К какому типу спорта относится плавание: циклические, ациклические или смешанные виды

Плавание относится к циклическим видам спорта, так как в этом виде активности движение спортсмена повторяется регулярно с одинаковым ритмом и амплитудой. Основная цель заключается в достижении максимальной скорости при прохождении дистанции, что также характерно для циклических видов спорта.

Хотя плавание преимущественно циклическое, в некоторых случаях могут проявляться и ациклические элементы, например, в виде затруднительных движений при поворотах на брассе или в вольном стиле. Однако в общем виде плавание в первую очередь классифицируется как циклический sport.

Виды спорта для детей циклические, ациклические. Список, какие лучше

Увлечения любыми видами физкультуры прививают здоровый образ жизни. Циклические формы такой активности дополнительно приучают к упорству и терпению на пути к победе. Этими типами спорта предпочитают заниматься выносливые и целеустремленные люди.

Что такое циклические виды спорта?

Циклические разновидности спортивных дисциплин выделяются неоднократными повторами конкретных действий в высокоинтенсивном темпе. На пути продвижения к финишу их скорость постоянно увеличивается, что требует от соревнующихся определенных лидерских качеств.

Спортивные виды с одинаковыми циклами входят в оздоровительные программы, предназначенные для предотвращения сердечно-сосудистых болезней и проблем с дыхательными путями. В физической активности подобного типа всегда задействованы большие мышечные группы. Данный факт позволяет достигнуть спортсменам высокого тренировочного эффекта.

Врачи отмечают, что выбор вида спорта для детей имеет важное значение для их физического и психологического развития. Циклические виды спорта, такие как бег, плавание и велоспорт, способствуют улучшению выносливости и сердечно-сосудистой системы. Они помогают детям развивать координацию и дыхательную функцию, что особенно важно в период роста.

Ациклические виды спорта, например, футбол, баскетбол и гимнастика, развивают силу, ловкость и командный дух. Врачи рекомендуют разнообразить физическую активность, сочетая оба типа спорта. Это позволит детям не только укрепить здоровье, но и развить социальные навыки, что немаловажно для их общего развития. Выбор конкретного вида спорта должен учитывать интересы и способности ребенка, чтобы занятия приносили радость и удовольствие.

Чем отличаются циклические виды спорта от ациклических?

При ациклических формах физической активности отсутствуют повторения. В каждом действии движения существенно отличаются друг от друга. В циклических же разновидностях спорта все локомоции одинаковы и связаны между собой началом и концом выполнения. То есть эти части движений постоянно повторяются по кругу. Виды спорта делятся на циклические и ациклические, между которыми весомая разница. В следующей таблице указаны упражнения, относящиеся к циклической и ациклической физической активности:

• фигурное катание на коньках;
• акробатика;
• горные и водные лыжи;
• гимнастика;
• метания;
• единоборства;
• прыжки;
• спортивные игры.

Польза и вред циклических видов спорта для организма

Циклическая физическая активность, если она умеренная, приносит существенную пользу организму, а именно:

• создает выраженный, близкий к естественному мышечный рельеф;
• помогает вырабатывать правильные гормоны и молочную кислоту;
• эффективно и быстро сжигает жир;
• позитивно влияет на липидный обмен и мышечное состояние;
• ускоряет метаболизм;
• улучшает выносливость и силу;
• очищает организм от всего лишнего и вредного;
• нормализует функционирование внутренних систем и органов;
• придает эластичность сосудам и клеткам;
• укрепляет сердце;
• приводит в порядок кровообращение и сон;
• улучшает самочувствие.

Разновидности спорта с циклическими повторениями при несоблюдении определенных правил могут привести к:

• травмам и растяжениям;
• болям в суставах и мышцах;
• тендиниту;
• проблемам с позвоночником;
• компрессионной невропатии.

Выбор вида спорта для детей — важный шаг, который может повлиять на их физическое развитие и здоровье. Циклические виды спорта, такие как плавание, бег и велоспорт, способствуют развитию выносливости и координации. Они помогают детям научиться контролировать дыхание и поддерживать ритм, что особенно полезно для общего физического состояния.

Ациклические виды, например, футбол, гимнастика и единоборства, развивают силу, ловкость и командный дух.

Многие родители отмечают, что циклические виды спорта лучше подходят для детей, которые предпочитают индивидуальные тренировки и могут заниматься в своем темпе. Ациклические виды, в свою очередь, часто становятся отличным выбором для тех, кто любит работать в команде и развивать социальные навыки. Важно учитывать интересы и способности ребенка, чтобы выбрать наиболее подходящий вариант.

