Участок на стадионе, где осуществляется передача эстафетной палочки, называется зоной передачи эстафеты. Эта зона имеет определённые размеры и предназначена для того, чтобы спортсмены могли безопасно и эффективно передавать палочку друг другу во время соревнований.
Важность этой зоны заключается в том, что от правильной передачи зависит успех команды в эстафетном забеге. Ошибки в этом аспекте могут привести к потере времени и, как следствие, к снижению шансов на победу.
Эстафетный бег: техника, тактика, тренировки
Первые соревнования по эстафетному бегу были организованы еще в XIX веке. Этот вид спорта быстро завоевал внимание зрителей и обрел массовую популярность, что привело к его включению в программу Олимпийских игр 1908 года. Во время этих игр особую известность получил так называемый шведский стиль эстафеты, который считался экзотическим.
Данная эстафета заключалась в том, что бегуны преодолевали дистанцию с разными промежутками: 100-200-400-800 м. В основном в соревнованиях участвовали спортсмены, отлично готовые в знаковых беговых дисциплинах, начиная от сверхкоротких и заканчивая средними. В дальнейшем спринтерские дистанции обрели значительно большую популярность и стали любимы у зрителей.
Дисциплина с дистанциями 4*100 м стала наиболее популярной в те годы, и вскоре заняла доминирующее положение в олимпийской программе. Впоследствии к этой дистанции была добавлена дистанция 4*400 м, что привело к утрате статуса экзотической шведской эстафеты и ее исключению из олимпийских соревнований.
Правила соревнований по эстафетному бегу.
Правила эстафетного бега во многом напоминают правила обычного спринта. Основной аспект этого соревнования – это передача эстафетной палочки.
Передача должна происходить в пределах специализированного коридора длиной 20 метров для эстафеты 4×100 м.
Особенности дисциплины
Итак, еще раз подчеркнем главную особенность техники эстафетного бега – результат достигается не индивидуальными, а командными заслугами. Чаще всего для этой дисциплины отбираются самые быстрые легкоатлеты, которым особенно хорошо удаются спринтерские дистанции. На самом деле, техника выполнения эстафетного бега полностью идентична технике забега на короткие дистанции.
В ходе соревнований спортсмены проходят 4 ключевые стадии – старт, разгон, выполнение основной дистанции и финиш. На заключительном этапе у первых трех участников происходит передача эстафетной палочки, для которой есть своя техника, а завершение забега выполняет атлет с наилучшими скоростными характеристиками.
Простым языком говоря, эстафетный бег заключается в передаче палочки от первого спринтера ко второму, затем от второго к третьему и далее от третьего к четвертому. Этот вид соревнований впервые был организован еще в конце 19 века, а с начала 20 века он официально вошел в программу Олимпийских игр.
Наиболее захватывающее зрелище представляет эстафета 4*100 м, в ходе которой каждый спортсмен преодолевает свою дистанцию за 12-18 секунд, а общее время команды практически никогда не превышает одной с половиной минуты. Можете себе представить, какой заряд эмоций царит в этот момент на трибунах?
Все спортсмены тренируются в команде. Они изучают, как правильно передавать эстафетную палочку при беге, как набирать мощную скорость, разгон, тренируются финишировать.
Если вы хотите узнать, сколько участников входит в состав команды, отметим, что в любительских турнирах их может быть любое количество. А на официальных спортивных событиях всегда выступает четверо.
Отдельно поговорим про коридор в эстафетном беге – это выделенная дорожка, которую атлеты не имеют права покидать. Однако, если спортсмены бегут по кругу (дистанция 4*400 м), тогда они могут и перестроиться. То есть, команда, первая осуществившая первую передачу палочки, имеет право занять крайнюю левую дорожку (меньший радиус дарит небольшое преимущество в расстоянии).
Особенности
Эстафетный бег является одним из самых востребованных видов легкой атлетики, привлекающим своей активностью, поэтому его обычно планируют на завершающие дни турниров. Уважение к этой завершающей эстафете также связано с тем, что в результате определяется команда, состоящая из самых выдающихся спортсменов на определенной дистанции.
Особенности эстафетного бега состоят в том, что тренера разрешают своим подопечным удобный вариант техники передачи палочки.
Спортсмен имеет право самостоятельно выбрать руку для подачи, основываясь на своих предпочтениях в конкретный момент.
При этом палочка может остаться в той руке, в которой ее передали. Но это удобно, как правило, на коротких беговых дистанциях, и объясняется потерей времени при смене принимающих и подающих рук.
Темп передачи эстафетной палочки является ключевым и требует высококлассных умений. Для успешной передачи эстафеты необходимо поддерживать стабильный темп у передающих участников, особенно важно, чтобы эта скорость была согласованной в коридоре. Тренеры обязаны придерживаться следующих рекомендаций:
- для соревнований выбирать самых сильных и выносливых спортсменов в данном виде дистанции;
- организовывать четкую согласованность всех участников;
- вырабатывать у спортсменов идеальную технику передачи палочки;
- вселять командный дух всех участников;
- следить за самочувствием каждого и предпринимать необходимые меры для поправки здоровья бегуна.
