Как работает шагомер на смартфоне и как он считает шаги

Шагомер в телефоне использует встроенные сенсоры, такие как акселерометр и гироскоп, для определения движений пользователя. Эти устройства фиксируют изменения положения и ускорения, анализируя их в реальном времени, чтобы распознать характерные паттерны, соответствующие ходьбе или бегу.

Алгоритмы программного обеспечения обрабатывают данные от сенсоров, устанавливая момент, когда происходит шаг, и фиксируя его. На основе таких измерений шагомер подсчитывает общее количество пройденных шагов и может даже оценивать расстояние или сжигаемые калории, предоставляя пользователю полезную статистику о физической активности.

Шагомеры в смартфонах на примере S Health, или о мотивации ходить

Из года в год на сайте появляются обзоры различных умных шагомеров, а в каждом материале обязательно отмечаются люди, отрицающие даже малейшую полезность таких устройств или программ. Стереотип о бесполезности шагомеров, а также программ, измеряющих те или иные параметры вашей повседневной жизни, устойчив, но постепенно разрушается, так как люди втягиваются в их использование, видят пример своего окружения и начинают играть в эту “игру”. Почему так происходит и какая реальная мотивация может быть у таких устройств и программ? Именно эти вопросы я и предлагаю обсудить вместе, чтобы разобраться, какую пользу можно извлечь из своих устройств на практике.

Человек — по природе социальное животное

Любой, кто пытался заниматься спортом, знает, что результат во многом зависит как от тренера, так и от тех, кто занимается вокруг вас. Попали в слабую группу — тогда не ждите, что станете чемпионом, это практически невозможно, вы будете недорабатывать во время занятий.

Очень важна ваша внутренняя мотивация, но она не безгранична и накладывается на то, с кем вы вместе пашете до седьмого пота. В варианте спорта для себя, который часто называют фитнесом, значение собственной мотивации возрастает, но быть одиночкой невыгодно — слишком велик риск сорваться и начать сачковать. Многие адекватно оценивают собственную мотивацию и поэтому, отправляясь в спортивный зал, предпочитают заниматься с тренером, который не только показывает, как правильно делать те или иные упражнения, но гоняет от тренажера к тренажеру, задавая ритм. Тренер забирает часть мотивации на себя, что и является очень ценным для большинства, кто не может втиснуть себя в жесткие рамки и постоянно дает себе спуск.

Принято считать, что в России небольшая часть населения занимается постоянно спортом, сюда относят не только фитнес или серьезные тренировки на результат, но и катание на лыжах, роликах и тому подобные активности. Мне на глаза попадалась статистика, где говорилось о том, что только 8% жителей России посещают тренировочные залы, больше всего их в крупных городах, меньше в небольших. Но если верить опросам от Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ), то за последнее десятилетие картина ровно обратная, в 2015 году 61% жителей России занимались спортом время от времени, но не реже нескольких раз в месяц. Регулярно занимающихся спортом оказалось 16%, и их число постоянно растет. Большая часть этих людей относится к молодежи, старшего поколения среди них совсем немного.

Моя работа связана с тем, что я постоянно как езжу по России, так и посещаю другие страны. Двадцать лет назад, прогуливаясь утром в Москве, вы видели одиноких бегунов, их можно было пересчитать по пальцам двух рук. В Европе тогда уже бегали многие, равно как в Америке и других странах.

В Москве сегодня число тех, кто увлекается бегом, ездой на велосипеде или роликами, ничуть не меньше, чем в сравнимых городах мира. И эта тенденция постепенно доходит и до регионов, люди начинают задумываться о том, что здоровый образ жизни полезен, так как дает хорошее настроение, улучшает физическую форму, одним словом, плюсы несомненны.

Но не все готовы постоянно заниматься чем-либо, даже бег для людей выглядит чем-то сложным, нужно купить форму, кроссовки, выбрать время. Хотя именно бег — это самый демократичный способ поддержания формы. Минимум затрат, нет необходимости в специально оборудованных местах, а заниматься можно практически круглый год, даже в морозы. Многие выдумывают препятствия для занятия бегом, или они становятся реальны, поэтому люди просто перестают думать о том, что нужно чем-то заняться.

Отчего-то многие люди не считают ходьбу вариантом фитнеса, воспринимают эту активность как нечто простое, незамысловатое и неэффективное. Хотя тут можно поспорить, ведь ходьба практически ничем не отличается от бега, но затраты энергии меньше. При ходьбе человек тратит в час от 2.5 до 3.5 килокалорий на килограмм веса.

Например, при весе в 80 килограмм вы потратите около 250 ккал за час ходьбы в среднем темпе. И это достаточно много, другое дело, готовы ли вы на такие длительные прогулки и нужны ли они вам? И вот тут мы снова приходим к вопросу мотивации, когда сложно заставить себя что-то делать, особенно если нет элемента соревнования.

Меняем образ жизни — постепенность и постоянность как приоритет

Самое большое заблуждение заключается в том, что нам нужно отдельное, специально выделенное время для того, чтобы ходить. Проанализируйте свой обычный день, уверен, что вы найдете массу моментов, когда вы могли бы прогуляться ногами, а не садиться в машину или общественный транспорт.

Например, мне очень не нравится конец года, когда московская суета поглощает меня с головой и мне приходится не вылезать из машины. В такие дни мой шагомер показывает, что я прошел от силы 5-6 тысяч шагов, хотя в среднем нахаживаю 15-20 тысяч шагов в день. Тем не менее, стараюсь находить возможность бросить машину и пройтись пешком, тут есть свои уловки — не подъезжать впритык к тому месту, что нужно, а выйти немного раньше и пройтись пешком. Где возможно, там отказаться от машины и передвигаться на своих двоих.

Но самое главное, что нужно знать — нельзя менять свой образ жизни моментально, старайтесь прикладывать усилия постепенно, но они должны быть постоянными. Первое, что вам нужно, это понять, сколько шагов вы проходите в день в среднем. Можно не бежать покупать специальный шагомер, достаточно, чтобы у вас был смартфон, например, на Android можно установить программу S Health от Samsung, она работает на всех телефонах, минимальные требования очень аскетичны.

В программе вы можете установить цель по шагам, по умолчанию это 6000 шагов в день. Первоначально не меняйте своих привычек, в первую неделю вам нужно понять, что и как вы делаете, сколько шагов проходите. И уже осознав, что у вас получается, и наглядно увидев цифры, начинайте менять свой распорядок дня и то, куда и как вы ходите.

В большинстве фитнес-программ на умных шагомерах указывается рекомендуемое число шагов в день как 10 000. Число появилось случайно, в 1960-е годы в Японии стали чрезвычайно популярны шагомеры. Японцы стали больше ходить, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме, это стало национальной чертой, даже появились группы тех, кто по выходным гулял.

Шагомеры получили имя “Manpo-kei”, что дословно переводится как “счетчик 10000 шагов”. Никаких научных обоснований под этим числом шагов не было, в то время японцы в среднем проходили около 5-6 тысяч шагов в день. И число в 10000 шагов установили как чрезмерную цель. Но оно прижилось и стало популярным во всем мире, сегодня большая часть программ и трекеров ориентируется именно на него.

В S-Health вы можете обнаружить, что ежедневная цель установлена на уровне в 6000 шагов. Это сделано вовсе не потому, что добиться этой цели легче и проще, статистика первых лет сервиса показывает, что в большинстве стран мира люди проходят в день именно такое расстояние, это среднее значение.

Пионер рынка умных шагомеров на текущем витке спирали компания FitBit часто приводит данные о том, сколько люди проходят в той или иной стране мира. Оказывается, что женщины ходят меньше, чем мужчины, это общемировая тенденция, разница примерно в 20%. В США в среднем люди проходят 5117 шагов (пользователи FitBit — 7500 шагов), в современной Японии люди ходят около 7000 шагов (FitBit — 8500 шагов), в Швейцарии — 9650 шагов (FitBit — 11500 шагов). К сожалению, найти данные FitBit для России не представляется возможным, но думаю, что пользователи этого сервиса у нас ориентированы на ходьбу и бег, числа должны быть довольно высокими.

