Шагомер может находиться в разных устройствах, таких как смартфоны, фитнес-трекеры и спортивные часы. Наиболее распространённые шагомеры встроены в мобильные приложения для отслеживания физической активности, которые используют сенсоры телефона для подсчёта шагов.
Кроме того, многие специализированные устройства, такие как шагомеры или активности, оснащены собственными сенсорами и дисплеем, что позволяет пользователям отслеживать свою активность в реальном времени. Эти гаджеты могут носиться на поясе, запястье или даже встроены в обувь.
Секрет шагомера: как телефоны умудряются считать наши шаги? И насколько эти данные точны?
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, как ваш телефон в кармане отслеживает количество шагов, которые вы сделали? Пора узнать, как функционируют встроенные и загружаемые приложения для подсчета шагов.
Екатерина Николаева
Редактор сайта TechInsider.ru
Обсудить тему
Это — не волшебство.
Все дело в датчиках, которые встроены в каждое устройство.
Зафиксировать пройденное человеком расстояние может любой гаджет. Главное условие — включенный GPS, благодаря которому устройства рассчитает количество километров, пройденных вами от начальной точки маршрута до конечной. Но как умные часы или смартфоны считают наши шаги? Ведь сделать это одним лишь математическим способом (разделить общее расстояние на среднюю длину шага) будет неверно, поскольку длина шагов каждого человека в разное время ходьбы может существенно различаться. Ответ кроется в специальных датчиках, получивших название акселерометр и гироскоп.
Могучая пара
Акселерометр представляет собой датчик, который измеряет ускорение объекта в пространстве. Такой датчик интегрирован в каждое мобильное устройство, будь то смартфон или планшет: чтобы это подтвердить, достаточно разрешить автоматический поворот экрана. Если в устройстве присутствует данная опция, экран сможет точно определить требуемое направление его поворота.
Гироскоп, в свою очередь, следит за положением устройства в пространстве и направлением его движения. Обрабатывая все поступающие данные, алгоритм выделяет характерные циклы, соответствующие шагам, и производит их подсчет. Специалисты утверждают, что для точного подсчета шагов лучше всего держать телефон рядом с бедром, а не, например, в сумке или руках.
Польза гироскопа также ощущается во время использования игр на электронных устройствах, в которых картинка поворачивается или наклоняется в месте с тем, как изменяет свое положение гаджет.
Для того чтобы корректно считать шаги, необходимо, чтобы оба датчика были в наличии, так как без гироскопа смартфон не способен различить простой взмах руки от бега или стремительной ходьбы. В случае, если в устройстве имеется лишь акселерометр или только гироскоп, итоговый подсчет шагов будет сильно ошибочным.
Насколько точны шагомеры?
Как уже упоминалось, многое зависит от места использования телефона. Однако, помимо этого, также необходимо принимать во внимание и иные аспекты, которые могут влиять на точность измерений:
- рельеф местности — чем ровнее поверхность, тем более точны будут показатели;
- температуравоздуха — в сильную жару сведения могут искажаться;
- использование телефона в момент ходьбы — если телефон в момент ходьбы будет оставаться в кармане не тронутым, вы получите более близкие к реальности сведения.
В исследовании, опубликованном в 2022 году, была предпринята попытка проверить точность приложений для подсчета шагов на смартфонах, сравнив показатели медицинского акселерометра, который носят на бедре, с результатами скачанного на телефон фитнес-трекера. В течение трех недель участники наблюдения носили с собой два прибора. Среднее количество шагов, измеренных смартфонами, составило 8 975 в день, что было выше, чем у акселерометров (8462 в день). Так что при использовании мобильных приложений для подсчета шагов, стоит учитывать погрешность в 500 шагов, чаще всего — со знаком плюс.
Включение шагомера на телефонах Huawei и Honor
Как таковое выделенное приложение шагомера на телефонах от китайского гиганта отсутствует, однако соответствующая возможность есть в комплексной программе под названием Huawei Health. Как правило, на большинстве устройств данное ПО предустановлено, но также загрузить его можно как из Google Play Маркета, так и из AppGallery.
- По умолчанию приложение автоматически отслеживает количество пройдённых шагов и в отдельном включении данная функция не нуждается.
Однако если вам требуется постоянное отображение этих данных, например, в строке уведомлений или на экране блокировки, откройте пункты «Я» – «Настройки». 
