Как называется самая длинная дистанция в беговом спорте

Самая длинная дистанция у бегунов называется марафон, который составляет 42 километра 195 метров. Эта дистанция стала стандартной после Олимпиады 1908 года в Лондоне.

Марафон требует от бегунов не только физической выносливости, но и отличной подготовки, так как преодоление такой длины требует значительных усилий и стратегического подхода к тренировкам. Многие спортсмены считают марафон настоящим испытанием на прочность и психологическую стойкость.

Интересные факты и сведения о беге и бегунах

Наивысшей наградой среди долгих забегов по праву можно считать трансконтинентальную гонку 1929 года, протяженность которой составила 5850 километров. Участникам предстояло пройти путь от Нью-Йорка до Лос-Анджелеса. Победителем этого состязания стал Джонни Сало, финский атлет, который финишировал с результатом в 79 дней. Стартовал он 31 марта 1929 года и завершил гонку 17 июня.

В итоге победитель провел в характерной борьбе 525 часов 57 минут и 20 секунд, его средняя скорость бега составляла 11,1 км/ч. Джонни Сало опередил своего ближайшего соперника, Пьетро Гавуцци, на 2 минуты и 47 секунд.

Новый рекорд в беге на каблуках

Знаете ли вы, что всего два года назад был установлен новый мировой рекорд? И какая же это была дисциплина? Не удивляйтесь – это бег на высоких каблуках. В соревновании приняли участие 100 замечательных женщин из Австралии и один мужчина. Этот довольно необычный марафон прошёл в Канберре.

Эстафеты, проводимые на шпильках, были не только интересны, но и довольно смешны. К примеру, девушки бегали 80 метров, а самый лучший результат, который был установлен, равнялся 1 минуте и 4 секундам – он перебил тот результат, который был ранее занесён в книгу рекордов Гиннеса.

Чтобы добиться победы, некоторые участницы прибегали к радикальным методам. Например, имели место случаи, когда девушки обматывали ноги и туфли скотчем, чтобы избежать их сп slipping. Тем не менее, никакие меры предосторожности не защитили их от неловкого передвижения и забавных падений.

Победительницами этого необычного забега стали четыре молодые дамы из столицы: Джессика Пенни, Лаура Джулифф, Кейси Ходжес и Бритни Макглоун. Они не только привлекли всеобщее внимание и заслужили похвалу, но также получили значительное вознаграждение — по 10 тысяч австралийских долларов каждой.

Самый старый марафонец, самый старый спортсмен современности

Фауджа Сингх (Индия) является самым старым марафонцем в мире. Этому спортсмену уже исполнилось 100 лет, но он всё равно не перестаёт бегать. Фауджа Сингх имеет прекрасную физическую форму, его здоровью могут позавидовать молодые, он всегда бодр и в хорошем настроении.

Индиец делится своим рецептом долголетия, утверждая, что ключ к нему заключается в его увлечении спортом. В 89 лет Фауджа Синг проявил особый интерес к марафонским забегам и с тех пор успел принять участие в 7 марафонах. Он также планирует участвовать в своем восьмом марафоне, который состоится в 2012 году в Великобритании. На марафоне в Эдинбурге самому пожилому спортсмену предстоит преодолеть целых 42 километра.

Самый тяжёлый марафонский забег

Марафон – это состязание на длинные дистанции бега. Обычная длина маршрута марафона равняется 42 километрам. Попробуйте преодолеть 42 километра, и зачастую это происходит по сложным маршрутам. Но вместо того чтобы говорить о традиционном, давайте взглянем на более высокие цели. Если 42 километра – это много, то что можно сказать о 5000 километрах?

Самый трудный марафон проходит в окрестностях города Нью-Йорка. Как вы уже догадались, основная трудность заключается в расстоянии, которое необходимо преодолеть, ведь оно превышает 5 000 километров – это как расстояние от Москвы до Хабаровска.

Самый быстрый человек на свете

Самый молниеносно-быстрый человек на земле – это уроженец Ямайки, зовут его Болт Усейн. Спринтеру удалось преодолеть дистанцию в сто метров за время в 9:69 секунды. Это произошло в 2008 году 16 августа на Олимпийских играх в Пекине.

