Сколько служат кроссовки

Содержание

Срок службы кроссовок зависит от многих факторов, таких как качество материала, интенсивность эксплуатации и условия использования. В среднем, хорошие кроссовки могут прослужить от 6 месяцев до 1 года при регулярных занятиях спортом или активной носке.

Однако, при бережном обращении и соблюдении рекомендаций по уходу, некоторые модели могут продержаться значительно дольше. Важно также следить за состоянием подошвы и амортизирующих элементов, так как их износ может негативно сказаться на здоровье стоп и суставов.

Срок годности: когда пора выбрасывать кроссовки?

Когда в последний раз вы обновляли свои беговые кроссовки? Убедены, что они по-прежнему подходят для занятий бегом? Даже если подошва кроссовок визуально в порядке, это не гарантирует их хорошее состояние. Как же понять, когда необходимо заменить вашу любимую пару на новую?

У каждой модели кроссовок есть установленный срок эксплуатации, который измеряется в километрах и определяется производителями. Понятно, что производителям невыгодно указывать на слишком продолжительный срок службы (иначе вы не приобретете новую модель в следующем сезоне), а использование одной пары кроссовок в течение многих лет может привести к травмам. Кроме того, множество факторов может повлиять на срок активной службы вашей обуви, и определить её пригодность для бега лишь по внешнему виду довольно сложно. Даже если подошва выглядит в хорошем состоянии, это не гарантирует, что внутри всё в порядке. Так как же понять, когда пришло время заменить ваши кроссовки на новые?

При внимательном рассмотрении материала подошвы кроссовок под высоким увеличением можно заметить множество мелких воздушных карманов, напоминающих структуру губки. Это полимер под названием ЭВА, или этиленвинилацетат. Когда вы бегаете в своих кроссовках, воздушные ячеистые пространства в подошве сжимаются, создавая эффект амортизации.

Три главных параметра, от которых зависит, насколько быстро кроссовки придут в негодность

Вес бегуна. Чем тяжелее бегун, тем вероятнее, что ЭВА в середине стопы подвергнется сильному воздействию. Как правило, пяточная часть — в отличие от средней — значительно утолщена и благодаря этому изнашивается дольше. Не стоит ориентироваться на её износ, оценивая состояние кроссовок в целом, — обратите внимание на самую тонкую часть. Где тонко — там и травма.

Чрезмерное использование. Ваши кроссовки прослужат дольше, если вы будете менять разные пары. Воздушные кармашки, наполненные пеной, нуждаются в времени для восстановления своей формы. Исследования показывают, что чередование использования двух пар обуви может привести к такому же сроку службы, как и при использовании трех пар по очереди.

Зона подошвы, которая принимает на себя удар при приземлении. Некоторые бегуны сильно изнашивают пятки своих кроссовок, когда приземляются на них. Другие же стирают внешнюю или внутреннюю стороны подошвы. Если вы приземляетесь на пятку, выбирайте модели с защитой из карбоновой резины (обычно это черный жесткий материал) на этой части.

Некоторые производители используют уплотненную резину: она мягче, но быстрее изнашивается. Трудно дать однозначный ответ, какой вариант лучше: обычно выбирают, исходя из того, что перевешивает в паре «комфорт—длительность носки».

Когда стоит менять кроссовки?

Один из методов определения состояния обуви — это оценить материал в центральной части стопы. Извлеките стельку, держитесь за бока кроссовка обеими руками и нажмите большими пальцами на материал в области подошвы. У новых кроссовок этот материал жесткий и упругий. Если пена утратила свою упругость и стала мягкой, то её эффективность снижается: воздушные пузырьки, составляющие её, лопнули и "сдулись". Для занятий бегом такая обувь не подходит, но в ней можно просто гулять.

Если ваш вес небольшой, вы способны пробежать до 750 километров в одних кроссовках без опасности для здоровья. Однако, если ваш вес превышает 90 кг, срок службы кроссовок может сократиться до 500 км. Учтите: износ резины на подошве не является надежным показателем состояния обуви, но если пена под вашей стопой стала менее упругой и не выполняет свою амортизирующую функцию, риск получить травму увеличивается. Обращайте внимание на состояние ваших кроссовок и не забывайте вовремя их обновлять!

Сколько на самом деле живут кроссовки: рейтинг бегуна

Ультрамарафонец Александр Иванов опубликовал в 66.RU статью о том, как правильно подобрать кроссовки, чтобы избежать больших трат на постоянную замену обуви.

Если мы привыкли менять повседневные кроссовки только после того, как их внешний вид придет в упадок, а задник протрется о пятку, то с беговой обувью не все так просто. Зачастую именно кроссовки становятся причиной травм у начинающих бегунов — из-за ошибочного представления об их сроке жизни.

А ведь обувь, как и резину на автомобиле, необходимо постоянно менять — и менять намного чаще. Сколько на самом деле живут беговые кроссовки? Когда их амортизационные свойства начинают ухудшаться, а естественная постановка стопы перестает обеспечиваться?

Мой личный опыт говорит, что все зависит не от веса и не от манеры бегать, а от дороги, по которой бежишь, и, естественно, километража. На одном из самых тяжелых ультрамарафонов мира по пустыне Сахара Marathon des Sables кроссовки доводятся до состояния, после которого в них бегать практически невозможно.

А после ультрамарафона Comrades в ЮАР по обычным шоссейным дорогам можно бегать в кроссовках еще не один месяц. На беговых форумах спортсмены-любители обсуждают, что срок службы кроссовок зависит от возраста бегуна, его веса, пронации (естественного движения, приводящего к заваливанию стопы внутрь), манеры бегать, а также покрытия дорог, но ни у кого жизнь кроссовок не превышает тысячи километров.

