Для подбора обуви по размеру стопы важно правильно измерить длину и ширину ноги. Это можно сделать, обведя стопу на бумаге и измерив полученные размеры. Учитывайте, что размеры могут варьироваться в зависимости от марки и модели обуви, поэтому всегда лучше примерить несколько пар.
Помимо длины, обратите внимание на высоту подъема и форму стопы. Если у вас высокая или низкая арка, выбирайте обувь с соответствующей поддержкой. Правильно подобранная обувь обеспечит комфорт и снизит риск травм при ношении.
Как правильно подобрать размер обуви
На удобство обуви оказывает влияние множество аспектов, однако ключевым из них является правильный выбор размера. Как избежать ошибки при покупке обуви в физических магазинах или онлайн?
На что влияет размер обуви
Несоответствующая обувь способна вызвать ряд негативных последствий:
1. Неприятные ощущения. Если вам когда-либо приходилось носить обувь не по размеру, то вам известно: слишком жёсткие или наоборот, свободные туфли могут натирать, способствовать появлению мозолей и вызывать дискомфорт при движении.
2. Нарушение здоровья стоп. Плоскостопие, остеоартрит, проблемы с ногтями и кожей стоп и другие проблемы могут возникать, если вы систематически носите обувь неправильного размера. Особенно опасно это для детей: некорректно подобранная пара в период активного роста может привести к нарушениям в развитии опорно-двигательного аппарата.
3. Срок эксплуатации обуви. Если выбранная пара подходит под характеристики стопы, не жмет и не вызывает натирания, то обувь изнашивается медленнее и прослужит дольше.
Чтобы правильно подобрать ботинки, кроссовки или туфли нужного размера, необходимо учитывать ряд параметров и разбираться в различных системах маркировки обуви.
Loading.
Особенности разных систем маркировки размеров
Системы размерных маркировок обуви в разных странах неодинаковы. Разница в обозначениях может составлять несколько сантиметров. Самые популярные системы маркировки:
Международный стандарт ISO 3355-77 В данной системе размер обуви устанавливается на основании длины стопы, измеренной в миллиметрах, хотя чаще всего производят преобразование в сантиметры с округлением до ближайших 0,5 сантиметра. Длина рассчитывается от пятки до самого длинного пальца. Российская шкала размеров обуви основывается на этой системе.
Европейская система
Эта система также определяет размеры обуви в сантиметрах, опираясь на длину стельки. Здесь единицей измерения является «штих», что составляет примерно 6,7 миллиметров (поэтому систему и размеры нередко называют «штихмассовыми»). Обычно стелька длиннее стопы на 10-15 миллиметров, чтобы обеспечить небольшой припуск для комфорта.
Пример: российский 37 размер соответствует европейскому размеру 36,5.
Английская система
По этой системе длина стельки измеряется в дюймах. Самый маленький (исходный) размер в этой системе равен 4 дюймам, что соответствует размеру ножки новорожденного. Затем нумерация идет с шагом в 1/3 дюйма (примерно 8,5 миллиметра).
Пример: сопоставить российский размер с английским «в чистом виде» достаточно сложно, здесь стоит ориентироваться на длину вашей стопы. Приблизительное соотношение может быть таким: 37 российский размер = 5 или 5,5 английский размер.
Американская система
Одна из самых простых в использовании: длина стопы измеряется в дюймах и долях дюйма, числовое значение и означает нумерацию размера. Если длина вашей стопы 10,5 дюймов, скорее всего, вам подойдет обувь с размерной маркировкой «10,5». Но есть и свои подводные камни: женские размеры в американской системе выделены в отдельную категорию. Эта система по числовому значению похожа на английскую, но с некоторыми различиями: исходный размер в системе, разработанной в США, меньше. Нумерация также идет с шагом в 1/3 дюйма.
Пример: российский 37 размер соответствует американскому размеру 6,5 (женскому) или 5,5 (мужскому).
Loading.
Loading.
Осознание этих отличий позволит вам избежать ошибок при покупке обуви, особенно если вы заказываете пару онлайн.
Как определить размер обуви
Значение размера обуви складывается из двух важных параметров: длины стопы и ее полноты (обхват в самом широком месте). Как их определить?
Длину стопы можно измерить следующим образом:
1. Положите лист бумаги на пол (поверхность должна быть твердой), встаньте на него босой ногой.
2. Попросите кого-то из близких обвести контур вашей стопы, удерживая карандаш под прямым углом к полу. Повторите ту же самую процедуру с другой стопой.
3. Измерьте расстояние от пяточного бугра до наиболее выступающей точки на большом пальце. Это значение и есть длина стопы, которая используется для определения размеров обуви.
4. Соотнесите длину стопы (при необходимости округляйте значение в большую сторону) с цифрами в таблицах размеров (см. ниже) и определите свой.
Не стоит очерчивать стопу самостоятельно — важно измерять ее в естественном (расслабленном) состоянии, при вертикальном положении тела. В наклоне мышцы стопы приходят в легкий тонус, она словно несколько «сжимается» в длину, что может привести к некорректным измерениям.
Какой размер обуви выбрать, если длины ваших стоп различаются? Ориентируйтесь на большее значение, чтобы избежать покупки неудобной пары.
Полнота стопы определяется по величине обхвата самой широкой части ступни (место, где у некоторых возникает «косточка»). У большинства людей этот параметр стандартный (средний), более тщательный подбор обуви требуется в случае узкой или широкой стопы — в этом случае обязательно нужно обращать внимание на маркировку полноты конкретной пары.
- Стандартная полнота маркируется F или 6 (некоторые бренды используют сдвоенные значения: f6).
- Увеличенная полнота чаще всего маркируется H, J, K и 7,8,9,10 (и комбинациями этих цифр и букв).
- На зауженной обуви вы обнаружите пометки A, B, C, D, E и 1, 2, 3, 4, 5 (или комбинации этих значений).
Как правильно подобрать размер обуви: советы
Общие советы по этому вопросу можно свести к простому алгоритму: измерьте длину своей стопы и её ширину, затем сопоставьте данные с размерной таблицей, подберите несколько «соседних» размеров и попробуйте их все. Важно купить ту пару, в которой вам будет наиболее удобно. Однако на практике существуют множество нюансов, которые следует учитывать, если вы хотите выбрать действительно комфортную обувь.
- Городская и классическая обувь обычно имеют запас в 5-8 миллиметров между длиной стопы и длиной стельки.
- Спортивная обувь, такая как кроссовки и треккинговые ботинки, должна иметь более значительный запас — около 1 сантиметра между длиной стопы и длиной стельки. В парах для марафонских забегов этот запас может быть даже больше. Несоблюдение этого правила может привести к травмам или дискомфорту.
Как понять, что вы купили обувь подходящего размера? Если вы не ощущаете дискомфорта при движении в новой паре: в носочной части достаточно места для пальцев, пятка не выскальзывает при ходьбе, обувь в целом не сдавливает ступню, а бережно ее поддерживает.
Ориентируйтесь на эти рекомендации, чтобы выбрать комфортную обувь.
Как выбрать обувь: инструкция + таблица размеров в см
Неудачный выбор обуви может стать причиной серьезного дискомфорта и расходов — на лечение и покупку новой , на сей раз подходящей вам пары. Рассказываем , как выбирать обувь без ошибок и сожалений!
thethreetomatoes
Давайте разбираться, как выбрать обувь по размеру и ширине, так, чтобы выбор принес только положительные эмоции!
Шаг к стилю: с какой обувью носить женские брюки
Почему размер ноги меняется с возрастом?
healthline
Параметры и вид наших стоп предопределены генетикой, но в течение жизни они подвергаются воздействию разных факторов. Самые распространенные — состояние здоровья и вес. Если с первым всё более-менее понятно (отеки, травмы, заболевания, связанные с мышцами, сухожилиями и связками, могут напрямую повлиять на размер), то второй принимают во внимание значительно реже.
Под влиянием избыточного веса кости стопы буквально деформируются, расширяясь как в ширину, так и в длину, хотя у некоторых индивидуумов это происходит только в одном направлении. С учетом того, что с возрастом многие склонны набирать вес, мы часто замечаем, что привычный нам размер обуви со временем становится недостаточным.
Некоторые отмечают, что стопа удлинилась с возрастом и без набора веса и каких-либо очевидных заболеваний. Такие случаи тоже нередки, поскольку наше тело — изменчивый, адаптирующийся к условиям жизни организм. Если вы не испытываете физического дискомфорта и не имеете жалоб, увеличение стопы может быть результатом естественных возрастных изменений, увы, необратимым. Тем не менее, мы рекомендуем посоветоваться со специалистами, если этот вопрос вас беспокоит.
Модная обувь весна-лето 2024: 13 трендов нового сезона
Почему нельзя носить обувь неправильного размера?
Последствия ношения обуви слишком маленького размера удивительно разнообразны, но приятного в этом списке нет. Мы приведем краткий, но говорящий сам за себя список:
- Болезненность, «надавленность»
- Натертости и мозоли
- Вальгусная деформация стопы (отклонение большого пальца наружу и увеличение сустава)
- Боли в спине (из-за неправильного распределения веса тела)
- Онихолизис (отслоение ногтя, к которому может присоединиться грибковая инфекция)
- Искривление пальцев
- Нарушение кровообращения (может провоцировать отеки, варикозное расширение сосудов, тромбофлебит)
Второй вариант: обувь большего, чем нужно, размера. Рисков в данном случае меньше, но и их списывать со счетов не стоит: во время ходьбы и бега подобная постоянно смещается относительно положения стопы, что повышает вероятность вывихов, растяжений и других травм.
Как определить размер обуви: пошаговая инструкция
Измерения будут максимально точными, если мерки снимет помощник (лучше делать это вечером). Это важно, поскольку во время замера вы должны стоять ровно, равномерно распределив вес на обе ноги. Замерять длину стопы сидя — бессмысленно, так как полученный результат будет некорректным.
Подготовьте линейку и карандаш. Замеры следует снимать с обеих ног (они редко бывают одинаковыми), поэтому на ровную поверхность положите два листа бумаги и встаньте на них.
Каждую стопу следует обвести, держа карандаш строго вертикально, под углом 90 градусов к полу.
С помощью линейки замерьте расстояние от самой выступающей точки пятки до конца наиболее длинного пальца (чаще всего это большой палец, но может быть и второй). Измерять следует не по диагонали, а строго по прямой.
Запишите полученные мерки и выберите ту, которая больше. При необходимости округлите в большую сторону (шаг 0,5 см) — например, если результат составил 24,2 см, записывайте как 24,5.
Обратите внимание! При каждом шаге наша ступня слегка вытягивается, что означает необходимость в дополнительном пространстве для комфортного движения в обуви. Если вы приобретете обувь, которая плотно сидит на ноге, она будет комфортной и безопасной лишь тогда, когда вы находитесь в статичном положении.
Прибавка на свободу обычно составляет 0,5−1,5 см. Это индивидуальный момент, который в идеале стоит обсудить с подологом или ортопедом. Если такой возможности нет, прибавляйте к своим замерам ориентировочно 1 см. Полученное число находим в таблице, чтобы определить свой размер обуви:
Таблица: размеры обуви в см
Мужская обувь в женском гардеробе: как подчеркнуть женственность
Соответствие размеров обуви разных стран
Принятая в России размерная сетка соответствует международному стандарту ISO 3355−77. Однако такой системой пользуются не везде. Как правило, импортные производители не указывают российский размер ни на коробках, ни на самих изделиях, но большинство розничных продавцов наклеивают дополнительную этикетку с указанием русского размера на коробку. Если же такой этикетки нет, придется установить соответствие самостоятельно.
Европейская (французская) система
В этой системе за основу принимается длина стельки всантиметрах. Единицей измерения является «штих», что составляет примерно 6,7 миллиметров (поэтому систему и размеры нередко называют «штихмассовыми»). Обычно стелька длиннее стопы на 10−15 миллиметров, это так называемый декоративный припуск, который обеспечивает необходимую свободу и комфорт.
Английская система
Длина стельки измеряется в дюймах. В качестве самого маленького исходного размера берется длина стопы у новорожденных детей — примерно 4 дюйма. Затем нумерация идет с шагом в 1/3 дюйма (примерно 8,5 миллиметра).
Важно: сопоставить российский размер с английским можно только приблизительно, поэтому следует ориентироваться в первую очередь на длину стопы.
Американская система
Схожа с английской, но размеры сдвинуты к нулю на 1/12 дюйма, то есть на 2,1 мм. В результате некоторые американские и английские размеры совпадают, некоторые нет. Кроме того, в США существует отдельная система размеров женской обуви больших размеров.
Для удобства сопоставления размеров вы можете воспользоваться таблицами:
Что такое полнота стопы и как ее измерить?
Ширина стопы обозначает ее окружность в самом широком месте, обычно в области суставов большого пальца и мизинца. Измерение выполняется просто: нужно определить расстояние между наиболее выступающими участками передней части стопы с помощью сантиметровой ленты. Этот процесс следует осуществлять в стоячем положении, равномерно распределив вес на обе ноги.
У разных людей даже при одинаковой длине стопы, может быть разная полнота, поэтому для одного человека обувь будет тесной и травмирующей, а для другого — в самый раз. Тем не менее далеко не у всех производителей обуви можно найти градацию по данному параметру. Если же она есть, на сайте продавца, как правило, размещается таблица размеров и полноты.
Знать полноту очень полезно, если вы покупаете б/у обувь — уточните полноту стопы у предыдущего владельца, чтобы понимать, насколько она соответствует вашей.
8 видов женской обуви на лето
Форма носка
Прелестные туфли-лодочки, осенние ботинки с зауженным носком и многие другие эстетичные виды обуви могут быть абсолютно безжалостными к нашему здоровью. Узкая обувь с определенными формами носка приводит к неестественному положению пальцев и всего переднего отдела стопы.
Определенное значение имеет форма стопы, которой вы обладаете (например, при греческом типе стопы у вас есть шанс, что вам подойдет обувь со слегка зауженным носом, а вот при египетском типе на это надеяться не стоит).
Но какой бы она у вас ни была, важно, чтобы правильное анатомическое расположение пальцев не нарушалось. В последние годы стала популярной так называемая «босоногая» обувь — помимо других любопытных особенностей, она обладает формой мыска, которая не ограничивает пальцы. Увы, эстетически она привлекает не всех, но на ее примере понятно, к чему следует стремиться.
Как надо примерять обувь в магазине
Для начала несколько советов, которые помогут вам сделать правильный выбор.
1. Если вы давно этого не делали, перемеряйте размер своей стопы по нашей инструкции. В это сложно поверить, но порой мы носим обувь меньшего, чем нужно размера и даже считаем ее удобной. Это объясняется тем, что стопы со временем вынужденно адаптируются к неправильному размеру, и вы понемногу вредите себе, сами того не зная.
2. Откажитесь от установки «разносятся», «потянутся» Во‑первых, вам должно быть удобно сейчас, а не потом, а во-вторых, качественная кожаная обувь может потянуться по ширине и полноте, а вот в длину едва ли.
3. Подходящее время для примерки — вторая половина дня, когда даже у полностью здоровых людей может наблюдаться увеличение размеров и обхватов.
4. Многие специалисты настоятельно рекомендуют примерять обувь именно так, как вы планируете ее носить — на капроновые подследники, колготки, носки, босиком. Если примерка была на носок, а носить вы собираетесь босиком, то велик риск обнаружить дома, что ощущения в процессе ношения совсем другие. Безусловно, примерка на голую ногу поднимает вопрос гигиены.
Строго говоря, в законодательстве нет норм, запрещающих примерку обуви на босую ногу, даже если продавцы готовы выдать вам бесплатную чулочно-носочную продукцию. Вариантов развития событий по сути два: вы можете примерять обувь, в том числе босоножки, на носок из гигиенических соображений (однако отметим, что от грибка капроновые носки и колготки не защищают). Если дома оказывается, что носить обувь босиком неудобно, вы имеете полное право вернуть ее в течение двух недель.
Вы можете проводить примерку на босую ногу, но подходить к вопросу с максимальной ответственностью за свое здоровье и людей, который будут примерять обувь после вас. Это означает, что вы примеряете только и исключительно в том случае, если стопы чистые, сухие и здоровые.
najzena
5. Не покупайте обувь, если у вас мало времени на выбор и примерку. В таких обстоятельствах шансы сделать неудачный выбор повышаются.
6. Настройте себя, что вы откажетесь от покупки, если обувь не будет достаточно комфортной во время примерки, даже если она вам очень понравится.
После того, как вы наденете обувь, пройдитесь по магазину, обращая внимание на особенности модели. Проверьте, насколько устойчив каблук, убедитесь, что обувь нигде не давит. Кстати, о каблуках и о том, как научиться на них ходить мы писали ранее. Напоминаем, что с медицинской точки зрения оптимальная высота должна быть в пределах 2−4 см при хорошей устойчивости.
Вашим пальцам должно быть комфортно как по длине, так и по ширине. Где должен быть большой палец в обуви: он не должен касаться носка и тем более упираться в него. Перед ним должно оставаться то самое пространство на свободу движения при ходьбе, то есть от 5 мм. Ни в коем случае пальцы не должны быть поджаты!
Некоторые специалисты рекомендуют попытаться просунуть указательный палец между задником обуви и вашей пяткой — если проходит, то обувь велика. При этом свободное пространство в области пятки должно быть, но меньше, чем нужно для прохождения пальца.
Сочетание несовместимого: какую обувь выбрать для юбок различных длины?