Зона передачи
Для передачи эстафетной палочки установлена зона передачи в 20 м. То есть она разделена на 10 м от начала одного этапа, и на 10 м до последующего. Спортсмен, принимающий палочку, имеет право разбежаться за 10 м до этой зоны, что позволяет развить наиболее высокие результаты скорости.
Одной из самых распространённых ошибок при выполнении эстафеты считается выход за пределы коридора, который представляет собой расстояние с заданными ограничениями по ширине (4 м) и длине (100 м).
Прием палочки и финиширование
В приемах передачи эстафетной палочки, как правило, используют два способа: «сверху» и «снизу».
Тем не менее, метод «сверху-вниз» несет в себе больший риск, так как может привести к утрате инвентаря. Также существует метод передачи из одной руки в другую, который обладает несколькими преимуществами.
Поскольку в момент подачи скорость получающего гораздо ниже скорости передающего, получающий разбегается за 10 м до точки соприкосновения, что позволяет соблюдать обще командный темп. Этот способ наиболее распространен среди спринтеров. Также используется метод с перекладыванием палочки, то есть заменой левой руки на правую, и способ без перекладывания, который наиболее часто используется.
Финиширование в эстафете аналогично заключительному этапу коротких дистанций. Удерживать высокую скорость на финише непросто, обычно она падает на 4-7%. Существуют разные типы:
- обычным пробеганием;
- рывком груди вперед;
- финиширование боком.
При обычном пробегании финиша учитывается время преодоления ноги финишного створа, то есть воображаемой вертикальной стены. В некоторых ситуациях спортсмен преодолевает финиш посредством выпячивания груди, что позволяет раньше коснуться финишной ленты.
Еще одним способом завершения забега считается прорыв ленточки с помощью касания плечом. Этот прием применяется преимущественно при наличии конкурентов на одинаковом уровне, что дает возможность выиграть раньше.
Правила- В начале коридора атлет начинает разгоняться, но уже на выходе у него должна в руках присутствовать заветная передача. Если спортсмен получит палочку вне рамок коридора, о такое действие не зачитывается.
- По ходу движения по коридору атлеты не должны мешать другим участникам соревнования. При этом, если нарушается процесс передачи палочки, например в результате ее падения, то участники не несут за это никакой ответственности.
Хотя потеря палочки и является грубейшим нарушением правил, все же некоторые спортсмены ее подбирают. Согласно статистике, судьи чаще не засчитывают победу таких участников. Но в спортивных состязаниях такого плана данный маневр не запрещен.
Техника старта бегуна, принимающего эстафету
а) Описание метода старта с использованием одной руки, сопровождаемое его показом
Использовать плакаты, фотографии, кинограммы, видеопоказ. Акцентировать внимание на положение головы стартующего
б) Начало из положения, когда одна рука опирается на прямую поверхность
Стартующие, повернув голову назад, следят за преподавателем, который, находясь на расстоянии 7-10 м сзади стартующих, дает сигнал к началу бега флажком
в) Аналогично, на повороте перед выездом на прямую и при заходе в поворот
Стартующие занимают положение старта ближе к внешнему краю дорожки. Обращать внимание на быстрое наращивание скорости, работу рук и положение туловища
г) Начало движения на отдельной полосе при достижении передающим контрольной точки
Выполнять в парах, бежать не в полную силу, не оглядываясь
Визуальная передача этафеты
В эстафете 4х400 м, а В соревнованиях с более длительными этапами или проводимых вне стадиона, передача эстафеты осуществляется под наблюдением спортсменов. Это обусловлено тем, что бег ведется по общей дорожке, и принимающие эстафету бегуны должны заметить участника своей команды среди других атлетов и занять оптимальное место для приема эстафетной палочки. Поэтому в зоне передачи идет постоянная борьба за позицию, и в таких условиях приоритетом становится безопасность и надежность передачи эстафеты, даже если это требует небольшой жертвы в скорости.
Важным моментом, на который необходимо обращать внимание при обучении этому варианту передачи эстафеты, является своевременное начало бега принимающего спортсмена. Нельзя допускать, чтобы принимающий эстафету бегун оставался в момент передачи на месте или делал движение навстречу передающему (конечно, если это не связано с падением передающего спортсмена или другими нештатными ситуациями)
Спортсмен, принимающий эстафету, должен оценить скорость финиширования своего партнера и своевременно начать разгоняться. При этом, получая эстафету, он повернут назад.
Обучение визуальной передаче эстафеты состоит из повторных пробежек с постепенно возрастающей скоростью. Передача должна происходить в разноименные руки. В противном случае передающий бегун может «набежать» на принимающего.
Старт бегуна
Старт – это отправная точка для спортсмена, с которой начинается его движение. Разница между обычным бегом на дистанции и эстафетным забегом заключается лишь в наличии специальной передачи в виде палочки. Существует два типа старта: низкий и высокий.
