Как называется лыжный спорт с гонкой на 15 км и прыжками с трамплина высотой 90 метров

Вид лыжного спорта, который включает гонку на 15 км и прыжок с 90-метрового трамплина, называется лыжное двоеборье. Этот вид спорта сочетает в себе навыки как в лыжных гонках, так и в прыжках на лыжах, что требует от спортсменов высокой физической подготовки и мастерства.

Лыжное двоеборье традиционно является дисциплиной зимних Олимпийских игр и включает в себя соревнования, где атлеты сначала выполняют прыжок, а затем проходят гонку на дистанции, сумма результатов которых определяет победителя. Это делает его одним из самых зрелищных и сложных видов лыжного спорта.

Лыжный спорт – виды лыжного спорта и их краткая характеристика

Зима – отличный сезон, чтобы посвятить себя лыжным видам спорта. Существует множество разнообразных направлений, так что каждый сможет выбрать что-то подходящее для себя, что принесет радость. Кроме того, занятия на улице имеют обширные преимущества для здоровья.

Цели и задачи лыжного спорта

Лыжный спорт относится к числу самых популярных видов спорта. На Олимпийских играх можно увидеть множество его разновидностей. Для человека лыжный спорт имеет огромное значение:

1. Оздоровительное. Во время тренировок тело совершает огромную физическую работу, что благоприятно сказывается на состоянии здоровья.
2. Воспитательное. Занимаясь лыжным спортом, человек воспитывает и совершенствует в себе много важных навыков, например, выносливость, ловкость, силу, выдержку и так далее.
3. Прикладное. Лыжи используются в разной трудовой деятельности, армии, быту и в других сферах.

Как влияет лыжный спорт на здоровье человека?

Постоянные занятия спортом приносят значительную пользу организму, ведь в процессе активно задействуются почти все группы мышц. Воздействие лыжного спорта на тело напоминает бег или прыжки, но при этом нагрузка считается более щадящей, что позволяет заниматься этим видом физической активности даже людям в зрелом возрасте. Тренировки подходят как для малышей, так и для пожилых людей.

Польза лыжного спорта для здоровья

Говорить о положительном эффекте, который человек получает, регулярно становясь на лыжи, можно долгое время. Это связано не только с тем, что работать приходится руками и ногами, удерживая равновесие, но и с тем, что тренировки происходят на свежем воздухе.

• Прогулки на улице в зимнюю пору, схожи с закалкой, что способствует укреплению иммунитета.
• Происходит укрепление сердце и сосудов, а все потому, что езда на лыжах является кардионагрузкой.
• Польза лыжного спорта связана с таким понятием, как ландшафтотерапия, которая подразумевает лечение и укрепление организма благодаря тренировкам на свежем воздухе. Это позволяет справиться с бессонницей, стабилизировать работу нервной системы, улучшить настроение и справиться со стрессами.
• Способствует легочной вентиляцией, что повышает количество поступающего кислорода в организм.
• Лыжный спорт помогает сбрасывать лишний вес и укреплять мышечную систему.

Вред в занятиях лыжным спортом

В определённых обстоятельствах катание на лыжах может привести к различным проблемам со здоровьем. Травматизм в лыжном спорте встречается довольно часто, и это связано с нарушением правил безопасности, неподходящим оборудованием и катанием на неподготовленных трассах. Рассматривая преимущества и недостатки лыжного спорта, стоит особое внимание уделить противопоказаниям.

1. Серьезные патологии опорно-двигательного аппарата или позвоночника.
2. Заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
3. Период беременности.
4. Ослабленный иммунитет и проблемы с суставами.
5. Недавно перенесенные заболевания и операции.