Данным результатом Болт добился не только золотой медали, он также установил лучший временной показатель на 100 метровую дистанцию, который стал мировым рекордом. В этом же году, на этих же Олимпийских играх 20 марта, Болт Усейн ставит новый рекорд только уже на 200 метровой дистанции. Его результат равен 19:30 секундам. Он выигрывает второе золото, и, главное, бьёт ранее установленный рекорд, который был поставлен Майклом Джонсаном. Отрыв был равен всего 0.02 секунды – мало, но факт остаётся фактом – Болт Усейн – самый быстрый человек в мире.

Какие дистанции называются длинными?

Бег на сегодняшний день стал очень популярен. Стоит лишь пройтись по улице и можно увидеть бегающего человека. К примеру, наименьшая дистанция, которую должен пробежать бегун — это около трёх километров. Называется длинная дистанция от трёх до тридцати километров являются основными для легкой атлетики.

Нормативы на длинные дистанции

Обратите внимание! Сегодняшние бегуны имеют широкий спектр знаний о своем виде спорта и показывают впечатляющие достижения. Однако одной лишь техникой не обойтись. Узнав, сколько часов атлеты, занимающиеся бегом, уделяют тренировкам, вы можете удивиться ещё сильнее.

Правила соревнований на длинные дистанции

Всем хорошо известно, что любое соревнование проходит по определенным требованиям. Состязания по лёгкой атлетике не исключение. Соблюдение правильной техники является основным правилом бега.

• Расположенная по требованиям нога подразумевает правильное расположение ступни.Для этого нужно в начале ставить на землю переднюю часть ступни, после заднюю. Делать это необходимо очень мягко.Нога при отталкивании должна быть прямой и смотреть вперед.
• Корпус тела также должен иметь правильное расположение для безопасности. Для этого туловище должно иметь маленький наклон, плечевой пояс необходимо расслабить, прогнуть поясницу и голова должна смотреть прямо.
• Правильное расположение рук играет довольно важную роль для правильного бега. При забеге одна рука должна быть согнута в локте, а другая быть прямой и иметь направление назад. Когда переставляются ноги, руки также чередуются. В это же время требуется следить за правильным дыханием.

Для достижения желаемого результата, необходимо учитывать данные правила.

Счетчик кругов ведёт запись кругов, пройденных каждым бегуном. Для состязаний назначаются пару счетчиков кругов под наблюдением рефери. Один может записывать круги не более 4 спортсменов.

Для облегчения подсчета и точности пройденного пути можно использовать компьютерный подсчет, при которой каждый спортсмен будет иметь свой чип. Все результаты своевременно демонстрируются на табло. Звук гонгом подаётся для объявления спортсмену о начале финишной прямой.

В солнечную погоду на состязания по бегу для участников на протяжении всей дистанции устанавливаются пункты со специальным питанием: вода, питьевые напитки.

Когда в соревновании участвуют 12 человек, их распределяют на несколько групп. Примерно 7-8 участников стартуют с основной линии, в то время как остальные начинаются с дополнительной, расположенной на внешнем краю трассы.

На состязании, где дистанция преодолевается за назначенное время, стартер обязан выстрелить из пистолета за 60 секунд до конца соревнований для объявления участникам и членам жюри о завершении забега. Заранее определенные судьи должны зафиксировать место, где спортсмен остался последний раз после выстрела. Дистанции, пройденные спортсменами фиксируются с данной пометки. На каждого атлета должен прикрепиться хотя бы один судья.

Скорость бега на длинные дистанции

Обратите внимание! Скорость бега у человека напрямую связана с целью, к которой он стремится. Длина дистанции является ключевым фактором, влияющим на быстроту бега. Чем больше расстояние, тем ниже скорость бегуна.

Средняя скорость для дистанции:

• 3000 м — 20 кмч;
• 10000 м — 18 кмч;
• 21097,5 м — 17 кмч;
• 42195 м — 16 кмч.

Дистанция на 5000 м

Забег на 5 километров — олимпийская дисциплина бега.

Обычно участники пробегают данную дистанцию: летом за 12 с половиной кругов, длина которой составляет 400 метров, зимой забег проходит в помещении на 200-метровом круге. Участники пробегают 25 кругов.

Лучший результат на дистанции 5 километров для мужского пола на открытом воздухе установил эфиопский атлет Кененис Бекеле. Он смог пробежать данный промежуток за 12:38,36. Результат превзойти не могут около 10 лет. Кененисе Бекеле считается также рекордсменом на промежутке 5 километров в помещении. Пробежал он данную дистанцию за 12:48,61.

Лучшее время на дистанции 5000 м у женского пола на свежем воздухе установила эфиопская атлета Тирунеш Диабаба, которая пробежала дистанцию за 14:11,15. Рекордсменом в помещении стала сестра Тирунеш Дибаба Гензебе. Она пробежала 5000 метров за 14:18,8.

Дистанция на 10000 м

Дистанция на 10 километров проводится на шоссе или дистанции и присутствует в программе чемпионата мира по бегу. Рекордсменом на данной дистанции считается эфиоп Кененисе Бекеле. В 2005 году он смог преодолеть 10000 метров за 26:18,52 (по стадиону). Кенийский спортсмен Леонард Комон в 2010 стал рекордсменом по бегу на дистанции 10000 метров по шоссе. Его время составляет 26:18,54.

Лучшее время среди женщин установила спортсменка Эфиопии Алмаз Аян в 2006 году на олимпиаде в Рио.

Она сумела преодолеть 25 кругов за 29:18,46. Рекордсменкой по бегу на промежутке 10000 метров по шоссе является спортсменка Англии Поле Рэдклифф. Лучший результат по миру она совершила в 2003 году за 30:22,0.

Дистанция на 21097,5 м.

Дистанция в 21097,5 метров известна как полумарафон. Полумарафон не является олимпийской дисциплиной. Этот забег проходит по шоссейным трассам. Рекорд среди мужчин на дистанции 21097,5 метров был установлен в 2010 году эритрейским бегуном Зерсинай Тадесом (58:23,00). Лучшее время среди женщин принадлежит кенийской бегунье Флоренс Киплагат (1:05,9).

Марафон 42195 м.

Марафон входит в дисциплину легкой атлетики. Дистанция составляет 42195 метров.

Проводится марафоны по шоссе. Лучшее время на марафоне среди мужчин установил кенийский атлет в 2014 году в марафоне, который прошел в Берлине (2:02,58). Пола Рэдклифф является рекордсменкой среди женского пола на марафоне. В 2003 году она смогла установить рекорд в Лондонском марафоне, пробежав дистанцию за 2:14,25.

Ультрамарафон от 70000 м и дальше

К ультра марафону относятся все забеги дистанцией больше чем 42195 м. Обычно ультра марафоны устраивают на определенном промежутке или с определенным временем (побеждает тот участник, кто преодолел больший промежуток за определенное время). Основными дистанциями считаются 50000 м, 1000000 м, 50 миль, 100 миль. Забеги с определенным временем проводятся от 6, 12, 24 часов до 3 и 6 суток.

ВНИМАНИЕ! Разные виды бега требуют специфической подготовки. Для устойчивого бега на длинные дистанции важным аспектом является развитие выносливости. Каждый спортсмен стремится улучшать свои навыки для достижения лучших результатов.

История бега на длинные дистанции

К длинным (стайерским) относятся дистанции от 3000 до 20 000 м включительно. Во все времена бег занимал значительное место как в легкоатлетической программе Олимпийских игр, так и в системе физического воспитания прогрессивных стран. Уже в программу древних Олимпийских игр включался бег на длинные дистанции (до 24 стадий — 4614 м).

В период феодализма в наиболее развитых странах Западной Европы бег на длинные дистанции, наряду с другими физическими упражнениями, входил в систему подготовки рыцарей.

В капиталистическом обществе большим стимулом к развитию бега являлась необходимость хорошей физической подготовки воинов. В этот период не только в армии, но и среди гражданского населения все большую популярность приобретает бег на длинные дистанции. В спортивных кружках и клубах ему уделялось значительное место.

С 1845 г. в Англии постоянно проводятся соревнования по бегу, ас 1874 г. систематически организовываются матчевые встречи по легкой атлетике между Кембриджским и Оксфордским университетами. С 1875 г. аналогичные соревнования стали проводиться между американскими колледжами. Таким образом, университетский спорт стал важным звеном в системе развития бега на длинные дистанции. Наиболее выдающимися бегунами конца XIX-XX в. являлись англичане У. Джордан, А. Робинсон и А. Шрабб.

В начале XX в. были зарегистрированы первые мировые рекорды на классических длинных дистанциях у мужчин: 5000 м — 15.01,2 (А. Робинсон, Великобритания, 13.09.1908, Стокгольм, Швеция); 10000 м — 31.02,4 (А. Шрабб, Великобритания, 5.11.1904, Глазго, Северная Ирландия).

Включение бега на длинные дистанции в мужскую легкоатлетическую программу современных Олимпийских игр явилось мощным толчком улучшения результатов на этих дистанциях. Впервые на современных Олимпийских играх длинная дистанция — 5 миль (8046,57 м) для мужчин проводилась в Лондоне в 1908 г. На классических же длинных дистанциях 5000 и 10 000 м мужчины впервые соревновались на Олимпийских играх в Стокгольме в 1912 г.

Первым обладателем олимпийского золота в беге на данных дистанциях стал X. Колехмайнен, установивший рекорды: 5000 м — 14.36,6; 10 000 м — 31.20,8 секунд. Эти достижения одновременно были как олимпийскими, так и мировыми рекордами на тот момент.

Прогресс в беге на длинные дистанции приостановился в 1914 г. в результате начала Первой мировой войны.

С 1920-х по 1940-е годы, в большей степени благодаря усилиям финских бегунов, начинается бурный рост результатов на стайерских дистанциях. Наиболее яркой фигурой тех времен в беге на длинные дистанции являлся финский бегун П. Нурми, установивший 25 мировых рекордов на дистанциях от 1500 до 20 000 м.

Вторая мировая война привела к очередному застою результатов. Только Г. Хеггу, представителю не вовлеченной в военные действия Швеции, удавалось неоднократно улучшать мировые рекорды. В 1942 г. он впервые в мире на дистанции в 5000 м показал результат 13.58,2 с.

С 1940-х и до начала 1960-х годов в беге на длинные дистанции острая конкуренция развернулась между представителями английской, чешской, венгерской, советской, а несколько позже новозеландской и австралийской школами бега. Мировые рекорды и олимпийские победы принадлежали наиболее известным представителям этих школ: англичанам Г. Пири, К. Чатауэю и Б. Талло, чеху Э. Затопеку, венграм Ш. Ихарошу, Л. Табори, И. Рожавелди и И. Ковачу, советским бегунам В. Куцу и П. Болотникову, новозеландцу М. Халбергу и австралийцу Р. Кларку. Эти достижения стали возможны благодаря выдающимся тренерам: англичанину Ф. Стампфлу, венгру М. Иглой, советскому тренеру Г. Никифорову и новозеландцу А. Лидьярду.

Следует отметить успехи советской школы бега на длинные дистанции с 1950-х до середины 1960-х годов. В эти годы ведущую роль на мировой арене играли советские стайеры В. Куц и П. Болотников, которые выиграли на Олимпийских играх 1956 и 1960 гг. забеги на трех длинных дистанциях из четырех. В этот же период они неоднократно улучшали мировые и олимпийские рекорды на дистанциях 5000-10 000 м. Некоторые результаты намного опережали свое время. Так, победный результат В. Куца на Олимпийских играх в Мельбурне в 1956 г. на дистанции 5000 м — 13.39,6, установленный на медленной гаревой дорожке, являлся олимпийским рекордом в течение 16 лет. Он был побит Л. Виреном на Олимпийских играх в 1972 г. в Монреале, когда появились быстрые синтетические дорожки.

В этот период на мировой легкоатлетической арене начинают появляться представители африканского континента. Первыми предвестниками «африканской революции» в беге на длинные дистанции были К. Кейно и Н. Тему (Кения), М. Волде (Эфиопия) и М. Гаммуди (Тунис), победители и призеры Олимпийских игр 1964 и 1968 гг.

1970-е годы стали новой эрой финских бегунов. В довоенные годы последнего значимого успеха финны добились на Олимпийских играх 1936 г., когда в беге на 5000 м представители Финляндии заняли 1-е и 2-е места (Г. Хеккерт, Л. Ляхтинен), а в беге на 10 000 м весь пьедестал был финским (И. Салминен, А. Аскола, В. Исо-Холло). После 35-летнего перерыва вновь начинается эра финнов.

Так, с 1971 по 1978 г. из восьми стайерских дистанций двух чемпионатов Европы и двух Олимпийских игр семь выиграли финны (чемпионат Европы 1971 г. Ю. Вяятайнен — 5000 и 10 000 м, Олимпийские игры 1972 и 1976 гг. Л. Вирен 5000 и 10 000 м, чемпионат Европы 1978 г. М. Вайнио 10 000 м). Секрет успехов финских стайеров в эти годы заключался в том, что с 1968 г. там начал работать новозеландский тренер А. Лидьярд. Его методические концепции в сочетании с комплексным планом реорганизации работы финской легкой атлетики явились базой выдающихся успехов финских бегунов этого периода.

В последующие годы, вплоть до наших дней, благодаря усилиям африканских бегунов происходит постоянный прогресс результатов в беге на длинные дистанции. Мировые рекорды и золотые медали на Олимпийских играх в Сиднее в 2000 г. на обеих длинных дистанциях принадлежали представителям Африки.

Рекорды Беларуси в беге на длинные дистанции начали фиксироваться с начала 20-х годов XX века. Первым спортсменом, установившим рекорд в беге на 5000 метров в 1924 году с результатом 18 минут 58 секунд, стал витебский атлет Г. Никифоров. В дальнейшем он добился успеха в качестве тренера олимпийских чемпионов и мировых рекордсменов В. Куца и П. Болотникова.

Перед Великой Отечественной войной рекорды на обеих стайерских дистанциях были установлены в 1940 г. Ф. Барабанщиковым: 5000 м — 15.41,4 и 10 000 м — 32.13,8 с. Эти результаты были улучшены только в 1950 г. М. Салтыковым — 14.53,0 на 5000 м и 31.06,0 на 10 000 м. В 1956 г. (год I Спартакиады народов СССР) рекорд на 5000 м был улучшен до 14.17,8 Е. Соколовым, участником Олимпийских игр в Мельбурне. В этот период рекорды на 10 000 м дважды улучшались Я. Бурвисом: 29.31,2 (1959 г.) и 29.27,6 (1960 г.).

С конца 1960-х до середины 1970-х годов лучшим стайером Беларуси и одним из лучших стайеров СССР являлся М. Желобовский (тренеры: Г.С. Вилькицкий и Т.Р. Реннель, заслуженные тренеры БССР). Участник Олимпийских игр в Мехико (1968 г.) в беге на 1500 м он в 1973 г. дважды улучшал рекорды республики в беге на 5000 м сначала до 13.30,2, а затем до 13.29,02, которые одновременно являлись и рекордами СССР.

Из белорусских стайеров удачно выступал на Олимпийских играх А. Федоткин (тренер А.Ф. Агрызкин, заслуженный тренер БССР, РСФСР и СССР), занявший 8-е место в финале бега на 5000 м на XXII Олимпийских играх в Москве с результатом 13.24,01, а двумя годами ранее ставший серебряным призером чемпионата Европы в беге на 5000 м. Ему же до сих пор принадлежат рекорды Беларуси на обеих стайерских дистанциях: 5000 м — 13.17,66, 10 000 м — 27.41,89.

Женский стайерский бег имеет более короткую историю. На классических стайерских дистанциях мировые рекорды для женщин начали фиксировать сравнительно недавно: 5000 м — 15.24,6 (Е. Сипатова, 09.06.1981, Подольск, СССР), 10 000 м — 31.53,3 (М. Сланей, 16.07.1982, Юджин, США).

Дистанция 5000 м для женщин впервые была включена в программу Олимпийских игр в 1996 г. в Атланте (США), а дистанция 10 000 м в 1988 г. в Сеуле (Южная Корея).

Как и в других странах мира, в Беларуси бег на длинные дистанции среди женщин имеет короткую историю.