Циклические виды спорта, такие как велоспорт и бег, разделяются на зоны мощности в зависимости от интенсивности физических нагрузок и соответствующих физиологических реакций организма. Каждая зона мощности определяется уровнем потребления кислорода и другими биомеханическими параметрами, что позволяет спортсменам оптимизировать тренировки для достижения максимальных результатов.
Классификация на зоны мощности помогает атлетам контролировать и регулировать свои усилия, улучшать выносливость и время восстановления. Это позволяет адаптировать тренировочный процесс под индивидуальные потребности и цели, повышая эффективность достижений в спорте.
Зоны мощности в спортивных упражнениях
В целях оценки мощности и потребления энергии были определены следующие зоны относительной мощности для циклических видов спорта:
- Максимальная степень мощности. В этой зоне продолжительность работы достигает всего лишь от 20 до 25 секунд. В эту категорию попадают такие виды спорта как: бег на 100 и 200 метров; Плавание на 50 метров; Велогонка на 200 метров с хода, при чём эти физические упражнения делаются при рекордном исполнении.
- Субмаксимальная степень мощности. Эта степень немного ниже максимальной, и поэтому продолжительность работы при таких нагрузках может быть от 25 секунд до 3-5 минут. Сюда попадают: бег на 400, 800, 100, 1500 метров; плавание на 100, 200, 400 метров; бег на коньках на 500, 1500, 300 метров; а Велогонки на 300, 1000, 2000, 3000, 4000 метров.
- Большая степень мощности. Продолжительность работы достигает от 3-5 минут до 30 минут. Этой степени соответствуют: бег на 2, 3, 5, 10 километров; плавание на 800, 1500 метров; бег на коньках на 5, 10 километров; велогонки на 100 километров и более.
- Умеренная степень мощности. Продолжительность работы достигает даже свыше 30 минут! Физические упражнения, которые соответствуют этой степени мощности это: бег на 15 километров и более; спортивная ходьба на 10 километров и более; бег на лыжах на 10 километров и более, а Велогонки на 100 километров и более.
Из этого логично следует, что с увеличением нагрузки и степени усилий, затрачиваемых на выполнение определённых физических упражнений, снижается и продолжительность (в минутах и секундах), и дистанция (например, в метрах), на которую спортсмен способен работать на данном уровне усилий. Это действительно так. Как говорят, медленное движение ведёт к дальнейшим успехам.
К примеру, когда атлет занимается бегом трусцой, он способен пробежать километры и поддерживать темп на протяжении длительного времени. В то же время на спринтерских дистанциях он преодолевает всего лишь сотни метров за гораздо более краткие промежутки. Либо, например, штангист может удерживать небольшой вес в течение нескольких минут, в то время как работа с тяжёлыми весами занимает всего 2-5 секунд.
Итак, эти четыре зоны относительной мощности предполагают деление множества различных дистанций на четыре группы: короткие, средние, длинные, сверхдлинные.
Какова же основная идея разграничения физических активностей по зонам мощности и как это соотносится с энергозатратами при нагрузках различных интенсивностей?
Прежде всего, мощность выполнения упражнений прямо пропорциональна их интенсивности, о чём уже упоминалось. Далее, высвобождение и расход энергии при преодолении дистанций, относящихся к разным зонам мощности, имеют значительно разные физиологические показатели, которые представлены в таблице 3.
Зона относительной мощности работы
От 25 секунд до 3-5 минут
От 3-5 минут до 30 минут
Увеличивается до максимальной
Вентиляция лёгких и кровообращение
Теперь перейдём к более детальному рассмотрению данных, приведённых в таблице.
Зона максимальной мощности: в её пределах может выполняться работа, требующая предельно быстрых движений. Ни при какой другой работе не освобождается столько энергии, сколько при работе с максимальной мощностью. Кислородный запас в единицу времени самый большой, потребление организмом кислорода незначительно.
Работа мышц совершается почти полностью за счёт бескислородного (анаэробного) распада веществ. Практически весь кислородный запрос организма удовлетворяется уже после работы, т.е. запрос во время работы почти равен кислородному долгу.
Дыхание незначительно: на протяжении тех 10 — 20 секунд, в течение которых совершается работа спортсмен либо не дышит, либо делает несколько коротких вдохов. Зато после финиша его дыхание ещё долго усиленно, в это время погашается кислородный долг. Из-за кратковременности работы кровообращение не успевает усилиться, частота же сердечных сокращений значительно возрастает к концу работы. Однако минутный объём крови увеличивается ненамного, потому что не успевает вырасти систолический объём сердца.
Зона субмаксимальной мощности: в мышцах протекают не только анаэробные процессы, но и процессы аэробного окисления, доля которых увеличивается к концу работы из-за постепенного усиления кровообращения. Интенсивность дыхания Всё время возрастает до самого конца работы.
Процессы аэробного окисления хотя и возрастают на протяжении работы, всё же отстают от процессов бескислородного распада. Всё время прогрессирует кислородная задолженность. Кислородный долг к концу работы больше, чем при максимальной мощности. В крови происходят большие химические сдвиги.
К концу работы в зоне субмаксимальной мощности резко усиливается дыхание и кровообращение, возникает большой кислородный долг и выраженные сдвиги в кислотно-щелочном и водно-солевом равновесии крови. Это может вызвать повышение температуры крови на 1 — 2 градуса, что может повлиять на состояние нервных центров.
Зона большой мощности: интенсивность дыхания и кровообращения успевает уже в первые минуты работы возрасти до очень больших величин, которые сохраняются до конца работы. Возможности аэробного окисления более высоки, однако они всё же отстают от анаэробных процессов. Сравнительно большой уровень потребления кислорода несколько отстаёт от кислородного запроса организма, поэтому накопление кислородного долга всё же происходит. К концу работы он будет значителен. Значительны и сдвиги в химизме крови и мочи.
Зона средней интенсивности: это уже экстремально длинные дистанции. Деятельность в зоне средней мощности характеризуется стойким состоянием, что связано с увеличением частоты дыхания и циркуляции крови в зависимости от силы нагрузки, а также отсутствием накопления продуктов анаэробного обмена. При продолжительной физической активности отмечается значительное общее потребление энергии, что ведет к истощению углеводных запасов организма.
Итак, в результате повторных нагрузок определённой мощности на тренировочных занятиях организм адаптируется к соответствующей работе благодаря совершенствованию физиологических и биохимических процессов, особенностей функционирования систем организма. Повышается КПД при выполнении работы определенной мощности, повышается тренированность, растут спортивные результаты.
Ответы на тесты Синергия, МОИ
Ответы на тест Элективные дисциплины по физической культуре и спорту
1.В циклических видах спорта преимущественно проявляется … спортсмена
Тип ответа: Одиночный выбор
2.По характеру работы мышц в спортивной подготовке выделяют … метод развития силы, в котором мышца укорачивается с различной скоростью, зависящей от величины сопротивления Тип ответа: Одиночный выбор
3.На тренировочных занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости могут составлять …
Тип ответа: Одиночный выбор
4.По причине высоких скоростно-силовых требований к спортсменам-спринтерам в циклических видах спорта спринтеры нуждаются в большом количестве …
Тип ответа: Одиночный выбор
5.Велосипедистам и стайерам необходимо большое количество …
Вид ответа: Один вариант
только легкоусваиваемых углеводов
только «медленных» углеводов
+ как легкоусваиваемых, так и «медленных» углеводов, с низким гликемическим индексом
6.Специалисты полагают, что взрывная сила будет улучшаться при использовании … режимов работы мышц, выполняемых чаще всего по методу максимальных усилий или повторно-серийным методом
Тип ответа: Множественный выбор
7.Во время тренировки спортсмену-пловцу рекомендуется плавать …
Тип ответа: Одиночный выбор
все время на одной и той же дорожке одного и того же бассейна
все время на одной и той же дорожке (желательно центральной), но в разных бассейнах
в одном и том же бассейне, однако на различных дорожках
+ в различных бассейнах и на разных дорожках
8.Плавание осуществляется в водной среде с температурой …
Тип ответа: Одиночный выбор
9.… используются как источник энергии при длительных нагрузках и обеспечивают адекватную работу суставов
Тип ответа: Одиночный выбор
+ Жиры (особенно ненасыщенные)
Жиры (особенно насыщенные)
Жиры, белки и углеводы
10.В любом циклическом виде спорта суставы …Тип ответа: Одиночный выбор