Разновидности циклических видов спорта, их описание, особенности

К циклическим видам спорта причисляют:

• шорт-трек;
• лыжные гонки и двоеборье;
• конькобежный спорт;
• биатлон;
• триатлон;
• скандинавскую ходьбу;
• плавание;
• легкую атлетику;
• греблю на каноэ и байдарках;
• велотрековые гонки;
• академическую греблю;
• пятиборье;
• подводный спорт;
• бег;
• метание.

Циклические виды спорта – это скоростные формы занятий, помогающие поддерживать идеальную фигуру.

Интенсивные движения, выполняющиеся при таких физических дисциплинах, избавляют от лишних килограммов. Постоянно повторяющиеся циклы активности также обеспечивают человека выносливостью и силой.

Биатлон

В биатлоне совмещен лыжный бег и стрельба по мишеням из винтовки. Промахнувшимся спортсменам добавляют время и штрафные круги.

Различают такие виды биатлонных гонок:

• эстафетную, в которой за победу сражаются несколько участников команды;
• масс-старт, ее длина – 15 км;
• персьют с дистанцией в 12 км;
• спринт на трассе в 10 км;
• классическую с протяженностью в 20 км.

В качестве циклических локомоций биатлона выступает ритмический двигательный рефлекс. При передвижении на лыжах с мелкокалиберной винтовкой выполняют скользящие шаги с попеременными движениями рук.

При обучении биатлону осваивают навыки:

• балансирования;
• управления собственным весом;
• стояния на лыжах;
• стрельбы в тире.

Бег

Любой спортивный бег характеризуется высокой скоростью и малым количеством времени.

Среди его разновидностей особенно выделяются:

• спринтерский;
• стайерский (на длинные дистанции);
• марафонский;
• эстафетный.

Спринт – это сверхскоростной бег на короткие дистанции (60-400 м). Результат его решают буквально секундные доли.

При осуществлении забега участники:

1. Высоко заводят вверх бедро.
2. Твердо устанавливают стопу на поверхности;
3. Совершают сильный толчок.
4. Начинают гонку с низкого старта.

Особенными чертами спринта считаются анаэробные нагрузки. Участники бега на короткие дистанции берут энергию из мышечных запасов гликогена и воды. По этой причине скоростной пик наблюдается через 40-60 м, но потом он начинает постепенно снижаться. Спринтеры должны грамотно распределять свои возможности, чтобы им хватило сил на прохождение всей дистанции.

В беге на длинные расстояния (3-100 км) важными критериями выступают выносливость и темп. Для стайерских гонок характерны аэробные нагрузки и высокий старт. Их участники ускоряются лишь на последних стадиях забега. Марафон с протяженностью 42,2 км устраивают на шоссейных участках со специальными ограждениями.

Участники такой длинной гонки должны быть:

• волевыми;
• выносливыми;
• сильными.

Соревновательный момент в марафоне начинается лишь с 34-го км. До этого спортсмены бегут с самого старта в очень сдержанном темпе.

При подготовке к длительной гонке:

• увеличивают объем легких;
• укрепляют сердечно-сосудистую систему;
• развивают мышцы.

Принципами техники марафонского бега являются:

• ритмичное и равномерное дыхание;
• 180 шагов в минуту;
• бег с опорой на целую стопу или с переставлением ноги с пятки на носок;
• обязательное удержание корпуса в ровном состоянии;
• движение рук назад и вперед с согнутыми под прямым углом локтями.

Интересный и эффектный эстафетный бег является командной дисциплиной. Такие гонки напоминают спринт. Но их отличие в том, что во время соревнования бегуны из одной команды передают друг другу палочку (эстафету). Циклические виды спорта – это типы физкультуры, для которых необходима здоровая и сильная кардиореспираторная система. В ходе такой соревновательной деятельности с многократно повторяющимися интенсивными движениями задействованы энергия в большом количестве и выносливость участников.

Велоспорт

Многообразный велоспорт состоит из следующих дисциплин:

• шоссейных гонок на длинные расстояния, которые проводят на автомобильных дорогах;
• трековых гонок, проводящихся на специальных замкнутых дорожках;
• маунтинбайка, который проходит вне дорожных покрытий;
• фрирайда, характеризующегося отсутствием ограничений;
• кроссовой и экстремальной гонок.

Велосипедный спорт, аэробный по спецификации, тренирует и укрепляет:

Занятия на велосипеде:

• развивают выносливость;
• помогают вырабатываться гормонам счастья;
• нормализуют эмоциональное состояние;
• успокаивают нервы;
• повышают иммунитет;
• закаливают организм;
• выводят токсины;
• обогащают кислородом;
• предохраняют спину от болевого синдрома.