Выберите «Управление уведомлениями» и активируйте переключатель «Отображение количества шагов на панели уведомлений». 
- Для того чтобы включить показания шагомера на экране блокировки, понадобится открыть «Настройки», перейти к пункту «Рабочий экран и обои» и воспользоваться тумблером «Отображение шагомера».
Обратите внимание, что в более старых версиях EMUI/MagicUI нужная опция находится по пути «Безопасность и конфиденциальность» – «Блокировка экрана и пароли». 
Способ 2: Сторонний софт
Если по каким-то причинам вас не устраивает Huawei Health, можно воспользоваться другим софтом, доступным в основных магазинах.
Вариант 1: Samsung Health
Хорошей альтернативой встроенному трекеру Хуавей для смартфонов с сервисами Гугл будет аналогичное приложение от Самсунг, доступное в соответствующем магазине.
- При первом запуске понадобится войти в аккаунт Samsung или завести его.
- Для первого типа достаточно просто ввести учётные данные и нажать «Вход».
- Во втором потребуется пройти процедуру регистрации, нажав «Создать учётную запись».
На следующем экране отметьте три первых пункта и тапните «Принять». 
Введите свои достоверные данные для регистрации. 
Откройте почтовый ящик, который использовали ранее, скопируйте оттуда код проверки и вставьте в приложение, после чего нажмите «Далее». 
Коснитесь «Готово» для завершения процедур и войдите в новосозданную учётку. - Далее нажмите «Принимаю».
- Для работы шагомера программе нужен доступ к данным физической активности, предоставьте его.
- Также понадобится настроить двухэтапную аутентификацию – если она у вас уже активна, можете этот шаг пропустить. Разрешите программе совершать вызовы, затем нажмите «Далее» – «Настройка двухфакторной проверки подлинности».
Для доступа нужно подтвердить пароль, введите его, затем тапните «Приступить к работе». 
Укажите код страны и номер мобильного телефона. 
Подождите, пока придёт SMS с кодом, затем скопируйте последний, вставьте в соответствующую строку Самсунг Хелс и нажмите «Проверить». 
- Решите, нужна ли вам синхронизация данных, и тапните по одной из кнопок.
- Готово – сразу после появления главного экрана программы в шторке появится уведомление с шагомером.
Тапнув по нему, вы перейдёте в соответствующий раздел Samsung Health. 
Вариант 2: Шагомер – Счётчик шагов
Для пользователей телефонов, у которых единственным официальным источником ПО является магазин AppGallery, можем предложить программу Шагомер, которая первой отображается в поиске по этому запросу.
- Запустите приложение после установки. Первым делом потребуется указать пол – это нужно для определения длины шага.
- Для этой же цели укажите рост и вес.
- Согласитесь с предложением о настройке автозапуска, нажав «Обновление настроек», а затем ознакомьтесь с инструкцией.
Далее сверните программу жестом или нажатием на кнопку «Домой», после чего перейдите по пути «Настройки» – «Приложения» – «Запуск приложений». 
Найдите позицию Шагомера и тапните по тумблеру, после чего убедитесь, что остальные активны, и нажмите «ОК». 
- Вернитесь обратно к приложению. Средством мониторинга количества шагов с его помощью является уведомление-виджет в строке состояния.
Данное приложение куда проще, чем упомянутое выше Samsung Health, но с другой стороны, оно не является полноценной альтернативой решению, встроенному в оболочки EMUI и MagicUI.
Шагомер на телефоне Xiaomi: что выбрать и как настроить?
Шагомер – это устройство, которое позволяет измерять количество шагов, которые вы совершаете за день. Он помогает контролировать свою физическую активность, следить за своим здоровьем и достигать установленных целей. Шагомеры бывают разных типов: от отдельных гаджетов до приложений на смартфонах.
Если вы являетесь счастливым обладателем смартфона Xiaomi, то вы можете использовать встроенный шагомер, который работает на базе приложения Mi Fitness. Данное приложение не только считывает пройденные шаги, но и анализирует данные пользователя, дает рекомендации и мотивирует к большей активности. Кроме того, Mi Fitness позволяет синхронизировать шагомер в телефоне с другими устройствами Xiaomi, например, с трекерами Mi Band или часами Xiaomi Watch.
