Подготовка к босфору в Москве требует тщательной организации и внимания к деталям. Необходимо заранее продумать маршруты, определить ключевые моменты программы и выбрать подходящие места для встреч. Важно также учесть временные рамки и возможные заторы на дорогах.
Кроме того, стоит обратить внимание на культурные особенности столицы, а также подготовить необходимые материалы и ресурсы для эффективного проведения мероприятия. Взаимодействие с местными организациями и специалистами поможет сделать процесс более гладким и успешным.
Гид по заплыву через Босфор: история, правила, регистрация и особенности
Говорят, купить слот на заплыв через Босфор труднее, чем проплыть дистанцию. И это действительно так: слоты, выделенные на российских участников, разлетаются за считанные минуты. При этом число желающих принять участие в этом заплыве ежегодно растёт.
Чем обусловлен такой ажиотаж вокруг этого соревнования? К чему быть готовым, прежде чем вы решитесь на кросс-континентальный заплыв из Азии в Европу? И о чём должен знать каждый участник, который отправляется на заплыв в Стамбул? Об этом и многом другом читайте в нашем гиде.
История заплыва
Межконтинентальный заплыв через Босфор — ежегодное соревнование по плаванию на открытой воде, которое организует Олимпийский комитет Турции. Впервые оно состоялось 23 июля 1989 года, и тогда в нём приняли участие 68 пловцов.
За время своего существования соревнование обрело популярность и теперь ежегодно собирает более 2000 спортсменов. Всемирная ассоциация по плаванию на открытой воде (WOWSA) признала заплыв через Босфор «лучшим массовым соревнованием по плаванию в мире».
За всю историю прошло около 40 заплывов через Босфор. Обычно заплыв проходит во второй половине августа. В 2024 году старт будет дан 25 августа.
Что любопытно, результаты соревнования практически невозможно предсказать. Время, которое показывают спортсмены, зависит не столько от их подготовки, сколько от скорости и направления течения в проливе.
В 2021 году лучший женский результат составил 40:55, а мужской — 38:22. В 2022 году сильнейшая женщина проплыла за 48:14, а сильнейший мужчина — за 48:13. Зато, к примеру, в 2015 году ни один участник не преодолел дистанцию быстрее часа.
Особенности маршрута
Заплыв проводится в крупнейшем городе Турции — Стамбуле. Город располагается на стыке двух материков и разделён на европейскую и азиатскую части проливом Босфор. В свою очередь, Босфор соединяет два водоёма — Чёрное море и Мраморное море. Раз в год вся судоходная навигация пролива останавливается на несколько часов специально для проведения соревнования.
Стартуют участники из порта Канлыджа Ферри (Kanlica Ferry Port), который находится в азиатской части Стамбула. А финишируют на территории европейского континента, в парке Куручешме Семиль Топузлу (Kuruçeşme Cemil Topuzlu Parkı). Таким образом, пересекая пролив, участники заплыва становятся кросс-континентальными пловцами.
На азиатский берег, где начинается заплыв, спортсменов доставляют корабли. Старт происходит с платформы, оборудованной системой фиксации. Отсчёт результата начнётся, когда вы наступите на магнитный коврик.
В конце заплыва вас ожидает финишная площадка, которая автоматически остановит таймер. Поэтому нет смысла пытаться пробираться в первые ряды стартующих: время старта не влияет на финальный результат.
Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!
Длина маршрута — 6,5 км, а лимит прохождения дистанции — 2 часа. Всех, кто не успевает уложиться в контрольное время, ждёт дисквалификация.
Двух часов вполне достаточно, чтобы переплыть Босфор. У пролива есть свой секрет — это течение, которое помогает пловцам быстрее справиться с дистанцией и уложиться в лимит.
Пролив имеет два течения: посередине в одну сторону, по берегам — в обратную. Маршрут построен таким образом, что участники плывут под углом по встречному течению до середины пролива, затем более пяти километров движутся по ходу течения и финишируют снова против течения.
Уровень подготовки для участия
Необязательно быть профессиональным пловцом, чтобы принять участие в заплыве через Босфор. К соревнованию допускаются все желающие старше 14 лет. А самый возрастной участник 2022 года, который успешно преодолел дистанцию, родился в 1942 году!
