Часть программы тренировок Арсения включает в себя бег, который играет важную роль в улучшении его общей физической подготовки. Эта форма кардионагрузки способствует развитию выносливости, укреплению сердечно-сосудистой системы и помогает снизить уровень стресса.
Регулярные пробежки также способствуют сжиганию калорий и поддержанию оптимального веса, что особенно важно для достижения спортивных целей Арсения. Бег на свежем воздухе позволяет не только физически нагрузиться, но и получить положительные эмоции от смены обстановки.
Вариант Алекса Ларина №321 ОГЭ 2022 по математике 9 класс с ответами
Тренировочные задания №321 Алекса Ларина — пробный ОГЭ 2022 по математике для 9 класса, включающие ответы и решения по обновленной демоверсии ФИПИ ОГЭ 2022 года, предназначены для подготовки к экзамену. Дата публикации варианта на сайте: 13.04.2022 (13 апреля 2022 года).
Работа представлена в двух модулях: «Алгебра» и «Геометрия». В общей сложности в задании 25 вопросов. Модуль «Алгебра» включает семнадцать вопросов: в части 1 — четырнадцать задач; в части 2 — три задачи. Модуль «Геометрия» включает восемь вопросов: в части 1 — пять задач; в части 2 — три задачи.
Вариант Алекса Ларина №321 ОГЭ 2022 по математике 9 класс
На изображении представлена схема метрополитена города N. Станция Кировская на синей линии находится между станциями Яблочная и Заводская. Если следовать по кольцевой линии (имеющей форму круга), можно последовательно посетить станции Яблочная, Восточная, Летняя, Площадь Победы и Морская. Красная линия включает в себя станции Балтийская, Банковская, Морская, Восточная и Нарвская в указанном порядке.
1)Для станций, указанных в таблице, определите, какими цифрами они обозначены на схеме. Заполните таблицу. В ответе запишите последовательность четырёх цифр без пробелов, запятых и других разделительных символов.
3251
2) Бригада заменяет рельсы на участке между станциями Восточная и Нарвская с общей длиной 16,2 км. Работы стартовали в понедельник. Каждый рабочий день бригада меняла 600 метров рельсов. В субботу и воскресенье замена рельсов не производилась, но проезд оставался закрытым до завершения ремонта. На сколько дней был закрыт проезд между заданными станциями?
37
3) Территория, расположенная внутри кольцевой линии, именуется Кировским городским районом. Определите его площадь S (в км²), если длина кольцевого маршрута составляет 70 км. Введите значение выражения S в ответе.
1225
4)Найдите расстояние (в км) между станциями Яблочная и Кировская, если длина Синей ветки равна 48 км, расстояние от Площади победы до Кировской равно 28 км, а от Заводской до Яблочной — 27 км. Все расстояния даны по железной дороге.
7
5) Учащийся Артём в среднем совершает 45 поездок на метро в месяц. Для оплаты поездок доступны разные виды карточек, стоимость одной поездки зависит от типа карточки. По окончании месяца Артём уедет, и все неиспользованные карточки перестанут действовать. Какова минимальная стоимость проезда?
2896
10) На блюде находится 30 пирожков: 4 с мясом, 17 с капустой и 9 с вишней. Стас случайно выбирает один пирожок. Какова вероятность того, что он выберет пирожок с вишней?
0,3
14) В тренировочной программе Арсения предусмотрен бег на беговой дорожке. На первом занятии он бегает 15 минут, а на каждом последующем время увеличивается на 7 минут. Сколько занятий потребуется Арсению, чтобы в сумме пробежать 2 часа 25 минут, следуя программе?
5
16)В угол C величиной 40 вписана окружность, которая касается сторон угла в точках A и B , точка O – центр окружности. Найдите угол AOB . Ответ дайте в градусах.
17) В треугольнике ABC на стороне AC размещена точка D, при этом AD составляет 5, а CD — 7. Площадь треугольника ABC равна 60. Вычислите площадь треугольника ABD.
19). Какие из следующих утверждений верны? Если верных утверждений несколько, запишите их номера в порядке возрастания без пробелов, запятых и других разделительных символов.
