При выборе лыжного инвентаря важно учитывать ваш уровень подготовки, стиль катания и тип лыжного спорта. Для начинающих подойдут более широкие и устойчивые лыжи, которые облегчают контроль на склонах, тогда как опытные лыжники могут выбирать более узкие и легкие модели для большей скорости и маневренности.
Не менее значимо обращать внимание на размер и жесткость лыж, которые должны соответствовать вашему росту и весу. Обязательно пробуйте инвентарь перед покупкой, чтобы убедиться в комфорте и подходящей посадке обуви, а также корректно подбирайте крепления, которые должны быть совместимы с вашим стилем катания.
Как правильно выбрать снаряжение для тренировок на беговых лыжах
Беговые лыжи – самый массовый, можно сказать, национальный вид спорта, в России. Его распространенности поспособствовала, во-первых, многолетняя политика советского государства, которое насаживало занятия беговыми лыжами как картошку или кукурузу и рассматривало данный вид спорта, как «стратегический», а значит – обязательный для использования всем населением.
Государство ставило занятия лыжами в школе в программу, строило лыжные базы, занималось организацией спортивных школ и массовых лыжных соревнований, поддерживало систему подготовки тренерских кадров и элитных спортсменов. Вторым фактором высокой популярности лыжного спорта, было то, что большая часть территории России находится на таких широтах, где снег лежит 6 месяцев в году. Особенности климата совпали с государственным интересом, возможностями и желанием населения заниматься активными видами отдыха. Как результат: что для австрийца – горные лыжи, для бразильца – футбол, то для массового россиянина – беговые лыжи. Национальный вид спорта.
На современном рынке снаряжения для беговых лыж предложений достаточно – от супер-легкого и дорогого — для профессионалов, которое нуждается в специальном уходе и настройке, до бюджетных, простых моделей, доступных по цене и легких в обслуживании.
Стандартный, минимальный набор, который точно должен быть у любителя лыж:
- лыжи;
- крепления;
- ботинки;
- палки;
- специальная одежда: термобелье, брюки, куртки, бафы, банданы, лыжные шапочки;
- аксессуары: перчатки, напоясные сумочки подходящего объема, рюкзаки, лыжные мази, очки, визоры;
Сколько и чего будет в «наборе», сильно зависит от ваших планов на лыжную жизнь: будете ли вы стараться прогрессировать или вас устраивает существующий уровень физической формы, захотите ли вы штурмовать «марафонские» дистанции или ограничитесь неспешными прогулками в соседнем лесу.
Все снаряжение для беговых лыж выбирается, в первую очередь, по стилю катания
«Классика»
Традиционный стиль, близкий по биомеханике к обычным движениям человека во время ходьбы или бега. Прежде считалось, что овладение «классикой» не требует особой подготовки, что ее осваивают даже самые неспортивные люди за 1,5-2 часа катания. Однако, это не совсем так: легкое, «туристическое» катание, неспешное передвижение – да — особой подготовки не требует, но если мы говорим о серьезной, «спортивной» классике, то тут точно придется скрупулезно заниматься техникой, лучше всего под надзором профессиональных, опытных тренеров.
Лыжи
В зависимости от предназначения, «классические» лыжи делятся на три класса:
— самые быстрые лыжи — с ровной скользящей поверхностью. Такие лыжи требуют нанесения специальных мазей скольжения и «держания» под колодку, на скользящую поверхность лыж, для предотвращения проскальзывания назад – отдачи при отталкивании. Область использования таких лыж – соревнования, скоростное, экспертное катание по подготовленным трассам. Эти лыжи требуют максимум квалифицированного ухода, мы рекомендуем их покупать только тем, что абсолютно уверен в своем выборе.
— лыжи со вставками на скользящей поверхности из тканого материала — подобие «камусов» в районе грузовых площадок. Эти модели появились на рынке несколько сезонов назад и уже получили свою заслуженную популярность. Такие лыжи прекрасно подходят для тренировок, для любителей, которым нравится «классический» быстрый, экспертный, спортивный ход. Они очень хороши для тех, кто не хочет утруждать себя долгим и качественным процессом нанесения смазки на лыжи, кто не хочет «колдовать» над тем, чтобы точно угадать – какую мазь положить под колодку, чтобы не было отдачи, но в то же время хочет высокую скорость на лыжне. Особой любовью эти лыжи пользуются у экспертов-марафонцев, которые используют их на длинных дистанциях, где возможно смена погоды и состояния снега по ходу гонки, да и смазка попросту истирается до скользящей поверхности через 20 Км.