+ испытывают значительные повреждения
подвергаются незначительному износу
11.Высокая лабильность нервной системы в плавании необходима … Тип ответа: Одиночный выбор
+ как спринтеру, так и стайеру
12.При подготовке спортсменов циклических видов спорта, согласно общим правила построения микроциклов, сформулированным В.Н. Платоновым, на следующий день после применения большой нагрузки следует …, что ускоряет восстановлениеТип ответа: Одиночный выбор
использовать дополнительное занятие той же направленности
полностью воздержаться от тренировок
использовать дополнительное занят
+ использовать дополнительное занятие смежной направленности
13.Циклические виды спорта разделены на зоны мощности в зависимости от …Тип ответа: Множественный выбор сезонов года (зима, лето) + скорости преодоления дистанции развиваемой мощности специфики соревновательного спортинвентаря
14.… жиры представляют собой наиболее сложные для переваривания вещества и содержат высокую концентрацию холестерина, поэтому их доля в рационе атлетов, занимающихся циклическими видами спорта, должна быть ограничена 1/3 от общего количества жиров. Тип ответа: Одиночный выбор + Ненасыщенные Насыщенные Мононенасыщенные Полиненасыщенные
15.Требования к рациону в спринтерских и стайерских циклических видах спорта …Тип ответа: Одиночный выбор не имеют существенных различий различаются, т.к. стайерам требуется меньше гликогена + существенно различаются, т.к. при сравнительно небольшом и постоянном весе стайерам требуется большие запасы гликогена
16.К циклическим видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых …Тип ответа: Множественный выбор + происходит соревнование спортсменов на скорость спортсмены демонстрируют уровень развития своих силовых возможностей + движение спортсменов происходит по замкнутому кругу спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета
17.Когда длительность нагрузки спортсменов циклических видов спорта достигает нескольких часов, особое значение приобретает их обеспечение …Тип ответа: Одиночный выборбелковой пищей свежим воздухомжирной пищей+ водой
18.Темп (скорость) гонки у квалифицированного лыжника …Тип ответа: Множественный выбор + зависит от профиля дистанции и температуры воздуха и снега + зависит от смазки лыж и тренированности (функционального состояния) лыжника-гонщика существенно зависит, прежде всего, от длины пробегаемой дистанции
19.Все циклические виды спорта разделены на …Тип ответа: Одиночный выбор 2 зоны мощности (максимальная и минимальная) 3 зоны мощности (большая, средняя и малая) + 4 зоны мощности (максимальная, субмаксимальная, большая и умеренная)
20.Спортивная ходьба относится к работе…Тип ответа: Одиночный выбор повышенной интенсивности и максимально возможной скорости средней интенсивности и большой скорости+ умеренной интенсивности и сравнительно небольшой скорости минимальной интенсивности и небольшой скорости
21.Задача развития волевых качеств лыжников-гонщиков решается путем …Тип ответа: Одиночный выбор проведения регулярных разъяснительных бесед чтения специальной литературы + приближения условий тренировочных занятий к условиям деятельности лыжника-гонщика на соревнованиях создания максимально комфортных условий для тренировок
22.Циклические виды спорта, в первую очередь, требуют …Тип ответа: Множественный выбор + большого расходования энергии наличия профессионального спортинвентаря умения распределять силы способности надолго задерживать дыхание наличия предрасположенности к риску
23.В беге на короткие дистанции спортсмен выполняет работу в … режимеТип ответа: Одиночный выбор + анаэробном смешанном
24. Профессиональные лыжники-спринтеры во время выполнения дистанции потребляют кислород (по Ю.Х. Кальюсто) … менее опытные лыжники на 15–20 % меньше, чем на 5–10 % больше, чем примерно столько же, что и
25.В циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила наиболее эффективно улучшается при использовании … режимов работы мышц, а также метода электростимуляции, применяемых по методу повторных максимальных усилийТип ответа: Множественный выбор + изометрического + концентрического плиометрического изокинетический + эксцентрического
26.Психологическая устойчивость, способность выносить большие нагрузки, преодолевать усталость и развивать силу воли …Тип ответа: Одиночный выбор имеют значение только в некоторых циклических видах спорта + в циклических видах спорта имеют немалое значение в не являются приоритетными качествами спортсменов в циклических видах спорта
27.Циклическими видами спорта …Тип ответа: Одиночный выбор+ обычно занимаются только профессиональные спортсмены, получившие серьезную подготовку чаще занимаются люди, не являющиеся профессиональными спортсменами занимаются как профессиональные спортсмены, так и обычные горожане, стремящиеся вести активный образ жизни
28.Спортивное плавание включает в себя …Тип ответа: Одиночный выбор + четыре вида: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс, баттерфляй. два вида: плавание на спине и брасс два вида: брасс и кроль три вида: брасс и кроль и баттерфляй
29.Для достижения в циклических видах спорта наилучшего результата наименее напряженным путем, для тренировки выбирают …Тип ответа: Множественный выбор традиционные общефизические гимнастические упражнения упражнения, требующие непрерывной работы мышц+ упражнения, в которых задействованы большие группы мышц
30.При построении тренировочного процесса в циклических видах спорта наибольшее распространение получил … мезоциклТип ответа: Одиночный выбор 3-недельный+ 4-недельный 5-недельный 6-недельный
. Циклические виды спорта (все ответы на тест Синергия / МТИ / МосАП, март 2023)
Физическая культура/ Адаптивная физическая культура / Элективные дисциплины по физической культуре и спорту / Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (Общая физическая подготовка) > Физическая культура и спорт Э3
- правильные ответы на все 38 вопросов
- результат 100 баллов из 100
- вопросы отсортированы по алфавиту
Оглавление
Циклические виды спорта- Тема 1. Понятие циклических видов спорта и их классификации
- Тема 2. Выносливость как компонент физической подготовленности спортсменов в ЦВС
- Тема 3. Технология спортивного питания в ЦВС
- Список использованной литературы
… жиры наиболее тяжелы для желудка и содержат избыточное количество холестерина, поэтому их количество в рационе спортсменов циклических видов спорта должно составлять не более 1/3 от общего количества жиров
- Ненасыщенные
- Насыщенные
- Мононенасыщенные
- Полиненасыщенные
… используются как источник энергии при длительных нагрузках и обеспечивают адекватную работу суставов
Вид ответа: Единственный выбор • с возможностью выбрать лишь один правильный вариант из нескольких предложенных
- Жиры (особенно ненасыщенные)
- Белки
- Жиры (особенно насыщенные)
- Жиры, белки и углеводы
В беге на короткие дистанции спортсмен выполняет работу в … режиме
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- анаэробном
- смешанном
- аэробном
В зависимости от длины дистанции езда на велосипеде относится к работе максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной интенсивности, причем работа максимальной мощности выполняется на дистанции …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- 200 и 500 м велосипедистом на треке
- 1 000 м
- 5 000, 10 000 и 20 000 м
- км и более на шоссе
В любом циклическом виде спорта суставы …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- подвергаются сильному износу
- укрепляются
- подвергаются незначительному износу
В циклических видах спорта основной рацион спортсменов (до 70 % от общей калорийности) должен быть … направленности
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
В циклических видах спорта преимущественно проявляется … спортсмена
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- сила
- ловкость
- выносливость
- сообразительность
В циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила наиболее эффективно улучшается при использовании … режимов работы мышц, а также метода электростимуляции, применяемых по методу повторных максимальных усилий
Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов
- изометрического
- концентрического
- плиометрического
- изокинетический
- эксцентрического
Велосипедистам и стайерам необходимо большое количество …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- только легкоусваиваемых углеводов
- только «медленных» углеводов
- как легкоусваиваемых, так и «медленных» углеводов, с низким гликемическим индексом
Во время тренировки спортсмену-пловцу рекомендуется плавать …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- все время на одной и той же дорожке одного и того же бассейна
- все время на одной и той же дорожке (желательно центральной), но в разных бассейнах
- в одном и том же бассейне, но на разных дорожках
- в различных бассейнах и на разных дорожках
Все циклические виды спорта разделены на …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- 2 зоны мощности (максимальная и минимальная)
- 3 зоны мощности (большая, средняя и малая)
- 4 зоны мощности (максимальная, субмаксимальная, большая и умеренная)
Высокая лабильность нервной системы в плавании необходима …
Форма ответа: Выбор из одного варианта • выбирается один верный ответ из нескольких предоставленных опций
- как спринтеру, так и стайеру
- только спринтеру
- только стайеру
Высококвалифицированные лыжники-гонщики при прохождении дистанции потребляют кислорода (по Ю.Х. Кальюсто) … менее квалифицированные
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- на 15–20 % меньше, чем
- на 5–10 % больше, чем
- примерно столько же, что и
Для достижения в циклических видах спорта наилучшего результата наименее напряженным путем, для тренировки выбирают …
Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов
- традиционные общефизические гимнастические упражнения
- упражнения, требующие непрерывной работы мышц
- упражнения, в которых задействованы большие группы мышц
Задача развития волевых качеств лыжников-гонщиков решается путем …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- проведения регулярных разъяснительных бесед
- чтения специальной литературы
- приближения условий тренировочных занятий к условиям деятельности лыжника-гонщика на соревнованиях
- создания максимально комфортных условий для тренировок
К циклическим видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых …
Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов
- происходит соревнование спортсменов на скорость
- спортсмены демонстрируют уровень развития своих силовых возможностей
- движение спортсменов происходит по замкнутому кругу
- спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета
Когда длительность нагрузки спортсменов циклических видов спорта достигает нескольких часов, особое значение приобретает их обеспечение …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- белковой пищей
- свежим воздухом
- жирной пищей
- водой
На тренировочных занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости могут составлять …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- 4000–6000 ккал
- 7000–9000 ккал
- 10000–12000 ккал
Плавание осуществляется в водной среде с температурой …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- 20,5–22,5 °С
- 23,5–24,5 °С
- 25,5–28,5 °С
- 29,5–30 °С
По величине нагрузки спортсменов в циклических видах спорта тренировочные занятия делятся на …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- основные и дополнительные
- интенсивные и экстенсивные
- взрослые и детские
- вводно-подготовительные, основные и заключительные
По причине высоких скоростно-силовых требований к спортсменам-спринтерам в циклических видах спорта спринтеры нуждаются в большом количестве …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
По характеру работы мышц в спортивной подготовке выделяют … метод развития силы, в котором мышца укорачивается с различной скоростью, зависящей от величины сопротивления
Форма ответа: Один вариант • выбор единственного корректного ответа среди нескольких предоставленных опций
- концентрический
- изокинетический
- плиометрический
- эксцентрический
При занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости …, чем в других видах спорта
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- немного больше
- значительно больше
- значительно меньше
- немного меньше
При подготовке спортсменов циклических видов спорта, согласно общим правила построения микроциклов, сформулированным В.Н. Платоновым, на следующий день после применения большой нагрузки следует …, что ускоряет восстановление
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- использовать дополнительное занятие той же направленности
- полностью воздержаться от тренировок
- использовать дополнительное занятие принципиально другой направленности
- использовать дополнительное занятие смежной направленности
При построении тренировочного процесса в циклических видах спорта наибольшее распространение получил … мезоцикл
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- 3-недельный
- 4-недельный
- 5-недельный
- 6-недельный
При развитии силовых способностей спортсменов в циклических видах спорта используют … режим работы мышц, в котором мышца сокращается с постоянной скоростью вне зависимости от величины ее напряжения или силы тяги
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- изометрический
- изокинетический
- плиометрический
- эксцентрический
При тренировочных занятиях избирательной направленности спортсменов циклических видов спорта применяются средства и методы, воздействующие … спортсмена
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- на весь комплекс способностей
- только на какую-то одну способность