- Все прямоугольные треугольники подобны.
- Через заданную точку плоскости можно провести только одну прямую.
- Диагонали ромба точкой пересечения делятся пополам.
3
21) Два спортсмена одновременно начали бег в одном направлении, стартуя из одной и той же точки круговой трассы, предназначенной для многократного прохождения. Через один час, когда одному из бегунов осталось пройти 2 км до завершения первого круга, ему сообщили, что другой спортсмен завершил первый круг 9 минут назад. Определите скорость (в км/ч) первого бегуна, если известно, что она на 5 км/ч меньше скорости второго бегуна.
15
23)Расстояние от точки пересечения диагоналей ромба до одной из его сторон равно 14, а одна из диагоналей ромба равна 56. Найдите градусную меру большего внутреннего угла ромба.
120
24) Высоты AA1 и остроконечного треугольника BB1 ABC пересекаются в некоторой точке. Необходимо доказать, что углы E AA B1 1 и ABB1 совпадают.
25)Биссектриса CM треугольника ABC делит сторону AB на отрезки и AM 13 BM 15 . Касательная к описанной окружности треугольника ABC , проходящая через точку C , пересекает прямую AB в точке D . Найдите CD .
Усложнённая версия варианта:
97,5
На клетчатом листе (см. рисунок выше) представлен план территории, окружающей круглый пруд. Длина стороны каждой клетки на плане составляет 400 м. Населённые пункты отмечены на плане жирными точками. По соседству с прудом расположена старая роща, которая обозначена на плане цифрой 7. В этой роще находится деревня Дубовка.
Недалеко от озера находится деревня Боярская, соединённая прямыми дорогами с деревнями Дубовка и Неурожайка. Ближе всего к Дубовке находится деревня Ясная, но короткой дороги без промежуточных населённых пунктов между Дубовкой и Ясной нет. Ясная соединена прямой дорогой с деревней Дождливая. Большая часть изображённой на плане местности – это поля, используемые в сельском хозяйстве.
1)Для объектов, перечисленных в таблице, установите, какими числами они помечены на плане. Заполните таблицу. В ответе укажите последовательность из четырёх цифр без пробелов, запятых и прочих разделителей.
1243
2)Найдите площадь (в км2) рощи.
6,08
3) Определите расстояние (в метрах) по трассе от деревни Дождливая до деревни Ясная.
5200
4)Автомобиль расходует 8 л топлива на путь 100 км. Сколько литров топлива израсходует автомобиль при поездке из деревни Дубовка в деревню Дождливая?
5) Для улучшения транспортного сообщения между населенными пунктами планируется строительство новой дороги: либо от деревни Дубовка до деревни Дождливая, либо от Деревни Дубовка до деревни Ясная. Новый маршрут должен проходить по прямой. Стоимость строительства дороги в лесу составляет 11 млн рублей за 1 км, тогда как прокладка дороги по полю обойдётся в 3 млн рублей за 1 км. Из предложенных вариантов выберите тот, который окажется дешевле. В ответ укажите стоимость (в млн рублей) выбранного вами варианта дороги.
17,6
10)На окружной железной дороге станций. Иногда дежурные по станциям связываются друг с другом по радио. В каждый момент времени сеанс связи ведут только два человека. За сутки между каждыми двумя станциями произошёл ровно один радиосеанс. Для каждой станции (если учесть только её сеансы) оказалось, что она общалась с другими станциями по очереди в порядке их расположения на железной дороге (по или против часовой стрелки, у разных станций эти направления могут быть разными), начиная с одной из соседних и заканчивая другой. Чему может равняться ?
14) Ваня, Миша, Алик и Вадим занимались ловлей рыбы. Выяснилось, что количество рыб, пойманных каждым из них, образует арифметическую прогрессию в указанном порядке. Если бы Алик поймал столько же рыбы, сколько Вадим, а Вадим поймал бы на 16 рыб больше, то тогда количество пойманной рыбы у молодых людей образовало бы геометрическую прогрессию в том же порядке. Сколько рыб поймал Миша?