Низкий старт применяют для того, чтобы набрать наиболее максимальную скорость. Это позиция была заимствована у кенгуру, так как при команде «на старт» или выстреле, спортсмен, сжимая тело как пружину, резко бросается вперед. При этом он опирается на специальный инвентарь – стартовые колодки, которые устанавливаются в самом начале дистанции и используются для упора ноги в момент отталкивания.
Запуск делится на три последовательных этапа:
При команде «на старт» спортсмен подходит к черте, встает на одно колено, упираясь этой ногой на колодку, первый и второй пальцы прикладывает к стартовой полосе, не задевая линии, а в другой руке удерживает палочку, голову опускает или поворачивает в сторону партнера, впоследствии получающего палочку
По команде «внимание» руки выпрямляются в локтях, а таз поднимается немного выше уровня плеч. Вес тела при этом смещается на руки, что обеспечивает полную готовность к старту. На команду «марш» руки одновременно поднимаются от земли, а ноги делают сильное отталкивание до полного выпрямления толчковой ноги.
Слыша эту команду, спортсмен вырывается вперед, стараясь сразу развить высокую скорость.
Различие между низким и высоким стартом заключается в особенностях их позиций:
При команде «на старт» одна нога носком ставится к линии старта, а другая отводится назад в положение «на носок», руки при этом опускаются
Команда «внимание» подразумевает определенные действия: корпус наклоняется вперед, одна рука вытягивается вперед, а другая – отводится назад. При этом ноги немного сгибаются.
По команде «марш» начинают бежать.
Эстафетная палочка — это металлический или деревянный цилиндр, имеющий длину 30 см и диаметр 4 см. Она передается исключительно из рук в руки, бросать ее запрещено. В случае случайного падения палочки, ее поднимает тот, кто передает. Если палочка успешно донесена от старта до финиша без нарушений, то дистанция считается завершенной.
Эстафета в плавании
Плавание необычайно популярно у спортсменов-профессионалов и любителей. Существует множество его видов и техник. Плавание может быть спортивным, оздоровительным, игровым, фигурным (синхронным или художественным), а также подводным. Спортивное плавание предполагает участие в состязаниях, организованных по утвержденным правилам. Классический вид состязаний по плаванию — преодоление стандартной дистанции бассейнов в 25 или 50 метров.
Плавание осуществляется по четко установленным стилям — кроль на груди или спине, брасс и баттерфляй. Эти техники имеют разные характеристики скорости и исполнения. Понятие "вольный стиль" позволяет пловцу выбирать любой из существующих стилей и даже переключаться между ними в ходе дистанции. Однако на практике все атлеты предпочитают кроль на груди, поскольку он считается самым эффективным и быстрым стилем.
Дистанции в соревнованиях по плаванию могут быть самыми разными — от 50 до 800 метров для женщин и до 1500 метров для мужчин. Существует и комплексное плавание, заключающееся в прохождении поочередно одинаковых дистанций различными стилями в строго определенной последовательности.
В плавании эстафета представлена соревнованием команд пловцов, которые поочередно проходят четыре дистанции длиной сто или двести метров. Каждый из участников преодолевает одинаковое расстояние в 100 или 200 м свободным стилем. В случае комбинированной эстафеты пловцы должны последовательно продемонстрировать один из четырех стилей плавания в строго установленном порядке.
Эстафета начинается стилем кроль на спине, продолжается брассом, после него баттерфляем и заканчивается вольным стилем.
Летняя всемирная универсиада, состоявшаяся в июле 2013 года в Кванджу (Южная Корея), продемонстрировала мировому сообществу достижения российских атлетов в плавательной эстафете. Женская команда российских пловчих завершила соревнования на четвертой позиции в комбинированной эстафете.
Мужская эстафета особенно порадовала болельщиков. Наша команда мужчин-пловцов обошла американцев и японцев. Успех принесла спортсменам комбинированная эстафета 4 по 100 м.
Среди спортивных дисциплин существуют не только плавание и бег, в которых можно соревноваться командой.
Как правильно бегать эстафету
Весь акцент внимания сосредоточен непосредственно на самой эстафетной палочке.
Это имеет большое значение. Во время эстафетного бега участнику необходимо передать бегунку своей команды эстафетную палочку, который продолжит забег. Если палочка потеряна, передающий обязан поднять ее, не покидая границы дорожки. Зона для передачи палочки в эстафете составляет 20 метров.
Ее ограничивают специальные белые линии, которые проходят с поперечной стороны дорожек. Бегун, который принимает палочку, имеет право начинать разгоняться через десять метров после этой зоны. Во время эстафеты 4×100, которая равняется одному кругу на стадионе, спортсменам нужно бежать исключительно в рамках своих дорожек
Зона для обмена эстафетной палочкой составляет 20 метров. Ее края обозначены особыми белыми линиями, расположенными поперек дорожек. Бегун, принимающий палочку, вправе начинать ускорение через десять метров после этой зоны. В эстафете 4×100, которая соответствует одному кругу на стадионе, участники обязаны двигаться строго в пределах своих дорожек.