Велоспорт противопоказан при заболеваниях:

• мозжечка;
• бронхиальной астме;
• сосудов и сердца;
• позвоночника;
• ортопедического характера.

Минусами велосипедного спорта считаются:

• отрицательное воздействие на половые органы (постоянное сдавливание без специальной экипировки);
• дегидратация при отсутствии восполнения водного баланса во время занятий;
• травматизм, обязательно случающийся без защитных средств и предварительных разминочных упражнений.

Циклические виды спорта – это формы занятий, требующие от участников эффективных навыков. Таких умений можно достичь на регулярных и интенсивных занятиях. При подготовке определяют вредность и пользу предстоящих тренировок, чтобы исключить риск возникновения гипертонического криза во время выполнения упражнений.

Гребля

При помощи академической (классической) гребли ее участники, спиной вперед, преодолевают намеченное расстояние на лодке, используя весла. Действия команды обязательно должны быть синхронными. При правильных гребках судно приобретает быстроту и устойчивость, его становится легче направлять.

Академическая гребля подразделяется на следующие типы:

• одиночную;
• двойную, она бывает парной и распашной;
• четверку;
• восьмерку.

Гребцы байдарок и каноэ в суднах расположены лицом вперед.

Их соревнования:

• тренируют легкие и зрение;
• развивают мускулатуру;
• проходят на живописных озерах и реках.

Конькобежный спорт

В конькобежном спорте участники соревнуются между собой на дистанционном круге, поделенном на индивидуальные дорожки. У занимающихся скоростным бегом по льду хорошо развиты чувство балансирования и координация.

Конькобежцы умеют мгновенно принимать решения и быстро думать.

Легкая атлетика

Легкая атлетика включает в себя следующие дисциплины:

• многоборье;
• бег;
• толкание ядра;
• спортивную ходьбу;
• метание молота или диска;
• прыжки.

Все вышеперечисленные виды циклического спорта кардинально воздействуют на:

• дыхание;
• сердце и сосуды;
• опорно-двигательный аппарат.

Занятия по легкой атлетике являются составляющими физического воспитания школ и высших учебных заведений.

Такая подготовка:

• ослабляет отрицательное воздействие дефицита моторной активности;
• прививает необходимые навыки и умения;
• повышает уровень общего физического развития.

Противопоказаниями к легкой атлетике являются:

• сахарный диабет;
• проблемы с почками;
• дыхательные и сердечные болезни;
• гиперактивность;
• больные суставы и сосуды.

Современные атлеты, профессионально занимающиеся спортом, часто страдают из-за:

• переломов и ушибов;
• мышечных растяжений;
• вывихов;
• смещения позвонков;
• суставных заболеваний.

Спортивная ходьба

Такая циклическая дисциплина представляет собой быструю ходьбу, ни в коем случае не переходящую в бег. При ней одна нога все время контактирует с землей, а шаг становится более длинным, чем при обычной прогулке.

При занятиях спортивной ходьбой происходит:

• сжигание калорий;
• повышение настроения;
• закаливание нервной системы;
• избавление от стрессов;
• тренировка всех мышц;
• нормализация деятельности ЖКТ;
• улучшение функций дыхательной системы;
• повышение качества работы сердца.

Спортивная ходьба:

• применяется в соревнованиях;
• помогает преодолеть 7 км за 1 ч;
• имеет параметры 150 шагов в минуту;
• предполагает высокую скорость движения рук.

Скандинавская ходьба

Циклические виды спорта – это огромные нагрузки на человеческий организм. Участникам такой физкультуры необходимо быть тщательно подготовленными к ним. Самые первые тренировки ни в коем случае не должны быть интенсивными и изнуряющими. Подготавливаться следует со спортивной ходьбы или продолжительных прогулок по улицам.

При скандинавской ходьбе используют палки, похожие на лыжные. Такой инвентарь помогает продлить время занятий для пожилых и людей с лишним весом. Скандинавская ходьба – это типичная аэробика с продленной ритмичной нагрузкой.

Она:

• разгружает межпозвонковые диски;
• уменьшает компрессию;
• улучшает кровообращение хрящевой ткани;
• омолаживает и тонизирует;
• надолго заряжает энергией.

Лыжный спорт

Лыжный спорт состоит из:

• фристайла, который характеризуется прыжками и трюками;
• сноуборда, выполняемого на одиночной лыже под названием снежная доска;
• лыжного двоеборья, включающего в себя гонки и прыжки с трамплина;
• гонок на различные расстояния;
• прыжков с трамплина на специальных лыжах-крыльях;
• горнолыжного спорта, при котором выполняют спуск с уклонной трассы.

Хождение на лыжах:

• можно проводить не только в городе, но и в лесу;
• насыщает мозг кислородом;
• обеспечивает энергией и силами;
• развивает состязательный дух и уверенность в себе;
• укрепляет связки и суставы;
• учит держать равновесие;
• разрабатывает ловкость и координацию;
• тонизирует;
• повышает работоспособность и выносливость;
• формирует вестибулярный аппарат;
• улучшает сердечно-сосудистую деятельность и иммунитет;
• развивает дыхание.

Плавание

Плавание, при котором преодолевают установленное расстояние за определенное время, подготавливает спортсменов к:

• прыжкам в воду;
• марафонским и синхронным соревнованиям;
• подводному спорту.

Метание копья производят на специальных секторах с местами для разбега. Снаряд отправляют к цели с помощью интенсивного рывка. Молот перед метанием должен быть раскручен над головой. Мяч и гранату бросают так же, как и копье. Метания снарядов осуществляют на дальность.

Спортсмены должны уметь управлять моторными и зрительными реакциями.

Для успешных бросаний важными критериями считаются:

Подводный спорт

Такой вид спорта подразделен на подводные:

• фотографию;
• хоккей;
• регби;
• борьбу;
• апноэ;
• охоту;
• стрельбу;
• ориентирование;
• плавание в ластах.

Триатлон

Триатлон – это мультиспортивное соревнование, соединяющее:

Все эти дисциплины проходят одну за одной, не останавливаясь. Состязание начинается с заплыва, затем следует велосипедная гонка. Завершает соревнование забег.

Триатлеты всего лишь за 17 часов:

• проплывают почти 4 км;
• проезжают на велосипеде 180 км;
• пробегают 42 км.

Лыжные гонки

Участники лыжных гонок проходят трассы с подъемами и спусками в классическом или коньковом стилях.

Такие состязания подразделяются на:

• командный или индивидуальный спринт;
• 4-х этапную эстафету;
• соревнование с преследованием;
• борьбу с раздельным или массовым стартом.

Шорт-трек

Шорт-трек представляет собой конькобежную гонку по короткой дистанции.

Турнирные площадки для этих соревнований должны быть с:

• поворотным радиусом в 8 м;
• общей протяженностью в 111 м;
• длиной межповоротного пространства в 29 м.

Коньки для шорт-трека заточены по-другому, а дорожки спортсмены выбирают себе сами. На площадке для состязания допускается одновременное присутствие 6 участников. Соревнования по шорт-треку бывают эстафетными или индивидуальными. Финиш регистрируют ручным хронометром или электронной системой.

К неминуемой дисквалификации на шорт-треке ведут:

• договоры между участниками;
• подталкивание спортсменов из одной сборной не в эстафетной гонке;
• отрывание стопы от поверхности во время движения;
• пересечение траектории соперника;
• срезание углов;
• фальстарт.

В экипировку участников шорт-трека ходят:

• специализированный, аэродинамический и теплосберегающий, костюм;
• предохраняющие перчатки;
• защитные очки;
• легкий шлем;
• прочные коньки со смещенным металлическим лезвием.

Современное пятиборье

Спортивные дисциплины, повторяющиеся по кругу, позволяют непрерывно двигаться в пространстве. Целью циклических форм физкультуры является достижение предельной скорости, чтобы быстрее добраться до финиша. Их профессиональные виды подходят очень выносливым спортсменам. Ведь эти огромные нагрузки сильно влияют на сердце и дыхательную систему.

Современное пятиборье, в отличие от древнегреческого, включило в себя:

• стрельбу по 20 мишеням из пневматического пистолета, который при выполнении дисциплины держат в одной руке, ничем ее не подпирая;
• бег (кросс по трассе с протяженностью 3 км);
• плавание в вольном стиле по трассе с длиной в 200 м;
• верховую езду (конкур);
• фехтование по кругу со шпагами.

В соревнованиях по современному пятиборью участникам начисляют баллы за прохождение каждого состязания.

Дисциплины такой спортивной разновидности формируют у занимающихся:

• контроль над эмоциями;
• целеустремленность и настойчивость;
• наблюдательность и быструю реакцию;
• упорство и уверенность в себе;
• сильный иммунитет.

Часто травмирующимися местами участников пятиборья считаются:

• спина;
• голеностопные суставы;
• предплечья;
• голени;
• кости;
• ключицы.

Какие виды спорта подходят детям?

Детям с худощавым телосложением подходят такие виды циклического спорта, как:

• конькобежный;
• лыжный;
• велосипедный;
• гребля;
• плавание;
• ходьба;
• метание;
• биатлон;
• бег.

Энергичного и активного ребенка с торакальным видом фигуры можно отдать в секции по:

• скоростному спуску на байдарках;
• гонкам;
• кайтингу;
• водному слалому;
• синхронному плаванию;
• прыжкам;
• фигурному катанию.

Ребята с мышечным телосложением смогут найти себя не только в цикличном спорте, но и в:

• игровом;
• экстремальном;
• сложнокоординационном;
• силовом.

Детям с дигестивной фигурой лучше предложить заниматься:

• мотоспортом;
• единоборствами;
• стрельбой;
• тяжелой атлетикой;
• авиамоделированием;
• метанием;
• хоккеем;
• атлетической гимнастикой.

Занятия циклическими формами спорта развивают скорость и ловкость. Участники, занимающиеся такими видами физических нагрузок, становятся закаленными и выносливыми. Это одинаково полезно как для взрослых, так и для детей. Но вместе с тем существуют и противопоказания к отдельным дисциплинам, что следует учитывать при их выборе.

Видео о видах спорта для детей

Виды спорта для детей и описание к ним:

Вопрос-ответ

Какой вид спорта самый полезный для детей?

Плавание признано экспертами самым безопасным видом спорта для детей. По оценкам врачей эта спортивная дисциплина не только самая безопасная, но еще и самая полезная. По статистике именно пловцы отличаются отменным здоровьем до самого преклонного возраста.

Чем отличаются циклические и ациклические виды спорта?

Циклические упражнения используют повторяющиеся фазы движения (бег, ходьба, гребля, велоспорт, бег на коньках и лыжах, плавание), ациклические, соответственно, неповторяющиеся и несвязанные друг с другом движения (прыжки, гимнастика, силовые тренировки, игровые виды спорта, единоборства, танцы).

Какие виды спорта относятся к цикличным?

В определении победителя решающую роль играет скорость перемещения. К циклическим видам спорта относятся: бег на коньках, велоспорт, академическая гребля, гребля на байдарках и каноэ, легкая атлетика, лыжные гонки, биатлон, плавание и т.

Какой вид спорта относится к цикличным?

Мы часто слышим, что занимаемся циклическим видом спорта. Бег, плавание, велоспорт, лыжные гонки и триатлон относятся к этой группе.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте вид спорта в зависимости от интересов вашего ребенка. Если он любит бегать и прыгать, циклические виды спорта, такие как легкая атлетика или плавание, могут быть отличным выбором. Если же ему нравятся командные игры, рассмотрите ациклические виды, такие как футбол или баскетбол.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на физические способности и здоровье ребенка. Некоторые циклические виды спорта требуют выносливости, в то время как ациклические могут быть более подходящими для детей, которые предпочитают кратковременные, но интенсивные нагрузки. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть сомнения.

СОВЕТ №3

Не забывайте о разнообразии. Даже если ваш ребенок выбрал один вид спорта, старайтесь включать в его расписание занятия другими видами, чтобы развивать разные группы мышц и избегать переутомления. Это также поможет поддерживать интерес к физической активности.

СОВЕТ №4

Создайте поддерживающую атмосферу. Поощряйте своего ребенка, участвуйте в его тренировках и соревнованиях. Это поможет ему чувствовать себя уверенно и мотивированно, вне зависимости от того, выберет он циклический или ациклический вид спорта.

Физкультура и гимнастика (элективные курсы), спортивные игры. Тест с ответами (2021 год) — вариант 7

Существует три типа упражнений, при выполнении которых происходит растягивание или удлинения мышц -статические, динамические, баллистические (+) -статические, функциональные, беговые; -функциональные, баллистические, силовые;

В какой последовательности чередуются способы плавания в комбинированной эстафете — кроль на спине, баттерфляй, брасс, кроль на груди; — в любой; — кроль на спине, брасс, баттерфляй, кроль на груди (+) — баттерфляй, кроль на спине, брасс, кроль на груди;

Самым первым чемпионом мира по настольному теннису был — Роланд Якоби (+) — Рихард Бергман; — Виктор Барна; — Золтан Мехлович;

«Гимнастика» происходит от греческого gymnastike, gymnazo, обозначающего… — упражняю (+) — усиливаю; — пластичный; — обнаженный;

На какое время судья удаляет игрока во время матча -2 мин; -5 мин; -до конца тайма; -до конца матча (+)

Памп-аэробика выполняет следующие упражнения -с эластичной лентой; -с гибкой, пружинящей пластиной (+) -со штангой небольшого веса небольшого веса;

Больному сахарным диабетом средней тяжести рекомендуются -спортивные игры; -бег; -дозированная ходьба, прогулка (+)

Подача мяча выполняется — за лицевой линии (+) — с площадки; — с места; — со штрафной линии;

Крутые короткие подъемы лыжники преодолевает -"елочкой" (+) -беговым шагом; -"лесенкой"; -"полуелочкой";

Виды узлов, относящиеся по назначению к страховым — академический; — стремя; — проводник (+)

Мандатную комиссию и судейскую коллегию назначает — тренерский совет; — участники соревнований; — организационный комитет (+) — глава города; — президент федерации по лыжному спорту;

Способ дельфин – это разновидность способа… — брасс; — баттерфляй (+) — вольного стиля;

Количественный состав организационного комитета для подготовки и проведения соревнований зависит от — от масштаба соревнований и объема работы (+) — от удаленности места соревнований; — от количества тренеров и участников;

Размеры футбольных ворот -7,32 х 1,44 метра; -8,32 х 3,44 метра; -7,32 х 2,44 метра (+) -6,32 х 2,44 метра;

Впервые на Руси в письменности употребляется слово «лыжи» в — 3 веке; — 12 веке (+) — 19 веке;

Цикл движений одновременного одношажного хода состоит из — из одного скользящего шага; — из одного скользящего шага и одновременного толчка палками (+) — из одновременного толчка руками;

К этому приводят сильно сжатые кулаки и излишнее напряжение плечевого пояса при беге — увеличению длины бегового шага; — скованности всех движений бегуна; — повышению скорости бега (+) — более сильному отталкиванию ногами;

За счет . …. достигается наиболее эффективное преодоление подъемов — активной работы мышц туловища; — активной работы рук (+) — активной работы мышц спины;

Характеристика узлов. Выберите правильный вариант — узлы должны просто завязываться, при движении не развязываться; — узлы должны просто завязываться, не затягиваться; — узлы должны просто завязываться, не развязываться, при движении не затягиваться (+)

Выполнение спортсменом набора технических элементов различной сложности в гимнастике называется — программа (+) — композиция; — комбинация;

Этот человек придумал использовать целлулоидный мяч для игры в настольный теннис — Е.К. Гуд; — Джеймс Гибб (+)

В каких видах спорта соревнуются лыжные двоеборцы -прыжки с трамплина, биатлон; -фристайл, скоростной спуск; -слалом, лыжные гонки; -лыжные гонки, прыжки с трамплина (+)

В каком году появилась Международная Федерация фитнеса -1984 (+) -1959; -1976;

«Порог» представляет собой — спуск воды по камням с разными наклонностями; — спокойное течение воды (+) — переправу через сложные препятствия;

Какова ширина беговой дорожки на стадионе -125 см (+) -100 см; -105 см; -200 см;

Наиболее выгодным в лёгкой атлетике считается начало бега — с низкого старта (+) — с высокого старта; — с полунизкого старта; — из положения «упор лёжа»;

К какой группе видов спорта относится плавание -смешанные; -ациклические; -повторно-интервальные (+) -циклические;

Этот элемент является основным в технике одновременных ходов — попеременная работа руками; — одновременное отталкивание ногами; — одноопорное скольжение; — одновременное отталкивание руками (+)

Движение тела вокруг вертикальной оси с изменением расположения ступней, называется — полуповорот; — строевой шаг; — поворот (+)

Количество основных фаз в цикле попеременного двух-шагового хода -2; -1; -3; -5 (+)

Расстояние по фронту между занимающимися, называется — интервал (+) — шеренга; — фланг; — строй;

Калланетика основана на -упражнениях на растяжку и на статических упражнениях (+) -кардиоупражнениях; -силовых упражнениях;

Поверхности ракетки могут быть … цвета — хотя бы одна поверхность должна быть чёрного цвета; — любого; — чёрного и ярко-красного (+) — правилами это не регулируется;

Самомассаж стопы производится в направлении -от пятки к пальцам ноги; -от колена к пальцам ног; -от пальцев ноги к пятке (+)

Какую геометрическую фигуру должны образовать руки и голова при выполнении стойки на голове в гимнастике — равносторонний треугольник (+) — треугольник; — прямоугольный треугольник; — равнобедренный треугольник;

Что означает стабильность техники -достаточно длительное сохранение общей структуры и согласованности; -движений под воздействием утомления без снижения ее (техники) эффективности; -сохранение согласованности движений (+) -неизменяемый ритм;