«Вставки» в районе грузовых площадок легко заменяются на свежие, по мере их истирания или загрязнения.
— лыжи с «насечкой». Под колодкой у таких лыж есть насечки в виде углублений в скользящую поверхность. При задавливании во время толчка эти углубления цепляются за снежную поверхность, лыжа не проскальзывает назад, у нее нет отдачи. Такие лыжи не требуют нанесения специальной мази «держания», их можно смазывать только мазью скольжения или вообще не смазывать.
Конечно, скорость у таких лыж самая малая, по сравнению с предыдущими моделями, но они отлично подходят для тех, кто не хочет связываться с процессом смазки совсем. Лыжи из этого класса отлично подходят для лыжных походов, катания по неровным и грязным, любительским, неподготовленным трассам, в любую погоду и с любым состоянием снега. Особой любовью такие лыжи пользуются у туристов, ходящих в короткие лыжные походы по выходным.
Слева — лыжа с насечками, справа — без.
Выбор ростовки и жесткости «классических» лыж в зависимости от погоды
Выбирать ростовку «классических» моделей надо, исходя из вашего роста, прибавляя к нему + 20 – 30 см. Это правило касается и «спортивных» лыж и прогулочных.
«Классические» лыжи выбирают исходя из их жесткости, чтобы ваш вес полностью «продавливал» лыжу, когда она скользит по лыжне. На многих лыжах производители пишут весовой диапазон данной модели, если этого нет, то для классических лыж можно применить следующий принцип простого подбора: нужно сжать выбранную модель в районе на 5-10 сантиметров ниже центра тяжести двумя руками. Это усилие примерно соответствует вашему весу — хотя, конечно, весьма приблизительно. При сжатии зазора между лыжами быть не должно. Если вы не можете "прожать" лыжи руками до их соединения под колодкой — скорее всего, они слишком жёсткие для вас.
Это, не научный подход, но он позволяет быстро отсеять заведомо неподходящие модели. Для более точных измерений у нас есть специальные приборы для оценки эпюры лыжи, то есть полноценного показа распределения жёсткости лыж по их длине.
Используя такие приборы, можно быстро увидеть, чем именно отличаются лыжи по жёсткости даже в рамках одной модели. Например, лыжи на "тепло" и "на холод" очень заметно отличаются: у "тёплых" лыж более выражены точки давления на снег в мыске и пятке. У "холодных" лыж давление распределяется по длине лыжи более равномерно.
Измерением жесткости «на ощупь» вполне можно удовлетвориться, если вы турист-лыжник-любитель, измерение на специальных станках точно необходимо, если вы спортсмен-любитель высокого уровня-профессионал.
Выбор лыж, в зависимости от жесткости трассы
Точно так же подбираются лыжи и в зависимости от жёсткости трассы. На укатанный "бетон" обычно выбирают лыжи с жёсткими носком и пяткой для большей устойчивости, а на свежий снег — помягче.
На большинстве современных лыж, особенно из «спортивного» сегмента, нанесена удобная маркировка в виде таблиц и других указателей, на которых обозначены диапазоны применения лыж.
В любом случае, если вас заботит точный подбор лыж под состояние снега, погоду и ваш вес, лучше всего обратиться к нашим продавцам-экспертам за консультацией.
Крепления
В мире лыжного снаряжения существуют три наиболее распространенные современные системы креплений разной конструкции: NNN (с двумя направляющими), SNS (с одной направляющей в середине) и «75мм». Мы не будем останавливаться на креплениях «75 мм», т.к. они считаются устаревшими и стремительно выходят из употребления.
Принципиального преимущества с точки зрения передачи усилия от ноги лыжника на лыжу или удобства нет ни у NNN, ни у SNS: NNN лучше работает, когда лыжа скользит на боку, при коньковом ходе, по неровной поверхности, SNS лучше работает, когда лыжа едет плоско.
В креплениях применяются три системы закрывания – открывания:
- Полностью ручная система — крепление закрывается и открывается вручную;
- Полуавтоматическая система – крепление застегивается при наступании на него лыжным ботинком, а открывается вручную;
- Автоматическая система – крепление застегивается при наступании и открывается с помощью специальной кнопки на креплении, на которую нужно надавить пальцем или концом лыжной палки;
Профессионалы и спортсмены, стремящиеся к высоким результатам, выбирают первые две системы за их простоту и безотказность – даже если такие крепления полностью будут забиты снегом или обледенеют, они все равно будут спокойно открываться-закрываться. Те, кому нужен бОльший комфорт при открывании креплений – любители неспешных лыжных прогулок, чаще всего выбирают вариант №3.