Виды лыжного спорта

Как упоминалось ранее, данная спортивная дисциплина является наиболее популярной. Основные категории лыжного спорта и их краткие описания:

1. Лыжные гонки. Это цикличный вид спорта, который является гонками на разных дистанциях. К ним относят: раздельный старт, масс-старт, гонки преследования и другие.
2. Горнолыжный спорт. Спуск с горы происходит по определенному маршруту, который обозначен специальными воротами. Продолжительность трассы, скачки высоты и количество ворот всегда четко установлено. Есть разные виды спорта на лыжах: слалом, супер-гигант, слалом-гигант, скоростной спуск и так далее.
3. Прыжки на лыжах с трамплина. В этом виде спорта используются специальные лыжи-крылья, которые помогают спортсмену, оторвавшись от земли, регулировать полет.
4. Лыжное двоеборье. В этом направлении сочетаются прыжки с трамплина (2 попытки) и гонки на 15 км.
5. Сноуборд. Этот лыжный спорт подразумевает выполнение упражнений на одной лыже, которую называются «снежной доской». Есть несколько видов: гигантский и параллельный слалом, сноуборд-кросс и другие.
6. Фристайл. Такое направление подразумевает выполнение разных трюков и прыжков. Выделяют несколько дисциплин: лыжная акробатика, могул, ски-кросс и хаф-пайп.

Как заняться лыжным спортом?

Есть несколько важных условий, на которые новичкам важно обратить внимание.

• Необходимо подобрать правильного снаряжение. При выборе лыж учитываются важные детали, например, вид спорта, рост и так далее.
• Кроме этого, следует купить правильную одежду, которая не должна сковывать движений, но при этом хорошо сохранять тепло.
• Необходимо пройти обследование и исключить возможные противопоказания.
• Новичкам стоит начинать с минимальных нагрузок и обязательно кататься на подготовленных трассах. При возможности заниматься следует с тренером.
• Если человек хочет заниматься профессионально, тогда подготовка к лыжному спорту должна проходить в специальных школах, где разработаны программы обучения.

Интересные факты про лыжный спорт

Вероятно, в каждой области существует информация, которая остается непознанной многими. В лыжном спорте есть множество увлекательных фактов:

1. Лыжи начались использоваться еще во время, когда вместо одежды использовали шкуры животных. Это доказывают найденные наскальные рисунки.
2. Людям, которые хотят похудеть, будет интересно узнать, что за час езды можно скинуть примерно 350-400 ккал.
3. Считается, что лыжный спорт возник во времена древних скандинавов, так вот у них было божество покровитель лыж – Уллом.
4. Спортивные лыжные направления были впервые включены в Олимпийские игры в 1924 году и тогда почти все награды забрала себе норвежская команда.
5. Первые лыжи для занятий спортом в длину достигали три метра.
6. Первооткрывателем лыжного спорта в Швейцарии стал Артур Конан Дойль.

Related posts:

В Санкт-Петербурге и на территории Ленинградской области примерно 8 тысяч женщин получают выплаты для беременных.

Олимпийские дисциплины в лыжном спорте

Лыжные гонки представляют собой соревнования на беговых лыжах, проводимые на специально подготовленных маршрутах с учетом времени. Сложность маршрутов варьируется и определяется не только длиной дистанции, но и изменениями высоты (подъемы и спуски), а Высотой маршрута над уровнем моря.

Классические дистанции: у мужчин — индивидуальные гонки на 10, 15, 30 и 50 км, а также эстафета 4×10 км; у женщин — индивидуальные гонки на 5, 10, 15, 30 км, а также эстафета 4×5 км. Кроме того, существуют марафоны и сверхмарафоны с более длинными дистанциями. Лыжные гонки стали входить в программу Олимпийских игр, начиная с 1924 года.

Что касается техник катания, то с 80-х годов прошлого века к классическому ходу добавился «коньковый» или свободный ход, в связи с этим появились новые виды гонок, например «гонки преследования». В них очередность старта определяется накануне, и первый этап проходит классическим стилем, а второй «коньковым». В эстафетах преследования первые два этапа проходят классическим стилем, третий и четвертый — свободным стилем.

Лыжное двоеборье

В лыжном двоеборье участвуют только мужчины. Этот вид лыжного спорта включает в себя гонку и прыжок с трамплина. Соревнование проходит в 2 этапа: в первый день прыжки с 90-метрового трамплина, во второй день гонки на 15 км. При прыжках зарабатываются баллы, которые конвертируются в секунды; в гонке лыжники стартуют одновременно, но каждый со своей позиции согласно заработанным очкам.

Побеждает тот, кто первый добежит до финиша. В лыжном двоеборье существуют не только индивидуальные, но и командные соревнования. Гонки в них проводятся по формуле 3х10 км. С 1999 года появился еще один подвид многоборья — спринт. Как понятно из названия, он проходит по ускоренной программе, т.е. за один день: сначала прыжки, затем буквально через час начинается гонка на 7,5 км.

Лыжное двоеборье вошло в программу Олимпийских игр с 1924 года.

Прыжки с трамплина

В этом виде спорта также участвуют только мужчины. Соревнования происходят с двумя попытками на трамплине средней высоты 90 метров и большой высоты 120 метров. Жюри оценивает прыжки по 20-ти балльной системе по двум критериям: дальности полета и чистоты исполнения. По мере развития этого вида спорта к индивидуальным прыжкам добавились командные.

Длина самих трамплинов также менялась: первоначально она была 70 метров, затем выросла до максимальной 120 метров. К тому же существуют специальные конструкции, так называемые «летные» трамплины, позволяющие прыгать на несколько сотен метров.

Горнолыжный спорт

Горнолыжный спорт состоит из 4-х основных дисциплин: скоростного спуска, специального слалома, гигантского слалома и супергиганта. Из них скоростной (свободный) спуск и супергигантский слалом это скоростные виды, а специальный и гигантский слаломы — технические дисциплины. Кроме того, существуют соревнования-многоборья, состоящие из комбинаций этих дисциплин. Длина трасс в скоростном спуске — 2000-3500 м, число ворот — 15-25; длина трасс в слаломе — 450-500 м, число ворот для женщин — 50-55, для мужчин — 60-75; длина трассы в слаломе-гиганте до 2000 м, число ворот 50-75; длина трассы в супергиганте — до 2500 м. Соревнования проводятся и среди женщин и среди мужчин. Входят в программу Олимпийских Игр с 1936 года.

Фристайл

Фристайл или свободный стиль вошел в Олимпийскую программу относительно недавно. Среди подвидов фристайла «могул» самый старый. Жюри оценивает в соревнованиях по могулу или езде по буграм не только техническое исполнение, но и время прохода. В остальных видах фристайла — «биг эйре», «халф пайпе», «слоупстайле» очки засчитываются как за чистоту и технику исполнения, так и за количество и разнообразие выполняемых прыжков и других фигур.

Сноубординг

Сноубординг представляет собой спортивную дисциплину, где спортсмен передвигается по склону на единой доске, к которой крепления монтируются поперечно. В олимпийские соревнования включены два формата сноубординга: первый из них проходит на горных склонах, это слалом и гигантский слалом. Второй формат требует специальной конструкции — состязание в «халф пайпе», схожее с лыжными соревнованиями.

Биатлон

• общее время лыжной гонки на установленную дистанцию, включая временные затраты на стрельбу;
• результат стрельбы — штрафные санкции за промахи в виде штрафного времени или дополнительного штрафного круга.

Презентация — Лыжный спорт

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение "Нижегородский Губернский колледж" Лыжный спорт Выполнила: студентка гр.344А специальность Дошкольное образование Кузнецова Анастасия г. Нижний Новгород 2021 г.

Слайд 2

История Лыжи появились очень давно. Людям живущим в северных странах, где зима длится дольше чем лето, необходимо было добывать питание с помощью охоты. Двигаться по заснеженным долинам было трудно, вот и придумали древние люди обматывать ноги шкурами убитых животных.

Слайд 3

В дальнейшем люди стали использовать другие предметы: кору деревьев, дощечки. И форма у лыж была разная – круглая, овальная, ракетообразная. Постепенно форма лыж совершенствовалась и появились скользящие лыжи.

Слайд 4

Лыжный спорт — совокупность различных видов зимнего спорта, в соревнованиях по которым спортсмены используют лыжи. Включает в себя бег на лыжах на различные дистанции, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборие, горнолыжный спорт и др. Зародился в Норвегии в XVIII веке. В Международной федерации —ФИС — состоит около 60 государств (1991).

Лыжный спорт входит в программу зимних Олимпийских игр с1924 года. В России лыжный спорт развивает Ассоциация лыжных видов спорта России, которая является единственным официальным представителем вФИС.

Слайд 5

Росла популярность лыжного спорта и его стали проводить во всех странах мира. А затем некоторые виды лыжного спорта были включены в программу Зимних Олимпийских игр.

Слайд 6

Лыжный спорт можно поделить на 4 большие категории: Северные виды, или лыжные гонки, спортивное ориентирование на лыжах, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье (или северная комбинация) — прыжки на лыжах с трамплина с последующей лыжной гонкой. Альпийские виды, или практически все виды горнолыжного спорта: скоростной спуск, гигантский слалом, супергигантский слалом, слалом, горнолыжная комбинация, где чемпион определяется по сумме двух видов — скоростного спуска и слалома, а также командных соревнований. Фристайл (лыжный спорт), или спуск на лыжах со склона с элементами акробатических прыжков и балета (могул, лыжная акробатика). Сноуборд, или соревнования, в которых спортсмены состязаются на специальной доске — сноуборде.

Слайд 7

Существуют виды спорта (как олимпийские, так и неолимпийские), включающие в себя элементы лыжного спорта: биатлон — гонки на лыжах со стрельбой из винтовки, очень популярный во многих странах отдельный вид спорта, входит в программу Олимпийских игр, как и лыжный спорт; арчери-биатлон — гонка на лыжах со стрельбой из лука (иногда называется скай-арч); Скитур — элементы горнолыжного спорта, сочетаемые с небольшими путешествиями на лыжах (разновидность спортивного туризма); Скитур Биатлон Арчери Биатлон

Слайд 8

К Олимпийскому лыжному спорта относятся: лыжные гонки…

Слайд 9

Лыжные гонки представляют собой соревнования, в которых участники бегут на лыжах по специально размеченному маршруту, известному как лыжня. Участникам необходимо за минимальное время преодолеть значительное расстояние, опередив своих соперников и одержав победу. Наилучших результатов в лыжных гонках достигали атлеты из скандинавских стран и России.

Слайд 10

Лыжное двоеборье – это вид лыжного спорта, включающий в себя гонку на 15 километров и прыжок с 90 метрового трамплина. Соревнования проводятся 2 дня. Первый день – прыжок с трамплина, второй день – гонки. Участвуют в лыжном двоеборье только мужчины.

Слайд 11

Прыжки с трамплина – вид лыжного спорта. Соревнования проводят только мужчины. Трамплины бывают средние 90 метров и большие 12о метров. Эти трамплины позволяют совершать полет лыжника на 200 метров и более. Техника прыжка включает в себя разгон уход от стола отрыва, полет и приземление.

Слайд 12

Горнолыжный спорт – это спуск с гор на лыжах по специальным трассам размеченным воротами. Соревнования проводятся среди мужчин и женщин.

Слайд 13

Фристайл – это вид горнолыжного спорта. Он включает в себя три разновидности: Могул – скоростной спуск по бугристой трассе с двумя обязательными фигурными прыжками. Так называемый лыжный балет – спуск с гор с выполнением различных танцевальных фигур. Прыжки с тамплина с выполнением акробатических фигур.