Вратарь может брать мяч в руки -только на своей половине поля; -только на своей половине поля, во вратарской зоне; -только на своей половине поля, в штрафной зоне (+) -только на чужой половине поля;

Как традиционно называют легкую атлетику -"королева спорта" (+) -"королева без королевства"; -"царица наук";

Упражнения калланетики многие переняты с -йоги (+) -пауэрлифтинга; -гимнастики;

Максимальная пауза определяется -первым дискомфортным состоянием при задержке дыхания на выдохе; -первым императивным вдохом при задержке дыхания на выдохе (+) -разницей между контрольной и волевой паузами;

«Гимнастика» происходит от греческого gymnastike, gymnazo, обозначающего… — усиливаю; — обнаженный; — пластичный; — упражняю (+)

Этот удар ввели в правила футбола в 1872 году. Как называется этот удар -угловой удар (+) -штрафной удар; -свободный;

Точность мышечных усилий определяется с помощью -кистевого динамометра (+) -спирометра; -штангенциркуля;

Каким способом плавают самые длинные дистанции в спортивном плавании -кролем на груди (+) -баттерфляем; -кролем на спине; -брассом;

Размеры волейбольной площадки (м) — 18х9 (+) — 22×16; — 17×16; — 18×15;

Игроку в баскетболе разрешается делать только …шага с мячом, после чего он должен либо произвести бросок, либо отдать пас — 4 шага; — 2 шага (+) — 1 шаг; — 3 шага;

К возрастной категории кадеты (кадетки) по классификации ITTF относятся — юношей и девушек не старше 15 лет (+) — юношей и девушек от 14 до 16 лет; — юношей и девушек не старше 18 лет;

Какая фаза работы ног называется опорной (основной) при плавании кролем на груди -при движении ноги вниз (+) -при движении ноги вверх; -при движении ноги вверх и вниз; -при движении ноги вверх и вниз, включая паузу;

На дальность полёта спортивных снарядов при метании в лёгкой атлетике не влияет — угол вылета снаряда; — начальная скорость вылета снаряда; — высота точки, в которой снаряд покидает руку метателя; — температура воздуха при метании (+)

К видам лёгкой атлетики не относится — прыжки в длину; — спортивная ходьба; — прыжки с шестом; — прыжки через коня (+)

Нагрузочной пробой является тест -Ахмеджанова; -Мартине (+) -Пироговой;

Чем характеризуется спортивное плавание -временем преодоления дистанции определенным способом (+) -игрой в воде; -красивой техникой;

Этим приемом следует начинать массаж и его же использовать между переходами от одного метода массажа к другому -поглаживание (+) -Самомассаж; -растирание;

Почему при плавании вольным стилем спортсмены используют в большинстве своем кроль на груди -потому что это самый быстрый способ плавания (+) -потому что это самый удобный способ плавания; -потому что по правилам нельзя переворачиваться на спину; -потому что по правилам соревнований надо плыть именно им;

Выход за пределы растяжки путем динамических резких движений — это -статический; -баллистический (+) -изометрический;

Игровая поверхность стола должна быть — матовой, однородной, яркой; — матовой, однородной, темной (+) — глянцевой, однородной, темной;

Игрок, основной задачей которого является забивание голов, называется -противником; -нападающим (+) -голкипером; -защитником;

. … длина стандартных ванн спортивного бассейна -25м и 50м (+) -100м; -50м;

При выполнении дыхательной гимнастики по Стрельниковой следует сделать -сильный короткий вдох и слабый выдох (+) -сильный глубокий вдох и слабый выдох; -поверхностный вдох и максимальный выдох;

Плавание как физическое действие – это … — способность держаться на воде; — плавучесть; — вид спорта; — способность держаться на воде и передвигаться в заданном направлении (+)

Самый распространенный лыжный ход -одновременный бесшажный; -попеременный четырехшажный; -попеременный двухшажный (+)

Цель калланетики -заставить работать глубоко расположенные мышцы (+) -заставить работать поверхностные мышцы; -заставить работать мышцы ног;

Этим способом плавают самые длинные дистанции в спортивном плавании — кролем на спине; — брассом; — баттерфляем; — кролем на груди (+)

Цикл движений одновременный двух-шаговый ход состоит из — из проката без отталкивания руками; — из одновременного толчка руками и двух скользящих шагов (+) — из попеременного толчка руками;

Положение о соревнованиях составляется на основании — пожеланий участников соревнований; — Календарного плана и правил соревнований (+) — погодных условий;

Этим отличается техника бега на короткие дистанции от техники бега на средние и длинные дистанции — наклоном головы; — углом отталкивания ногой от дорожки (+) — работой рук; — постановкой стопы на дорожку;

Каким ходом преимущественно преодолевают дистанцию биатлонисты -четырехшажный; -коньковый (+) -классический; -двухшажный;

Вес волейбольного мяча (г) — 350; — 500; — 260-280 (+) — 280-300;

Слово «волейбол» означает — другой вариант; — удар с лёта и мяч (+) — удар с лёта; — мяч;

Самый удобный способ подъема наискось -"лесенка"; -"полуелочка" (+) -"елочка"; -"переступанием";

Владимир Куц, Валерий Борзов, Виктор Санеев, Валерий Брумель – чемпионы Олимпийских игр — в борьбе и боксе; — в лёгкой атлетике (+) — в плавании;

Взаимодействия двух или трех игроков в рамках выполнения командной задачи – это — действия; — командные действия; — групповые действия (+) — индивидуальные;

Основные факторы, определяющие результативность прыжков -начальная скорость вылета (+) -начальная скорость разбега и сила отталкивания; -оптимальная работа всех звеньев тела; -ОЦМ прыгуна и угол вылета;

Оценка физического состояния человека- это -оценка морфологических и физических показателей (+) -оценка физической подготовленности; -оценка функций кровоснабжения;

Игровая поверхность стола находится на высоте … см от пола — 76 см (+) — 66 см; — 86 см;

Родина волейбола — Франция; — Германия; — Россия; — США (+)

Какова длина стандартных ванн спортивного бассейна -25м; -50м; -100м; -25м и 50м (+)

Красная карточка в футболе — это знак -удаления игрока с поля (+) -предупреждения игрока; -окончания матча; -выражения благодарности;

Метод дыхательных упражнений К.П. Бутейко основан на принципе -"меньше выдыхать"; -"меньше думать"; -"меньше дышать" (+)

Вращательное движение тела с последовательным касанием опоры и переворачиванием через голову — перекат; — переворот; — оборот; — кувырок (+)

Название лыжных ходов (попеременный или одновременные) даны по работе -произвольно; -ног; -рук (+) -туловища;

Наиболее выгодным в лёгкой атлетике считается начало бега — с высокого старта; — с низкого старта (+) — из положения «упор лёжа»; — с полунизкого старта;

Структурной единицей командных действий в нападении является — тактическое; — комбинация (+) — система игры;

Анализ техники передвижения на лыжах производится на основе законов — физиологии; — метрологии; — биомеханики (+) — математики;

Калланетика — это комплекс упражнений, разработанный американкой -Алексис Каррель; -Корней Хейманс; -Каллан Пинкней (+)

В этом году был проведён первый официальный чемпионат мира по настольному теннису — в 1926 году (+) — в 1917 году; — в 1934 году; — в 1901 году;

В какой последовательности чередуются способы плавания в комбинированной эстафете -баттерфляй, кроль на спине, брасс, кроль на груди (+) -кроль на спине, брасс, баттерфляй, кроль на груди; -в любой;

Аквааэробика -аэробика в высокой интенсивности; -аэробика в воде (+) -аэробика с мячом;

Положение для самомассажа предплечья и плеча -сидя (+) -лёжа; -стоя;

Основной способ приема и передачи мяча в волейболе — верхняя передача двумя руками (+) — нижняя передача одной рукой; — нижняя передача мяча двумя руками;

Сколько игроков одной футбольной команды находится на поле -11 (+) -22; -10;

Движение тела вокруг вертикальной оси с изменением расположения ступней, называется — поворот (+) — строевой шаг; — полуповорот;

Сколько секунд отводится на атаку в футболе -24 сек; -неограниченное время (+) -30 сек;

Период появления скользящих лыж — ледниковый период; — неолит (+) — мезолит;

Если процессы возбуждения преобладают над процессами торможения, то наблюдается -преобладание тонуса симпатической иннервации (+) -тонус относительного равновесия симпатической и парасимпатической нервной системы; -преобладание тонуса парасимпатической иннервации;

До … очков обычно играется партия в настольном теннисе — до 13; — до 21; — до 11 (+) — до 7;

Назовите фазы прыжка в длину с разбега -разбег, отталкивание, полет, приземление (+) -разбег, подпрыгивание, приземление; -разбег, толчок, приземление; -толчок, подпрыгивание, полет, приземление;

Количество скользящих шагов в цикле движений в попеременном двух-шаговом ходе 4; 1; 2 (+)

Вопрос № 100

Когда на лыжах применяется переход с попеременного двухшажного хода к одновременным ходам -после старта; -после крутого подъема; -на равнине (+) -на подъеме;