Крепления для «классики» узкие и обычно не выходят за пределы боковых стенок лыж.
Многие производители лыжного снаряжения делают лыжи с предустановленными на них платформами: NIS, IFP, с их помощью которых можно легко установить или отрегулировать местоположение крепления на лыже. При установке на лыжи с такими платформами креплений есть некоторые вопросы по их совместимости от разных производителей, поэтому мы рекомендуем покупать такие лыжи опытным спортсменам и только после очной консультации с нашими продавцами в магазинах.
Ботинки
Ботинки для «классики» в первую очередь отличаются гибкой и мягкой передней частью, и подошвой, что позволяет им легко изгибаться в момент отталкивания лыжей.
Большинство моделей сделано с расчетом защиты внутреннего пространства ботинка от попадания снега внутрь – с помощью влагозащищенных молний, специальных манжет в верхней части и в районе молнии и водостойких тканей.
Ботинки, также, как и крепления, делятся на две системы: SNS и NNN и удачным шагом будет покупать сразу и ботинки и подходящие под них лыжные крепления.
Правильный подбор лыжных ботинок базируется точно на таких же принципах, как и подбор любой спортивной обуви:
- Ботинок должен комфортно сидеть по ноге – никаких, нигде зон некомфортного давления не должно быть.
- Ботинок меряется на лыжный носок – лучше всего на тот, в котором вы будете дальше кататься.
- Во время примерки большой палец вашей ноги должен слегка касаться внутренней передней части ботинка. Лучше, если ботинок будет на 0,5 размера больше, просторнее, чем, если ваши пальцы будут упираться. Если обувь тесная, то ноги точно будут мерзнуть.
Палки
«Классические» лыжные палки выбираются исходя из вашего роста «минус» 25. 30 см.
Темляк палки
Для профессионалов и спортсменов высокого уровня есть анатомические темляки, плотно охватывающие кисть руки и позволяющие максимально точно и полно передавать усилие на палку. Для любителей и начинающих подойдут палки с самыми простыми, регулируемыми по длине темляками.
Материал древка палки
Палки для беговых лыж изготавливаются из нескольких материалов:
- металл (алюминий и его сплавы);
- стеклопластик (пластик и стекловолокно);
- карбон (углеволокно), чистый или с добавками;
Металлические палки очень прочные, но и самые тяжелые. Их часто используют туристы-лыжники или начинающие, не очень уверенные в своей технике. Стеклопластик хрупкий, мягкий и очень дешевый материал. Карбон – из этого материала делают лучшие лыжные палки. Жесткие, легкие и прочные. Карбон легко сломать только при боковом ударе по палке.
Существуют варианты из 100% карбона и смеси карбона с пластиком или кевларом.
Когда-то карбоновый инвентарь был доступен только профессиональным спортсменам или стоил очень дорого, теперь карбоновые палки может себе позволить любой лыжник-любитель.
Форма ручки палки
Подавляющее большинство ручек для лыжных палок сейчас делается в анатомической форме, учитывающей удобство хвата руки. Ручки для «любительских» палок делаются из однородного куска пластика, в более «спортивных» используется двухсоставная конструкция: жесткий пластик со вставками из мягкой резины или вставки из легкой и прочной пробки.
«Лапки» палок
Тут выбор прост — на подготовленные трассы лучше брать лапки поменьше, для прогулок по целине – побольше.
«Конек»
Стиль, близкий по биомеханике к катанию на коньках (отсюда и название), имеет несомненное преимущество перед «классикой» в скорости, но требует гораздо больше времени на подготовку и осваивание техники. Кроме того, «коньковый» стиль требует от лыжника серьезной силовой подготовки и развития выносливости – без целенаправленной тренировки этих качеств через два — три километра «коньком» вы точно выдохнитесь. Для получения удовольствия от «конька» понадобятся широкие (3 метра минимум), заснеженные, ровные просеки, желательно с плотной, снежной поверхностью. По свежевыпавшему, глубокому или подтаявшему снегу «коньковые» лыжи едут с большим трудом, требуется очень много усилий для их продвижения.
