Для того чтобы кататься на велосипеде, сначала убедитесь, что вы правильно настроили свой велик: отрегулируйте седло на комфортную высоту и проверьте работоспособность тормозов. Наденьте шлем и подходящую одежду, чтобы защитить себя и обеспечить комфорт во время езды.
При старте с места держите руки на руле, равновесие помогает держать корпус в центре велосипеда. Начните медленно крутить педали, постепенно увеличивая скорость. Помните о правилах дорожного движения и следите за окружающими, чтобы безопасно наслаждаться поездкой.
Учимся сnbspулучшаем навыки езды
Приобщая взрослого к велоспорту или пересаживая ребёнка на управление, вы открываете новые горизонты. Второй раздел будет интересен тем, кто уже несколько месяцев катается на велосипеде и учится правильно вставать в седло при столкновении с трудностями.
Как научиться ездить сnbspтеории
Велосипед движется и иногда падает, поскольку колёса функционируют подобно юле: когда они вращаются, вы движетесь стабильно, и необходимо осознать, что скорость вращения колёс достаточна, чтобы поддерживать вас в равновесии при кручении педалей. В следующем разделе мы объясним, как взять это под контроль.
(Аnbspпрактике*
Обычно поехать без посторонней помощи получается через 15–20 минут, нуnbspдальше — дело практики. Неnbspкомпании: так веселее иnbspпоказываем, как держать равновесие, как садиться наnbspкак останавливаться.
Научитесь тормозить
Найдите баланс
Если у вас есть ручной тормоз, то для остановки нужно его затянуть или, наоборот, отпустить, в зависимости от того, какое колесо вы хотите замедлить — переднее или заднее. Обычно передний тормоз расположен слева, поэтому лучше заранее удостовериться в этом: проверьте, как они закреплены, или попробуйте зажать тормоз, поскольку на старых велосипедах это может значительно снизить скорость остановки.
Тренируйтесь
Мыnbspработаем продуктивно. Создали письменную инструкцию, иnbspможете ознакомиться с тем, как выполнять упражнение — это отличное сочетание для большинства видов памяти.
Упражнение сnbspнебольшой скорости понажимайте надва часа". Педаль должна быть примерно направлена по диагонали вверх к рулю.
Теперь вы готовы приступить к тренировке, поэтому надавите на педаль, слегка приподнимая другую ногу от земли. Попробуйте сделать это несколько раз, чтобы набраться уверенности. Когда у вас получится, вы можете попробовать давить на педаль и другой ногой. Только не забывайте использовать тормоза, чтобы безопасно остановиться!
Вождение на невысоких скоростях может быть трудным, поэтому не спешите и проявите терпение. Если вам некомфортно сразу нажимать на педаль, попробуйте немного прокатиться, чтобы увеличить скорость, прежде чем делать это.
Техника прохождения поворотов
Легко вращать педали? Прекрасно! Вы почти овладели всеми нужными умениями. Осталось лишь освоить последний аспект: правильное прохождение поворотов. Ниже приведены некоторые рекомендации, которые помогут вам в этом:
Как всегда, на первом месте при прохождении поворотов стоит безопасность, поэтому постоянно смотрите вперед. Смотрите туда, куда поворачиваете, а не на руль или землю.
Держите педали в нейтральном положении, чтобы они не ударялись о землю. Ни одна из педалей не должна находиться в самом нижнем положении.
Естественно, рулевое управление – самый важный аспект прохождения поворотов, но, скорее всего, вам не придется так сильно крутить руль, как вы думаете. Вместо этого используйте легкие движения и наклоняйтесь в поворот всем телом.
И наконец, в поворотах выбирайте широкую линию, если это безопасно. Если нет безопасного места, чтобы попрактиковаться в этом, расставьте конусы или бутылки с водой, и тогда вы сможете объехать их.
Следуйте этим советам, и вскоре вы будете летать на двух колесах. Естественно, все учатся с разной скоростью, поэтому не переживайте, если вы не сможете выполнить все эти шаги за один раз. Вы всегда можете вернуться к этой статье, чтобы пройти тот или иной этап по мере накопления уверенности. Удачи!