При дистанции в 4×400 легкоатлетам необходимо бежать только первый круг, а затем 100 метров на втором этапе эстафетного бега. При этом переходить на другие дорожки нельзя. При выявлении подобного нарушения команду могут полностью дисквалифицировать.
Также, при передаче эстафетной палочки, участники не имеют права на какую-либо помощь или поддержку соперников из своей команды. Спортсмен, завершивший свой этап, должен оставаться на своей дорожке до тех пор, пока другие не освободятся.
Передача эстафетной палочки осуществляется путем принятия ее из рук одного спортсмена в руки другого
Ключевым моментом является то, что команда, которая завершит свою гонку, будет определена как та, которой удалось корректно передать эстафетную палочку от старта до финиша, при этом избегая нарушений правил данного мероприятия.
Правила техники эстафеты
Изучение техники эстафетного бега должно начинаться с самых элементарных правил, таких как правильная передача палочки, другому эстафетному бегуну. Среди вариантов этого ключевого действия существуют различные примеры: если спортсмен перекладывает палочку в руку, в которой ему более удобно, или если палочка останется в той руке, которой она была принята изначально. Последний вариант наиболее распространен при эстафетах на короткие дистанции, где спортсмены развивают достаточно высокую скорость, и лишние манипуляции руками могут повлиять на снижение темпа и привести к поражению всей команды.
Передача палочки
Чтобы передача не выходила за пределы заданной дорожки, спортсмену необходимо с высокой точностью вычислять те отметки, где начинался забег. Для отработки этих навыков потребуется провести несколько интенсивных тренировок. Контрольная метка служит ориентиром для второго бегуна, когда он наблюдает, как первый к ней приближается.
Когда спортсмены достигнут середины, им необходимо находиться на расстоянии вытянутой руки для осуществления передачи. Когда будет озвучен голосовой сигнал передающим, тот, кто принимает палочку, должен отставить ладонь назад, чтобы она смотрела в пол, а большой палец должен прилегать к бедру. Так передающий самостоятельно переложит палочку в руку своего напарника.
Пересечение коридора должно происходить с равной скоростью для обоих атлетов, иначе один из них рискует обойти другого, что усложнит процесс передачи эстафетной палочки. Кроме того, принимающий атлет может отдалиться от партнёра, выйдя за границы обозначенной зоны.
Качества спортсменов
При этом за тренером остается важный аспект – выбор хороших членов команды. Для того чтобы быть уверенным в победе своей команды нужно учесть определенные качества, которыми должны обладать участники команды:
- высокий уровень индивидуальных показателей атлета при преодолении определенных расстояний;
- хорошие показатели согласованности внутри команды;
- наличие идеальной техники передачи эстафетной палочки;
- сплоченность коллектива.
Важно осознать, что только при условии формирования единой и слаженной команды, где каждый участник будет нести ответственность за поступки своих товарищей, можно надеяться на великолепные достижения и завоевание призов.
Техника эстафетного бега. Невизуальная передача эстафеты
Эстафетный бег – это командное соревнование, и успех в нем зависит в равной мере как от индивидуальных скоростных качеств спринтеров, так и от технической подготовленности и слаженности всей команды. Нередко бывает, что команда, составленная из сильнейших бегунов, проигрывает более слабому коллективу только потому, что не овладела техникой передачи эстафеты.
На стадионах проводятся классические спринтерские эстафеты, такие как 4х100 и 4х400 м. В эстафете 4х100 м особенно трудной является техника передачи эстафетной палочки, поскольку спринтеры здесь достигают своей максимальной скорости. Достижение высоких результатов возможно только при идеальной передаче, в ходе которой все требования правил соревнований должны быть строго соблюдены, и не должно происходить потерь времени из-за технических недочетов. На финише команды-участницы часто разделяют всего лишь несколько десятых или даже сотых долей секунды, поэтому цена ошибки очень велика.
Рис. 11. Фазы при невизуальной передаче эстафетной палочки
Невидимая передача эстафеты. Существует множество методов передачи эстафеты. Каждый из этих методов включает три стадии: подготовка, разгон и, собственно, передача эстафетной палочки (рис. 11). Первые две стадии остаются неизменными для всех методов, в то время как различия между отдельными вариантами наблюдаются в конечной стадии передачи эстафеты от передающего к принимающему.
Рис. 12. Специальная разметка на беговой дорожке ограничивающая зону разгона и зону передачи эстафеты
Спортсмен, начинающий на первой стадии, крепко держит эстафету в правой руке. Большой и указательный пальцы, держащие эстафету, обеспечивают поддержку при старте с низкой позиции. Остальные пальцы помогают удерживать эстафету. Бегун на втором этапе принимает положение высокого старта, опираясь на одну руку на границе 10-метровой разгонной зоны (рис. 12, 13)
Он смотрит назад и концентрирует свое внимание на контрольной отметке на дорожке. Как только передающий эстафету бегун пересекает контрольную отметку, принимающий начинает стартовый разгон
Рис. 13. Позиция спортсмена перед первоначальным разгоняем для передачи эстафетной палочки
Расстояние до контрольной отметки определяется во время тренировок для каждой пары бегунов смежных этапов. Обычно оно составляет около 10 м. Итак, в этой фазе передачи главная задача для принимающего эстафету вовремя начать разбег, а для передающего сохранить максимальную скорость.
Когда бегуны сближаются в пределах 20 метров до зоны передачи, передающий произносит голосовую команду. Принимающий, не оборачиваясь, отводит левую руку назад, широко разводя пальцы. В этот момент передающий помещает эстафетную палочку в ладонь принимающего. Существует два основных метода передачи эстафетной палочки: сверху вниз и снизу вверх (рис. 14).
Рис. 14. Способы передачи эстафетной палочки:
А – от верхней части к нижней; Б – от нижней части к верхней
Техника эстафетного бега в целом
а) Расстановка бегунов по этапам эстафеты 4 х 100 м с учетом их индивидуальных качеств
При формировании команды необходимо помнить, что бегун на первом этапе проходит 110 метров, на втором и третьем — по 130 метров, а на четвертом — 120 метров.
На I этап следует поставить бегуна, хорошо владеющего техникой низкого старта и умеющего быстро бежать по повороту, на II и III — наиболее выносливых, а на последний -самого быстрого в беге на 100 м с ходу
б) Эстафета должна передаваться каждой парой спортсменов с максимальной скоростью в пределах своей области
Фиксируется время «нахождения» палочки в зоне передачи
в) Определение расстояния до контрольной точки с учетом внешних факторов
Делать поправки нахождения контрольной отметки в зависимости от состояния дорожки, встречного и попутного ветра
г) Эстафетный забег «на результат»
Обращать внимание на синхронность передачи палочки в конце зоны передачи
Техника эстафетного бега
Техническая сторона эстафеты аналогична скорости соревнования, за исключением того, что передача эстафетной палочки осуществляется между участниками одной команды. В забеге участвуют 4 атлета. Перед стартом они размещаются по кругу на расстоянии 100 метров друг от друга.
Первый бегун берет низкий старт. Свидетель находится в правой руке в соответствии с правилами соревнования. В порядке «старта» спортсмен снимает тренировочный костюм и выходит на трассу. Сигнал «внимания» звучит после того, как все бегуны первого сегмента установили положение тела. Марш-сигнал генерируется ходом пистолета или поворотом флага.
Во втором разделе спортсмен занимает более выгодную стартовую позицию. Когда до бегуна остается 20 метров, второй атлет начинает свой забег. Уменьшая расстояние до нескольких метров, спортсмен с номером 1 говорит «Оп» и выдвигает правую руку с палкой вперед. Второй спортсмен поднимает левую руку ладонью вверх. После того, как он проходит свидетеля, атлет в фазе 1 замедляется и продолжает свой маршрут.
Бегун, получающий палку, уменьшает дистанцию третьего спортсмена. Третий идет в комнату.
Когда последний участник команды получает эстафету, стартует заключительная часть соревнования. Вам не потребуется передавать палку, так как заключительный этап демонстрирует самые высокие достижения. Обычно, лидер, обладая высокой скоростью, настраивается на финальный рывок.
Финиширование в эстафете идентично бегу на короткие дистанции и производится тремя способами:
- Бегать
- Рывок грудью вперед
- Финиш боком
В завершение спортсмен постепенно замедляет движение, после чего переходит на шаг. Рекомендуем уменьшить скорость на 30-50 метров
Что такое спортивная эстафета? Легкая атлетика. Виды спорта
Спортивная эстафета — это соревнование в виде совокупности определенных командных дисциплин. Характерная ее особенность — прохождение участниками поочередно этапов с передачей от одного к другому очереди перемещения по дистанции.
Как это выглядит
Переходы между этапами имеют свои особенности в различных видах спорта. В легкой атлетике передача эстафетной палочки или ленты, в лыжном спорте — это быстрое соприкосновение рук спортсменов на смене этапов. В водных дисциплинах — касание борта бассейна пловцом. Главная цель эстафеты, к которой стремится команда, — финишировать быстрее соперников.
Само слово "эстафета" французского происхождения. Связано оно со скорой конной почтой (посылкой нарочных гонцов). В наши дни это отдельный зрелищный вид спорта, пользующийся огромной популярностью. Эстафета является составной частью программы соревнований спортсменов-профессионалов в плавании, биатлоне, конькобежном спорте и спортивном ориентировании.
Легкая атлетика, безусловно, занимает лидирующую позицию в этом направлении. Кроме того, крайне востребованы спортивные эстафеты, которые организуются на любительском уровне как для детей, так и для взрослых.
Более ста лет подряд эстафета связана с олимпиадами. С 1900 года проводятся олимпийские соревнования в виде эстафеты по плаванию, с 1908 года — по легкой атлетике, с 1936 года — по лыжному спорту. Рассмотрим подробнее различные виды эстафет.
Бег — эстафета
Эстафета по легкой атлетике — это увлекательное зрелище. Обычно именно ей завершают соревнования. Чаще всего она происходит на стадионе и вызывает бурю эмоций.
Легкоатлетическая эстафета — отличное средство укрепления командного духа и сплочения спортсменов. Любой, кто хоть однажды участвовал в ней (например, на школьных уроках физкультуры), навсегда запомнит непередаваемое чувство бурлящего адреналина. В таких условиях спортсменам особенно важно уметь сохранять выдержку и дисциплину полностью в течение этапа.
Эстафеты имеют множество форматов. Стандартные дистанции, используемые в большинстве турниров, составляют 4 х 100 м и 4 х 400 м. В случае с соревнованиями для любителей организаторы могут определять дистанцию по своему усмотрению. В результате участники могут выступать как на отрезках в 4 х 60 метров, так и на этапах длиной 4 х 800 метров.
Другая разновидность эстафет именуется шведской. Ее отличие — в прохождении участниками этапов разной длины. Чаще всего длина дистанции уменьшается от этапа к этапу, например, она может быть в виде отрезков длиной 800, затем 400, затем 200 и 100 метров.
В уличных эстафетах, проводимых по случаю различных праздников (чаще всего 9 Мая), нет строгих дистанций. Этапы соревнований, как правило, определяются длиной и конфигурацией улиц и зависят от маршрута, составленного организаторами.
Правила бега в эстафете
Спортивная эстафета всегда бывает организована по четко регламентированным правилам. Ключевой момент эстафетного бега — передача палочки. Если спортсмен случайно выронит ее, ему придется обязательно ее поднять и передать следующему участнику. Как правило, зона или участок, на котором происходит передача эстафетной палочки, имеет протяженность около 20 метров.
Ее обычно обозначают белой полосой. Участвующие в соревнованиях атлеты начинают увеличивать скорость за несколько метров до входа в отмеченный участок.
В ходе официального соревнования в дисциплине 4 по 100 метров от участников требуется строго придерживаться своей дорожки. В легкоатлетической эстафете на более длинную дистанцию (400 метров) разрешается соблюдать это правило только на протяжении первого круга и начального виража (т. е. первых 100 метров) второго. В случае перехода спортсмена на чужую дорожку дисквалифицируют всю команду.
Спортсменам категорически запрещено оказывать помощь друг другу. Если участник уронил эстафетную палочку, ему необходимо поднять ее самостоятельно. Атлет, завершивший свою часть дистанции, не имеет права покидать дорожку, пока вся его команда не завершит забег.
Азы эстафетной техники
К ним относятся приемы передачи эстафетной палочки, что делается в одном из двух вариантов. Либо спортсмен на протяжении дистанции перекладывает палочку в ту руку, в которой ему удобнее ее держать, либо неизменно несет ее в одной и той же руке — в той, в которую вложил палочку участник предыдущего этапа. Так чаще всего поступают при беге на короткие дистанции, чтобы сэкономить время.
Еще один важный аспект, который атлетам необходимо тщательно освоить для достижения высоких результатов — это выбор оптимальной точки для старта разгона. Улучшение этого критически важного умения осуществляется на протяжении множества тренировок.
Вытягивать руку с эстафетной палочкой бегун начинает уже в середине своего этапа. Он может предупредить принимающего голосом. Ожидающий приема палочки спортсмен должен держать руку отведенной назад с опущенной кистью и направленным к бедру большим пальцем. Только в этом случае у передающего получится удачно вложить эстафетную палочку в ладонь принимающего.
При осуществлении передачи необходимо придерживаться оптимальной скорости, которая должна быть приблизительно равной у обоих спортсменов в зоне передачи.
Спортивная эстафета невозможно без активного участия тренера, главной задачей которого для обеспечения успеха служит правильный подбор участников в эстафетную команду. Выбирая спортсменов для участия в соревнованиях, опытный тренер учитывает личные показатели каждого из них, умение достичь согласованности бегунов между собой, хорошую отработку техники при передаче палочки и наличие командного духа. Победу способна дать лишь слаженная работа всех участников легкоатлетической четверки.
Эстафета в плавании
Плавание является весьма востребованным как среди профессиональных атлетов, так и среди любителей. Существует множество его разновидностей и методик. Плавание может быть направлено на спорт, здоровье, игры, а Включать синхронное и художественное плавание, а также подводные занятия. Спортивное плавание включает участие в соревнованиях, которые проходят согласно установленным правилам. Традиционным форматом соревнований по плаванию считается преодоление стандартных дистанций в бассейне длиной 25 или 50 метров.
Само плавание ведется строго определенным стилем — кролем на груди или спине, брассом или же баттерфляем. Эти способы различаются по скорости и технике исполнения. Под вольным стилем подразумевается, что пловец может выбрать любой из имеющихся стилей и даже менять его во время прохождения дистанции. На практике все спортсмены выбирают кроль на груди как самый быстрый и результативный из стилей.
В плавательных соревнованиях дистанции варьируются — для женщин они составляют от 50 до 800 метров, а для мужчин — до 1500 метров. Также существует комплексное плавание, в котором участники поочередно проходят одинаковые дистанции разными стилями согласно установленной последовательности.
В таком виде спорта, как плавание, эстафета существует в виде прохождения командой пловцов четырех дистанций по сто или по двести метров. Каждый из четырех пловцов проходит поочередно по одинаковому отрезку в 100 либо 200 м вольным стилем. Если же речь идет о комбинированной эстафете, пловцы поочередно демонстрируют один из четырех способов в строго определённой последовательности.
Эстафета стартует с плавания кролем на спине, затем переходит к брассу, после которого следует баттерфляй, и завершается вольным стилем.
Всемирная летняя эстафета — Универсиада, проходившая в июле 2013 года в Кванджу (Южная Корея), продемонстрировала всему миру успехи российских спортсменов в эстафете по плаванию. Женская команда российских спортсменок в комбинированной эстафете заняла четвертое место.
Эстафета среди мужчин впечатлила зрителей. Наша команда мужских пловцов опередила спортсменов из США и Японии. Победу обеспечила комбинированная эстафета на дистанции 4 по 100 м.
Плавание и бег — не единственные виды спорта, где можно выступать группой.
Биатлон: эстафета
Командные соревнования являются важной частью этого спортивного направления. В состав команды биатлонистов, участвующей в эстафете, входят мужчины, женщины, а также юноши и юниоры. Команда может состоять из трех или четырех участников. Каждый спортсмен должен пройти свой этап, на котором имеются два огневых рубежа.
Какие же дистанции имеет в таком виде спорта, как биатлон, эстафета? Мужчины проходят расстояние 7,5 километра, для женщин оно равно 6 километрам. На старт выходят одновременно по представителю каждой команды. После прохождения своего этапа они отдают эстафету следующему спортсмену. На первом огневом рубеже биатлонистам предстоит вести стрельбу из лежачего положения, на втором — стоя.
Распределение мест около мишеней осуществляется в зависимости от стартовых номеров. У каждого участника на каждую серию выстрелов есть 3 дополнительных патрона. В случае их нерационального использования на незакрытые мишени предусмотрен штрафной круг длиной 150 метров.
Олимпийские соревнования в биатлоне
В биатлоне эстафетные состязания являются старейшими. Впервые олимпийские игры, в которых принимали участие мужчины-биатлонисты, состоялись в 1968 году. Женщины участвуют в олимпийских эстафетах по биатлону с 1992 года.
Это командное соревнование в биатлоне называют "смешанной эстафетой". Оно является неотъемлемой частью программ чемпионатов и Кубка мира, включая соревнования по летнему биатлону.
Но это не только спорт. Эстафета необычайно популярна у любителей всех возрастов — от детей до пенсионеров. Для подростков и молодёжи существует великое множество разновидностей спортивных эстафет. Многие из них взяты на вооружение тренерами спортивных школ, учителями физкультуры, организаторами спортивных мероприятий в летних оздоровительных лагерях.
Любительские эстафеты
Как можно провести интересные и забавные эстафеты для детей и молодежи? К примеру, в летнем лагере? Такие командные мероприятия, сочетающие в себе элементы игры и спорта, обычно называются «веселыми стартами». Участвуя в них, ребята могут проявить свою ловкость, скорость и силы. На подобных соревнованиях царит дружелюбная атмосфера соперничества, и эмоции бывают на высшем уровне.
Для детей помладше, как правило, бывают организованы сюжетно-тематические эстафеты. Группе игроков или отдельному участнику выдается определенное задание. Состязание проходит в игровой форме, чаще всего в виде поединков разной степени сложности.
В случае подготовки детской спортивной эстафеты, организаторы формируют команды, состоящие как минимум из двух участников, стремясь к равному количеству игроков в каждой группе, а также уделяя внимание балансировке по половому признаку, чтобы количество девочек и мальчиков было сопоставимым. Каждая команда получает оригинальное и запоминающееся название.
Подготовка к эстафете в летнем лагере
Готовится площадка и нужный инвентарь (речь идет о скакалках, мячах, кеглях, обручах). Заранее требуется пригласить или назначить судей, помощников, договориться о правилах состязаний, критериях оценки и штрафных очках. Понадобится изготовить табло, транспаранты и лозунги для болельщиков, а также награды чемпионам и утешительные призы аутсайдерам.
В ходе торжественного старта эстафеты участники собираются и выстраиваются согласно установленному порядку. После вступительного слова главного организатора соревнований команды произносят приветствия, после чего происходят представления судей. Существенным моментом церемонии открытия эстафеты в летнем детском лагере является поднятие флага и, при наличии возможности, процесс зажигания "олимпийского" огня.