Что это: много или мало? Давайте разберёмся с помощью несложных вычислений. Если мы ежедневно занимаемся бегом для поддержания здоровья и преодолеваем по 5 км, то через 200 дней мы наберём 1000 км. А если мы готовимся к марафону и еженедельно пробегаем по 80 км, то, всего через три месяца, наши кроссовки тоже достигнут отметки в 1000 км. Но кто же на самом деле доверяет информации с форумов? Я решил подойти к изучению этого вопроса с позиции производителей обуви, а не пользователей.

Есть такое понятие, как «золотой стандарт» жизни беговой обуви, который составляет от 480 до 800 км пробега. Спортивный журнал Runnersworld указывает именно на эти цифры — от 300 до 500 миль — для одной пары. Сайт Newrunners считает, что при небольшом весе бегуна в одних кроссовках можно пробежать 750 км, а вот при весе человека более 90 кг кроссовок хватит лишь на 500 км.

При тренировочном пробеге любителей 600–800 км в месяц кроссовок не напасешься. Однако специалисты магазина Runlab утверждают, что при беге по асфальту кроссовки могут прослужить от 500 до 1200 км и их амортизационные качества существенно не ухудшатся. А если бегать в спортзале или на стадионе, так вообще пары хватит на целых 1500 км! Опыт многих спортсменов-любителей подтверждает: за полторы тысячи километров использования, как правило, сам понимаешь, что обувь изношена.

Логинов для 66.RU

Особого внимания заслуживает информация от производителей спортивной обуви и их амбассадоров, но надо учитывать, что они согласовывают свои высказывания о марке-спонсоре с PR-службами. К сожалению, специальных рекомендаций по срокам использования кроссовок на сайтах производителей найти не удалось, но изучение специализированных изданий помогло.

Nike

По словам пресс-секретаря Nike в 2013 году, срок эксплуатации спортивной обуви зависит от назначения модели, веса и стиля бега пользователя, а также от поверхности, на которой осуществляется бег. В случае с обычным бегуном и стандартными кроссовками, их можно использовать на расстоянии от 480 до 640 км. Производители кроссовок часто указывают значение 480 км (300 миль) как ожидаемую продолжительность службы. Это касается именно того расстояния, на котором обувь способна сохранять свои свойства и структуру, включая химические характеристики.

New Balance

От 480 до 800 км дает на жизнь своим кроссовкам компания New Balance и называет этот показатель своеобразным правилом для смены кроссовок. «К примеру, если вы бегаете 128 км в неделю, то нужно покупать новую пару кроссовок каждые 4–6 месяцев», — уверял старший менеджер по продукции Клэр Вуд.

Brooks и Saucony

Об этих же пресловутых 480 км говорили и в компании Brooks. Но это относится к легким кроссовкам — «марафонкам». Что касается обычных беговых моделей, то срок их службы определяется как 640–800 км.

Создатель уже неработающего ресурса по спортивной экипировке Tackl.com Пол Ли заверял, что срок службы кроссовок Brooks равен 800 км. Он же указывал и на 640-километровый ресурс кроссовок Saucony.

Hoka One One и Asics

Блогеры с канала «Бег вреден» говорят, ссылаясь на производителя, что срок службы кроссовок Hoka One One составляет 400 км. Хотелось бы верить, что они оговорились и имели в виду расстояние в милях.

Тем не менее, чемпион США на различных дистанциях Райан Холл, который в 2013 году выступал исключительно в кроссовках Asics по причинам спонсорства, не мог этого не заметить. Он пробегал в одной паре обуви 320 километров. Это довольно много, учитывая, что у него было неограниченное количество кроссовок.

Про Adidas и другие известные марки писать не буду: для поиска сроков жизни их кроссовок нужно потратить больше времени, чем они того заслуживают. Подводя это микроисследование, я утвердился в одной мысли: нужно прислушиваться к своим ощущениям и своему кошельку. И когда появится возможность купить новую беговую обувь, вспомнить слова основателя «Altra» Голдена Харпера, который уверяет, что каждый бегун чувствует, когда пришло время менять кроссовки: «Вы почувствуете это: еще ничего не болит, но уже скоро будет». С ним можно согласиться.

Срок годности ограничен: как часто менять кроссовки для бега

Ресурс беговых кроссовок не бесконечен. Вместе с экспертами сети спортивных магазинов «Кант» мы уже рассказывали, как продлить срок службы кроссовок. Но ничто не вечно: как понять, что любимая пара уже отслужила своё?

Сколько километров в среднем можно пробегать в одних кроссовках и когда их пора менять, вы узнаете из этой статьи.

Что влияет на срок службы кроссовок

Есть несколько факторов, которые могут как сократить, так и продлить жизнь ваших кроссовок.

Покрытие и задачи

Применяйте кроссовки исключительно в соответствии с их предназначением. В шоссейных моделях занимайтесь на асфальте, для соревнований выбирайте легкие варианты, а трейловые используйте для покорения сложных маршрутов. Не пытайтесь сделать любую пару обуви универсальной.

Интенсивность тренировок и общий пробег

Для большинства людей кроссовки сохраняют оптимальную амортизацию при пробеге до 600-800 км. Марафонки с тонкой подошвой изнашиваются быстрее, после 400-500 км. Интересный факт: изначальная амортизация обуви сокращается со 100% до 67% после пробега в 150 миль (или 240 км), до 60% – после 500 миль (800 км).

Вес бегуна

Производители ориентируются на абстрактного бегуна со средним телосложением. Если вы весите больше среднего, то кроссовки износятся быстрее.

Есть и дополнительные факторы. Влияет индивидуальная биомеханика бега, как человек ставит стопу. Пронация не влияет на износ, если только вы подобрали не подходящие под ваш тип кроссовки.