Как правильно выбрать лыжи по росту

Содержание

При выборе лыж по росту важно учитывать, что их длина должна быть примерно от 10 до 20 сантиметров короче вашего роста. Для новичков рекомендуется выбирать лыжи на 15 сантиметров короче, чтобы обеспечить лучшую управляемость и стабильность во время спуска.

Также следует учитывать стиль катания: для фристайла лучше выбрать лыжи чуть короче, а для карвинга — ближе к верхней границе диапазона. Важно протестировать несколько моделей в магазине, чтобы найти наиболее комфортный вариант для своего уровня подготовки.

Как подобрать лыжи и палки по росту

Лыжные виды спорта являются одними из самых востребованных увлечений в зимний сезон. Но перед теми, кто собирается впервые выйти на склон, возникает важный вопрос – как правильно выбрать лыжи и палки? Выбор необходимо делать, ориентируясь на ваш рост.

В лыжном спорте имеется несколько техник передвижения, для каждой из которых предназначены разные типы лыж. Основными являются классический и коньковый стили. Кроме того, в спортивных магазинах можно найти прогулочные лыжи для тех, кто предпочитает активный отдых. Теперь давайте подробнее рассмотрим, как подобрать их в зависимости от вашего роста.

Если вы собираетесь всерьез увлечься этим видом спорта, вам понадобятся лыжи как для классического, так и для конькового хода. Основное правило выбора лыж таково: если вы планируете использовать классический стиль, длина лыж должна быть на 20-30 сантиметров больше вашего роста. Для конькового стиля эта разница составляет примерно 10-15 сантиметров. Что касается лыж для неспешных прогулок, их длина должна превышать ваш рост на 15-20 сантиметров.

Для палок тоже существует отдельная классификация, по которой их следует подбирать. Палки для классического хода должны быть на 25-30 сантиметров короче вашего роста. Для коньковых лыж выбираются палки, которые меньше спортсмена на 15-20 сантиметров.

Если вы решили поставить ребенка на лыжи, учтите, что процесс выбора оборудования отличается от взрослого подхода. В этом случае ключевым фактором для выбора лыж для детей весом до 40 килограммов является именно вес, а не рост. Если ваш малыш весит от 10 до 20 килограммов, ему подойдут лыжи длиной 70-80 сантиметров.

Для детей с весом от 20 до 30 килограммов рекомендуется выбирать лыжи длиной 90 сантиметров. А при весе ребенка от 30 до 40 килограммов стоит приобрести лыжи длиной в 1 метр. Что касается зимних палок, их длина должна быть на 25-30 сантиметров меньше роста ребенка, как и у взрослых лыжников.

Как правильно подобрать лыжи по росту

Катание на лыжах – это одно из самых любимых зимних развлечений жителей России. Лыжные прогулки доставляют радость и взрослым, и детям. Далеко не все знают, как выбрать длину лыж, чтобы ходить на них быстро и легко. Многие не представляют, какие еще факторы влияют на скорость катания и устойчивость полозьев. Мы расскажем о выборе лыжного инвентаря для людей разного роста и весовой категории.

Виды беговых лыж

Лыжи для бегового спорта, используемые на плоских участках, разделяются на три группы. При этом принимаются во внимание различные способы катания:

Классические лыжи рассчитаны на обычные стили катания (одношажным, двухшажным или бесшажным ходом). Они подходят для езды по достаточно гладкой параллельной лыжне;
Коньковые лыжи предназначены для прохождения поворотов, использования подъемного хода «елочкой». Используются, например, в биатлоне;
Прогулочные (комбинированные) лыжи находят универсальное применение на лыжной трассе, в том числе и во время прогулок по снегу различной плотности.

Существуют деревянные лыжи (они тяжелее, требуют более тщательного ухода и использования специальной смазки), а также пластиковые лыжи (обладающие легким весом и легкостью в эксплуатации). Спортивно-беговые лыжи из пластиковых материалов, дополненные деревянным сердечником с воздуховодами для уменьшения веса оборудования, становятся все более популярными.

Выпускаются беговые лыжи, адаптированные под различные уровни мастерства катающихся:

Для начинающих лыжников (любительские). Недорогой пластиковый инвентарь пригоден для спокойных прогулок и первичного знакомства с данным видом зимнего спорта;
Для пользователей со средней подготовкой – людей, владеющих базовыми навыками катания, осваивающих его тонкости. Такие изделия имеют более совершенную конструкцию, стоят дороже;
Для тренирующихся спортсменов, а также любителей, владеющих достаточным опытом ходьбы на лыжах (экспертные модели);
Для проведения соревнований (спортивный инвентарь).

Как правильно выбрать лыжи? При покупке данного инвентаря учитывается характер предполагаемого использования, возраст будущего владельца, его опыт в катании на лыжах. Важно определиться с их размерами (длиной и шириной), приобрести инвентарь нужного профиля (геометрии) и жесткости, выбрать подходящие палки.

Короткие лыжи средней ширины достаточно устойчивы, ими легче управлять на неровной лыжне. Зато длинные и широкие – более маневренные, пригодные для езды по бугристой трассе и рыхлому снегу с большой скоростью.

Выбор лыж по росту

Удобство катания на лыжах зависит от того, насколько они соответствуют росту пользователя. Причем для лыж различного вида пропорции выглядят по-разному.

Так, для классического катания используются лыжи, длина которых на 25 см больше роста человека, для прогулочного – на 15-20 см, а для конькового – на 10-15 см.

Покупать инвентарь, длина которого превышает установленные лимиты, нецелесообразно, так как во время использования возникнет неудобство.

Новичкам, для которых скорость хода решающей роли не играет, подойдут более короткие лыжи. На них ездят медленнее, зато техника езды осваивается легче.

Итак, постараемся определиться, как выбрать лыжи. Таблица, приведенная ниже, отражает данные о длине лыж для людей разного роста, полученные опытным путем.

Рост пользователя, см	Максимальная длина лыж разного вида, см
Классические	Прогулочные	Коньковые
150	175	170	165
155	180	175	170
160	185	180	175
165	190	185	180
170	195	190	185
175	200	195	190
180	205	200	190-195
185	205-210	200-205	195
190	205-210	200-205	195
195	210	205	195

При составлении таблицы учитывался рост человека, обутого в лыжные ботинки.

Покупая инвентарь, необходимо учитывать индивидуальные ощущения комфортности лыжного катания. Удобная длина лыж для людей одного и того же роста может оказаться разной.

Особенности выбора лыж для детей

Как подобрать правильный размер лыж для ребенка? Методика определения нужной длины лыжного оборудования для детей аналогична той, что применяется для взрослых. Для подростков рекомендовано, чтобы беговые лыжи превышали рост ребенка на 10-20 см (выбор зависит от предпочтений в стиле катания и телосложения молодого лыжника).

Для дошкольников выбирают лыжи, длина которых на 5-6 см превышает их рост. В таком возрасте дети обычно делают свои первые лыжные шаги. На лыжах подобной длины обучение проходит легче, ребенок меньше устает. Полученные положительные эмоции стимулируют повышение интереса к занятиям таким спортом.

Аксессуары для ребенка обычно приобретают на один сезон. Не рекомендуется покупать их «на вырост», поскольку, используя слишком длинные лыжи, дети быстро устают, теряют интерес к трудному спорту. Лучше сэкономить на выборе бренда, купить более простые модели, пригодные для получения необходимых навыков ходьбы по снегу.

Как выбрать лыжи по росту ребенка?

Пропорция выглядит следующим образом:

Рост 100-110 см – длина лыж, соответственно, 100-110 см;
Рост 120 см – длина 130 см;
Рост 130 см – длина 150 см;
Рост 140 см – длина 165 см;
Рост 150 см – длина 175 см.

Дополнительные факторы выбора беговых лыж

Кроме длины лыж, при выборе необходимо учитывать также их жесткость, то есть способность продавливаться под весом стоящего на них человека. Чем меньше жесткость лыж, тем больше они погружаются в снег и тормозят движение. Выбор по этому показателю непосредственно зависит от роста и веса человека.

Чтобы оценить жесткость лыжи, размещают её на специальной платформе или на другой подходящей ровной поверхности, после чего производят измерения с помощью флекс-тестера.

Длина лыж должна сочетаться не только с ростом человека, но и с его весом. Рекомендации по выбору лыж для людей разного роста составлены с учетом их средней комплекции. Однако лыжные прогулки совершают также непрофессионалы с повышенным или чересчур малым весом.

Как выбрать лыжи в таких случаях? Необходимо вновь воспользоваться рекомендациями и узнать, какой длины лыжи нужно выбирать при наличии определенной массы тела.

Какие размеры должны быть у лыжных палок

При покупке лыжного инвентаря важно знать не только, какие лыжи выбрать, но и уточнить, какой длины палки следует приобретать, чтобы двигаться быстрее и при этом меньше уставать. Лыжные палки выбираются также с учетом роста человека. В отличие от самих лыж, палки должны быть короче спортсмена на 15-20 см. Физически подготовленным людям легко управляться с палками, достающими до уха. Начинающим лыжникам рекомендуется приобретать опоры длиной до плеч.

Важно помнить о необходимости приобретения «правильных» лыжных палок для детей.

Любителям спорта советуют выбирать аксессуары с широкими лапками. Они обладают большей прочностью и надежностью, а также менее углубляются в снег.

Как правильно подобрать беговые лыжи

Рынок беговых лыж разделен по своим характеристикам на три направления — классические, коньковые, универсальные. Разберём процесс выбора беговых лыж с приоритетом на коньковые и классические модели, так как универсальные настолько универсальны, что объединяют в себе как хорошие, так и плохие характеристики каждого вида.

Универсальные лыжи совмещают в себе свойства классических и коньковых лыж. Мнение профессионалов насчёт универсальных лыж таков, что это маркетинговый ход производителей. В конечном счёте все закончиться тем, что будет плохой классический ход и плохой коньковый. Вспомните всем известную поговорку: за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь.

Беговые лыжи обычно классифицируются на три категории: гоночные, любительские и туристические.

Гоночные (маркировка Racing, Sport) предназначены для активного бега спортсменов и любителей по специально подготовленным трассам;
Любительские или прогулочные (обозначаются как Active, Fitness) — немного шире гоночных. Любительские имеют такую же геометрию, как и спортивные, но при их производстве используют более дешевые материалы и технологии;
Туристические (маркируются как Back Country, Touring) — туристам, охотникам и рыболовам. Туристические модели шире прогулочных, поэтому позволяют легко передвигаться по целине. Только не путайте со снегоступами, это совсем другая история.

Ушли те времена, когда все бегали на полностью деревянных лыжах. Сейчас на всех современных моделях используют пластиковые скользящие поверхности. Причин перехода на пластик много, но самое главное, он скользящий дерева.

Как правильно выбрать беговые лыжи для конькового и классического хода?

Основных критерий выбора два — длина лыж и их жесткость. Начнём с самого главное — длины.

Выбираем длину лыж по росту

Измеряется рост в лыжных ботинках или в любой обуви, главное учитывать эти 2-3 сантиметра от подошвы.

Длины лыж для конькового хода: рост лыжника + 15 см. Это максимальная длина лыж для конька. Если будет длиннее, то можно не справиться с пятками во время ходьбы.

Длина лыж, предназначенных для классического стиля, составляет: рост спортсмена + 15-20 см. Для классического стиля лыжи выбираются немного длиннее.

Учиться удобнее на более коротких, но есть один минус. Когда ходите на коротких лыжах, вы разводите носки в сторону и тем самым уменьшаете прокат. Падает маневренность. Чем лыжа длиннее, тем больше скорости. При всех прочих равных показателях (смазка, жёсткость и так далее) выигрывают в скорости более длинные лыжи.

Как подобрать беговые лыжи по жесткости

Весовой прогиб определяет распределение давления лыжи на снег под весом лыжника. Считается, что весовой прогиб (камбер) определяет 60% ходовых качеств, 20% определяются материалом скользящей поверхности и еще 20% зависят от смазки.

Начинается процесс с замера веса. Оденьте свой костюм, лыжные ботинки, положите в карман мобильный телефон, ключи и всё что будете носить с собой во время катания. Если используете флягу, то и её одевайте. Со всем этим инвентарём становитесь на весы.

Если приобретаете лыжи в специализированном магазине, то их должны измерить тестером (флексометром) и подобрать идеальный вариант под ваш вес. Если нет прибора и подбираете беговые лыжи «на глаз», то сообщите консультанту свой вес в экипировке, и он уже выберет подходящий экземпляр. Если нет консультанта, тогда вот вам несколько дедовских способов определения жесткости:

Сложить лыжи скользящими поверхностями вместе и сжать одной рукой на 3 см ниже центра равновесия. Между лыжнями нормальной жесткости должен остаться промежуток в 1 —1,5 мм.