Как работает шагомер на телефоне
Шагомер на телефоне работает на основе датчиков, которые реагируют на движение тела. Когда вы ходите, бегаете или прыгаете, датчики фиксируют ваши ускорения и замедления и преобразуют их в количество шагов. Параллельно с этим смартфон использует GPS-навигацию, которая позволяет более корректно фиксировать информацию о преодоленном расстоянии. Чтобы шагомер работал более точно, важно правильно настроить основные параметры: рост, вес и возраст пользователя. Также предпочтительно всегда носить телефон в одном и том же месте: например, в кармане штанов или в сумке.
Шагомер в приложении Mi Fitness функционирует в фоновом режиме, что позволяет ему регистрировать шаги пользователя даже при закрытом приложении. Тем не менее, для получения информации о физической активности пользователю необходимо открыть приложение и обновить данные. Интересно, что Mi Fitness отображает не только число шагов за день, неделю или месяц, но и расстояние, пройденное пользователем, количество сожженных калорий и время, проведенное в активности. Кроме того, существует возможность установить индивидуальные цели по шагам и отслеживать собственный прогресс.
Как включить шагомер
Чтобы включить шагомер на телефоне Xiaomi, вам нужно сделать следующее:
1. Откройте приложение Mi Fitness на своем устройстве. Важно знать, что если на вашем смартфоне нет этого приложения, то его можно скачать из маркета Google Play, и сделать это можно не только на сяомишных телефонах, но и на девайсах других брендов, включая даже iPhone (через App Store).
2. Войдите в свою учетную запись Xiaomi или создайте новую, если до этого у вас не было аккаунта.
3. Укажите данные: рост, вес, пол и возраст. Это поможет шагомеру точнее рассчитывать показатели. Также приложение может запросить синхронизацию данных тренировок на всех устройствах – если у вас есть фитнес-трекеры, смарт-часы или что-то еще, то можете соглашаться.
4. Mi Fitness попросит вас предоставить необходимые разрешения на сбор информации с датчиков телефона и через GPS. Если вы хотите, чтобы гаджет вел учёт вашей активности непрерывно, то предоставьте все соответствующие разрешения.
5. На главном экране в нижней части Mi Fitness есть четыре вкладки: «Здоровье», «Тренировка», «Устройство» и «Профиль». В разделе «Здоровье» в отделе «Шаги» можно просматривать статистику за разные дни, а в «Тренировке» можно запустить определение шагов вручную, например, если вы отправляетесь на прогулку. Если вы хотите подкорректировать указанные ранее рост и вес, это можно сделать в «Профиле».
6. При необходимости изменить цели по шагам и другим параметрам, отправляйтесь в «Здоровье» и нажмите на виджет «Статистика» в самом верху экрана. Теперь нажмите иконку с тремя точками вверху справа и выберите «Статистика».
7. Готово! Теперь шагомер включен и готов к работе.
Почему шагомер не работает
Если вы вдруг заметили, что шагомер не работает или показывает неправильные данные, то это может быть связано с несколькими причинами:
— Устройство не подключено к интернету. Шагомер Mi Fitness нуждается в активном интернет-соединении для обновления информации и синхронизации с другими устройствами. Проверьте, что ваш смартфон имеет доступ в интернет через мобильные данные или Wi-Fi и что они активны.
— Телефон находится в режиме энергосбережения. Режим энергосбережения может значительно ограничивать работу некоторых приложений и функций, в том числе шагомера. Убедитесь, что устройство не находится в этом режиме, а еще лучше добавьте приложение Mi Fitness в список исключений.
— Смартфон имеет низкий заряд батареи. Да, это тоже может сказаться на работе шагомера, поэтому постарайтесь поддерживать заряд батареи вашего гаджета на уровне не менее 20%.
— Параметры тела были указаны неправильно. Если вы изначально ввели неверные данные о своем росте, весе, поле или возрасте, то это может искажать результаты шагомера. Проверьте и исправьте свои данные в настройках приложения Mi Fitness, если установленные значения действительно не соответствуют реальным значениям вашего организма.
— Вы носите смартфон в разных местах. Как показывает практика, шагомер от Mi Fitness оптимально работает, когда вы носите устройство в одном и том же месте: например, в кармане джинсов или в сумке. Если же его постоянно перекладывать, то шагомер может некорректно определять шаги и прочую информацию.
Если вы уже проверили каждый из вышеперечисленных вариантов и ни с одним нет проблем, но шагомер по-прежнему не работает или работает неправильно, то попробуйте еще несколько весьма очевидных, но крайне эффективных способов:
— Перезапустите приложение Mi Fitness. Закройте приложение и откройте его снова. Это может помочь обновить данные и исправить ошибки.
— Перезапустите свой телефон. Выключите его и включите снова. Это поможет сбросить кэш и очистить память.
— Обновите Mi Fitness. Убедитесь, что у вас установлена последняя версия приложения из Google Play или App Store. Обновление может исправить баги и добавить новые функции.
Также не стоит исключать варианты, что приложению не были предоставлены все необходимые права, или что какой-то из датчиков на вашем устройстве неисправен.
Альтернативы
Если на вашем мобильном устройстве отсутствует приложение Mi Fitness и вы по каким-либо причинам предпочитаете его не использовать, вы можете воспользоваться другими приложениями для учета шагов. Существует множество альтернативных программ, которые могут эффективно взаимодействовать с датчиками вашего телефона и отображать результаты вашей активности. Рассмотрим несколько из них, наиболее известных и востребованных:
1. Google Fit. Это гугловское приложение, которое, как и Mi Fitness, не только считает шаги, но и измеряет скорость, калории и другие параметры. Оно тоже позволяет устанавливать персональные цели, получать награды и просматривать историю активности. Как и Mi Fitness, Google Fit можно синхронизировать с другими приложениями и устройствами для здоровья и фитнеса.
2. Samsung Health. Еще одно простое и легкое приложение, которое делает то, что от него требуется: считает ваши шаги. Дополнительно можно вести учет потребляемых калорий и количества выпитой воды, вручную указывать данные о сне и получить доступ к различным программам тренировок.
Оба приложения доступны для бесплатного скачивания в магазинах приложений Android и iOS. Вообще приложений, позволяющих вести подсчет пройденных шагов, достаточно много, некоторые даже могут самостоятельно установить необходимый лимит шагов в день, опираясь на параметры тела пользователя. Многие из этих приложений имеют весьма высокие оценки, просто вбейте в строку поиска в Google Play слово «шагомер» – перед вами появится огромный перечень софта, способного выполнять данную функцию.
Также обращаем ваше внимание на то, что разные приложения могут иметь разные требования к доступу к пользовательским данным, интернету или батарее. Например, Samsung Health обязательно требует разрешения на управление звонками (казалось бы, какая здесь связь?), а иначе приложение работать не будет. Вдобавок, разные приложения могут показывать разные результаты, поскольку могут считывать шаги различными способами.
Преимущества и недостатки шагомера на телефоне
Шагомер на телефоне – это, несомненно, удобный способ измерять свою физическую активность, который к тому же не требует никаких финансовых трат. Однако не стоит забывать про умные часы или фитнес-браслеты, которые также могут считать шаги и многие другие параметры, недоступные смартфону. Какой же вариант лучше выбрать, что эффективнее и надежнее? Чтобы ответить на эти вопросы, стоит взвесить все преимущества и недостатки каждого из них.
Шагомер в смартфоне
— нет необходимости в дополнительном устройстве на запястье, которое может потеряться или быть не по карману. Все, что вам нужно, это лишь телефон, который вы и так всегда носите с собой;
— можно попробовать разные приложения для подсчета шагов и выбрать то, которое больше понравится по функционалу и дизайну;
— неплохой объем считываемых данных: расстояние, скорость, калории, время и другие. Можно просматривать статистику в виде графиков и диаграмм и устанавливать персональные цели.
— носить часы или браслет на запястье гораздо легче и комфортнее. Благодаря этому подсчет шагов будет происходить постоянно, пока устройство находится на руке, а сбор информации, как правило, более точен;
— можно легко видеть количество шагов на экране часов, без использования телефона;
— можно использовать даже без телефона. Некоторые смарт-часы и фитнес-трекеры имеют встроенный GPS и память, что позволяет им работать автономно. Синхронизировать данные с телефоном или компьютером можно позже в любой удобный момент;
— дополнительные функции: измерение пульса, качества сна, уровня стресса, насыщение крови кислородом, поддержка множества спортивных режимов и т.д. А еще уведомления о входящих звонках, сообщениях или напоминаниях.
— придется постоянно носить телефон с собой и в одном месте. Если вы забудете телефон дома или положите его на стол и отправитесь заниматься своими делами, то ни о каком учете шагов не может идти речи;
— необходимо следить за зарядом батареи смартфона и наличием подключения к интернету. Если гаджет разрядится или потеряет связь с сетью, то шагомер не будет обновлять данные и синхронизироваться с другими устройствами. Некоторые приложения для подсчета шагов могут потреблять много энергии или трафика;
— стоит быть осторожным с безопасностью и конфиденциальностью данных, поскольку некоторые приложения-шагомеры могут запрашивать доступ к личным данным, таким как контакты или фотографии;
— если смартфон потеряется или сломается, то можно потерять и статистику пройденных шагов (зависит от приложения).
— умные часы или фитнес-браслет требуют дополнительных затрат, а еще гаджет придется периодически заряжать;
— для синхронизации со смартфоном необходимо использовать специальное приложение, которое может быть несовместимо с другими приложениями. Тем не менее, риск столкнуться с проблемами в подключении или синхронизации наручного гаджета с телефоном сводится к минимуму – просто предварительно убедитесь, что версия операционной системы вашего смартфона подходит для соединения с новым девайсом (информация об этом указывается на коробке).
Таким образом, шагомер на мобильном устройстве и специализированный гаджет обладают как своими достоинствами, так и недостатками, однако в итоге смарт-часы или фитнес-трекер представляются более выгодным вариантом. Кроме того, компания Xiaomi предлагает разнообразие моделей, которые можно приобрести в GOODMi по вполне разумной цене. Однако окончательный выбор зависит от ваших личных предпочтений, целей и возможностей.
Рекомендации по количеству шагов в день
Наконец, давайте попробуем выяснить, сколько шагов нужно совершать ежедневно, чтобы быть здоровым. Количество шагов, которое нужно проходить в день, не является универсальным и зависит от многих факторов, таких как возраст, вес и состояние здоровья. Однозначной нормы, которая подходила бы всем, не существует, но существуют некоторые общие рекомендации, которые помогут сориентироваться.
Самая известная рекомендация, о которой вы наверняка слышали – это «10 тысяч шагов в день». Эта цифра появилась в 1960-х годах в Японии в рамках маркетинговой кампании по продаже шагомеров, и с тех пор она стала широко распространенной и используется многими приложениями и устройствами для подсчета шагов. Однако в основе этой рекомендации не лежат никакие научные исследования, она является лишь усредненным значением.
Всемирная организация здравоохранения также использует ежедневные 10 тысяч шагов в своих материалах о здоровом образе жизни, но не как ключевую цифру, а лишь как нижнюю границу показателя активного образа жизни. По данным ВОЗ, для поддержания здоровья и профилактики хронических заболеваний взрослым людям рекомендуется выполнять не менее «150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю». Это эквивалентно примерно 7000-8000 шагов в день.
Однако количество шагов – далеко не единственный показатель физической активности. Важно также учитывать скорость, интенсивность, длительность и тип движения. Например, бег или прыжки могут являются более эффективными для здоровья, чем ходьба. Важно вносить разнообразие и включать упражнения на силу, гибкость и т.д.
В зависимости от возраста и целей каждому следует выбирать оптимальное для себя количество шагов. Например, если вы хотите похудеть или улучшить свою физическую форму, то не помешает увеличить ежедневную норме до 12 000 — 15 000 шагов. Если же вы уже достаточно активны или имеете ограничения по здоровью, то можно установленную планку до 5 000 — 7 000 шагов ежедневно.
В конце концов, вы должны получать удовольствие от активного образа жизни и слушать своё тело. Не нужно слишком перенапрягаться или игнорировать боль или усталость мышц. И не стоит сравнивать себя с другими или слепо следовать за большими цифрами, всё-таки количество шагов – это лишь один из способов оценить собственную активность. Помните, что любое движение лучше, чем никакого.
Вердикт
Шагомер на телефоне — это удобный и полезный инструмент для тех, кто хочет следить за своей физической активностью и здоровьем, но пока не готов на дополнительные траты. С помощью приложения Mi Fitness вы можете не только считать шаги, но и анализировать данные, получать рекомендации, а также синхронизировать шагомер с другими устройствами Xiaomi. Это приложение способно работать в фоновом режиме и не требует дополнительных гаджетов или аксессуаров, а также оно не просит разрешить доступ к звонкам или фотогалерее пользователя.
Теперь вы знаете, с чего начать и как настроить шагомер на смартфоне Xiaomi, Redmi, POCO или любого другого производителя. Будьте внимательны к себе и следите за своим здоровьем.
