Обтягивающая одежда для спорта для мужчин обычно называется «компрессионная одежда». Она изготовлена из специальных тканей, которые обеспечивают поддержку мышцам, улучшают кровообращение и помогают быстрее восстанавливаться после интенсивной тренировки.
Такая одежда включает в себя различные элементы, такие как футболки, шорты и леггинсы. Компрессионная одежда стала популярной среди спортсменов и любителей активного образа жизни благодаря своей функциональности и комфорту.
Мужские тайтсы: для чего нужны и как выбрать?
Если вы решили всерьёз заниматься бегом или велоспортом, первым делом вам нужно приобрести качественную экипировку. Естественно, можно использовать обычную одежду, но предпочтительнее остановиться на комфортных и функциональных изделиях, обладающих явными преимуществами.
В данном материале мы расскажем о мужских тайтсах, предназначенных для тренировок и занятий спортом.
Для чего нужны?
Спортивные леггинсы чаще всего применяются во время велопрогулок и пробежек. Их очевидные преимущества сделали их популярными как среди любителей, так и среди профессионалов в спорте. На сегодняшний день этот элемент беговой форма стал надежным союзником для всех, кто стремится к высоким достижениям в спорте, обеспечивая при этом максимальный комфорт во время тренировок.
Тайтсы создаются именно для фитнеса — в них предусмотрен особый крой, вентиляционные вставки и некоторые другие элементы, необходимые для качественных тренировок. Ткань для пошива берется эластичная, но при этом она оптимально держит форму — это позволяет приумножить мышечный тонус. Тайтсы для пробежек как разновидность спортивной амуниции позволяет предельно упростить и облегчить ход спортивных занятий.
По сути, их форма и дизайн напоминают колготки, но при этом они обладают множеством преимуществ — тайсы гораздо более эластичны, что позволяет им плотно облегать кожу и предотвращать натирание. Несмотря на облегающий крой, движения спортсмена во время бега не ограничиваются, и мужчина сохраняет полную свободу движений.
Одним из основных преимуществ тайтсов является то, что независимо от уровня нагрузки кожа спортсмена остается сухой. Этот эффект осуществляется благодаря продуманной системе вентиляции и уникальной структуре материала – капли влаги быстро выводятся наружу, не скапливаясь внутри.
Это и стало одной из ключевых причин, по которым мужчины по всему миру выбирают тайтсы для своих ежедневных тренировок.
Разновидности
Спортивные мужские тайтсы различаются по длине.
- У коротких тайсов вентиляционная зона располагается в районе поясницы. Такая модель распространена не только для бега и велоспорта — её часто используют мужчины во время занятий фитнесом, востребованы они и у занимающихся на лыжероллерах.
- Средние тайтсы длиной 3/4 обычно носят вместе с компрессионными носками. Эффективная вентиляция обеспечивается при помощи специальных вставок, расположенных у поясницы и под коленями.
- Удлиненные модели прикрывают ноги до самой щиколотки. В этом дизайне также предусмотрена пара вентиляционных вставок в зоне поясницы и под коленками.
В ряде моделей отсутствуют системы вентиляции.
Производители
Сегодня в магазинах можно встретить тайтсы множества брендов, но при выборе спортивной одежды стоит отдавать предпочтение проверенным и надежным маркам. Несмотря на распространенное мнение, что в цену часто входит только имя производителя, на практике качество тренировочной одежды от известных брендов значительно выше, чем у продукции малознакомых фабрик.
Изготовлением тайтсов для мужчин занимаются многие известные бренды.
Adidas
С этой компанией не понаслышке знакомы все люди, которые, так или иначе, имеют отношение к спорту. Специализированную одежду, а также спортинвентарь этого производителя во всех странах мира выбирают уже несколько десятков лет. В брендовых, а также стоковых магазинах от компании можно приобрести спортивные тайтсы на любой вкус — в ассортиментном перечне представлены зимние и летние варианты, укороченные и длинные, черные, белые и цветные модели. Каждое изделие характеризуется оптимальным соотношением цена – качество.
Asics
Мужские тайтсы этой марки могут использовать как профессиональные спортсмены с большим опытом, так и начинающие атлеты. Бренд предлагает широчайший выбор штанов разных размеров, длины и цветовых решений. Отличительной чертой мужских моделей производителя стало комбинирование современного дизайна и ряда опций.
Среди прочего, особой популярностью пользуются леггинсы с отражающими элементами — в светлое время суток они придают одежде стильный вид, а с наступлением вечера бегун в таких штанах становится заметным для водителей проезжающих автомобилей.
Craft
Этот изготовитель предлагает бюджетные тайсы. Под данным брендом предлагается широкий ассортимент спортивных моделей самого высокого качества по демократичной стоимости. В ассортиментный перечень включаются изделия с подогревом, а также детские штаны.
Nike
Одним из наиболее востребованных и популярных в наши дни брендов, занимающихся изготовлением мужской спортивной одежды, признан Nike. В фирменных интернет-магазинах, а также через сайт производителя можно приобрести спортивные тайтсы, сшитые из разных тканей и в разных вариантах дизайна. Вся продукция отличается исключительно высоким качеством — неслучайно Nike уже в течение нескольких десятилетий держится на позиции одного из признанных лидеров в сегменте одежды и атрибутики для спорта.
Как выбрать?
При выборе мужских тайтсов следует обратить внимание на их сезонные характеристики. Эти спортивные штаны обладают универсальностью и подходят для ношения в самых разных погодных условиях. Их главное преимущество заключается в способности регулировать температурный режим: они удерживают тепло или, наоборот, отдают его, когда это необходимо. Одна и та же пара тайтсов подходящего размера может носиться как в летнее время, так и зимой, что делает их особенно полезными для тех, кто планирует заниматься велоспортом и бегом на регулярной основе. Тем не менее, рекомендуется приобрести несколько пар штанов для различных условий.
Всем известно, что спортивная экипировка обходится мужчинам в «кругленькую сумму». И хотя результат всегда стоит затраченных средств, все же можно немного сэкономить. Так, в зимние дни укороченные тайтсы будут стоить намного дешевле, нежели в летнее время и, соответственно, наоборот. Кроме того, имеет смысл следить за распродажами — на них вы сможете существенно сократить расходы на приобретение спортивной амуниции без ущерба для качества изделий.
При подборе спортивных тайтсов важно также и то, как они сядут на мужчине. Любое чрезмерное сжатие будет мешать нормальному кровотоку и нарушать корректную технику проведения тренировки — подобное занятие принесет мало удовольствия, а результат на выходе будет совсем не тот, на который рассчитывал спортсмен.
Слишком крупный размер лишает тех преимуществ, ради которых обычно покупаются тайтсы — в таком случае нет нужды платить больше, вы всегда можете просто надеть обычные брюки.
Немаловажное значение играет материал, используемый для пошива тайтсов. Для слабоинтенсивных тренировок, которые ориентированы преимущественно на статику и растяжку, можно использовать хлопковые модели. А вот для бега предпочтение стоит отдавать синтетическим материалам — они не задерживают пот. Добавление полиэстера и лайкры делают материал максимально эластичным, позволяют тайсам растягиваться в случае, когда это требуется, а потом принимать свой первоначальный вид.
Вне зависимости от того, какой степени интенсивности занятия вам предстоят, желательно выбирать модели с вентилируемыми отверстиями. Сетчатые вставки позволяют бегуну ощущать максимальный комфорт даже при самом быстром передвижении. Они могут размещаться в паховой области, на пояснице, около коленей, а также на тыльной стороне бедра — подходить к подбору тайтсов необходимо с учетом всех своих физиологических особенностей. Соответственно, чем выше уровень потоотделения мужчины, тем больше таких вставок должно быть предусмотрено на тайтсах.
Как носить?
Наиболее распространённый вопрос касательно тайтсов заключается в том, как их правильно носить и следует ли надевать под них трусы. Этот вопрос весьма актуален, однако универсального ответа на него не существует. Способы ношения спортивных мужских тайсов, решать, носить трусы или обходиться без них — это индивидуальное решение каждого атлета. Если вам неприятно носить их на голое тело, возможно, стоит дополнительно приобрести спортивное белье. Обратите внимание, что варианты с боксерами и семейниками в данном случае не рассматриваются.
В отдельных случаях мужчины надевают укороченные тайтсы в качестве нижнего белья, а поверх одевают удлиненные спортивные штаны.
В профессиональной среде зачастую возникает ситуация, когда спортсмен обязан тренироваться в подобных брюках либо шортах на голое тело, подобное же требование нередко выдвигается на спортивных соревнованиях.
Как выбрать тайтсы для бега и чем они отличаются от лосин
Тайтсы для бега – это вещь, которая должна присутствовать в гардеробе любого бегуна. Они обеспечивают комфорт и свободу движений во время бега. Какие бывают тайтсы для бега и на что обращать внимание при их выборе, читайте в нашей статье.
Что такое тайтсы и почему в них все бегают
Тайтсы в дословном переводе с английского можно понимать как «колготки», потому что именно так эта беговая одежда и выглядит: они обтягивают ваши ноги, тем самым становясь вашей второй кожей. Тайтсы, подобранные по размеру, обеспечивают бегуну гибкость и свободу движений.
Тайтсы изготавливаются из эластичных и легких материалов, таких как полиэстер, нейлон и спандекс. Эти ткани также обладают влагозащитными и ветрозащитными характеристиками, что позволяет им эффективно отводить влагу, сохраняя при этом легкость.
Полиэстер является наиболее распространённым материалом для создания спортивных штанов. Всё из-за своих свойств: его волокна не впитывают воду, ткань быстро сохнет. Более прочный нейлон выигрывает тем, что лучше сдерживает запах пота. Главное требование к материалу: он должен сохранять тепло, отводить от тела влагу и позволять коже спортсмена дышать.
Особенности бега в тайтсах
Продвинутые бегуны выбирают тайтсы, потому что:
- они не стесняют движения;
- позволяют коже дышать;
- их облегающий крой исключает трение;
- в них при умеренной температуре и не холодно, и не жарко;
- имеют компрессионный эффект, то есть поддерживают мышцы и уберегают их от микротравм;
- просты в уходе: материал тайтсов легко стирается и быстро высыхает;
- аэродинамичны.
Относительно последнего пункта хотим привести интересный факт. Исследование, насколько беговые тайтсы дают преимущество в аэродинамике, уже проводилось. В 1986 году журнал Medicine and Science in Sports and Exercise опубликовал результаты, что бегуны, которые носили тайтсы или брили волосы на ногах, снизили сопротивление ветра на 2%. Кажется, что немного, но это 5,7 секунды на марафоне, что для элитного уровня может означать строчку в протоколе.
Чем тайтсы отличаются от лосин
Прежде чем вы пойдете в магазин за облегающими штанами, мы хотим заметить, что не всё то тайтсы, что обтягивает. Часто их путают с лосинами, но это разные предметы гардероба. Тайтсы – это, скажем так, «продвинутые» лосины.
Лосины также можно использовать для пробежки, однако они не обладают рядом преимуществ тайтсов:
- не имеют компрессии;
- обтягивают в меньшей степени;
- у них нет карманов для мелочей.
Вообще лосины, в отличие от тайтсов, носят и в повседневной жизни, а вот тайтсы предназначены лишь для занятий спортом. Потому-то лосины выпускают самых разнообразных расцветок и принтов. Лосины используются и как нижнее белье в холодное время года: их вы можете надеть под брюки.
Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!
Какие бывают тайтсы
Первое, чем отличаются тайтсы, – их длина. Модели бывают до щиколотки, до середины икры и до колена. Выбор тут делается с оглядкой на время года. Для бега зимой производители спортивной одежды выпускают утеплённые тайтсы с защитой от ветра. Для удержания тепла в спортивное синтетическое волокно добавляется мериносовая шерсть или микрофлис.
Если тайтсы не унисекс, то внешний вид и функциональность женских и мужских тайтсов будут разниться. Анатомические особенности тела диктуют расположение зон вентиляции.
Как выбрать тайтсы в зависимости от сезона
Как упоминалось ранее, тайтсы отличаются по длине: короткие, средние и длинные. В тёплую погоду стоит выбрать тайтсы-шорты и уделить внимание вентиляционным отверстиям в области поясницы. Для осенне-зимнего периода рекомендуется искать длинные, утеплённые варианты. Среди длинных моделей наиболее практичными окажутся те, что оснащены молнией на щиколотке, что упростит процесс снятия.
Осенью и весной, когда нет необходимости в утеплённых тайтсах, вы можете защитить зону малого таза от перепадов температуры, надев поверх штанов шорты или беговую юбку.
Наверное, вы уже поняли, что одной парой тайтсов вам не обойтись, ведь очень важно подбирать одежду под температуру. Известно, что неразогретые мышцы работают хуже и быстрее утомляются, а тепловой стресс от повышенной температуры кожи ухудшает аэробные показатели бегуна.
Если бегаете в тёмное время суток, для вас будут актуальны тайтсы со светоотражателями.
Обязательно ли тайтсы должны быть компрессионными
Тайтсы как раз отличаются от обычных спортивных штанов своими компрессионными характеристиками. Для спортсменов это даёт сразу несколько плюсов:
- поддержка мышечных тканей спины и ног;
- более быстрое восстановление мышц;
- уменьшение содержания лактата в крови;
- эффект сжатия позволяет держать мышцы в тонусе;
- снижение риска растянуть ту или иную мышцу;
- улучшение кровообращения и ускорение кровотока;
- хорошая терморегуляция;
- снижение отёчности.
Тем не менее, учитывая все плюсы компрессии, не стоит забывать, что тайтсы нельзя носить без перерыва. Их постоянное использование может привести к обратному результату, и под воздействием давления ваши сосуды утратят свою эластичность.
Есть, к слову, и противопоказания в ношении компрессионных штанов. Не следует их использовать, если у вас есть одно из следующих заболеваний: атеросклероз, аортоартериит, облитерирующий тромбангиит, эндоартериит и другие нарушения кровообращения.
Сколько стоят тайтсы
На рынке беговой экипировки, безусловно, лидируют Nike, adidas, Craft, ASICS, Puma. Брендовые вещи обычно дороже, но довольно часто интернет-магазины устраивают распродажи коллекций. В среднем тайтсы на полную длину можно купить в пределах 3-5 тысяч рублей. Короткие тайтсы обычно стоят дешевле, что, впрочем, не означает зависимость цены на вещь от её длины.
Малоизвестные бренды устанавливают цену на тайтсы ниже среднерыночной, так что даже бюджетом до 1 тысячи рублей можно обойтись, однако следует заострить внимание на качестве изделия.
Сейчас практически все спортивные бренды выпускают тайтсы, а потому проблем с выбором на любой размер кошелька у вас не возникнет.
Рекомендации по выбору тайтсов для бега- Ткань должна принимать форму вашего тела.
- Резинка на поясе должна быть широкой, чтобы не сдавливать вам живот.
- Обратите внимание на вентиляцию и не покупайте те, где нет сетчатых зон.
- Тайтсы с карманами для телефона, ключей и мелочей избавят вас от головной боли, как всё это взять с собой, чтобы не тряслось и не гремело в кармане куртки. У тайтсов карманы узкие, и все вещи хорошо прижимаются к вашему телу, не мешая вам шумом или тряской.
- Для вашей безопасности лучше покупать тайтсы со светоотражающими элементами.
- Для соревнований очень удобны тайтсы с застежками в нижней части. Допустим, вы разминаетесь в длинных штанах и хотите их снять за минуту до старта, оставшись в одних шортах. Благодаря молниям внизу штанов вам не нужно тратить время на то, чтобы разуться и только после этого снять брюки.
Мужские тайтсы – это нормально?
Некоторые новички в беге, особенно мужчины, могут испытывать неловкость при wearing таких облегающих штанов из-за социальных стереотипов. Тем не менее, для бегуна эта одежда является такой же специальной, как шлем для велосипедиста, который тоже не носят в обычной жизни.
Но всё-таки, если вы ничего не можете поделать со своим стеснением или банально не хотите, чтобы ваше тело детально обрисовывалось, надевайте поверх тайтсов спортивные шорты. Довольно много профессионалов бегают именно так.
Не бойтесь предрассудков. Тайтсы – это не просто одежда. Это одежда, которая поможет вам получать удовольствие от бега в случае лёгких пробежек, а в случае интенсивных тренировок – сделает их более эффективными.
Как называется обтягивающая одежда для спорта мужская
Ещё одна функция: создаваемая благодаря компрессии пониженная мышечная вибрация приводит к тому, что мышцы меньше утомляются. То есть, чем меньше суеты, тем больше концентрации на конкретном действии, и тем меньше вы устаёте. Что означает, что тренировка будет более эффективна.
Увеличенная кровеносная циркуляция способствует более эффективному доставке кислорода к мышечным тканям (известная как оксигенация), что снижает воспаления и помогает избежать накопления молочной кислоты и избыточных жидкостей.
Все мы знаем, как малоэффективны и вредны пробежки с неразогретыми мышцами: холод делает их хрупкими, в то время как тепло способствует гибкости. Поэтому компрессионные тайтсы держат мышцы в тепле, что предотвращает травму. Наконец, такие тайтсы — лёгкий способ улучшить свои аэродинамические свойства (без потери волосяного покрова ног).
Против
Недавняя работа исследовательского института Огайо выявила, что использование компрессионных тайтсов не оказывает влияния на скоростные показатели, а также, несмотря на снижение вибраций, не помогает уменьшить усталость ног. Автор исследования, доцент в области физиотерапии, ортопедии, машиностроения и биомедицинской инженерии Ажит Шодхари, отметил:
«Результаты бегунов были одинаковыми независимо от типа тайтсов, которые они носили».
Даже те, кто остался доволен свойствами компрессионных вещей, «на полях» замечали, что, вероятно, на них оказал воздействие эффект плацебо. Иными словами, сказывалась психосоматика: уверенность бегунов в том, что компрессионные вещи положительно влияют на спортивные успехи, на самом деле заставляла их чувствовать себя лучше.
За
Как и было заявлено в начале этой статьи, исследователи свойств компрессионных тайтсов приходят к полярным мнениям. К примеру, с исследованием Шодхари из института Огайо спорит недавний эксперимент старшего физиолога восстановительной медицины в Австралийском институте спорта Шоны Хальсон. Участники эксперимента носили компрессионные тайтсы во время и между двумя пятикиломитровыми тренировками; велосипедисты показали улучшение скоростного результата до десяти секунд, а после заезда — уменьшение отека вокруг бедра на один сантиметр, а также более быстрое выздоровление, сопровождающееся меньшей болезненностью и усталостью. Иными словами, были подтверждены свойства компрессионных вещей.
Нашлись и те, кто решил проверить, работает ли такая технология как плацебо, заставляющее спортсменов верить в «волшебные» свойства компрессии. Так, ещё в 2012 году новозеландский университет Линкольна провел «слепой» эксперимент: группа велосипедистов совершила два заезда на 40 км в течение 24 часов. На каждом из велосипедистов были надеты тайтсы, но никому из них не сказали, какие именно — обыкновенные или компрессионные. В результате гонок выяснилось:
Спортсмены, использующие компрессионную одежду, показывали более быстрые результаты и восстанавливались эффективнее, чем те, кто предпочитал стандартную форму, увеличив скорость на 1,2 процента.
А ведь именно секунды и миллисекунды подчас определяют первенство спортсменов. Как недавно было с Мо Фара, который получил золото в забеге на 10 000 м, обогнав своего соперника всего на 43 миллисекунды.
Также следует подчеркнуть, что эксперимент, проведенный недавно в Огайо, осуществлялся, словно в настоящей классицистской драме, с единым местом и временем действия (без исследования долговременных или регулярных эффектов). Это указывает на то, что воздействие пробежек в компрессионных тайтсах не всегда можно оценить в краткосрочной перспективе.
Кто из них прав?
Судить о результатах научных экспериментов, на первый взгляд, непросто: насколько важен прогресс в размере полутора процентов? Можно ли его масштабировать на длительное время и тем самым заложить основу для эффективного восстановления? Мы определенно считаем, что да. Прежде всего потому, что для профессиональных спортсменов огромное значение играет любое повышение результата во время забега.
Но и для атлетов-любителей подобный сдвиг имеет большое значение, хоть и в более долгосрочной перспективе. Польза здорового образа жизни как такового и тренировок в частности тоже не всегда и не всем очевидна сразу — вспомним боли и апатию в начале тренировок. А ч тобы спрогнозировать точный процент улучшения ваших результатов в более отдаленной перспективе, пожалуй, потребуется исследование, для участия в котором отчаянный парень или девчонка согласятся носить тайтсы, не снимая, на протяжении нескольких лет, в периоды тренировок и восстановления.
Однозначно можно утверждать: ни одно исследование до сих пор не показало, что использование компрессионных тайтсов причиняет вред.
Аргумент против — разве что, только цена. Но кого сегодня удивишь высокой стоимостью спортивной экипировки — самой технологичной одежды в вашем гардеробе. Аргумент за: пробежка в компрессионных тайтсах (и другой подобной одежде — носках, гольфах, гетрах и рукавах) действительно гарантирует меньше вибрации. А это значит, можно избежать трепыхания ног во время тренировки: об этом не принято говорить, но многие переживают по этой причине. Подобное может случиться с кем угодно, и пока мы не научились принимать себя такими, какие мы есть, компрессионная одежда может помочь, во всяком случае, не думать об этом.
Существенным остаётся последний вопрос: удобно ли носить такие компрессионные тайтсы? Некоторые люди отвечают на этот вопрос однозначно и даже находят для себя приемлемым спать в компрессионных вещах. Что неудивительно: ведь в наше время спортивные вещи благодаря своей повышенной комфортности (и визуальному разнообразию) стали элементом ежедневного гардероба.
Однако никто не в силах гарантировать, понравится ли вам чувство поддержки и компрессии вдоль всей ноги. Здесь не помогут ни медицина, ни научные исследования, ни тренеры, ни сами бегуны — только вы сможете ответить на этот вопрос, попробовав бег в компрессионных тайтсах.
Компрессионные тайтсы предоставлены для съёмки 2XU-Russia. Больше компрессионных вещей можно посмотреть в магазине Stride Running Store.