17)На каждой стороне ромба находится по одной вершине квадрата, стороны которого параллельны диагоналям ромба. Найдите сторону квадрата, если диагонали ромба равны 8 и 12.
4,8
19) Какие из следующих заявлений являются верными? Если правильных заявлений несколько, запишите их номера в порядке возрастания без пробелов, запятых и других разделительных знаков. 1) Если длины двух сторон одного треугольника совпадают с длинами двух сторон другого треугольника, то эти треугольники равны. 2) Средняя линия трапеции параллельна её основаниям. 3) Длина гипотенузы прямоугольного треугольника меньше суммы длин его катетов.
23
Как тренировка на беговой дорожке поможет вам достичь физической отличной формы
Часть программы тренировок Арсения связана с бегом на беговой дорожке. Этот тип тренировки является эффективным способом улучшения общей физической формы и поддержания здоровья. Бег на беговой дорожке предоставляет множество преимуществ, включая возможность контролировать скорость, наклон и дистанцию, что позволяет индивидуализировать тренировку под себя. Включение этой активности в вашу ежедневную рутину может значительно повысить вашу физическую подготовку и общее самочувствие.
Тренировка на беговой дорожке: действенный метод повышения физической подготовки и общего самочувствия — ознакомьтесь с нашей коллекцией
Постепенно увеличивайте темп бега на беговой дорожке. Начните с комфортного темпа, затем постепенно увеличивайте скорость, чтобы вызвать дополнительный стресс для своего организма и улучшить свою физическую форму.
Три вида бега и план тренирово Виктор Осокин
Применяйте предустановленные тренировочные циклы на беговой дорожке для обогащения своей фитнес-рутины. Данные программы предоставляют различные уровни нагрузки и интервалы, что способствует комплексной проработке различных мышечных групп и улучшению выносливости.
Упражнения для улучшения скорости и выносливости в беге
Не забывайте про разминку и растяжку перед и после тренировки на беговой дорожке. Это поможет предотвратить возможные травмы и улучшить вашу гибкость, что важно для правильной и безопасной работы мышц.
Готовый ПЛАН для начинающих БЕГУНОВ — #1 Введение
Регулярно варьируйте угол наклона беговой дорожки, чтобы сделать свои тренировки более разнообразными. Изменяя наклон, вы задействуете различные группы мышц, что способствует улучшению физической формы и более эффективному сжиганию калорий.
Способы использования беговой дорожки. Тренировочные планы
Используйте бег на беговой дорожке как возможность для регулярного кардиотренировочного сеанса. Это поможет улучшить функцию сердца и легких, а также снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Бег на беговой дорожке. Пример тренировки начального уровня (2019)
Помните о важности корректной техники бега на тренажере. Держите осанку прямой, избегайте наклонов в пояснице и следите за движением рук. Соблюдение правильной техники позволяет уменьшить вероятность получения травм и повысить результативность занятий.
Все, что мне известно о беговых активностях в Москве
Включайте в тренировку на беговой дорожке интервальные тренировки, которые представляют собой чередование высокой и низкой интенсивности. Это поможет улучшить выносливость и способствует более эффективному сжиганию калорий.
Обратите внимание на выбор подходящей обуви для занятий на беговой дорожке. Используйте специализированные кроссовки, которые обеспечивают адекватную амортизацию и надежную поддержку стопы, что поможет снизить вероятность получения травм и создаст удобные условия для тренировок.
Наилучшее обучение для любителей бега
Бег: как разработать тренировочный план
Следите за своим дыханием во время тренировки на беговой дорожке. Дыхание должно быть глубоким и ритмичным. Это поможет оптимизировать поступление кислорода в организм, улучшить работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Первый раз в тренажерном зале – с чего начать новичку
Помните, что важно выделять время для отдыха и восстановления после занятий на беговой дорожке. Интенсивные физические нагрузки требуют адекватного периода для регенерации мышечной ткани и повышения общего уровня здоровья.
КАРДИО и СИЛОВЫЕ тренировки. Как ИХ СОЧЕТАТЬ?
