Плавание является одним из самых полезных видов физической активности, способствующих всестороннему развитию организма. Оно задействует различные группы мышц, улучшает сердечно-сосудистую систему и способствует повышению выносливости. Регулярные занятия плаванием помогают снижать уровень стресса и улучшают общее психоэмоциональное состояние.
Кроме того, плавание положительно влияет на суставы и позвоночник, так как в воде значительно уменьшается нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Это делает его особенно актуальным для людей, страдающих от различных заболеваний или травм. Благодаря этим свойствам, плавание может стать отличным способом поддержания здоровья на протяжении всей жизни.
Проект по физической культуре по теме «Плавание как вид физической активности»
Введение Плавание – это мощный инструмент для поддержания здоровья и физического роста ребенка. Меня зовут Чипилев Григорий, я обучаюсь в 9 «А» классе. Мое занятие плаванием началось в 2009 году благодаря моей маме. Дети открывают мир через движение, и чем более активно и разнообразно физически развиваются дети, тем шире их жизненные перспективы.
Задача взрослых состоит в том, чтобы создать такие условия, которые побуждают детей к большему движению и физическому развитию. Я считаю, что физическое развитие должно быть многогранным. Поэтому я регулярно посещаю бассейн, а также играю в баскетбол, волейбол и футбол. Актуальность:
Данная тема важна для меня, так как я на собственном опыте убедился в положительном воздействии плавания на здоровье. Плавание является особой формой физической активности, которая способствует улучшению и восстановлению всех органов и систем в теле. В связи с этим, мне хотелось бы разобрать и продемонстрировать, какие изменения происходят в организме во время занятий плаванием и каким образом эти тренировки влияют на состояние детей.
И в дальнейшем я хотел бы обучать детей этому виду спорта, для укрепления их здоровья и сохранения здоровья. Я будущий тренер!
Задача: Формирование у детей стремления к здоровому образу жизни, поддержание и защита физического благополучия.
- Анализ теоретических данных о воздействии нагрузок в воде на физическое развитие.
- Изучить особенности воздействия плавания на организм.
1. Спорт плавание. Плавание представляет собой эстетически привлекательный и захватывающий вид спортивной деятельности. Кроме того, это занятие приносит не только пользу, но и удовольствие, так как способствует укреплению всех мышечных групп, помогает расслабить тело, а также снижает риск травматизма.
Плавание также одно из эффективных средств закаливания человека, способствующее формированию стойких гигиенических навыков. Температура воды всегда ниже температуры тела человека, поэтому, когда человек находится в воде, его тело излучает на 50—80% больше тепла, чем на воздухе. Купание и плавание воспитывают стойкость к простудным заболеваниям.
Когда занятия плаванием проходят в натуральном водоеме, на организм Влияют природные факторы, такие как солнечное сияние и свежий воздух. Плавание помогает исправить осанку и плоскостопие, способствуя гармоничному развитию почти всех мышечных групп, особенно в области плеч, рук, груди, живота, спины и ног. Кроме того, плавание эффективно укрепляет работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
В 1913 году в России впервые прошло первенство по плаванию. В 1918 году в Москве состоялись первые соревнования по плаванию на территории СССР. В 1920 году В.Н. Песков основал спортивное объединение "Дельфин", которое включало в себя открытый бассейн. В 20-е годы в Москве начали появляться новые школы плавания.
В 1921 году на реке Москва состоялось первое чемпионат СССР. Плавание стало частью программы спартакиады СССР в 1928 году. С тех пор события по плаванию происходят на постоянной основе. Данная дисциплина делится на четыре категории: спортивное, игровое, прикладное и фигурное (художественное) плавание.
Спортивное плавание включает в себя различного характера соревнования по видам и дистанциям, определяемым специальными правилами. Соревнования проводятся в бассейнах стандартных размеров (25 и 50 м) на дистанциях от 50 до 1500 м, а также на открытых водоемах в виде проплывов на разные расстояния.