В отличие от «классических» лыж, «коньковые» гораздо более жесткие, у них абсолютно другое строение и принцип передачи импульса для скольжения по лыжне. Если в «классике» движение осуществляется с помощью отталкивания плоской лыжей, поставленной на снег, то в коньке вы отталкиваетесь лыжей, как выгнутой рессорой — пружиной, поставленной на бок. Именно поэтому, «коньковая» лыжа имеет профиль, похожий на стрелковый лук.
Выбор ростовки и жесткости «коньковых» лыж
«Коньковые» лыжи гораздо короче «классических». Это связано с тем, что для «конька» нет необходимости иметь длинный и высокий носок, которые помогает «классике» преодолевать неровности на лыжне.
Выбирать ростовку «коньковых» лыж необходимо исходя из вашего роста, прибавляя к нему «плюс» 5 – 15 см. Это правило касается и «спортивных» лыж и прогулочных.
При подборе «коньковых» лыж по жесткости действует то же правило, что и при выборе «классики»: в первом приближении нужно сжать выбранную модель в районе центра тяжести (на 5-10 сантиметров ниже) двумя руками. Это усилие примерно соответствует вашему весу. При сжатии коньковых лыж руками между ними должен оставаться зазор хотя бы в 2 мм. Если зазора нет — лыжи почти наверняка слишком мягкие. Если же зазор значительно больше — нужны более точные измерения с помощью специальных приборов.
Из ненаучных методов может помочь ровный пол и лист бумаги. В этом случае вам нужно положить лыжи на пол, в магазине, встать на них и перенести вес на одну ногу. Даже когда вы стоите на одной лыже, лист бумаги должен беспрепятственно, без зазора проскальзывать под колодкой вашей лыжи.
Крепления
Также, как в «классике», «коньковые» крепления делятся на: совместимые с NNN и совместимые с SNS.
Крепления для «конька» делают более широкими, т.к. при коньковом ходе есть фаза, когда лыжа скользит на боку и необходимо, чтобы подошва ботинка в этой фазе опиралась на крепление, а не висело в воздухе или соскальзывало с лыжи вбок.
Ботинки
«Коньковые» ботинки принципиально отличаются от «классических». В силу особенностей конструкции использовать «коньковые» ботинки для передвижения «классическим» ходом практически невозможно. Форма и детали «конькового» ботинка устроена таким образом, чтобы точно, без излома и помех в голеностопном суставе передавать усилие лыжника при «коньковом» ходе. Высокое, жесткое голенище – рама из пластика или карбона, специальные внешние и внутренние элементы конструкции, манжеты и удобная шнуровка, ремни и клипсы помогают лыжнику плотно фиксировать ботинок по ноге и скользить по снежному полотну, точно контролируя свое движение.
Палки
Рекомендации по длине лыжных палок для конька: «минус» 15. 20 см от вашего роста.
По материалам древка палки, конструкции ручки, темляка – точно такие же рекомендации, как для «классики». «Лапки» для «коньковых» палок часто делают меньшей площади и аэродинамичной формы – из-за того, что пронос палок при «коньковом» ходе больше, чтобы они не цеплялись за предметы: соседних лыжников, ветки деревьев и т.п.
«Комби»
У ряда производителей есть снаряжение, которое комбинирует в себе возможности кататься на нем и «коньком» и «классикой». Однако, такое снаряжение, при всей своей заявленной универсальности, совершенно точно выполняет свои функции, что в одном, что в другом стиле немного хуже, чем более узко ориентированное.
Комбинированные лыжи это «классические», но с увеличенной жесткостью. Грубо говоря, это лыжи для классики, с возможностью иногда покататься коньком.
Плюсы лыж – «комби»:
- экономия (не нужно тратиться на 2 комплекта)
- неплохой вариант первых лыж (в будущем можно определиться, какой ход нравится больше)
Минусы лыж – «комби»:
- не раскрывают в полной мере особенности стилей катания
Это, скорее, компромисс и попытка сидеть на двух стульях, чем универсальное решение хорошо подходящее и для катания по лыжне и для катания по «коньковой» трассе.
Выбор структуры скользящей поверхности лыж
При выборе лыж помимо жёсткости и ростовки, есть её один вопрос, определяющий скольжение — и он ничуть не менее важен. Речь о структуре скользящей поверхности.
Именно микроструктура – насечка, рисунок, состоящий из коротких и длинных рисок в скользящей поверхности лыжи, нанесённый на пластик в определенной последовательности, во многом определяет назначение лыж по температуре: "тёплые", "холодные", «на сухой, свежий снег», «на мокрый, подтаявший снег», «на старый, слежавшийся снег».
Лыжи с нанесенной микроструктурой хороши тем, что если вы бежите длинную дистанцию, например – марафон, то рано или поздно лыжная мазь со скользящей поверхности сотрется, а рисунок на пластике будет вам существенно помогать скользить, даже при полном отсутствии мази.
Микроструктура наносится на фабриках, где делают лыжи, задавая им первоначальные, «фабричные» характеристики. Насечку можно менять, «нарезая» ее на специальных станках, в сервисных центрах с помощью высококвалифицированных, профессиональных мастеров, тем самым изменяя характеристики лыж: раньше у вас была, например, модель, хорошо подходящая под «теплую» погоду, а при нанесении новой структуры в сервисном центре можно получить лыжу, прекрасно работающую на «холоде».
Для нанесения структуры в домашних условиях у нас в продаже имеются все необходимые инструменты (от профилей для подготовки лыж до специальных накаток).
Общие советы по тому, какая именно должна быть микростукура на скользящей поверхности лыж давать сложно, если вам это необходимо, то проще все эти вопросы обсудить с нашими специалистами в магазине или сервис-центре. В целом, для "воды" структура должна быть более крупная, для сухого и холодного снега — мелкая. Какой именно рисунок использовать — лучше ориентироваться на накопленный мастерами в сервис-центре опыт и рекомендации коллег-спортсменов.
При планировании финансовых затрат на покупку комплектов беговых лыж мы рекомендуем не гнаться за самыми низкими ценами и в первую очередь выбирать из того, что вам подходит по уровню вашей физической формы и предпочитаемому стилю катания – «классикой» или «коньком». Даже если вы катаетесь всего несколько раз в году, согласитесь, что лучше даже во время этих «нескольких раз» получать удовольствие.
Помните, что затраты на ваше здоровье – не затраты, а «инвестиции» в ваше будущее.
Как подобрать лыжи и палки по росту
Лыжный спорт – одно из самых популярных спортивных занятий в зимний период. Но перед теми, кто только решил попробовать покататься, встает закономерный вопрос – как подобрать лыжи и палки? Подбирать их необходимо по вашему росту.
Лыжный спорт – одно из самых популярных спортивных занятий в зимний период. Но перед теми, кто только решил попробовать покататься, встает закономерный вопрос – как подобрать лыжи и палки? Подбирать их необходимо по вашему росту.
Для начала давайте все-таки определимся, чем именно вы хотите заниматься — бегом по пересеченной местности или научиться спускаться по горам? Виды спорта далеко не одинаковые, сильно отличающиеся друг от друга, и параметры выбора спортивной амуниции в них тоже, соответственно, разные.
В лыжном спорте существует несколько способов хода, для каждого из которых предназначены отдельные разновидности гоночных лыж. Прежде всего, это классический и коньковый способы. Также, в спортивных магазинах можно найти прогулочные лыжи для простых любителей активного отдыха. Теперь, разберемся с тем, как нужно подбирать их по вашему росту.
Если вы планируете серьезно этим видом спорта, то к вашим услугам лыжи для классического и конькового хода. Главное правило их выбора примерно таково: в случае, если основным способом хода будет классика, то лыжи должны на 20- 30 сантиметров превышать ваш рост. Для конькового способа этот показатель примерно в два раза меньше. Что касается прогулочных лыж, то их размер должен быть на 15- 20 сантиметров больше вашего роста. Впрочем, чтобы вы не слишком путались в измерениях, приводим таблицу со всеми необходимыми значениями.
Таблица для подбора длины лыж
Длина лыж для классическогохода (см)
А что же палки? Для них тоже существует отдельная классификация, по которой их следует подбирать. Палки для классического хода должны быть на 25- 30 сантиметров короче вашего роста. Для коньковых лыж выбираются палки, которые меньше спортсмена на 15- 20 сантиметров .
Таблица для подбора длины палок
| 150 | 120-125 | 130-135 |
| 155 | 125-130 | 135-140 |
| 160 | 130-135 | 140-145 |
| 165 | 135-140 | 145-150 |
| 170 | 140-145 | 150-155 |
| 175 | 145-150 | 155-160 |
| 180 | 150-155 | 160-165 |
| 185 | 155-160 | 165-170 |
| 190 | 160-165 | 170-175 |
| 195 | 165 | 175 |
Если же вы собираетесь поставить на лыжи ребенка, то стоит помнить, что методика подбора лыж в данном случае несколько отличается от стандартной. Определяющую роль в выборе спортивного инвентаря для детей массой до 40 килограмм является не рост, как у взрослых, а вес. Если ваше чадо весит от 10 до 20 килограмм , то для него подойдут лыжи ростом в 70- 80 сантиметров . У ребят в весовой категории от 20 до 30 килограмм оптимальными являются лыжи длиной в 90 сантиметров . Для детей весом от 30 до 40 килограмм следует покупать метровые лыжи. Что касается палок, то здесь все как у взрослых – они должны быть на 25- 30 сантиметров меньше роста ребенка.
Говоря о горных лыжах, отметим, что их подбор зависит не только от ваших росто-весовых показателей, но и от условий, в которых вы собираетесь их использовать. Для непрофессионалов производители подразделяют лыжи на три категории: карвинговые, которые деляется на фан-карвинг(позволяют входить в поворот почти что лежа) и автокарв (обладают облегченной системой руления)., фрирайд и универсальные.
Карвинговые предназначены тем, кто катается на подготовленных склонах. Тем, кто любит поездить по пересеченной горной местности, советуем брать лыжи класса фрирайд. Однако, катание на них новичкам практически недоступно ввиду своей сложности. Им подойдут так называемые универсальные лыжи, на которых можно ездить практически где угодно.
Таблица для подбора горных лыж по росту
| 150 | 135–140 |
| 155 | 140-145 |
| 160 | 145-150 |
| 165 | 150-155 |
| 170 | 155-160 |
| 175 | 160-165 |
| 180 | 165-170 |
| 185 | 170-175 |
| 190 | 175-180 |
| 195 | 175-185 |
В последнее время в нашей стране появились широкие возможности для занятий горнолыжным спортом детьми. Естественно, для ребенка также необходим тщательный подбор инвентаря согласно его росту весу. Отметим, что детскими являются лыжи размером от 70 до 120 сантиметров . Как правило, в отличие от взрослых, они имеют упрощенную конструкцию, без усилителей управления и прочих штучек. Ниже мы приводим примерную таблицу подбора горных лыж для детей.
Таблица для подбора горных лыж для ребенка
| 3 | 94 | 14 | 70-80 |
| 4 | 102 | 16 | 80-90 |
| 5 | 110 | 18 | 90-100 |
| 6 | 115 | 21 | 95-105 |
| 7 | 120 | 23 | 100-110 |
| 8 | 130 | 26 | 110-120 |
| 9 | 135 | 29 | 115-125 |
| 10 | 140 | 32 | 120-130 |
| 11 | 150 | 36 | 130-140 |
| 12 | 155 | 41 | 135-145 |
| 13 | 160 | 46 | 140-150 |
| 14 | 170 | 51 | 150-160 |
Как выбрать лыжи? Инструкция для начинающих
Каждый начинающий лыжник сталкивается с трудностями подбора беговых лыж. Как выбрать беговые лыжи? Коньковые или классические? А может универсальные? Подороже или подешевле?
От правильного ответа на эти вопросы будет зависеть, полюбите вы этот вид спорта или будете ненавидеть.
Для начала нужно понять несколько важных моментов. Покупать спортивный инвентарь лучше максимально качественный, который может позволить ваш семейный бюджет. Даже для редких прогулок с семьей не стоит выбирать самые дешевые лыжи. Этот принцип похож на выбор велосипеда или другого спортивного инвентаря. Скупой платит дважды.
От начинающих часто можно услышать: «Я катаюсь 5 раз в год, мне нужны самые дешевые». Такая установка испортит впечатление о катании вам и вашим близким. Более того, если кататься 5 раз в год, то лучше провести это время с удовольствием, а не в мучениях. Конечно, рамки на этот принцип накладывает финансовое состояние, но это личное дело каждого.
Одно ясно точно: лучше купить инвентарь зарекомендовавших себя брендов. У них соответствующий контроль качества и забота о репутации. Вот бренды, которым мы доверяем и рекомендуем к покупке:
- Salomon
- Fischer
- Atomic
- Rossignol
- Tisa (принадлежит Fischer)
- Peltonen
- Yoko
Чем отличаются классические лыжи от коньковых?
Прежде всего, отличаются конструкцией или, как говорят лыжники, эпюрой. От этого зависит работа лыж, а у конька и классики она совершенно разная. Так же для классики лыжи подбираются длиннее, а для конька – короче. Объясняется это тем, что в коньке лыжами нужно размахивать в стороны и делать это удобнее короткими. В классике лучше брать лыжи подлиннее.
По законам физики, чем длиннее лыжа, тем меньше она создает давления на снег, тем меньше трение и лучше скольжение.
Как должна работать коньковая лыжа (skate)
Как видно из рисунка, коньковая лыжа никогда полностью не задавливается. Она работает как рессора и имеет точки максимального давления в носке и пятке. На переднем плане схема отражает давление при постановке спортсмена на 2-х ногах. На дальнем плане – перенос веса на 1 ногу при прокате. Давление значительно возрастает на носок и пятку и почти не изменяется под колодкой.
Как должна работать классическая лыжа (classic)
Классическая, наоборот, полностью задавливается под колодкой. Оно и понятно – под колодкой находится мазь держания, которая не позволяет лыже скользить назад при отталкивании. На переднем плане схемы лыжник стоит на 2-х ногах, на заднем плане вес переносится на 1 ногу и происходит отталкивание.
Схемы наглядно показывают, почему на классических лыжах практически невозможно кататься коньком и наоборот.
Что такое комбинированные лыжи (combi)?
Комбинированные лыжи или просто комби представляют собой классические с увеличенной жесткостью. Грубо говоря, это лыжи для классики с возможностью иногда покататься коньком. Правда, есть один минус – для классического хода под колодку необходимо наносить мази держания, а коньковому ходу эта мазь будет только мешать. То есть комби нужно постоянно перемазывать, что доставляет неудобства и отнимает время.
Плюсы комбинированных лыж:
- экономия (не нужно тратиться на 2 комплекта)
- неплохой вариант первых лыж (можно определиться, какой ход нравится больше)
Минусы комбинированных лыж:
- нужно постоянно наносить и смывать мазь держания
- не раскрывают в полной мере особенности стилей катания
Как выбрать беговые лыжи начинающему?
Для начала нужно определиться, каким ходом хотите кататься, где будете кататься и какие цели ставите. Подготовленная широкая трасса для конькового хода – редкость, а вот лыжня может быть натоптана в каждом парке, даже в центре большого города. Если рядом нет хорошей трассы, за которой ухаживают, то однозначно берите классические лыжи. Если трасса рядом или есть возможность до нее ездить, то выбор сложнее. Для упрощения условно поделим катание на несколько категорий:
На прогулках главное – получение удовольствия, свежий воздух, общение, горячий чай из термоса. Для такого катания лучше подбирать классические. Советуем обратить внимание на безмазевые лыжи – с насечками или мохеровыми модулями (Skintech, Twinskin и подобные). Их не нужно мазать, чтобы они не катились назад, на них можно комфортно постоять, попить чай и намного проще забраться в гору без серьезной физической подготовки.
Коньковые не подойдут для этих целей. Конек – энергозатратный вид катания, ходить пешком коньком не получится. Без должной подготовки при коньковом ходе не получится общаться, обязательно кто-то из компании отстанет, да и катание будет длиться недолго.
- регулярные занятия для поддержания формы и здоровья
Проще говоря, занятия физкультурой для здоровья 2-3 раза в неделю. Тут уже можно подключать коньковый ход и чередовать его с классическим – для этих целей подойдут комбинированные лыжи. Если не пугают минусы этого типа лыж, которые мы перечислили выше. Или приобрести лыжи под каждый ход из среднего ценового сегмента.
- совершенствование техники лыжных ходов, желание совершенствоваться в лыжном спорте
Если хотите научиться бегать на лыжах технично, то нужно задуматься о покупке 2-х пар – по одной для каждого стиля катания. Комбинированные не позволят поставить технику
- участие в соревнованиях, желание повышать спортивный разряд
Для борьбы за результат на соревнованиях, конечно нужно несколько пар. Минимум по 1 для каждого стиля, идеально – по 2-3 на каждый стиль. Причем, лыжи должны быть самого высокого уровня. Тут уже стоит отталкиваться от того, сколько вы готовы инвестировать в свое увлечение. Всегда лучше взять 2 пары хороших, чем 4 средненьких.
К подбору профессиональных лыж нужен особый подход. О том, как выбрать профессиональные лыжи, читайте в нашей отдельной статье.
Рекомендуем почитать: Как правильно выбрать лыжные ботинки?
На что обратить внимание при покупке лыж? Общие рекомендации
- Геометрия. Лыжи не должны быть искривленными в продольном направлении (удобно смотреть по желобку), не должно быть винтового изгиба
- Скользящая поверхность должна быть ровной, пластик без волн, бугров и ямок
- На ламинате не должно быть повреждений. Через них внутрь может попасть влага, тогда сердечник разбухнет и придет в негодность
- Должны сжиматься одинаково и ровно. Не должно быть такого, что одна лыжа сжимается легче, другая тяжелее
Рекомендуем почитать: Подготовка коньковых лыж.
