Умные весы принцип работы

Содержание

Умные весы работают на основе технологии, которая позволяет не только измерять вес, но и анализировать состав тела. Они используют электроды, посылая низкочастотные электрические импульсы через тело, что позволяет определить процентное содержание жира, воды, мышечной и костной массы.

Полученные данные передаются на мобильное приложение через Bluetooth или Wi-Fi, где пользователь может отслеживать изменения в своем физическом состоянии и получать рекомендации по улучшению здоровья и фитнеса. Такой подход помогает более эффективно контролировать вес и заниматься своим здоровьем.

Умные весы: как работают и какую модель выбрать

Эти удобные устройства предоставят множество информации о состоянии вашего организма. Они станут обязательными помощниками для тех, кто стремится следить за своим здоровьем и физическим состоянием.

На первый взгляд, может показаться, что ничего проще: приобрести весы и следить за своим весом. Однако на деле это гораздо труднее. Например, после интенсивных тренировок ваш вес может остаться прежним, хотя состав тела может измениться. Согласитесь, что важно знать, что именно составляет этот вес: жир или мышцы. Узнать процентное соотношение различных тканей поможет использование умных весов.

Как работают умные весы?

Основной механизм действия большинства таких устройств основан на биоимпедансном анализе. Говоря проще, весы отправляют через ваше тело малый электрический ток и отслеживают его прохождение. Поскольку различные ткани обладают разным уровнем сопротивления, гаджет, анализируя эти данные, определяет процентное содержание мышечной массы, жира, костной ткани и жидкости.

Самые простые модели весов имеют только два контакта, на которые вы встаете босыми ногами. Более продвинутые оснащены дополнительной стойкой, на которой находятся еще два — для рук. Таким образом, они имеют возможность ценить не только общее состояние, но и выдать детализированную раскладку. Например, Beurer Super Precision BF1000 анализируют составляющие по каждой руке и ноге, а также корпусу. Такие подробные данные важны для тех, кто серьезно занимается спортом.

Функции умных весов: на какие обратить внимание

Наиболее простые модели весов после проведения анализа сохраняют результаты в своей памяти и отображают их при следующем взвешивании. Однако гораздо интереснее устройства, которые могут синхронизироваться со смартфоном. В большинстве случаев возможности весов зависят от функционала соответствующего приложения. Что может быть здесь увлекательного?

Хранение результатов в памяти. Это доступно практически всем моделям, кроме самых элементарных. Обычно пользователи могут просматривать данные в формате дневника.

Многопользовательский режим. Понятно, что одним приборов могут пользоваться несколько человек. Их количество в разных весах — от 5 до 100.

Автоматическое распознавание пользователя. Некоторые устройства способны идентифицировать пользователя по его характеристикам. Это удобная функция, которая избавляет от необходимости искать себя в списках.

Установка целей. Устройство Beurer Super Precision BF1000 предоставляет возможность не только отслеживать параметры, но и контролировать прогресс по заданной цели (например, по достижению определенной массы тела). Приложение Вычисляет BMR (количество калорий, необходимых вашему организму в состоянии покоя) и AMR (с учетом физической активности).

Несколько важных правил при взвешивании

Достоверность измерений определяется не только качеством прибора, но и тем, насколько верно он используется. Ниже приведены несколько простых рекомендаций, которые следует учитывать при взвешивании.

Следите, чтобы поверхность была сухой. Это важно, потому что при работе используются электрические импульсы.
Вставайте на платформу босыми ногами. Иначе никаких замеров устройство провести не сможет.
Взвешивайтесь всегда в одно и то же время. Согласитесь, сытный обед может повлиять на показатели.
Избегайте лишних касаний. Если модель замеряет показания в сегментах (руках, ногах, корпусе), очень важно правильное расположение тела. Колени и бедра не должны касаться друг друга (в крайнем случае можно использовать гимнастический коврик как диэлектрик), локтями рук нельзя касаться тела при замере.

Какие весы купить: топ оптимальных моделей

Выбор достаточно большой (особенно простых весов), но мы остановились вот на этих моделях.

Beurer Super Precision BF1000

Собственно, те самые весы, о которых шла речь раньше. Стоят недешево, но имеют максимальный набор функций среди аналогичных устройства. Выполнены в виде платформы со стеклянной поверхностью, к которой крепится вертикальная разборная стойка. Показывают жировую и костную массу, долю влаги и мышечной ткани, а также потребность в калориях.

Для работы с приложением нужен смартфон с iOS 10.0 или Android 5.0 (или версии выше). В принципе показания можно увидеть и на экране, он достаточно большой и имеет подсветку. Но в приложении все гораздо удобнее: можно наблюдать за динамикой в дневнике, причем туда же заносить другие данные, касающиеся вашего образа жизни. Скажем, отмечать, сколько воды вы выпиваете в течение дня и сопоставить итоговую цифру с целью.

Xiaomi Mi Body Composition Scale 2

Будет особенно интересна обладателям браслета Mi Band — ведь она работает все с тем же приложением Mi Fit. Только не спутайте ее с другой умной моделью: Xiaomi Mi Smart Scale 2. Та определять состав тела не умеет.

REDMOND SkyBalance 740S

Еще одни интересные весы, работающие в экосистеме своего бренда — на этот раз Redmond. Синхронизируются со смартфоном, в приложении можно наблюдать за динамикой изменений, строить графики за нужный период времени.

Цифры на дисплее крупные и яркие, так что даже при наличии проблем со зрением пользоваться будет легко. Поддерживают одновременно 8 пользователей, предельный вес для каждого — 150 кг. Выполнены из металла и стекла, но смотрятся посолиднее, чем Xiaomi.

Picooc S3 Lite

Одна из популярных моделей Picooc. Тоже умная, но работает несколько иначе, чем большинство. Эти весы подключаются по Wi-Fi, передают данные на сервер, а уже оттуда вам приходит информация в приложение. Встали на весы — через несколько секунд получили пуш-уведомление с результатами. Не надо держать включенным Bluetooth и подключать устройство перед взвешиванием.

Отлично работают с Apple Health и Google Fit, причем выдают не только базовые параметры, но и дополнительные. Например, индекс внутреннего жира, метаболический возраст, скорость обмена веществ. Количество пользователей не ограничено.

Tanita BC-601 Black

В целом удачная модель, с которой нужно просто найти общий язык. Подойдет для тех, кто хочет получить детальную раскладку долей по частям тела. Здесь нет жесткой вертикальной стойки, как у Beurer — рукоятка закреплена на гибком шнуре. Таким образом, конструкция не занимает много места.

Прибор способен вычислять массу костей и мышц, а также определять процентное содержание воды, жира и висцерального жира. Он также измеряет индекс массы тела и метаболический возраст, а также рекомендует количество калорий. Однако у него отсутствует возможность синхронизации со смартфоном. Тем не менее, имеется SD-карта, на которой сохраняются данные — её можно вставить в ноутбук для переноса всех параметров.

Если вы всерьез решили следить за своим здоровьем, почитайте и другие наши статьи для сторонников ЗОЖ — например, про блендеры для смузи или лучшие модели фитнес-трекеров.

Умные весы: что это, как работают?

Принцип работы умных весов

Умные приборы не только взвешивают. Они работают, фиксируя несколько дополнительных параметров, а Выполняют их анализ. Для этого применяется биоимпедансометрия. Это метод диагностики, который оценивает состав тела: долю жидкости, жировой ткани, костной массы и мышц. Он работает благодаря тому, что разные ткани имеют разное электрическое сопротивление.

Измеряя и регистрируя его, можно анализировать состав тканей.

Это безопасно. Электрический импульс настолько слаб, что его невозможно почувствовать. Он никак не влияет на самочувствие. Для измерения используются специальные датчики, встроенные прямо в платформу. Чтобы гаджет начал работать, на датчики нужно встать сухими босыми ногами.

Важно! Результаты измерений не заменяют медицинского обследования. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать любые решения относительно вашего здоровья. Учитывайте, что использование умных весов противопоказано людям, проходящим лечение диализом, страдающим от отеков, имеющим кардиостимуляторы, а также беременным женщинам.

Умные весы могут хранить данные в памяти, но, чтобы получить доступ ко всем их функциям, лучше, чтобы они работали вместе с мобильным приложением на смартфоне.

Выполняйте синхронизацию с приложением каждый раз после взвешивания, чтобы видеть, как меняются ваши показатели.

Следующие рекомендации помогут сделать измерения более точными:

взвешивайтесь натощак, до завтрака;
старайтесь взвешиваться регулярно, чтобы была видна динамика показателей;
помните, что после еды или физических нагрузок точность измерений состава тканей может снижаться;
вставайте на платформу босыми ногами так, чтобы стопы точно попадали на датчики, тогда они будут хорошо работать;
регулярно протирайте датчики влажной тканью, они должны быть чистыми.

Умные весы не только измеряют состав тканей и другие параметры, но и анализируют их. Разберемся, какие показатели можно отслеживать и как это работает.

Вес

Масса тела является одним из ключевых критериев, определяющих общее состояние здоровья. Необходимо периодически проверять ее. Колебания веса во время диетического периода или после интенсивных физических нагрузок дают возможность оценить достигнутые результаты. Если же вес остается в пределах нормы и не изменяется, это свидетельствует о хорошем состоянии здоровья.

Взвешивать могут любые электронные весы (не только умные), но у смарт-устройств точность обычно выше. Для этого используются специальные сенсорные датчики. При взвешивании они реагируют на нагрузку, определяют точную массу.

У умной модели Polaris PWS 1883DGFI для взвешивания используется электронная сенсорная система с датчиками ITO. Она работает с максимальной точностью. Благодаря этому проще контролировать массу тела, отслеживать любые ее изменения.

Расчет ИМТ

Считается, что вес человека должен соответствовать его росту. ИМТ рассчитывается по соотношению этих параметров и помогает судить о том, мало или много вы весите. Чтобы умные весы правильно работали и могли рассчитывать этот показатель, в мобильном приложении нужно указать свой рост. После этого при каждом измерении будет выводиться ИМТ и его расшифровка.

Всемирная организация здравоохранения оценивает значения ИМТ следующим образом:

до 16 — значительный дефицит;
от 16 до 18,5 — масса недостаточная;
от 18,5 до 25 — показатель в норме;
от 25 до 30 — развивается предожирение;
выше 30 — ожирение.

При оценке ИМТ желательно учитывать процент жира и мышц в организме. Мышцы весят больше жировой ткани. При развитой мускулатуре ИМТ может быть выше нормы, при том что фактически ожирения нет. Для правильной оценки важно анализировать регистрируемые показатели в комплексе.

Процент жира в организме

Важно правильно оценивать и количество жировой ткани, и изменения этого показателя. В этом поможет приложение для умных весов. Оно не только выводит показатели в цифрах. Встроенный умный анализатор выполняет оценку содержания жировой ткани: нормальный, слишком низкий или слишком высокий уровень. Динамика показателя подскажет, правильно ли вы худеете.

Важно, чтобы при похудении доля жировых тканей тоже уменьшалась. Если она уменьшается незначительно, значит, вы теряете мышечные ткани. Возможно, ваш план питания работает недостаточно хорошо, и его стоит скорректировать.

Слишком низкий уровень жира — это почти так же плохо, как и слишком высокий. Жировые ткани выполняют важные функции в нашем организме. Важно, чтобы приходящийся на них процент был в пределах нормы.

Процент мышц

Знать свой объем мышечной ткани полезно тем, кто работает над собой, следит за фигурой, занимается спортом или просто хочет контролировать состояние своего здоровья. Умные весы работают, вычисляя этот параметр по сложным формулам, учитывая массу тела, процент жировой ткани, воды, костную массу. Результат такого анализа помогает оценить телосложение, понять, насколько правильно вы питаетесь и тренируетесь.

Процент костной массы

Данный параметр вычисляется с учетом множества факторов, таких как результаты биоимпедансного анализа, информация о возрасте, полу и росте. Костная масса отличается от массы скелета, поскольку последний состоит не только из минеральных веществ, но и из органических компонентов. Этот показатель демонстрирует массу исключительно минеральных веществ и помогает оценить прочность костного скелета.

Хорошо, если на фоне тренировок он остается неизменным или увеличивается. Если показатель снижается, это может быть связано с деградацией костной ткани. Стоит проконсультироваться с врачом, скорректировать питание и образ жизни.

Процент воды

Кому необходимы умные весы?

Умное устройство поможет лучше контролировать вес, его динамику, а также оценивать состояние здоровья. Оно пригодится всем, кто работает над собой, следит за фигурой и хочет видеть динамику своих показателей. Но иногда такие гаджеты особенно полезны:

спортсменам, которым нужно контролировать эффективность тренировок;
тем, кто восстанавливается после болезни или травмы;
людям с особенностями здоровья или заболеваниями, при которых необходимо строго контролировать вес.

Умные весы отлично мотивируют работать над собой, вести более здоровый образ жизни, продолжать тренировки и придерживаться правильного питания. Они помогают вовремя заметить обезвоженность или изменения других показателей. Пользуясь ими каждый день, проще контролировать состояние своего здоровья и постепенно улучшать его.

Перед покупкой умных весов нужно ознакомиться с инструкцией, чтобы понять, подходят они вам или нет. Например, беременным взвешиваться на таких весах не рекомендуется.

Телефон горячей линии 8 800 700 11 78

Как работают умные весы — разбираемся в деталях

Умные весы обещают анализировать состав тела, но как именно они работают? Разберёмся в нашей новой статье.

Медицинская и диетическая сестра, член Ассоциации Нутрициологов и Коучей по Здоровью

Тут подарок от FitStars

Эта статья создана для людей, заботящихся о своем здоровье. Кроме того, мы являемся ведущей платформой для онлайн-тренировок, предлагая более 200 эффективных программ и курсов в рамках одной подписки. Присоединяйтесь и приступайте к занятиям немедленно! Используйте промокод ARTICLE для получения скидки.

–70% на все тренировки и курсы

Что такое умные весы и почему они стали такими популярными? Если раньше обычные весы показывали только вес, то сегодня с появлением умных гаджетов мы можем получить целый комплекс полезных данных. Такие устройства анализируют не только массу тела, но и многие другие важные показатели. В сегодняшней статье разберёмся, каковы основные принципы работы умных приборов и как их лучше использовать для контроля над здоровьем и прогрессом от тренировок. Поехали!

Основные функции умных весов

Умные весы — это не просто модное устройство для тех, кто следит за своей формой, а настоящий помощник в контроле за состоянием тела. Да, их основная функция — измерение веса — знакома всем. Но вес сам по себе не всегда говорит о том, как меняется тело. Вы можете заниматься спортом, терять жир и набирать мышцы, а цифра на весах может и не измениться.

Ключевая функция умных весов — анализ состава тела. Давайте разберём самые важные показатели:

Как умные весы анализируют данные

Основа работы большинства умных весов — технология биоэлектрического импеданса (или биоимпеданса). Это звучит как что-то сложное и научное, но на практике всё просто. Когда вы становитесь на весы босыми ногами, через тело проходит слабый электрический импульс. Не волнуйтесь, он абсолютно безопасен, вы его даже не почувствуете.

Главная задача импульса — измерение того, с какой скоростью он проходит через тело. Поскольку вода и мышцы проводят электричество быстрее, а жир — медленнее, то умные весы могут рассчитать процент жировой ткани, уровень воды в организме и мышечную массу. То есть, чем быстрее проходит импульс, тем меньше жира и больше мышц у вас в теле.

Ещё одно большое преимущество умных весов — это их умение синхронизироваться с гаджетами. После каждого взвешивания данные автоматически отправляются в специальное приложение на смартфоне. Это могут быть как родные приложения от производителя весов, так и некоторые популярные фитнес-программы.

Такая синхронизация позволяет не только сохранять результаты, но и связывать их с другими данными о здоровье. Например, вы можете увидеть, как меняется состав тела в зависимости от физической активности, питания или уровня стресса. Отслеживать прогресс в приложении максимально удобно — вы можете посмотреть свои показатели в любой момент, даже если весов под рукой нет.

Кстати, сами приложения зачастую предлагают другие дополнительные возможности:

цели и напоминания: установите цель по снижению процента жира или увеличению мышечной массы, и приложение будет регулярно напоминать вам об этом;
отчёты и графики: все данные можно увидеть в виде удобных графиков, которые покажут ваш прогресс за дни, недели или месяцы;
советы по здоровью: некоторые приложения могут предлагать рекомендации на основе ваших показателей.

Одним из ключевых преимуществ интеллектуальных весов является их умение автоматически фиксировать ваш прогресс. Теперь вам не нужно самим записывать своих показатели, вести журнал или вспоминать, сколько вы весили месяц назад. Умные весы хранят всю историю изменений и представляют её в виде удобных графиков.

Эти графики показывают, как меняется не только вес, но и каждый из показателей: процент жира, мышечная масса, уровень воды и другие данные. Вы можете сразу увидеть, как диета или жиросжигающие тренировки влияют на тело, и это даёт мощную мотивацию продолжать двигаться к своей цели.

Основные недостатки умных весов

Хотя умные весы сегодня пользуются огромной популярностью, всё же они, как и любое устройство, имеют свои ограничения и недостатки. И об этом важно узнать заранее, чтобы не возлагать на гаджет слишком много ожиданий.

Несмотря на то что умные весы используют передовую технологию биоимпеданса, их показания могут быть не всегда абсолютно точными. Это связано с рядом факторов, которые могут влиять на результаты:

гидратация организма: показания зависят от уровня воды в теле. Если вы взвешиваетесь утром после сна, когда организм слегка обезвожен, показатели могут отличаться от тех, которые будут получены вечером, после питья или еды;
тренировки и усталость: после интенсивных физических нагрузок показатели могут меняться, особенно — по уровню воды и мышечной массе. Например, мышцы могут сохранять часть воды после тренировки, что повлияет на показатели состава тела;
пол и возраст: умные весы обычно используют общие данные для расчёта, основываясь на среднем возрасте и весе, что также может приводить к погрешностям для людей с уникальными особенностями тела.

Таким образом, хотя умные весы и дают много полезной информации, их данные всё же стоит рассматривать как приближённые. Да, они помогают отслеживать тенденции и динамику, но для абсолютной точности лучше использовать более серьёзные методы диагностики.

А в чём отличия умных весов от специализированной медицинской техники? По сути своей, умные весы — это всего лишь бытовые устройства, созданные для повседневного использования дома. Их назначение — помочь вам следить за здоровьем и фитнес-целями. Но всё-таки данный прибор, каким бы «навороченным» он ни был, нельзя сравнивать с медицинским оборудованием, которое используется в клиниках и профессиональных спортивных центрах. А вот и основные отличия:

точность и диапазон измерений: медицинские приборы более точны, так как они работают с высококлассными сенсорами и алгоритмами, предназначенными непосредственно для диагностики. Поэтому они могут детальнее отслеживать изменения в составе тела, чем просто умные весы;
профессиональные методы анализа: в медицинских учреждениях используются более сложные технологии, такие как DEXA-сканирование, которое может точно измерить состав тела и распределение жировой массы по зонам;
глубина анализа: как правило, умные весы дают основные показатели: процент жира, мышечная масса, вода и костная масса. А вот медицинская техника может дать гораздо более детальную информацию, включая уровень висцерального жира (жир вокруг внутренних органов) и минеральную плотность костей.

Таким образом, если вам нужны максимально точные данные или углублённый анализ вашего здоровья, лучше обратиться к профессиональной диагностике. А умные весы — это, скорее, просто удобный гаджет для повседневного использования и отслеживания общей динамики.

И всё же, можно ли как-то проверить показатели своих умных весов? Вполне! Если вам хочется убедиться в том, что ваш умный прибор работает корректно, есть несколько способов проверить его показания:

сравните результаты с другими устройствами: если у вас есть доступ к профессиональному анализу состава тела, например, в фитнес-центре или медицинской клинике, вы можете просто сравнить данные. Так вы поймёте, насколько ваши весы близки к точности;

взвешивайтесь в одно и то же время: чтобы снизить влияние переменных, всегда проводите измерения в одинаковых условиях. Например, утром, до завтрака и после посещения туалета. Это поможет получить более стабильные данные;

следите за долгосрочной динамикой: даже если ваши весы не дают абсолютно точных данных, важно отслеживать общую тенденцию. Например, если процент жира постепенно снижается, а мышечная масса увеличивается, значит, вы на правильном пути, даже если конкретные цифры могут немного варьироваться.

Эти статьи помогут вам лучше разобраться в теме

Как похудеть быстрее: с помощью силовых домашних тренировок или кардио. Многие люди, стремясь к быстрому похудению, уделяют особое внимание кардиотренировкам, бегая и прыгая до изнеможения. Они убеждены, что чем больше нагрузка, тем быстрее будет результат. Однако в действительности результат может оказаться совсем не таким, как ожидалось: вместо подтянутого тела можно получить дряблую кожу. Как же тренироваться, чтобы похудеть и обрести стройную фигуру?

Похудей с помощью супержиросжигающей программы от Михаила Прыгунова. В программе предусмотрено 30 ежедневных тренировок, которые помогут вам избавиться от лишнего жира и привести тело в тонус. Сложность упражнений будет возрастать постепенно, что позволит вам прогрессировать без стресса. И вы не только похудеете и укрепите мышцы, но и значительно улучшите своё настроение!

Как похудеть женщине после 40 лет. Давайте обсудим, как похудеть после 40? Мы вместе разберёмся в особенностях метаболизма, узнаем, как незаметно сократить калории, и подскажем самые эффективные упражнения и тренировки для женщин этого возраста.

FitStars напоминает, что статья носит исключительно информационный характер. И не является медицинским диагнозом или рекомендацией. Для назначения лечения обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту.