Подбор лыж зависит от нескольких факторов, включая уровень подготовки, стиль катания и физические параметры лыжника. Для начинающих подойдут более широкие и короткие лыжи, которые обеспечивают устойчивость и легкость в управлении. Опытные лыжники обычно выбирают длинные и узкие модели, что позволяет им развивать большую скорость и маневрировать на трассе.
Кроме того, важно учитывать условия катания, такие как тип снега и рельеф местности. Например, для фрирайда лучше подойдут широкие лыжи с хорошей плавучестью, в то время как для горнолыжных спусков – более жесткие и узкие варианты. Правильный выбор лыж способствует не только комфортному катанию, но и снижению риска травм.
Как правильно выбрать лыжи!
Для покупки лыж необходимо учесть несколько факторов: желание, финансовые средства и место продажи спортивных товаров. Предположим, у вас есть желание, нужная сумма и вы заходите в магазин спортивных товаров для осуществления покупки. И вот начинается самое захватывающее: глаза разбегаются — что же выбрать? Давайте попробуем разобраться. Что вам действительно нужно?
Лыжи, ботинки, крепления, лыжные палки и различные аксессуары. Лыжи бывают двух стилей катания: классический и коньковый (свободный). Классический стиль является самым популярным среди начинающих. Именно его обучают в учебных заведениях, этим стилем пользуются на прогулках в парках, а также охотники и туристы. Для передвижения классическим стилем вам понадобится подготовленная лыжня.
Это две параллельные дорожки, вдоль которых вы перемещаетесь, словно по рельсам. Лыжня может быть естественной, если кто-то сам проложил ее, просто пройдя по свежему снегу, или подготовленной, когда специальная техника утрамбовывает и вырезает две совершенно ровные канавки в снегу.
Кататься по подготовленной лыжне гораздо удобнее, но мест, где ее делают, не очень много. И вам очень повезло, если рядом с вашим домом есть такая. Для передвижения коньковым ходом вам нужна более широкая, обычно от 1,5 м, уплотненная лыжня. Обычно это лыжная трасса, которую готовят специальной техникой в парках или на спортивных объектах.
Для удобного передвижения по снежной трассе требуется не только опыт, но и плотный снег — в противном случае лыжи будут «погружаться», а вы рискуете упасть. Лыжи делятся на три типа: классического хода (classic), конькового (skate) и комбинированного или фитнес-лыжи (combi, active или universal).
Существуют также охотничьи модели, детские варианты и туристические лыжи, которые шире стандартных и иногда оснащены съемной шкурой для лучшего скольжения. Обратите внимание на форму носка лыжи: у классических моделей нос более высокий и острый, что облегчает движение по глубокому снегу, тогда как у лыж для конькового хода нос короткий и закругленный.
У комбинированных лыж нос чуть выше, чем у коньковых, и тоже закругленный. Остановимся на лыжах для комбинированного хода — они подходят и для классического, и для конькового стиля. Отлично подойдут и для первых шагов в новом виде спорта. Лыжи подбирают под вес, рост и уровень катания. Подбираем лыжи под вес Обычно новички руководствуются только своим ростом.
Некоторые бренды указывают на лыжах весовой диапазон для спортсменов, под который они разработаны. Важно учитывать, что корректно подобранные лыжи обеспечат вам лучшее скольжение и управляемость. Учтите, что при выборе лыж к вашему весу стоит добавить 1-3 кг — это вес одежды и обуви, которые вы будете носить во время катания. Если ваш вес, например, составляет 60 кг, то ориентируйтесь на диапазон 60-70 кг.
Эти лыжи отлично подойдут вам — будут хорошо скользить, когда вы движетесь, и надежно касаться снега, когда выполняете толчок. Но что делать, если производитель не обозначил весовой диапазон для лыжника? В таком случае подбираем лыжи по росту: для конькового хода они должны превышать ваш рост на 5-15 см, а для классического — на 15-30 см.
Выбор лыж для комбинированного хода следует осуществлять с учетом параметров, приближенных к коньковым — на 10-20 см меньше вашего роста. Однако следует учитывать, что короткие лыжи легче контролировать. Как правильно подобрать жесткость лыж и быстро найти наилучший вариант?
После подбора по росту, возьмите пару лыж, прислоните их друг к друг скользящей поверхностью и попробуйте сжать руками в средней части так, чтобы лыжи прикоснулись друг к другу. Если сжимаются легко — они для вас слишком мягкие и будут плохо скользить. Если вы их совсем не можете сжать — слишком жесткие и вы не сможете правильно толкаться.