Готовя этот материал, я попросил одного из крупных производителей смартфонов предоставить информацию о том, сколько проходят в России пользователи их устройств в день. Среднее число оказалось на уровне в 5400 шагов. Чем дороже устройство, тем меньше активность пользователя, с редкими исключениями, резко выделяющимися из выборки.

В другой компании подтвердили эти данные, люди ходят очень немного, что, впрочем, характерно и для других стран. Получасовая прогулка даст вам от четырех до пяти тысяч шагов! Посчитайте, как мало мы ходим в течение дня, насколько мы неактивны.

В S Health вы можете увидеть, как ваши результаты коррелируют с другими пользователями (закладка Together), это процент от вашей группы или от всех пользователей.

Но самое интересное в S Health и, пожалуй, мотивирующее, это возможность соревноваться со своими друзьями и знакомыми. Вы можете бросить вызов и выбрать состязание, какое число шагов и за какое число дней вы хотите пройти. Ежедневно программа будет показывать, кто из вас лидирует и кто выиграл это соревнование в итоге. Соперника можно подначить, отправить ему смайлик.

То, что вы можете привлечь своих знакомых, повышает ценность этой программы, помимо внутренней мотивации ходить, появляется и внешняя. Недооценить значение этого фактора сложно, для многих он становится главным.

Причем в S Health можно собирать данные как с телефона (средняя точность), так и с различных аксессуаров, например, фитнес-браслета Gear Fit 2 или умных часов серии Gear.

Использование отдельных аксессуаров вовсе необязательно, повышается точность подсчета шагов, а еще некоторые модели умеют считать не только шаги, но и высоту, что дает возможность точнее оценить расход калорий. Но для того, чтобы начать пользоваться программой, все это лишнее, нужно только желание что-то поменять в своей жизни.

Помимо ходьбы, S Health позволяет учитывать, сколько вы пьете воды, кофе, потребляете калорий. Из плюсов программы отмечу, что есть синхронизация данных с большим числом сторонних приложений, вы можете получать данные из них, а хранить в облаке от Samsung. Например, если вы измеряете уровень сахара в крови и храните данные в другом приложении, то S Health может их получить оттуда. Большая часть основных приложений для здорового образа жизни, питания, а также ходьбы и бега есть в списке поддерживаемых.

Если оставить телефон рядом с кроватью, то он более-менее точно определит, когда вы спали. Для многих этих данных будет достаточно.

Я не хочу углубляться в дополнительные возможности S Health, благо их очень много. Вернемся к той теме, что важна в рамках этого материала. У вас уже есть телефон, который умеет считать шаги, все что вам нужно — это просто добавить программу и посчитать их, а затем при необходимости изменить свои привычки. Не хватает мотивации? Тогда приглашайте соревноваться друзей, ищите единомышленников.

Еще лет двадцать назад помыслить о том, что в вашем кармане будет такой помощник, было невозможно. Любой человек может улучшить свое состояние здоровья обычной ходьбой, просто нужно начать ходить чуть больше, чем вы это делаете обычно. И никакие отговорки тут не нужны, для этого требуется только одно — ваше желание.

А ваш телефон может измерить то, как много вы прошли и что получилось в итоге. Точность не так важна в этом случае, вам важно привить себе привычку ходить, изменить свой распорядок дня, а значит, изменить и себя. Для многих такие изменения могут стать реальным шагом к большему, например, кто-то начнет бегать, а кто-то пойдет в зал и займется собой. Но для этого нужна самая малость, ваше желание и сделать первый шаг. Начните его с малого, загрузите тот же S Health или аналог и посмотрите на свои привычки в разрезе реальных данных.

P.S. Буду рад, если вы расскажете свои истории про то, как вы ходите или бегаете, как вы учитываете расстояния и видите ли в этом смысл. Насколько для вас важно быть в форме и какие усилия от вас требуются для этого?

Как настроить шагомер в телефоне

Вначале необходимо понять, в принципе, что такое шагомер в телефоне или браслете. Все знают, что он считает шаги, так владелец устройства может проследить свою активность на протяжении дня. Но откуда шагомеры берут необходимую информацию?

Что такое шагомер в телефоне и для чего он нужен

Основное требование, когда телефон сможет функционировать в качестве шагомера — присутствие в оборудовании акселерометра. Это датчик расположения, определяющий скорость объекта в пространстве. Простейший вариант узнать, что акселерометр есть на смартфоне — проверить, поддерживает ли устройство режим разворота экрана. Если девайс умеет определять, что пользователь его развернул, соответственно, в нем находится акселерометр. Но намного удобней просто посмотреть характеристики определенного мобильного прибора и выяснить, какими датчиками оно оборудовано.

Но откуда берутся измерения шагов? Все очень просто, при наличии акселерометра он все время «следит», подвижен ли телефон или нет. При ходьбе он контролирует изменение скорости и отсылает информацию об этом процессору, при этом последний позволяет преобразить данные о шагах в доступном человеческом виде.

Во многих современных смартфонах находится как акселерометр, так и гироскоп. И если первый может определить, передвигается ли оборудование либо нет, то гироскоп следит за расположением смартфона в пространстве — то есть это изменившийся угол направления передвижения телефона либо фитнес-браслета. Он позволяет процессору точней определить суть перемещения пользователя — сделан ли это шаг либо мобильный прибор просто находится в кармане и его положение меняется от разворота пользователя.

Как работает шагомер в телефоне

Принцип функционирования шагомера на Android устройствах такой же, как и на оборудовании iOS. Как уже было выше сказано, для подсчета пройденных шагов и другой активности смартфон обязан быть оборудован акселерометром, а в идеале еще и гироскопом. Они находятся в любом современном телефоне, да и в некоторых старых тоже.

Работает шагомер при помощи специального приложения — на большинстве телефонов данная функция уже находится в программном обеспечении для определения показателей организма, установленная по умолчанию. К примеру, у Хуавей и Эппл это приложение «Здоровье», у Самсунга — Samsung Health.

Можно загрузить и отдельную программу для определения активности — Google Fit либо Pedometer. Если в настройках этих приложений указать рост и массу тела, то можно выяснить как число сделанных шагов, так и приблизительное количество потерянных калорий.

Принцип работы шагомера на телефоне смотрите на видео:

Почему шагомер неправильно показывает значения

Погрешность измерений у современных шагомеров находится в пределах 4–8%, в старых версиях она приближена к 25% (по естественным причинам ошибка обычно происходит в сторону увеличения). Но немаловажную роль играет и то, в каком именно месте расположен смартфон. Например, если он висит на шнуре на шее, то точность снижается, если телефон в кармане — повышается. То, как конкретно расположено оборудование — боком, дисплеем к телу — без разницы.

Также чтобы правильно пользоваться шагомером и регистрировать точную информацию, необходимо соблюдаться некоторые технические условия. Это может объяснить, как два смартфона выдают различные результаты, даже когда пользователь перемещается с ними по постоянному маршруту.

Такая проблема, вероятней всего, происходит из-за аппаратной части телефона и зависит от качества сенсоров передвижения. Плохой детектор перемещения попросту не настолько точен, в отличие от других, более продвинутых.

Естественно, это еще будет зависеть от того, насколько правильно настроено установленное приложение. В том числе, немаловажно для подсчета длины шага, чтобы пользователь точно вписал личную информацию о себе.

Кроме всего этого, в телефоне может не быть сенсоров на передвижение. Зачастую это отмечается в смартфонах, которые были изготовлены до 2017 г. Изначально, естественно, необходимо опробовать установленный шагомер от изготовителя мобильного устройства. Его детекторы на передвижение работают фоном, потому не расходуют большое количество заряда аккумулятора. Все, что необходимо сделать, взять с собой смартфон, когда отправляетесь на пробежку.

Существуют и иные моменты, которые влияют на качество показаний. Это температура — в жаркую погоду информация может искажаться, а также рельеф местности — чем она ровней, тем точней будут показаны данные. На расчет Влияет, общается ли пользователь по смартфону при ходьбе либо устройство находится в кармане.

Насколько правильно шагомер считает шаги можно узнать из этого видео:

Как включить шагомер

Чтобы пользоваться шагомером, требуется:

• загрузить программу с магазина Google Play;
• после зайти в утилиту с помощью своей учетной записи в Гугл;
• разрешить программе доступ к геолокации, так повышается точность расчета;

• указать в настройках: возраст, рост, массу тела и т.п.;
• определить цели шагов.

Далее шаги начнут подсчитываться автоматически.

Как настроить шагомер в телефоне

После того как программа на телефон или браслет скачана нужно произвести ее настройки. Можно указать все, либо лишь часть из основных перечисленных ниже режимов:

• потраченное время на бег либо ходьбу;
• количество сделанных шагов;
• потраченные калории;
• дистанция, которая пройдена за тренировку;
• архив информации;
• расписание занятий;
• анализ полученных данных, показывающийся в виде графика (показываются достижения и активность на тренировках);
• напоминание о занятиях;
• поставленные задачи;
• можно связаться с остальными участниками тренировок;
• контроль погоды.

Также при помощи приложений можно откорректировать маршрут (применяется навигация со спутника).

Обзор приложений на телефон

В Гугл Плей можно отыскать большое количество программ для оборудования на операционной системе Андроид. Самыми популярными шагомерами у пользователей являются следующие.

Pacer Health

Простая в применении и эффективная программа работает в качестве шагомера на телефоне, мониторя разные формы активности, давая возможность скинуть лишний вес. Приложение производит расчет шагов, определяя сожженные калории и время, которое затрачено на ходьбу либо бег, показывая все в виде графиков.

С помощью GPS программа записывает путь передвижения, в частности на велосипеде. Установлен раздел соревнований с остальными пользователями, что повышает мотивацию. Есть и другие дополнительные функции.

Leap Fitness Group

Удобная программа, которая использует для расчета шагов установленный сенсор. Сведения о пройденном пути, затраченном времени и сожженных калориях сохраняются, после показываются в виде графиков. Чтобы точно рассчитать шаги, потребуется указать в настройках данные о себе, помимо того, есть возможность поменять чувствительность.

Simple Design

Приложение позволяет устанавливать ежедневные задачи, их достижение на протяжении двух и более дней является началом серии, это мотивирует спортсмена. Работает программа с помощью встроенного сенсора смартфона. Тут установлен режим тренировки, где можно отдельно регистрировать время активности, пройденный маршрут и сожженные калории. Информация показывается в виде графиков.

EasyFit

Красивая и многофункциональная программа для расчета шагов, потраченных калорий, пройденной дистанции и объема выпитой воды. Программа характеризуется привлекательным дизайном и имеет 25 тем оформления. Спортсмен сможет посмотреть прогресс похудения, анимированную статистику, поиграть в игры. Тут также находится виджет шагов и мотивационные иконки.

StepsApp

Удобный шагомер с красивым интерфейсом, анимацией, виджетом, понятными графиками. Программа считает шаги, сожженные калории, предоставляет статистику, ставит задачи.

Что лучше: часы или телефон

Лучше всего приобрести специальные смарт-часы. Их достоинство состоит в том, что не требуется все время при себе иметь телефон.

Нужно лишь зафиксировать часы на запястье и регулярно следить за количеством шагов, при этом шагомер активировать не требуется.

Возможные проблемы в работе шагомера

Если на смартфоне перестал работать шагомер, вначале необходимо удостовериться, что он активирован в настройках телефона.

Если функция включена, но шагомер не работает, можно произвести нижеописанные манипуляции:

• перезапустить смартфон;
• если не работает акселерометр, скинуть телефон до заводских параметров;
• обновить приложение;
• обратиться к специалисту.

Вячеслав

Несколько лет работал в салонах сотовой связи двух крупных операторов. Хорошо разбираюсь в тарифах и вижу все подводные камни. Люблю гаджеты, особенно на Android.

Вопрос эксперту
Почему не работать акселерометр на смартфоне?

Эта проблема появляется по ряду причин. К самым частым можно отнести: сбой в прошивке, попадание воды в корпус телефона, внутренние неисправности смартфона, падение.

Как точно работает шагомер в смартфоне?

Сложно говорить, что небольшой чип акселерометра в смартфоне работает с точностью 100%. Но, как правило, результаты шагомера являются близкими к реальным.

Современные шагомеры для телефонов довольно точно могут следить за ежедневной активностью, потому являются хорошей альтернативой фитнес-браслетам для подсчета шагов. Решая, какой установить, нужно ориентироваться на требования, которые запрашивает пользователь, и удобство пользования непосредственно приложением.

Принцип работы шагомера

Контроль физической активности приобретает все большую популярность. Одним из устройств, помогающих подсчитывать пройденное в течение дня расстояние и количество потраченных калорий, является шагомер. Что это, как работает в разных устройствах и насколько точно ведет подсчет – читайте далее.

Виды устройства

Большинство людей, привыкших следить за пройденным в течение дня расстоянием, используют для этих целей фитнес-браслет. Существуют также отдельные приборы, которые закрепляется на поясе, запястье или другом удобном месте и ведут необходимые подсчеты. Такие модели в достаточном количестве представлены на страницах магазина медицинского оборудования TOPZDRAV, в ассортименте которого найдется немало и других полезных товаров. Модели шагомеров, представляющие собой отдельные устройства, называют портативными.

Владельцы современных смартфонов часто предпочитают не покупать отдельный прибор, а устанавливать на свой гаджет мобильное приложение. Функционал его бывает различным. Одни способны только считать шаги, скорость и расстояние, а другие строить сложные графики активности, показывать на карте пройденный маршрут. Умные приложения создаются для связи мобильного телефона и фитнес-браслета. В этом случае в смартфоне сохраняются данные о частоте пульса, давлении и других показателях, которые умеет измерять браслет.

В зависимости от того, какой принцип работы используется в шагомере, устройства можно поделить на три типа:

• Механические – сейчас уже не используются, поскольку не способны выдерживать конкуренцию с более современными и точными моделями;
• Электронные – точные, имеют внутри акселерометры с микропроцессорами, которые не реагируют на ложные встряхивания и считают только реальные шаги, преобразуя колебания в электронные импульсы;
• Гибридные или электро-механические – реагируют как на электронные импульсы, так и на встряхивания.

Поскольку любой прибор считает шаги, длина которых у каждого человека индивидуальна, подсчет пройденного в метрах или километрах расстояния будет условным.

Принцип работы шагомера

Как именно работает шагомер знают далеко не все, но разобраться по силам каждому. Но многое в принципах работы зависит от того, будет ли считать шаги программа в телефоне или портативный прибор.

В фитнес-браслете

Шагомер в фитнес-браслете определяет пройденное в день расстояние при помощи трехкомпонентного акселерометра. Именно он «понимает» находится ли рука с устройством в неподвижном состоянии или в движении. Полученные данные передаются микропроцессору, который посредством специального алгоритма делает выводы о том, относится ли движение рукой к ходьбе или это жест. Некоторые алгоритмы различают ходьбу и бег.

В ряде фитнес-браслетов помимо акселерометра присутствует также гироскоп. Он повышает точность измерения и минимизирует риск того, что за шаги будут приняты другие движения без перемещения в пространстве. Для максимально точного подсчета шагов, а также фиксации результатов большинство моделей фитнес-браслетов работают в комплекте с мобильным приложением, синхронизирующим устройство со смартфоном.

В телефоне

Шагомер в мобильном телефоне работает по схожему принципу. Каждый современный смартфон изначально оснащен акселерометром, а вот на устаревших моделях его нет, поэтому и подсчет шагов невозможен. Узнать точно, если ли эта деталь в телефоне, несложно. Если в нем заложена функция поворота экрана, значит гарантировано наличие встроенного акселерометра.

Сам по себе далеко не каждый телефон изначально умеет считать шаги. Чтобы эта функция в нем начала работать, потребуется установить специальное приложение и выполнить его настройки. Считать шаги телефон будет в любом положении – лежа в сумке, в кармане или в руке. Но точность измерений обычно хуже, чем у прибора на руке. Практически каждое колебание телефон будет считать в качестве шага.

Точность показаний

На абсолютную точность, к сожалению, не может претендовать ни один современный шагомер. Устройство нетрудно обмануть, в чем легко убедиться. Практически все модели фитнес-браслетов засчитывают в качестве шагов простые взмахи рукой, а телефон или портативный шагомер реагируют на вибрацию в транспорте. Какими бы чувствительными не были датчики и умными алгоритмы программного обеспечения, часть лишних движений все равно посчитаются шагами.

Расхождения часто встречаются из-за разных принципов работы и отличий в настройках акселерометров. В этом можно убедиться, если носить при себе одновременно 2-3 шагомера, которые в конце дня покажут разные результаты.

Шагомер – это отличный помощник в контроле за собственной активностью. Даже если он немного ошибается, не стоит расстраиваться, учитывая то, что большинство моделей прибавляют нам дополнительные шаги, а не уменьшают их число. Погрешность обычно не столь велика. Возможно, она имела бы роль для профессиональных спортсменов, но совершенно не принципиальна для обычного человека.

Причины неправильных значений и их устранение

Значительные погрешности в работе шагомера случаются редко, а вот небольшие ошибки распространены. Повысить точность измерений помогут простые советы, которыми не стоит пренебрегать:

• Располагать прибор лучше на поясе, а не на запястье или в кармане;
• Если речь идет о портативном устройстве, то его следует беречь от влаги, пыли, прямых солнечных лучей, перегрева и переохлаждения – все это теоретически влияет на точность показаний;
• Если речь идет о фитнес-браслете, используемом в сочетании с мобильным приложением, то перед началом использования необходимо произвести соответствующие настройки, указав индивидуальные данные, в том числе и длину шага.

При использовании браслета его нужно правильно закреплять на запястье и следить за рекомендованной плотностью прилегания устройства.

Какой шагомер выбрать – программный или портативный

Каждый тип шагомеров имеет особенности, преимущества и недостатки. Какой именно вариант выбирать – решается индивидуально в зависимости от требований к точности, финансовых возможностей, необходимости дополнительных опций.

Портативные шагомеры

Среди портативных моделей, предлагаемых магазинами Москвы, есть как совсем простые однокнопочные устройства, так и более сложные. Первые умеют лишь считать шаги, причем не всегда точно, но и стоят недорого. Более продвинутые приборы предлагают расширенный функционал – подсчитывают шаги и километрах, примерное значение сожженных калорий, время в пути. Самые современные из портативных – это фитнес-браслеты. Они умеют многое, в том числе способны вести контроль за сердцебиением и давлением во время физической активности.

Среди производителей портативных устройств для подсчета шагов и контроля за другими показателями активности можно выделить:

• Omron – предлагает качественные и долговечные приборы, различные по функциональности и стоимости;
• Tanita – бренд профессиональных шагомеров, гарантирующих максимальную точность измерения, длительную работу без подзарядки, оптимальную функциональность;
• Xiaomi – известный производитель, выпустивший уже ни одно поколение устройств, каждое из которых совершеннее и функциональнее предыдущего.

Программные

Практически на любой смартфон, работающий на операционной системе Андроид, можно установить мобильное приложение для подсчета шагов. Это удобно, быстро, в большинстве случаев бесплатно. Функционал приложений отличается. Большинство из них умеют:

• Считать шаги и километраж;
• Определять расход калорий;
• Вести анализ данных по активности;
• Строить маршрут и показывать его на карте при помощи спутниковой навигации.

Приложений для отслеживания активности много, каждый найдет для себя вариант с оптимальной функциональностью. Одно из популярных – это Mi Fit. Оно было разработано специально для Mi Band от Xiaomi, но работает и самостоятельно.

Некоторые приложения не только функциональны, но и помогают сделать тренировки интереснее. Одни из них — Zombies, Run!. Оно понравиться тем, кто начинает бегать, но не может себя мотивировать должным образом. Пробежки с ним станут намного увлекательнее, ведь при снижении скорости или остановке за спиной послышатся звуки зомби, которые заставят бежать быстрее.