В соревнованиях применяются спортивные (правильные) способы плавания, которые по сравнению с самобытными способами имеют большое преимущество в скорости. Игровое плавание содержит разнообразные подвижные игры и развлечения в воде. Такое плавание используется, главным образом, при обучении и тренировке юных пловцов.
Игры вызывают мощные эмоции, активизируют детей, способствуют развитию инициативы и формированию чувства дружбы и прочего. Прикладное плавание включает в себя приемы спасения людей, ныряние на дальние расстояния и в глубокие воды, а также преодоление различных водных препятствий. Фигурное плавание (также известное как художественное или синхронное) представляет собой серию движений, основанных на хореографии, с добавлением акробатических и гимнастических элементов для создания различных фигур в воде. Фигурное плавание может выполняться как в группе, так и индивидуально.
2. Эффект плавательных занятий на здоровье. Плавание имеет исключительно положительное воздействие на организм человека. Оно содействует укреплению физического состояния, развитию выносливости, формированию чувства уверенности и многим другим аспектам.
Из всего многообразия физических упражнений плавание имеет две характерные черты: туловище пловца в момент плавания пребывает в воде и человек осуществляет упражнения лежа. Весь комплекс упражнений приводит к оздоровлению личности и способствует укреплению иммунитета.
Во время плавания кожа проходит процедуру промывания и очищения от загрязнений, что также помогает избавиться от неприятных запахов и способствует дыхательным процессам кожи. Кроме того, движение и волны воды оказывают массирующий эффект на тело человека, что в свою очередь способствует улучшению кровообращения в сосудах кожи.
Положительное и благоприятное влияние плавание оказывает и на респираторную систему человека. Для того, чтобы вдохнуть воздух, человек преодолевает сильное противодействие воды, давящее на грудную клетку. И напротив, напор воды способствует выдоху.
Такая особенная респираторная зарядка тренирует дыхательные мышцы, привлекает в работу все ткани легких и, безусловно, закаливает их и весь организм в целом. В конечном счете, усиливается устойчивость человека против действия микроорганизмов, попадающих при дыхании в легкие и развития респираторных заболеваний. Необходимо отметить, что плавание закаливает весь организм.
Закаливание – это увеличение стойкости организма к влиянию внешних условий среды, к переносимости холода и острым изменениям температуры. Температура воды озера или бассейна намного ниже, чем температура всего тела человека, поэтому считается холодным раздражителем.
Регулярные тренировки в холоде помогают улучшить терморегуляцию организма и повысить адаптивность к резким температурным изменениям, что, в свою очередь, снижает вероятность простуд. Плавание, в частности, требует значительных энергетических затрат и усилий.
После напряженного двухчасового занятия человек может потерять от двух или более килограммов массы тела. А куда уходит энергия? Несомненно, определенный размер энергии уходит на согрев тела, а другая энергия на совершение плавательного движения. Затраты потраченной энергии восполняются благодаря повышенному правильному питанию.
Это приводит к стимулированию обмена веществ в организме. Разумеется, люди, имеющие лишний вес и мечтающие его сбавить, при занятии плаванием могут добиться положительного результата. При попадании тела человека в необычную среду многие физиологические процессы происходят по-другому.
Это состояние можно назвать полукамнем: степень наполнения легких влияет на колебание удельного веса – его границы колеблются от 0,95 до 1,06, в то время как удельный вес воды составляет 1, а в море он немного больше. Поэтому, когда пловец задерживает дыхание, наполняя легкие, он оказывается на поверхности воды, а при выдохе может погрузиться.
На пловца в состоянии полукамня воздействуют различные стимулы, происходящие в новой среде. Это также изменяет реакцию мозга. В результате увеличивается объем вдыхаемого воздуха, улучшается работа сердечно-сосудистой системы и активизируется обмен веществ.
Необходимо добавить, что пловец, осуществляющий в воде энергичные движения, постоянно двигается: с трудом вручную прогибает водный массив, удерживает равновесие на водной глади, совершает перевороты, делает начальный толчок, осуществляет движения головой во время дыхания. Для этого требуются огромные усилия, работают все группы мышц.
Таким образом, у всех пловцов наблюдается спортивная форма тела и высокая подвижность суставов. Плавные и ровные движения человека в воде способствуют улучшению кровообращения, а также укрепляют функции сердца и сосудов. Пловец в воде не испытывает статического напряжения мышц, которое необходимо для удержания тела в вертикальном положении.
Недостаток статического напряжения приводит к улучшению работоспособности сердца и правильному кровообращению. Плавание оказывает существенное воздействие на нервную систему человека, устраняет бессонницу. Пассивных людей оно приводит в чувство, а нервных и возбужденных успокаивает.
В результате исследований врачей доказано, что люди занимающиеся плаванием болеют ОРВИ на 30% меньше, чем все остальные. Исходя, из исследований можно отметить, что плавание является эффективным средством закаливания, повышения устойчивости к простудным заболеваниям и воздействию низких температур.
Плавание является эффективным средством закаливания детского организма, повышения устойчивости к простудным заболеваниям и воздействию низких температур. К тому же, происходящие изменения в крови повышают защитные свойства её иммунной системы, увеличивая сопротивляемость инфекционным и простудным заболеваниям.
Постоянные тренировки по плаванию оказывают значительное влияние на нервную систему детей. Температура воды способствует балансировке процессов возбуждения и торможения в центральной нервной системе, а также улучшает кровоснабжение головного мозга. Вода обвивает тело, массируя нервные окончания в мышцах и организме, что позитивно сказывается на центральной нервной системе, способствует расслаблению и уменьшает утомляемость. После плавательных занятий дети быстрее засыпают, их сон становится более крепким, а внимание и память улучшаются.
2.1 Взаимосвязь плавания с организмом человека. Плавание относится к аэробному виду тренировок. По мнению многих специалистов, плавание оказывает огромное лечебное воздействие на организм человека. Польза плавания очевидна как для детей, так и для взрослых. Оно эффективно влияет на физические показатели развития человека, такие как вес и рост.
Данный вид спорта содействует укреплению нервной и сердечно-сосудистой системы, развивает дыхательный аппарат, является хорошим средством для укрепления костной ткани, исправляет нарушения осанки, плоскостопия, сколиозов. Занятия плаванием нормализуют кровообращение.
Регулярные занятия плаванием способствуют улучшению иммунных функций и налаживанию терморегуляционных процессов, что ведет к закаливанию организма. Плавание способствует повышению общего тонуса тела. Также стоит подчеркнуть положительное воздействие на физическое состояние и психоэмоциональное здоровье человека.
Психологи отмечают, что занятия плаванием помогают формировать личность. Укрепляются такие качества характера, как смелость, решимость, целеустремленность, самостоятельность и самообладание. Основная ценность плавания заключается в его разнообразном положительном влиянии на организм при минимальном риске травм.
Плавание, а также другие виды водной аэробики просто бесценны своей пользой для сердечно — сосудистой системы. Так как при плавании человеческий организм постоянно контактирует с водой, то это способствует вашей закалке, является очень эффективным способом профилактики ОРЗ. Также оно воспитывает силу воли и выносливость организма, укрепляет иммунитет и общий тонус организма.
Во время плавания задействованы почти все мышцы тела, функционируют как нижние, так и верхние его области, что отличает этот вид активности от остальных. Вода имеет искомую силу выталкивания, позволяя поддерживать до 90% вашего веса, что защищает суставы от перегрузок.
Также при активном купании совершенствуется механизм терморегуляции, повышаются иммунологические свойства, увеличивается адаптация к различным условиям внешней среды. Плавание также благотворно влияет на суставы, дает гибкость рукам, шее, бедрам. Занятия данным видом спорта оказывает оздоровительное воздействие на позвоночник.