Как выбрать лыжи для классического хода?
По росту
Классические подбираются исходя из формулы: рост лыжника + 20-30 см. Если ваш рост 180 см, лыжи выбирайте длиной 200 – 210 см.
По весу
Лыжи для классического хода подбираются исходя из маркировки веса на поверхности. Такие обозначения есть даже на некоторых недорогих лыжах известных производителей, например Salomon. На фото лыжи рассчитаны на вес 65-78 кг.
Если нет маркировок, то подобрать их по весу можно популярным среди лыжников бумажным тестом:
- Найдите точку баланса. Сделать это можно, поставив лыжу на тонкую линейку или нож. Если под рукой нет ничего, то можно взять лыжу 2 пальцами за боковины и найти точку равновесия.
- Положите лыжи на ровный пол и встаньте на них так, чтобы носки ботинок стояли на линии баланса
- Попросите кого-нибудь провести листом бумаги под лыжами. Стоять нужно ровно, распределив вес на 2 ноги. Лист бумаги А4 должен выходить примерно на 20-25 см вперед ботинка и доходить до пятки. При переносе веса на одну ногу, лыжа должна почти придавить лист. Если взять более узкий лист бумаги, то он должен немного ходить под лыжей.
Существуют более грубые способы подбора лыж по весу, если в магазине не позволяют провести бумажный тест. Такие способы подходят только для самых дешевых, на которых нет маркировки веса.
Обратите внимание, что сила кисти у каждого человека разная и такой способ подбора нельзя использовать как основной.
Первый способ – сдавливание одной рукой:
- Найдите точку баланса
- На 5 см ниже точки баланса сожмите пару лыж одной рукой. Должен остаться зазор около 1 мм
Еще один способ, которым проверяли жесткость лыж наши отцы и деды:
- Найдите точку баланса
- Сожмите пару лыж 2 руками ниже точки баланса. Таким образом нужно найти пару, которую вы едва сдавливаете, если сдавливаются слишком легко, то они мягкие. Если сдавить не получается, то жесткие.
Последний и самый простой метод подбора, если совсем не хочется заморачиваться. Когда вес лыжника выше нормы, то лучше брать по верхнему пределу длины, то есть рост лыжника +25-30 см. Когда вес в норме, подбирается среднее значение (рост + 20-25 см), вес ниже нормы – рост + 20 см). Так же, людям с избыточным весом, рекомендуем обратить внимание на комбинированные и подобрать их по росту по схеме классики. Они отличаются от классических только повышенной жесткостью.
Как выбрать лыжи для конькового хода?
По росту
Для конькового хода подбираются по росту так: рост лыжника + 10-15 см. Короткие лыжи более маневренные, управлять ими легче. Поэтому начинающим лучше брать меньшей длины, если позволяет масса тела. Опытным мы рекомендуем лыжи подлиннее (ближе к +15 см).
По весу
На некоторых моделях, как в случае с классическими, указывается диапазон веса лыжника для конкретной пары. Если таких маркировок нет, то можно воспользоваться теми же способами, что и при подборе классических, кроме сдавливания 1 рукой. Но есть несколько особенностей:
- На бумажном тесте, при переносе массы лыжника на одну ногу, бумажка должна свободно ходить под лыжей в зоне креплений
- При сдавливании 2 руками должен оставаться зазор около 2мм
Многие специализированные магазины имеют специальные устройства для промера жесткости беговых лыж.
Как выбрать комбинированные лыжи?
Комби подбираются как нечто среднее между коньком и классикой: рост лыжника + 15-20 см. Как мы уже писали выше, комби – это классические лыжи повышенной жесткости. Поэтому подбор комбинированных лыж идентичен подбору классических с небольшим уклоном в коньковые. Способы подбора мы подробно описали выше.
Рекомендуем почитать: Крепления для беговых лыж: особенности, выбор, покупка.
Как подобрать лыжи по жесткости: видео инструкция от Fischer
Многие специализированные магазины имеют устройства для промера жесткости беговых лыж. На видео подбор лыж производится на специальном стенде, но на ровном полу при помощи бумажки можно провести аналогичный тест.
Занимайтесь спортом, двигайтесь, путешествуйте и будьте здоровы! P.S. если нашли ошибку, опечатку или вам есть, что обсудить – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению
