Как подобрать коньковые лыжи по весу

Выбор лыжной пары, которая будет полностью соответствовать запросам лыжника, является довольно сложной задачей. Следует учитывать множество аспектов: уровень подготовки, стиль катания, вес и рост лыжника, а также состояние трассы. В данной статье будут рассмотрены ключевые моменты выбора лыж с учетом антропометрических данных, таких как вес и рост.

Беговые лыжи предназначены для передвижения в основном по подготовленным трассам или на относительно ровных участках местности. По своему назначению их можно разделить на несколько категорий:

гоночные лыжи — RACING;
прогулочные лыжи — RECREATION, FITNESS;
лыжи для туризма — BACK COUNTRY, BC;
лыжи для детей и подростков — JUNIOR/KID.

Гоночные лыжи

Соревновательные лыжи созданы для атлетов, занимающихся лыжными гонками и другими зимними видами спорта, такими как биатлон, зимнее двоеборье и лыжное ориентирование. Они характеризуются лёгкостью, высокой твёрдостью, правильным распределением веса лыжника по всей длине лыжи, а также особыми скользящими поверхностями, которые гарантируют отличное качество скольжения в различных погодных условиях.

Гоночные лыжи подразделяются на лыжи для конькового и классического хода, причем различия между этими видами лыж столь значительны, что использовать их можно только по своему прямому назначению. Передвигаться на гоночных лыжах можно только на специально подготовленных трассах, они не предназначены для передвижения по рыхлому снегу или мягкой лыжне. В этой категории лыж выделяются лыжи элитной серии — обычно это топовые и предтоповые модели для профессиональных гонщиков и лыжи спортивной серии— 3я-4я модель "сверху" для гонщиков-любителей.

Прогулочные лыжи

Прогулочные лыжи созданы для тех, кто ценит активный отдых и наслаждается лыжными прогулками. Эта категория пользователей является самой многочисленной, поэтому такие лыжи стоят относительно недорого и обладают универсальными характеристиками. Их можно использовать как для конькового, так и для классического стиля, как на подготовленных трассах, так и на прогулочных лыжнях, а также по свежему снегу. Эти лыжи немного шире и тяжелее гоночных моделей, но за счет этого они обеспечивают лучшую устойчивость, что позволяет начинающим лыжникам чувствовать себя на них более уверенно.

Отдельного упоминания заслуживают лыжи категории FITNESS, ориентированные на тех, кто не планирует участвовать в спортивных соревнованиях, но желает поддерживать свою физическую форму через активность на свежем воздухе. Эти лыжи создаются с использованием современных технологий и качественных материалов, что делает их ценовой диапазон сопоставимым с гоночными моделями. В эту категорию входят изделия начального и среднего уровня от известных брендов в мире лыжного спорта.

Лыжный туризм Back Country

Лыжи для экстремального туризма BACK COUNTRY предназначены для любителей лыжных походов в условиях, где нет ни лыжных трасс, ни прогулочных лыжней. Они достаточно широки, чтобы на них можно было передвигаться по снежной целине и отличаются повышенной прочностью. Это сравнительно дорогие лыжи, прошедшие целый ряд специальных тестов на надежность, поскольку от их качества зависит успех похода или экспедиции, а иногда и жизнь человека, бросившего вызов дикой природе.

Лыжи для детей и подростков

В категории лыж JUNIOR/KID, предназначенных для детей и подростков до 15 лет, доступны как высококачественные спортивные модели, которые практически соответствуют элитным взрослым гоночным лыжам, так и бюджетные прогулочные варианты. Также имеются лыжи для малышей в возрасте от 3 до 8 лет, которые только начинают свои приключения на лыжне. Часто необходимы лыжи для уроков физкультуры — в большинстве случаев выбираются универсальные модели, подходящие как для конькового, так и для классического стиля катания.

Перед тем как выбрать лыжи, важно четко определить свои цели, проанализировать свои предпочтения и уровень подготовки. В зависимости от правильности выбора лыж каждая поездка может стать либо незабываемым удовольствием, либо настоящим испытанием.

Как подобрать лыжи в соответствии с ростом и весом лыжника?

Изучить наш ассортимент гоночных и туристических лыж можно в каталоге по ссылке Беговые лыжи. Если вы выбрали конкретную модель, приходите в наши магазины в Санкт-Петербурге, и мы поможем вам подобрать лыжи, идеально подходящие по вашему росту и весу. В этом вам помогут наши квалифицированные продавцы-ассистенты, прошедшие специальное обучение. Если вы находитесь в другом городе, свяжитесь с нами любым удобным способом, и мы с удовольствием ответим на ваши вопросы. Главным критерием при подборе лыж является их жесткость, соответствующая вашему весу и уровню подготовки, а если эта информация не указана, лыжи подбираются по росту.

Подбор лыж в соответствии с ростом лыжника

Правила подбора лыж по длине различны для коньковых и классических лыж. Лыжи для конькового хода должны быть на 10-15 см длиннее роста лыжника. Рекомендуемая длина лыж для классического хода — на 25-30 см больше роста лыжника. Прогулочные лыжи подбираются в диапазоне на 15-25 см больше собственного роста.

При подборе прогулочных лыж лыжникам с относительно большим собственным весом рекомендуется придерживаться верхней границы диапазона, а с относительно малым — нижней границы. Начинающим лыжникам следует помнить, что короткие лыжи легче в управлении, поэтому на них легче научиться кататься на первом этапе обучения. Уверенные в себе лыжники могут выбирать лыжи подлиннее, поскольку более длинные лыжи обеспечивают лучшее скольжение.

Если Вы хотите кататься как коньковым, так и классическим стилем, используя при этом одну и ту же пару, остановите свой выбор на комбинированных моделях Combi. При отсутствии подходящей комбинированной пары лучше приобрести более короткие классические лыжи, чем коньковые. Это объясняется тем, что особенности конструкции коньковых лыж делают передвижение на них классическим стилем практически невозможным, в то время как на коротких классических лыжах вполне возможно передвигаться коньковым ходом.

Для удобства мы приводим таблицу подбора лыж по длине:

Рост лыжника	Гоночные лыжи		Прогулочные лыжи
см	коньковые	классические
190	195	210	210
185	195	210	210
180	195 — 190	205 — 210	200 — 210
175	185 — 190	200 — 205	190 — 200
170	180 — 185	195 — 200	190 — 200
165	175 — 180	190 — 195	180 — 190
160	170 — 175	185 — 190	180 — 190
155	165 — 170	180 — 185	170 — 180
150	160 — 165	175 — 180	170 — 180
145	155 — 160	165 — 170	160 — 170
140	150 — 155	160 — 165	150 — 160
130	140	150	140 — 150
120	—	—	130 — 140
110	—	—	110 — 120
100	—	—	100 — 110
90	—	—	90

Подбор лыж в соответствии с весом лыжника

Определить жесткость лыж возможно с помощью специализированного устройства — флекс-тестера, помещая их на ровную поверхность или используя специальную платформу для измерения жесткости. С достаточно хорошим опытом можно также предварительно оценить жесткость, нажав на пару лыж руками.

Предварительный подбор лыж с помощью флекс-тестера

Флекс-тестер — это специальный прибор для подбора лыж по жесткости в соответствии с весом лыжника. Подобрать лыжи с помощью флекс-тестера Вам помогут продавцы-ассистенты специализированных лыжных магазинов и специалисты сервис-центров.

Зафиксируйте в зажиме пару лыж и воспроизведите усилие, равное половине веса Вашего тела (с учетом веса одежды и ботинок), ориентируясь на показания динамометра. Убедитесь в том, что между лыжами остается значительный зазор (1-2 см по высоте и не менее 40-50 см по длине). Если зазор заметно меньше, Вам следует выбрать более жесткую пару.

Подбор гоночных лыж

Лыжи для классического хода

При подборе гоночных лыж для классического хода требуется особая тщательность, поскольку от этого зависит насколько комфортно Вы сможете ездить на выбранной паре. При выборе лыж для классического хода надо учитывать собственный вес, силу толчка ногой, погодные условия при которых предполагается использовать лыжи, ну и конечно личные предпочтения.

Лыжи для холодной погоды как правило выбираются мягче и эластичнее, чем лыжи для плюсовой погоды. В холод как правило не требуется нанесения толстых слоев мази и это позволяет взять более мягкую пару, а при плюсовых температурах или при небольшом минусе толщина наносимого слоя мази значительно больше и жесткость лыжи должна быть больше, чтобы прогиб мог компенсировать разницу в толщине слоя мази особенно при использовании жидких и грунтовых смазок.

Спортсменам высокого уровня, обладающим мощным толчком, рекомендуется выбирать лыжи несколько жестче. На такой паре спортсмен может делать длительный прокат без контакта зоны держания со снегом. Для людей менее подготовленных рекомендуется выбирать более мягкие лыжи, на которых легче получить надежное «держание» мази. К тому же на мягкой эластичной паре легче удержать равновесие во время проката.

Процесс выбора классических лыж включает в себя анализ их жесткости и установление областей для нанесения мазей, отвечающих за надежное сцепление.

Выбрав подходящую пару лыж с помощью флекс-тестера, найдите центр тяжести каждой лыжи, пометьте его маркером, поставьте лыжи на ровную поверхность и встаньте на них так, чтобы носки Вашей обуви оказались на линии баланса.

Распределите вес тела равномерно на обе ноги и попросите ассистента провести под лыжей тонким листом бумаги или щупом толщиной 0,2 мм. При правильном подборе лыж по жесткости щуп или бумага должны свободно перемещаться под лыжей на расстояние до 25-40 см (в зависимости от длины лыжи) вперед от линии баланса, а также назад от линии баланса до конца ботинка (здесь допустимы отклонения на 1-2 см в ту или иную сторону).

Если щуп перемещается вперед на меньшее расстояние, возьмите более жесткую пару лыж. Если щуп перемещается назад дальше пятки ботинка на 3-5 см и более, возьмите более мягкую пару лыж.

Перенесите вес тела на одну лыжу целиком и попросите ассистента провести под лыжей тонким листом бумаги или щупом толщиной 0,2 мм. Щуп или бумага должны свободно перемещаться вперед от линии баланса на 10 — 15 см (в зависимости от длины лыж), а также назад от линии баланса примерно до середины стопы.

Переместите вес на одну лыжу и поднимитесь на носок, симулируя отброс. Попросите помощника проверить, что щуп или бумага надежно зажаты и не могут свободно двигаться.

Если лыжи отвечают всем перечисленным выше требованиям, то они подходят Вам по жесткости. В зависимости от индивидуальных особенностей Вашей техники классического хода, лыжи могут быть чуть менее жесткими, чем это требуется в соответствии с рекомендациями, особенно если Вы не обладаете резким толчком или Вы не стремитесь к достижению наивысшего результата в лыжных гонках, но предпочитаете комфортное катание с надежным «держанием» лыж.

Разметка зоны нанесения мазей держания

Повторите процедуру, описанную в пункте 1 предыдущего раздела.

Сделайте отметку синим маркером спереди от линии баланса в той точке, где щуп перестал двигаться.

Повторите ту же операцию на другой лыже (отметка синим маркером), а затем на обеих лыжах со щупом толщиной 0,8 мм (отметки красным маркером).

Следовательно, вы будете обозначать передние границы области удержания для твердых (синяя линия) и жидких (красная линия) препаратов.

Рекомендации по нанесению мазей держания:

-В дальнейшем при подготовке лыж наносите твердую мазь от синей отметки до уровня пятки ботинка.

-Слой жидкой мази не следует наносить шире, чем между красной линией и серединой ботинка.

Лыжи для конькового хода

При подборе коньковых лыж не требуется такая тщательность измерений, как при подборе классических. Большее значение имеют личные предпочтения спортсмена. Коньковые лыжи должны быть более жесткими, чем классические. Но надо учитывать, что жесткие лыжи более требовательны к управлению и удержанию равновесия при прокате, поэтому при выборе лыж предназначенных для прогулок или легких тренировок лучше рассматривать более эластичные и мягкие лыжи. При проверке жесткости коньковых лыж следует пользоваться самыми тонкими щупами (0,1 или 0.2 мм) или тонким листом бумаги.

Ключевые параметры для верного выбора коньковых лыж:

При распределении веса тела на две лыжи зона свободного перемещения щупа должна составлять не менее 40 см вперед от линии баланса (для коротких лыж это расстояние может составлять 20-30 см) и около 10 см назад от пятки ботинка.

При загрузке одной лыжи эта зона должна уменьшиться, но не более, чем на 10 см спереди, при этом зазор не должен заканчиваться под пяткой ботинка.

При имитации отталкивания носком ботинка должен сохраняться зазор общей длиной от 30 до 40 см , при этом зона непосредственно под ботинком должна остаться не зажатой.

При выборе коньковых лыж для соревнований желательно учитывать погодные условия при которых будут использоваться лыжи.

Для катания по мягкому снежному покрытию оптимально использовать лыжи с гибкими носками.

Для жесткой и ледяной лыжни желательно использовать жесткие лыжи у которых жесткость начинается от самых носков.

Если выбираются лыжи для использования в холодную или сухую погоду надо обратить внимание на то, что бы носки лыж при сжимании пары не расходились в стороны. Это обеспечит равномерное распределение давление по всей скользящей поверхности лыжи.

И наоборот — у лыж предназначенных для использования «на воду» и на мягкий снег носки сжатых лыж должны слегка расходиться.

Подбор прогулочных лыж

При подборе прогулочных лыж следует придерживаться тех же рекомендаций, что и при подборе лыж для классического хода. Отметим, что лыжникам с относительно большим весом нелегко будет найти пару лыж, полностью отвечающую приведенным выше требованиям, поскольку прогулочные лыжи, особенно недорогие модели, не обладают такой же жесткостью, как и гоночные лыжи.

Таким образом, лыжникам стоит отдать предпочтение самым жестким моделям лыж среди имеющихся в ассортименте. Ключевым моментом является наличие небольшого зазора (не менее 10-15 см) под колодкой, когда вес тела переносится на одну лыжу. Это особенно критично в случае покупки лыж с насечкой, предназначенной для предотвращения отдачи.

Насечка под колодкой лыжи должна соприкасаться со снегом только при отталкивании ногой, а при свободном скольжении между насечкой и поверхностью снега должно оставаться свободное пространство. Если Вам не удается подобрать достаточно жесткую пару лыж, попробуйте выбрать пару немного длиннее.

Во-первых, за счет большей площади соприкосновения лыжи с поверхностью снега загрузка лыжи под колодкой снижается, во-вторых, среди длинных лыж легче найти более жесткую пару.

Магазины «Спортивная Линия» оснащены оборудованием, которое поможет правильно подобрать лыжи соответствующие Вашим запросам. А подготовленные специалисты, многие из которых являются действующими спортсменами, ответят на Ваши вопросы и помогут Вам.

Самые популярные
Как подобрать лыжи?
Установка креплений на беговые лыжи
Подготовка лыж
Пронация и выбор беговой обуви ASICS
Как выбрать лыжероллеры
NIS — система фиксации креплений
Как правильно подобрать размер кроссовок
Любителям лыжных прогулок. Как выбрать лыжи?

Как выбрать коньковые лыжи для взрослого человека

. Такой тип движения нравится лыжникам за высокую скорость и ощущение полета, однако не каждые лыжи подойдут для конькового хода. Для этого существуют специальные модели лыж, которые так и называются – коньковые. Общественная служба новостей выяснила, как выбрать лыжи для конькового хода.

Каким образом подобрать лыжи для ребенка

Отличия
Длина.
Жесткость.
Мыски.
Этот элемент у коньковых лыж короткий и почти прямой, в то время как у классических лыж мыски длинные и четко загнутые.
Классические лыжи подходят для классического хода, когда две лыжи перемещаются параллельно друг другу по готовой трассе, а отталкивание происходит за счет прижимания колодки. Во время конькового хода лыжи двигаются в форме буквы V, а отталкивание происходит боковым движением, колодка при этом не прижимается к поверхности.
Комбинированные лыжи представляют собой классические лыжи, но с более жесткой колодкой. В итоге получается что-то среднее между коньковыми и классическими лыжами. Коньковый ход на таких лыжах не получится быстрым и комфортным, поэтому лыжники рекомендуют отдавать предпочтение полноценным коньковым лыжам.

Выбор по росту

Есть классическая схема, позволяющая подбирать оптимальную длину лыж для конькового хода: рост + 10/15 см = примерная длина коньковых лыж. Это значит, что если ваш рост 170 см, то вам подойдут лыжи 182-187 см, а если 180 см, то лыжи длиной 192-195 см. Кстати, 195 – это максимальная длина коньковых лыж, поэтому людям с ростом выше 180 см, не стоит тратить время на поиск более длинных моделей.

Жесткость.
Тип трассы.
Опыт.
Специфика трассы.

В случае спринта оптимальным выбором станут короткие лыжи, так как в гонке более значимым критерием считается частота отталкиваний, нежели длина скольжения. Когда речь идет о дистанционных гонках, предпочтение стоит отдавать длинным лыжам, которые обеспечивают более длинное скольжение и умеренную частоту движений.

По жесткости
Работа лыж.
Устойчивость.
Уровень владения техникой.
Особенность трассы.
Тип гонки.
Если это гонки на дистанцию, то отдавайте предпочтение лыжам с мягкой или средней жесткостью, чтобы их было не так тяжело давить во время усталости. А если это спринт, то выбирайте жесткие модели.

Ошибки
Покупка жестких лыж для новичка.
Равнодушие к критерию жесткости.
Покупка слишком коротких лыж.
Некоторые лыжники берут максимально короткие лыжи, потому что во время движения на более длинных изделиях они задевают их на подъеме. На самом деле лыжи нужно подбирать в соответствии с ростом. А то, что спортсмену с соответствующим ростом неудобно двигаться на длинных лыжах, говорит о том, что он не владеет правильной техникой конькового хода, то есть при подъеме у него отсутствует шаг вперед. Также причина может крыться в крутизне подъема.
Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в телеграм канале ОСН .
Подписывайтесь на ОСН :
Новости | Дзен Rutube
События дня
Сообщество
Финансовая сфера
Сообщество
За пределами страны
Финансовая сфера
Общество
В окружающем нас миреВ окружающем нас миреСообщество
В мире
Мы в соцсетях
*Meta Platforms признана экстремистской организацией, её деятельность в России запрещена, а также принадлежащие ей социальные сети Facebook и Instagram.

Классические, комбинированные и коньковые: как правильно выбрать лыжи

Существует два типа катания – классический и коньковый, который по-другому называется «свободным». От того, каким стилем вы предпочитаете кататься, зависит и выбор будущих лыж. Классический стиль – тот самый, которому обучают на уроках в школе. Для такого типа катания нужна лыжня, то есть две параллельные линии, по которым, как по рельсам, вы двигаетесь.

Начинать обучение этому виду спорта необходимо именно с классического хода, так как он формирует базовые навыки баланса на лыжах. Этот стиль легко изучать и не требует значительной физической подготовки. Кроме того, кататься можно на любых трассах, даже тех, которые не имеют специальной подготовки. Однако для конькового хода ширины обычной лыжни уже недостаточно, она должна составлять как минимум 1,5 метра.

В этом стиле траектории частично пересекаются, есть вероятность зацепиться лыжей о лыжу, поэтому для «конька» подходят короткие модели. В целом коньковый стиль подходит продвинутым спортсменам. Коньковый ход позволяет развить очень высокую скорость. Он называется именно так потому, что внешне движения лыжника при его использовании схожи с движениями конькобежца.

Соответственно, бывают лыжи классические и коньковые. Кроме того, выделяют еще комбинированные лыжи, которые могут подойти под оба стиля катания, но и у них есть свои нюансы. Любые лыжи нужно подбирать, опираясь на свой рост, вес и уровень катания.

Как подобрать лыжи под свой вес

Этот аспект при выборе лыж очень важен, ведь правильно подобранные лыжи дадут вам лучшее скольжение и управляемость. Некоторые производители пишут на лыжах диапазон веса спортсмена, под который они рассчитаны. Но многие новички стараются выбирать лыжи только по росту. Если вам повезло и на лыжах есть диапазон, то отталкивайтесь от значения своего собственного веса, прибавив к нему 3 килограмма. Так, если вы весите 50 килограмм, то выбирайте лыжи с диапазоном 60-70 килограмм.

Как подобрать лыжи по росту

Если вы выбираете коньковые лыжи, то они должны быть длиннее вашего роста на 5–15 сантиметров, а для классических лыж – на 15–30 сантиметров. Если вы остановились на комбинированных лыжах, то можно прибавить к своему росту 10–20 сантиметров. Помните, что более короткие лыжи будут удобнее в управлении, чем длинные.

Как выбрать лыжи по их жесткости

Одним из ключевых факторов при выборе лыж является их жесткость. Этот параметр играет основополагающую роль в их эффективном функционировании и обеспечении качественного скольжения. Длина лыж не столь критична, как жесткость. Для классического стиля используются более мягкие лыжи, в то время как для конькового стиля предпочтительнее жесткие модели. Новичкам и любителям стоит отдавать предпочтение более мягким лыжам.

Определить мягкость довольно легко: возьмите пару лыж, прислоните их друг к друг скользящей поверхностью и попробуйте сжать руками в средней части так, чтобы лыжи прикоснулись друг к другу. Если сжимаются легко – они для вас слишком мягкие и будут плохо скользить. Если вы их совсем не можете сжать – слишком жесткие, и вы не сможете правильно толкаться.

Оптимально, когда вы можете их сжать, но они не сходятся между собой до конца, остается примерно 0,5-1 сантиметр. Жесткие модели подходят для опытных лыжников. Они надежнее держат поворот, гасят колебания при катании на неровных поверхностях.