- всегда на несколько смежных способностей
- на какую-то одну или на смежные способности
Психологическая устойчивость, способность выносить большие нагрузки, преодолевать усталость и развивать силу воли …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- имеют значение только в некоторых циклических видах спорта
- в циклических видах спорта имеют немалое значение в
- не являются приоритетными качествами спортсменов в циклических видах спорта
Согласно исследованиям Ф.П. Суслова и В.Б. Гилязовой [1990] в циклических видах спорта используют …, применение средств, направленных на совершенствование локальной выносливости
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- как концентрированное, так и распределенное
- только концентрированное
- только распределенное
Специалисты полагают, что взрывная сила будет улучшаться при использовании … режимов работы мышц, выполняемых чаще всего по методу максимальных усилий или повторно-серийным методом
Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов
- плиометрического
- эксцентрического
- скоростного
- контрастного
- статодинамического
- изометрического
- интермедиарного
Спортивная ходьба относится к работе…
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- повышенной интенсивности и максимально возможной скорости
- средней интенсивности и большой скорости
- умеренной интенсивности и сравнительно небольшой скорости
- минимальной интенсивности и небольшой скорости
Спортивное плавание включает в себя …
Форма ответа: Единственный выбор • необходимо указать один верный вариант из предложенных
- четыре вида: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс, баттерфляй.
- два вида: плавание на спине и брасс
- два вида: брасс и кроль
- три вида: брасс и кроль и баттерфляй
Темп (скорость) гонки у квалифицированного лыжника …
Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов
- зависит от профиля дистанции и температуры воздуха и снега
- зависит от смазки лыж и тренированности (функционального состояния) лыжника-гонщика
- существенно зависит, прежде всего, от длины пробегаемой дистанции
Требования к рациону в спринтерских и стайерских циклических видах спорта …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- не имеют существенных различий
- различаются, т.к. стайерам требуется меньше гликогена
- существенно различаются, т.к. при сравнительно небольшом и постоянном весе стайерам требуется большие запасы гликогена
Учет нагрузок в циклических видах спорта традиционно проводится …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- или по километражу, преодоленному спортсменом, или по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы
- только по километражу, преодоленному спортсменом
- только по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы
- и по километражу, преодоленному спортсменом, и по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы
Циклические виды спорта разделены на зоны мощности в зависимости от …
Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов
- сезонов года (зима, лето)
- скорости преодоления дистанции
- развиваемой мощности
- специфики соревновательного спортинвентаря
Циклические виды спорта, в первую очередь, требуют …
Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов
- большого расходования энергии
- наличия профессионального спортинвентаря
- умения распределять силы
- способности надолго задерживать дыхание
- наличия предрасположенности к риску
Циклическими видами спорта …
Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов
- обычно занимаются только профессиональные спортсмены, получившие серьезную подготовку
- чаще занимаются люди, не являющиеся профессиональными спортсменами
- занимаются как профессиональные спортсмены, так и обычные горожане, стремящиеся вести активный образ жизни
600 Р
299 Р
Если Тест на тему . Циклические виды спорта (все ответы на тест Синергия / МТИ / МосАП, март 2023) Вам не подходит? Не беда! посмотрите похожие работы в Нашем поиске:)
Не нашел свою работу? Контрольную, тест, курсовую, реферат, дипломную? Не проблема! Закажи у нас ✅
Принимаем к оплате
Листинги
- Заказать реферат
- Заказать курсовую
- Заказать дипломную
- Помощь студентам Синергии
- Помощь
- Оферта
- Контакты
- О нас
Статистика
- Рефератов: 14547
- Курсовых работ: 56402
- Дипломных работ: 5604
Специалисты сайта sdalna5.com осуществляют работу по сбору, обработке и структурированию информации по предложенной Заказчиком теме. Результат подобной работы не является готовым научным трудом, однако может служить основным источником для его написания.