После показательного выступления профи (как правило, это опытные спортсмены постарше) участникам объясняют правила будущих состязаний, затем команды под бурные приветствия болельщиков выходят на старт и строятся. Удачным ходом со стороны организаторов будет бодрящее музыкальное сопровождение, зажигательные с юмором комментарии, характерные для каждой команды детали костюмов и, конечно же, активная поддержка игроков болельщиками.
Инструкторам, которые занимаются подготовкой летнего лагеря к проведению эстафеты, рекомендуется заранее указать правила на стендах, подготовить необходимую символику и таблички, а также сделать постоянную разметку на площадке в виде линий, кругов и квадратов. Важно заблаговременно проверить, чтобы инвентарь, особенно мячи, был в исправном состоянии.
Игровых команд следует организовывать как можно больше, чтобы были задействованы все участники. Никто не должен остаться стоять в стороне. Хороший инструктор найдет способ побудить детей к сотрудничеству и поднять командный дух.
Как правильно организовать эстафету
Необходимо заранее согласовать, какие сигналы и команды будут применяться. Например, если поднята левая рука — это означает необходимость соблюдения тишины. Резкий свисток сигнализирует о начале или завершении. Применяйте махи руками или заранее установленные жесты. Маршрут эстафеты следует продумать заранее и выбрать для него открытое пространство (избегая проходов вдоль стен).
Игрокам должно хватать места, чтобы вернуться с дальнего конца дистанции.
Когда в команде становится слишком много участников, необходимо разделить ее на две меньшие группы. Игроков стоит время от времени обменивать местами. Если детей нечетное количество, то одному из участников меньшей команды придется пробежать дистанцию дважды.
Сами эстафеты организуются с различными предметами и без таковых. Они могут быть простыми и сложными. Сложность и дистанция целиком и полностью зависят от возраста и уровня спортивной подготовки игроков. К простым относятся те, в которых все игроки выполняют одинаковое задание, например, ведение мяча, бег на нужную дистанцию, перетаскивание какого-либо груза. В сложных эстафетах вариантов заданий более двух, а также может присутствовать полоса препятствий.
Эти мероприятия могут быть разделены на свободные и эстафеты, регламентированные строгими правилами. В зависимости от способа передвижения участников, эстафеты бывают встречными, линейными или круговыми. Участники могут выполнять задания последовательно, в шеренгах или колоннах. Кроме того, они классифицируются на командные и индивидуальные. В индивидуальных эстафетах каждый игрок выполняет необходимое действие по очереди.
В коллективных движение происходит группами и успех зависит от слаженности действий команды в целом.
Какими бывают эстафеты для детей
Существует огромное количество разнообразных и увлекательных эстафет. Давайте ознакомимся с несколькими из них.
Каждая из двух команд игроков делится пополам. Участники строятся лицом к лицу за размеченными линиями. Те, кто возглавляет противоположные команды на одной из сторон, получают эстафетные палочки или небольшие мячики. По сигналу они начинают обегать шеренгу игроков, передавая эстафету крайнему игроку своей команды, стоящему напротив.
Далее — следующему участнику и так далее. Завершением гонки считается ситуация, когда обе команды поменяются местами. Победителем становится команда, которая справилась с задачей быстрее всех.
Несколько команд (от трех до пяти) выстраиваются в виде лучей солнца или спиц колеса по кругу лицом в одну и ту же сторону. Крайние от центра колеса держат эстафетные палочки. По свистку они начинают бегать по кругу, передавая эстафету ожидающим их крайним игрокам своей команды, а сами становятся в свою шеренгу с другого края (в середину круга). При этом вся шеренга делает полшага наружу от центра. Заканчивает эстафету каждая команда в тот момент, когда начавший игру вновь окажется с внешнего края и поднимет эстафету вверх.
В состязании участвуют три команды. В центре игрового пространства устанавливается крупный флаг, а в четырех углах располагаются небольшие флажки. Команды становятся в колонны возле стартовой линии. По сигналу свистка участники оббегают каждый из четырех флажков и возвращаются к старту. Победителем становится команда, чьи игроки быстрее всех оббегут флажки и вернутся назад.
Затем он направляется к центральному флажку и стучит по нему эстафетной палочкой.
Передача мяча в эстафете
Две параллельные колонны игроков, стоящих в одном-двух шагах друг от друга, передают из рук в руки мяч определенным образом от начала к концу и обратно. Таких повторений происходит несколько. Выигрывает команда, раньше другой закончившая передачу.
Игроки организованы в колонны, которые располагаются параллельно и на расстоянии около 10 метров друг от друга. По сигналу первые участники бросаются к стойкам, оббегают их, возвращаются на стартовую позицию и мчатся мимо своей команды. Обогнув колонну сзади, они вновь направляются к стойкам, но на линии старта их обхватывают за пояса вторые игроки, а затем к ним присоединяются третьи и так далее. Таким образом, вся команда представляет собой поезд с вагонами. Победой считается та команда, чей последний вагон пересечет стартовую линию первым.