Оптимально, когда вы можете их сжать, но они не сходятся между собой до конца, остается примерно 0,5-1 см. Подбираем материал лыж Современные лыжи делают из нескольких материалов.
Внутреннее устройство лыж может включать сердечник, выполненный из ячеистого материала, древесины или даже углеродных волокон, верхняя часть защищена прочным корпусом из пластика или композитного материала, а нижняя — из особого экструдированного или литого пластика. Деревянные лыжи не рассматриваются в этом контексте. Им место — в экспозиции музеев.
Для удобного классического катания скользящая поверхность лыж может быть оснащена съемным или встроенным камусом — специализированным покрытием, которое на прямом ходе лыжи обеспечивает хорошее скольжение вперед, но не позволяет двигаться назад. Это необходимо для выполнения толчка, когда вы опираетесь на лыжи, упираясь в снег.
Если лыжа будет одинаково хорошо скользить и вперед, и назад, то ваше движение будет очень затруднено. Современные лыжи для классического хода практически все имеют эту подложку. Лыжи попроще необходимо мазать специальными мазями держания.
Наносить мазь следует лишь на ту область лыжи, которая располагается под вашим ботинком, не касаясь земли, когда вы просто стоите на лыжах, и соприкасается с поверхностью при выполнении толчка. Это может быть затруднительно для начинающих, поэтому производители современных лыж создали специальные насечки.
Насечка — рисунок на скользящей поверхности лыжи в виде чешуи или треугольников, которые не мешают скольжению, но помогают при толчке. Именно такой вариант скользящей поверхности имеет подавляющее большинство лыж для комбинированного хода. Их не нужно мазать мазями держания. Лыжные ботинки Первое и самое главное. Чем активнее вы двигаетесь — тем тоньше будет ботинок.
Чем медленнее — тем толще и теплее. Ботинки для беговых лыж также различаются по назначению. Они бывают детскими (junior), для классики (classic), конька (skate), для походов (touring), для комбинированного хода или фитнеса (combi, universal, active) и скиатлона (когда на соревнования спортсмен едет поочередно сначала коньковым, затем классическим стилем — skiathlon).
Кожаные ботинки с креплением «капкан» и четырьмя дырками под крепление тоже оставляем для музеев. Лыжные ботинки должны быть комфортными, легкими, защищать ногу от снега. При покупке имейте в виду, что вы их будете носить на плотный или толстый носок. В маленьких и плотно сидящих лыжных ботинках вам будет дискомфортно, и нога будет быстро мерзнуть.
Выбирайте обувь с небольшим запасом, чтобы она не давила и не натирала. Прежде чем сделать покупку, обязательно примеряйте оба ботинка и проведите в них 5-10 минут, слегка подвигаясь, чтобы убедиться в своем комфорте. Ботинки для конькового хода, как правило, выше и обеспечивают поддержку голеностопа, а также имеют определенный угол наклона ноги вперед.
Кататься в таких классическим стилем не получится. Ботинки для классического хода более низкие и не ограничивают движение голеностопа. Ботинки для комбинированного катания обычно выше, чем классические, но не имеют скобу жесткой фиксации голеностопа. На них одинаково комфортно передвигаться обоими стилями. Выбирайте ботинки с учетом, что будете надевать их на плотный носок.
Нигде не должно давить и натирать. Ботинки должны быть оптимальными под ваш стиль движения, чтобы нога не мерзла и не потела. В идеале чтобы ботинки были с быстрой шнуровкой и закрывались на молнию, чтобы снег не попадал внутрь.
Крепления Самым популярным типом креплений являются NNN (New Nordic Norm), которые обладают двумя узкими направляющими. Они бывают на шурупах и для платформ без шурупов (также известные как tournament, prolink, NIS). Просто выбирайте ботинки с креплением типа NNN. Учтите, что детские крепления короче, чем у взрослых, поэтому стоит обратить на это внимание при покупке.
Крепления могут иметь различные типы застежек — они делятся на автоматические и механические. Автоматическая защелка автоматически фиксирует ботинок при его вставке в паз, а для освобождения достаточно нажать кончиком палки (это очень удобно, не нужно наклоняться) или рукой. Механическая система фиксации чаще используется профессиональными лыжниками благодаря своей надежности и меньшему весу.
Обычно стоит в разы дороже. На лыжах среднего ценового диапазона крепления могут быть предустановлены. Если их нет — также купите крепления типа NNN. Лыжные палки Это необходимый атрибут для катания на лыжах. С помощью них вы опираетесь на снег при толчке, разгоне, движении, остановке.
Элементы палок включают основание, ручку, петлю (капкан), лапку и наконечник. Ценовой диапазон зависит от используемых материалов и качества выполнения. Для профессиональных атлетов критически важна жесткость палки при её легком весе. Именно сочетание высокой жесткости и минимального веса определяет стоимость и класс изделия.
Рукоять
Начнем сверху. Рукоять палки может быть выполнена из пластика, композитных материалов, покрыта пробковым покрытием или нескользящим материалом. Петля необходима для фиксации на руке, чтобы правильно выполнять толчковые движения, когда ладонь раскрывается и палка остается в руке только за счет капкана.
Самые простые петли выполнены из прочной ткани в виде ремня, закрепленного у основания ручки. Более продвинутые могут быть съемными или даже вшитыми в лыжные перчатки или рукавицы. Съемные петли удобны, если вам нужно остановиться на лыжне. Петля остается на руке в четко зафиксированном положении — не нужно ее ослаблять, чтобы освободить руку.
Желательно, если петля будет с кроем под большой палец и проходить внутри ладони с фиксацией на тыльной стороне липучкой. Если же вы выберете обычные палки с петлей, то помните, как правильно ее использовать: чтобы правильно взять палку в руку, поставьте ее перед собой, чтобы петля свисала вниз. Вставьте руку в петлю снизу, двигаясь снизу вверх вдоль основания палки.
Когда петля надета на запястье, поднимите руку вверх таким образом, чтобы палка свисала за петлю на запястье. Отведите большой палец вбок, накройте ладонью обе стропы, идущие от запястья к палке, и возьмитесь за рукоятку. В этом положении веревка окажется под ладонью, так что, опираясь на палку, нижняя часть ладони будет упираться в петлю.
Вы можете раскрыть ладонь и при этом палка будет продолжать упираться в землю. При правильно отрегулированной длине петли рука четко зафиксирована, а ладонь обхватывает рукоятку полностью. Если рука не может опуститься на рукоятку, надо увеличить петлю. Если же вы беретесь за нижнюю часть рукоятки и часть палки — нужно уменьшить петлю.
Материал
Палки для беговых лыж бывают алюминиевые (alu) , из композитных материалов, карбона. Чем дороже палки — тем они легче, жестче и более хрупкие при ударах сбоку или при наезде лыж. Выбирайте алюминиевые или из смешанных материалов — они долговечнее.
Лапка и наконечник- Чем более плотный снег и подготовленная лыжня — тем уже лыжи и меньше лапки у палок.
- Для прогулок и занятий фитнесом выбирайте лыжи серии combi, active, universal.
- Чем лыжи длиннее — тем они жестче и тем тяжелее ими управлять. Выбирайте на 10-20 см выше вас, а в идеале — по весу. Классические лыжи выше лыж для конькового хода.
- Палочки должны быть вам по подбородок, если вы катаетесь коньковым ходом, и по плечо — если классическим.
- Лыжные ботинки должны быть комфортными и с защитой от попадания снега. Тип крепления NNN, серия combi, universal, touring, active.
- Насечки на скользящей поверхности лыж — чтобы толкаться о снег при движении классическим ходом, если не хотите использовать мази держания.
Желаем вам удачного выбора, снежной зимы и отличного здоровья!
Данные предоставлены сайтом: sport-express.ru
Как выбрать первые лыжи
Лыжный сезон приближается! А значит, понадобятся лыжи и все прочее. Опытные лыжники уже сами прекрасно знают, что именно им подойдет, что нужно: они уже несколько сезонов покатались, обсудили с другими лыжниками весь возможный инвентарь, многое попробовали. Им-то проще.
А что предпринять тем, кто только начал свой путь в мир горных лыж? Как найти правильное направление? Продавцы в больших сетевых спортивных магазинах часто не могут дать дельных рекомендаций. На лыжных форумах пугают сложными терминами, такими как «структура» и «эпюра», из-за чего появляется неразбериха. Не переживайте, давайте все по порядку разберем.
Самое главное для начала – решить, для чего вам нужны лыжи, где и сколько времени вы на них будете кататься и сколько готовы потратить на инвентарь.
Ольга Суханова
Участник клуба GoldFinch Team
Если планируете покупку лыж для тренировок и в перспективе — лыжных гонок, то рекомендуем отдать предпочтение проверенным спортивным брендам, таким как Fischer, Madshus, Rossignol, Salomon, Atomic .
Для пеших вылазок
Вы собираетесь пару раз за зиму выбраться на неспешную прогулку в ближайший парк на стихийную самотопную лыжню, подышать воздухом и пофотографироваться среди заснеженных елочек? Смело берите самые простые лыжи с насечками – модели начального уровня есть у всех известных мировых производителей, да и у российских тоже. Причем тут можно даже не мучиться с выбором конкретной модели – по большому счету, самые простые модели друг от друга отличаются только дизайном, так что можно смело брать те, что лучше подходят к вашему лыжному костюму.
Кстати, «самые простые лыжи» вовсе не значит «самые плохие». Со своей задачей – погулять несколько раз за зиму – они отлично справятся, и их хватит на много сезонов. Лыжи эти обычно недороги, и, случись что, их особо и не жалко. Если вы так и будете устраивать лыжные выходы по два-три раза за зиму, то все прекрасно.
Если вы решите несколько раз прокатиться на лыжах и это вам действительно понравится, захочется чаще выбираться на трассу, причем не просто на leisurely прогулке, а стремительно прокатиться, то именно здесь проявится, пожалуй, главный недостаток недорогого начального оборудования: как только вы начнете всерьез увлекаться и немного заниматься, вы мгновенно «перерастете» простые лыжи. И тут уже возникнет желание чего-то иного – легкости, скольжения, скорости, которые начальные лыжи предоставить не могут. Это не потому, что они плохие, а просто потому, что для этого они не созданы.
Поэтому, если вы серьезно увлеклись – переходите к следующему уровню.
Едем на первый снег вместе с нами!
Лыжный кемп в Кировске с 24 ноября — 01 декабря ’24
Каким образом подобрать лыжи для конькового стиля?
По росту для конькового хода подбираются так: рост лыжника + (10-15) см. Короткие лыжи более маневренные, управлять ими проще новичку, особенно на спусках и поворотах. Поэтому первые лыжи лучше брать меньшей длины, если позволяет вес лыжника. Тем, кто уже умеет кататься на базовом уровне, мы рекомендуем лыжи подлиннее (+15 см).
По весу на некоторых моделях, маркируется диапазон веса лыжника для каждой пары. Если маркировок по весу нет, то можно воспользоваться флекс-тестером.
Тренировки — обучение лыжным ходам
Если вы планируете кататься как минимум один-два раза в неделю (например, по выходным), стремитесь к прогрессу и самосовершенствованию. В этом случае необходимо определить, какой стиль катания вам больше подходит – классический или коньковый? Или, возможно, вы хотите сочетать оба стиля? Безусловно, существуют универсальные модели лыж и ботинок, которые подходят как для конька, так и для классики.
Но если вы решили кататься всерьез и продвигаться вперед, развиваться – не выбирайте варианты комби. По большому счету, они не «и для конька, и для классики», а ни для того, ни для другого. Лучше собрать два разных комплекта – коньковый и классический. Денег, конечно, потратите больше, но и удовольствия от катания получите несравнимо больше.
В России в последнее время все популярнее становится коньковый стиль (кстати, коньковые лыжи и ботинки обойдутся вам заметно дороже, чем классические того же уровня). Почему он стал популярнее классики – не знаю. Может, потому, что при катании коньком заморачиваться с подготовкой лыж приходится куда меньше, чем на классике (а подготовка лыж – это и время, и расходы).
Возможно, это связано с тем, что люди много смотрят биатлон по телевидению. Либо же причина в том, что «какой русский не любит быстро кататься». В Норвегии, кстати, лыжные гонки в стиле классика имеют значительно большую популярность.
Самые простые и недорогие лыжи не позволят вам развиваться, поэтому, если вы намерены заниматься этим всерьез, стоит обратить внимание на модели среднего уровня (для тренировок, а не для прогулок) и выше. Вначале, в первые один-два сезона, можно выбрать обычные лыжи среднего уровня, а позже приобрести более качественную модель, а предыдущие использовать как «асфальтовые» — то есть для тех периодов, когда снега немного, а под ним могут попадаться камни и прочие препятствия. Хороший инвентарь подарит истинное удовольствие от плавного скольжения, а единственный недостаток дорогих лыж, пожалуй, заключается в том, что чем выше их класс, тем уже диапазон условий, для которых они предназначены.
А, и еще один минус: к хорошему очень быстро привыкаешь, и после дорогих гоночных лыж вставать на инвентарь попроще совсем не хочется. Но, собственно, а зачем?