Главное, чтобы ваша физическая форма и подготовка к заплыву позволили преодолеть дистанцию. Для этого организатор требует предоставить письмо от вашего тренера по плаванию и медицинскую справку. Оба документа подтверждают, что вы действительно готовы к участию в заплыве. Полный комплект документов, который потребуется участникам межконтинентального заплыва, смотрите в разделе ниже.
На заплыве строго запрещено:
- Участвовать под чужим номером.
- Иметь при себе спортивные часы и другие устройства для измерения времени и фиксации результата.
- Проносить устройства для записи изображений.
- Оставлять на теле украшения: ожерелья, серьги, браслеты.
- Использовать любые приспособления, помогающие плавать, в том числе гидрокостюмы. Можно использовать плавательные очки, зажимы для носа и затычки для ушей.
- Вести себя неспортивно, не подчиняться требованиям организатора.
- Опаздывать на корабль, который везёт участников на место старта — за это тоже можно получить дисквалификацию.
Удивительно, но организаторы действительно требуют, чтобы ни спортивных часов, ни фитнес-браслетов у участников не было. Это строгое правило, которое действует каждый год.
Ещё перед посадкой на корабль, который привезёт участников к месту старта, организаторы проверяют наличие спортивных гаджетов. Если у спортсмена найдут часы или браслет — его ждёт беспощадная дисквалификация. Поэтому записать трек с заплыва не получится.
Что важно: нельзя пересекать второй мост через Босфор (15 Temmuz Şehitler Köprüsü), расположенный за финишной платформой. Нарушение этого правила Ведёт к дисквалификации.
Большое внимание уделяется безопасности в воде. За всеми пловцами будут внимательно следить спасатели на надувных лодках. Если необходима помощь, участник соревнования должен попросить о ней, подняв руки или сняв с головы шапочку и помахав ею.
Соревнование официально завершится через 2 часа после того, как последний пловец прыгнет в воду. Участники, которые не смогут уложиться в лимит, будут извлечены из воды, где бы они ни находились, и доставлены в стартовый городок на надувных лодках.
Регистрация и стоимость участия
Регистрация обычно открывается в январе-феврале. Следить за обновлениями можно на официальном сайте заплыва.
Из-за необходимости перекрывать судоходный путь в заплыве физически может принять участие ограниченное число пловцов. Поэтому Олимпийский комитет Турции ввел квоту на число иностранных участников — 1300 человек. Причём из одной страны может зарегистрироваться не более 350 спортсменов.
В 2023 году стартовый взнос составил 480 евро или 480 долларов США. Стоимость стартового взноса постоянно увеличивается, однако это не уменьшает количество желающих.
То, что российская квота разлетается в первые 10 минут с момента открытия регистрации, доказывает невероятную популярность заплыва через Босфор. Для участия в соревновании недостаточно просто быстро плыть — необходимо так же быстро вводить реквизиты банковской карты.
7 советов, как приобрести слот на Босфор
Регистрация проходит на сайте мероприятия. Мы собрали несколько советов, которые помогут вам получить заветный слот:
- Заранее зарегистрируйтесь на официальном сайте заплыва, чтобы не заниматься этим в самый ответственный момент.
Вступите в чаты участников события, это тоже поможет не пропустить открытие продаж.
Аккредитация и стартовый пакет
Аккредитация будет организована в парке Куручешме Семиль Топузлу.
Стартовый пакет участника заплыва обычно включает:
- Рюкзак
- Шапочку с вашим номером
- Чип, который необходимо закрепить на лодыжке перед заплывом, а после финиша сдать
- Бейдж, чтобы получить допуск в стартовый городок.
- Информационную брошюру от организатора
- Футболку с логотипом заплыва
- Тапочки (в них вы будете на корабле до момента погружения в воду)
- Подарки от спонсоров.
На территории стартового городка располагается сувенирная лавка с продукцией, посвящённой мероприятию. В том числе там можно приобрести памятную медаль участника. Да, звучит странно, но медаль необходимо приобрести самостоятельно до заплыва. Всем финишёрам вручается только полотенце.
Почему заплыв через Босфор — мечта многих пловцов? Опытных, начинающих и будущих? На это несколько причин:
- Живописный маршрут. Во время заплыва открываются впечатляющие виды Стамбула на его набережные, мосты и мечети.