Если лыжни легко пересекаются, это не лыжи!

При выборе коньковых беговых лыж стоит обратить внимание на маркировку от производителя. Она включает в себя расчет коэффициента, основанный на росте, весе и силе отталкивания лыжника. Профессионалы и регулярно тренирующиеся лыжники уже знакомы со своими коэффициентами, в то время как начинающим лыжникам необходимо их специально рассчитывать.

Индекс жесткости беговых лыж (коэффициенты)

Производители используют разные маркировки и коэффициенты. Поэтому если вам подходит индекс жёсткости 36 для лыж fisher, то это совсем не значит, что вам подойдёт также к Atomic.

В бюджетных моделях вообще не указывают индекс жесткости. Лучший способ, это подбирать индивидуально и использовать, во-первых, свой опыт, во-вторых, советы консультантов в магазине, а в-третьих, советы из нашей статьи.

Насечки под колодкой

Как полагают новички, лыжи с насечкой хорошо держаться на снегу и их не надо мазать. Но это ошибка, их мазать так же надо, хоть не так интенсивно, как обычные гладкие поверхности.

Профессионалы не советуют брать лыжи с насечкой по многим причинам. Но самое главное — скоростные показатели у них хуже и нет возможности с помощью мазей влиять на качество хода в сменяющихся погодных условиях. А вот на обычных лыжах это всё легко регулируется за счёт смены держащей мази.

Темой выбора мазей мы займёмся в будущих статьях.

Как выбрать лыжные палки?

О том, как правильно выбрать длину лыжных палок мы написали большой пост, поэтому лучше почитайте его.

Чтобы подбить всё вышесказанное, советуем посмотреть видео рассказ от тренера:

Какие лыжи выбрать начинающему?

Ценовой диапазон варьируется от 2 до 20-30 тысяч рублей за пару. Начинающим лыжным бегунам советуем отдавать предпочтение отечественным и более бюджетным маркам, после чего можно переходить на Фишер, Россиньол и тому подобные известные европейские бренды.

от 3000
рублей можно купить лыжи для новичка

Главное затруднение заключается в том, что у начинающего лыжника отсутствует собственный опыт, и ему трудно определиться с нужными параметрами, такими как длина, жесткость и, в конечном итоге, производитель. Однако после установки оборудования и пробега нескольких сотен километров уже можно поразмышлять о выборе более качественных и подходящих для его предпочтений лыж.

Если говорить про универсальные модели, то Fischer LS Combi для начинающих стоит примерно 5 тысяч рублей. Компания выпускает изделия для разного снега. Модели с высоким содержанием графита, мягкой пяткой и носком подойдут для местности с теплой зимой; с меньшей долей содержания графита в пластике — для морозной погоды и жесткого снега. Любительские модели популярных марок могут стоить до 8 тысяч рублей.

Лыжня Rossignol X-ium Skating WC3

От французского производителя Rossignol, хороши для профессионалов X-ium Skating WC3. Она — не для начинающих, так как требует от лыжника определенного уровня подготовки. Ориентировочная стоимость — от 14 тыс. рублей.

Новичку подойдут недорогие российские производители, такие как STC, Karjala, Тиса, которые могут стоить от 2 тыс. рублей. Фабрика STC выпускает лыжи по заявкам компаний Madshus, Karhu, Peltonen. Собственные модели STC отличаются от зарубежных брендов дизайном и меньшей ценой. В производстве образцов используют легкое дерево тополя или осины, и основную нагрузку несет пластик. Лыжи получаются мягкие.

Беговые лыжи модели STC SNS Step 200 идеально подойдут для новичков, занимающихся классическим бегом, и их стоимость составляет около 2 тысяч рублей. Современные лыжи STC Sable PRO Skate и STC Brados PRO Skate разработаны для конькового хода и станут отличным выбором для тех, кто уже имеет опыт. Цены начинаются от 2,5 тысяч рублей.

Karjala Race skate wax для конькового хода, обладают хорошими динамическими характеристиками по жесткости, малым весом. Стоимость — от 2 тыс. рублей.

Инвентарь для детей и подростков (Junior) имеет несколько отличительных особенностей. Привлекательный дизайн они сочетают с безопасностью конструкции. Для увеличения устойчивости ширина увеличена и носки закруглены, боковые вырезы облегчают прохождение поворотов.

При выборе моделей для детей существует правило — их нельзя покупать «на вырост».