Чтобы избежать теплового удара, важно поддерживать оптимальную температуру тела, особенно в жаркую погоду. Регулярно пейте воду и выбирайтесь на улицу в часы, когда солнце не такое яркое, чтобы снизить риск перегрева.
Одевайтесь в легкую и светлую одежду, чтобы способствовать лучшей циркуляции воздуха, и старайтесь находиться в тени или прохладных помещениях. При проявлении симптомов теплового удара, таких как головокружение или тошнота, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Как избежать теплового удара и как оказать первую помощь? Рассказывает врач
Московская больница святителя Алексия запустила прямые эфиры с врачами, начав с актуальной летней темы: врач-терапевт Ольга Алехина рассказала, как избежать теплового удара, как его распознать и как оказать первую помощь.
Тепловой удар – патологическое состояние, возникающее из-за выраженного перегревания организма, из-за чего происходит нарушение функций жизненно-важных органов (сердца, кровеносных сосудов, центральной нервной системы). В жару получить тепловой удар можно, даже находясь в тени. Дети входят в повышенную группу риска из-за несовершенного процесса терморегуляции, а также из-за их высокой активности, напомнила Ольга Алехина.
Как предупредить тепловой удар
Обязательно использовать головной убор, предпочтение нужно отдавать светлым цветам и натуральным материалам (хлопок), прикрывая открытые участки тела. Также нужно соблюдать питьевой режим: исключить кофе и алкоголь, снижающие терморегуляцию, и отдавать предпочтение чистой негазированной воде (комнатной температуры или прохладной, но ни в коем случае не ледяной, минимум 350 мл).
Как распознать тепловой удар
Во-первых, при тепловом ударе характерна выраженная слабость и снижение работоспособности. Затем присоединяются такие симптомы, как одышка, увеличение частоты сердечных сокращений и дыхательных движений. Также мы можем заметить покраснение кожных покровов. Из неврологической симптоматики – головная боль, головокружение. Они могут появиться в течение часа, но может быть и отдаленная реакция – через 6-8 часов.
Как оказать первую помощь и нужно ли вызывать скорую
Надо немедленно обратиться по телефону 112 или самостоятельно доставить пострадавшего в фельдшерский пункт или поликлинику. Пока ждем скорую, нужно переместить человека в прохладное помещение или в тень. С пострадавшего нужно снять как можно больше одежды, особенно тесные рубашки, тугие галстуки и пр. Также надо снять носки и обувь. Механизм помощи взрослому и ребенку одинаков.
Ни в коем случае нельзя принимать контрастный душ, поскольку температуру тела нужно снижать постепенно. Можно смочить полотенце водой комнатной температуры и обтирать им открытые участки кожи, а также сделать прохладный компресс на голову.
Как отличить тепловой удар от ОРВИ, ведь симптомы похожи
Действительно, отличить бывает сложно, потому что при тепловом ударе температура тела повышается до 39-40°C. Убедиться, что это именно тепловой удар, помогает сам факт пребывания на открытом солнце без средств защиты, или же нахождения долгое время в тени, но при высокой температуре воздуха. Также при тепловом ударе не будет дискомфорта при глотании, першения в горле, выделений из носа и пр. катаральных явлений, сопутствующих ОРВИ.
Нужно ли давать пострадавшему жаропонижающие препараты
В каждой домашней аптечке есть нестероидные противовоспалительные препараты, в состав которых входит ибупрофен (диклофенак, нурофен и пр.). При тепловом ударе ни в коем случае нельзя давать подобные жаропонижающие препараты (особенно детям), потому что они могут оказывать токсическое воздействие на печень, а у детей – еще и усугубить состояние. При сильной головной боли, которую невозможно терпеть, можно дать нестероидные препараты, например, цитрамон, но лучше этого избегать.
Можно ли получить тепловой удар, парясь в бане
Да, конечно. Во избежание этого в бане крайне желательно исключить алкоголь. Париться лучше в горизонтальном положении, обязательно использовать специальный головной убор. Не нужно резко вставать в парной. После бани надо охладиться (в бассейне, но не с ледяной водой; с помощью обливания или обтирания).