Мелкие мышцы, расположенные близко с позвоночником расслабляются, что препятствует появлению остеохондроза, межпозвоночных грыж. Формируется красивая осанка. Лечение сердечно-сосудистых заболеваний. Практикуя активные стили плавания, можно давать организму нагрузку, при которой наблюдается интенсивное потребление кислорода.
Сердце, легкие, сосуды находятся в рабочем режиме, обеспечивая доставку кислорода к мышцам. В итоге аэробных тренировок кровяное давление стабилизируется, объем легких и мощность сердца увеличиваются, что способствует снижению артериального давления и уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Занимаясь плаванием, вы способствуете закаливанию организма.
Благодаря колебаниям температур восстанавливается работа механизма терморегуляции. В результате организм адаптируется к холодным условиям, не испытывая негативных последствий. Во время плавания активно тренируются практически все мышечные группы, особенно мышцы рук, плеч, ягодиц, бедер и живота.
При этом вся нагрузка является так сказать "мягкой", совсем не травмирующей волокна тканей мышц. Также происходит необходимое укрепление суставов, и особенно это касается рук, шеи и бедер. Плавание относят к аэробным упражнениям: за две минуты активного ускоряющегося движения в воде ваши мышцы потребляют кислорода максимальное возможное количество.
Плавание благоприятно влияет на сердечно — сосудистую систему. Давление воды на поверхность тела облегчает отток крови и лимфы от периферии к сердцу, облегчая и усиливая эффективность работы сердечно — сосудистой системы. В результате занятий плаванием повышается эластичность сосудов, увеличивается ударный объем сердца.
Сердечно-сосудистая система начинает функционировать наилучшим образом. Плавание оказывает благотворное влияние на дыхательные органы благодаря активной тренировке дыхательной мускулатуры: вода создаёт давление, затрудняющее вдох, а для выдоха нужно преодолевать её сопротивление. Это способствует увеличению подвижности грудной клетки, легочной вентиляции, жизненной ёмкости лёгких и улучшению усвоения кислорода кровью.
В начале проекта я упоминал, что в бассейн меня привела мама. Причиной этому стал диагноз бронхиальная астма. Мама решила, что плавание поможет мне выздороветь, и через полгода меня сняли с учёта. Поэтому я на собственном опыте убедился в том, как плавание положительно сказывается на здоровье людей.
При плавании у человека разгружается опорно-двигательный аппарат от давления на него веса тела — это создает условия для нормирования нарушений осанки, увеличивает двигательные возможности и содействует их развитию. Выполнение плавательных движений руками и ногами вовлекают в работу почти все мышцы тела, что способствует нормальному развитию мускулатуры. В воде происходит полная проработка всех мышц, делая их эластичными и сильными, формируя правильную осанку тела.
Заключение Занятия в водной среде оказывают положительное влияние на развитие и восстановление всех систем организма, особенно на сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную систему и опорно-двигательный аппарат. Регулярные тренировки в воде способствуют расширению функциональных возможностей организма, увеличению его стойкости к негативным воздействиям окружающей среды, повышению иммунитета, уравновешиванию нервно-психических процессов и формированию положительного эмоционального состояния, что особенно важно в наше время. Плавание является одним из самых популярных видов спорта современности. Оно представляет собой оптимальное и эффективное средство для укрепления здоровья и физического развития детского организма.
Исследовательский проект по физической культуре «Плавание — секрет здоровья»
Актуальность: в рамках реализации национального проекта «Демография» большое внимание уделяется продолжительности жизни и здоровью граждан. Большинство жителей Российской Федерации задают себе вопрос: как правильно заботиться о своем здоровье, каким безопасным видом спорта заняться. Так как я занимаюсь плаванием, мне стало интересно как плавание влияет на здоровье.
Темочки:- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Проекты
- Исследовательская деятельность
- Плавание для детей
- Проекты, проектная деятельность
- Работа инструкторов по физической культуре
- Спорт, физическое воспитание. Проекты
- Темочки
Проблема: как сохранить свое здоровье?
Объект: влияние плавания на здоровье человека.
Тема: здоровье человека в физическом и психоментальном аспектах.
Тема исследования : «Плавание – секрет здоровья».
Гипотеза: занятие плаванием улучшает состояние здоровья.
Задача данного исследования заключается в том, чтобы охарактеризовать различные техники плавания и выяснить, каким образом они оказывают влияние на физическое состояние человека.
1. Изучить существующие источники информации по рассматриваемой теме.
2. Опросить воспитанников группы №8 и проанкетировать их родителей о влиянии плавания на х здоровье и составить буклет «Плавание – секрет здоровья», памятку «Идем в бассейн».
3. Исследовать, как разные техники плавания влияют на здоровье.
4. Выяснить какую пользу приносит плавание.
5. Сделать выводы о влиянии плавания на здоровье человека.
Методы: наблюдения, описание, составление и анализ анкетирования.
Актуальность: в процессе исследования рассмотреть разнообразные техники плавания и выяснить, как они сказываются на состоянии здоровья человека.
Теоретические основания исследования : занятие плаванием это лучшее решение, для тех кому противопоказаны другие виды спорта.
Учёные выяснили, что ещё в древности зародилось плавание. Как вид спорта или как необходимость — неизвестно. Были найдены рисунки на стенах пещер, которые относятся предположительно к 5000 лет до н. э. Древние люди заметили, что многие животные способны передвигаться по воде, и переняли эту способность. Как нетрудно догадаться, первым стилем стал способ плавания «по-собачьи».
Он существовал на протяжении значительного времени, пока не был заменён брассом, который стал фундаментом для всех будущих новшеств. В древних культурах плавание начало получать особую популярность.
Первое письменное свидетельство датируется 2000 годом до нашей эры. Также известно, что в Древнем Риме плавание стало основой подготовки атлетов, включая тех, кто участвовал в Олимпийских играх. История плавания как спортивной дисциплины начинается с XV-XVI веков, когда начали проводиться первые соревнования. Таким образом, плавание имеет давние традиции.
Ещё древние люди использовали его для передвижения по воде. Плавание развивалось, появлялись новые стили, и оно постепенно стало видом спорта. Плавание сегодня является одним из самых известных и популярных занятий. Многие используют его как упражнение для похудения и оздоровления.
Здоровье — это настоящее сокровище! Беречь его крайне важно, ведь без здоровья невозможно наслаждаться жизнью, радоваться и находить радость в каждом дне.
Я с 4 лет занимаюсь плаванием, но никогда не задумывалась, какая польза от этого занятия. Однажды после тренировки в раздевалке, я увидела маленькую девочку, со своей мамочкой. Они тоже пришли на занятие. И тут перед мной возник вопрос: «Неужели плаванием могут заниматься такие малыши, и чем же оно полезно?»
Из общения с преподавателем физической культуры я получила ответ на свой вопрос. Оказывается, что 9 месяцев младенец плавает у мамы в животике в водной среде. А значит — плавать он умеет прямо с рождения. Но если после рождения этот врожденный рефлекс не поддерживать, то к трем с половиной месяцам он угасает. Поэтому некоторые родители занимаются плаванием своих детей с рождения.
Дома я попросила маму, чтобы она мне помогла найти интересную информацию о пользе плавания. Мы читали и рассматривали энциклопедии, находили статьи в газетах, и интернете. Из этих источников я узнала о разных стилях плавания : первый способ плавания, который освоил человек, известен под названием «грести по-собачьи», то есть, подражая плаванию собаки. Но потом человек захотел найти такой способ плавания, который давал бы ему способность долго держаться на воде. И постепенно появились новые стили плавания.
Наиболее элементарный и медленный способ плавания – это стиль «брасс». Вероятно, этот метод заимствован у лягушек. Долгое время его так и именовали – плавание «лягушкой». Стиль «брасс» был назван именно так в 19 веке. Хотя скорость не высокая, но вы не утомляетесь слишком быстро.
Поэтому для сверхдлинных заплывов пользуются именно брассом.
В конце 19 века появился самый быстрый стиль плавания – «кроль».
В рамках нашего исследования мы посетили СК «Арктика», где нам удалось увидеть и узнать множество увлекательных фактов. Тренер по плаванию поделился с нами информацией о том, что первые школы плавания начали появляться в 19 веке, а в 1896 году плавание стало частью Олимпийских игр, проходивших в Афинах, где заплывы проводились не в бассейне, а в открытом море.
Занятия плаванием имеют большое значение для человека, так как способствуют развитию таких качеств, как дисциплинарность, настойчивость, смелость и решительность. Они укрепляют силу воли, а навык плавания, приобретенный однажды, сохраняется на протяжении всей жизни.
Интересные факты, о пользе плавания : самое лучшее время для занятия плавания — утром с 7 до 9 часов и вечером с 18 до 20 часов. Утром организм расслаблен и наиболее восприимчив к нагрузкам, а вечером, занятия плаванием расслабляет организм. Если провести только одну минуту в воде температурой 20°C, гемоглобин в крови значительно повышается.
При нахождении в воде вес человека может снижаться до 10 раз. Плавание является отличным выбором для тех, у кого есть ограничения на занятия другими спортивными активностями из-за проблем с суставами или спиной, а также для людей с избыточным весом и беременных женщин. Даже если человек просто удерживается на поверхности воды, он может сжигать от 200 до 300 калорий в час, что делает плавание эффективным способом для снижения веса. Если сравнить плавцов с представителями других видов спорта, то среди пловцов существенно реже встречаются люди, страдающие от гипертонии — в два раза меньше.
В беседе с медсестрой детского сада меня заинтересовал тот факт, что с давних времен существуют предания и свидетельства о дружелюбном отношении между дельфинами и людьми, а также о помощи дельфинов людям, которые попали в беду в море. Занятия с незрячими малышами расширяют их кругозор, позволяют испытать новые ощущения и эмоции.
Играя с дельфином, малыши с задержкой развития обучаются новым движениям рук, ног, разговору. Сегодня дельфинотерапия вызывает огромный интерес во всем мире. Ученые сделали предположение о том, что общение человека с дельфинами может оказывать лечебное воздействие. В дальнейшем были получены научные данные о том, что контакт с дельфином помогает при лечении самых разных болезней – аутизм, синдром Дауна, ДЦП, нарушения памяти, речи и слуха, слепота.
После беседы с медсестрой мы провели сравнительный анализ заболеваемости до того, как я начала посещать бассейн и в период занятия плаванием. Оказалось, что сейчас я болею гораздо реже.
Регулярные занятия плаванием оказывают положительное воздействие на тело: усиливается иммунная система, улучшается чувство голода и восстанавливается режим сна. Плавание является великолепным способом для предотвращения простуд.
Мною был проведен опрос воспитанников детского сада, в итоге анализа выявили следующие результаты:
Из 20 опрошенных знают о плавании – 20 человек;
— занимаются с тренером плаванием — 2 человека;
— желают заниматься плаванием — 5 человек;
— как влияет плавание на здоровье человека знают — 5 человек.
Мы также осуществили опрос родителей, который собрал 25 участников. В рамках анкеты родители предоставили ответы на следующие вопросы:
— Считаете ли вы полезным заниматься плаванием?
Да – ответило 88 %, нет- 12%.
— Чем полезно плавание?
Вот таковы были ответы:
— укрепляет здоровье,
— когда человек занимается плаванием, он меньше болеет,
развивает все мускулы,
— улучшает силу ног и рук,
— развивает силу, выносливость,
— Вы знаете, как плавать? Да – 52%, нет – 48%.
— Но с тренером занимаются всего 3%.
В ходе исследования я узнала что плавание — это самый «здоровый», безопасный вид спорта, им могут заниматься абсолютно все! Ну, или почти все! Дети и старики, беременные и люди с проблемами по здоровью. Это такой полезный вид спорта, который назначают врачи больным для укрепления здоровья и скорейшего выздоровления.
Изучила различные способы плавания и определила секрет их влияния на здоровье человека. По итогам проведенного опроса воспитанников детского сада, анкетирования родителей и анализа медицинской карты мы доказали гипотезу проекта, что занятие плаванием улучшает состояние здоровья.
1. Бурцева О. Ю. Организация учебной деятельности учащихся в рамках исследовательского проекта по биологии с учетом современных образовательных стандартов. М. : Педагогический университет «Первое сентября», 2013.
2. Бурцева О. Ю. Исследовательская деятельность учащихся в школе // Биология. 2012.№6
3. Ермошкина Н. В. Организация проектной деятельности учащихся при изучении биологии. / Муниципальное бюджетное образовательное учреждение Кубинская средняя образовательная школа№1. 2014г.
4. М. А. Ступницкая. Определение учебного проекта. М. : Первое сентября, 2010г
https://pedakademy.ru/ ресурс Академия педагогики
Публикации по теме:
Квалификационные навыки инструктора по физической культуре. Главная задача современного образования – это соответствие тенденциям и будущим вызовам.
Фотоотчет «Инструктор по физической культуре в ДОУ» Наталья Николаевна Бойко, работает инструктором по физической культуре в МАДОУ «Волшебница». Больше двадцати пяти лет она приходит в любимый.
Мастер-класс по физической культуре Новшество в работе. В конце месяца в детском саду, инструктор по физической культуре Кардашова И. А. провела мастер – класс гимнастики «Хатха.
Портфолио инструктора по физической культуре «Единственная красота, которую я знаю, -это здоровье» Генрих Гейне, немецкий поэт Бойко Светлана Владимировна Год рождения: 18 октября.
Портфолио тренера по физическому воспитанию Тренер по физическому воспитанию 1. Ф. И. О. Зыкова Любовь Васильевна 2. Дата рождения: 23 мая 1959 года 3. Образование: среднее специальное.
Познавательно-исследовательский проект «Секрет русской матрёшки» Актуальность: Целенаправленное ознакомление детей с русской игрушкой Матрешкой – это одна из частей приобщения детей к истокам русской народной.
Рабочая программа по физической культуре в 3 классе Пояснительная записка Рабочая программа предмета «Физическая культура» для 3 класса разработана на основе Примерной программы для образовательных.
Сотрудничество между воспитателем и инструктором физической культуры в рамках совместной деятельности по укреплению детского здоровья. Одна из главных целей ДОУ – вырастить ребёнка сильным, здоровым и крепким, что является искренним желанием родителей. Вопросы физической культуры детей дошкольного возраста.
Эссе «Я — педагог-инструктор по физической культуре». «Движение – основной стимул для развития ума ребенка». Н. М. Амосов. Меня зовут Бойко Светлана Владимировна, я работаю в МБДОУ «Раздольненский детский сад №5.
Заявление на I квалификационную категорию инструктора по физической культуре В Главную аттестационную комиссию (наименование аттестационной комиссии) от Морозовой Марины Владимировны (фамилия, имя, отчество (полностью).
Проектная работа на тему: Спортивное плавание-вид спорта и залог вашего здоровья
Учебная работа по физической культуре. Углубить понимание плавания и развить уверенность в важности занятий спортивным плаванием.
Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Обеспечить максимально ясное освоение нового материала.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Обрести шанс заниматься творческой деятельностью.
Просмотр содержимого документа «Проектная работа на тему: Спортивное плавание-вид спорта и залог вашего здоровья.»
Автор: ученица 6 А класса Простихина А
Научный руководитель :Матохина А.П.
Мы предполагаем, что:
Узнав о многообразии видов спортивного плавания, надеюсь, что мои сверстники изменят своё отношение к данному спорту, заинтересуются им и возможно начнут заниматься спортивным плаванием.
Цель проекта:
Углубить понимание плавания как спортивной дисциплины. Сформировать мнение о важности регулярных занятий спортивным плаванием.
Цели проекта:
1.Познакомить участников проекта с разнообразными видами плавания (брасс, кроль, баттерфляй, спина, комлексное плавание, эстафета).
2. Сформировать фотоальбом под названием «Мои достижения».
3. Ознокомить с литературными произведениями по тематике.
4. Разработать информационные листы с рекомендациями по ознакомлению с видами спортивного плавания.
5. Собрать и систематизировать материал по теме проекта.
8 Главная цель участника в спортивном плавании состоит в том, чтобы подготовиться к быстрому преодолению дистанции и продемонстрировать свой наилучший результат на соревнованиях. Дистанцию проходят с соблюдением различных строгих правил, установленных для соревнований. Главная цель участника в спортивном плавании состоит в том, чтобы подготовиться к быстрому преодолению дистанции и продемонстрировать свой наилучший результат на соревнованиях. Дистанцию проходят с соблюдением различных строгих правил, установленных для соревнований.
баттерфляй (дельфин) Баттерфляй — стиль плавания на груди, при плавании которым спортсмен выполняет одновременные и симметричные движения левой и правой частями тела. Обеими руками пловец совершает мощный широкий гребок, при выполнении которого верхняя часть корпуса приподнимается над водой, одновременно выполняя симметричные удары ногами "от таза".
Плавание в стиле дельфин представляет собой быстрый вариант баттерфляя. Основное отличие техники дельфин от других стилей заключается в движениях ног: они перемещаются вверх и вниз в вертикальной плоскости, что напоминает работу хвоста дельфина. В традиционном баттерфляе ноги выполняют брасс. Стиль дельфин занимает второе место по скорости после кроля.
плавание на спине (кроль на спине) Кроль на спине похож на перевернутый кроль на груди — спортсмен Выполняет попеременные гребки руками и одновременно совершает попеременные удары ногами в вертикальной плоскости (вверх-вниз). Лицо спортсмена практически постоянно (за исключением старта и поворотов) находится над водой. Исключая момент выполнения поворота, спортсмен должен плыть все время на спине. Старт при способе плавания на спине осуществляется из воды (в заплывах вольным стилем, баттерфляем и брассом – старт осуществляется с тумбы). Кроль на спине — третий по скорости способ спортивного плавания.
Брасс — стиль плавания на груди, в котором руки подаются одновременно симметрично вперёд, а ноги совершают одновременный толчок в горизонтальной плоскости. Цикл движений при плавании брассом на груди состоит из одного симметричного и одновременного движения руками, движения ногами и одного вдоха и выдоха ртом. Брасс — самый медленный спортивный способ плавания.
Чемпионов надо знать в лицо
Участие в турнирах «Весёлый Дельфин»
Наша команда в Волгограде
Санкт-Петербург
Назначили представлять город Астрахань в Санкт-Петербурге.
Верные друзья всегда укажут на недостатки и окажут поддержку.
Наш тренер Курцева Наталья Вячеславна
Проект успешно завершен. Каждый этап выполнен в срок и полностью. Результаты можно оценить как успешные. В процессе работы над проектом был собран обширный материал о спортивном плавании.
1. Изучили историю возникновения и развития плавания как вида спорта.
2. Узнали о пользе плавания, о его влиянии на общее состояние здоровья.
3. Создала фото-альбом "Мои достижения".
4. Подготовила информационные материалы по различным стилям плавания.
Так же в входе проекта я выявила, что многие дети хотели бы заниматься плаванием, но в городе мало бассейнов и не во всех семьях есть возможность платить за занятия.
Спасибо за внимание! Плавайте на здоровье!
Благодарим за интерес! Плывите с удовольствием!