Подготовка к босфору в москве
Подготовка к заплывам на открытой воде
Подготовка к Босфору / Постановка техники / Подготовка к стартам на Открытой Воде / Достижение поставленных целей / Поддержка сильной команды/ Групповые и индивидуальные тренировки в Москве
Оставь заявку и мы ответим на все вопросы!
Подготовка к заплывам. Техника плавания на открытой воде.
Тренировки на открытой воде в Москве
тренер: Альберт Маннанов
- Тренировки проходят еженедельно
- Локация — Строгино
- Продолжительность тренировки 90 мин
- Стоимость разового посещения ₽, оплата до тренировки.
- Чтобы успешно выступить в соревнованиях на открытой воде — нужно обязательно включать такой вид тренировок в свой подготовительный план.
- Я провожу данный вид тренировок для спортсменов еженедельно.
- На тренировках на открытой воде мы отрабатываем стратегию стартов, драфтинг , технику, ориентирование ,и плавание на разных скоростях, так же всегда отвечаю на ваши вопросы и делюсь тактикой борьбы, включая психологическую готовность к соревнованию и питание перед стартом и на длительные дистанции.
Записаться на тренировку можно будет с мая 2025
ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ НА ОТКРЫТОЙ ВОДЕ Преодоление открытой воды очень отличается от аналогичных действий в бассейне. Если хотите опробовать свои силы в данном направлении, стоит уделить время подготовке и учесть ряд особенностей. Возможно вами уже был куплен слот для участия и пришло время подготовки?
Я провожу в Москве для всех желающих тренировки на открытой воде с мая в Строгино еженедельно,запись на сайте. Чтобы успешно выступать на соревнованиях на открытой воде — нужно обязательно тренироваться на ней. Такой вид тренировок будет необходим, как для пловцов , так и для триатлетов. Чему мы с вами будем вместе учиться на открытой воде, главные ориентиры :
* Навигация и ориентирование : Овладение навыками уверенной навигации и ориентирования на открытой воде, использование природных ориентиров и специальных техник для доминирования и позиционирования на любой дистанции ОВ.
* Тренировки на выносливость : Специальные заплывы и интенсивные тренировки для повышения физической формы и подготовки к самым сложным соревнованиям.
* Ментальная подготовка : Развитие стойкости и навыков преодоления стресса и тревоги в условиях открытой воды. Настрой на победу и спокойствие в любых ситуациях.
* Анализ техники : Индивидуальные советы и анализ техники плавания для максимального улучшения в рамках группового времени.
* Старт и финиш : Освоение техники быстрого и эффективного старта с берега или с воды, а также завершающего рывка к финишу.
* Повороты : Эффективные повороты и маневры для сохранения скорости и ритма на дистанции.
* Драфтинг : Навыки плавания в группе с использованием техники драфтинга для экономии энергии и увеличения скорости.
* Разработка стратегий: Индивидуальные стратегии для различных дистанций и соревнований для достижения наилучших результатов.
* Понимание окружающей среды: Информация о влиянии течений, приливов и погодных условий на плавание, адаптация к различным условиям.
После тренировки Вы сможете задать свои вопросы , которые волнуют вас перед стартом на Открытой Воде!
Ждем всех желающих!
Удачи во время заплыва!
Как переплыть Босфор? Регистрация на заплыв через пролив Босфор. Как подготовиться?
Дистанция в 6,5 км может звучать пугающе. Но на Босфоре очень сильное течение, которое помогает плыть. То есть дистанция здесь равна примерно 4 км плавания в спокойной воде.
Какой уровень должен быть, чтобы участвовать в заплыве?
Вы должны спокойно и уверенно проплывать 4 км в бассейне. Если же вы едва ли проплываете 3 км и при этом задыхаетесь, то вам рановато участвовать в этом заплыве.
Вы должны успевать проплывать по гладкой воде 4 км за 2 часа. Дело в том, что когда это время выходит, закрывается лимит на гонку и вас могут дисквалифицировать. Почему 2 часа? Ровно на это время военные корабли перекрывают пролив, а судна ждут, пока участники завершат заплыв.
Как зарегистрироваться на заплыв?
Зарегистрироваться достаточно сложно. Это связано с тем, что на заплыв всего 2 тысячи мест. На иностранцев — 1200 мест. То есть на одну страну приходится не более 350 мест. В России так популярен этот заплыв, что после открытия регистрации в течение 10 минут не будет ни одного слота.
Для регистрации нужно заранее перейти на официальный сайт олимпийского турецкого комитета. Там нужно создать личный кабинет. Далее вам нужно не пропустить начало регистрации. Как правило, она открывается в ночь с 3 на 4 января.
Важно то, что вы должны успеть именно оплатить участие, так как слот на заплыв будет за вами зарегистрирован именно в тот момент, когда вы уже произвели оплату. Стоимость участия — 400 долларов.
Если у вас получилось зарегистрироваться на Босфор, до 31 марта у вас будет время для того, чтобы собрать комплект документов. Это справка от врача и бумага, подписанная вашим тренером о том, что вы готовы проплыть такую дистанцию. А также фотография, копия паспорта. Все это нужно отправить через личный кабинет на сайте.
Что делать, если не получилось зарегистрироваться на заплыв?
Не унывайте, позже организаторы выставляют дополнительные слоты, делая соответствующую рассылку всем участникам. Этот слот стоит дороже — около 600 долларов.
Если же этот вариант не для вас, то вы можете поучаствовать в других не менее крутых заплывах, которые проходят в России. Они красивые, душевные и гораздо более бюджетные.
Холодная ли вода? Можно ли плавать в гидрокостюме?
Вы можете плыть только в плавках, шапочке и очках. А В чипе, который вам выдадут организаторы.
Гидрокостюмы, часы и прочее запрещены. При этом температура воды здесь комфортная — около +25 градусов.
Во сколько обойдется поездка?
- Слот на заплыв — 400-600 долларов.
- Билеты на самолет — в среднем от 25 тыс. рублей.
- Проживание — от 15 тыс. рублей за три ночи.
- Трансфер из аэропорта — около 3 тыс. рублей.
- Еда и развлечение — от 10 тыс. рублей.
- Итого: от 83 до 97 тыс. рублей.
Чистая ли вода? Издали вода кажется чистой. Но у берегов можно увидеть мусор. Однако в глобальном плане — это мелочи. На них просто не обращаешь внимания, ведь у тебя есть цель — плыть.
Есть ли медузы? Основатель школы плавания SwimRocket Никита Кислов также участвовал в заплыве через Босфор и занял 49 место из всех 2500 участников, 6 место в категории 30-35 лет, а его время составило 46 минут и 6 секунд. По его воспоминаниям, медуз в водоеме не было.
Сильно ли соленая вода? Вода соленая, но не сильно. Это не мешает плаванию.
Как самостоятельно подготовиться к заплыву? Если вы раньше занимались плаванием профессионально, то вам достаточно заниматься 2-3 раза в неделю и проплывать по 3-4 км, вспоминая технику и работая на функционал. Именно он поможет сделать вам финишный рывок против течения во время гонки.
Любителям, которые никогда не занимались профессионально, стоит поработать хотя бы какое-то время с тренером, чтобы он указал на ошибки, а вы могли бы их исправить и прогрессировать дальше, а также улучшать технику. Если вы любитель, который плавает 1 км быстрее, чем за 25 минут, то вам стоит обратить внимание в первую очередь на отработку выносливости, скорости и силы.
Суммарный объем вашей тренировки в неделю должен составлять около 6 км. Например, 3 раза по 2 км. Если же это будет ваш первый заплыв на открытой воде, то вам нужно поучаствовать в соответствующих тренировках. Прокачать навыки плавания на открытой воде можно со школой SwimRocket. Подробнее о наших сборах и интенсивах смотрите здесь.
“Поделюсь своими впечатлениями: заплыв через пролив Босфор — это большой спортивный праздник. Люди из разных стран объединены одной целью. Также было приятно, что ко мне подходило много наших подписчиков, которые благодарили за то, что по нашим роликам на YouTube они научились плавать. Отдельно отмечу то, что Стамбул — это очень красивый город.
Это не та Турцию, которую мы привыкли видеть, когда приезжаем сюда в отпуск. Впечатляет и сама трасса заплыва — ты плывешь, смотришь на город, проплываешь под большими мостами, делаешь финишный рывок, выходишь на сушу и получаешь медаль. Все это — классные эмоции”, — рассказал Никита Кислов.
Если у вас остались вопросы, то пишите их в комментариях. А если вы участвовали в заплыве Босфор, поделитесь своими впечатлениями!
Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылке ниже:
Телефон: 8 (495) 132-00-15
Наши тренеры научат вас плавать «Ракетой». До встречи на тренировке!
