченное количество способов решения данной проблемы. Для отдельных моделей смартфонов предлагаются специальные водонепроницаемые сенсорные чехлы, однако их стоимость часто довольно высока, и ваш уже немалый телефон станет ещё более габаритным. Гораздо экономичнее перед каждой тренировкой укладывать телефон в надёжный пластиковый пакет с застёжкой, который позволяет удобно использовать большинство сенсорных экранов.

Но если вы счастливый обладатель флагманской модели смартфона какого-либо бренда, то скорее всего производитель уже решил за вас эту проблему, снабдив ваш телефон пыле и влагозащитой. По крайне мере, современные тенденции на рынке гаджетов идут в этом направлении. Уточните данную информацию в книжке с техническими характеристиками вашего телефона или у производителя.

5 вариантов, куда положить телефон на пробежке

Несмотря на то, что сейчас большой выбор спортивных часов, большинство бегунов продолжают использовать смартфон и мобильные приложения во время бега. Вот 5 проверенных вариантов, куда можно деть телефон во время пробежки.

1. Телефон в руке

Как бы парадоксально это ни звучало, но этот способ, будучи самым неудобным, является самым распространённым. Если вы уже успели его испробовать, то говорить о его минусах не приходится. Мало того, что телефон постоянно норовит выскочить из вспотевшей ладони, так ещё и мешает нормальной циркуляции крови в пальцах, постоянно сжимающих громоздкий кирпич.

Кроме того, при таком подходе существует риск поломки телефона, если в динамик попадёт влага, будь то капли дождя, снежинки или собственный пот. Такая пробежка может обойтись вам в дорогостоящий ремонт, либо в один прекрасный день любимый смартфон и вовсе вылетит из рук в водоём или под колесо машины.

Чтобы предотвратить подобные ситуации, стоит приобрести влагозащитный и ударопрочный чехол, оснастить устройство антискользящей накладкой или использовать специальный держатель, который фиксируется на пальцах.

Но такие ухищрения полезны в повседневной жизни, при беге же лишние элементы лишь увеличат габариты и вес вашего устройства. Поэтому сразу перейдём к более надёжным и удобным вариантам переноски.

2. Карман спортивной одежды

Двигаться мы будем по возрастающей: от менее комфортного до самого удобного изобретения. И открывают этот список привычные нам карманы на одежде, а именно верхней её части — на спортивной куртке или ветровке.

Куртка

Здесь всё зависит от кроя и модели вашей одежды:

• Куртки с глубокими боковыми карманами вряд ли смогут обеспечить надежную фиксацию вашего смартфона: при беге он просто будет болтаться взад-вперёд, причиняя дискомфорт и даже синяки.
• Небольшие внешние и внутренние нагрудные карманы уже больше подходят под наши требования, вот только каждый раз лезть внутрь куртки за смартфоном – сомнительное удовольствие, впрочем, бить вас по косточкам он здесь точно не будет.
• Некоторые модели снабжены задним внутренним отделением, как раз для телефона и прочих мелочей. Находится он на пояснице, а плотная резинка, обрамляющая низ куртки, не даёт ему скакать вверх-вниз при каждом подпрыгивании. Правда, добраться до него на ходу будет отдельным испытанием.

Тайтсы и шорты

Многие современные тайтсы уже имеют карман для переноски телефона, ключей, гелей и других необходимых для бега вещей. Чаще всего такие кармашки располагаются в задней части шорт/ беговых штанов на уровне поясницы и закрываются на молнию.

В такой позиции ваш телефон будет надежно удерживаться на месте, не создавая вам неудобств, и вы, возможно, вообще забудете о его наличии. Однако у данного отделения есть недостаток – это ограниченный доступ к смартфону и размер: не у всех задних карманов достаточно пространства, чтобы вместить все модели.

Совет: Закончив пробежку, не забудьте вынуть из кармана всё содержимое, иначе вы рискуете постирать все драгоценности вместе с тайтсами.

Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!

Другие модели снабжены незастегивающимися карманами, распределёнными по всему поясу либо только с одной его стороны. Они представляют собой отделения из эластичной ткани, способной растянуться до нужных размеров и зафиксировать переносимый груз, либо они сделаны из сетки.

У некоторых моделей карманы на молнии располагаются на боковой части бедра или на самом бедре. Удобно ли вам будет переносить телефон таким образом, зависит от ваших предпочтений.

3. Поясная сумка

Хотя популярность поясных сумок вновь начала набирать обороты совсем недавно, любители бега давно оценили удобство этого аксессуара. Однако мы будем говорить не о стильных моделях, предназначенных для модниц, а о тех, что идеально подходят для спортивных тренировок:

• Сумки с одним кармашком, застегивающимся на молнию. Иногда кармашек может быть разделён на два сектора, меньший из которых предназначен для ключей. В отделении для телефона может находиться отверстие для наушников, с ним вы сможете надежно закрыть молнию, предотвратив попадание влаги.

Спортивные магазины предоставляют сумки на любой вкус, ещё больше самых удивительных вариантов вы можете найти в интернет-магазинах, например, на Aliexpress. Главное, перед покупкой примерьте пояс на себе или измерьте обхват талии, чтобы сумка не крутилась и не натирала кожу. В противном случае вы всегда можете ушить пояс самостоятельно.

Лайфхак: Приделайте небольшие петельки из плотной резинки к задней части поясной сумки. Сюда вы сможете убрать палки для трейла, чтобы они не мешали вам, когда вы не нуждаетесь в их использовании.

Всё о палках для трейла читайте в нашей статье: Как выбрать телескопические палки для бега

4. Беговой рюкзак

При покупке бегового рюкзака правила остаются неизменны: приобретайте спортивную экипировку у производителей, специализирующихся в конкретном виде спорта, в данном случае в беге. Если вы надумаете пробежаться с повседневным, трекинговым, походным или иным, на первый взгляд, удобным рюкзаком, то уже через несколько километров у вас появится непреодолимое желание завершить тренировку или соревнование.

• не смогут обеспечить должной фиксации и будут то и дело «подпрыгивать» на ходу;
• не оснащены специальными отделениями, кармашками и креплениями на лямках;
• не содержат необходимых отсеков для гидратора и других незаменимых беговых элементов.

В настоящее время в любом магазине, специализирующемся на товарах для видов спорта, можно найти беговые рюкзаки, которые обладают рядом преимуществ:

• Лямки сконструированы таким образом, что рюкзак плотно прилегает к корпусу, не стесняя движения и не раздражая атлета во время бега.
• Множество разнообразных отделений и кармашков для самых разных нужд.
• В отделения поменьше можно уместить ключи, свисток и прочие мелочи, в средние отсеки – гели, переносную зарядку и телефон, а в вытянутые сетчатые – бутылочки с водой и изотоником. Здесь ваш телефон будет чувствовать себя роскошно, не доставляя вам хлопот и дискомфорта. В любой момент вы можете вынуть его из нагрудного отделения и с легкостью убрать обратно.
• Если у вас не возникает нужды доставать телефон для переключения музыки или проверки трекера, вы всегда можете убрать его в задний отсек, освободив место в нагрудной области для других полезностей.

Беговой рюкзак является, пожалуй, самым универсальным и комфортным способом переноски телефона. Но функционал его оправдан лишь на средних и длинных дистанциях, когда с собой нужно взять дополнительное питание, воду или экипировку. Если же вы вышли на пятикилометровую пробежку, вам пригодится последний, наиболее простой вариант:

5. Наручный чехол

Держатель, закреплённый на руке, – идеальный вариант для тех, кто привык бегать налегке. Такие спортивные чехлы для телефона, сделанные из плотного и эластичного материала, крепятся на плечевую часть руки, на бицепс, с помощью липучки.

Размеры

• Обычно размер липучки универсален и рассчитан на бицепсы самых разных размеров, но всё же лучше измерить охват своей руки или померить ремешок на месте до покупки. Иногда чехлы разделены на женские и мужские, их размеры могут отличаться.
• Размер самого чехла может быть самым разным, его при покупке нужно обязательно сверить с диагональю своего смартфона. У обладателей габаритных гаджетов поиски чехла могут затянуться, поэтому лучше искать их сразу в интернет-магазинах.

Модели

• Многие модели оснащены небольшым отсеком для хранения ключа или карточки и отверстием под наушники.
• Существуют чехлы, закрывающиеся на молнию, они имеют выпуклую форму и не сдавливают смартфон, из них телефон вынимается легче. А вот плоские держатели, те, что имеют прорезь для вставки телефона, могут вызвать затруднения: в таком чехле телефон придавливается бицепсом, и вынуть его на ходу бывает нелегко, поэтому, чтобы извлечь гаджет, чехол иногда приходится снимать. К тому же, такие модели не защищают телефон от попадания влаги.

Бывают даже такие модели, что позволяют извлекать телефон моментально, для этого вам нужно лишь отсоединить его от крепления на ремешке, а потом таким же лёгким движением присоединить обратно. Такие суперудобные чехлы придумала компания Apple для спортивных любителей айфонов. Теперь подобные конструкции можно найти и у других производителей.

Есть ещё одно любопытное изобретение: чехол, встроенный в нарукавник. Такой вариант представляет собой знакомый бегунам защитный эластичный рукав, в который встроен небольшой прозрачный отсек с прорезью для телефона. Найти это чудо под названием «два в одном» в магазинах не так просто, а вот в интернете таких придумок достаточно много.

Теперь вы точно знаете всё о том, куда день телефон во время бега, а значит, качество и комфорт ваших тренировок значительно повысятся! А порой стоит оставить все гаджеты дома, чтобы ориентироваться только на свои ощущения, замечать природу вокруг и по-настоящему наслаждаться свободой во время бега!

Куда положить телефон и другие вещи на пробежке? 5 вариантов

Во время занятий спортом лучше избегать отвлечений, особенно на устройства и гаджеты — это касается в первую очередь тренировок, ведь они предоставляют возможность отключиться от виртуального мира. Однако во время уличной пробежки необходимо захватить с собой не только телефон, но и множество других вещей: ключи, деньги, карты. Как организовать все это так, чтобы руки оставались свободными, а сам бег был легким и комфортным?

Наручный чехол

Благодаря армбендам — чехлам с регулируемым ремешком, которые крепятся на предплечье — кажется, что из дома вы вышли совсем налегке. Они обеспечивают чувство полной свободы, позволяющее полностью сосредоточиться на беге.

Основной карман у таких чехлов «подогнан» в точности под размер смартфона, а внутри могут быть отделения, куда можно спрятать карточки, проездные, пропуска и другие «плоские» предметы. Для ключей тоже предусмотрены маленькие отсеки, которые с основным пространством не соприкасаются — иначе можно поцарапать смартфон. Для наушников — разъем, позволяющий вытащить провод наружу. Удобство продумано многосторонне, только, например, на маленькой по объему женской руке подобный чехол может ощущаться как тяжелый.

Rock Slim Sport Armband

Поясная сумка

В этом смысле сумка на пояс — более практичный выбор. Аксессуар подойдет тем, кто хочет, чтобы вещи не мешали, но в то же время были под рукой. Такие сумки бывают и компактными, и более вместительными — на тот случай, если вы, собираясь на пробежку, телефоном и связкой ключей обычно не ограничиваетесь.

Дизайн разрабатывается с учетом того, чтобы сумка оставалась на месте — не смещалась, не «скакала» и не закручивалась. Ткани также тщательно подбираются: например, внутренняя сторона спортивных поясных сумок выполнена из сетчатого материала, что позволяет коже «дышать» и способствует удалению избыточной влаги. Людям, для которых даже обычная пробежка требует идеально продуманной экипировки, понравятся модели с «интегрированной» фляжкой — она крепится таким образом, что вы можете достать бутылку из-за пояса, не отрываясь от движения.

Сумка-полоска

На первый взгляд — эластичная лента, а на самом деле — тоже поясная сумка. Это вариант для бегунов, которые за минимализм: им не нужно много вещей и лишнего веса на поясе при беге. Специально для них и придумали приспособление, похожее на обыкновенный тонкий пояс, с отделением из эластичной ткани, которая растягивается, позволяя положить внутрь даже крупный смартфон, и закрывается на молнию. У сумок-полосок тоже есть множество модификаций: их для удобства выпускают с двумя отсеками, из непромокаемой ткани, застежками для батончиков и гелей, а также другими усовершенствованиями.

SPIBelt

Беговой рукав

Изначально этот элемент беговой экипировки был адресован тем, кому нужна была дополнительная защита от холода, ветра и дождя. Новая версия беговых рукавов с карманами для смартфона — еще более функциональная вещь, которую можно носить не только в случае плохой погоды. Преимущество перед теми же наручными чехлами, которые держатся на резинке, — в том, что фиксация у таких рукавов, плотно прилегающих к коже, лучше.

Nike Evolution Sleeve

Беговой рюкзак

Здесь речь не о стандартных рюкзаках с большим внутренним пространством, куда можно уместить множество вещей для различных ситуаций. Наоборот, это обычно компактный рюкзак с широкими плечевыми ремнями, которые обеспечивают удобную посадку и надежную фиксацию на теле. Иногда он напоминает жилет. У подобного рюкзака имеется плоский карман на спине, а по бокам спереди расположены дополнительные карманы для бутылок с водой.

Salomon S-Lab Sense Ultra 5 Set