Во время банных процедур надо пить воду (прохладную или комнатной температуры). При появлении головной боли, «мушек» перед глазами, головокружения или тошноты нужно сразу же выйти из бани.
Мы просим подписаться на небольшой, но регулярный платеж в пользу нашего сайта. Милосердие.ru работает благодаря добровольным пожертвованиям наших читателей. На командировки, съемки, зарплаты редакторов, журналистов и техническую поддержку сайта нужны средства.
Тепловой удар: легче предотвратить
Жажда, учащенное дыхание, повышенная температура, слабость – симптомы теплового удара. Перегрев на солнце – нередкое явление летом, особенно ему подвержены дети, т.к. у них еще не отлажен механизм терморегуляции, и пожилые люди – у них терморегуляция уже угасает. Иными словами, если человек долго находится на жаре, нарушается теплообмен в организме. Еще хуже, когда на улице не только палящее солнце, но и высокая влажность.
Как распознать тепловой удар
- В результате перегрева сразу повышается температура тела, вплоть до 40 градусов.
- Появляется жажда.
- Кожа становится сухой и горячей, без пота.
- Чаще бьется сердце, учащается дыхание.
- Возможно головная боль, рвота.
В некоторых случаях наблюдается потеря сознания, галлюцинации. Симптомы теплового удара обычно появляются спустя 6-9 часов, но могут дать о себе знать и сразу. Это неотложное состояние, когда нужно обратиться в скорую помощь!
Симптомы приближения теплового удара
Тепловой удар не наступает резко. Его приближение можно почувствовать и вовремя принять меры. Организм сам сигнализирует вам, что не справляется с перегревом.
- Возникает головокружение и слабость, тошнота.
- Бросает в пот, кожа становится липкой и бледной.
- Может темнеть в глазах.
- Болит голова.
Если вы почувствовали эти симптомы, немедленно уйдите в тень, в проветриваемое помещение, в охлажденную комнату (но не под кондиционер). Выпейте 1-2 стакана воды. Наложите на лоб компресс с прохладной водой. Если есть возможность – разденьтесь, снимите с себя всю тесную, неудобную одежду и обувь, примите прохладный душ.
Первая помощь при тепловом ударе
Если у человека появилась рвота, сбои сердечного ритма, предобморочное состояние или потеря сознания – немедленно вызывайте скорую помощь!
- Пострадавшего нужно переместить в тень, прохладное помещение и уложить, сняв лишнюю одежду.
- Обеспечить приток свежего воздуха.
- Положить прохладный (не ледяные, чтобы не вызвать спазм сосудов) компресс на лоб, область груди, кисти рук, икры, в подмышечные области. Можно обтирать человека водой комнатной температуры.
- Давать обильное питье – простую негазированную воду или некрепкий чай с сахаром.
- Если человек без сознания – уложить, слегка опустив голову и приподняв ноги. К носу поднести нашатырь. Аккуратно похлопать по щекам, помассировать ушные раковины. Когда он придет в себя, дать сладкий чай.
Категорически запрещено пить алкоголь, кофе и крепкий чай!
Отдыхаем осторожно: как не получить тепловой удар
Самые чувствительные к тепловому удару – дети. Его можно получить, находясь в закрытом автомобиле или автобусе, который стоит в пробке.
- Ограничьте время нахождения на солнце в жаркий день. Взрослые могут находиться под прямым воздействием тепла до 1 часа. Дети – до 30 минут.
- Не занимайтесь физической активностью на жаре.
- Носите головной убор.
- Всегда имейте при себе чистую воду и не забывайте пить.
- Не пейте алкоголь на жаре.
- Носите светлую легкую свободную одежду из натуральных тканей.
- Постоянно проветривайте жаркое помещение или автомобиль.
Чем опасен тепловой удар
Самое опасное осложнение теплового удара – шок. Его можно распознать по таким признакам:
- слабый пульс;
- холодная влажная кожа;
- потеря сознания.
Такие изменения в организме могут привести к отеку внутренних органов и мозга, их необратимым повреждениям и летальному исходу.
